青春女孩难言的尴尬

    朵朵今年15岁，她是特别喜欢运动的女孩子，尤其擅长短跑，每年学校的运动会她都会积极地参加，为班级争荣誉，可今年她却在大家期盼的目光下弃权了。

    至于原因，她实在难以启齿，那就是正逢月经期。朵朵月经期间的生理反应比较多：小肚子发胀、腰酸、肚子疼得直冒汗，而且特别容易疲惫，那几天脾气也相当火暴，感觉特别难受！不用说跑了，就是走几步她还担心弄到裤子上呢，这要是让别人看见那得多难堪啊！最让朵朵无语的是，似乎只要有重要的事情，月经便会跟着凑热闹，运动会、考试、旅行，场场不落。

    “我该怎么办？”运动会不能参赛，她悄悄地和班主任耳语。大家都很好奇，问她为什么不参加运动会，她要怎么回答呢？还是保持沉默吧！没过多久，就听见班里的男生神秘兮兮地在那边讨论，隐约能听到什么关于“大姨妈”的话。那时她简直无地自容，脸瞬间涨得通红，他们，他们怎么能公然讨论这么让人尴尬的话题呢？

    女孩青春期到来后，自然就会出现月经，月经是有规律的、周期性的子宫出血。每次月经要经历2～7天，出血量大概为100ML，而且月经是存在周期的。月经周期，也称为生理期，是生理上的循环周期，一般28～30天循环一次，但也有21～35天，甚至更长的，但只要时间有规律，都是正常的。

    月经初潮标志着一个女孩的身体已经发育成熟，它是女孩度过儿童时期，健康地进入少女时期的必经过程。它不仅取决于女孩身体特有的生理结构，更取决于这些结构正常发育所具备与发挥出来的功能。月经初潮表明一个女孩已经初步具备成熟女性繁育后代的全部功能。

    为什么月经的周期会没有规律呢？

    刚来月经的女孩子会经期不规律，其实这是正常现象。在月经初潮时，卵巢重量仅为成熟时的40%。之后卵巢继续发育长大，由于卵巢的功能和调节机制不稳定、在月经初潮后的半年到一年时间内，月经不一定按规律每月来潮。初潮后，有的隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮，这不是病理现象，以后会逐月按时来潮。

    另外，女孩子有时到了预计日子月经却没有来，原因也有很多，月经对周围环境状况很敏感，有时会因为要减肥饿得太厉害，身体不适应，所以月经不来，太过紧张或旅行的时候，月经也会跳过去不来。再有就是怀有小宝宝的时候，也不会来月经。当然有时月经也会比预计日来得早。还有很新奇的事，如果周围有人来月经的话，你自己也会跟着一起来呢。

    如何建立月经期间良好的卫生习惯？

    月经期间，阴道丧失了抑制细菌繁殖的自然防御作用，再加上身体的抵抗力和免疫力都比较差，大脑的兴奋性降低，也容易受凉感冒或者引起其他一些疾病。

    （1）要注意经期外阴的清洁。月经期间洗澡最好选择淋浴；内裤要勤洗勤换；在月经流量大的那两天，卫生巾也要勤更换，以保持清洁和舒爽等。

    （2）经期的饮食起居要注意。月经期间，在饮食起居等方面要养成良好的习惯。如饮食品种要多种多样、营养丰富并且清淡，不吃或者少吃辛辣、油炸、生冷等刺激性的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食品以及新鲜蔬菜、水果，多喝开水，保持大小便的通畅。

    月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引发各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

    适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，对于减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

    怎样选择卫生巾呢？

    经期必备卫生巾，用以吸收经血。因为盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这种结构使女孩的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭。尤其是月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱，如果选用的卫生巾不合适的话，很容易引发感染。选择卫生巾的时候，应该更加注重安全和舒适。对于青春期的女孩来说，不妨选择专门为其设计的少女系列的纯棉卫生巾。因为棉质面的卫生巾柔软舒服，对皮肤的刺激小。而网面的卫生巾虽然吸收比较快，但极易产生过敏，对身体产生负面影响。所以，少女系列的纯棉卫生巾是青春期女孩的最佳选择。

    购买卫生巾的时候应该到正规的超市、商场专柜购买，尽量选择信誉有保障的厂家的产品，同时还要仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、生产保质日期等，这样才能更加舒适、方便和放心。

    胸部发育烦恼多

    晓嘉今年14岁了，与同龄的女孩儿相比，她的个子算是高的，最近也不知道怎么回事，她总是感觉胸部胀胀的，摸上去好像还有小硬块，一碰就会疼得厉害。晓嘉也不知道这到底是怎么回事，她想是不是自己得了什么怪病啊？实在百思不得其解，只好向妈妈求助。

    晓嘉描述了自己的异常情况后，妈妈竟然笑了，弄得晓嘉一头雾水。妈妈说：“我的大宝贝长大了，要变身成大美女了。没关系，发胀、疼痛这些感觉都是胸部发育的正常生理现象，大多数女孩儿在发育的过程都会有胀痛的感觉，发育成熟后，就不会再疼了，所以不用太担心。但一定要保护好胸部不受外部伤害，运动的时候也要注意保护好胸部。”

    “噢，原来是这样啊！可是别的同学都没有这样的反应啊，我是不是不太正常呢？”晓嘉疑惑地问道。

    “当然不是，你没有必要因为自己的胸部比同年龄的女孩子大而难为情，所有的女孩子都一样，只是每个人发育的时间不同，你发育得比别人早一点儿而已。这是女性优美曲线的重要组成部分，你应该引以为荣，所以完全不用因为胸部比别人大而烦恼！”

    听了妈妈的解释，晓嘉终于不再为这个事情而纠结了，每天都抬头挺胸、充满自信地去上学。

    女孩子进入青春期之后，受到体内雌激素的影响，乳腺就会开始发育。乳房里有着很多细长的乳腺管，另外还积累了很多脂肪，乳腺组织比较硬而脂肪组织比较柔软，当它们慢慢发育起来的时候，乳房就会变得突起并且富有弹性，这说明你在一天天变成熟呢！可不要因为难为情而总是低头含胸，这样会限制乳房的正常发育哟！

