1.莫让愤怒乱了你的阵脚
常人不可避免地会有怒气，做到平心静气绝对是一种高深的境界。
人与人之间的相处需要宽容和冷静，当我们和周围的人因为某些原因出现矛盾的时候，就更加需要我们努力让心静下来，舍弃心中的怒火，切勿意气用事，然后心平气和地看待事情、冷静理智地处理矛盾。
要知道，发怒无法解决任何问题，只会伤害到别人的感情，使他们对你敬而远之，或者嗤之以鼻；一时发泄的痛快也不能给我们带来任何的快乐，只会让事情越变越糟糕，我们内心将更受折磨、备感痛苦。
有一次，在前方征战的拿破仑得到消息，说他的外交大臣塔里兰勾结外敌密谋造反，于是他匆忙从西班牙赶回来，立即召集所有大臣，心想：我一定要揭穿塔里兰这个家伙，要狠狠地数落数落他，让他回心转意。
在会上，拿破仑一看到塔里兰就压抑不住心中的怒火，他不管周围的其他大臣们，只是愤怒地看着塔里兰一个人，恨不得用自己眼中的怒火将塔里兰化为灰烬，可是塔里兰却没有任何的反应。这时候，拿破仑再也控制不住自己的情绪，走近塔里兰说：“有些人希望我马上死掉！”
塔里兰的确在密谋造反，但他深知拿破仑的性格，他想故意激起拿破仑的怒气，让他发火，从而让他失去领导者的权威，所以依然没有任何的异常举动，只是用疑惑的眼神看着拿破仑。终于，拿破仑的怒火像火山一样喷发了，他冲着塔里兰大喊：“你的权力是我给的，你的财富也是我给的，你竟然背叛我，你这个忘恩负义的家伙，没有我你什么都不是，你不过是一团狗屎，我再也不想见到你。”说完甩袖便走。
塔里兰依然镇定自若，等拿破仑走后他才站了起来，一脸平静地对大臣说：“我们伟大的皇帝今天是怎么了？他为什么对我如此暴躁？我可没有做什么对不起他的事情。或许，是他心情不好才会这么没有礼貌的。”
看到这样的场景，大臣们觉得拿破仑开始走下坡路了。拿破仑的怒气，让他失去了一个领导者应该有的权威和度量，影响了人们对他的支持，最后他居然丧失了主宰大局的权力，从而让塔里兰的阴谋得逞。
拿破仑控制不住心中的怒火，对塔里兰大肆发火，结果失去了一个领导者应该有的权威和度量，失去了解决问题和冲突的良好机会，导致自己处于孤立无援的境地，权力也因此而风雨飘摇，真是可悲可叹。
美国生理学家爱尔马通过实验得出了一个结论：如果一个人生气十分钟，其所耗费的精力不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，很难保持心理平衡，同时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利。
既然如此，何必动怒呢？不妨学着让自己的心静下来，经常告诫自己要理智、冷静，就更容易平息情绪、心安神定。只有在这样的心态下，我们才能和风细雨地化解矛盾，换来从容淡定的人生活法。
一个大庄园里有十几个长工，长工们闲来无事便常常坐在一起开玩笑，有时玩笑过火了就会起冲突。很多时候，冲突过后他们谁也不搭理谁，还会将怒火发泄到工作中去，结果将农田弄得一团糟。
有这样一个人，每次当他和别人发生争执生气的时候，他便以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，跑得气喘吁吁，然后再回来继续工作，就像什么事情也没有发生过一样。这样次数多了，大家都很好奇，询问这个人到底是怎么一回事，他每次都笑而不答，众人也理不出头绪。
由于这个人鲜少与人结怨，又踏实能干，薪水涨了又涨，房子越来越大，土地也越来越广。但不论房子和地有多大，只要与别人争论生气时，他还是会绕着房子和土地跑三圈。渐渐地，他很老了，但他还是会与人发生矛盾，这时候他还是会拄着拐杖，艰难地绕着房子和土地走。
有一次，这个人又生气了。当他在孙子的搀扶下，拄着拐杖，绕着房子和土地，喘着气走完三圈时，孙子终于憋不住了，恳求地说：“爷爷，明明是对方的错，您为什么要这样惩罚自己呢？您可不可以告诉我这个秘密？”
禁不起孙子的苦苦哀求，这个人终于说出了隐藏在心中多年的秘密。他说：“我这不是在惩罚自己，而是解脱自己。我一边跑一边想着自己的房子这么小、土地这么少，哪有时间与资格去跟人家生气呢？等跑完了，我心中的怒火消失得无影无踪了，心也就平静了下来，便更有精力工作了。”
红尘之中，常人不可避免地会有怒气，而做事不理智、处世不冷静的后果极其严重：因为老板的一句无心之语而意气用事，盲目地提出辞职；为了一点儿小事、一丝隔阂而冲动、发怒，闹得夫妻不合，最后分道扬镳……
做到平心静气绝对是一种高深的境界。如果你每次生气时也能像故事中的这个人这样做，相信你必能收获一颗如莲花般清雅脱俗的心，和风细雨地化解和别人的矛盾，并且在思想境界上得到极大的升华。
你希望自己不被怒气冲昏头脑、更少出错吗？你期待自己的人际关系更加和谐吗？你渴望能更平顺地到达成功的彼岸吗？那么，务必在盛怒之时学着让自己的心静下来，守住一颗理智冷静的心。
【静心小智慧】
红尘之中，常人不可避免地会有怒气，而被怒气冲昏头脑只会一事无成，令内心更受折磨、备感痛苦。学着让自己的心静下来吧，平息怒气、心安神定，这样才能和风细雨地化解矛盾，换来从容淡定的人生活法。
2.怒对不公于事无补
没有愤怒的人生才能够活得潇洒。
愤怒不仅仅是情绪上的发泄，更是让人的心灵变得丑恶的罪魁祸首。愤怒不但会让人自乱阵脚，更会让人滋生仇恨。
有时候，因为愤怒，一切理智都将燃烧殆尽，人们一旦失去了准确而理性的判断，只会走向危机。反过来说，如果你能够克制住情绪不愤怒，那么你就能够保持理性的思维，就会避免一切危机和绝境。
愤怒于我们有百害而无一利，对改变自己的困境和现状没有任何实质性的帮助，还有可能因为愤怒产生的慌乱而造成不可弥补的错误。我们唯有保持平和的心，不愤怒，才能进行最客观而理性的思考。
春秋时期，郑国的国君郑庄公虽然身为君主，却不被自己的母亲喜欢和看重。原来，他的母亲在生他的时候遇到难产，差一点儿丢了性命，为此一直认为他是个不祥之人。
