记得成功学大师卡耐基曾说过这样一句话，大意是：一个人能否成功，你是谁并不重要，重要的是你和谁在一起。后面的这个“谁”字，包含了一个问题的两个方面：一是，要遇到好领导、好同事、好朋友等；二是，还应该有一个好心境，也就是要拥有一颗平常心。尤其是在当今时代，当人们把财富积累、事业成功、职务晋升，作为体现自我价值与衡量成功与否的标准时，却忽略、限制，甚至压抑了内在的心灵成长与负面情绪的释放，从而导致失衡的心智结构影响到人们的生活、事业和人际关系，各种烦恼与痛苦也因之而生。

    现代社会的快节奏往往使我们在其中迷失了自己，只是一味地追求成功、地位、金钱，整日是为了应酬、加班、升职而绞尽脑汁，筋疲力尽。但我们是否应该问一问自己：这样的我难道幸福吗？为什么在追名逐利的过程中，我反而感到更加的空虚？

    “物质”只能够满足人类作为动物的欲望，而其作为人这一高等动物的内心和精神上的追求，却在这一追求物质的狂奔之中逐渐萎缩、退化，直至死亡。

    所以，我们有必要在忙碌和紧张的工作和生活中，抽出一点点时间，来使自己疲惫的内心得到片刻的休息和安宁；所以，我们就需要一个个夜晚，关闭所有的和外部世界的联系，和自己的内心聊一聊天；物质虽然能够带给我们满足感和优越感，但它却不是我们存在的唯一价值所在。

    所以，静心对于现代人来说尤为重要。

    静心，使我们重新认识自我。

    静心，使我们重新看待生活。

    静心，使我们参透生命存在的价值。

    有许多读者长期处于紧张、忙碌的工作和生活状态之下，也渴望宁静的滋味，想让自己安静下来，却不知道如何开始；也有的朋友对“静心”二字一知半解，却了解得不够深入。希望本书能够引起读者对静心更深刻的认识与探究的兴趣，使其能够真正地融入到您日常的工作和生活中去，以提升您的生活质量。

    其实，静心是十分简单明了的——也就是让心静下来，停留在完全放松的状态里。本书以通俗的语言，循序渐进的方法，来解释平常的静心之道，其中：既有静心的心灵感悟，同时又有静心的具体方法。相信通过本书，您一定能够走上静心的旅途并寻找到生命的真谛。

    此外，本书中也已提到，如果每天仅有20分钟是处于安然祥和的静心状态，一天当中的另外23个小时零40分钟，却是在不安、焦虑中度过，那么，那一日的20分钟的静心便是无益的。

    愿您拥有“走马扬鞭之城府，吞纳天地之涵养”的气度，这正是本书所企盼的。

    编著者

    2015年5月于北京

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