    乳房在刚刚发育的时候，周围颜色较深的部分开始隆起，这时就会有胀胀的感觉，用手按压还可能会感到疼痛，这是女孩们都要经历的。

    随着乳房慢慢变大，乳腺管与皮下脂肪一天天增多，乳晕周围的肌肉也会跟着发达起来，乳头和乳晕的颜色变得越来越深，胀胀的感觉也就会随着消失啦。切记，一定不可以用手捏挤你的乳房哟！

    为什么胸部会有硬块呢？

    青春期女孩的胸部有硬块是比较正常的。乳房主要是由乳腺组成，会有结节感，摸起来就会有硬硬的感觉。也可能是乳房没有完全发育造成的，还有可能是纤维增生，不过慢慢就会消失的。

    如何检查自己的胸部发育是否正常呢？

    经常自查胸部发育是个好习惯，自查最好每月一次，最佳时间是月经过后。

    （1）全身放松，轻轻抬起双臂，看一下乳房的皮肤、乳头和以前有没有什么不一样，要是有部分突起，那就要注意了。

    （2）对着镜子两手叉腰，看看乳头是不是对称。

    （3）用手指顺时针方向分别对乳房进行轻揉按压，看看两侧有没有硬块，轻挤乳头看一下有没有分泌物出现。

    （4）平躺在床上，将一侧的手臂举起，用另一只手摸一下，看看举起的腋下有没有肿块。用同样的方式检查另一侧。

    青春期的女孩要注意观察乳房的变化，如果感觉硬块变大或者按压有痛感，不要害羞，要及时跟妈妈说，让妈妈带你去看看医师。

    怎样确定正确的内衣尺寸呢？

    首先测量一下胸围。要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围），下胸围的可用标号有70、75、80、85、90、95、100、105CM。

    其次确定内衣的型号。这时候需要量胸部的最大围长，量尺要经过乳头测量。然后拿这个尺寸与上面的结果比较。如果胸罩尺寸比过乳胸围大，你需要AAA胸罩；如果二者几乎相同，胸罩型号应为AA或AAA；如果过乳胸围比胸罩尺寸长了3CM左右，则应选A型；长5CM左右，则选B型；长7CM左右，应选C型；长10CM左右，则选D型；长13CM时，则要选E型；如果比15CM还长，那就必须到专门商店里选购加大的型号了。

    胸部发育时需要注意哪些事项？

    （1）胸部在发育初期，会感到有些胀痛，特别是在运动的时候，所以应该及时穿戴合适的内衣。

    （2）胸部发育期间应加强营养。健美的身材需要丰富充足的营养，它与全身的营养状况关系密切。所以要保证每日有蛋白质、脂肪摄入，多吃鱼、肉、蛋、禽，还有蔬菜、瓜果等。

    （3）避免外力碰撞和挤压胸部，防止胸部及其周围组织受损。要经常进行体育锻炼，多做一些加强胸廓、背部的运动，像游泳，特别是蛙泳、划船及体操等，都是不错的选择哦！

    讨厌的“尖叫”声

    悦悦今年15岁，是学校里著名的小歌手，无论参加什么样的演出比赛，她都属于榜首级别的，所以悦悦的初中生活真可谓丰富多彩，掌声不断！

    可是最近，也不知道怎么了，悦悦的声音不再像那小黄鹂了，别说唱歌了，就是大声说话，也有点让人接受不了，细得刺耳。前两天，学校有一台大型综合文艺晚会，原本悦悦就感觉自己的嗓子不太对劲，可是主持人已经报幕了，她只好硬着头皮上台，可刚一开口，那尖细的小嗓音就让大家直皱眉头，她越是紧张越是唱不好，结果一首《天路》唱得让同学们连连捂耳，似乎麦克风也在笑话她，一直跟着回音不断。看着大家嘲笑的目光，听着昔日的称赞变成了现在的斥责，悦悦再也控制不住，她哭着跑下了舞台。回家以后，她更是对着自己大喊大叫，她不明白，为什么自己优美的嗓音会变成如此让人讨厌的“尖叫”！她无法接受这个现实，更不知道自己的嗓子以后会不会一直这样！

    青春期人体发育，变化很大，其中喉头发育也很急速。喉头主要由上方的甲状软骨和下方的环状软骨等组成，甲状软骨由左右方形软骨在中线连接而成，其形状如同向后展开的两页书皮。声带就位于甲状软骨里面。

    青少年一般在14～16岁进入变声期。变声是成长的一个必然阶段，随着年龄的增长，人的声音都要由童音变为成人的声音。进入这个时期，人的喉部就开始前后、上下、左右迅速地发展，女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样有明显变化，即声带增长变窄，因而发音频率高，声调也随着变得高而尖细。

    变声期的长短因人而异，短的4～6个月，长的可达一年左右。变声期声带发生了显著的变化，声音嘶哑、声带充血、发音疲劳、局部充血肿胀、分泌物增多，很容易受损伤，所以为了保护嗓子，要注意科学合理地使用嗓子，这一时期尽量不要大声嘶叫，不要长时间大声说话，不要让嗓子过于疲劳。

    进入变声期，在饮食方面要注意哪些方面的调理？

    （1）要注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。所以，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，比如猪皮、猪蹄、蹄筋、鱼类、豆类、海产品，等等。

    （2）主食和副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、锅巴、爆米花、坚果及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

    （3）不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦和生冷等食物，比如大蒜、辣椒、韭菜、生姜，等等。这类食物会刺激气管、喉头和声带。

    （4）适当多饮水，可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。但需要注意的是，冬天不要喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不宜马上喝冷水。

