★面色苍白

    面色苍白，多与血虚气亏或其他原因的贫血有关。患者脸色苍白无力，并有头晕，心悸，倦怠，乏力，气促等症状。中医治疗一般以补气养血，健脾益肝为主。患者可根据自己的病情，选用以下健美方。另外，平时要适当参加体育活动，多吃红枣，桂圆，菠菜等补血之品。

    红枣山楂方

    [原料]新鲜红枣12粒，新鲜山楂50克，红糖25克。

    [用法]将红枣，山楂洗净，用沸水烫一下捞起，去皮核，切成小块，加入红糖拌食，每日1剂，分二次食用。

    [主治]贫血引起的面色苍白。

    [功效]健脾养血，红润颜面。常用有效。

    ★面色萎黄

    面色萎黄，多与贫血，脾胃虚弱，消化不良有关。患者脸部呈现枯萎晦黄的病色，并有头晕，目眩，食欲不振，倦怠乏力，失眠多梦，心烦不安等症状。中医治疗一般以养血益气，开胃健脾为主。患者可根据自己的情况，选用以下健美方。另外，也应适当参加一些体育活动，并多食番茄，菠菜，葡萄，红枣，桂圆肉等食品。

    葡萄红糖方

    [原料]新鲜葡萄两串，红糖适量。

    [用法]将葡萄洗净，去梗摘粒，用榨汁机榨取原汁，加入红糖调好口味，一次饮完，每日1剂。

    [主治]面色萎黄及贫血。

    [功效]养血补气，红润面容。

    ★面色暗黑

    面色暗黑，多与肾气耗损，气血不足有关。患者脸部泛现晦黑的脸色，并有头晕，耳鸣，腰痛腿软等症状。中医治疗一般以养血益气，健脾补肾为主。患者可以选用以下健美方。另外，平时要注意休息，适当练一些养生功，并多食粟子，核桃，山药等补肾食品。

    葡萄蜂蜜方

    [原料]葡萄一个，蜂蜜适量。

    [用法]将萝卜洗净，切成条块，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜调好口味，即可饮用，每日饮1～2杯。

    [主治]面色暗黑，皮肤粗糙。

    [功效]白面容，细肌肤。

    ★面色潮红

    面色潮红，多与血液循环差，表皮毛细血管充血有关。患者脸部通红如饮酒后的红晕，并有口舌生疱，虚火上升，或有高血压等症状。中医治疗一般以滋益熄火，活血通络为主。患者可选用以下健美方。另外，多运动，少吃辛辣食物。

    地瓜胡萝卜方

    [原料]新鲜地瓜，胡萝卜各适量。

    [用法]将地瓜洗净，去皮切条块，胡萝卜洗净，切条块，一起用榨汁机榨取原汁100毫升，一次饮完。每日服2～3次。用凉开水调服。

    [主治]面部潮红。

    [功效]清热，消红。常服有效。

    ★面容憔悴

    面容憔悴，多与病后体弱，长期患病或肾阳衰退等有关。患者脸色苍白或萎黄，皮肤无光，并有头晕，失眠，心慌，健忘，乏力，倦怠，食欲不振，腰膝无力，酸软等症状。中医治疗一般以健脾养血，补肾助阳为主。患者可选用以下健美方。另外。平时要适当参加一些健身运动，强健体质，多吃一些新鲜蔬菜水果，也可进行粥疗进行调理滋补。

    桂圆山楂方

    [原料]桂圆肉15克，鲜山楂50克，红糖15克。

    [用法]将山楂洗净，去内核，切成小块，与桂圆肉，红糖拌匀食用。每日1剂，分1～2次食用。

    [主治]面容憔悴，食欲不佳。

    [功效]健脾补血，红润面容。

    ★脸黑粗糙

    脸黑粗糙，多与日晒过多，或使用伪劣化妆品，或与缺乏维生素群有关。患者脸部皮肤粗糙，呈灰黑色，治疗一般以洁面润肤，补充维生素为主。患者可选用以下健美方。另外，平时要少晒太阳，不用伪劣化妆品，多吃新鲜蔬菜瓜果，少吃辛辣食物。

