1.在阳光下散步。阳光能够驱除阴霾。研究发现，光线能够抑制皮色激素--这种激素会使人抑郁。如果你非得在室内不可，就选个阳光充足的房间，打开窗帘。

    2.听你喜欢的老歌。放录音带或打开唱机，让老歌带给你美好的回忆。

    3.给自己买个小礼物。例如给自己买点儿甜点或买新的唇膏或面霜。

    4.打个电话给你未联络的朋友。让对方惊喜一下，你的心情也会好转。

    5.陪着孩子共度些许时光。孩子能教你不少欢乐之道。以孩子的观点来看人生，也会使你对人生有更正确的看法。

    6.种植些东西。体验一下园艺之趣，并观察植物的生长。如你是住楼房，可选些合适的盆景。

    7.享受按摩之乐。按摩往往能消除身体某些部位的紧张。

    8.度个“迷你”假期。例如用三天时间去某处游玩。跟朋友说你打算去那儿度假，就很过瘾。

    9.尝试一种新的运动。不管你属于何种年龄，何种习性，都有适合你做的运动。

    10.享受幻想之乐。舒舒服服地坐下来，任凭幻想驰骋。

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