    （5）应摄入B族维生素和钙。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、蛋类、豆类、番茄、动物肝脏及新鲜水果等；富含钙的食物主要有牛奶、鱼虾、豆制品等。

    （6）进食要注意细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。

    变声期要怎样保养声带？

    （1）正确使用嗓子，不要过度使用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度高歌，青春期用嗓过度可能会导致终生声音嘶哑。

    （2）要注意劳逸结合，规律生活，保证充足的睡眠。不要熬夜，每天至少保证7小时以上的睡眠时间。

    （3）避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖，从而避免口腔、喉部受冷。因为着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。另外，要适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康发育也大有好处。

    战痘计划

    15岁的乐乐别提有多风光了，学习成绩优秀，是老师眼里的好学生；长相甜美，身材高挑，歌唱得堪比歌星，她是同学们心中的班花。然而，青春期一场突如其来的变故，却让她风光不再。

    初三下学期开始，为了考上重点高中，乐乐开始发奋学习。她每天只睡四五个小时，而且还特别喜欢吃辣的食物，脸上陆续长出了小痘痘，也就是同学们常说的青春痘。刚开始，乐乐也没放在心上，可是，这些可恶的痘痘越来越疯狂，此消彼长。这让乐乐十分郁闷，她一股脑买来各种治痘痘的药膏，乱抹一通。这些药膏抹上去刚开始还有点效果，可过一阵子顽强的痘痘又冒了出来，而且还越长越大，大有连成一片的趋势。

    乐乐每天都和痘痘作斗争，根本无法再专心学习。这些痘痘让原本自信美丽的乐乐变得自卑起来，以前乐乐无论走到哪里都会听到大家的赞扬，现在别说上台表演了，就是上学的时候，乐乐也不愿意多说话，就怕引起别人的注意。有一次，乐乐和妈妈在街上看到一个好久不见的阿姨，还没等乐乐打招呼，那个阿姨就惊讶地说：“哎，这孩子脸上怎么长这么多的痘痘啊？这还能不能下去了啊？都快看不清孩子长什么样了！”乐乐羞得恨不得马上找个地洞钻进去。

    妈妈带她到医院求治，还好，经过医师的各种努力，乐乐脸上的痘痘总算是消停了，可脸上还是大大小小的坑洼状态。因为一直在战“痘”，她的学习落下了一大截，能否考上重点高中，可能会有很大的悬念了。

    青春痘是一种常见的皮肤病，俗名粉刺、暗疮，医学上统称为“痤疮”，是一种常见的毛囊皮脂腺炎症性皮肤病。皮脂分泌过多，细菌过度生长，毛孔堵塞，内分泌失调及遗传、食物生活习惯和紫外线照射等都是青春痘的诱发因素。青春期的孩子雄激素及代谢产物增多，皮脂腺活性增强，更容易引起毛囊皮脂腺开口阻塞和细菌繁殖而导致炎症，形成痤疮。因此，青春痘以青春期最为普遍。

    对于每个女孩子来说，都不愿意自己的脸上凹凸不平、红肿一片，但痘痘毕竟是青春的代表性产物，所以不用过于沮丧。正常情况下，过一段时间之后痘痘自然会消失。但也有的孩子痘痘长得铺天盖地，变得一发不可收拾，若不及时处理，不仅影响美观，还会影响孩子的心理健康。

    如何抑制青春痘的生长？

    （1）日常护理。要保持皮肤清洁，洗脸时用温水洗脸，用毛巾轻轻擦，选用性质柔和、无刺激性的硫黄皂、硼酸皂或去污力较强的洗面奶洗脸，让淤积的皮脂从皮肤排出，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步堵塞毛囊，使痤疮加重。而且绝对不能用手去挤、掐、挖粉刺，这样做容易发生感染，形成脓疮和瘢痕。

    （2）良好的生活作息。充足的睡眠是最好的美容方法，养成规律的生活习惯，尽量减少熬夜，避免因情绪或压力造成的失眠。青春痘与内分泌失调密切相关。昼夜颠倒、熬夜、睡眠不足、劳逸失调、吸烟饮酒、情绪多变、焦虑郁闷等都会诱发或加剧青春痘。

    （3）稳定的情绪心态。避免情绪焦虑和紧张，要认识到痤疮是一种可以自愈的暂时性生理现象，保持开朗愉快的心情，减少情绪激动或心理压力，以免使青春痘增加或恶化。

    要怎样才能改变不良的饮食习惯？

    平时多吃含维生素A、维生素C、维生素E和膳食纤维素的食物（如蔬菜、水果），保持清淡，少吃甜食和油腻食物，不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，不吸烟、不喝酒，保持大便通畅。

    青春痘该怎样科学用药？

    遵照医嘱或药物说明书科学用药。目前皮肤外用药物以激素类药物居多，如皮炎平、肤轻松、艾罗松、恩肤霜、皮康王，等等。激素类药物会刺激皮脂腺增生，使皮脂分泌更加旺盛，同时掩盖了炎症，而并没能真正地消炎，还会刺激色素细胞增生，留下难以消除的色素沉着。胡乱涂抹，后果可能不堪设想。

    我是一个“小毛孩”

    “我爱洗澡乌龟跌到，幺幺幺幺，小心跳蚤好多泡泡……”哇！洗澡的心情真好啊！唔，这是什么？玲玲洗澡时，突然发现自己腋下长了好多的小毛毛，而且很让人害羞的阴部也长了呢。澡还没洗完，她就匆匆忙忙跑到妈妈房间，大声对妈妈说：“妈妈，不好了，为什么我的腋下和那个地方长了好多的小毛毛？我要变成毛孩了！”妈妈被玲玲的话逗得哈哈大笑，赶紧回答说：“我还以为出了什么大事呢！”玲玲说：“这难道不是大事吗？难看死了，以后穿裙子胳膊底下黑漆漆的，好丑哦！”妈妈却很镇定地和玲玲说：“我也长了啊，没觉得难看啊！这是正常的第二性征，到了青春期长出腋毛和阴毛等毛发，说明你长大了啊！长体毛并不代表丑啊，它可以保护皮肤等重要器官的呢！”玲玲又突然问道：“那体毛会不会像头发一样不停地生长呢？”“不会的，体毛长到一定的程度就不会再长了，就像眉毛不会长长一样。”“哦，还好还好！”玲玲夸张地拍了拍她的小心脏。