    冬瓜蛋清方

    [原料]新鲜冬瓜瓤适量，雏蛋清一个。

    [用法]将冬瓜瓤去籽，捣烂如泥，加入雏蛋清拌匀成敷料。先用温热水把脸洗净，再取敷料敷于面部，保留20～30分钟后，用清水洗净。每日或隔日一次。

    [主治]脸黑粗糙。

    [功效]清热润肺，面白细嫩。

    ★皮肤粗糙

    面部皮肤粗糙，多与日晒过多，或患过青春豆，或缺少维生素等有关，患者脸部皮肤干燥粗糙，易生皱纹。治疗一般以润泽肌肤，补充维生素有关。患者可选用以下健美方。另外，平时要少晒太阳，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣食品。

    葡萄甘蓝方

    [原料]新鲜葡萄150克，甘蓝菜715克，草莓100克，豆腐一盒，蜂蜜适量。

    [用法]将葡萄（去梗摘粒，去籽），甘蓝菜，草莓洗净，切成小块，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜调好口味。将榨渣与豆腐一起搅拌成敷料。先用温热水把面部洗净，再涂上敷料，敷20分钟后，用清水洗净；另取饮料当茶喝，现做现用，以免变质，每周2～3次。

    [主治]面部皮肤粗糙。

    [功效]润泽肌肤，细腻面容。

    ★面部毛孔粗

    面部毛孔粗大，多与日晒过度，或常用过热的水或碱性肥皂洗脸，或频发性青春豆有关。患者脸部毛孔增大，严重者面部皮肤如橘子皮般粗燥，有碍于容貌。治疗一般应以润泽肌肤，细腻面部，补充维生素为主。患者可选用以下健美方。另外，平时可多食核桃，芝麻。胡萝卜，甜橙等食品，少吃辛辣食品。

    番茄莴苣方

    [原料]番茄两个，莴笋100克，胡萝卜100克，蛋清1个，蜂蜜适量。

    [用法]将番茄，莴笋（去皮），胡萝卜洗净，切成条块，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜调好口味，一次饮完。另取榨渣与蛋清搅拌成敷料。先用温热水把面部洗净，再涂上敷料，20～30分钟后用清水洗净。每周2～3次，现做现用，以免变质。

    [主治]面部毛孔粗大。

    [功效]润泽肌肤，细腻毛孔。

    ★面部油垢

    面部油垢，多与油性皮肤及食用过多的油腻食物有关，患者脸部油脂分泌过多，与灰尘粘附在脸部成污垢，有碍美容。患者可选用以下健美方。另外，平时要多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻及甜腻食品，还要多参加体育活动，以消耗体内过多的油脂。

    番茄方

    [原料]番茄两个。

    [用法]将番茄洗净，切成条块，用榨汁机榨取原汁涂于面部，保留二十分钟后，用清水洗净，每日1～2次。

    [主治]面部油垢及青春豆。

    [功效]清除油垢，清洁面容。

    ★少年白头

    少年白头，又称少白头，即指十至十二岁时，头发就花白了。虽然对人体健康影响不大，却难免有损青春容貌。一般来说，少年白头多与遗传，营养不良或精神因素有关。遗传性少白头目前尚无较好的治疗方法。营养不良性少白头只要多吃一些粗粮，豆类，绿叶菜等营养丰富的食物，即可改善。因为精神因素引起的少白头只要放松紧张的情绪，保持愉快的心情，多吃些营养丰富的食物，即可获得很好的效果。患者可根据自己的情况，选用以下健美方，患者也可配合按摩头皮和用梳子常梳头发等方法，提高疗效。

    菠菜胡萝卜方

    [原料]菠菜100次，胡萝卜1～2根，调味品适量。

    [用法]将菠菜洗净，切成寸段，用沸水烫一下，捞起晾干，胡萝卜洗净，切成细条。两菜混匀，加入调味品拌匀，当菜食用。每日2剂，食至头发便黑。

    [主治]少年白头。

    [功效]养血润发，白发变黑。

    ★早生白发

    早生白发，指在青壮年时期，头发就花白了，有损形象美观。一般来说，这种人常有家族遗传史，当然也与营养不良，用脑过度，精神紧张有关。中医治疗重在补虚，多服用一些滋补方，外用则以驱邪为主。患者可以试用以下健美方，并且配合按摩头皮和用梳子常梳头发，这样便能促进局部血液循环，使毛乳头得到更多的营养，有利于白发变黑。

