1.永远给生活以希望

    有句话说“人是生活在希望之中”，这句话的确有很深的哲理。由于对未来有太多的希望和盼望，人才有无尽的激情，才有持续的动力，才有无穷的创造力，人的潜能才得以尽情地发挥，人生也因此创造了许多意想不到的奇迹，变得多彩和精彩。

    一个人如果失去了对未来的希望，那么他将活在一片渺茫和阴云之中，人的潜能将会遭到扼杀，最终必将造成其无所成就，人生变得暗淡无光。因此，我们需要对未来进行憧憬和描绘，一张张蓝图展现在我们面前，未来是多么的美好，从而激发出我们对未来生活的渴望。

    第二次世界大战结束后，在德国的土地上到处是一片废墟。美国社会学家波普诺带着几名随行人员到实地考察。他们看到了许多住在地下室的德国居民。而后，波普诺就向随从人员问了一个问题，“你们看，像这样的民族还能振兴起来吗？”“难说。”一名随从随口答道。“他们肯定能！”波普诺非常坚定地给予纠正。“为什么呢？”随从人员不解地问道。波普诺看了看他们，又问：“你们到了每一户人家的时候，看到了他们桌上都放了什么？”随从人员异口同声地说：“一瓶鲜花。”“那就对了！任何一个民族，处在这样的境地还没有忘记鲜花，还仍然怀有希望，那就一定能在废墟上重建家园！”

    是啊，在一片废墟上还能用鲜花来装点生活的人们，谁又能说他们没有希望呢？而能够将废墟变成美丽家园的，也只有希望。就像莎士比亚所说：“治疗不幸的药，只有希望。”希望是一帖心灵的药方，它可以治愈不幸，甚至灾难。

    生活在现实中的每一个人，不论在顺途还是在逆境，也不管是经商还是从政，也不管是打工还是创业，都会有一些意想不到的坎坷和困惑不期而至；随着生活节奏的加快，或多或少的都会遭遇身体的疲惫，精神的劳累，思想的匮乏和情感茫然的困扰，都会使人感到生活了无生趣。

    尽管如此，我们仍要给生活以希望。当我们给自己以生活的希望，生活肯定会一片阳光。一个心理健康的人，在最困难的时候会给自己以希望。然后在获得希望的同时进行冷静的反思，决定采取什么行动，放弃什么无为。只有这样，才能真正找到战胜困难，改变命运的突破口。成功也就不会舍自己而去。

    因此，无论在何种境况下，我们都应怀有希望。挺直自己的胸膛，以坚强的姿态站立。一位汽车修理工曾说，“好的引擎才能马力强劲。”其实人生也正是如此。只要注入希望的油料，心就会强有力地跳跃。希望会带来活力、企图、坚强与生命力。亚尔伯特赫伯特给了我们这样充满希望的宝贵忠告：“收起下颚抬起头，肺里吸满空气与阳光，对朋友微笑点头，真诚地与人握手，不要怕受到误解。不要浪费时间去想自己的敌人。要在心里确切地刻画自己的目的。这样便不会迷失方向，笔直地朝着目标迈进。”

    一个人心中所想的，能胜过任何事情。所以，我们要保持正确的心态，不要失去勇气、率直、良好的精神。任何时候都没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

    一个充满希望的人，他会乐观、豁达、豪爽，会宽宏大量、与人为善，会童心常驻、精神快慰。一个充满希望的人，他会信念坚定、意志坚强、用心做人、用脑做事、义无反顾、不达目的不罢休。一个充满希望的人，他坚信未来是美好的，美好的希望是自己的。一个充满希望的人，他会做好每一天的事，每一年的事，做成一生的事业。没有希望的人，很容易走入“地狱”，充满希望的人，会永远身居“天堂”。

    人在希望中生活，时间在希望中穿行，田野在希望中收获，历史在希望中前进。学会走出纷繁复杂的世界，吃着五谷杂粮，释放七情六欲。真正“懂得珍惜、学会知足、知道感恩”。在任何情况下给自己一个充满希望的世界。总之，智慧的人得到金钱，聪明的人得到快乐。希望无限，快乐无限。让我们给自己的心灵留下希望的空间，生活一定会阳光灿烂。

    2.乐观成就人生精彩

    面对半杯水，乐观的人会想：真幸运，我还有半杯水；而悲观的人却会这样想：我只有半杯水，真不幸。虽然看起来只有一两个字之差，但两种人面对生活的态度却完全相反。

    因此可以说，生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何。因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。邓小平的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”其实，只有怀有乐观的心态，才能在任何情况下作出迅速的反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如一本书中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。