    后来，妈妈还特意嘱咐玲玲：千万不要因为爱漂亮就随意除去体毛，除去体毛虽然好看，但是在除去体毛时可能会被细菌感染，或留下疤痕。身体的每个部分都有其重要作用，一定要注意保护它、爱护它。而且毛发处容易滋生细菌，应当注意清洁卫生！

    青春期时，受到激素的影响，人体会长出体毛。体毛也是人类第二性征的一部分。女生会在乳房变大的同时长毛发，体毛的多少、粗细因人而异，有的人体毛很重，也有人体毛并不明显，都是正常的。

    每个人都会长体毛，那么，人身上为什么会长体毛呢？人体的体毛到底有什么作用呢？首先，人身上之所以会有毛发生长，主要是因雄激素作用，正常的女性，性器官不只是分泌雌激素，也会分泌一定的雄激素，因此女性的身上也会长出体毛。体毛有保护皮肤的功能。腋下以及性器官处的皮肤都是很娇嫩的，而且这些部位平时总是会受到摩擦，很容易受到伤害，腋毛、阴毛可以在这些部位形成隔离层，有效地避免了皮肤的直接接触，从而起到保护的作用。

    什么是“多毛症”？

    多毛症是指皮肤上原无硬毛的部位长毛明显及硬毛部位毛发异常增多，或不应该长毛的部位却长毛。如果女孩长胡须，手臂和腿上汗毛像男子一样又密又黑，那就是多毛症了。多毛症多见于青春晚期和性成熟期的20岁左右的女孩子，在青春早期的女孩中并不常见。

    多毛症与先天的遗传因素和后天的内分泌失调有关。女孩子如果只是汗毛较多，但乳房发育正常，月经准时来潮，阴蒂不肥大，又没有其他男性化的表现，则绝大多数是正常范围内的生理现象，往往与遗传因素有关，称“体质性多毛”或“特发性多毛”。体质性多毛并不影响人体健康，尤其是阴毛和腋毛多而密是健康的标志；如面部和四肢多毛，有时会破坏女性的自然美，甚至被人嘲笑，以致有些多毛的女孩在夏天不敢穿短袖衣裙，这时可采取一些脱毛措施。

    腋毛到底有什么作用呢？

    腋毛的生长是为了帮助吸收汗水的，这样就可以防止细菌和灰尘伤害娇嫩的皮肤，另外它还能保护你腋窝的皮肤在做运动时不被擦伤呢！

    剪掉腋毛也不能阻止它的生长哦，这样做反而很容易让腋窝遭到细菌侵袭，进而影响健康！

    什么时候开始长阴毛呢？

    青春期受到性激素的不断刺激，生殖器官也会渐渐发育成熟，阴毛也就开始生长了。

    不过，由于每个女孩发育的时间不一样，所以长出阴毛的时间也会不一样，有些女孩10岁就会长出少量柔软的阴毛，还有些女孩会长得晚一些，甚至到18岁之后才长出来呢。

    阴毛能吸收外阴产生的黏液，还能吸收汗液，让阴部更加透气。随着年龄的增长，阴毛的数量会慢慢增多，颜色会慢慢变深。10岁之前，女孩还不会长出阴毛，等到11～12岁的时候，会长出颜色比较浅、比较柔软的阴毛。12～13岁的时候，阴毛会变长变浓密，覆盖在阴部的三角区。13～14岁时，阴毛颜色加深、密度增加，会长到大腿的内侧。14～15岁时，阴毛生长成熟，这时浓密的阴毛会遮盖住整个外阴。

    生命真奇妙

    周末，茜茜到好朋友当当家去做作业时，正好碰到当当的表姐带着小婴儿来她家做客。小宝宝长得好可爱哦！圆溜溜的大眼睛，白嫩嫩的皮肤，好想上去摸一摸哦！这么可爱的小宝宝到底是怎么来的啊？

    茜茜和当当说起悄悄话来：“当当，你知道小宝宝是怎么出生的吗？”当当摸摸脑袋，想了半天才说：“其实，我也不太清楚哎！小时候，妈妈总说我是捡来的，如果我捣蛋不听话的话，就去再捡一个更听话的宝宝，不要我了。但是，我知道这是不可能的啦！呵呵！后来听姐姐说，男生和女生在一起生活，然后女生就会怀孕，怀孕以后就会生下宝宝了。”茜茜接着说：“我以前好像也听青青说过，男生和女生坐到一个凳子上，没准女生就会怀孕，生下宝宝哦！”当当又红着脸说：“不是啦！不是啦！小丽说男生和女生要接吻以后，才会怀孕生下宝宝啦！”

    “是吗？到底怎样才能有宝宝啊？怀孕？生宝宝？好像很奇妙哎！”茜茜决定晚上回家的时候，一定要向妈妈问问清楚：这小宝宝到底是怎么生出来的？

    青春期是花的季节。在这一阶段，人的第二性特征逐渐显现，性功能也慢慢成熟。青春期的女孩心中都有一个小问号，对未知的事充满了好奇与疑问，喜欢发现、喜欢探索，只要正确看待问题，运用科学严谨的方法，就能揭示生命的奇迹与奥秘。

    生命到底是怎么回事呢？小宝宝到底是怎么出生的呢？

    生命的开始是精子和卵子结合。卵子在女性的生殖器官卵巢内，非常小。精子是由男性的生殖器官睾丸产生的，用显微镜看就像是个小蝌蚪一样。精子与卵子结合到一起后，形成受精卵，成为一个新生命的开始。