    香菜葱叶方

    [原料]香菜50克，香葱叶15克，生姜5片，调料适量。

    [用法]将香菜，香葱叶洗净，切成寸段，与生姜，调料一起拌匀食用。每日1剂，分1～2次食用。

    [主治]早生白发。

    [功效]健脾胃，补养血，乌毛发。

    ★脱发

    脱发，一般有两种情形，一种是早秃，多见于十八-二十五岁的青年及脑力工作者，95%发生于男性。另一种是脂溢性脱发，多见于成年男性。脱发一般有家族遗传性，也与雄性激素分泌功能旺盛或分泌功能失调有密切的关系，也可能与精神因素有关。中医治疗一般以补肾养血，养发润燥为主。患者可以根据自己的情况，选用以下健美方。另外，还避免精神过度紧张，少吃辛辣油腻之物，多吃新鲜蔬菜水果。

    菠菜芝麻方

    [原料]菠菜150克，熟芝麻30克，调味品适量。

    [用法]将菠菜洗净，切成寸段，用沸水烫一下，捞起晾干，与熟芝麻，调味品一起拌食，每日1～2次，当菜食用。

    [主治]脱发。

    [功效]补虚养血，生发乌发。

    ★脸部皮肤干燥

    脸部皮肤干燥，多与食物过于清淡，血液循环差及干性皮肤有关。患者由于脸部油脂分泌过少，皮肤干燥，严重者容易生皱纹，治疗一般以润泽肌肤，去燥防皱，补充维生素有关。患者可选用以下健美方。另外，平时要多吃芝麻，核桃，豆类，胡萝卜等食物，少吃辛辣上火的食物，少用肥皂洗脸，以免洗去脸上仅有的油脂。

    荔枝蜂蜜方

    [原料]新鲜荔枝150克，蜂蜜适量。

    [用法]将荔枝洗净，去壳核，取果肉与蜂蜜拌食。每日1剂，分两次食用。

    [主治]脸部皮肤干燥，萎黄。

    [功效]养血，润肤，防皱。

    ★皱纹

    脸部皱纹，多与经常暴晒，受寒风吹及面部表情丰富等有关，它可使皮肤大量失去水分和脂肪而产生皱纹。中医治疗一般内服以补养气血，调和脏腑为主。外治以润肌肤，活血为主。患者可选用以下健美方。另外，平时要多喝水，少晒太阳，注意休息，适当运动，少做表情，使用一些具有保湿去皱作用的护肤膏。

    萝卜芦荟方

    [原料]白萝卜、胡萝卜各30克，芦荟5克，柠檬汁数滴，雏蛋清一个。

    [用法]将白萝卜，胡萝卜，芦荟洗净，切成小块，倒烂后用纱布绞取原汁，调入雏蛋清，柠檬汁拌匀成敷料，先用温热水把脸部洗净，再用敷料敷于面部，约20分钟后，再用清水洗净，每日或隔日一次。

    [主治]脸部皱纹。

    [功效]润泽肌肤，舒展皱纹。

    ★雀斑

    雀斑，多与日晒过多，遗传因素及气血凝滞等有关。患者面部皮肤局部色素增多，呈淡黑色或黑褐色分散状斑点，大如绿豆，小如针尖，数目多少不一。夏天剧增，冬季颜色减退，变淡或大部分消失。中医治疗一般以清降火邪，活血通络，滋益补肾为主。患者可选用以下健美方。另外，平时要少晒太阳，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣上火的食物。适当参加一些体育活动。

    苹果白姜方

    [原料]苹果2个，白姜2克，白糖20克。

    [用法]将苹果洗净，去皮核，切成大片，把白姜焙干，研为细末，加入白糖拌匀，用苹果片蘸白姜，一次吃完，每日食1～2次。

    [主治]雀斑。

    [功效]活血通络，消除雀斑。

    ★黄褐斑

    黄褐斑，俗成蝴蝶斑，多与人体内分泌失调，人体缺乏维生素，日晒过多，精神刺激等有关。中医认为，黄褐部呈大小不一的咖啡色或黄褐色斑片。中医治疗一般以清热滋益，疏肝健脾，理气和血为主。还要适当参加活动，保持心情舒畅。

