做女人自然就要讲究韵味，讲究那么点自自然然的风韵和魅力。浓淡冷暖的女人四味是从形象上划分而来的，她们或意味悠长，或清纯透明，或有些涩，或有些甜，但都精致不做作，值得细细品味。

    培养女人味的八大妙方

    不同的女人有不同的韵味，女人味可不是刻意追求得来的，而是慢慢培养出来的，它和你的每一个细节都有联系。有人曾经研究过怎样培养女人味的妙方，也许你不一定马上就能用得上，但是只要你懂得在适当的时候学会这样去做，你也一定会充满女人味的哦。这些妙方就是：

    1．穿高跟鞋

    一双合适的高跟鞋配上薄丝高筒袜，会令你的双腿亭亭玉立，在男人眼中增加许多难以言表的魅力。

    2．适度裸露

    女人关键部位露得太多，会被误认为是“暴露狂”，不正经。故如何露得恰如其分，是一门大学问。对颈部有自信的女人，穿V字领的衣服，再搭配以金项链，即能衬托美丽的颈线；对肩部有自信的人，不妨穿削肩、直筒形服饰。如果担心肩露太多，不妨缀缝一些花边或是搭配肩围；对胸部有自信的人，可以多解开一个衬衫的纽扣，穿透明衬衫搭配同色系的花边胸罩；对大腿有自信的人，宜穿迷你裙。若穿长裙的话，宜露出足踝。

    3．显露羞态

    害羞是女人吸引男人并增加情调的秘密武器。出现得适时而又恰如其分，便成媚态，是一种女性美。如一派天真的脸上突然泛起红晕的少女，没有哪个小伙子不会动心。但要注意此态不可“使用过度”，否则有淫荡意味，那就走向反面了。

    4．使用固定牌子的香水

    选择适合自己的某种固定牌子的香水，会成为你的专有标志。他闻到这种香味，就知道你来了。一般人多把香水洒在手帕、衣服上，这不但使香味易于消失，而且会使衣服招致虫蛀。有些女性爱把香水涂在发根、耳背、颈项和腋下，这也不好。最好的方法，是把香水涂在肚脐和乳房周围，另用一小团棉花，蘸上香水放在胸罩中间，这样不但使香味保持长久，还可以使香味随着体温的热气，向四面八方溢散。

    5．学会动作语言

    那脉脉含情的目光，那嫣然一笑的神情，那仪态万方的举止，那楚楚动人的面容，有时胜过了千言万语。

    6．培养你的“神秘之美”

    把自己塑造成带点神秘感的形象，让他觉得你永远是个谜，是一本百读不厌的书。

    7．女性要风流而不下流

    风流与下流，都与女性的娇媚有关，但却是有差别：娇媚表现得恰到好处则为风流，娇媚得过分了则为下流。通常，所谓风流是先天的，下流则属于后天的。不具有风流特性的女人，男人会感到索然无味。有这些特征的可称为是下流：穿着令人作呕的内衣，口臭，牙齿黑，声音浑浊，常说些下流不正经的话，吃东西时发出声音，造谣生事。

    8．表现“脆弱”是营造女人昧的秘诀

    为了满足男性天生喜爱“保护”女性的欲望，适当表现一下“脆弱”是必要的。这种“脆弱”既可表现在生理，一副弱不禁风的模样，也可表现为精神方面的“脆弱”，像怕打雷或者容易掉眼泪。

    体现女人味的性感招数

    很多男人都认为性感的女人是最有女人味的。但是，不是每一个女人都天生性感。性感放诸于不同的女性身上，自会散放出不同的味道或产生异样的效果，这要看个人的修炼及其发放的形式是否高明或是否有意境。最高境界即是富美感的性感，即“性感在骨子里”。知道了性感小招数，你自会更懂得从内而外，从头到脚去发掘、释放及表达你潜藏着的性感魅力。

    1．利用身体语言展示你自己

    新性感指数早已超越视觉、身材或是暴露多少的问题，如花灿烂的笑靥，天真或带媚态的眼波，沉溺于思考或想象时忧郁而出神的神态，都是较内敛的性感。法国人就是深谙性感秘诀的民族。法国人擅用身体语言，如抛媚眼，无奈或惊叹时的扬眉嘟嘴。在各式身体语言中，不经意的自我触摸正是最叫人销魂的小动作。如不经意地咬手指、托腮，不经意地把头发潇洒地向后拨，双手轻轻地捧着脸庞，无奈时耸耸肩膀，交叉双手轻抚着肩头，都是些妩媚的小动作。

    2．多一点另类情调会更美

    很多人都会为异国情调中那份遥远、野性和神秘而心驰神往。经营异国情调的方法可以是穿戴一些富民族色彩的衣饰，留一头直且长得及腰的乌发（不妨让它有点凌乱美）。如果有条件，让自己多一点游历，是培养一份异国情调的最佳方法。