    女孩在初潮后，身体每个月都排卵一次。排卵时，卵子通过输卵管到达子宫。这时子宫的内壁会渐渐变厚。怀孕时，子宫内壁不仅积聚必要的营养成分，且能起到养育胎儿的作用。

    在排卵的时候，男性和女性发生性行为的话，怀孕的概率就会较高。能和卵子相遇的精子就是其中最健康的一个精子，这个过程就叫作“受精”，从而形成受精卵。受精卵内的细胞不断进行分裂，并且通过输卵管慢慢进到子宫里面。这时，子宫里面已经生出了厚厚的子宫壁，受精卵进入子宫后，会附着在子宫壁上，这个过程就叫作“着床”，受精卵着床后才能成为胎儿，这时才开始怀孕。怀孕后，大约12周的时间，婴儿的样子几乎成形，这时也就可以分辨出胎儿的性别了。而且这时怀孕妈妈的肚子已经鼓起来了，从外形上就能看出怀孕了。在怀孕35周时，胎儿就会在妈妈身体里动动手、动动脚，甚至改变身体的方向，怀孕妈妈就能感受到小宝宝的动作。大概到了40周时，小宝宝就长大了，可以离开母体，一个小宝宝就这样出生了。

    宝宝的性别是谁决定的呢？

    人体细胞的染色体共有23对，其中22对为常染色体，一对为性染色体。性染色体有两种，即X染色体和Y染色体。女性的一对性染色体是两条大小、形态相同的X染色体，男性的一对性染色体则不相同，一条是X染色体，一条是较小的Y染色体。由于女性的性染色体是XX，只能形成一种卵子，即含一条X染色体的卵子；男性性染色体是XY，可形成两种精子，即含X精子和含Y精子。含X精子与卵子结合形成XX合子，发育成女孩；含Y精子与卵子结合形成XY合子，发育成男孩。因此，宝宝的性别是由爸爸决定的。

    女孩子的性成熟标志是什么？

    我们常说的性成熟，不单单指身体上的发育成熟，还包含心理上的成熟。

    性成熟的过程主要发生在青春发育期，这时，身体在生长、发育、代谢、内分泌功能及心理状态诸方面均发生显著变化。同时心理上也会发生变化，如对异性的向往，希望异性注意自己，开始有性兴奋等等。

    虽然女孩性成熟的特殊标志是月经来潮，而且正处于青春期的女孩，在生理上和心理上都会有一些性冲动，但是，青春期女孩的身体器官正处于生长发育的阶段，内外生殖器还没有完全发育成熟，如果这时候有性生活，对身体健康有很大的危害。过早的性行为不仅会给身体健康带来危害，而且还会严重影响学习和心理健康。

    绝对不做“小胖妞”

    娜娜从小就是个可爱的“小胖妞”，圆圆的小脸蛋，肉乎乎的小手，天天迈着两条小短腿四处溜达，大家看见她都会摸摸她的小脑袋，说：“好可爱的小胖妞哦！”但是，上中学后，娜娜发现胖胖的体形再不能用可爱形容了，甚至有调皮的男同学在背后给她起外号，叫她“胖胖”。现在流行“骨感”美，娜娜好希望自己也是个“骨感”美女啊！

    为了不再做“小胖妞”，娜娜决定开始减肥！

    娜娜采取的是节食计划。早饭、午饭少吃，晚上干脆就不吃了。晚上妈妈来叫娜娜吃饭时，娜娜借口说今天作业比较多，晚上不吃饭了。刚到第三天，娜娜就已经头晕眼花了，上体育课时差点晕倒在操场上。每天同样的借口已经让妈妈起了疑心，妈妈问娜娜：“脸色怎么这么不好？你这两天到底怎么了，每餐都吃得这么少？”娜娜实在抵不过妈妈关爱的眼神，把减肥的事告诉了妈妈。

    妈妈听了之后，马上拉着娜娜的手往餐厅走，一边走还一边说：“这怎么行，你正是长身体的时候，不吃饭营养怎么跟得上。”娜娜说：“但是，我真的很胖啦，我要减肥嘛！”妈妈笑着说：“想减肥不一定通过节食，可以有很多方法啊，你可以多做运动，每天都坚持运动，不但有利于减掉赘肉，而且有利于身体健康呢。”娜娜一拍脑门，“对啊！我多做运动，不睡懒觉，早上起来跑步，也可以减肥的啊！”妈妈高兴地笑了，说：“好啊！以后妈妈就陪我们娜娜一起早起锻炼身体！我们绝对不做‘小胖妞’！”

    青春期是人体生长发育的时期，新陈代谢较旺盛，很容易在不知不觉中进食较多的食物。若进食过多，尤其是一些高热量的食物，活动又很少的话，很可能会造成摄入大于消耗，过剩的能量就会转化成脂肪，从而造成肥胖。

    青春期肥胖最严重的威胁是在心理上。偏胖的女孩由于运动不灵活，常成为同学们嘲笑的对象，也很难交到朋友。她们对自己的身材存在自卑感，自我评价也差，觉得自己是世上最不幸的人，觉得自己什么都不如别人。在行为方面，偏胖的女孩表现为退缩，很少主动参加文娱和体育活动，有的女孩社会适应能力也差。

    什么才是真正的美呢？

    美主要应该包括形体美、心灵美、语言美和行为美。现今，每个人都希望自己有美丽的容貌和外表，而往往会忽视心灵美。俗话说“人不可貌相”，这句话说明不能单纯依靠外在的容貌与穿着打扮来判定一个人的美丑，更应看重人们的本质，即心灵美。心灵美才是本质的美，起着主导与决定作用。人们只有达到外在美和内在美的统一，才是真正的美。

    要怎样才能保持苗条的身材呢？

    （1）饮食要有规律。早、中、晚餐按时吃，保证营养均衡，但每顿饭都不要吃得过饱。在保证早餐的情况下，中餐与晚餐不用进食很多，有饱腹感即可。油腻东西少吃，尽量选低脂低热量食物。吃完饭应当站立或走动一会儿，让食物得以消化。平时最好不吃零食，尤其是膨化食品。