    1998年7月21日，在纽约友好运动会上，一位中国体操运动员成了全世界最受关注的人。她正是在跳马练习中不慎受伤的17岁中国体操队队员桑兰。

    这个笑容甜美的姑娘来自浙江宁波，1993年进入国家队，个性温顺，但在遭受颈椎骨折、胸部以下高位截瘫如此重大变故后却表现出难得的坚毅。就连桑兰的主治医生都说：“桑兰表现得非常勇敢，她从没有抱怨过什么，我能找到的一个可以形容她的词就是‘勇气’。”

    桑兰曾经坚定地表示，即使永远无法站起来，自己绝不后悔练体操，她说：“我对自己有信心，我永远不会放弃希望。”正是因为她的坚强、乐观，美国院方称她为“伟大的中国人民光辉形象”，当时有很多美国普通人去看望她，并不只是因为她受伤了，而是为她的精神而感到震撼。

    比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。

    一个乐观的女人知道每个人都有自身的优点和缺点，这个世上没有完善的人，所以乐观的女人牢记“水至清则无鱼，人至察则无徒”的古训，从不揪住别人的小辫子不放，对事不对人。

    一个乐观的人胸怀坦荡，从不把小小的不愉快放在心上。退一步海阔天空，他信奉“路遥知马力，日久见人心”的人生箴言，他相信“公道自在人心”。

    一个乐观的人不会为一己之私与人争一日之短长。他们喜欢说“万里长城今犹在，不见当年秦始皇”，一切总要过去，灰飞烟灭！其实，乐观人的生活并非没有痛苦，没有悲哀，没有经受过折磨，而是他们由于经过生活的摔打、人生的历练和岁月的积淀之后，依然能保持良好的心态。凡此种种，造就了乐观人独特的气质，他们自信而不盲目，随和而不盲从。从容而淡定，宽容而通达。他们内心充实而有内涵，外表成熟而有韵味。

    综合以上种种，可以概括为一句话，乐观的人把快乐带到每一个地方，所到之处，洒满阳光。

    乐观的心态和个人的性格有关，但是乐观的心态也可以通过进行自我训练来获得。下面就告诉你几种方法，助你拥有一个好的心态：1.利用镜子。对着镜子，脸上露出一个很开心的笑容来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。2.学习运用幽默。幽默帮助你在生活中发现更多快乐，可以帮你从容应付许多不快和烦恼，甚至痛苦、悲哀的事情。3.培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。

    3.直面人生，笑对风雨路

    人生，就像是一杯香浓的咖啡，开始会有些苦涩，但慢慢品尝总会苦尽甘来；人生，就像是一艘漂流着的小船，或许开始会迷失方向，但只要坚持一下总会漂回海岸；人生，就像是一个不倒翁，开始总会摇摇晃晃，但却能够始终笑对人生。

    可以说，每个人的一生都难以是一帆风顺的，但是这并不妨碍我们创造属于自己的快乐人生。只要我们能够做到在孤独时细细品味，在逆境时不放弃努力，在飘摇时始终快乐，那么我们就能够练就快乐的本领，我们也就拥有了享受人生、笑看人生的胸怀和能力。

    一位到山下办事的禅师，在路上行走时看到一个老太太在一个角落里小声哭泣，边哭边擦眼泪。于是禅师走过去询问：“老人家，因为什么事情让您哭得这么伤心呀？”这位老太太说：“哎，禅师你有所不知啊。这一辈子，我就生了两个女儿，她们现在都已经嫁人了。可是这俩女儿一个嫁给了卖伞的，一个嫁给了卖鞋的。晴天的时候，我就担心卖伞的女儿的伞卖不出去；梅雨的时候，就不会有顾客去买另一个女儿的鞋。我一想到这里就伤心难受啊！”

    禅师说：“原来是这样啊。你不妨这样想，下雨了，我一个女儿的伞肯定好卖了！天气好了，我另一个女儿的鞋子卖得好了！如果这样想，不管是梅雨还是晴天，是不是都会认为是令人高兴的事呢！”

    听完禅师的话，老太太觉得很有道理。从此爱哭的她再也不哭了，无论晴天还是梅雨都很开心。

    一位哲人曾经这样说过，生命本身就是一团欲望，当欲望不能满足的时候，生命便痛苦，当欲望满足后，却又感到无聊。虽然我们未必会认同欲望满足后便无聊的说法，但对于在没能满足欲望之前的痛苦却是人所共有的。之所以如此，主要是因为现实中的我们很少去想自己已经拥有的一切，而总是竭尽全力去追寻自己还没有的东西，总认为在那些没有的东西里才有幸福和快乐在等着自己，只是在追寻过程中往往忽视了眼下的快乐。