    3．性感特区的性感配饰

    女人身上有多个性感特区，如脚踝、耳垂、肩膀、后颈、手臂等处，因此在脚踝处戴条小脚链，在耳垂上吊个大耳环，在手臂上戴个臂环或印个别致的图案，都能令女人的性感指数明显上升。

    4．用牛仔裤来提升性感

    十居其九的牛仔裤广告都是“卖”性感，可见牛仔裤经营性感的功力。除了卖给牛仔裤的模特本身，牛仔裤广告经常表现的不羁与我行我素的形象，其实某种程度上都和性感有着微妙的联系。当年为Levi’s趴在地上做牛仔裤广告的钟楚红，就因穿了剪裁完美的牛仔裤而令性感指数倍升呢！

    5．学会玩乐器、跳舞

    玩乐器及会跳舞的人总会流露一份夹杂着性感的感性与温柔，而这份神态其实比性感更诱人。其中尤以男人弹琴、吹萨克斯风，女性拉小提琴或大提琴，跳西班牙舞、探戈时流露出的委婉或冷艳眼神，让人心动不已、情不自禁。

    6．用眼波吸引男人

    一汪秋水或细眉细眼其实都各有自己表达性感的独特眼神。无论是忧郁的、飘渺的、懒洋洋的、天真带笑的或眼中藏着火焰的，只要有神有韵及充满流盼，眼波便是性感的发源地。

    7．呢喃软语绕耳边

    法国人之所以被誉为最性感的民族，正是因为法国人说话充满感性及跌宕有致，而法语又像一种呢喃软语。即使你不懂法语，但听着一种充满节奏感和韵律美，带着聆听者漫游梦境的声音，不也是一种性感的体验吗？

    8．做个天真的女人

    很长一段时间以来流行冷酷性感，但在返璞归真的大趋势下，天使型的性感却愈来愈受欢迎。让内心如孩子般好奇、天真和热情，你才能在眼神里流露夹杂着纯真及孩子气的另类性感。事实上，玛丽莲？梦露就很孩子气，再配上她那魔鬼般的身材，凑在一起便构成了天使型的性感。

    9．对生命充满热情和灵气

    除非你天生冷艳无比或高不可攀。否则，不敢或不愿外露真我性情，凡事不冷不热，处处约束自我情感的女人，大概性感极有限。而敢爱敢恨，对生命充满热情和灵气的女人，她们本身就是一团火。

    10．红色一样性感

    搭配恰当的黑色固然能增添神秘的诱惑，而适度点缀一点红色，也令人觉得你是一个爱冒险，喜欢挑战并充满热情的女人。有时候，美丽的女人当众涂口红，尤其是那种湿润的口红，可能顿时尽显风情，让男性看得如醉如痴。

    11．轻轻喷点香水

    很奇怪，某种程度的体味往往也是构成性感的“男人味”或“女人味”。若你没有香汗或“女人味”，那就去挑选一些专为撩起别人幽思而调制的香水。

    12．露得有意境

    以暴露来达到性感实在是一门微妙的艺术。大原则之一是若隐若现，之二是非常有选择。若你有漂亮的肚脐、小蛮腰，骨感的肩膀、细长的后颈、美妙的长腿，那就不妨让它们露一露。否则，还是那句话：“献丑不如藏拙。”

    你的风情指数高不高

    一个女人风情指数越高当然迷人程度越深，人缘越好。人缘越好，办事成功率也越高……如果你是风情女人，诸多意想不到的奇妙之事一定会接连发生。那么，是什么构成风情？

    风情就是风韵与情致的组合，是女人特有的风景。它潜藏于女人的本质之中。风情女人，是最有内心景致的女人，她在举手投足间会自然地透露出内心的万种风情。

    无形无状的风情宛如附在女人身上的精灵，令人难以揣测。也许物化的说，它是一股“气”——女人气；是一种“感”——女人性情的通感。它可以藏匿，也可以外泄。一藏一露之间，方显女人之佳妙。