    （2）一定要多喝水。在身体发育期间，身体里易堆积毒素或上火，多喝水有利于我们身体的新陈代谢，有效帮助我们排出身体里的毒素，补充身体水分。

    （3）要注意多运动。比如课间多走走站站，上体育课尽量多运动。另外，可学些舞蹈或者瑜伽，都有助于减肥。每天坚持做适量运动，不仅能将过量摄入的营养消耗掉，有利于保持体形，而且有利于身体健康。

    （4）青春期一定要保证充足的睡眠。熬夜容易导致内分泌失调，使人体代谢率降低，进而使体内物质消耗减少，造成肥胖。良好的睡眠不但有助于控制体重，还有助于长高。

    如何正确看待青春期的体重增长问题呢？

    只要体重指数在正常的范围内，都属于健康的，这也是正常的生理特征。另一方面，要平衡膳食，合理运动，适当控制体重。一定不要盲目减肥，比如不吃主食，只吃蔬菜水果，这样减肥会影响青春期正常的发育，所以要打消盲目减肥的念头。

    了解男生，尊重异性

    燕儿的隔壁邻居家有个小哥哥，和燕儿同岁，只比燕儿大两个月，大人们都让燕儿叫他哥哥，燕儿很不服气，“不就只大我两个月吗？凭什么我要叫他哥哥？”所以燕儿无论干什么事都喜欢和他比较，燕儿就不叫哥哥，只叫他小名“成成”。上小学的时候，燕儿是个挺乖巧的小女孩，而且学习成绩特别好，老师们也都很喜欢她。那时候成成就比较捣蛋，学习成绩也不好，就像个“小皮猴”。隔壁阿姨总是说：“你看看人家燕儿，多乖啊！学习还那么好，你要多向人家学习。”那时燕儿可高兴了。上六年级的时候，燕儿开始发育了，个头突飞猛进，成成却没怎么长高，那时候燕儿最喜欢站在成成面前“俯视”他了，心里还美滋滋地想：“都没有我高，还想让我管你叫哥哥？”

    但是自从上了初中，事情就开始变了，成成的个头就像坐火箭一样长得飞快，燕儿已经开始“仰视”他了。燕儿还发现他发生了些小变化，他的唇周围慢慢长出些淡淡的绒毛状胡须，声音开始变得低沉……感觉整个人都变了似的，越来越高大健美，完全没有小时候的样子，有时看起来还挺吸引人的。这简直让燕儿不敢相信。最重要的是，他的学习成绩开始变好了，尤其是在物理、化学等科目上。而燕儿的这些科目却学得一塌糊涂。

    这让燕儿很困惑，向妈妈抱怨：“为什么成成现在长得这么高了？好像还越来越有吸引力了。我看到我们班的小女生有的会偷偷看他哎！还有为什么成成现在比我学习要好？我是不是变笨了啊？”妈妈很有耐心地和燕儿说：“你看看你自己，你和小时候有没有什么变化？”燕儿看了看自己，当然有啊。不等燕儿回答，妈妈接着说：“是啊，你都长大了，成成当然也要长大啊！只不过你们发育的时间不同。而且进入青春期，男孩和女孩间会发生很大的变化，随着第二性征的出现，男孩会更高大健美，更具有阳刚之气，但是女孩就会更窈窕丰满，具有柔美婉约的气质。而且在智力方面，男孩子会更擅长科学知识，所以啊，并不是你变笨了，而是男孩和女孩之间所擅长的领域不同而已。但是如果你够努力，你也可以将不擅长的变成擅长的，宝贝，努力吧！”

    进入青春期后，男孩的成长和女孩的成长真的会有这么大不同吗？燕儿不解。

    进入青春期后，人体内分泌发生了一系列变化，第二特征的出现，男女的性别差异、行为特征逐渐显现出来。由于这种青春期的发育意味着生理的性成熟已经开始，男孩女孩发育的不同，加上这时期孩子的好奇心，从而使她们更加关注异性的成长，有时会对异性默默地产生思慕以及敬仰的心情。但是在一般情况下，这种思慕和敬仰是不让任何人知道的，当然也不会让思慕和敬仰的对象知道，只是一个人的空想。

    男孩和女孩哪些方面表现出很大的不同？

    （1）在身体发育上，男孩和女孩有明显的不同。进入青春期的男孩开始长出阴毛、腋毛和体毛，不久上唇还会长出淡淡的绒毛状胡须，加上肌肉发达，肩宽臀窄，高大的身躯，突出的喉结，声音变得雄浑低沉，并开始出现男人特有的气味，身体外形越来越接近成熟的男性。女性表现为骨盆宽大，乳腺发达，脂肪丰满，声调较高，声音尖细，皮肤细嫩光洁，再加上皮下脂肪增厚形成的丰满体态，身体外形越来越接近成熟女性。

    （2）在智力方面，在小时候女孩子要胜过男孩子。可是过了13岁以后，男孩子就平均略高于女孩子了。且男孩和女孩在认知技能上也有所不同。在记忆的内容上，男孩子善于记住那些冒险事件和历史事件以及科学知识等，而女孩子则善于记住那些有同感的事件、人际关系、文学艺术作品等。

    为什么有的女孩子会像男孩子？

    有的女孩子理了短短的头发，看着像一个假小子，有的是因为父母出于某种理由喜欢把女孩打扮成帅气的男孩，也可能是从小和男孩子一起玩耍，喜欢和男孩子称兄道弟……其实从心理学来讲，每个人身上都同时具有男性气质与女性气质。像男孩子的女孩子身上同时也有这方面的特质，关键是她们没有把它们整合起来。只有从束缚其对性别教育的认同中解脱出来，才能更好地成长。

