患了高血压在生活中要注意什么

    生活中的任何活动，日常起居的每个细节，都可以影响血压，因此高血压患者及家人应该了解一些日常生活常识，从小事开始，平稳控制血压。首先要有充足的睡眠，环境要安静；其次要戒烟、控制盐分；第三饮食要清淡，保持体重正常；第四要适当运动锻炼；第五保持乐观开朗的心态；第六生活要有规律，劳逸结合；第七要定期体检，掌握自己的身体情况；第八要坚持用药，平稳降压，因人而异。

    患了高血压可以工作吗

    一般来说，多数高血压患者是可以参加工作的，但要注意工作方法，要注意劳逸结合，合理安排工作与生活。长期观察研究表明，低危高血压患者大多能胜任工作，不影响劳动力。中危高血压患者，若无心、脑、肾等器官的并发症，可以进行一般性工作，如不超过中等强度的体力劳动，但因注意劳逸结合、避免过度劳累，有条件的话，每天安排午睡。高危高血压患者，并发靶器官损害者，劳动力下降，应结合具体情况适当休息。

    高血压患者哪些动作最好避免做

    在日常生活中，对于高血压患者来说，适宜的运动有益于降低和稳定血压，促进身体健康，但需要注意的是有些运动是不适宜的。除高强度的剧烈运动外，高血压患者尽量避免做下蹲起立运动、快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起脑血管意外的危险。高血压患者可以进行散步、体操、太极拳等低强度的运动，但运动时间也不宜太长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为好。

    高血压患者看电视需要注意什么

    有研究表明，电视机在工作时，其显像管会发射一种电子束，对人体健康有一定影响，尤其对血压影响更大。连续看电视超过5小时，不论是健康人还是高血压患者，都会使血压升高，而对于高血压患者来说，这种升压反应可持续10到15小时。

    高血压患者旅行时要注意什么

    1.制订合理的旅行计划。

    2.携带常用药物。

    3.坚持服药。

    4.不宜参加高刺激性运动。

    5.合理饮食。

    6.防止受凉感冒

    高血压患者冬天如何防寒

    1.防寒的首选是暖气，保持室温在20摄氏度左右是最理想的。

    2.在冬天洗澡时，要注意避免浴室与卧室有太大的温度差，不要洗得时间过长，洗澡后要补充水分。

    3.用热水洗脸，避免用冰冷的自来水，避免血压升高。

    4.因为冬天室内外有很大的温差，因此外出时，要注意身体的防寒保温，除了多穿衣服外，还要戴上手套、帽子，围好围巾。

    5.在冬天，散步等运动要注意避开清晨和夜晚这样的寒冷时间段，在白天或傍晚就可以了。如果天气不好，在室内做做伸展运动也是不错的选择。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com