    想知道你有几多风情吗？以下的测试能帮你了解自己的风情指数（以第一选择为准）。

    1．情人节快到了，你打算为男友准备一件礼物：

    （1）投其所好，只要他喜欢，任何东西做礼物都无妨。

    （2）首先是自己喜欢的，也符合他的审美观和价值观。

    （3）一定要名牌，最好的。

    2．如果由你来布置新居，你选择的装饰风格：

    （1）实用、简单、宽敞。

    （2）简洁、淡雅、多布局。

    （3）豪华、亮丽、多装饰。

    3．你最钟情的一款首饰的质地：

    （1）玉器。

    （2）钻石。

    （3）珠宝。

    4．你会经常光顾漂亮的内衣专柜，给自己买几件名牌内衣吗？

    （1）偶尔会。

    （2）经常会。

    （3）从不。

    5．男朋友去外地出差一个月，你会怎么迎接他的归来？

    （1）准备一顿丰盛的晚餐。

    （2）在外边吃完宵夜，回家陪他洗个泡泡浴，一起投入温馨的卧室。

    （3）和平时一样。

    6．在和男朋友的热恋中，你更愿意：

    （1）一天中通无数个电话。

    （2）在没有任何预告的情况下，午夜突然出现在他面前。

    （3）如果想见他，仍然打电话预约。

    7．你真心爱上一个男人后：

    （1）把感情隐藏在心里，等他来追你。

    （2）主动向他表示，甚至可以主动示爱，让他春心荡漾。

    （3）送他点小礼物，给他暗示。

    8．什么样的男人最让你动心？

    （1）看起来风度翩翩，赏心悦目。

    （2）浑身透着男人味。

    （3）有光滑健康的皮肤的阳光男人。

    9．你会在什么时候开始和男朋友的第一次亲密接触？

    （1）随着感情的深入，水到渠成。

    （2）只要感情好，时间不是问题。

    （3）一开始就用性来控制他。

    10．你的男朋友经常夸你：

    （1）温柔善良，善解人意。

    （2）热情活泼，有主见。

    （3）宽容、理解、大度。

    11．在和他的云雨中，你更愿意：

    （1）被他温柔的抚摸。

    （2）一边轻轻耳语，一边互相爱抚。

    （3）热情奔放地做爱。

    结论：

    你的选择（1）（2）（3）中选择最多的那类就是你的答案。

    评论：

    （1）类

    你的温柔善良，细心体贴令男人心动，你的羞涩让自己更多一份美丽矜持。如果在心爱的男人面前再多一份妩媚调皮，多一些大胆，你将成为极具女人魅力备受男人倾慕的一类。

    （2）类

    你是那种女人味十足，又善于恰到好处地在男人面前展现自己的女人。既让男人动心，又让男人欢心，还不忘享受温情的风情女子，你的风情指数百分百，幸运之事将接踵而至。只是别忘了，永远以真心对待他人，你将幸福到老。

    （3）类

    你是一个很有个性又不失女人味的人，你的率直和妩媚让男人对你刮目相看，八十分智能加二十分柔情。不过，如果你能学会在男人面前做做小女人，你会惊讶的发现，其实那种感觉很好，你的风情指数也会飙升！

    永不落伍的新式美女

    懂得生活的女人，既积极进取，又达观知命。在苦难时坚强，欢乐时谨慎。知足知不足，有为有弗为。而幸福，也就在这种不偏不倚中水到渠成了。做个永不落伍的新式美女，这是新世纪的资本女性为天下女子吹响的号角，你也可以美丽，并且永远行走在时代的尖端。

    聪明博学。“女子无才便是德”早已是冬烘之言，才女的冰雪聪明、玲珑剔透令人折服，她知识广博，有说不完的丰富话题，天文地理、科技人文，信手拈来，绝不会令你感到琐碎无聊。

    修饰得当，有独到的品味。她不是脸蛋长得最漂亮的，可看上去赏心悦目。她不追求潮流，却能独运匠心穿出个人品味。她能传达出内心的成熟与丰富，像一杯醇厚的葡萄酒，令人微醺微醉。

    言语风趣收放自如。她很懂得语言的艺术。从不会在观点不一时将自己的意见强加于人。她会轻松地化解无聊的玩笑，既不会板起面孔制造尴尬，亦不会不声不响照单全收，她会以委婉的方式暗示对方“此种话题不受欢迎”。

    追求爱情却不痴迷。她深知，爱情不是女人生命的全部，太多的期盼只会在将来化作冲天怨气。或许她会勇于向心仪的男子表达好感，因为好男人不会很多，她愿意为追求幸福冒被拒绝的风险。然而她不会是被爱情困住的金丝鸟，她不会痴痴等候，亲情与友情也是她生活中很重要的部分，她追求独立，依附与缠绕的爱情不是她所要的。

    清新自然，拒绝陈旧。她应有极强的“保鲜”能力，岁月与生活的琐碎无法在她的心灵烙下痕迹，她善于发现生活中的美与辉煌，借以冲破无边无际的黑暗，重获新生。她喜欢亲近自然，辽远的风景和清冽的空气能抚慰她的疲惫与彷徨，不经意间流露未泯的童心童趣，令人莞尔。

    善待自己。在任何时候她都不会伤害自己，情场失意、事业受阻只会带给她短暂的失意低落，她不会因此类原因堕落或放纵。她爱惜自己，知道良好的健康状况对现代人的重要，她常积极地参与运动以保持自己良好的身材，她不会吝惜花在保养自己容貌及身体上的金钱与时间。有极好的生活习惯，抽烟、饮酒、通宵达旦宴饮狂欢都不会发生在她身上。

