第四章4 心灵瑜伽，成就女人的幸福人生 (1)

    清除心灵的垃圾

    南宋僧人曾作一偈：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”心如明镜， 纤毫毕见，洞若观火，那身无疑就是“菩提”了。但前提是“时时勤拂拭”，否则，尘埃厚积，似茧封裹，心定不会澄碧，眼定不会明亮了。

    一个人，在尘世间走得久了，心灵无可避免地会沾染上尘埃，使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。”的确，清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的垃圾，这些有形的垃圾容易清理，而人们内心诸如烦恼、欲 望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易清理。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者，出于种种的担心与阻碍不愿去扫。譬如，太忙、太累，或者担心扫完之后，又会面对一个未知的开始，而你又不确定哪些是你想要的，万一现在丢掉，将来想要时却又捡不回来，怎么办？

    的确，清扫心灵不像日常生活中扫地那样简单，它充满着心灵的挣扎与奋斗。不过，你可以每天扫一点，每一次地清扫，并不表示这就是最后一次，而且没有人规定你一次必须扫完。但你至少要经常清扫，及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西。我们都有清理打扫房间的体会吧，每当整理好自己最爱的书籍、资料、照片、唱片、影碟、画册、衣物后，你会发现：房间原来这么大，这么清亮明朗！

    其实，心灵的房间也是如此，如果不把污染心灵的废物一块一块清除，势必会造成心灵的垃圾成堆，而原本纯净无污染的内心世界，亦将变得满地污水，让你变得更贪婪、更腐朽、更不可救药。

    人的一生，就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生机、丧失了斗志， 我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们能“时时勤拂拭”，勤于清扫自己的“心尘”，勤于掸净自己的灵魂，我们也一定会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的那一天。

    从容是一种生活智慧

    从容是一种生活智慧。如果你能镇定且平静地注视一个人的眼睛，甚至在极端恼怒的情况下也不会有一丁点的脾气，这会让你产生一种其他东西所无法给予的力量。人们会感觉到，你总是自己的主人，你随时随地都能控制自己的思想和行动，这会给你品格的全面塑造带来一种尊严感和力量感，这种东西有助于品格的全面完善，而这是其他任何事物所做不到的。

    “心理平衡的实际价值和它的主要影响力之一，”比利斯？卡曼说，“是为那些人创造心灵优势提供了机会。”这种“心灵优势”使得那些能自我控制、保持心理平衡、内心及行为从容自若的人，超越了那些心理不平衡、情绪没有定性的人。

    当今飞速发展的现代社会，为人类提供了前所未有的物质的丰裕和生活的多样化，这似乎已是无可辩驳的事实。然而，即使在刚刚开始步入现代化的中国，也有越来越多的人在享受比过去丰富的物质的同时，却感到平和、安宁和从容正越来越稀缺。本来，现代社会提供给人们最激动人心的许诺是：每一个人都可以有无限多样的充裕的选择。人们似乎应该利用各种机会和手段去选择，去过一种更适然、更惬意的生活。事实却恰恰相反，人们最终的选择结果，往往是在日常生活中不知所从，不知所属，忙乱不堪，浮躁不堪。

    曾有人这样说过：“无论对任何人而言，忙乱不堪，没有定性，就意味着心理的某种失衡、 虚弱和脆弱，也就意味着无论他走到哪里，整个世界都是一团糟。”一个人既不具有心理弹性，内心又不能在保持均衡的情况下活动，内心失衡，也就意味着会出现很多破坏性的东西，出现混乱的状态，会使一个人整个生活中充满喧嚣和不安的气氛。

    真正强大的人不会为忙乱的琐事所困扰。这样的人去任何地方，都不会遇到很大的烦恼，无论他错过了火车还是火车迟了，无论天下雨还是下雪了，无论他“不喜欢它”还是他的旅程因为某个预想不到的问题而被耽搁，这些琐事都不会影响到他。他会一声不响地调整自己的状态，或者对不利的处境提出解决问题的办法，或者干脆不理它，转而去做别的重要事情。他们内心和谐、安宁、乐观和从容，他们虽背负很多事情，但他们能分清主次，有条不紊、从容自若地来应付。“天塌下来，还有高个子顶着。”他们什么都不怕，什么都不惧；他们能优哉游哉、从从容容、游刃有余地应对一切。

