我获取事实，我耐心地研究事实，我运用想象。

    --伯纳德·巴鲁克

    运用你的理性思维

    也许你们会说，我的理论(把天赋的理想作为改变消极想法的一种方法)简单浅显，甚至会很失望。还会有人觉得这样的想法，太过天真，非常不科学。但是大量事实表明，它很实在，而且很有用。因为它是建立在理性科学研究基础上的。似乎大家更愿意接受一种看似理性、合理的想法：积极的思维对潜意识不会有改变，因为消极的想法、感觉或者行为是源自"潜意识"。

    但是你要知道，你的潜意识是一个"自动机制"，它完全不带个人色彩，它是实实在在存在在你内心深处，而不受你自身意愿的影响。当你想在特定的环境中给自己提供恰当的反应，然后提供行动素材或者想法，它仅仅对你的素材和想法起作用。要知道，控制潜意识的是你的意识思维。只有通过它，潜意识才能形成你的反应，尽管它可能并不合理、不积极。这一切印证了一个事实：只有通过有意识的理性思维，潜意识才能改变。

    人们似乎普遍认为，心理治疗像电影电视中一样，心理专家引导病人追忆童年，挖掘他内心深处的一些根源和成因。像是探索一个未知的过去。而且似乎这种心理治疗要进行很多次。

    有的朋友向我倾诉，他有很多问题需要咨询，很多行为想要改变，但是不得不每周去拜访心理学专家，让他非常苦恼。整个过程在追忆和挖掘童年时代的过往。虽然这也许是"合理"的，但是想要获得改变，真的只有这一个办法吗？况且这种疗法也并不一定能够治愈他。一个经过这种这种治疗方案，仍得不到想要的效果的人，可见无休止的追忆童年并不能起到太大的作用。我们不妨运用眼下与想象一致的理性思维，去改变自我意象。不妨看看我列出的公式：

    打个比方，我们的控制系统是制导导弹，我们用有意识的理性思维，去选择当前的目标，然后填上你的想象力，形成一个被容易被自己接受的方式，把你的目标告诉自我意象。

    运用理性思维完善自我

    说个生活中的事例，每一个家庭中都有一个挑食的孩子。小约翰从来不吃培根，但是他的爸爸妈妈喜欢得不得了，恨不得每一顿都有培根。妈妈经常让小约翰尝尝"美味的"培根，但是小约翰从来不肯吃上一口。有一天在餐桌上，妈妈又开始劝道小约翰尝尝培根。小约翰皱着眉头为了让妈妈"停止唠叨"，决定尝一尝"该死的培根"。小约翰满脸愁容地咬了第一口，接着第二口，他并没有停下来。慢慢的，他的眉头似乎展开了，最后吃完了碟子中的培根竟然说"想不到，培根还挺好吃的。"一周后，小约翰竟然主动跟妈妈说，想吃培根！

    细想起来，可能小约翰有很多不喜欢培根的原因，他的爸爸妈妈，甚至他自己都不一定知道。他们从未透露过，我们也无从探究，因为根本不需要。是的，不需要努力追忆童年过往，不需要把从前的各种体验高速任何人，更不需要偷偷揣摩大人们的谈话，来试图改变自己的想法。其实一些心理上的障碍或者问题，并不会比讨厌吃培根复杂到哪儿去。但是两者给你带来的影响是不可比拟的--谁不想获得完美、良好的生活体验呢？

    也许很多人，甚至本学科的专家会认为这不合理、不正确。但是事实表明，绝大部分人没有必要分析经历过往，便可通过心理控制术来完成一些改变。

    善于忘记错误的经验

    细心想一想，过往的不快、挫折和痛苦都深深地被埋藏在潜意识里。但是挖掘、追忆或者探索这些经历并不一定能够改变性格。其实任何能力都是通过不断的练习掌握的，这些练习是"失败一次，下次总结这次的经验教训继续练习"的过程。一旦成功，这一次练习的模式将会镂刻在你的脑海里，以供下一次回忆和"学习"。现实生活中，任何游戏、运动、工作和社交的能力都遵循这个道理。我们可以得出结论，任何脑海中的想法，都包含着你过往的错误、经验、教训和痛苦，以及你消除它们的"办法"。只要你合理利用，这一切都会为你的学习提供有力而且重要的支持。