郑庄公有一个弟弟叫共叔段，非常受母亲的宠爱，母亲还试图劝说郑庄公的父亲把王位传给他。最后，虽然她的劝说没能成功，但仍然十分袒护小儿子，想尽办法为小儿子谋权力和地盘，甚至还要求郑庄公把京城一半的土地分给共叔段。对于一个君王来说，怎么能容忍这样无理的要求呢？但郑庄公没有一点儿愤怒，答应了这个要求。
在许多人看来，他对此应该愤怒，他也有权愤怒，同是母亲的儿子，自己却没有感受过丝毫的母爱，还受到了母亲这样的排斥；他应该愤怒，愤怒自己的母亲帮着弟弟滋生谋反忤逆之心，但是他保持了自己的理智，决定不动声色。然而，他的处处妥协不但没有换来母亲的不忍，反而使她更加张狂地帮助共叔段扩张权力。
当朝臣子有的实在是看不下去了，便劝郑庄公讨伐共叔段，但郑庄公只说了一句话：“多行不义必自毙，子姑待之。”他明白，如果自己公然讨伐弟弟，很可能落人话柄，认为自己是不仁不义之人，而讨伐自己的弟弟则必定会涉及自己的母亲，这样他又会成为一个不忠不孝之人。所以他要等一个名正言顺的理由。
终于，在他母亲和弟弟意图谋权篡位的阴谋显现之时，郑庄公一举讨伐，拿下了共叔段。
愤怒不能改变任何既定的事实，如果这个事实让人愤怒，那么就要学会平复心中的愤怒，因为愤怒不能帮你找到任何解决方法。比如，人们常常因为误会而感觉到愤怒，其实只要将心放宽一些，让心变得平和一些，自然就能解开心结，不会因为愤怒而做出错误的行为。
西晋司马炎当朝时期，有一名战功显赫的将军叫石苞。历朝历代，手握兵权的将军都有着非常重要的地位，也非常容易招致君主的怀疑，石苞正处于这样的位置。当时天下大乱，还并未统一，吴国也占有一席之地，经常进犯西晋。石苞作为当朝大将，为了防止吴国进犯，常年驻守边防。
正所谓山高皇帝远，更何况他手握兵权，这就给了小人以可乘之机，那些妒忌石苞的人便开始在他背后污蔑诋毁。其中一人就是王琛，他对司马炎说石苞怀有二心，有谋反的意图。恰逢这时，信奉风水的司马炎听到了一名风水师的预测，说边防之地将有大将谋反，如此一来，他便开始怀疑石苞。虽然石苞历来是个靠得住的人，但处在君主的位置上，他不得不防。
没多久，司马炎收到了吴国将大举进犯的消息，此时石苞派出的探子也给他带回了同样的信息，于是他把全部心思都放在了部署备战上。
没想到这更增加了司马炎的怀疑，因为敌人来犯的消息还不曾传出，而石苞此时部署备战岂不是为谋反做准备？于是司马炎集合了自己的军队前去征讨，一心为国却遭到君主怀疑的石苞遇到这样的情景当然应当愤怒。但理智战胜了愤怒，他还是平复了自己的心，然后放下武器，独自出城，没有任何反抗，也没有任何反驳。
司马炎并不是一个昏君，他在得知此事后进行了一番思考，原本石苞谋反就只是一个传言，但如果他真的要谋反，又怎会不战而降呢？而且直到最后，吴国的援军也没有赶到。如此思考过后，司马炎终于解除了对石苞的误解。
其实，石苞当时手握重兵，一旦发怒，完全是有能力将误解变成现实的，但是他没有这样做。因为他及时平息了心中的愤怒，所以才能进行理智的思考，最终找到证实自己清白的办法。
愤怒足以燃烧一切，愤怒是一把自我毁灭的大火。只有看清了形势，才能找到解决的方法，要想做到不怒不乱，就要平复心中的怒火，心宽一点儿，便能平和一点儿，便能抑制住自己心中的愤怒，让头脑一直保持清醒。
【静心小智慧】
愤怒不能改变任何既定的事实，反而会将误会加深，甚至酿成大祸，于人于己都有百害而无一利。所以，当面对不公与误会时，千万不要急着发怒，一定要静下心来，想想发怒的后果是什么。如果得不偿失，那么不如把心放宽，静观其变。
3.抖落身上的“小跳蚤”
生命太短促，当你遇到不顺心的事情时，想想眼下这件小事确实值得你丢不开、放不下吗？
生活中，每天都有琐碎的事情发生，或许是早上挤公共汽车时，被别人不小心踩到了脚；或许是上下班途中遇到堵车，或者汽车的轮胎突然跑气了……这些小事看似很小，但对于许多人而言却像“小跳蚤”，令人心不静、气难消。
我们先来看一个典型的事例。
连续工作了一个月，这个周末琳岩终于可以歇息一下了。早上起床后，她正打电话问候自己的好友，可是调皮的儿子却拽着她的衣角不停地问一些问题，烦躁的她忍不住粗暴地挂上电话，对儿子一阵劈头盖脸的指责，结果儿子开始不停地抽泣，而丈夫则指出琳岩的行为有些过分了。
顿时，琳岩的大好心情被破坏了。她一直想着这件事情，结果由于心不在焉，倒牛奶时不小心洒了，烫到了自己，琳岩十分恼火，认为都是因为儿子和丈夫的吵闹使她的心情变得十分糟糕。事情还不止这样，洗碗的时候，琳岩还打碎了一只杯子，虽然不值几个钱，但她简直要崩溃了。
就这样，琳岩几乎一天都没有什么好心情，她带着火气擦地、整理衣物，时不时教训着儿子，也没有心情和丈夫说一句话。晚上睡觉前，她还不停地抱怨这一天发生的事情：“都怨儿子淘气，好好的周末居然被搞得如此糟糕。”
这时候，丈夫温和地提醒道：“儿子有什么错呢？ 他还小，缠着大人是常事，不高兴的事情都是你自己造成的，更何况那是多么微不足道的一件事情啊！你为什么把自己弄得不高兴一整天呢？”
琳岩被牛奶烫到了、打碎了一只杯子、对丈夫不理不睬，原本好好的周末结果在不愉快中度过了，而这些仅仅是因为儿子的哭闹，这件小事惹恼了她。很多时候，让我们疲惫的并不是脚下的高山与漫长的旅途，而是自己鞋里的一粒微小的沙砾。
生活中有许多琐碎的、像“小跳蚤”般的小事，它们虽不致死，但如果我们总是紧抓着不放，内心的苦闷情绪无法得到释放，就等于在无形中夸大了小事的重要性，只会给自己套上精神枷锁，使我们感到愤怒、苦恼和伤心。
打一个形象的比喻，生气就像滚雪球一样，一开始只是一个小小的雪团，但是当我们将一件本来无足轻重的小事一再地放大，就等于不停地滚动这个小雪团，雪球自然会越变越大。
如此而言，当我们再次被“小跳蚤”搅得团团转的时候，请静下心来告诉自己这样一个事实：“生命太短促，眼下这件小事确实值得我丢不开、放不下吗？”尽力敞开心胸，相信大多数人能丢得开、放得下。
认识到这一点，我们自然就不会轻易地为鸡毛蒜皮的小事而抓狂，没有了一个个“小跳蚤”的骚扰，内心世界自然会清静不少，也就能腾出更多的精力去放眼世界，以一个高屋建瓴的视角去俯瞰红尘中的万千事物。