    山药白萝卜方

    [原料]新鲜山药150克，白萝卜150克，豆腐一盒，雏蛋黄一个，柠檬汁5～6滴。

    [用法]将山药，白萝卜去皮洗净，切成条块，用榨汁机榨取原汁，另将榨渣与柠檬汁，豆腐，蛋黄充分拌匀成敷料，先把饮料一次喝完，再把敷料敷于脸部，保留20分钟后，用温水洗净，每日或隔日一次。

    [主治]黄褐斑。

    [功效]补肺津，润皮肤，消黑斑。

    ★面部色斑

    面部色斑，多与日晒过多，内分泌失调，精神过度紧张有关。患者面部呈黑色，或褐色，或棕褐色的斑点，没有隆起或稍高出皮肤表面，且皮肤光滑，但严重影响美容。中医治疗一般以消除色斑，调和气血，润泽肌肤为主，可选用以下健美方。另外，患者平时要保持心情舒畅，适当参加体育活动，避免日晒，多食新鲜蔬菜水果，少吃辛辣食品。

    白萝卜酸乳酪方

    [原料]白萝卜汁10毫升，酸乳酪5克，植物油5～10克。

    [用法]将白萝卜汁，酸乳酪（酸奶），植物油放入碗内拌匀成混合汁，先用温水把面部洗净，再涂上混合汁，并用手按摩面部皮肤至发热，每日1～2次。

    [主治]面部色斑。

    [功效]清热解毒，润肤去斑。常用有效。

    ★面部黑斑

    面部黑斑，多与日晒过多，内分泌失调，缺乏维生素等有关。中医认为，面部黑斑与肾亏火旺，血虚等有密切关系。患者面部皮肤由褐色变成黑色，发展到一定程度即停止发展，颜色也可逐渐变淡，但不完全消失。中医治疗一般以健脾润燥，滋益降火为主。患者可选用以下健美方。另外，平时要多吃新鲜水果蔬菜，补充适量维生素，少吃辛辣上火的食物，并适当运动，保持愉快的心情。

    丝瓜黄瓜方

    [原料]丝瓜2条，黄瓜3根，梨1个，豆腐1盒，蜂蜜适量。

    [用法]将丝瓜，黄瓜洗净，梨去皮，三种材料切成条块，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜调好口味成饮料，即可一次饮完。另取榨渣与豆腐一起搅拌成敷料，先用温水把脸洗净，再取敷料敷于面部，保留20分钟后，用清水洗净，每日或隔日一次。

    [主治]面部黑斑。

    [功效]清热润肤，消斑美白。

    ★老年斑

    老年斑，多与体内氧化脂质过多有关。中医认为，老年斑与肾火旺，血虚，火燥血滞有密切关系。患者一般到老年后，头部，脸部，手背等处开始出现大小不等的褐色斑。中医治疗一般以滋益补肾，清热降火，抗衰养血为主。患者可选用以下健美方。另外，平时要多吃卷心菜，胡萝卜，芝麻，核桃仁等抗衰老的食物。它们内含脂质抗氧化剂，可抑制过氧化脂质的形成，并消除色斑，适当运动对预防老年斑有效。

    豌豆番茄方

    [原料]新鲜豌豆100次，番茄2个，青色卷心菜100次，胡萝卜2根，豆腐1块，蜂蜜适量。

    [用法]将豌豆，番茄，卷心菜，胡萝卜洗净，擦干水分，把番茄，卷心菜，胡萝卜切成条块，四种材料一起放入榨汁机内榨取原汁，加入蜂蜜调好口味成饮料，即可一次饮完。另取榨渣与豆腐一起搅拌，作成敷料，先用温水把脸部洗净，再取敷料敷于面部，保留20分钟后，用清水洗净，每日或隔日一次。

    [主治]老年斑。

    [功效]抗衰老，润泽肌肤，消除色斑。

    ★酒糟鼻

    酒糟鼻，是一种以鼻部毛细血管扩张和炎症为主的皮肤病，多与过度食辛辣重口味及嗜酒有关。患者多见于中老年人。患者一开始会鼻尖或鼻翼皮肤潮红，或呈现鲜红，暗红色斑点，表面油腻；或有粟粒样丘疹，粉刺，有白色乳状物排除，日久患部皮肤增厚，粗糙不平，病程缓慢。患者可选择用以下偏方辅助治疗。