    《内经》有言：“老闲而少欲，心安而不惧”，少一分欲望便多一分快乐。遗憾的是，在顺境面前，人们的感觉往往非常迟钝，而当痛苦来临，忧虑增多，恐惧增强，人们就变得非常敏感。例如，当你平安无事、无病无灾时，对周围毫无感觉；反之，当健康一旦丧失，其感觉就会十分强烈。我们每天都离不开阳光、空气、水，可是我们并不特别关注和揣摩它们存在的意义，可是一旦失去它们，哪怕其中的一个，人就会感觉痛苦非常。如此来看，我们生活的所谓幸福，常常是一些我们最不能感觉到的事情。

    此外，我们不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还有很多。乐观的人，总是开开心心的，内心充满愉悦和满足；悲观的人，经常悲悲切切，内心充满烦恼与苦闷。其实，形成这两种截然相反的差别的最根本原因，就在于人们观察生活的角度不同。对此，英国伟大的剧作家萧伯纳有一个比较形象的比喻。他说，假如桌上有半瓶酒，有人高喊“太好了，还有半瓶”！无疑，这是一个乐观的人，而有的人则不是这样，他们会惋惜地感叹：“糟糕！只剩下一半了。”显然，这是一个悲观者，他看到的是半个空瓶子。酒本无多少，瓶子也并无不同，可是仅仅是由于观察它的角度不同，便有了乐观与悲观之分，这足以说明从什么角度来观察生活、感受生活是多么重要。

    我们都知道，人生不如意事十有八九。人之一世，在看似平坦之人生旅途中荆棘丛生。挫折之于人，犹如狂风之于陋屋，巨浪之于孤舟。只是，令我们不得而知的是，百世沧桑，有多少意志薄弱之人因受挫放大痛苦而意志消沉；人世千年，有多少心胸狭隘之人因受挫折放大痛苦而一蹶不振；万古旷世，有多少内心懦弱的人因受挫放大痛苦而葬身于万劫不复之深渊？

    穿行于忙碌世事中的我们，面对挫折，我们不应把痛苦放大，而应直面人生。历史上能够做到这一点的不乏英才豪杰。初唐四杰之一的王勃，可谓“时运不济，命途多舛”，然而他却能达人知命，笑看人生，流下“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的千古佳句；“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”道出了诗仙李白在遭遇仕途不顺的挫折后他拂袖而去，遍访名山的潇洒，“长安市上酒家眠”，终于成就了他千古飘逸的浪漫情怀；中国共产党在遭遇重重挫折之后，终于以星星之火，形成燎原之势。因此说，面对挫折，永不言败，理当成为我们的励志名言。

    让我们学会笑看人生风雨路，直面长路漫漫几度寒，不管晨风暮雨，无论春秋几度，抑或悲欢离合，都付笑谈中……

    悲观的人说：“岁月易逝，恐美人迟暮，芳草零落。”但乐观的人说：“岁月极美，在于它的必将流逝。春花、夏日、秋霜、冬日。”爱情难久，怕时间一长，相爱的人变心，但乐观的人说：“为与你结一段尘缘，我在佛前苦苦求了五千年，才与你相见。”其实，我们不需锦衣玉食，琼楼玉宇，只需一颗乐观的心灵，去吟唱生活的歌谣。这样，我们的心灵就永远都会满足。

    4.给自己的心灵开个窗

    窗户，我们每个人都不陌生，它是房屋、车船、飞机等通风透光的重要装置。打开窗户，我们可以呼吸到新鲜的空气；打开窗户，让阳光射进屋内，给予我们光明、温暖。可是，你知道吗，在我们每个人的心灵上也都开有一扇窗户，只有将其打开，生命的阳光才能照耀着我们的心房，为我们注入生命的能量。

