⊙嫉人害己

    ⊙嫉妒产生的原因

    ⊙嫉妒是处世的最大障碍

    ⊙克服嫉妒的弱点

    ⊙将嫉妒升华为前进的动力

    嫉人害己

    如果被嫉妒心理困扰，难以解脱，一定要控制自己，不做伤害对方的过激行为。然后不妨用转移注意力的方法，将自己投入到一件既感兴趣又繁忙的事情中去。

    亨利的身体状况不大好，经常失眠，心跳过速，40多岁正当年的男子汉却干不了多少力气活儿，到医院进行全面的身体检查也没有查出什么大毛病。过了很长一段时间，他的心理医生才发现亨利心理状态不正常：他对周围的人存在着强烈的嫉妒心理。在这里我们且不分析亨利产生“见不得别人比他强”的思想缘由，单就其结果——对亨利身体的伤害来讲，就足见嫉妒心理的严重危害性，难怪有的西方国家已将嫉妒与麻风病相提并论。

    嫉妒是一种难以公开的阴暗心理，是人们普遍存在着的人性弱点。在日常工作和社会交往中，嫉妒心理常发生在一些与自己旗鼓相当、能够形成竞争的人身上。比如：对方的一篇论文获奖，人们都过去称赞和表示祝贺，自己却木呆呆坐在那里一言不发。由于心存芥蒂，事后也许或就这篇论文，或就对方其他事情的“破绽”大大攻击一番。若对方再如法炮制，以牙还牙。如此恶性循环，必然影响双方的事业发展和身心健康。

    由此，我们可以看出嫉妒对一个人的伤害特别大，是妨碍一个人取得成功的最大阻力。所以，我们必须克服嫉妒这一弱点。如果被嫉妒心理困扰，难以解脱，一定要控制自己，不做伤害对方的过激行为。然后不妨用转移注意力的方法，将自己投入到一件既感兴趣又繁忙的事情中去。

    在工作及社交中，嫉妒心理往往产生于双方及多方之中，因此要注意自己的修养，尊重与乐于帮助他人，尤其是自己的对手。这样可以克服自己的嫉妒心理，使自己免受或少受嫉妒的伤害，同时还可以取得事业上的成功，又感受到生活的愉悦，何乐而不为呢？

    嫉妒产生的原因

    嫉妒产生的原因有三个：虚荣心在作怪；没有正确认识自己；心胸比较狭隘。

    嫉妒就像一把双刃剑，既伤害别人，也对自己不利。嫉妒心理妨碍一个人的正常工作，使其与人合作时产生消极抵抗情绪，并且在潜意识里引发一些破坏和阻碍他人的倾向。

    柳莎就是一个嫉妒心很强的人。当然她自己也因此吃过不少苦头。

    最近，与她同时进入公司的玛林娜被提升为部门经理，而她依旧是一个普通的职员。柳莎感到很不平衡，她有一种受伤的感觉。她经常想：自己究竟有什么地方不如玛林娜？为什么她得到提升，而自己却要接受她的领导？柳莎觉得这不公平。是不是玛林娜给了上级领导什么好处？是不是自己长得不如她漂亮？或者仅仅是因为玛林娜学历比自己高？可是，在公司里，应该以工作成绩来衡量一个人的能力，而不应该根据其他条件。即使是这样，也不应该只提升玛林娜而不提升我柳莎，因为我们的工作成绩不相上下呀！

    柳莎对这个问题想了很久，怎么也想不明白。她觉得遭受了沉重的一击，痛苦不堪。因此，她在接下来的一段时间，再也不像以前那样爱笑了，总是显得心事重重。当玛林娜与她说话的时候，她眼皮都不愿意抬一下，语气也很冷淡。她不愿意理睬玛林娜。但是，当玛林娜没有注意她的时候，她又会忍不住偷偷地盯着玛林娜，她似乎想在玛林娜身上某个地方找出一点蛛丝马迹，看看她究竟靠什么手段获得了上司的青睐。她看到玛林娜与以往一样，好像什么事情也没发生，心里更加不平。

    她内心的怨恨无处发泄，于是就开始消极起来。开会的时候，只要玛林娜在场，她就绝不发言。当同事们一起吃午饭的时候，只要玛林娜也去，她就坚决拒绝同事们的邀请。她宁可到附近的小商店去买那种难以下咽的奶油面包和没有营养的瓶装汽水，也不愿意跟玛林娜同一张桌子吃饭。在工作上，玛林娜给她派任务时，她就想：难道你觉得我受到的伤害还小吗？不过，好吧，既然你是经理，我当然不得不按照你的吩咐去做。但是，你可不要幻想我会把工作做好……