    这样一来，我们不难发现，只要错误被纠正，纠正的过程中再发现新的问题，继续被纠正。我们需要做的是适当有意识的忘掉错误，并同样有意识的记住和巩固成功的经验。

    有意识的将思维和注意力集中在当前的积极目标上，同时恰当的不要再回忆一些令人不快的失败经历。

    我们掌握任何一项技能的最终目的，无非是让它成功，并且利用它。但是掌握它的过程中不免会有挫折和过失，这些对你造成不快甚至耻辱的回忆，并不是我们的最终目的。因此只要成功获得了你想要的结果，这些不好的经历，就应该有意识的忘记。相反，如果你一直努力地回想过往那些不快的经历，会让你从内心深处感到羞愧甚至因此贬低自己。就无法完成"最终目的"。你想，那些身在不幸、郁郁寡欢的人，哪个不是在不停追忆往昔的过失，批判自己，折磨自己呢？你不妨放下对过去的刨根问底，积极理性的控制情绪和自我意象。

    试着学会遗忘

    一场钢琴演出，也许钢琴家某一个小节感情没有把握好，但是他仍然可以继续完美的演绎下一节，毫不犹豫。与他精湛的乐感相比，善于遗忘之前的过失，这种品格同样重要。

    如果你一直沉湎于过去的失败或者其实它只是一点点微不足道的过失，甚至会得出"我曾经干不好这件事，这次也干不好"这样愚蠢的结论。事实上，潜意识并不会重复你的失败历程。这么说我们就成为了潜意识的受害者，因为我们为自己下了结论。而过往失败经历的作用，只是为了让我们吸取教训，下次成功而已。

    不必在乎过往的失败

    如果催眠一个热情、积极的人，让他以为他是一个消极、冷漠的胆小鬼，他的反应模式会立即发生变化。同理，我们催眠一个害羞、怯懦的人，让他相信自己是自信、大胆的演讲家，他的反应模式也会立即发生改变。因此我们可以说，你此刻相信自己能做到什么，你自己就能够做到。只要把注意力集中在积极的目标上，不要考虑过往的挫折和失败。心理学家F·M·H·迈尔斯说，催眠主题展现出来的才华和能力，应该归功于在催眠状态下，对过去失败经历的"记忆清洗"。那么我们不妨这样想，如果人在催眠状态下能做到"记忆清洗"，而且催眠对象仅仅是因为放不下过去的挫折和失败而抑制了他表达展现才能的机会。何不尝试让一个人在清醒的状态下，通过无视过往的挫折，从而获得一些本来应该存在的力量呢？当然，前提是这些才能是确确实实存在的。并且怀着真诚的新相信你确实有这种才能才能实现。

    前面我们提到了很多心理控制方法，经过反复练习，我们不难实现"凭借自身想象而获得成功"。就像你坚信梦想一定会成功一样。

    贝特朗·罗素曾经说，他的年少时期，始终处在自杀的边缘。他厌倦和憎恨生活，但是自杀的念头却被学习的愿望终止。后来他变得享受生活，甚至开始热爱生活。像个受过清教徒教育的人一样，反省自己，把自己看成一个可怜人，更多的关注外界事物而不是自身的缺点。此时发现生活是美好的。