    菲菲本是一个对舞蹈非常热爱的女孩，从幼小的时候，她就梦想着在舞台上尽情地舞蹈。但是天有不测风云，菲菲的这一美好梦想却在她6岁那年走到了破灭的边缘。菲菲在和爸爸一同出去的时候，不幸被一辆汽车给撞上。从此，菲菲的一条腿不能动弹了，只能靠着拐杖行走，她再也不能穿着喜爱的红舞鞋旋转舞蹈。她每天都躲在被窝里哭泣。当康复后菲菲回到校园，还想穿着舞鞋跳舞时，只转了一个圈，就重重地摔倒在地面。希望有时候就是那样的渺茫，付出再大的努力还是那样的让人无助！而菲菲的爸爸，为了让幼小的残疾女儿触摸到希望，让她乐观豁达地面对生活，他也和菲菲一样拄着拐杖生活，处处鼓励着菲菲。看见菲菲摔倒的那一刻，也没上前去扶她，只是坐到了钢琴的面前弹奏起来。悠扬的琴声让菲菲动容，她来到父亲的身边，看着跳动的黑白键，就像梦想在她的心上飞翔，她喜欢上了钢琴。在父亲的悉心教导下，菲菲弹了一手好钢琴。几年的时间过去，菲菲重返了舞台。她在校门口邀请父母去看她参加青少年钢琴演奏比赛。正在这时，路边玩耍的小男孩去捡球眼看就要被卡车撞上，爸爸在千钧一发之际丢下拐杖跑去救孩子。孩子平安了，爸爸笑了！看着爸爸如阳光般灿烂的笑容，菲菲这时才惊觉爸爸身体健全，他的两条腿能跳能跑……原来，这几年以来，爸爸用着特殊的方式陪伴着自己，用爱在给自己希望和鼓励！这让菲菲领悟到：微笑着走向生活比什么都重要，只要自己的心里有一扇通向希望的窗……

    如果把生活比作一道大餐，那么其中必然充满了酸甜苦辣咸各种滋味。至于选择什么，则是每个人的自由；同时，你选择了什么，也便尝到了什么滋味。菲菲的遭遇是不幸的，摔断了腿，告别了曾经的梦想；菲菲又是幸运的，她有一个为她开启心灵之窗的好父亲，正是通过这扇窗户，让她突破了生命中的黑暗，迎来了灿烂的阳光。

    我们每个人都难免遭遇阴冷与晦暗的时光，如果我们的心智能固守着心灵之窗，守望着思维、思想、意识与情感的轨迹，那么，我们将会重新拥有信心和力量去创造财富，获取成功。

    其实，任何人成长的路上都会遇到困难，有些困难甚至是相似的，只不过由于心态不同，造成的处理方式不同，形成了表面上看起来有的风平浪静、一帆风顺；有的大浪滔天、无法收场。纵观古今，有多少英雄豪杰，近看现实中的各界精英，我们就会发现，凡事皆是人心所为。

    正是这种执著和坚毅铸就了他们的辉煌成功。羡慕佩服之余，我们可曾想过，他们也是曾经像我们一样在追逐梦想的道路上共风雨的同路人啊？所不同的是，我们瞻前顾后，患得患失，而他们，一旦选择，便义无反顾，风雨无阻地走下去，直到敲开成功的那扇门。

    因此说来，我们是不是也该打开自己的心灵之窗了，让良好的情绪涌进自己的心田。于是，嘴角向上飞扬，发自内心地还世界以微笑。原来，自己的笑容也能如阳光般的灿烂；大步向前，或许成功就在不远处等着自己。

    当生活中的困扰向我们袭来时，当层层的失意包围我们时，请放下心里的负荷，抬头仰望那湛蓝的天空和明媚的阳光，让宁静的蓝色和温柔的阳光走进我们的心田。蓦然回首，我们会发现，原来自己打开了心灵的窗户，沁人心脾的新鲜空气拥了进来。于是，我们的心中便多了一份慰藉与欣喜，便有了一支永不熄灭的快乐之歌。

    5.抱怨是最缺乏影响力的语言

    如今，抱怨似乎成了一种普遍的社会现象，它贯穿于人们生活的始终，就如同一个旋涡，人一旦进去就难以挣脱。看看我们身边，几乎充斥着各种各样的抱怨：抱怨薪水与付出不符，抱怨生活负担好重，抱怨孩子不听话，抱怨交通太拥堵……可是结果呢？一切并没有因为我们的抱怨而有任何改变。显然，抱怨是最没有影响力的语言。因此，与其这样，还不如在开始掉进抱怨的旋涡之前，想办法去跨越它，继续走在或平坦，或泥泞的路上。

    在一片空旷的原野上，有一朵百合花静静地绽放，可是，当她睁开惺忪的睡眼，却发现在自己身边没有一朵和她能够相媲美的花，只有一眼望不到边的野草。为此，这朵百合花惊惶地大哭起来，她不明白自己为什么没有和群花一起绽放在花园里，为什么会没有自己的同类来争奇斗艳。一想到这广阔的原野并不是自己的家园，就觉得好可怜，感叹自己出生在了一个错误的环境中。小草们见百合如此，就尽力地安慰和劝解它。可是任凭小草们如何安慰、劝解，这朵孤零零的百合还是不停地抱怨，幻想着有一天会有一位善良的王子将她带走。