    自从玛林娜被提升为经理以后，柳莎的心里没有别的，成天都在脑子里琢磨这些乱七八糟的事情。不久，公司以柳莎消极怠工、对顾客态度冷漠而将她辞退。嫉妒害得柳莎失去了工作！

    生活中像柳莎这样的事情并不少见。要想根除这种不健康的心理，就得对症下药，先寻找它产生的原因，再想办法加以克服。

    1.虚荣心在作怪

    柳莎的嫉妒，并不是来自于所谓的不公平，而是因为她内心的虚荣。实际上，她之所以感到痛苦，是因为她在潜意识里将自己与玛林娜进行了不合理的比较。她觉得玛林娜的提升，意味着上司对自己工作能力的否定。她的虚荣心受到损伤，所以把怨恨全都倾泻在玛林娜身上。曾经有一位企业家说过，“一个人得到上司的青睐，说明他必有过人之处。在任何一个组织里，评估一个人的能力，原则上只应该以工作成绩做依据，但是，事实上并非如此。这个世界上的任何事情都是由人来做的，既然是人做的，就不可避免地会渗透着人的喜好。上司对下属的看法，除了要看他们的工作，还会从其他方面加以考虑。不能把自己同别人进行简单的比较。简单的比较，只会助长虚荣心。”

    2.没有正确认识自己

    为什么你得不到这个机会？你是不是确实有什么地方不如别人？要经常这样问自己，每天检查自己的得失。我国古代的儒家劝人要“每日三省吾身”，就是为了使人对自己有一个清醒的认识。退一步说，某一次机会失去了，并不就说明你不如别人。每个人都有自己的长处，也许新的职位并不能充分展现你的才华。提升与否，并不是对人能力高低的评价。你可能并不适合做经理，而目前缺少的刚好是一位经理的人选。你的长处在于你对财务工作的熟悉，可是，现在并不缺乏这方面的人才。如果缺乏的是一位会计师，那么这次提升的就不是别人，而是你了。

    3.心胸比较狭隘

    心胸狭隘的人，看到别人做出成绩，就会感到不舒服。他们容不得别人的进步，恨不得每个人都不如自己。但这是不可能的。俗话说：只有更好，没有最好。这话是劝人不要好高骛远，要虚心一点，要务实一点，要放宽心胸，容人容物。幻想人人都不如自己，那是脱离实际的。世界的发展，绝不是靠某一个杰出人物来推动的，没有人可以有这么大的能耐。既然如此，就不应该一看到他人取得成绩，自己心里就难受。要勇于承认自己和别人的差距。当看到身边的人取得了成功时，不妨向他们学习，把自己和别人的差距变成对自己的一种鼓励，加倍努力，迎头赶上。

    嫉妒是处世的最大障碍

    那些怀有妒忌之心的人，往往因为嫉恨而郁郁寡欢，得不到快乐，不可能享受到真正的友谊带来的幸福。妒忌是一种对品德、才能、处境、事业成就比自己强的人的怨恨的心理状态。

    嫉妒是是人性的弱点之一，或多或少地在不同人身上都有体现。

    嫉妒是无所不在的，朋友之间、同事之间、兄弟之间、夫妻之间、亲子之间，都有嫉妒的存在，而这些嫉妒一旦处理失当，就会毁灭一个人。特别是朋友、同事之间的嫉妒，如果处理不好，往往会为你的生活带来许多不必要的麻烦，从而成为你处世失败的重要因素。

    朋友同事之间的嫉妒的产生，大都是因为以下的情况，例如：

    “他的条件不见得比我好，可是却爬到我上面去了。”

    “他和我是同班同学，在学校时成绩比我还差，可是他竟然比我发达，比我有钱！”

    换句话说，如果你做了官，受到上司的肯定或奖赏，获得某种荣誉时，那么你就有可能被同事中的某一位（或多位）嫉妒。女性的嫉妒会表现在行为上，说些“哼，有什么了不起”或是“还不是靠拍马屁爬上去的”之类的话；但男人的嫉妒通常藏在心里，有的藏在心里就算了，有的则因此跟你作对，表现出不合作的态度。