    当你为过去的某件事感到羞愧，你应该试着理智地告诉自己，这件事其实并不坏，并尝试着分析你感到羞愧的原因。你或许会明白这种羞愧其实是空穴来风，完全没有必要。因此，运用一些方法来克服或者改正自己潜意识里消极的自我暗示，都是完全可行的。我们不得不承认，一些强烈、生动的意识新年，能给我们的潜意识造成极大的影响。它甚至比童年印记影响范伟更大。所以我们不能仅仅满足于理性与非理性的相互替换。仔细观察你不理性的那一面，并且坚定新年不再注意它，摆脱它对你的控制。无论何时何地，只要它将一些幼稚或者愚蠢的想法引导到你的行为当中，都要对它斩草除根。然后想办法把它们彻底忘记，不要受它们的影响，把自己变成一个优柔寡断的胆小鬼。时刻保持理智，才不会被理智和非理智交替控制。

    换句话说，如果你脑内一个声音引导你成功、获得幸福，或者让你实现一直以来的生活愿景，那么你就应该深入思考并且研究你脑内这个声音。很多人认为只要忘却（或者根本没有完全忘却，只是暂时）童年一些幼稚善感的想法，例如某些原因可笑的盲目崇拜后，总觉得非理性思维已经彻底完结，没有必要再为之做什么努力。但是这些有意识的遗忘，很有可能深藏在你的潜意识里面，并且你自己都不一定知道。当一个恰当合理的想法出现，我们应该深入了解它，研究它，从而查明这个新的想法有没有受到一些非理性潜意识的影响。

    所以我建议，一个人应该有意识的牢记自己在理智状态下的情绪、信仰或者想法。努力地杜绝非理性信念控制自身行为。换句话说，我们经不住诱惑的时候，努力说服自己回到理性。尽管这种理性可能存在的时间非常短暂，这需要我们经常练习。

    行动不仅仅靠意念

    我接触过很大一部分的朋友，通过观察，他们内心深处的某些想法其实与消极观念并不吻合。思维本身的书兵是想法和观念必须在表面上保持一致，如果某个想法不能与意识一致，那么它会被自我拒绝。我的一位病患是名推销员，他说他拜访大人物的时候会非常害怕。他的恐惧和紧张通过一次心理咨询得到解决。我这样问他："客观的讲，你是不是特别重视这些人，那么你紧张地接触到他们的时候，会毕恭毕敬的拜倒在地吗？""当然不！"他显得很愤怒。"那么你何必在心里面对他毕恭毕敬，奴颜婢膝呢？"我说。

    他陷入了思考，我接着问他："你进入他们办公室的时候，是像乞丐一样，讨要一枚硬币，或是食物吗？""不。"他回答得斩钉截铁。

    "所以当你过于重视自己对这个大人物的推销会不会成功，你没有看出来自己所做的只是单纯的推销，对吗？也就是说，你可以大方自然的说服他，在你的订单上签字，并且让他尊重你，像一个普通人一样。"

    运用心理控制术获得你想要的目标

    有两个非常重要的因素可以用于改变信念和观念。那就是，某种感觉和信念（比如"我能做好它"）和另一种不应该被某种事物或者人侮辱的信念。每个人在内心深处都深深地了解这一点。用神经语言设计理论，我们为这两个观念提供了新的解释：痛苦和成就。痛苦和潜意识是激励人们奋发努力地有效因素，他们能够最迅速、最轻易、最果断地控制人们的行动。知道了这一点，你不能运用他们激励自己采取积极有效的行动。杰夫·保罗是心理控制基金会董事会成员，他也是这种心理治疗方法的受益者。他曾是一位颇为成功的签证财务规划师。但是这项工作的成功并没有给他带来快乐。他不喜欢这份工作的枯燥无味、一成不变。但是有一天，理性的思维突然闪现，他明白没有必要为了谋生去做自己不喜欢、让自己不快乐的事儿。显然他想对了。