    道德标准，能坚守原则。她乐于接受别人的意见，对无伤大雅的越轨也能一笑置之。然而人云亦云、毫无主见地随波逐流却为她所摈弃。她不会意乱情迷到丧失道德的程度，“己所不欲，勿施于人”，她不屑于插足别人之间，绯闻从来都离她很远。

    敏感而不多疑，能很好地控制情绪。她能从细微之中敏锐地做出反应，不过却不疑神疑鬼。她能在任何时候深吸一口气，告诫自己不要惊惶失措或乱发脾气。她不会将私人的事及坏情绪带到公司，或者将公司里的不快延伸至家中。

    小小的叛逆。她不愿做没有自己思想的乖乖女，拥有丰富知识和敏锐洞察力的她常有新鲜的与众不同的想法与观点，她不会随声附和，人云亦云，即使是面对顶头上司，她也能礼貌而坚定地陈述自己的不同意见。有勇气挑战权威可表现出她的革新精神与不羁个性，在无棱无角的芸芸众生中很容易脱颖而出。

    工作中爽快利落，驾轻就熟。现代高效率的工作环境中，谁也不愿和做事拖泥带水的人合作，外表纤弱的她做起事来干净利落，即使再繁重的活儿也不能让她怨天尤人，愁容满面，因为那样做只会暴露自己的无能，何况诸如此类的抱怨传到上司那儿，会让他对你的工作热忱表示怀疑，也许他会认为你对目前的工作不甚满意，而造成对你前途不利的结果。

    留一点神秘感。她不会在工作场合谈论私人话题，特别是情场故事，公司里的同事需要了解的只是她的专业水准，没必要让自己的私事成为别人闲时的话题。何况在充满竞争的职场重地，你轻描淡写的几句话，没准会被人别有用心添油加醋地改得面目全非，何苦授人话柄？

    大方得体，具有极佳亲和力。她不会喷一身浓烈的香水让电梯里的所有人打喷嚏。她不会无故打断人家的话头。即使是公司里业绩最佳的职员，她也不会因此自傲，盛气凌人。在人事倾轧严重的地方，她仍能八面玲珑，如鱼得水。

    女人四味：浓、淡、冷、暖

    “女人不是因为生为女人才为女人，是因为要做女人才为女人”，做女人自然就要讲究味道，讲究那么点自自然然的风韵和魅力。浓淡冷暖的女人四味是从形象上划分而来的，她们或意味悠长，或清纯透明，或有些涩，或有些甜，但都精致不做作，值得细细品味。

    1．浓香的女人

    像蕴藏丰富的钻石矿，浓香的形象永远开采不完。华丽，妩媚，芬芳袭人，她那纵情奔放的魔力，如一个意味深长的吻，让人流连。

    成熟女子于浓香有沁人心脾的魅力，给人恒久不渝的精彩。青春女子于浓香如温玉，放射出剔透的光芒。带浓香的女子，多情，俏丽，优雅迷人。她有时裸露，但用萦绕不散的芬芳做衣，令人不忘。也许她会把长发挽起，也常常着裙在阳光下旋转，她用馨香把自己填满，同时也把爱深藏。

    2．淡香的女人

    像早晨的一滴清露，淡香的形象晶莹透明。感受她如入无人之境，那种清纯，飘渺与若有若无，仿佛世界轻远空蒙。

    成熟女子于淡香如出水芙蓉，温柔而洁净。

    青春女子于淡香自然脱俗，宁静舒缓。

    带淡香的女子，素雅，细腻，含蓄却不失激情。她也是浪漫的，让人沉湎于遐想，悄然贴心。也许她会任风吹散新洗如瀑的黑发，也喜裹着淡蓝色的丝绸在夜里看月。她常为世上美丽的情事落泪，一句深刻的话很容易让她披上嫁衣。

    3．冷香的女人

    像冬天里无叶的树，冷香的形象有点酷。就算身在其中，也仿佛离开你是远的。它的味道不够甜，但有一种涩的清雅。

    成熟女子于冷香有一种高贵与浪漫，像镜子里的花，美丽优柔却不能亲近。

    青春女子于冷香有一种飘逸与幽静，像天地间的清流，不知道她从哪里来，也不知道她会到哪里去。

    带冷香的女子，清高得有些神秘，她喜欢诗一样的情事，喜欢有创意的生活。也许她会留一头的长发，也爱穿黑色或白色的长裙。有时会把自己如幽兰般锁在空谷，也爱在有水的地方赤脚狂奔。