    一个人一生中若没有三两个知己，实为一大憾事。而妨碍人得到朋友的最大因素，就是人的嫉妒之心。

    不少品德高尚、才华出众、事业有成的人都不同程度地受到妒忌的困扰。妒忌给他们的思想造成了困惑，给他们的事业带来了麻烦，使他们的身心受到了损害。而那些怀有妒忌之心的人却往往因为嫉恨而郁郁寡欢，得不到快乐，不可能享受到真正的友谊带来的幸福。

    赵某和彭某是大学同学，毕业的两人在同一单位工作。彭某刻苦钻研、团结同事，几年之内就升任科长，而且发表了不少论文。而赵某几年来却一无所获，依旧在原地踏步。可是赵某偏偏对彭某不服气，认为彭某没有真才实学，只是靠溜须拍马才有今天的地位，于是在同事之间散布说：“彭某的文章算得了什么？论文不算论文，教案不像教案，写这样的文章，有什么意思？我才不写呢。”不难看出，赵某在故意贬低彭某的水平，分明是吃不到葡萄说葡萄是酸的心理在作怪。

    有的妒忌者比一般妒忌者棋高一筹，他们不是直接地质疑别人的成就或才干，而是采取抽象肯定、具体否定的方法。例如颜某被评为全国司法系统先进工作者，王某对此十分不满。一次，王某同别人谈起颜某时说：“这个人看起来确实不错，领导和群众对他印象都很好。不过他很会做表面文章。”“看起来不错”“领导和群众印象好”，这是抽象地肯定颜某，然而话锋一转“很会做表面文章”，原来颜某的好印象是靠“做表面工作”这样不正当的手段获取的，颜某的品德不是很成问题吗？就达到了具体否定的目的。

    这就是一般妒才嫉能者的所言所行。他们没有想到的是，如果自己的话纯属中伤，群众的眼睛是雪亮的，自己的言论就不能站住脚。长此以往，谁还会相信自己的话，谁还敢和这样的人相处呢？

    有些单位的领导由于自己能力缺乏，又怕有才干的人超过自己，因而处处挟制别人，想方设法地压制能力、才干、品德比自己强的下属或同事，企图使他们的才能无法施展，而永远处于自己的控制之下。

    某科研室共有六个教师，其中两个教师有突出的才干，不断有科研论文在全国公开刊物上发表。教研室主任对此不但不予肯定，反而处处设置障碍，不是批评这两个教师搞科研影响了教学，就是故意找借口阻止两个教师参加全国性的学术会议，甚至还企图阻碍他们专业技术职称的晋升。其他教师贬低这两位教师时，作为主任不但不站在公正的立场上给予批评，反而同流合污、随声附和。

    都说女人的嫉妒心要比男人强。她们看到比自己容貌漂亮，才华比自己强的同性时，心里总是有种别扭感，巴不得找些什么缺点来贬损她们，甚至无中生有、捏造事实。

    嫉妒的根源是自卑与贪婪，而这两点在很多女人身上表现得都很充分。比如自卑和贪婪，一个女人，总能找到一大堆使自己自卑的因素，无时无刻不在比较着，总觉得自己不如人；而对生活的贪婪又使她永不满足自己所拥有的一切，永远认为别人的好过自己的，永远想超过所有的人。最初阶段，她只是让嫉妒日日夜夜折磨自己，这时她很乐意看到别人受难，也不乐于成人之美；及至中期，她已不耐于被动等待灾难降临到对方头上，而主动出击制造灾难。当她看到对方痛苦时，会很惬意，心态暂时达到某种平衡；及至发展到高级时，嫉妒已成为一种“艺术”，她会巧妙而不动声色地制造灾难，而当对方深陷其中时，她又会装出最恳切、最发自内心的样子给对方以安慰和帮助，甚至让对方视她为莫逆。

    当然，最基本的道德感会让大多数女人将嫉妒控制在第一阶段，但这也足以让她没有女性朋友了。因为她不懂得赞美，更不可能由衷地与朋友分享成功的喜悦。与一个妒意十足的朋友相处，总会让人感到别扭，若是她还有了一定的杀伤力，朋友肯定会如避蛇蝎般避之惟恐不及。

    由于女人或多或少地都会有一些嫉妒心，又由于女人对容貌有一种天生的敏感，所以长相出众的女人最易遭人嫉妒，最没有同性缘。一般来说，漂亮女人如果并不自以为是，真诚、善意地与人相处，迟早会得到女性朋友的认可；但若她自我意识太强，刻意在人前“展示”自己的美貌，则会使人反感。