    老子说：“治大国若烹小鲜。”意思是说，治理一个很大的国家，像炖一条小鱼一样简单。

    传说舜在位时，弹琴赋诗，从容儒雅，把天下治理得很好。现代生活的确使每个人都感到了一定程度的紧张，但古人既然治理国家都能做到那么从容不迫，我们在工作和生活中为何就不能举重若轻呢？和谐、安定、从容不迫是一种滋补剂，能全面提升我们的精神品位，也能滋养我们的身体。这种从容从内心而始，有效控制自己，是我们每个人都能做到的。“就好像一片没有用的沼泽地，”一个天才的作家说，“可以变成一块种满了黄金谷物的田地或 一片富饶的果园，只要把池里的水抽掉，并且把那些水流引导到一条建造好的水渠中就可以 了。同样，一个人他可以通过征服并引导这些思想水流，在自身体内获得平衡。于是， 他拯救了自己的灵魂，使自己的心灵和生命开花结果。”

    一个人所处的环境无论是多么荒凉或不和谐，或者一个人的生活条件是多么艰难，这都无关紧要。在每个人的体内都有着巨大的潜能，这使他能在每一次暴风雨和外在不利环境的重压下保持真诚和平静，做自己的主人，甚至达到了“不以物喜、不以己悲”的境界，这样，任何事物都无法破坏他对天赐的巨大潜能的开发和利用。

    从容是一种人生境界，也是一种生存智慧，女人只要掌握了这种智慧，幸福必然会伴随你的左右。

    豁达一点天地宽

    幸福的人只记得一生中满足之处，不幸的人则只记得相反的内容。

    三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒点草种子吧！好难看哪！”小和尚说。师父挥挥手：“随时！”

    中秋，师父买了一包草籽，叫小和尚去播种。秋风起，草籽边撒、边飘。“不好了！好多种子都被吹飞了。”小和尚喊。“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。”师父说，“随性！”

    撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。“要命了！种子都被鸟吃了！”小和尚急得跳脚。 “没关系！种子多，吃不完！”师父说，“随遇！”

    半夜一阵骤雨，小和尚早晨冲进禅房：“师父！这下真完了！好多草籽被雨冲走了！”“冲到哪儿，就在哪儿发芽！”师父说：“随缘！”

    一个星期过去了，原本光秃的地面，居然长出许多青翠的草。一些原来没播种的角落，也泛出了绿意。小和尚高兴得直拍手。师父点头：“随喜！”

    随不是跟随，是顺其自然，不怨恨、不躁进、不过度、不强求。

    随不是随便，是把握机缘，不悲观、不刻板、不慌乱、不忘形。

    不要幻想生活总是那么圆圆满满，也不要幻想在生活的四季中享受所有的春天，每个人的一生都注定要跋涉沟沟坎坎，品尝苦涩与无奈，经历挫折与失意。在漫漫旅途中，失意并不可怕，受挫也无须忧伤。只要心中的信念没有萎缩，只要自己的季节没有严冬，就不怕生活中的风声凄厉冷、大雪纷飞。艰难险阻是人生对你另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是对你意志的磨砺和考验。落英在晚秋凋零，来年又灿烂一片；黄叶在秋风中飘落，春天又焕发出勃勃生机。这何尝不是一种达观，一种洒脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。

    这种洒脱人生，不是玩世不恭，更不是自暴自弃，洒脱是一种思想的轻装，洒脱是一种目光的朝向。有洒脱才不会终日郁郁寡欢，有洒脱才不觉得人生活得太累。懂得了这一点，我们才不至于对生活求全责备，才不会在受挫之后彷徨失意。懂得了这一点，我们才能挺起刚劲的脊梁，披着温柔的阳光，找到充满希望的起点。

    第四章4 心灵瑜伽，成就女人的幸福人生 (2)

    一个人的性格，往往在大胆中蕴涵了鲁莽，在谨慎中伴随着犹豫，在聪明中体现了狡猾，在固执中折射出坚强；羞怯会成为一种美好的温柔，暴躁会表现一种力量与激情，但无论如何，豁达，对于任何人，都会赋予他们一种完美的色彩。豁达是一种健康的待人处事的方式，也是一种良好的人生态度。

