一、目前所面临的形势和任务
（一）雅典奥运会后世界体坛呈现出新的格局
雅典奥运会的竞争结果表明，世界体坛的格局又发生了一些新的变化。世界体坛的格局呈现出新的特点：一是传统体育强国俄罗斯、德国、法国总体实力下降；二是第一、二集团层次差距更加明显；三是中小国家，如日本等等依靠少数强项占据了一席之地，而总体实力提升的国家不多；四是除柔道、拳击等少数项目外，多数项目奖牌呈分散趋势。从雅典奥运会上可以看出，美国依然强劲，中国进步明显，俄罗斯呈现出一定的颓势。尽管我国竞技体育进步明显，但在总体实力上还不如美国和俄罗斯。
（二）我国在雅典奥运会上取得优异成绩的原因
本届奥运会，中国体育代表团共有407名运动员参加了26个大项、203个小项的比赛。共获得32枚金牌、17枚银牌、14枚铜牌，金银铜奖牌共计63枚；共有3人5次创6项世界纪录，13人21次创奥运会纪录，1人1次平1项世界纪录。这些成绩的取得使我们作为体育工作者感到无比自豪。我国在雅典奥运会上取得优异的成绩主要有以下几方面原因：（1）得益于经济快速发展，国家综合实力的增强。经济增长速度和发展水平对获得奥运会奖牌数量多寡具有决定性影响。（2）得益于竞技体育的举国体制。我国在奥运会上的进步依托于举国体制的强力支撑，举国体制是社会主义制度优越性在竞技体育上的集中体现。美联社在“中国重新划分世界体育版图”的文章中探讨了中国体育崛起的秘密：“中国队的表现得益于政府的大力支持、广泛的青少年培养和训练体制以及教练员团结”。（3）得益于训练质量的提高和“119工程”的正确制定和执行。我国运动员的训练过程更接近实战，许多项目选择了在国外进行强化训练的方式。不仅隔网对抗项目保持了水平和优势，贴身直接对抗的训练水平也大有提高。中国在奥运会弱势项目上实现了历史性的突破，证明了“119工程”的正确。（4）得益于运动员的出色表现，尤其是女运动员成绩突出。在我国获得的63枚奖牌中，女运动员获得39.5枚。
（三）备战奥运会工作过程的主要启迪
1. 备战奥运会要有一个长远、系统的计划
奥运会是四年一个周期的国际最高赛事。准备周期长、运动项目瞬息万变的复杂形势以及不断提高的成绩水平，备战工作过程需要解决的问题很多。因此，奥运会的准备工作计划至少应有3年以上科学规划和与之配套的具体实施方案。从各省贯彻国家的奥运争光计划实施的效果分析，全运会的参赛是本单位培育新生力量的孕育阶段，亚运会是奥运会的是积蓄和发现人才的培育阶段，年度国际比赛是高水平人才的成长过程和成绩提高阶段。如果将这三个阶段紧密结合起来的话，就形成了以全运发现人才、以亚运锻炼队伍、以奥运促进全运会全面提高的良性循环机制。因此，奥运会的备战工作是一个科学的、长效的发展机制。为此，我们前几年制定了“广西竞技体育‘281029’工程计划”。
2. 参与国家队的竞争是一个提高项目发展的关键
就目前我国竞技体育的举国体制而言，进入国家集训队、全面提高自身的竞技水平是完成金牌任务的关键所在。在一些早期化的运动项目如乒乓球、体操、跳水等项目，进入了国家队就等于为奥运会的人才培育增添了筹码。因此，我们借助国家队的优势发展自身的强项，是今后参与奥运会的一个重要前提。培育能够在国家队执掌帅印的教练员并参与备战工作，是一个重要环节。这次奥运会备战工作通过启用地方教练员夺取金牌的项目，据初步计算至少有10个以上。
3. 培育年轻选手与挖掘老运动员的潜力要两者兼顾
本届奥运会中国体育代表团有323名选手平均年龄在24岁以下。在中国体育代表团获得的62枚奖牌中，有36枚是年轻选手获得的，占58.1%，其中夺金牌的20岁以下的小将有7人。我国这次派出了许多1980年以后出生的选手到雅典接受大赛的锻炼，成功地完成了新老交替，为2008年奥运会打下了坚实的基础。而老运动员高超的竞技能力和成熟的技术与战术意识也是取得成绩的宝贵财富，在本届奥运会上，羽毛球的女子单打、射击的男子10米汽手枪、女子跆拳道67公斤级等一些优势项目的老运动员都以较大把握夺取了金牌。