    4．暖香的女人

    像一杯嵌橙的血玛利，暖香的形象容易醉人。在炙热，迷惑与性感之季，缔造出了无数个动人的故事。

    成熟女子于暖香有一种挑动心弦之美，像一丛热烈盛开的花，吸引你身临其境。

    青春女子于暖香有一种逗人的娇艳，可以随风弥漫到任何人的心房。

    带暖香的女子，性感，丰郁，温婉多情。她强烈的女人韵味，诱发人无穷的幻想。也许她会把卷发轻缠，在透空的花边里晒阳光，她是只自由美丽的蝶，生活里满是憧憬和希望。

    柔韧是一把双刃剑

    “做一个理性的人，不要迷失自我，做一个坚强的女人，好好把握住自己的幸福与命运。”

    女人的性格多是温柔可人，这点让男人们欣喜不已。在社会学的调查统计中关于女人最吸引男人的优点排在第一位的既不是美丽也不是聪明，而是温柔。温柔也是女人的天性。我知道就算这世上真有男人金钟罩铁布衫刀枪不入但绝没有能抵挡得住女人的温柔的。

    以柔克刚是种至高境界，懂得并善于去运用温柔的女人是可爱的，同时也是可怕的女人。女人的柔性背后蕴藏着巨大的隐忍与坚强，所以女人常常在其特有的背景下创造出一些男人们无法望其项背的奇迹来。人说男人通过武力征服世界，女人通过征服男人同样征服世界——这里女人走的是捷径！

    而世界上只有两种人：男人和女人。所以其实男人和女人无论谁征服世界，归根到底其实还是回到原处——征服自己。

    古代的太极图，是以阴阳平衡、阴阳融合为哲学基础的。黑白鱼形中间有一条共用线，既是阴阳之界，也是共生互济的同一生命体。阴中有阳，阳中有阴，阴阳互补，就相得益彰了。

    女人体内的化学构成与男人不同。一般说来，她们体内脂肪较多，肌肉较少，因此在活动中，她们的耐久性较之男性要大得多。比如一男一女两位长跑者，他们年龄、身体素质等方面基本相等，在大多数情况下，女的虽然不比男的跑得快，但却比男的跑得时间长。这是因为，在跑的过程中，男女运动员都要靠体内的糖原质提供“燃料”，但糖原质提供的“燃料”是有限的，这就需要脂肪取而代之，继续提供“燃料”。据加州大学戴维斯分校进行的一系列考察证明，女人体重中有25％是脂肪，而男人脂肪重量只占15％。因此，在糖原质的“燃料”用尽后，女人能长时间地、有效地利用脂肪提供的“燃料”，保持旺盛的体力，而男人则精疲力竭了。

    一位丈夫曾认为自己的妻子弱不禁风，“连果酱瓶的盖子都拧不开”，每次到超级市场买东西，都得由他帮着把大大小小的包拿进车子。一个星期天，他俩到郊外滑雪，一连滑了好几个小时。回到家后，他累得一屁股坐在沙发上，再也不想动了；而他妻子却又是准备晚饭，又是烤蛋糕，忙个不停。刚刚七点钟丈夫就上床睡了，而妻子却一边看电视，一边织毛衣，好像一点也不感到累。他对此感到莫名其妙，甚至还误认为他妻子“平时假装体弱力薄”，以便让他干重活。其实，他不懂得，这是女人用另一种方式表现她们的力气。

    我以为但凡真正出色的女人，是不惧怕挑战的，她们可能被同性或异性击败一时，但不可被战胜；她们可能出错，但不会被超越。任何出色的或平凡的女性，都有自己独立而独特的领域，不可被别人侵犯。若是以为有谁能君临众人之上，那是一个缺乏自知之明的女人。

    再说，即使在女人的领域里击败了其他的女人，只剩下一个人形影相吊，岂不是成了一个现代的女堂吉诃德，还得再去为自己制造出一些女性假想敌，以备女性战争之需。当女人在整体上处于弱势时，一个孤独的女强人，还有胜利者的骄傲和快乐么？

    一个真正在精神、人格和经济上，都独立自主的女人，一定会把其他的优秀女人都视为自己的朋友。

    那么，你既不想打败男人，又说打不败女人，你到底想干什么？

    我想说，女人真正的对手，女人永远的敌人，女性解放的道路上最顽固的障碍，是女人自己。

    我只希望战胜我自己，战胜人性中那些与生俱来，以及后来被污染的环境所添加的弱点。我像所有的平常女性一样，有怯懦、虚荣、狭隘、依赖的习性。我常常陷入鱼和熊掌的矛盾之中，还有内心深处良知和利益的冲突。

    我以为女性自由的获得，最终取决于“人”的自由，取决于社会体制和意识形态的整体变革。我至今依然坚持认为，只有在一个男人和女人都能得到快乐和幸福的社会里，女性解放才能真正实现。一个理想的社会，男权和女权应是平等分立、互相制约的。我们最终所渴望的，是男人和女人之间的和平共处，达到一种两性和谐、自由融洽的境界。