有一位年轻人坐火车出差，由于时间紧急，他只买到了一张站票。火车上非常拥挤，年轻人站在车厢过道里，问旁边一位有座的男子：“你在哪儿下车？”对方告诉他是下一站。年轻人窃喜不已：下一站就有座位了。
年轻人与一位老者并肩站在狭窄的过道里，他们不时地被挤来挤去。30分钟后火车到站了， 那个有座的人下了车，年轻人刚要去坐座位，谁知却被另一个壮汉抢了。年轻人郁闷极了，恼火地盯着壮汉。
过了一会儿，年轻人在嘈杂声中听见一声惊叹：“窗外的景色很美啊。”是那位老者发出的。他凝神窗外，嘴角露出笑意。年轻人顺着老者的眼光看去，是一条河，波光粼粼，河上有点点的小帆，确实很美丽，但他正在火头上，哪有心思欣赏外面的风景，便露出毫不在意的表情。
老者似乎明白了什么，沉默片刻后，亲切地拍拍年轻人的肩膀：“现在你把自己的心思都集中在跟你抢座人的身上，心里窝着一团怒火，没有心思欣赏窗外的风景吧！不就是一个座位嘛，难道你真想为此错过一路的好风景吗？”
年轻人听了，内心有些触动，默默地欣赏起路上的风景。渐渐地，他被美不胜收的风景所吸引，心旷神怡，这时候，他后悔自己刚刚居然愚蠢到为了抢一个座位而怒火中烧，而且那真的没有什么可气的……
诚然，每个人都有喜怒哀乐，生气是正常的情绪反应，但为一些本不应该生气的琐碎之事而大动肝火，这样的行为是对自己内心的折磨，在他人看来也是极其愚蠢的，当冷静下来后，自己也会觉得可笑。
由此可见，下次遇到不如意、不愉快的事情的时候，学着冷静一点儿，告诉自己：“这只是一件鸡毛蒜皮的小事，根本就不值得我去发火。”如此做了，你将走出情绪的旋涡，还有什么矛盾可值得纠结的呢？
【静心小智慧】
在愤怒之时保持一颗冷静的心，不让自己因为一些微不足道、鸡毛蒜皮的小事去抓狂。这样，没有了一个个“小跳蚤”的骚扰，内心世界自然就会变得清静不少，你的心情也将随之焕然一新。
4.把喷嚏憋回去
怒气是斩断情意的利器，而宽容是沟通情感的桥梁。
每个人都会有生气发怒的时候，生气就像打喷嚏，看起来似乎是无法忍受，非打不可，但是很多时候，在自己火冒三丈之前，用一颗宽容的心来对待那些让你动怒的人和物，你会发现，这个喷嚏又会慢慢地退回去。
不生气不发怒的第一步，就是宽容。学着敞开你的胸怀，以一颗宽容之心待人吧。要知道，宽容是一种能够紧紧地将怒气中的人包围住的力量，在这样的气氛中，没有什么事情是不能通过和平的途径解决的。
某个寺院住着一位德高望重的住持和一群小和尚。寺院戒律很严，一到晚上，寺门就会关闭，无特殊情况是不允许出寺的。
一天晚上，住持独自在寺院里散步。走到寺院南边的高墙时，他突然发现了一把座椅斜靠在墙上，他马上想到这可能是哪个贪玩的小和尚翻墙出去玩耍了。老住持没有声张，走到墙边，移开椅子，就地而蹲。
一直等到午夜时分，果真有一个小和尚翻墙回来了，黑暗中，他踩着住持的背脊跳进了院子。当他双脚着地时，才发觉刚才踏的不是椅子，而是住持。小和尚顿时惊慌失措、张口结舌。但出乎小和尚意料的是住持并没有厉声责备他，而是以平静的语调说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”
老住持宽容的态度感动了那位小和尚，自此，小和尚再也没有违反寺规私自出寺，而是暗暗地努力修炼。过了很多年之后，他成了一位颇有造诣的高僧。
试想一下，如果住持发现小和尚翻墙之后，对他大加责备，并处罚了小和尚会怎么样呢？也许，小和尚不仅不会引以为戒，而且会思考着下次如何偷偷出去才不会被发现，甚至记恨住持，更加不勤加修行。
怒气是斩断情意的利器，而宽容是沟通情感的桥梁。愤怒时静下心来，以宽容的心态待之，那么就能够将大事化小、小事化了，和风细雨地化解矛盾，我们自然也就能够轻松获得一份淡定平和的心态。
大海因宽容而成就自己的浩瀚，天空因宽容世间万物而辽阔，人的胸襟也应以宽容别人而宽广。就像雨果曾说过的：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋还宽阔的是天空，比天空还宽阔的是人的胸襟。”
在生活的琐碎中，总会有很多令人想要生气的事情，也许是令人恼火揪心的婆媳关系，也许是朋友之间的争吵，或者是你在某个场合与人发生了利益冲突……如果能够静下心来，宽容一点儿，后退一步，事情就很好地解决了。
也许有人觉得，当两个人都在气头上，正在针锋相对的时候，单方面的宽容代表的是怯弱，然而，实际不是这样，这不是一种人性上的弱势，而恰恰表现出了你的智慧和大气，怀有一颗宽容之心的人必定是内心强大的人。
王宏是一位专业的程序设计员，由于出色的工作能力，他到公司不到半年就坐到了主管的位置，而被替换的旧主管自然是不服，他认为是王宏影响了自己在公司的发展，所以视王宏为眼中钉、肉中刺，一见到他就气不打一处来。
有一天，旧主管实在是压抑不住心中的怒火，他怒气冲冲地跑到王宏面前说：“都是因为你，为什么你总是这么打压我？要不是因为你，我肯定会得到领导的重视，步步高升。可是就是因为你，我才没有施展才华的机会。”
面对对方突如其来的怒骂，王宏有些不知所措，但是他强忍住心中的怒火，心平气和地说：“我不知道你为什么这么说，但我扪心自问，我没有做任何对不起你的事。如果我真的有什么地方做错了，请你说出来，我向你道歉。”
旧主管原以为面对自己的无理取闹，王宏肯定会勃然大怒，如此一来就干脆来个鱼死网破。但是王宏如此诚恳，出乎他的预料，他不知道接下来该怎么收场。其他的同事看在眼里，都劝他消消气，有的人甚至还批评他的无礼。
让旧主管更为感动的是，在自己成为众矢之的的时候，王宏并没有落井下石，而是对其他的同事解释说：“没有关系的，他最近的压力太大了，有些事情是我做得不够到位，不能全怪他。”
这下，王宏不仅把旧主管的怒火给彻底浇灭了，还赢得了其他同事的赞叹。旧主管对王宏产生了莫名的钦佩，用感激的眼神看了他一眼，从此他摆正自己的心态，与王宏冰释前嫌成了好朋友，二人被公司誉为“黄金搭档”。