    冬瓜瓤方

    [原料]冬瓜瓤适量。

    [用法]将冬瓜瓤捣烂绞汁，涂于患处。每日3～5次，连用10天以上。

    [主治]酒糟鼻。

    [功效]清热解毒。

    ★黑眼圈

    黑眼圈，多与神经衰弱，多梦失眠，疲劳过度，房事过度等有关。中医认为，黑眼圈是由肝肾虚亏所致。患者眼睛周圈呈暗色，以下眼皮为深。中医治疗一般以滋补肝肾，健脾，养血为主。患者可选用以下健美方。另外，平时要注意休息，避免过度劳累，适当参加一些体育活动。

    鲜柿子方

    [原料]新鲜柿子1个。

    [用法]将柿子洗净拭干，剥下柿皮，敷贴每只眼睛黑圈部，30分钟后除去，每日2～3次。连用数天。

    [主治]黑眼圈。

    [功效]润泽肌肤，消除黑眼圈。

    ★眼皮浮肿

    眼皮浮肿，多与各种眼病，或全身性疾病有关。患者眼皮浮肿，轻者有碍容貌，重者会影响视线，中医认为，眼皮浮肿有实证与虚证之分。实证症状为眼帘肿硬手按不适，红赤灼痛或淤血青紫，糜烂等。虚证症状为眼帘浮肿，软而手按无碍，眼皮沉重难睁，无红赤疼痛等。治疗实证一般以清热解毒，去风消肿为主，虚证一般以补中益气，利湿消肿为主。患者可根据自己的情况，选用以下健美方。另外，平时最好多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣上火的食物，并适当运动，强健体质。

    鲜黄瓜方

    [原料]新鲜黄瓜1根。

    [用法]将黄瓜洗净，切成薄片，敷于双眼皮上，过3～5分钟更换新黄瓜片一次，前后敷用20分钟左右。

    [主治]睡后双目浮肿。

    [功效]润肤消肿。

    ★狐臭

    狐臭，多与遗传有关，有些青少年因青春期新陈代谢旺盛，也会发生狐臭。次病多发生于多汗的掖部，由于汗液中含有较多的蛋白质，又不易散发，在细菌的作用下产生一种近似山羊或狐狸的臭味，狐臭对患者的健康无甚害处，但其臭味令周围人难受，特别是夏天衣著单薄，臭味从掖下散发出来，十分不雅。中医治疗一般以燥湿，除臭为主。患者可选用以下健美方。另外，平时要常洗澡，不吃辛辣，臭味的食物。

    鲜山药方

    [原料]新鲜山药一块。

    [用法]将山药洗净，切片外擦患处，每日2次，连用5～10天。

    [主治]狐臭。

    [功效]燥湿，除臭。

    ★青春豆

    青春豆，是指毛囊与皮脂腺发生慢性炎症的一种皮肤疾病，多与胃肠功能紊乱，月经失调，过食高脂肪及辛辣刺激性饮食等有关。常发生在青春期男女青年上。多发于颜面部位，尤其是在额，鼻旁等处，经常长出带黑头的疙瘩，有时可以排除黄白色想豆腐渣一样的物质，有的疙瘩顶端有小脓包，久而不愈，反复发作。患者可选用以下偏方辅助治疗。

    白果方

    [原料]白果2～3粒。

    [用法]将白果去壳，捣烂绞汁，将脸部洗净，用白果汁涂抹患处，于后再涂，直至汁干。每日一次，连用3～5天。

    [主治]青春豆。

    [功效]清热解毒，润肌肤，疗粉刺。常用有良效。

    ★肥胖症

    肥胖症，多与营养过剩，营养缺乏，运动过少等有关。一般体重超过标准体重二十%以上即为肥胖。人体内积聚过多的脂肪，特别是当积聚在腹部，腰部，肾部时，不仅影响体形美，而且会引起高血脂症，高血压，心脏病，糖尿病等。中医认为，中医治疗一般从消脂减肥入手。患者可选用以下健美方。另外，平时要控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食品，多参加体育活动，有利于减肥健美。

    黄瓜冬瓜方

    [原料]黄瓜1根，冬瓜100次，蜂蜜少许，白萝卜50克，胡萝卜3根，鲜橘皮25克，鲜山楂80克。

    [用法]将黄瓜，冬瓜（去皮籽），白萝卜，胡萝卜，橘皮，山楂（去核）洗净，切成小块，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜调匀成饮料，每日1剂，连饮数日。

    [主治]肥胖症。

    [功效]消积化食，瘦身健美。

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