    时光荏苒，百合开得更加美丽了，但是也变得更加忧伤了，因为这么多日子以来并没有什么人经过，更别提她的王子了。她的美丽完全无人欣赏。

    然而就在这时，命运给了百合一个机会。一天，一个牧童从这里经过，发现了这株独特而漂亮的百合，牧童惊喜不已，立刻跑了过去。看着向自己奔跑过来的男孩，百合以为等到了自己的王子，她破涕为笑，借着风势用力甩掉脸上的泪珠，她想展现给她的王子最美丽可人的模样。牧童跑到花前，围着百合看啊、看啊。百合在心中不停地呐喊：快呀，快，快把我带走，带到属于我的乐园去。男孩终于控制不住内心的渴望摘下了百合。一阵疼痛之后，百合醒悟过来，她的命将夭折在男孩的手中，他不是她的天使，而是她的撒旦。

    原野上，只剩下了一株飘摇着的百合的残茎……

    有句话叫“大舍大得，小舍小得，不舍不得，别舍不得”。其实，所有的不顺利并不是完全让我们失去了所有。而面对这些不顺利，抱怨实际上是在接受事实之前给自己筑起了一道屏障：这事对我不公平，这样的事情怎么能发生在我的身上？我怎么能接受这样的事实？所以我要去对别人诉说，要证明我的无辜和委屈。

    当然，抱怨是人性中的一种自我防卫机制，要完全断绝的确很难。如果你觉得自己根本无法做到停止抱怨，那么至少应该在抱怨的时候提醒自己，这个抱怨只是暂时的出气宣泄，可做心灵的麻醉剂，但绝不是心灵的解救方。

    遇到事情，在张口抱怨之前，先想想：除了抱怨，我还有别的可能吗？人是一个想通了就一通百通的物种。抱怨是冲口而出的事情，但抱怨所带来的后果也要想清楚：别人对你的同情和怜悯实际上是带有俯视情绪的，就算你的亲人对你长期的抱怨也会有一种“狼来了”的感觉，除了这两种情感之外，于事根本无补。

    我们可以这样看，天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加的美好、圆满。

    古人云：“天行健，君子自强不息。”遇事“不抱怨”是一个人良好素质的具体体现。要想做到“不抱怨”，必须信念坚强，不仅具有坚持不懈的毅力、百折不挠的韧劲，而且需要有宠辱不惊的平常心；要想做到“不抱怨”，必须摆正自己的位置，保持清醒的头脑。这样，当他面对困难和挫折的时候，就不会因郁闷不平而苦恼，也不会因个人的失落而对周围的一切都怨声连连。

    哲人说：“苦海即是天堂，天堂也即苦海。”想想真是如此，有时候我们明明生活在天堂，却总是觉得自己苦不堪言；而我们意识当中的苦海，却有很多人生活得不亦乐乎。这一切，其实都源自于我们的心态是否平和，我们是否足够坚强。在日常生活中，我们要学会以思考替代抱怨，用行动替代牢骚，豁达地面对工作中的各种困难和挫折，勇敢地面对生活的各种挑战，始终保持着蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气。

    6.驱除“酸葡萄”和“猴王”心理

    有一个著名的“酸葡萄”理论，源于一则伊索寓言故事。有一只狐狸本来是极想吃葡萄的，它努力了很多次，尝试着吃到葡萄，但是最后都失败了。最终，它对别的动物说葡萄是酸的。狐狸故意把葡萄的价值贬低，以使自己感到心安，抵消心中的不服气。这就是“酸葡萄”心理的表现。

    其实这种心理来源于嫉妒，但却不能承认它是一种好的自我调试方法。要知道，嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极情绪体验。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。

    可以说，嫉妒是一种负面情绪，是一种难以公开的阴暗心理。是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的多种情绪体验，它带有明显的敌意，甚至会产生攻击诋毁他人的行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会摧毁自身。地位相似、年龄相仿、经历相近的人之间容易产生嫉妒心理。

    在英国的一个小镇上，23岁的女大学生卡梅伦由于身材和容貌姣好，引起了33岁妇女索菲亚的嫉妒，并被后者用奔驰车撞倒，左臂严重受伤。不过，遭受此次不幸半年之后，卡梅伦勇敢地参加了“威尔士小姐”选美大赛，并进入决赛。