    幸福需要被提醒

    人们常常在幸福的金马车已经驶过去很远，才捡起地上的金鬃毛说，原来我见过它。人们喜爱回味幸福的标本，却忽略幸福披着露水散发清香的时刻。那时候我们往往步履匆匆 ，瞻前顾后，不知在忙些什么。世上有预报台风的，有预报蝗虫的，有预报瘟疫的，有预报地震的，没有人预报幸福。其实幸福和世界万物一样，有它的征兆。

    幸福常常是朦胧的，很有节制地向我们喷洒甘霖。你不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半是悄悄地扑面而来。你也不要企图把水龙头拧得很大，使幸福很快地流失。只需静静地以平和之心，体验幸福的真谛。

    幸福绝大多数是朴素的。它不会像信号弹似的，在很高的天际闪烁红色的光芒。它披着本色外衣，亲切温暖地包裹起我们。幸福不喜欢喧嚣浮华，常常在暗淡中降临。贫困中相濡以沫的一块糕饼，患难中心心相印的一个眼神，父亲一次粗糙地抚摩，女友一个温馨的字条……这都是千金难买的幸福啊。像一粒粒缀在旧绸子上的红宝石，在凄凉中仍然光彩熠熠。

    幸福有时会同我们开一个玩笑，乔装打扮而来。机遇、友情、成功、团圆……它们都酷似幸福，但它们并不等同于幸福。幸福会借它们的衣裙，袅袅婷婷而来，走得近了，揭去帷幔，才发觉它有钢铁般的内核。幸福有时会很短暂，不像苦难似的笼罩天空。如果把人生的苦难和幸福分置天平两端，苦难体积庞大，幸福可能只是一块小小的宝石。但指针一定要向幸福这一侧倾斜，因为它拥有生命的黄金。

    幸福有时候是健忘的，她需要我们时时提醒。当春天来临的时候，我们要对自己说，这是春天啦！心里就会泛起茸茸的绿意。幸福的时候，我们要对自己说，要记住这一刻！幸福就会长久地伴随我们。那我们岂不是拥有了更多的幸福！所以，丰收的季节，先不要去想可能的灾年，我们还有漫长的冬季来得及考虑这件事。我们要和朋友们跳舞唱歌，渲染喜悦。既然种子已经回报了汗水，我们就有权沉浸幸福。不要管以后的风霜雨雪，让我们先把麦子磨成面粉，烘一个香喷喷的面包。所以，当我们从天涯海角相聚在一起的时候，请不要踌躇片刻后的别离。在今后漫长的岁月里，有无数孤寂的夜晚可以独自品尝愁绪。现在的每一分钟，都让它像纯净的酒精，燃烧成幸福的淡蓝色火焰，不留一丝渣滓。让我们一起举杯，说我们很幸福。所以，当我们守候在年迈的父母膝下时，哪怕他们鬓发苍苍，哪怕他们已到耄耋之年，你都要有勇气对自己说我很幸福。因为天地无常，总有一天你会失去他们，会无限追悔此刻的时光。

    幸福并不与财富、地位、声望、婚姻同步，这只是你心灵的感觉。所以，当我们一无所有的时候，我们也能够说我很幸福，因为我们还有健康的身体。当我们不再享有健康的时候，那些最勇敢的人可以依然微笑着说我很幸福，因为我还有一颗健康的心。甚至当我们连心也不再存在的时候，那些人类最优秀的分子仍旧可以对宇宙大声说我很幸福，因为我曾经生活过。常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就会不知不觉暖洋洋起来。

    让心灵永葆青春

    我们永远无法阻止岁月带走我们的青春容颜，但是我们却可以永远有一颗年轻的心灵。但对我们当中的一些人来说，在人还没有变老之前，心却先老了。其实，很多人都有一种心理定式。在年轻的时候，我们以为自己45岁就一定老了，到50岁就日落西山了。我们的心理往往在加速自己的老化。像乔布所说的：“你害怕什么事情，这些事情就会降临到你的头上。”有的人总是害怕变老，为防止变老做着各种准备，寻找着它的一点点蛛丝马迹，猜测并预防着它的到来。越是这样，越很快会变老。

    奥利弗？霍尔姆斯80岁的时候，人们问他永葆青春的秘诀是什么？他回答说，主要的原因是“要保持愉快的态度，要对自己满意。我从来没有感到愿望得不到满足的痛苦……躁动、野心、不满、忧虑，所有的这些都使皱纹过早地爬上了额头。皱纹不会出现在微笑的脸庞上。微笑是年轻的讯息，自我满足是年轻的源泉”。