    一个女人衡量自己有没有真正的朋友很简单：设想你在午夜与丈夫口角后拂袖而去，这时有没有一个女友家能让你贸然闯进去？如果一个也没有，这是你的悲哀。或许你说你根本就不需要友谊，那就向上帝祈祷吧，愿她保佑你一生在所有的方面都一帆风顺，永远不需要他人的理解、帮助和安慰，永远不需要有一个地方去倾诉……

    妒忌是一种对品德、才能、处境、事业成就比自己强的人的怨恨的心理状态。妒忌者自己缺德、缺才、缺乏奋斗的精神，然而对他人崇高的品德、出众的才能、良好的处境、突出的业绩都患了一种严重的红眼病。只要谁比他强，他就立刻对谁产生怨恨，从而采取种种不正当的行为打击别人，使别人精神受到压抑，甚至在肉体上受到痛苦。

    妒忌是处世中最大的障碍。贬低别人意味着抬高自己，别人总在你的妒忌中生存，那谁还愿意与你成为朋友呢？所以，绊别人的脚不如迈自己的腿，努力完善自己才是王道。

    因此，当你得意之时，应该注意几件事：

    ——同单位之中有无资历比你深、条件比你好的人落在你后面？因为这些人最有可能对你产生嫉妒。

    ——观察同事们因你的“得意”而在情绪上产生的变化，便可知谁有可能嫉妒。一般来说，心里有了嫉妒的人，在言行上都会有些异常，不可能掩饰得毫无痕迹，只要稍微用心，就很容易发现这种“异常”。

    而在注意这两件事的同时，你也要做这些事情：

    ——不要凸显你的得意，以免刺激他人，增强他的嫉妒，或是激起本来不嫉妒的人的嫉妒。你若洋洋得意，那么你的欢欣必然换来苦果。

    ——把姿态放低，对人更有礼貌，更客气，千万不可有倨傲侮谩的态度，这样就可降低别人对你的嫉妒，因为你的低姿态使某些人在自尊方面获得了满足。

    ——在适当的时候适当地显露你无伤大雅的短处，例如不善于唱歌、外文很差等等，好让嫉妒的人的心中有“毕竟他也不是十全十美”的幸灾乐祸的满足。

    ——和心有嫉妒的人沟通，诚恳地请求他的配合，当然，也要显示、赞扬对方有而你没有的长处，这样或多或少可减少他的嫉妒。

    遭人嫉妒绝对不是好事，嫉妒别人也不是好事。如果你有了嫉妒之心，又无法加以消除，那么千万不要让它转变成破坏的力量，因为这会两败俱伤，也会妨碍你迈向成功的步伐。把你对别人的嫉妒转化成一种积极的力量吧，你不但可以与别人一样卓越，甚至可以把对方远远地甩在后面。

    克服嫉妒的弱点

    如何避免和克服嫉妒这一不良情绪，使我们不再嫉妒、不再产生挫折呢？第一，竞争、进步、向上；第二，学会用“酸葡萄”与“甜柠檬”的心理安慰法；第三，帮助我们嫉妒的对象。

    嫉妒就是对才能、际遇、名誉、地位比自己好的人怀有怨恨的情感。这是一种负面情绪，是人们追求成功中的不利因素，是人性中普遍存在的弱点。有资料表明，很多罪犯的犯罪动机都是源于嫉妒。那么如何避免和克服嫉妒这一不良情绪，使我们不再嫉妒、不再产生挫折呢？

    第一，竞争、进步、向上。善妒的人往往把宝贵的时间用在嫉妒别人身上，使自己产生焦虑、悲哀、猜疑、消沉、烦恼、敌意等不良情绪，这是一种最愚蠢的做法。为什么要嫉妒他人呢？我们如果学习对方的长处、借鉴对方的经验，不就能使自己获得进步了吗？光阴似箭，人生苦短，与其将有限的精力耗费在嫉妒他人的成功上，不如抓住时机做几件实实在在的事，不更有意义吗？就像鲁迅说的那样：“不要只用力于抹煞对手，使他和自己一样空无，而应该跨过那站着的前人，比前人更加高大。”鲁迅的话语重心长，因为别人有所建树并不妨碍我们的成功。我们可以把鲁迅指的前人理解为走在自己前面、比自己先成功的人，包括和自己生活在同一时间和空间的人。

    生活中、嫉妒主要发生在同一环境、同一领域中的人中间。普列汉诺夫曾说：“在人类智慧发展史上，因为某一个人物成功而妨碍另一个人物获得成功的情形是无比稀少的。”一个观点的提出，一项研究的成功，留给后人的是新开拓的领域和道路，因而供人驰骋的天地更加广阔。在科学的领域里如此，在其他领域里也如此，只要你肯于奋斗，不断提高自己的能力，加强自己的竞争意识，你一定能以真才实学赶上和超过别人。