    于是，杰夫开始思考真正适合自己的职业和事业。他罗列了本来的职业带给他的种种不快，包括"每天按时按点坐公交车"、"每天需要穿西装打领带"等等，然后在脑海中比较各种职业的优点缺点。经过慎重的考虑，他决定从事邮购业务。工作过程中，他发现自己以前的工作经验，依然能用到现在的工作中。他想把这些信息和经验以图书手册的方式告诉大家。此时我们不难发现，他的自我意象是积极的、能动的，"通过集中精力，包括积极利用以前工作的经验，成功的完成这项业务。尽管这次尝试的早期并没有成功，但是他拥有了积极理性的自我意象，不难猜测，最终他获得了令人瞩目的成就。

    这是一个典型的运用心理控制技巧，获得成功的案例。当然我们人人都可以。

    重新设定你的信念

    理性思维的力量能够起到非凡的作用，但是我们却没有发现，原因就在于，我们很少运用它。

    那么现在我们对当前所处环境和潜伏在内心深处与他人有关的一些消极信念追根溯源。回想一下，可能有时候成功触手可及，但是会发生一些什么事让你与之失之交臂？此时你应该了解到，你内心深处在提醒自己不会获得成功，或者不应该成功。那么你与其他人在一起时是否感觉局促不安、紧张惶恐？这可能是因为你认为自己低人一等，或者潜意识认为对方不热情、不友好。而当你回到相对安全平静的环境，我还会莫名的局促不安、紧张惶恐吗？我相信很多人都希望自己活得杰夫那样完美的终身事业，也许还会征求别人的答案。但是即使别人给出了积极的响应，人们还是会为自己找出很多的理由，告诫自己不可能做到像杰夫那样成功。事实上这些理由不是出自你的理性思维，它只是想法，或者说信念，能够轻易动摇理性思维的信念而已。前面我说过，行为和情感都受信念控制。想形成或者根除某种情感或者行为，需要了解和找到信念形成的原因。在希望达成某项任务的时候，你在内心深处告诉自己做不到，却从未想过个中缘由。为什么？我们需要先确定一个事实，那就是，这种信念是建立在确切的现实上，还是基于某种假设，而且这种假设根本就是错误的呢？

    那么我们接着来想四个问题：

    1.这种想法是基于什么原因产生的，它合理吗？

    2.如果保持这个信念不变，会不会失败？

    3.在这样的环境下，如果换作他人，他们会不会像我一样有相同的想法？

    4.如果并没有切实的理由证明它是真的，为什么我会坚信它是事实？

    仔细考虑上面的问题，虔诚地、平静地思考它们，此时你会发现自己根本是在自欺欺人，实在低估自己。这种想法根本不是基于事实，而是某一个时间、环境给你带来情绪的反应。你也许会因此而愤怒，别怕，伙计，怒火释放之后，平静下来，也许你会更深刻、更清醒的了解自己。

    突然想起来一件有趣的事，我的邻居告诉我他戒烟的那天，竟然仅仅是因为发现自己把烟落在了家里，而要回家拿自己习惯的烟需要走上三英里。他在返回取烟的路上，突然意识到自己非常丢脸，甚至非常愤怒，因为他被抽烟的坏习惯掌握着。于是他调头就走，从此戒了烟。沃尔特·迪斯尼说，他曾经提出了非常棒的建议，但是公园的所有人却非常不赞同，甚至因此贬低、笑话他。他因此变得非常愤怒。也正是因为这股怒火，他竟然实现了迪斯尼乐园的计划。也就是在他愤怒的时候，他痛下决心，要把想法付诸实践。

    希望常在心中

    但是要像理性思维有效的改变和控制信念和行动，就必须在内心深处有这种强烈的希望：我要改变自己。闭上眼，想象你现在成了你一直想成为的那种人，或者你拥有了你一直享有的东西。记住你内心深处对它们强烈的希望。并且努力地观察分析它们。你会发现，你现在的消极信念是通过当前的情绪形成的。如果有了能与之抗衡的强大信念，你的思想和想法就会发生改变。只要它合适，你的消极信念会全部变得积极。