4. 竞技体育实力的增长要靠拓展潜优势项目
发展落后项目本届奥运会给人们最大的启迪就是比赛的残酷性和不可预测性。常胜不衰的项目是并不存在的，一个国家或者一个地区的优势项目，客观上是在特定的一个时期内形成一个相对稳定的成绩基础。落后项目向潜优势项目、优势项目转化，是做好竞技体育发展的一项十分重要的系统工作。保持优势项目是基础，拓展和提高潜优势项目是增长金牌点的关键，发展落后项目是增强集团优势的补充。在这一点，各中心、各运动队务必有计划、有步骤加以实施，按成才规律和成才周期，到了收获期要有所收获。
（四）雅典奥运会后国内体坛呈现出新的格局
分析全国竞技体育的形势，目前国内竞技体育的总体特点是：
1. 奥运会的金牌贡献更向东部省份集中
北京、广东、山东、辽宁、浙江、江苏这六个单位完成金牌总数22.5枚，占总金牌数的70%左右。而第27届奥运会，前6名单位完成的金牌总数为19枚，占金牌总数的67%左右。
2. 各省市更加重视奥运会备战工作
通过全运会竞赛办法的改革机制既本届奥运会金牌带入十运会政策的改革，极大推动了各省市备战工作的重视程度和工作力度。为适应这个变化，各省均在奥运会备战过程中加大了向国家队积极输送人才的工作力度。其结果是举全国之力，最好的人才进入最好条件的国家队是各单位的工作重点。从本届奥运会备战集训过程中有35个单位参与最多集训人数达到了1490多人一线队伍的庞大规模，就说明中央和地方的两个积极性均得以调动。
3. 竞争空前激烈
根据资料显示，各参赛单位都提出在金牌、奖牌、总分上超上届。同时，自全运会决赛阶段的比赛伊始，大会将每天把各代表团的金牌和总分累计数通过新闻媒体公布，使竞争更加激烈。
4. 全运会各集团间差距在扩大
全运会的参赛单位可分为三个集团：金牌排位1～12名为第一集团、金牌排位13～20名为第二集团、金牌排位为21～30名为第三集团。十运会的金牌必将进一步向东部发达省份集中，我区所处的第二集团一两枚金牌甚至银牌、铜牌的数量，会决定好几名的排位。目前，雅典奥运会的32枚金牌和冬奥会的2枚金牌已经折算为81枚全运会金牌分别计入了19个省市区的十运会成绩中，上届全运会从与我区同处第二集团的河南（5枚）、天津（2枚）、云南（2枚）、陕西（1枚）、四川（1枚）等几个省市均有金牌入账。因此，我们必须全力以赴，每牌必争，每分必争。
（五）十运会的基本情况
经国务院批准，第10届全国运动会将于明年10月9日～21日在江苏省举行。十运会共设32个大项、42个分项、355个小项。与九运会相比，大项增加了铁人三项1项，小项增加花样滑冰等10项，是历届全运会中规模最大、项目最全的一次。在刚刚结束的南京全国体育竞赛工作会议上决定增加BMX小轮车两个小项，使十运会的小项数量由355项增加到357项。
1. 关于预赛安排
根据项目的特点及参赛队伍的情况，确定马拉松、马术、速度赛马、现代五项、帆船、帆板、铁人三项不进行预赛，直接进行决赛；田径、自行车、击剑、射击、沙滩排球项目采用系列积分或席位赛确定运动员的决赛资格；其他31个分项目的预赛从明年3月份开始陆续展开，预计十运会预赛将持续到明年的7月份结束。按照工作计划的安排，十运会各项目竞赛规程正式稿于年底前下发。
2. 关于决赛安排