    我喜欢女人是温柔美丽的，在柔美中传递出女性的自然魅力。坚韧是一种品格和精神，优秀的女人应具有博大和悲悯的胸怀。最后想到两个字，也许可以概括我的女性观，那就是：柔韧。

    自爱训练法则

    自爱练习应始于你的思想，你必须学会控制自己的思维。这就要求你无论何时何地，都能够有意识地及时发现自己的自我否定行为。如果你能当场“捕获”这种行为，便可以具体审视这种行为背后的思想过程。

    例如，你发现自己刚说了句自我贬低的话：“我真没什么了不起，这回考试得优秀，我想只不过因为运气好”。这时，你头脑中应马上敲起警钟：“我又说这话了，又做出了这种自我嫌恶的行为。但我现在已意识到了，下次可不要再讲这种话了。”接下来，你要采取针对性的策略纠正自己的错误，你可以对自己大声说：“刚才我说我运气好，可这和运气根本没有什么关系。我考试成绩优秀，因为我平时付出了努力，我应该得到优秀。”这便是向自爱迈出的小小一步。虽然这种做法似乎让你有点不大习惯，就像开车时换挡变速一样，但如果你一直坚持，最后你将会养成一种新的习惯，而不必时时刻刻考虑自己的行为，并自然而然地养成一种自爱的行为习惯。

    一旦你思想上有了一个新的认识，那些令人振奋的自爱行为便不断地展现于你的生活之中。下面列举了若干自爱行为，你可以进行类似的行为练习：

    当别人对你做出赞许或善意的表示时，用爱意或接受的态度来做出反馈。不要马上表示怀疑，而应予以接受，同时说声“谢谢”或“你那样认为，我很高兴”；

    如果你自己真的喜欢某个人，就将自己的感受当面大胆地告诉对方，无论对方做出什么样的反应。即使对方并不接受，你也可以为自己的敢于冒险行为感到欣慰；

    在饭馆或商店，如果你确实喜欢吃某道菜，那就让自己如愿以偿，因为你确有资格得到这种享受。在商店购物时，如果你真的喜欢某东西，那就让自己如愿以偿，因为你配得上这种享受。不要过于自我克制，除非你的这种消费是不合理的；

    一天劳累之后，小睡一会儿；一顿饱餐之后，到公园去散散步，不管有多少事情等着你去做，这样可以调节自己的情绪，保持精神振奋；

    加入某一组织，或报名参加某项自己喜欢的活动，如健身健美等。也许你身为家庭主妇，因为家务太多而无法抽出时间。如果你决定自爱，就完全可以抽出一部分时间从事这些活动，而不要因为家里还有许多事情没做而感到自责；

    要认识到嫉妒也是一种自我贬低的行为并予以清除。如果你把自己同其他人比较，并认为自己得到的爱比他人要少，那你就是将他人看得比你还重，你在通过他人来衡量自己的价值。

    在工作中，我们经常会碰到类似情形：公司经理安排另外一个员工去做某件事情而没有安排于你，于是你心里产生了一种不平衡心态——我才是做这事的最合适者，为什么让他去做呢？是不是老板认为我无能？于是你嫉妒他人并由此产生一种自我否定的行为。如果你属于这种人，就请记住：对他人来讲，他们也像你一样可以自我选择，这种选择与你无关；另外，你是否被某一重要人物看中，这并不能证实你的自我价值。否则，你肯定要无休止地怀疑自己，因为你不可能知道某个人在某时某刻会怎样看你。如果他选择了另一个人而不是你，那这一选择仅与被选中者有关。如果多加自爱练习，就可以改变你曾为之嫉妒的任何情况。你将如此相信自己，以至于无须通过他人的爱或赞许来提高自己的价值。

    爱惜自己的身体，这也是一种自爱的活动。你可以用新的方式来对待自己的身体，如选择富有营养的美味食品、减肥（身体过胖既会导致健康上的问题，也会引起心理上的自我嫌恶）、经常散步或骑车郊游、进行大量的健身活动、到室外呼吸新鲜空气（因为这使你感到舒畅）。总之，应该使你的身体保持健美，但关键在于你自己是否希望健美。因为你是重要的，你要这样对待你的身体。你要是整天闷在屋子里或整天做着单调无味的常规性事务工作，那就是和自己过不去。而在进行自爱练习之后，如果你自己愿意闷在屋里，那便是你所做出的另一选择，这倒不是和自己过不去。