王宏的聪明之处，就在于他能够及时地静下心来，宽容旧主管无端、过分的指责，不仅不计较对方的无礼，而且还帮助对方解围。这样既阻止了一场无谓的争吵，而且还多了个朋友，更让自己赢得了同事们的赞叹。
宽容是一缕阳光，照耀着自己，也能够温暖别人的心；宽容是一丝春雨，滋润着自己的心灵，也滋润着别人的心田；宽容是一粒种子，播种在自己的心里，也在别人的心里生根发芽。我宽容，所以我不生气。
明白了这些道理之后，就将之贯彻到实际生活中吧，相信你定能时刻保持一颗不气不恼的心，而且能够轻松地溶解别人对你的怒气，让自己的生活少一份障碍，人生之路走得更顺畅一些。
【静心小智慧】
不生气不发怒的第一步，就是宽容。学着敞开你的胸怀，以一颗宽容之心待人吧。要知道，宽容是一种能够紧紧地将怒气中的人包围住的力量，在这样的气氛中，没有什么事情是不能通过和平的途径解决的。
5.泄愤，最不理智的行为
我们的心如同一个容器，用平静之气不断充实，怒气自然就无容身之所了。
在工作和生活中，人与人之间难免会有摩擦，我们不自觉地会将某个人视为自己的“敌人”，一看到他就怒火急冲心头，甚至有一种灭之而后快的冲动，甚至会在背地里暗暗耍一些破坏性的小手段泄愤，或者……
殊不知，用怒气打压或者消灭敌人并不能显示出我们的智慧，因为与之对峙的同时，我们自身的精力也必将有所消耗，自身的心性也必将有所动乱，不但不能化解矛盾，结果反而加剧了彼此间的冲突。
美国著名的建筑大王凯迪和飞机大王克拉奇感情很好，他们为了让关系继续延续下去，便让子女成婚。这两个年轻人的感情不好，经常吵架，后来，凯迪的女儿竟然不幸惨遭杀害，而据警方搜集来的证据都证明克拉奇的儿子是凶手，最终克拉奇的儿子被判终身监禁。
但是，克拉奇的儿子在事实面前却从来不承认是自己杀害了凯迪的女儿，而克拉奇也极力地为儿子的罪行拼命奔走上诉，又千方百计、拐弯抹角地不惜花费重金为凯迪一家做经济补偿，以求得凯迪能到监狱去为儿子说情。
为此，凯迪一家十分恼火，痛斥克拉奇的儿子是罪有应得，指责克拉奇是在助纣为虐，埋怨自己当初怎么就看错了人，这令克拉奇很是恼火。自此，凯迪和克拉奇从秦晋之好变为了敌人，他们在商场上明争暗斗，结果双方谁也没得到好处，双方都损失惨重。与此同时，他们的内心得不到片刻的平静，再也没有真正地快乐过。
就这样过了20年，事情终于真相大白，凯迪女儿的死根本和克拉奇的儿子无关。这件事在美国激起了轩然大波。面对记者的采访，凯迪与克拉奇不约而同都说了同样的话：“二十多年来，我们所受的心灵上的折磨是用任何金钱也支付不起的！”
凯迪因为放任自己的愤怒发展，积淀了自己的仇恨，而让自己的内心遭受了20年的折磨。其实，很多事情都会随着时间而变淡，愤怒和仇恨也是一样，如果你不能将自己心中的愤怒放到时间的流水中，那么随着时间的推移，愤怒只能堆砌成仇恨。仇恨是一把双刃剑，在伤害别人的同时也会让自己遭受折磨。
与其这样，不如宽容一些，平和一点儿，学会试着接受一些事实，才能避免我们的心向着不可挽回的方向发展。
在这里，有一个经典的例子，我们不妨来分享一下。
欧玛尔，英国历史上唯一留名至今的剑手，他有独属于自己的取胜秘诀。
曾经，有个与欧玛尔势均力敌的敌手，他与欧玛尔斗了30年，仍然不分胜负。在一次决斗中，那位敌手从马上摔了下来，欧玛尔持剑跳到他身上，一秒钟内就可以杀死他。但此时，对手却做了一件出人意料的事——向欧玛尔的脸上吐了一口唾沫。
欧玛尔停住了，对敌手说：“我们明天再打！”
敌手有点儿糊涂，忙问为什么，欧玛尔说：“30年来我一直在修炼自己，让自己不带一点儿怒气作战，所以我才能常胜不败。刚才你吐我的瞬间我动了怒气，如果此时我杀死你，我就再也找不到胜利的感觉了，所以，我们只能明天重新开始。”
不过，这场争斗永远也不会开始了，因为那个敌手已经拜欧玛尔为师。
那个敌手之所以能够与欧玛尔冰释前嫌、化敌为友，是因为欧玛尔面对他无理的举止并没有气愤地与他针锋相对，而是努力让自己保持心平气和。这是他不曾具备的气概，他为欧玛尔所折服。
“人生最大的敌人不是别人，而是自己；人生最大的胜利不是制敌，而是克己；以势压人，让人心口不服；以理服人，让人心悦诚服。”星云大师以生动而平实的语言阐释了人生克制怒气的奥秘。
打一个形象的比喻，我们的心如同一个容器，它的空间是有限的。消除怒气并不需要刻意地复杂而为，只要你努力让自己的心安静下来，用平静之气不断充实自己，那么怒气自然就无容身之所了。
所以，即使别人的所作所为多么令你气愤，也要提醒自己冷静、冷静、再冷静，心平气和之下，我们的内心世界将会越来越丰盈，心灵将不受任何的羁绊，自然就能自由自在地飞翔，那么在不知不觉中便会创造出许多美好。
【静心小智慧】
人生最大的胜利不是制敌，而是克己。面对那些令人不愉快的冲突，不如保持一份平和的心态，以理智之态处理， 敌人也能成为朋友，烦恼也能转为菩提，你的内心世界将会越来越丰盈。
6.与人争论时，主动喊“停”
喊“停”看似一种退让，实则是一种以退为进的策略，能够和风细雨地化解矛盾。
在这个世界上，我们每一个人都是独立的个体，都有自己的个性和思想，在和他人的交往过程中，不可避免地会因为与别人的观念不同而产生大大小小、各种各样的矛盾。这时候，不少人会因此与对方发生争论。
毫无疑问，争论对于真理而言至关重要，但可惜的是，能够在争论中保持情绪平稳的人少之又少，绝大多数人不免心态失衡，心里被愤恨、急躁、焦虑等情绪控制，而这些愤怒的情绪不会解决问题，只会让自己的内心受累，生活各方面都陷于窘迫。
在这一点上，成功学大师卡耐基也曾吃过大亏。
“二战”后英国举办了一场宴会，为一位战争英雄授予爵士勋章。宴席期间，一位声名显赫的先生讲了一段幽默的故事，并引用了一句话，大意是“谋事在人，成事在天”，他随后补充道那句话出自《圣经》。
当时戴尔·卡耐基被邀请参加此宴会，也在场。他知道那句话出自莎士比亚的剧本，所以听到这位先生如此说，便站起来指出那位先生错了。顿时，那位先生红了脸，反唇相讥：“什么？出自莎士比亚？不可能！那句话就是出自《圣经》。”