    据说，卡梅伦天生丽质，漂亮大方，可是，也正是因为她的美貌和优雅气质，引起了索菲亚的深深不满。她们两人由于生活在同一个地区，所以偶然认识了。但索菲亚一直都不喜欢卡梅伦，并经常当着卡梅伦的面或在背后说她的坏话。然而，卡梅伦万万没想到索菲亚会开车撞她。一天，卡梅伦正要离开一家夜总会，在门口看到索菲亚站在一辆奔驰车旁边。紧接着，索菲亚上车鸣汽车的喇叭，并驾着车把卡梅伦撞伤了。

    不能够容忍别人的美丽超过自己，这是很多人的“猴王”心理的表现，钱钟书就曾经指出，一个30岁的妇女会对十七八岁的女孩子特别的称赞和关心，但对二十三四岁的年轻主妇就会产生嫉妒而横加指责和表达不满。文中的索菲亚正是因为不能够容忍别人的美丽超过自己，感到“猴王”心理受到了伤害，报复心理让她一直都不喜欢卡梅伦，并经常当着卡梅伦的面或在背后说她的坏话。并最终驾着车把卡梅伦撞伤了。卡梅伦是无辜的，有辜的仅仅是她的美貌太能够让人产生嫉妒了。

    应该说，嫉妒是人本质上的疵点，嫉妒的程度有深有浅，程度比较浅的嫉妒，往往深藏在人的潜意识里，一般不容易发觉。如自己的好朋友比自己有才华，工作能力强，虽然不想对好朋友进行攻击，但内心深处总有一丝隐隐的酸楚。程度比较深的嫉妒，一般会自觉或不自觉地表现出来，如对其嫉妒对象进行造谣、挑剔等。

    在人生的整个生命历程中，遇到失败和挫折是再正常不过的事，但一个人是否能成功，就在于他是否能心平气和地接受遭遇的事实，然后想出办法予以弥补。而一个人在对他人产生嫉妒情绪的时候，往往会不自觉地注意到别人的缺点，却不能注意自己的缺点。其实任何人都有缺点，都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过自己时，就应该有意识地想一想，自己比对方也有强的地方，这样就会让失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。

    另外，为人处世，在遵循与人为善的前提下，不以自我为中心，而应以客观、公正的眼光判断他人。如果一个人经常瞧不起别人，不把别人的优点当一回事，只看重自己的优点，这样也容易嫉妒别人。因此，我们有必要跳出以自我为中心的圈子，只有这样才能摆脱痛苦。

    当然，不让自己产生嫉妒的情绪，也需要给自己一个理由。心理专家为了治疗爱嫉妒的人，也提出了很多可行的建议，其中一条就是给自己一个正确的理由。

    专家认为，当一个人深陷嫉妒的时候，首先要考虑自己的嫉妒是否有实际意义，考虑之前最好是抛开自己的角度，以客观的态度去审视，就可以明白自己的决定是对还是错，这样就能避免在人生的棋盘上走错。

    此外，要想避免嫉妒情绪的滋生，最好让自己忙碌起来。因为一个人在忙碌的时候，例如因为学习或者其他活动而忙碌，就无暇去嫉妒别人了。因此，积极参与各种有益的活动，使自己在生活和学习中真正充实起来，嫉妒的毒素就会被彻底地清除。

    从一定角度上说，嫉妒与虚荣心是紧密相连的，虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是荣誉，而虚荣心追求的是虚华。单纯的虚荣心是很容易克服的，但两者从形成的心理机制上来看，又是息息相关、紧密相连的。所以，克服一份虚荣心就会减少一点嫉妒。

    有一位著名的心理学家在他的日志中这样写道：在对因嫉妒而产生心理偏差的来访者做心理咨询时，我感到他们多半面容、神形可怜，被嫉妒折磨得身心疲惫，内心处于无比的痛苦之中，其实他们是极其自卑和脆弱的。

    想必没有人会希望上面这段话的形容词用到自己身上，但是有些时候我们会因为难以控制自我，导致类似的现象还在持续发生。更进一步讲，嫉妒要远比我们想象中的可怕，因为它“住”在人的内心深处，它可以遥控一个人的情绪和行动。所以，为了我们心灵的和谐，为了让我们内心充满希望的力量，更为了我们拥有一个良好的人际关系，请放下嫉妒，拒绝自己的“酸葡萄”心理。

    “酸葡萄”和“猴王”心理，是源于对别人某一方面的优越感到不满所产生的不服气，所产生的想千方百计算计他，所产生的自我封存世界。有这种心理的人总是以消极的态度与他人作比较，它最终会给自己及他人带来极大不幸。要驱除这种恶疾，就要废弃狭隘思想。保有阔朗大度的心胸，才能淡泊洒脱，才会有坦荡的人生之路。