    为什么会有同性恋？

    同性恋是女性的一种成因较复杂的性变态心理病患，一旦形成便很难纠治。女性同性恋是患者对异性缺乏或减弱性爱倾向，而通过对同性产生性爱的思想、感情和性爱行为并获得性满足的一种最常见的性变态类型。这种疾患在男女身上都能发生，多见于女性。那么产生同性恋的原因有哪些呢？

    （1）遗传因素。此类同性恋指在遗传上是种性别，而在体态上则属另外一种性别。女同性恋患者，若是遗传因素所致，即在遗传上她属男性，事实上却是女儿身。因遗传因素造成的女性同性恋者，从小就表现出与众不同的个性：她们爱穿男孩衣物，特别是那些能显示男性个性的服装，举止动作和男孩子相仿，喜欢和同性伙伴玩耍，有扮演保护者倾向。到青春期，她们的性心理发生极大变化，对同性产生好感，对异性失去性兴趣，更甚者对异性十分厌恶。

    （2）童年的特殊教育环境和人群接触，使孩子在正常的异性恋模式不能出现或刚出现时就被扭曲。例如有的家长受封建的男女授受不亲思想的影响，严格限制孩子和异性交往，抑制异性性爱的发育。患者在童年期受到这些教育影响后，便会表现出同性恋的迹象，但这种迹象是模糊的。比如一些女孩从小和男孩一起摸爬滚打，对男孩的行为产生认同，加上大人称其为“假小子”，女孩可能发生角色认同混乱，使其生活风格男性化。到青春期性生理发生变化的时候，情况便迅速恶化，开始对同性有好感，而对异性毫无兴趣，进而发展为同性恋。