“先生，你绝对错了，”卡耐基也有些愤怒，“如果你不相信我，你可以问问我旁边的法兰克·葛孟，他研究莎士比亚的著作已有多年。”谁知，葛孟在桌子下踢了卡耐基一脚，说道：“停止你们的争论吧，这句话的确出自《圣经》。”卡耐基茫然地看着葛孟，不知道他为什么要这样做。
宴会结束后，卡耐基私下质问葛孟。葛孟回答：“我当然知道那句话出自《哈姆雷特》第五幕第二场。可是，亲爱的戴尔，我们是宴会上的客人，为什么要证明他错了？那样会使他喜欢你吗？为什么不保留他的颜面？他并没征询你的意见啊？争吵有什么用呢？”卡耐基顿时愣住了，他这才意识到，为什么后来那位先生几乎不和自己说话，甚至许多人也都对他投来了异样的眼光。
这件事给了卡耐基一个教训，让他发出了这样的感慨：“不要和别人做无谓的争论，你赢不了争论。要是输了，你自然就输了；如果占了上风、获得了胜利，你还是输了，证明了你并不是一个会做人的人。”
毫无疑问，拥有渊博的知识、出众的口才为我们的工作、生活提供了有力的保障，但是如果凡事非要与别人争出个对错来，即使能够赢得口头上的胜利，却给自己徒增了几分烦恼和忧虑，无疑是得不偿失的。更何况，红尘之事本来也是真真假假、是是非非，许多问题更是没有唯一的答案，说不清、道不明。
因此，从现在开始，当争论不断升级时，我们要学会静下心来，将心胸放宽一些，控制住心中的怒气，及时地、主动地喊“停”吧。
下面，让我们来看一个典型的例子。
一天，位于某商业街的黄金行突然接待了一位面带怒色前来投诉的女士。一进门，这位女士就大声吵嚷：“你们太坑人了吧，你们看看我刚买的黄金戒指便出现一层灰蒙蒙的雾。”顿时，引来了很多人的目光。
为了不影响其他顾客，店员小蔡客气地带这位女士到大堂顾客休憩区。她拿过戒指仔细地看了看，随后根据自己的经验，推断是女士保养不当所致。女士一听着急了，指责小蔡信口雌黄、血口喷人，并声称自己买的是假货。
小蔡年轻气盛，怒从心来，但她稳定了一下自己的情绪后，还是微笑着、很客气地说道：“我们店里所卖的商品绝对是真货，这点您放心。现在戒指出现这样的情况，我们也很痛心。请问您在哪儿工作？”
“我在化学试剂厂工作，有什么问题吗？”女士火气未消，用不客气的语气问道。
“我还想问一下，您平时上班时戴首饰吗？” 小蔡依旧微笑着询问。
女士白了她一眼，说道：“当然戴喽！”
“以后上班时，您最好不要戴首饰了，在试剂厂，首饰容易受到化学试剂的腐蚀，保养方法里提到过的。”小蔡耐心地给女士讲解。说完，她把这位女士的戒指给了技术人员，进行了一番清洁处理，使之恢复了原貌。
这时，这位女士明白了戒指被雾化的原理知识，她不好意思地道歉：“刚才我太性急，还没搞清楚就……”接着，她走到黄金行营业厅内，大声地向其他顾客道歉：“对不起！刚才我打扰大家购买的情绪了，我在这里向你们道歉，向黄金行道歉。请你们放心购买这里的金银首饰，这里无假货，服务好。”
小蔡是一位非常睿智冷静的人，面对女顾客的蛮横指责，她虽然心有怒火，但很快将怒气克制了下来，没有愤怒地与对方争论，而是心平气和地告知对方戒指雾化的真相。这样的不争，既和风细雨地化解了矛盾，又令女顾客对自己心生好感，从而为黄金行赢得了一位回头客。
在这里，提供几个防止愤怒争论发生的简单小方法。
1. 无论你遭遇什么事情，先让自己冷静下来，想一想凭借着一时的冲动和别人争吵是否值得。这样，你的情绪就会得到迅速转移。你不妨先看看对方的脸，待情绪稳定一点儿后，再心平气和地说出自己的想法。
2. 深呼吸几下，最好是能够以“我不确定自己的想法是否正确，我是这样想的……”“如果我的想法有错，请你指出来”等一些话语说出自己的想法，这样既能将自己的心态维持在一个稳定的状态，又能促使对方心平气和地听取你的意见。
3. 如果对方已经察觉到自己的想法有差错，这时候，你最好冷静地对待吵架的结果，给对方一个台阶下。比如，你可以说：“其实我也存在不足的地方，谢谢你帮我加以改进和完善。”也可以说：“以前我也屡犯这方面的错误。”等等。否则，双方的敌对情绪会一直持续，也很难处理。
总之，争论不断升级时，及时喊“停”，用冷静代替愤怒，便能够容纳和理解世上的对错、是非，如此，自然可以化解各种矛盾，避免许多烦扰的介入，我们的内心就自然能够获得平静和快乐，这是一个良性循环。
【静心小智慧】
凡事非要与别人争出个对错来，即使能够赢得口头上的胜利，也会给自己徒增几分烦恼和忧虑。不妨学着静下心来，用冷静代替愤怒，这看似是一种退让，实则是一种和风细雨地化解矛盾的绝好策略。
7.不生气的艺术
拥有一颗宁静之心的人，不管别人怎么攻击都影响不了他们的情绪。
面对别人的攻击时，我们原来的心理平衡被打破，不免会情绪急躁、大动肝火，有时甚至对别人以眼还眼、以牙还牙。结果呢？大多是斗得两败俱伤，彼此间感情恶化，自己也很难有好心情，这又何必呢？
刚进公司还不到一个月，陈美娇就和单位同事合不来。在她眼里，科长的表妹仗势欺人、会计刘姐尖酸刻薄等，她觉得这两个人总找自己的毛病，于是决定给她们点儿厉害瞧瞧，让她们知道自己不是好欺负的。
自此，只要一见到那两个女人，陈美娇就有一种灭之而后快的冲动，对她们保持着一种仇视的态度、说一些让对方不舒服的话。
过了一段时间，虽然陈美娇吃了点儿亏，可是那两个女人的嚣张气焰也被打压下去了。就在陈美娇沾沾自喜的时候，没想到同事们对陈美娇的行径很不满，居然联合起来请求领导给陈美娇调离岗位。尽管领导很认可陈美娇平时的工作，但考虑到团队的和谐，不得不“忍痛割爱”，将她“下放”到了基层。
就像陈美娇这样，不能平静地面对别人的攻击行为，甚至以暴制暴，那么我们怎能在工作中占有一席之地呢？
因此，当遭遇到别人的攻击时，与其情绪激动地与人争斗、反唇相讥，不如让自己保持一颗宁静的心，坦然自若地去面对。这样既能维护好内心的平衡，又能和风细雨地化解矛盾，进而赢得别人的赞叹，何乐而不为？