    7.铭记人性之美和惠助之恩

    空中飘扬的落叶，最终落于大地滋养树根，这是一种回报的姿态——大树对滋养它的大地的感恩；蔚蓝的天上飘浮的白云，展现出一幅幅动人的美丽画面，这是一种感恩的姿态——白云对哺育它的蓝天的感恩。

    感恩是生活中的大智慧，也不失为一种处世哲学。一个智慧的人，应该学会感恩，把生命中所有的一切都看做上苍的恩赐，感谢生命给自己带来的种种。只有这样，我们才会有一个积极的人生观，才能有健康的心态，才会拥有绚烂的人生。

    田紫莓是一个贫困山区走出来的大学生，当时为了积攒学费，她曾经挨家挨户地推销一款洗浴用品。

    一次，由于当天的推销很不顺利，直到傍晚时她也没卖出去几件。身体的疲惫加上精神的压抑，让她感到绝望。最后，饥饿难耐的她决定再敲开最后一户人家的门，即使卖不掉产品，她也要向主人要一杯水，因为她实在太渴太饿了。这时，田紫莓敲开一扇门。开门的是一位美丽的年轻女子，在看到田紫莓的样子后，她递给她一杯浓浓的热牛奶，令田紫莓感激万分。

    许多年后，田紫莓成了当地一位著名的外科大夫。有一天，一位患病的女士，因为病情严重，需要赶紧找最厉害的专家治疗，而这位外科大夫恰恰就是田紫莓。田紫莓为这位患病女士做完手术后，惊喜地发现那位女士正是多年前，在她饥寒交迫时，热情地给过她帮助的年轻女子，当年正是那杯热奶使她又鼓足了信心。

    女士的手术很成功，而由于高额的费用使得她以及自己的家人很是发愁。可是，她却收到了医院的手术缴费单，缴费单背面写着一行小字：手术费=一杯牛奶。

    “感恩”是一种本性，这种本性与生俱来；“感恩”是一种良知，这种良知不可磨灭。懂得感恩是现代社会健康性格的表现。一个不知感恩为何物的人必定是拥有一颗冷酷绝情的心。在我们每个人的人生旅途中，随时可能产生令人动容的感恩之事，这些都值得我们用心去记恩，铭记那无私的人性之美和不图回报的惠助之恩。

    我们人生的道路往往难以顺风顺水，而多是曲折坎坷，有着无数艰难险阻。那么，在危困时刻，有人将温暖的双手伸到我们面前，解除我们当时的困顿；有人为我们指点迷津，让我们明确自己前进的方向；甚至有人用肩膀、身躯把我们擎起来，让我们攀上人生的高峰……帮助你最终战胜了苦难，扬帆远航，驶向光明幸福的彼岸。这样的人，就是值得我们去感恩的人。无论何时何地，我们都应该心怀感恩，因为只有拥有一颗感恩的心，才能接纳生活的恩赐。试着用一颗感恩的心来体会，你会发现不一样的人生。

    当然，感恩的心并不是只要你有了，就会让别人感受到它的存在，而只有表现出来，才能体现其真正的价值。比如下面几个细节就能帮助你表达感激之情。

    1.一封表达谢意的信

    如果别人向你寄来一封表达谢意的信，你一定会很开心吧。或者也可以不选择太过正式的感谢信，一张小小的卡片或一封简单的E-mail就可以了。

    2.一个小小的拥抱

    对你深爱的人，与你共处很长时间了的朋友或同事，在合适的机会下来一个小小的拥抱。同时你这样告诉自己：“我真是个幸运的家伙！有这么好的朋友、同事、家人在我身边。我应该好好珍惜，将自己对生活的热情传予他人。我要常怀善心，要积极地帮助别人……”

    3.一份小小的礼物

    并不需要昂贵的礼物，小小的礼物也足够表达你的感恩了。

    4.对不幸也心怀感激

    生活中难免遇到不幸，当我们遭遇挫折和打击时，同样要怀有感恩之心。我们既要感恩这些痛苦的遭遇，也要感恩在我们生命的过程中守候在我们身边的人。因为痛苦令我们成长，周围的人借给了我们成长的力量。

    古人云：“施人慎勿念，受施慎勿忘。”学会感恩，哪怕是路遇一位老者的时候，一个礼貌的让位，或者一个轻轻的搀扶；对身边走过的每一个路人，一个小小的微笑；在别人犹豫不决的时候，一个认可的点头……这些虽然都是小而简单的动作，却会给别人带来莫大的力量，会给生活带来爱意与快乐。