    热爱工作，永不停息，能让你的生命之树常青。40岁的女人呀，不要总是说你已经力不从心了，你需要休息了。不要以此为理由放弃工作。当你需要休息的时候就去度长假，但是不要放弃工作。这就是生活，只有在工作中才能够永葆青春。一位著名的女演员说：“我永远不会变老，因为我喜欢自己的艺术。我全身心地投入到艺术当中，永远不会感到疲倦。当一个人幸福、充实和永不疲倦的时候，当他的精神永远年轻的时候，皱纹怎么会爬上他的额头呢？当我感到疲惫的时候，那不是我精神的疲惫，而是我身体的疲惫。”

    我们不知道怎样留住自己的青春，所以我们才会变老，就像我们不知道怎样留住健康，所以才会生病一样，是无知和错误的思想导致了疾病。一个思想达观、爱护身体的人怎么会容易得病呢？如果他的思想永远是年轻的，那么即使是一个老人也能够像年轻人那样充满活力。

    据说长寿的人都是乐观的。如果你能够摒弃失望，用乐观的心态和真诚的笑脸去面对困难，皱纹怎么会爬上你的额头呢？要知道，快乐是长寿的源泉。留住你的爱心，保持一份浪漫的心情。它能够抚平你脸上的皱纹。如果你的思想沐浴在爱的光芒中，如果你能够对芸芸众生播撒你的爱心，那么你将会充满活力。但是，如果你的心灵干枯了，如果你失去了同情和爱心，如果私欲和贪婪占据了你的心灵，你就会未老先衰。任岁月流逝，世事沧桑，一颗沐浴在爱意中的心灵青春永驻。

    心灵鸡汤：感恩的心

    来自紫竹心语论坛

    一个懂得感恩的女人，无须他言，本身就是一种美丽的理由。

    真正美丽的女人永远有一颗感恩的心。心中没有真正的感激之情，便不可能享有美好的人生，不可能对这个世界充满爱，世界因为有了爱才变得美好和多彩。

    你若有心，为了活着，并能全力投入手边的工作，便会心存感激。你独一无二的存在是个奇迹，你寄寓的世界也是个奇迹，不必来到山巅才能激起你的感激之情，任何时候只要你稍歇脚步，凝神体会自己活在这地球上的事实，你的灵魂自会轻叹一声：“谢谢。”

    时时心存感激，我们的生命便是一篇精彩的篇章。

    感激生命中往来的路人，他让我们懂得，淡看一切才不会牵累于心灵。他微笑着给我们一份并不陌生的快乐，如春天的风拂过，轻柔、温暖，又不留痕迹地从我们的生命中走出，没有太多的情感让我们负载于生命的行囊。

    感谢生命中至亲至密的朋友，快乐一起分享，才似开放的花儿香气四溢；如阳光洒向水面，随风涌起粼波点点，跳跃的无以言表的美丽在水波里散开，让生命泛起金色的光带。悲伤有他倾听，轻拭我们心灵的泪水，偎在他的问候和挂念中坚强地等待明天的太阳升起。他诚恳的话语像搭在身上的衣衫，给我们贴心的温暖。

    感谢亲人，让一份亲情如葱茏的山峦绵延于我们生命的景区，让我们倚在心灵的窗口默望许久，泛动着亲近的渴望。在沿岁月而行的途中，他们静静地看护着我们，为我们挡风遮雨，让我们在被爱的幸福中也学会了如何去爱他人。

    感谢日升，让我们在白日的光辉中有明亮的心情；感谢日落，让我们在喧嚣疲惫过后有静夜可依。感谢伤痛，让我们学会了坚忍，也练就了我们释怀生命之起落的本能。

    感谢生活，让我们在草长莺飞的季节里拈起生命的美丽！

    只有真正懂得感恩，我们的心灵才会警惕浮躁，回归纯净和清醒，更为体恤，温柔相待，我们才能以宽容之心对待所有的人。只有懂得感恩，我们才会在灯红酒绿中拒绝各种诱惑，做一个于心于行无愧的人。

    因为感恩世界变得更加丰富多彩，感恩让女人更加美丽！

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com