    一旦你的希望深深植入脑内，那么你会发现你现在脑内运行的过程会经常出现。当然此时你会有一些忧虑，但是这并不是消极的。此时的忧虑会把你的消极转化为积极的理想。像这样。你忧虑时，闭上眼睛努力想象你害怕或者不想得到的后果，你忍不住开始仔细观察思考它。并且仿佛自己置身其中，一切都好像是真的。这种反复对可能出现的后果进行想象和思索，会让现实结果变得越来越接近它。一段时间之后，你会产生一些与之相应的情绪，这和你对这个目标的情感是一致的。同理，我们把目标描绘的更加美好，在脑内不断播放你想要的结果，并且加深对它的渴望。这样你会发现这种美好的可能会变得越来越真实。那么你的情绪依然会与之对应，变得乐观、积极和热情。

    理性思维的要诀

    我们说过，思维既可以成就一个失败机制，也可以成就一种成功机制。成就两者的难度不相上下。至于到底形成哪种机制，这取决于你对它的看法，和为它设定怎样的目标。简而言之，思维就是一种自动实现目标的机制。而目标取决于你。绝大多数人都为自己描绘过消极的目标，这一切可能他自己都没有意识到。

    大量事实研究表明，怯懦是所有成年人共有的最常见的四种恐惧症状之一。几乎所有人在公共场合讲话都会怯场。此时你大概会呆若木鸡，或者吞吞吐吐，讲不出话。从理性角度讲，没有人在公共场合不会说话却在上面呆很久。其实多数情况下，在演讲台上有点紧张、忘词，用玩笑或者自嘲掩饰，根本无伤大雅，或许还会显得很有风度。这说明，怯懦与担心犯错受到惩罚有直接关系。

    我们的思维接受到的信息，是源于真实的生活环境。有意识的理性思维可以让你更全面、清楚的了解事实，从而形成正确的判断和意见。当你担心自己因为"犯错"而受到惩罚时，多数人会低估自己。大量事实表明，想知道阻碍思维形成积极模式的原因总是包含着某种倾向。也就是说，你不由自主地把困难扩大化了。

    放轻松，就像对待一场游戏

    阿兰·夏皮罗博士曾细数过面对挑战时的6种有害思维，前4条非常具有代表性：

    1.对挑战的恐惧，也就是对挑战中预期的问题焦虑，在实现它的时候会显得紧张恐惧。

    2.失态，面对错误时，丧失继续下去的勇气。

    3.情绪反差，在挑战中获得一次成功体验后，如果之后稍有不慎，有了一点哪怕是微不足道的纰漏，情绪突然失控，大喜大悲。

    4.担心犯错了之后别人的评价，对他人的言行过于敏感，觉得自己备受关注，压力陡增。

    这4种有害思维是十分可怕的，它能阻止你的正面思维，但是它并不可怕。第三种是对环境的过度反应，其实当一切都成为过去，你会发现这些反应根本不值得，事情并没有你想象中那么糟糕。然而活在这种忧虑中的人，无一例外都有可能罹患狂郁症。这样的人，他们一生至少有一般的时间会处在毫无来由的痛苦中，他们会慢慢发现自己没有自控能力，有意识的避免与别人交往。这种有害的思维，几乎涵盖了全部有害思维。说一个经典的案例，一个孩子打了一下午棒球之后，回家闷闷不乐，他的妈妈安慰他，亲爱的，那只是一场游戏。这孩子生气地反驳，你根本不知道它随我来说是什么！没错，那不过就是一场游戏，今天的棒球仅仅是今天的棒球。错误也仅仅是一个错误而已。为什么不试着用理性的眼光来长远地看待它呢？然而，理性思维中的意志力是个失败的命题，应该将理性思维有意识的形成全新的自我意象，告诉自己很棒、没问题，才能培养恰当、良好的思维。