从前，有一个叫吴智的人很瞧不起僧人，一次出远门，他恰好碰到了一位老和尚。因为要往同一个地方去，两人相伴而行。这一路上，吴智用尽各种方法讥讽、嘲笑老和尚，但老和尚好像没听见似的。
快到目的地了，吴智很不解地问老和尚为什么对于自己的侮辱根本无动于衷，始终心平气和？老和尚轻轻地一笑，回答道：“假如有人送你一份礼物，可是你拒绝接受，那么这份礼物将属于谁呢？”
吴智很快回答道：“当然属于那个送礼的人了。”
老和尚微微一笑，不再说话。吴智一下子变得面红耳赤，灰溜溜地走了。
由此可见，拥有一颗宁静之心的人，不管别人怎么攻击都影响不了他们的情绪，更左右不了他们的生活，他们始终相信清者自清，能够以更好的状态去面对人生中的各种矛盾，是活得最快乐、最坦然的人。
面对别人对你的语言攻击，只要你不生气就是最好的反击，如果加上微笑，那就更完美了。文学大师拜伦就曾说过这样一句话：“爱我的我抱以叹息，恨我的我置之一笑。”他的这一“笑”，真是洒脱极了、优雅极了。
俗话说“木秀于林，风必摧之”，别人之所以攻击我们，很大程度上是因为我们比他们优秀、能力比他们强，他们见不得“人好我差，人有我无”，导致了心理不平衡，因此你又何必浪费自己的时间和精力，陪他们一起寻找这个平衡过程呢？
嫣然一笑、视若不见、充耳不闻，让人家去说，你仍走自己的路，使这种攻击行为伤害不到你、拖不垮你、拉不倒你、挡不住你。这等坦然自若的作风怎能不像磁铁一般紧紧地吸引别人的目光呢？
由于工作出色，若茗进入公司不到三年就被领导提拔了，她从一个普通会计晋升为财会小组长。遇到这样的好事情，若茗心里自然是美滋滋的，上下班路上都哼着小曲，但是很快，这种好心情就被破坏了。
有一个同事心里不平衡，觉得自己是老员工，凭什么这么好的机会让资历尚浅的若茗“捡”了，于是，对若茗的态度尖刻了起来，说话很不客气，有时还带着“刺”：“有些人爬得真快，也不想想是谁在给她垫着背”、“人家年轻，人长得好看，悄悄抛一个媚眼，自然就能得到老板的宠爱……”
听到这些，若茗自然明白对方所指，她很是气愤，但是理智控制了情感。办公室就几个人，她也不想搞得很僵，毕竟还要与他们来往，而且自己也要发展和进步，于是，每当那位同事再对自己风言风语时，若茗都是嫣然一笑，继续埋头工作。
就这样，若茗顶着被否定的心理压力，不断地提高自己、完善自己，工作成绩越来越好，又一次次得到了领导的表扬。时间久了，这位同事也觉得若茗的工作能力的确比自己高出不少，也便不好意思再说什么了。
清者自清，用实力证明自己，才能和风细雨地化解矛盾。再者，一个能够在众人的目光下努力将自己变得越来越好、成为让众人望尘莫及的人，其心灵势必具有令人震撼的力量，令别人情不自禁地被折服，从而让他只能欣赏你。
当然，面对故意的攻击也可以适当地反击，然而应该讲究反击的艺术性。比如，幽默的方式为最佳，这样既可以表达自己的愤怒之情，有效达到反击的效果，同时还表现得自己非常有涵养。
在西方有这样一则趣事。
有一天，德国大诗人歌德在公园里散步，对面走来了一位曾反对自己的评论家。这条狭窄的过道，只能通过一个人。那位傲慢无礼的评论家头一昂，对歌德说：“你知道吗？我是从来不让路给傻瓜的。”歌德连忙让到一旁，笑容可掬地说：“我和你恰恰相反，请吧！”评论家十分尴尬，进退两难。
“我和你恰恰相反，请吧！”这句话表面上看是谦恭礼让，其潜台词是明显的：“我正好有给傻瓜让路的习惯！”歌德以其人之道还治其人之身，巧妙地把“傻瓜”这顶帽子回敬给对方，言辞之巧妙、风度之优雅，无不令人拍案叫绝。
总之，千万不要因他人的无理取闹、荒唐攻击而乱了方寸，也千万不要因此大动干戈。让心灵平静下来，坦然自若地去面对，如此你不但能轻而易举地解决问题，而且还能心安神定，换来从容淡定的人生活法。
【静心小智慧】
面对别人的攻击，只要不生气就是最好的反击，如果加上微笑，使这种攻击行为伤害不到你、拖不垮你、拉不倒你、挡不住你，如此你势必心安神定，能够轻而易举地解决人生中的各种矛盾。
8.别带着偏激的“眼镜”行走
偏激者大都戴着墨镜行走，往往“一叶障目，不见泰山”。
偏激，可谓是静心的“天敌”。一位作家曾说过这样一句话：“人的一生像一局棋，常常是一步走错，满盘皆输。痛苦的少年，常会是后来不愉快的青年。不愉快的青年，往往是终生偏激忧郁的成年人。”
为何如此说呢？这是因为，偏激者大都戴着墨镜在“行走”，往往“一叶障目，不见泰山”，看事以偏概全、做人固执己见、办事意气用事，这是一种病态、一种主观武断、我行我素的臆想。
关于偏激，有这么一个故事。
一个养鸡场的主人很讨厌保险推销人员，因为他之前遇到过出事之后不赔偿的案例，因此他觉得保险推销人员人前一套，背后又是一套，这让他咬牙切齿，平时有事没事就向别人说保险业的坏话。
有一天，一个保险推销人员来鸡场买鸡，养鸡场主人虽然很讨厌他，但是生意来了，自己不能放过，于是他就带着保险推销人员到鸡场里挑鸡。对方左挑右选，最后终于看中了一只毛掉得差不多、头也秃掉的老公鸡。
养鸡场主人很奇怪，问为什么要买这只又丑又老的公鸡。保险推销人员轻轻一笑，回答道：“我回去把它养起来啊，然后路人看见了肯定会问我从哪儿买的，我就告诉他们是从你这里买的。”
养鸡场主人一听着急了：“不行啊，你看看我这里养的鸡都是肥肥嫩嫩、漂漂亮亮的，就这一只又丑又老，你挑了它也就算了，凭什么还要把它当成我养的鸡的代表？那也太不公平了吧！”
这时候，保险推销人员笑嘻嘻地回答道：“你看，同样的道理，少数几个保险推销人员行为不检点，你却把他们当成了整个保险业推销人员的行为，那么，照你的话说，这对我们保险人员公平吗？”
个性过于偏激，一激动就会迷失方向，便不能心平气和地面对眼前的人和事，很容易就走进了一个怪圈：不理智，从而偏激；进而更不理智，最后更加偏激，这无疑是静心的大障碍。
在我们生活与工作中，肯定会有偏激的人存在。看到社会出现一些不公现象和害群之马，就愤慨人心不古、社会坏透了。
偏激心理的要害是情绪的激愤，常常发生在我们对某件事的争论时，尤其是争论的双方本来就心存芥蒂，一旦意见分歧，就新账老账一起算，情绪更加激愤，这就容易将本来不大的问题复杂化，更容易把彼此的关系弄僵。
