生命是很脆弱的，本来恩爱的夫妻转眼之间就可能阴阳相隔。丧失了自己最知心、最体己的伴侣，孤苦伶仃地去承受上有老、下有小的生活负担的挑战，很多人的心理反应往往出乎意料的强烈。这很容易引起丧偶后的心理障碍，即丧偶综合症。所谓丧偶综合征是指人突然失去休戚与共、风雨同舟的终生伴侣所产生的适应性障碍。
林先生，今年49岁。三个月前，他的爱人突然晕倒在地，神志不清。当时他正在客厅看电视，见状，手忙脚乱地将倒在地上的妻子抱起来放在床上平卧，然后打“120”急救。尽管经过多方抢救，他的伴侣还是在一天后去世了。医生说病人病因不明晕倒后是不能随便移动的。
从此，林先生陷入极度的自责与悔恨中，他整天痛悔、焦虑不安，吃不下，睡不着。而且嘴里总是念叨着，“是我害了她，是我害了她。我怎么就不知道这点急救常识呢？我太没用了，她跟了我一辈子没享一天福……”由于长时间生活在悔恨、自责，以及对亡妻的怀念之中，林先生也病倒了。
不少丧偶者以正确的观点和方法克服丧偶产生的心理危机，潜心钻研和从事自己事业、照顾好自己家庭（父母或子女），依然可以生活得很充实、很愉快。但是不可否认，丧偶之后如果得不到良好调适，可能经历几个月的恶劣情绪的折磨之后，死于自杀、酗酒或严重躯体疾病，这是必须高度警惕的。
虽然生、老、病、死是人生不可避免的事实，但当相依为命的爱人突发急病而亡，其悲痛程度无法形容。配偶离去，生者失去了心理支持和依靠，孤苦伶仃，导致内心一片空白，不知所措，甚至对生活失去信心。
突然丧偶，很多人悲痛欲绝，嚎啕大哭，撕心裂肺，欲用哭叫声唤醒已离世的亲人。他们会深深责怪自己以前对配偶的照料不周，以至造成配偶的早逝，这是用一种痛苦的心态去寄托对配偶的深深怀念和哀思。他们幻想配偶能够回来，吃不下，睡不着，终日坐卧不宁，心神不定。强烈的情绪波动、悲伤、紧张、焦虑后耗竭精力，使人全身疲累。在无望得到配偶再生时，生者往往不断地回忆死者生前的生活过程和往事。以前美好的时光与现在过分清静、孤独的场面形成鲜明反差，很容易引起抑郁情绪。
丧偶后，怎样才能尽快摆脱和缩短因过度悲伤而引起的心理障碍呢？
1．接受丧偶的现实
应领悟“生老病死乃无法抗拒的自然规律”，明确“人死不能复生”的道理。建立对生活的信心，保重自己的身体，是对伴侣最好的怀念方式，也能让子女放心。
2．转移注意力
把有些遗物暂时收藏起来，以减少痛苦的回忆。应尽可能走出容易触景生情的居室，到社区参加一些有益身心健康的活动，也可到亲朋好友家小住几天。同时广泛培养爱好，如散步、聊天、练气功、打太极拳、种花、养鸟、下棋等，不仅能摆脱痛苦，稳定情绪，而且能拓展自己的生活圈，交知心朋友，尽快走出丧偶后的心理阴影。
3．再觅佳偶排遣孤独寂寞
丧偶后最大的苦恼是孤独，重新找一位贴心的伴侣有利于减少孤寂无助感。要注意择偶条件的合理性和现实性。事实表明，再择佳偶有利于身心健康和生活质量的提高，是治愈丧偶综合症的一个好方法。
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