由于场地条件以及备战2006年冬奥会等原因，十运会速度滑冰和短跑道速度滑冰比赛初步定于明年3月底和4月初分别在哈尔滨和北京举行。田径马拉松比赛与明年10月初的北京国际马拉松比赛结合举行。其他项目的决赛全部安排在江苏省举行。在统筹考虑各项目明年的世界大赛以及国内比赛安排的基础上，除个别项目尚在研究中以外，绝大部分项目的决赛竞赛日程已初步排定。目前，计划于8月份举行的古典式摔跤项目将可能是在江苏省境内进行的第一项决赛。其他项目决赛将陆续在9、10月份举行，预计有40%的项目在开幕前举行，有60%的项目在开幕后举行。与广东省九运会相比情况：九运会开幕前比赛的项目占35%，开幕后比赛的项目占65%。十运会在主赛区（南京赛区）举行的项目占48%；九运会主赛区（广州赛区）占38%。这就要求我们高度重视在开幕前举行决赛的项目，全运会越到后面竞争越激烈。
3. 关于奥运会奖牌和总分计入十运会的情况
我国第19届盐湖城冬奥会上获得2枚金牌、8枚奖牌；在第28届雅典奥运会上获得32枚金牌、63枚奖牌。按照十运会竞赛规程总则关于奥运会奖牌和总分计入十运会的规定和统计办法，共有81枚金牌、168枚奖牌计入了十运会，分别占十运会所设项目金牌和奖牌总数的21.9%和15.1%。81枚金牌分别计入了19个代表团，167枚奖牌和1958分分别计入了22个代表团。广西在第28届奥运会的金牌贡献排16位，计入十运会的排位18位。
4. 关于江苏筹备工作情况
江苏省自2001年获得十运会承办权以来，经过3年多的艰苦努力，筹委会做了大量卓有成效的工作，十运会的各项筹备工作进展顺利。本届全运会，江苏省按照各项目的要求提供比赛和训练场馆132个，分布在13个省辖市、9个县市区和4所高校，其中新建比赛场馆34个，改建或维修场馆98个。截止到目前，十运会所需的比赛场馆中近70%已基本合格，有些场馆的标准和质量达到了国际先进水平。目前，各单项竞委会筹备人员已基本确定，竞委会的工作已全面展开。
5. 本届全运会实行了西部地区可以不受比赛成绩或名次限制进行人才交流的特殊政策，按照这一政策
西部地区的陕西、广西、云南、内蒙古、四川、重庆市、贵州、西藏、甘肃、青海、宁夏、新疆及新疆生产建设兵团等13个单位可以进行协议计分，协议双方单位各按运动员所获名次的奖牌和分数的50%进行统计，每个单位实行协议计分的项目不超过5个大项。按照这个政策，我们分别和江苏、北京、解放军等单位进行了合作，希望相关中心多与上述省市沟通，共同做好备战工作。
（六）主要竞争对手的实力分析
根据近年来各省市在全国最高水平的金牌排位和雅典奥运会金牌带入全运会的金牌和总分排位，和我们同处在第二集团的省市是江西、福建、天津、湖北、湖南、云南、陕西、四川、吉林、安徽、山西等。这些省市的实力情况、主要的夺金点和运动员，我们在《备战2005年全运会的实施方案》中已经做了详尽的分析。这里不再重复，希望也应各中心、运动队、各位运动员不断地分析当前各项目所处的不断变化的环境，跟踪、掌握主要竞争对手的情况，只有这样才能做到“知己知彼，百战不殆”。十运会的金牌可能将进一步向东部发达省份集中，我区所处的第二集团一两枚金牌甚至银牌、铜牌的数量，会决定好几名的排位。因此，我们必须全力以赴，每牌必争，每分必争。尤其是与上述的省市相遇，必须做好必胜的准备。
（七）2004年我区竞技体育的形势分析
近年来，我区竞技体育水平得到了一定程度的提高，具体表现为：
1. 业务工作开展顺利，成绩显著
一是抓运动项目的发展工作更到位，工作更细致，抓运动队伍的建设更有效；二是资金使用到位，更能有效地服务运动队；三是项目中心执行国家项目中心的指示，各方面信息传递、反应更快，与国家队的联系更密切；四是与业余训练更密切，做到早发现人才，及时选拔人才，业余训练得到加强；五是竞赛工作得到加强，赛事活动层出不穷（今年成功举办18项全国赛事，30项全区性青少年比赛）；六是竞技体育干部队伍得到了锻炼、提高，培养了一批竞技体育人才。