要想走出心理不平衡的误区，让自己变成理智的思考者，就得学会在纷繁的社会中保持一颗理智的心，不能以偏概全、固执己见、意气用事，一竿子插到底，而是要在公平公正的基础上看待红尘世间的一切。
罗莉曾经被一个原本与她很好的同事伤害过，她气愤极了，偏激地认为在公司是没有人情可言的，于是对别人产生了警惕心理，在公司总是有意识地拒绝与别人的交流，对别人也根本不关心。
刚一开始，同事们还会友善地和罗莉打招呼，但罗莉回应的总是一副冷冰冰的脸色，让对方很没面子。渐渐地，大家也就对这位冷美人敬而远之了，甚至还有些小小的厌恶，毕竟谁也不欠谁，她凭什么摆脸色给人看啊。
在公司没有人把自己当朋友看，这让罗莉更感觉职场的冷酷无情，内心自是一片孤独，时常焦躁不安。主任了解情况后，找罗莉进行了深入的谈话，指出：“如果你因为某一个人曾伤害过你而将其他所有人都当作敌人的话，是永远得不到快乐的。你有没有想过改变一下自己呢？拿出自己的信任与热忱与别人进行交往。”
后来，罗莉开始尝试着微笑地和同事们打招呼，热情地帮助别人，慢慢地大家对她产生了一种亲切感，自然而然地就喜欢和她做朋友了。有了平静安宁的心情，又有了好的人缘，罗莉工作起来很有激情，由此步步高升。
由此可见，要想和风细雨地化解矛盾，就要保持一种冷静的心态，培养沉着、老练的处世态度。对待周围的人和事，或支持，或反对，都要按捺住自己的激愤情绪，不能夸大自己的偏激认识。
只要有信心、有耐心，不断改变内心的非理性观念，学会全面地、客观地分析和认识问题，在静心思考之后再陈述自己的见解，偏激就能得到有效地控制，你就会变得沉着、大方、冷静、自信，从容地化解任何矛盾与冲突。
【静心小智慧】
个性过于偏激，就不能心平气和地面对眼前的人和事，很容易将本来不大的问题复杂化，这无疑是静心的大障碍。鉴于此，要学会在纷繁的世界中保持一颗理智的心，培养沉着、老练的处世态度，按捺住自己的激愤情绪。
9.不妨学学“阿Q”精神
及时静下心调整心态，这样，阿Q“永远是得意的”。
现代生活中，人与人之间难免会发生一些矛盾和小摩擦，如相互不能理解和宽容、怒气不能平复，势必会造成不平衡的心理状态，小矛盾就有可能变成大矛盾，便会引发出一场你死我活的情感搏斗，彼此遭受折磨。
这时候，何不选择另外一种生活态度，适当地学学“阿Q”，用“阿Q精神”进行自我安慰，努力让自己的心平静下来，获得心理上的满足，保持精神上的优胜？进而缓解并平复心头的恼怒，将一切矛盾化为乌有。
阿Q是鲁迅先生于1921年发表的中篇小说《阿Q正传》的主人公，无论遇到多么不顺心的事儿，他总是有理由自己安慰自己。当人家嘲笑他贫穷时，阿Q往往反驳：“我先前比你阔多啦，你算什么东西！”与人家打架吃了亏，他心里就想：“现在世界真不像样，儿子居然打起老子来了”；当他被拉去杀头时，他便觉得人生天地之间“大约本来也未免要杀头的……”这样，阿Q“永远是得意的”。
阿Q的种种行为看似可笑，但实际却是医治心理失衡的良方，它能够通过自轻、自嘲、健忘、以丑为荣等妙法使自己陶醉于虚幻的精神胜利之中，平息怒气和怨气，使心态宁静平和，精神常处于安然与舒适的状态。
面对人际间的矛盾，每一个人都有自己的做法，但若想在红尘中守住一颗如莲之素心，我们就要像阿Q那样，能够主动地安慰自己，缓释怒气和怨气，从而宽容起来，谅解一切，进而和风细雨般地化解矛盾。
据报载，美国前总统林肯的“阿Q精神”十分典型。
一次，有一位议员当众羞辱了林肯。林肯非常恼火，回家后气得连饭都吃不下，于是他摊开信纸，给那位议员写了一封长信，他用最尖酸、最刻薄的语言将对方骂了个狗血淋头，然后方才上床睡觉。
第二天早上，部下要将信发出去，林肯却将那封信撕了。部下迷惑不解，林肯笑着解释道：“我在写信的过程中已经把那个议员骂得很重了，好好地教训了他一番，气也出了，何必再把它寄出去呢？”
由此可见，“阿Q精神”实际上包含着让步、理解等一系列健康心理的素质，并借此达到 “怡然自得乐、潇洒对人生、淡泊以明志、豁达心宽容”的境界，进而将不愉快的事情给予合理化处理。
在实际生活中，我们若想将自己从愤怒的情绪中解脱出来，轻松化解各种矛盾与冲突，就要时常学学“阿Q精神”，及时静下心来调整心态，以一颗平静的心面对矛盾，从而避免出现针锋相对、自毁前程的“闹剧”。
杜磊是一家IT公司的软件开发技术人员，曾经是公司的骨干。后来公司新招了两名计算机专业的应届毕业生，并令他们负责新技术的研发。杜磊很想参与该项研究，并拟订了一份计划书递交给了领导，却迟迟没有回音。
眼看着两位新同事整日伏案攻关，杜磊心里更不是滋味，心想：“我在公司兢兢业业六七年了，没有功劳也有苦劳呀，领导凭什么对我的请求置之不理，会不会让我下岗啊？是不是要过河拆桥呀？”杜磊越这样想，心中的怒火越大，不仅对领导心存芥蒂，而且对两个新同事也很仇视，甚至对工作也不上心了，后来变得不想上班。
经过心理咨询，杜磊学会了“阿Q精神”：不就是个软件吗？不让我干我正好歇着，用不着加班加点了。再说了，领导不安排我，也是照顾我的面子，和两个年轻人平起平坐的，担心伤我的自尊。这样一想，杜磊豁然开朗了。从此，他看领导也亲切了，看两个新同事也顺眼了，也能够积极地开展工作了。很快，领导鉴于杜磊优秀的工作能力和职业道德，将其提拔为技术研发部的主管。
公司的骨干居然受到了领导的冷落，这让谁都无法坦然地接受，幸好杜磊及时地学会了“阿Q精神”， 很显然，这使他用平静制止住了愤怒，在精神上保持了优胜，进而化解了与领导和同事之间潜伏的矛盾。
试想，如果一些人能够时常学学阿Q，或许他们会更多地看到自己生活中值得珍惜的东西，不会因他人无意中对他们的伤害而积怨于胸，造成自己自卑、愤怒、脆弱的心理状态，最终扭曲变态，犯下极大罪孽。
如何有效地运用“阿Q精神”呢？你不妨多准备几句积极的词汇来评价自己，评价自己所做的事情，例如“或许我真的不漂亮，但是我温柔、惹人爱”、“我素质高，不和你们一般见识”、“真理掌握在少数人手里”，等等。