    阶段提升检测站：身体秘密知多少

    青春期在不知不觉中悄悄来了，可是亲爱的美少女们，你们知道我们的身体在青春期到底会有多少秘密吗？让我们共同了解一下吧！

    1.我们生命的起点是（）

    A.受精卵

    B.精子

    C.卵细胞

    D.婴儿

    2.一般人的孕期需要几个月的时间？（）

    A.8个月

    B.9个月

    C.10个月

    D.11个月

    3.人体生长发育可分多个阶段，其最后阶段是在（）

    A.幼儿期

    B.童年期

    C.青春期

    D.青年期

    4.青春期的年龄在国际上界定为10～20岁，我国习惯把（）岁称为青春期。

    A.10～18

    B.11～18

    C.12～18

    D.13～18

    5.第一性征又称主性征，在出生时就基本完备了，它是指（）

    A.两性外形上的差异

    B.两性生殖器官的差异

    C.除生殖器官外，两性在性别上特有的差异（如长胡须、乳腺发育等）

    D.两性在个子高矮上的差异

    6.第二性征又称副性征，要在进入青春期后才出现，它是指（）

    A.两性外形上的差异

    B.两性生殖器官的差异

    C.除生殖器官外，两性在性别上特有的差异（如长胡须、乳腺发育等）

    D.两性在个子高矮上的差异

    7.下列对青春期特点的叙述中，不正确的是（）

    A.是指神经系统开始发育的阶段

    B.是指生殖器官开始发育到成熟的阶段

    C.是指人体形态和功能显著变化的阶段

    D.是童年到成年的过渡阶段

    8.女孩青春期发育比男孩青春期发育出现（）

    A.早些

    B.迟些

    C.几乎同时

    9.女性的第二性征不包括（）

    A.喉结突出

    B.身高增长

    C.皮肤变细腻

    D.音调变高

    10.下面哪个部位不属于女性的第二性征的描述范围？（）

    A.乳房

    B.盆骨

    C.体格形态

    D.卵巢

    11.女性生殖器官由内、外生殖器两个部分组成，其中不属于内生殖器的是（）

    A.阴道

    B.子宫

    C.乳房

    D.卵巢和输卵管

    12.女性外生殖器不包括（）

    A.阴阜

    B.阴道

    C.大小阴唇

    D.阴蒂

    13.卵巢的主要功能正确的是（）

    A.产生卵泡和分泌雌激素

    B.产生卵泡和分泌生长激素

    C.分泌尿液和分泌雌激素

    D.分泌尿液和分泌生长激素

    14.女性“月经初潮”意味着（）

    A.女性性器官开始成熟

    B.女性性器官已经成熟

    C.性器官患有疾病

    D.其他

    15.女性月经是（）

    A.正常的生理现象

    B.身体疾病

    C.不良意念的结果

    D.受意志控制的行为

    16.女性月经是由于女性每月身体内部（）的剥落产生的。

    A.阴道内膜

    B.子宫内膜

    C.卵巢内膜

    D.宫颈内膜

    17.女性在月经期应注意以下哪几点？（）

    ①避免疲劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物；

    ②不可以参加任何体育运动；

    ③应注意外生殖器的清洁，经期不宜盆浴，可以淋浴；

    ④多饮开水；

    ⑤用了卫生棉条可以游泳。

    A.①②③④⑤

    B.②③④⑤

    C.①③④

    D.①③④⑤

    18.女性经常穿牛仔裤，会导致女性阴道环境的改变，不利健康。你知道女性阴道本身是什么环境，从而能抵抗细菌的入侵呢？（）

    A.中性

    B.碱性

    C.酸性

    D.强酸性

    19.女性乳房最主要的功能是（）

    A.第二性征的标志

    B.哺乳后代

    C.性器官

    D.体现女性美

    20.青春期如何正确护理自己的乳房？以下正确的是（）

    ①戴很紧的乳罩，将乳房紧紧地裹在里面；

    ②避免一切外来伤害；

    ③不要过早地戴上乳罩；

    ④当乳房发育到超过一只茶杯盖大小时就要养成戴乳罩的习惯；

    ⑤乳房正常发育的高峰时，特别要注意保持饮食、休息和运动三个方面的平衡；

    ⑥出现乳房疼痛、肿块等，可以告诉妈妈，并让妈妈带着去看医师；

    A.①②⑤⑥

    B.②③④⑤

    C.①③④⑥

    D.②④⑤⑥

    21.女性排卵时间大约在（）

    A.月经后的第二天

    B.月经前两天

    C.下次月经开始前的第4～6天

    D.下次月经开始前第14～16天

    22.青春期常见的一种慢性毛囊皮脂腺炎症俗称“青春痘”，在医学上我们称之为（）

    A.慢性皮炎

    B.过敏性丘疹

    C.痔疮

    D.痤疮

    23.下列不是导致青春痘出现的原因为（）

    A.焦虑、压力和睡眠不足引起内分泌改变

    B.面部皮肤毛囊发炎

    C.家族遗传

    D.在性激素的作用下导致皮肤分泌油脂增多

    24.“青春痘”的自我护理方法错误的是（）

    A.加强皮肤护理

    B.出现“青春痘”要及时用手去抠、挤，以尽早清除

    C.痤疮局部发生感染后，用四环或红霉素软膏可很快消除

    D.要注意饮食卫生，不抽烟，不喝酒

    25.下列哪些是正确的青春期性保健？（）

    ①不适合穿过紧的牛仔裤；

    ②每天睡前清洗外阴有利健康；

    ③要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜；

    ④频繁手淫。

    A.①②③

    B.②③④

    C.①②④

    D.①③④

    26.过度或频繁手淫会引起下面哪些不良表现？（）

    ①性格孤僻；②意志薄弱；③记忆力减退；④神经衰弱。

    A.①②③

    B.①②④

    C.②③④

    D.①②③④

    27.青春期生长发育处于第二个高峰期时营养物质的需求应是（）

    A.多吃饭，少吃菜

    B.食物要多样化，不偏食，不挑食

    C.不吃肉、多吃菜

    D.少吃饭，多吃水果

    评分标准：

    与正确答案相符的加1分，反之不计分。

    1.A 2.C 3.C 4.B 5.B 6.C 7.A 8.A 9.A 10.D 11.C 12.B 13.A 14.B 15.A 16.B 17.C 18.C 19.B 20.D 21.D 22.D 23.C 24.B 25.A 26.D 27.B

    结果分析：

    25分以上：说明你是一个非常了解青春期身体发育的女孩子，相信你也一定会知道该如何保护自己不受到伤害。

    15～24分：说明你对自己身体的秘密了解得差不多，但是有些细节还是需要注意的，不然的话，可能会不小心让自己的身体出现问题噢！

    14分及以下：说明你需要加强对自己的身体方面知识的了解了，否则，就会给自己造成不必要的麻烦喽！

    卓越榜样：勇敢接受最差的自己，看清前进的方向

    信心是一股神秘的力量，只要我们的内心抱有信心，就会创造出意想不到的奇迹。即使自己某方面在别人眼中是最差的，但是只要自己始终坚信我可以做到最好，并为之不断努力，那么终有一天你会成为别人眼中最优秀的人。

    大家对于“奥斯卡金像奖”一定都不陌生，但是对于与它相反的“金酸莓电影奖”一定知之甚少。“金酸莓电影奖”是由美国人在1981年设立的，这个奖项是为被评选为最差影片、最差导演和最差演员的人而专门设立的。与获得“奥斯卡金像奖”的场面不同，从这个奖项设立到2005年，虽然获奖的人不少，但是到场领奖的人从来没有出现过。

    2005年“奥斯卡金像奖”和“金酸莓电影奖”评选结果都已经确定。“金酸莓电影奖”颁奖典礼确定于2月26日晚进行，这是一个特殊的日子，因为第二天就是第77届奥斯卡颁奖典礼。与“奥斯卡金像奖”颁奖典礼的盛大场面相比，“金酸莓电影奖”的颁奖地点选在了一个仅能容纳300人的小剧院，场面不免有些寒酸。在这届“金酸莓电影奖”上获奖的是影片《猫女》《亚历山大大帝》和《煎熬圣诞节》。

    与往年一样，人们猜想，一定不会有哪位影星亲临现场，为自己领取这样一个让自己终身受辱的奖项。颁奖典礼开始了，主持人开始宣读获奖名单：“获得本届最差女主角的就是出演《猫女》的哈莉·贝瑞女士，下面有请她上台领奖。当然，今年也会与往年相同，不会有人来领奖。”主持人调侃着，“除非她有超乎常人的勇气呀！”台下一阵哄堂大笑。

    就在这时，令人吃惊的一幕发生了，只见哈莉·贝瑞女士穿着靓丽的晚礼服，款款地走向领奖台，在这过程中她还面带微笑地向大家打招呼，脸上没有丝毫的尴尬。台下的观众都以为是自己的错觉，不敢相信真的有这样一位勇气非凡的女士来领这众多大腕都不敢露面的奖项。直到她从颁奖嘉宾的手中接过奖杯的时候，台下的人才恍然大悟，之后全场响起了雷鸣般的掌声。这掌声里没有任何的嘲讽，而是充满了崇拜与敬佩。虽然主持人一再要求全场安静，但掌声还是响了足足10分钟。

    哈莉·贝瑞是到2004年为止登上“金酸莓电影奖”领奖台的第一人，她的颁奖词中有一句话是这样说的：“当我得知自己获得这个奖后，也想过放弃领取，但我想起了小时候妈妈叮咛过我千万遍的话，‘没有人一生总是一帆风顺的，你如果不能做一个好的失败者，你就永远具备不了做一个好的成功者的基本素质’。于是，我就无所顾忌地来了。”

    卓越智慧说：

    也许你曾经失败过，但一时的失意并不能代表什么，你一定要学会勇敢坚强；也许你曾经懊恼沮丧过，但一时的没落并不能说明什么，你一定要学会乐观自信。人生的道路从来都不是一帆风顺的，当你面对挫折时，你要坚定信心、勇敢面对，因为当你与对手的实力相当时，能够超越对手的地方永远都在拐弯处。

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