    不要将事情的成败与你的自我价值等同起来。你可能会失去工作，或在某一活动中失败；你可能不喜欢你干这事或那事的方式，但这并不意味着你毫无价值。你自己必须懂得，不论你迄今为止成就如何，你都有着一定的价值。不懂得这一点，你就会把自己与你所参与的活动之成败混同起来。无论是根据外部成就确定你的自我价值，还是将其与别人对你的看法联系起来，都是荒谬的。一旦认识到这一点，你就能从事各种有益的活动，而其结果——尽管你或许会感兴趣也绝不说明你作为一个人的价值如何。

    展现迷人的优雅

    在古希腊语中，魅力指“优雅和宠爱的礼物”。如果说宠爱是别人给予的话，那么优雅则是可以自己进行下意识培养的内在魅力。

    我们不妨用拆字法对“优雅”这个词进行细致的分析，所谓的“优”所指的是一个人内在的品质、涵养、气度、心态所具有的完美状态，而“雅”则是你内心所处的完美状态的外化，是你那优雅的举止、文雅的谈吐和高雅的形象。因此，优雅实际上是内在和外在完美结合的产物，要找回我们生活中的优雅，就必须从内、外两方面共同着手。

    1．内在

    真正的优雅是来自内心的“神韵”之美，是充实的内心世界、质朴的心灵付诸于外的真挚表现，是自信的完美个性的体现。而所有的这些都来自于你所受的教育、你的自身修养以及你对美好天性的培养与发展。但是同时必须注意的是，真正的优雅是装不出来的，最真诚的往往是最动人的。它是你完美的自信个性的体现，要知道你要做的不是奥黛丽？赫本或张曼玉，而是做你自己，培养那份真正属于你自己的优雅气质。只要你自信自己是优雅的，并时刻提醒自己这一点，那么，你的优雅必定会闪耀出属于自己的光芒。

    2．外在

    拥有优雅内心的你必定也会具有优雅的仪态，但是在平常的生活中经常听到有人抱怨说：“我也希望自己长裙拖地、步履轻盈、神情高贵地行走在华丽的宫殿里面，展现无限的优雅；我也希望在落日沙滩、椰树摇曳的美丽画面中悠闲地躺在长椅上，展现迷人的优雅啊，可是，我没有金钱，也没有时间，更糟糕的是，现代社会这么紧张快速的生活节奏已经不允许有优雅生存的空间了，为赶时间上班我只能在拥挤的公车或地铁上大口大口地啃手里的汉堡而不顾任何不雅，你怎能要求我端坐桌前，举止文雅地一小片一小片撕好手中的面包，再从容地放进嘴里呢？总而言之，对现代女性（尤其是上班族）谈优雅是一种奢侈！”确实，忙碌的生活节奏为生存而奔忙的压力让现代女性无法生活得悠闲、精致，但是，我们至少应该在现实的生活背景下尽可能地活出优雅品位来。

    实际上，优雅的展现方式有很多种，一个眼神、一句话语、一个动作、一抹微笑，无不让你优雅万分。曾听人说起过俄罗斯女郎的浪漫与优雅，哪怕她身上贫困得只剩下一个卢布，也要为自己买一枝玫瑰花，而不是一块可以充饥的面包，这样的优雅让人吃惊，甚至想流泪。所以，不要以没有时间和金钱为理由而允许自己丧失能让你魅力指数大增的优雅，正所谓“只要有心，立地成佛”，只要留意，优雅无处不在。

    如果在日常生活中注意以下几个方面，优雅于你而言就不会是那么遥远的事情了。

    （1）待人要诚恳。在与人交谈交流时，态度一定要诚恳、热情，表现得落落大方，温文尔雅；

    （2）走路姿态从容恬静；

    （3）穿着衣饰合时宜，服饰要整齐清洁，优雅大方；

    （4）谈话平静温柔。不可滔滔不绝，粗声大气，语惊四座，争得面红耳赤；

    （5）行动适度，落落大方；

    （6）和气温逊，举止适宜。

    一些朝九晚五的白领女性，生活却像行军打仗，厅堂厨房无数家务等着她们去做。有什么办法可以减轻这种无休止的压力，营造一个优雅的你呢？

    （1）如果你必须在单位用午餐，最好在自己的抽屉里放上个漂亮的瓷盘瓷碗和一个精致的不锈钢调羹，用它们将盒饭的饭菜分开，只要远离那些一次性快餐盒，那你就会化庸俗为高雅，再普通的食物吃起来也会显得别致而有情趣。

    （2）如果你有空和朋友到咖啡厅这类充溢着文化氛围的地方坐坐或谈生意，当侍者来到桌前，朋友和你各点了一份咖啡，就在侍者转身欲行时，你叫住他（她）补充一句：“我那一杯请不要加糖！谢谢。”你这一句可谓后发制人，展现了自己优雅的魅力，不仅让对方知道你是个格调高雅的人，还顿使朋友自惭形秽觉得自己似乎从未喝过咖啡。