2. 顺利完成第28届奥运会任务
在第28届奥运会上，广西共有9名运动员参赛，取得了1金、1铜、第5名、第6名和第8名各1个的成绩，实现了赛前制定的夺取2～3枚奖牌，其中1枚金牌的目标。
3. 全国年度最高水平比赛金牌排位逐年上升
从2002年的5枚金牌排第19位，到2003年的7.5枚排第16位，今年到目前为止，夺得金牌9枚排第14位，总分530分排第16位。同时，蹼泳队还在今年的世界锦标赛上取得2枚金牌，打破4项世界记录；技巧队取得了全国锦标赛的1个第1名，其他项目也都取得一些好成绩。
4. 新人崭露头角
中心成立后在短短2年时间就涌现出了许多具备较强实力的年轻选手。如游泳的赖忠坚在去年全国游泳锦标赛男子200米蛙泳获得第4名，今年全国游泳冠军赛夺得冠军，雅典奥运会200米蛙泳排在第15名。男子举重56公斤级的李争在今年的全国举重锦标赛暨奥运选拔赛上初露锋芒获得第一名，85公斤级的陆永是刚刚进队一年多，也在今年的全国锦标赛上勇夺冠军。他们的成功给我们的启示是，只有认真地抓好队伍建设，积极主动下基层选材，科学地选材总会有成效的。
5. 在全国最高水平比赛进入前8名的人数大幅度增加
据初步的不完全统计，目前，我区各运动队在43个小项，有80人具备夺取前3名的实力。也就是说，这些运动员曾经在最高水平比赛中取得过前3名，其中有20个小项具备冲击金牌的实力。在53个小项中，也有约80人在全国最高水平比赛中取得过前8名，具备冲击前八的实力。
6.乒乓球、体操等长期处于低谷的项目，一些优秀苗子已经开始显露
首次参加成人比赛的梁明生在刚刚结束的全国体操冠军赛上获预赛第1、决赛第2名；乒乓球项目取得了女双第5名，男子团体赛在10年内首次进入全国前16名，取得第11名。
以上我们从国内形势、总规程的特点、竞争对手的实力及我区的形势做了认真的分析。广西参加第10届全国运动会的目标是力争金牌、奖牌、总分超上届，夺取运动成绩和体育道德双丰收。其中，力争金牌8～10枚，奖牌25枚以上，总分500分以上，金牌排位和总分排位前移，位于西部地区的前列。目前，我们要完成奖牌和总分全面超上届的目标和任务所面临的形势是：夺金点增多，整体实力增强，但竞争激烈，形势不容乐观。
二、今年冬训的指导思想
今年冬训的指导思想是：“坚持三从一大的科学训练原则，夯实专项体能基础；加强运动员的心理和认知训练，提高对大赛的适应能力；严格管理，锻造顽强过硬的思想作风；区别对待、突出重点，为全面完成第十届全国运动会任务打下坚实的基础。”
（一）坚持“三从一大”的科学训练原则，夯实专项体能基础，在训练方法、手段以及技术方面勇于创新、全面提高运动员致胜能力
“三从一大”是指在训练中从难、从严、从实战出发，坚持大运动量训练。这一原则经过多年的实践检验，特别是我国女排在20世纪80年代连续荣获5届世界冠军的结果证明，是科学的、行之有效的训练原则。“三从一大”训练原则的科学性表现在这一原则正确地反映了“练为赛”的关系，真正把握了技能、心理等竞技能力只有达到比赛的强度和对抗程度才具有实用性。成功的经验充分表明了“三从一大”原则具有普遍性的意义。“大运动量”训练的根本含义是挖掘人体的生理、心理极限。使运动员的生理、心理得到最大限度的改造，并使运动员机体所能承受的负荷能够在新的质基础上得以不断加强。“大运动量”训练必须在一定的度上进行的，否则，就容易出现过度疲劳。有效贯彻“三从一大”训练原则中“大”的关键是，要求“大运动量”是在一定范围内进行，不是为了“大”而“大”。许多情况下，运动员训练过度多数情况下是由难以把握大运动量的度造成的，在运动训练实践中，贯彻“大运动量”应首先界定负荷的量度，以避免因过度追求“大运动量”而造成训练失误。这就要求我们在训练加强科学训练的指导，加强医务监督。因此，我们要树立科学训练的观念，掌握科学训练方法；要始终不渝地坚持“三从一大”的科学训练原则，不断提高运动员的综合素质。