    事情并不是你想的那样

    现在我们设想一下，你的同事告诉你，"今天你看上去很没精神。"也许你会下意识的认为自己生病了。如果遭到别人的冷落或者怠慢，你会盲目的认为自己真的低人一等。正确的检验和判断信息，是培养良好理性思维必须要做的事情。很多人每天都会受到类似的消极暗示和信息，如果你能有意识的判断这些暗示和信息，告诉自己"事情并不是你想的那样"，这一切就变得非常简单了。这样的情况之所以多见，是因为此类消息信息一直潜伏在你的脑内，所以一经提醒，它便毫不犹豫的占了上风，你的理性思维也悄然消失，或许你自己都没有意识到。事实上，促使你成功的思维和促使你失败的思维就像一枚硬币的两面，有时候很难区分，但是这并不表明毫无办法。举个显而易见的例子，一位女士被告知好像有了皱纹，她会在接下来的几天惶惶不安，拼命使用各种保养品。然而引发这种焦虑不安情绪的，只是别人"有新皱纹"的认识，而不是真的有了新皱纹。如果这位女士在我身边，我会告诉她，或者她内心潜藏的消极想法，不要被这种冷冰冰的话吓到，不要惶恐不安！你依然很美，但是请务必坚持使用保养品，它们会令你更美，仅此而已。

    所以，我们不妨暂时放下手中的事情，给自己一点时间，学着去练习理性思维。这样会非常有效，为你促进成功的思维打好基础。帮助你在任何接收到消极信息的时候抵制它。

    不要去想无解的问题

    理性思维会帮助你建立合乎逻辑的正确想法。如果你仅仅因为失败过一次而怀疑自己，显然这种想法既不合理，也不合逻辑。在没有实施、尝试的情况下，认为自己做不到，是非常幼稚的。我想起来一个非常有趣的小伙子，我问他，你会开车吗？他回答我不知道。很好，我在心里暗暗的称赞他。他接着说，我没有试过，所以不知道自己会不会。

    许多人一生中可能都不会像这位小伙子一样坦然和勇敢，他们更愿意相信环境无法改变、问题无法解决。甚至认为，别人能够轻松获得的成就，他们永远不会得到。显然他们对潜伏在思维里的消极想法束手无策，他们的理性思维就像一只气球，一戳就破。

    认清你的目标，然后一往无前

    认清楚自己的目标，说起来简单，但是难免在这个过程中，人们会将注意力集中在不想要什么上。我们不得不承认这是思维的工作之一，但是它对你的帮助不大。明白自己想要的目标，却将注意力集中在不想要的东西上，显然这是错误的。如果一个在征战沙场的军人每天想着被俘虏了怎么办，他还会奋力打仗吗？他也许会选择躲在战友身后，但是这样的结果依然是战败被俘。

    那么我们仔细想想脑海里想的东西。多数人不会对那些一眼扫过的事物记忆犹新。电视、广告、报纸、谈话、或者是一点批评之词都能植入他们心底从而控制他们。如果你像你的思维这么有耐心，不如拿一个记事本，将突然想起的每一个想法记录下来，一天过后你会发现，这些内容是多么的微不足道。那么你会愿意做一个夏日在家无所事事，空调坏了懒得叫人来修，宁愿忍受高温的懒鬼吗？

    有意识的观察思维仔细看你现在做的事情，周遭发生的事，这样能够清楚地知道你的思维是由什么原因形成，并最终控制你的行动的。

    但是你现在的任务或者工作，并不是你的理性思维赋予你的任务。如果忘了执行它们时必须使用的有意识思维，我们会陷入困境。我们无法用自身的理性思维，来控制理性思维以外控制的行动。屡屡尝试，却遭遇失败，我们不免为之担忧、焦虑、沮丧。思维是在潜意识中其所用的，我们不能确定它是不是在运作，无法知道它形成的原因。但是我们的任务和工作是对当前环境产生的自动反应，我们必须相信这些反应能完成任务和工作。只有这样，我们才能说服自己，控制理性思维，才能创造奇迹。换句话说，只要我们有意识的选择目标，并筛选脑内积极、恰当的信息，让行动跟着它们走，事情就会迎刃而解。

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