    （3）每周至少一次，关上电视，听一曲优美的莫扎特小夜曲或萨克斯吹的《Are you lonely tonight》等柔情似水的轻音乐。

    （4）不要偏爱廉价化妆品。你应该拥有至少一种以上优质香水。

    （5）选用声音悦耳的闹钟来叫醒你。由一个既设计美观又声音柔和的闹钟每天早晨把你从睡梦中唤醒，开始美好的一天。

    （6）举办晚宴时，你不必亲自下厨，可事先从各餐厅预订一桌精美的饭菜；或者是请哪位想露两手的朋友代劳，这样你就可以远离满是油烟的厨房，保持着优雅的仪态来好好招待客人了。

    （7）购买纸巾时，最好买那些带清新空气味道的湿纸巾。其他女性随身用品也应注意情调和色泽，尤其是粉红色的物件给人的感觉最有情调。

    （8）坚持定时做健身运动，而不要在工作得筋疲力尽之后，径直去洗桑拿浴。

    （9）尽量经常微笑。没有比快乐的、开朗的面容更令人喜爱的了。

    魅力不是模仿人或跟着时尚的东西就能得来的，它是靠从自身的各个方面一点一点修炼出来的，适度展现迷人的优雅能增添自身的魅力。

    展现独特的自我

    在这个世界上，每一个人都是独一无二的存在者，都具有与众不同的特殊性。这种特殊性可以表现在一个人的生理素质和心理素质上，也可以表现在一个人的社会阅历和人际关系上。与众不同的特殊性是一个人走向成功和自由的基础；人必须植根于自己的特殊性，忽视自己的特殊性或者故意抹杀自己的特殊性，是永远也不可能获得真正的成功和自由的。

    尽管宇宙间美好的东西比比皆是，可是，不在烙上自己特殊性印记的那片土地上付出艰辛的人，终将一无所获。

    有些人在生活和事业上循规蹈矩、谨小慎微，权威怎么说，他们也怎么说；众人怎么做，他们也怎么做。他们是随波逐流的一群，毫无主见，毫无个性，只知道跟着潮流跑，根本不管潮流的方向如何，也不在乎自己究竟能随大流跑出什么名堂。

    有些人自惭形秽，对自己独特的存在价值缺乏信心，对自己的特殊性感到害羞和不安。他们总想成为别的什么人，而不是他们自己。他们总是羡慕别人，模仿别人，总希望自己长得像别人，吃得像别人，住得像别人，甚至连言谈举止、说话腔调都要效仿别人。

    然而，要成为一个有价值的人、一个可以享受成功和自由的强者，必须展现自己独特的存在，必须发掘自己的特殊性。在生存竞争激烈的现时代，不展示自己的独特性，不拿出点自己的绝活儿来，连生存都困难，更别谈发展和成功了。

    卓别林在进入演艺圈的最初一段时间，煞费苦心地去模仿当时一个名闻遐迩的喜剧大师，结果自己始终默默无闻。后来，卓别林根据自己独有的特殊性创造出了自己的表演风格，这才使他成为有史以来最伟大的电影明星之一。

    爱默生曾经说过：“羡慕就是无知，模仿就是自杀。”无论是历史上，还是现实生活中，不知道有多少天赋非凡的模仿者，由于遗忘或者故意掩饰自己的特殊性，最终都一事无成，沦为追随他人的牺牲品。

    当然，模仿别人并不是完全不可以。有时候，模仿一些成功者的想法和做法是十分必要的。但是，除非根据自己的特殊性去模仿，在模仿的过程中融入一些真正属于自己的东西，否则，成功和自由是不可想象的。

    生命的意义在于创新的刺激，人生最重要的欢乐在于创造欢乐。首先必须和别人干得不一样，然后才能比别人干得好；首先必须为这个世界带来一些新的东西，然后才能实现自己的成功和自由。

    你就是你，不是别人；你不需要成为别人，你也不可能成为别人。无论你想在哪一个领域中获得成功和自由，你都必须保持自己的本色，培养自己的风格。

    毋庸置疑，保持和发扬自己的特殊性并不是轻而易举的。在你的生活和工作中，总有一些人会对你与众不同的特殊性看不惯，他们可能会劝告你，也可能会指责你，甚至还会打击你。所以，在一些无关紧要的方面，你绝不应该故意与众不同、标新立异；故意与别人不一样虽然会一时惹人注目，但却会为你真正的成功和自由埋下祸根。

    正确的做法应当是：在次要的地方，你不妨从众，不妨做出一些妥协和让步，以减少那些不必要的麻烦；而在决定成败、决定前途和命运的关键时刻，务必像雄狮和苍鹰那样独立，坚持自己的独特性，高扬自己的特殊性，绝不为任何外在的压力所折服。

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