体能训练是运动训练的重要内容。不同项目的运动员在运动训练过程中，都力求运用各种有效的训练手段和方法，改造运动员的身体形态，提高有机体的机能水平，增进健康和发展运动素质。体能训练与技术训练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系。良好的体能训练是技战术训练和提高运动成绩的基础；良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础；良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。
坚持“三从一大”的科学训练原则，加强体能训练和技术训、战术训练，要注意把握好以下几点。
（1）把握好体能训练的强度。在科技越来越发达的今天，刻苦训练并未过时，反而由于竞技体育水平越来越高而凸显体能训练的重要性。著名的韩国手球教练郑亨均说，过人的体能，是承载科学训练的基础。郑亨均让中国女子手球队员每日3练，每天训练7个小时左右，其中60%的时间练体能和力量，40%的时间练技战术。冬训期间体能训练要进一步提高，要在训练方法、手段等方面要在结合项目的特点，勇于创新，学会借鉴成功经验。尤其是对体能要求较高的运动项目，在比赛中，当比赛双方在年龄、技术等方面相当时，双方之间最大的差距一般在体能上。没有体能的保障，技战术的发挥完全是纸上谈兵。
（2）强化技术训练，细抠技术环节，练好扎实的基本功。技术训练应以强调动作稳定性、成功率为基本要求。学习新动作前应全面考虑是否符合运动员的实际情况，一般情况下不应轻易改变运动员已形成和巩固了的技术动作。要真正、深刻地理解和认识项目的技术特性，细抠技术环节，要认识到弥补技术上薄弱环节的重要性。很微小的关键环节，如果抓准了，都可能带来巨大的效果。任何一个运动项目，要想达到世界先进水平，都必须掌握先进、合理的专项技术。而要掌握先进技术的必要条件，除了具备良好的身体素质外，还要具有扎实的基本功，否则，先进的技术就没有坚实的基础，而难以建立并维持，成绩水平也就难以达到世界先进水平。
（3）重视战术训练。战术训练应以如何发挥自己优势为核心。雅典奥运会中我国网球女子双打的成功夺冠给我们很大的启示。她们在比赛中合理地运用技战术，一路过关斩将，最终笑到了最后。在紧张激烈的比赛中，需要教练员根据实际情况，制订针对不同对手的战术，需要运动员有较强的战术意识。因此，我们在平时训练中应注意战术意识的训练，特别注意集体项目的小配合。战术训练应有针对性，以战术带动技术训练，使局部配合、整体战术有机地结合起来。
（4）强调训练课负荷的控制。要加强对训练课负荷的控制。由于比赛主要是比“强度”，因而在训练中要保持足够的训练量和负荷。越临近比赛，越要突出强度，如模拟训练法、变换训练法、比赛心理训练法和比赛法等训练方法。冬训期间的训练课应安排足够数量的大负荷高强度训练，负荷以大负荷强度、中等负荷量为主，负荷量的总体水平应始终保持在较高水平上。教练员要善于通过对运动员的情绪表现、体力变化、动作成功率、饮食、睡眠及言语的观察等经验判断运动员承受负荷的极限能力和水平，酌情对负荷作出调整。
（5）重视训练后的恢复。在大负荷强化训练之后，必须紧接着给予运动员充分的综合性的恢复。为形成最佳竞技状态，必须突出负荷与恢复的节奏性，要敢于冲负荷，也要敢于调负荷，这是产生最佳超量恢复和最佳竞技状态的必要条件。