    8.生命不止，希望之火不灭

    有这样一个故事：一位老人希望自己的4个儿子都能够保持一颗充满着希望的心，过好他们未来的人生。于是，他把4个儿子叫到一起，安排他们分别在不同的季节去观察一棵梨树。结果自然是4个儿子分别得到了不同的结果。老人再次把他们叫到一起，告诉他们每个人看到的只是这棵树一个季节的风景，每个季节的风景是完全不同的，正如生命总有沮丧、失败，也有快乐、幸福，树依旧是那棵树，不同的是四季；我们依旧是自己，不同的是我们的心情。

    短短的故事为我们道出了一番哲理：如果在冬天的时候就放弃，那么我们就会错过生命中春天的期待，夏天的斑斓，秋天的收获。因此，我们不要让一个季节的痛苦毁掉其他季节的快乐，不要让一时的挫折扼杀了对未来的希望。只有心存希望，才能在寂寞中默默独行，在黑暗中深深探索，才能远足千里，才能极目天际。

    曾亚晓曾是一个年轻漂亮的女孩，那时候的她无忧无虑，生活过得风平浪静，悠然自得。两年前，她和相恋了一年多的男友终于决定结婚了，幸福已经触手可及。可是，就在即将走入婚姻殿堂的前几天，不幸发生了：一次突如其来地晕倒，使得曾亚晓陷入了绝境——她得知自己患上了癌症！面对如此巨大的打击，她在家人的鼓励下没有放弃，而是重新振作了起来，选择了坚强地同病魔抗争。可在经历了几次化疗之后，曾亚晓已经变得憔悴不堪，甚至连原本自己引以为傲的一头长发都所剩无几了。在如此残酷的现实面前，那个曾经海誓山盟的未婚夫终于坚持不住了，最后一去无踪——又是一个打击。曾亚晓躺在病床上整整三天三夜没有开口说话。可是，她又挺了过来。她说：“这不怪他，换作是别人也可能会这样。我现在连生命都把握不了，还怎么去把握爱情？可是我不能放弃希望，我要坚强起来，只要心中有希望就会有成功！”

    也许是这个坚强的姑娘感动了上苍，曾亚晓的癌细胞得到了很好的控制。现在，她的身体已经恢复得差不多了。或许真的如她所说：心中有希望就会有成功！

    是啊，只要心中存有希望，各种困境和磨难就会像弱小的敌人一样悄悄退出，曾亚晓用她坚定的永远抱有希望的信念吓退了病魔。

    在人的一生中，各种不同的变故和循环不已的痛苦会常伴随在我们左右，这就决定了人生不可能是一帆风顺的。但是，只要我们的心中永远有希望，再高的山我们也能翻过去，再泥泞的路我们也能走过去。我们的人生会因为希望的存在而亮丽多姿，我们本身也因希望的存在而成为一道美丽的风景。

    但是，在我们周围并非人人都有这样积极的心态，仍然存在很多不懂得怀抱希望的人。其实，这些人注定了将是生活中的弱者，一遇到恶劣的情形，就消沉下去，因此也就没有了出路。他们不知道，只要专注于寻找跳出这个困局的方法，就会摸索到机会，把危机化为转机。逆境我们都会遇到，所以当面临困惑时，当身处逆境时，我们要坚定地跟自己说：只要希望不灭，就一定能走出困境。

    有句话说得好：好好地活着吧，因为我们会死很久。无论身处怎样的困境，遭遇怎样的打击，只要我们有梦，就有活下去的动力。有“宇宙之王”之称的霍金曾说过：“有生命就有希望”，就是这位“轮椅上的勇士”赠与世人的精神财富。扪心自问，与那些残疾人相比，我们已经极为幸运了。至少我们的身体没有变形，可以正常地走路和生活；至少我们不用因为残缺而面对生活的艰难，还可以自信地仰起脸微笑。如此，我们便会发现，原来一切坎坷和困难都不过如此。只要有希望在，就什么都能挺过去。

    对于追求成功的人们来讲，心存希望是一种必不可少的精神品质。只有心中充满希望的人，才能以坦然的心情对待挫折和打击，才能在困境中看到光明，才能在逆境中找到出路。哪怕是身处黑暗中也要发挥自己的特长，激发自己的热情，开掘自己的潜能。无论你是否看得清未来，无论你的前途是否仍处于暗淡之中，只要希望之火不灭，你就一定会借着它的光亮找到出口！

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