如此一番之后，你会发现，自己的内心被重新灌输了平静的力量，心中的怒气得到了平息，能够潇洒自信地避免各种不必要的冲突，从而你会发现，用“阿Q精神”进行自我安慰、平衡自己的心理、保持精神上的优胜是多么重要啊。
【静心小智慧】
要想避免出现针锋相对、自毁前程的“闹剧”，就要适当地学学“阿Q”，用“阿Q精神”进行自我安慰，让自己获得心理满足，保持精神上的优胜，进而缓释怒气和怨气，一切矛盾就能化为乌有。
10.愤怒中的自我救赎
一个人在生活中是否能够感觉到快乐，全在自己看待生活的态度。
人生在世不过几十年，与其每天忧心忡忡地熬日子，不如潇洒开心地享受日子。愤怒只是一时的情绪而已，对于问题的解决并没有实际意义，还会让我们心中产生痛苦。有时因为我们放任自己的情绪发展，所以才让消极情绪有机可乘，让我们越来越恐惧未来，越来越感到绝望。与其在痛苦中打转，不如从源头消灭这种不良情绪，让自己过得快乐起来。
在人生的旅程当中难免会遇到困境，面对困境的时候，我们需要的是内心的强大。仅仅靠抱怨、愤怒并不能让困境有所改变，而态度却可以改变困境。在遇到让自己感到愤怒的事情时，我们可以选择不生气，这样，令人愤怒的事情也就没有了存在的基础，那么再没有什么能够阻碍我们内心的幸福。
在希腊有一个古老的神话，说的是从前有一名叫作西绪弗斯的国王，因为触怒了宙斯，所以这位国王遭受了宙斯给予的惩罚。他需要将沉重的巨石推上山顶，每当他将巨石推到山顶之后，巨石又会滚落下来。这种无止境的惩罚对于他来说简直是人间炼狱，他对宙斯这种残酷的惩罚感到愤怒。
如此反复，西绪弗斯再也没有了自由，除了愤怒、绝望之外，他再也没有了其他情绪。他日复一日地重复着相同的工作，周而复始地承受着永无止境的惩罚。
有一天，当西绪弗斯重复进行这种繁重劳役的时候，无意间听到了鸟叫的声音，他抬头看见了蔚蓝的天空，同时闻到了花香，此时此刻，他才注意到在他周而复始的工作当中，环境一直在发生着变化。
在这之前，西绪弗斯每天都沉浸在自己的情绪之中，自怨自艾。在他明了这些之后，气愤就在他的情绪当中消失了。即使是繁重的劳役，也不能影响他分毫，他不再咒骂宙斯，也不再对自己的劳役感到痛苦。在艰苦的劳动中，他注意着季节的变换，有时听听鸟语，有时闻闻花香。下雨的时候听雨声，下雪的时候欣赏雪花，还不时地欣赏自己因为劳动而锻炼出的优美肌肉线条。即使是惩罚，他也走得昂首阔步、俊逸潇洒。
就在西绪弗斯学会享受生活之后，奇迹也伴随着出现了，当他又一次将巨石推上山顶后，巨石竟安安静静地停在了那里——诅咒消失了！巨石没有再次滚落山底，他的惩罚也到此为止了，因为这样的惩罚已经不能带给他任何影响。他终于彻底解脱了，重新获得了自由，之后他便开始了另一种潇洒的生活。
除了你自己，没有人能够阻碍你的幸福。西绪弗斯因为永无止境的劳役而感到愤怒，咒骂宙斯，然而事实是他仍然要承受着这样的惩罚，同时还要受自己情绪的折磨。有时我们无从改变现实，但是我们能够改变自己的心境，将一切看得平淡一些，那么愤怒的情绪自然也就能够平复下来。在我们不受愤怒控制的同时，幸福生活就已经到来了。
有时麻烦是自找的，因为不能保持比较平和的心态，所以遇到事情容易生气。如何看待一件事全在我们自己，遇到不公平也能不生气，自然能够潇洒度日。如果锱铢必较，遇到什么事情都生气的话，那么注定要在痛苦中过活。
从前有一位父亲，他有两个儿子，他为孩子们提供了良好的生活条件，然而，他的大儿子却感受不到幸福。大儿子总是愁眉不展，而且容易动怒。而他的小儿子则非常乐观，好像什么问题都不会让他感到困扰，小儿子每天都过得非常潇洒、非常快乐。这位父亲为了大儿子能够快乐起来想尽了办法，平时对大儿子的关心也比小儿子多，但小儿子并没有表现出不满。
有一年，在圣诞节即将到来的时候，父亲为大儿子选取了很多礼物，相对于大儿子，小儿子的礼物只有一件。到了平安夜的晚上，父亲将这些礼物都放到了圣诞树下，等待着孩子们发现。
圣诞节一大早，两个孩子就来到圣诞树下寻找自己的礼物。大儿子的礼物非常多，但是他打开之后就开始生气，父亲问他怎么了，他说：“这些礼物实在是太过分了，圣诞老人竟然送给我一支枪，天知道我有多么热爱和平，还有篮球、自行车，这些礼物都太不安全了，如果我出去玩的话，骑自行车就有可能会发生交通事故，而篮球也很可能让我受伤，或者一段时间后将篮球玩坏。我看圣诞老人一定是故意这样做的。”
父亲不知道应该说些什么，恰逢这个时候小儿子蹦蹦跳跳地跑了进来，他看上去非常开心的样子。父亲就问他：“你收到了什么这么开心呢？”
小儿子说：“礼品盒里有一坨马粪。”
父亲又问：“这样被戏弄，你不生气吗？”
没想到小儿子又说：“既然有马粪，那么一定有一匹小马！”后来他真的在屋子的后面找到了他的小马。整个圣诞节小儿子过得非常开心，而大儿子则一直在气愤当中度过了美好的圣诞节。
生活中是否能够感觉到快乐，全在自己看待生活的态度。看问题的角度有很多，我们应该尽量选择一种让我们乐于接受的解释，而不是让我们生气的答案。就像故事中的小儿子，他选择了让自己能够快乐的角度看问题，所以在收到马粪的时候也没有生气，而是由此想到小马，这样他才能开心地过每一天，如若不然，就只能像大儿子一样，将自己束缚在烦恼和不幸当中。
我们应该学会主宰自己的情绪，心态放平和一些，不要因为一些小事就生气、恼怒。愤怒是种罪，所以我们要学会自我救赎，将自己从这种不良情绪中解救出来，否则只能被它缠身，无法逃脱。当我们能够舍弃掉愤怒的时候，就会发现自己活出了一份潇洒。
【静心小智慧】
快不快乐，完全在于自己的内心。遇到不平，不生气不抱怨，自然能够潇洒度日；如果锱铢必较，遇到什么事情都生气的话，那么注定要在痛苦中过活。所以，快乐的人都是心态平和的人，唯有心态平和，内心宁静，才不会因为一些小事而生气愤怒，给自己增加痛苦。
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