    嫉妒这个弱点是阻止人们前进的拦路虎。当你全心全意地为自己的事业奋斗时，就不会有时间去嫉妒别人了，因为“嫉妒是一种四处游荡的东西，能享用它的只能是闲人”。

    第二，学会用“酸葡萄”与“甜柠檬”的心理安慰法。“酸葡萄”心理是指自己得不到的东西，便故意贬低它的价值，以使自己感到心安，抵消心中的怨气。在伊索寓言中，狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的故事众所周知。它寓指的就是，想吃葡萄而吃不到的人用贬低葡萄的办法来求得心理平衡。也就是可以告诉自己，不好的东西我得不到也无所谓。这虽然是一种自欺欺人的办法，但只要能安慰自己不去嫉妒别人也算是可取的。甜柠檬心理是指一个人知道自己眼下的境况很不理想，却强迫自己说：“这不是也挺好的吗？”鲁迅笔下的阿Q精神，其精华部分就是精神胜利法，即知足常乐。一旦知足常乐了，就不会去嫉妒别人。

    第三，帮助我们嫉妒的对象。当你发现你所嫉妒的人需要有人帮助才能办成一件事情时，你就全心全意地去帮助他。这时，你与他的目标一致了，就会由嫉妒他的心理而转向为共同的目标奋斗的心理了。当这件有意义的事情完成后，你从他身上学到了不少长处，同时，你们也由敌意者变成合作者了。

    嫉妒别人是庸才的做法。你应该用欣赏的眼光去看待别人的进步，然后试图超越他。

    将嫉妒升华为前进的动力

    消极嫉妒对人们非常有害，而积极嫉妒是推动人们向前的动力。所以，我们说克服嫉妒，主要说的是克服消极嫉妒心理。

    染上嫉妒恶习的人应该怎样克服这一弱点呢？首先要心胸开阔，正确对待在事业、学习和生活上比自己能干的人。其次，要充分认识嫉妒产生的害人害己的恶果。嫉妒者多半把自己的主要精力和全部智能都下意识或十分明确地用于攻击和伤害被嫉妒的一方。虽然有些嫉妒者也知道这样做是不对的，但他们就是不能控制自己。

    在我们努力消除嫉妒的时候，还应该分清嫉妒的类型。嫉妒可以分为消极嫉妒和积极嫉妒两种。消极嫉妒对人们非常有害，而积极嫉妒是推动人们向前的动力。所以，我们说克服嫉妒，主要说的是克服消极嫉妒心理。应付自身嫉妒心理的较好办法是：唤醒你的积极嫉妒心理，勇敢地向对手挑战、竞争。积极嫉妒心理会产生自爱、自强、奋斗、竞争的行动和意识。当你发现你正在嫉妒一个在各方面都比自己能干的同事时，你不妨反问几个为什么。在你得出明确的结论之后，你会大受启示。

    长时间地停留在嫉妒之火的折磨和煎熬中，并不能使自己改变面貌。要赶超他人，就必须下定决心，在学习或工作上努力，以求获得自己的成功。我们可以借积极嫉妒心理的强烈超越意识去奋发努力，升华消极嫉妒的心理，建立强大的自我意识以增加竞争的信心。

    自卑感强的人容易嫉妒，因为他们想逃避现实而退缩到自己的世界里，因为惧怕失败而采取嫉妒的办法。所以，首先要对自己的能力、潜力有一个客观的认识。不自我夸大，亦不自我贬低。只有在自我感觉好、意识到自己能力强的前提下，才能变消极嫉妒为积极嫉妒，也才能在积极嫉妒心理中获取能力、接受竞争意识的刺激。

    当然，当一个人反问几个为什么之后，可能会觉得自己的天赋、客观条件、知识、能力都不如他人。这也无妨，不要自卑、更不要嫉妒。不妨再找找自己的优势，在某一方面发挥你的优势，在竞争中发挥自己的聪明才智，从而摆正自己的心理位置，得到生活的乐趣。总之，对于他人在事业上的成功，既要嫉妒，又要不嫉妒；嫉妒，就是积蓄你自己大量的精力、时间、智慧去产生应该属于你范围内的积极嫉妒心理；不嫉妒，就是要洒脱和面对现实，对自己充满必胜的信心。这才是强者的风度。

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