（二）加强运动员的心理和认知训练，提高运动员的心理素质，提高对大赛的适应能力
竞技体育竞争的胜负主要取决于运动员所具备的竞技实力。全国性大赛在每一个项目中都有一批势均力敌的争夺者，占绝对优势的不多。尤其是短距离的竞速项目，有时用百分之一秒的电动计时仍难以判定胜负。因此，赛场上竞技能力发挥的好坏常常成为制胜的关键。竞赛心理状态是运动员比赛时所形成的一种特有的竞争心理，是运动员在比赛中创造优异成绩的必要条件，是运动员技战术水平发挥的重要保证。在全运会这样的重大比赛中，最有希望获取冠军的选手约有70%左右能够实现，另有30%左右的选手可能被淘汰。即所谓的“克拉克现象”，指优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力、比赛失常的现象。
“克拉克现象”的产生原因是：临场应变调控能力差、技战术稳定性不高、赛前训练负荷掌握不好、赛前训练内容安排不当、运动性伤病5个方面。其中，最主要的是大赛经验不足、应变能力差等等心理方面的原因所致。在比赛中技术水平发挥不好的运动员中，由于心理方面准备不足造成的失败约占70%，因训练水平、技术准备不足而造成的失败仅占20%。由此可见，竞赛中的心理素质对优秀运动员在大赛中获得优胜的影响非常大。
参赛经验少是影响比赛发挥的因素，但事实上没有几个选手能多次参加全运会这样的大赛。因此，解决的办法只有一个：学会对可能出现的各类问题进行总结，并主动在实战模拟训练中去学习、解决和适应。在全运会这样的重大比赛上，运动员心理素质的较量体现在竞争制胜的整个过程中。针对这种情况，平时心理素质的培养必不可少。在本次冬训中，我们除了要在技术、战术和体能方面进行充分的准备之外，还应包括竞赛心理的准备，其主要内容包括：树立信心、激励斗志、扬长避短、知己知彼、战胜对方心理上的优势以及寻找和攻击对方心理上的弱点，等等方面。
（三）切实加强科医保障工作
本周期在各中心成立“训练、科研、医疗”三结合小组，经费、科研人员和队医都分别安排到了各中心，各单位要按照《备战全运会科医服务工作暂行管理办法》开展工作，保证各重点项目、重点队员的营养补充及生理生化指标的监测、分析等服务工作，保障大强度、高负荷的赛前训练正常进行；加强运动员医务监督和运动损伤防治工作，建立巡诊医疗制度和重大疑难、关键或共性问题的攻关研究制度。
（1）关于随队科研人员。科研人员要严格履行工作职责。要制订随队开展科研工作的计划；密切掌握运动员机能状况，建立运动员身体状况数据库。承担或参与运动员的机能评定，针对运动项目特点、任务和运动员机能状况，制订训练周期内各阶段生理、生化、机能等检测指标和检测时间，经过诊断分析后，向教练员反馈检测结果和分析结果，并根据结果提出措施、意见；提出和实施调控措施。根据运动员的机能指标监测和伤病诊断的结果，从训练、比赛需要出发，提出具有针对性的康复措施后，负责协助教练员、医务人员并监督运动员予以实施；协同教练员建立科学训练的程序。要积极钻研相关学科的技术和知识，收集并掌握国内外先进的科技信息、情报，了解现代高科技训练、机能评定和疲劳恢复、运动营养补剂、创伤治疗等方面研究的新动向，提高科技服务、保障工作的质量；严格遵守反兴奋剂工作的有关规定，及时掌握反兴奋剂的有关动态，防止所购药物、营养品、饮料等物品中含有违禁物，杜绝兴奋剂事件的发生。
（2）关于医务人员。医务人员要热情主动为运动队服务。要制订随队医疗服务工作的计划，包括所需的药品和医疗器械的采购等计划，合理使用并妥善管理药品和医疗器械；深入运动队，提供热情有效的医疗和保健服务，全面、细致掌握运动员伤病的发生、治疗、康复情况，根据运动项目特点、任务与运动员的伤病、心理变化状况，与主管教练员密切配合，做好医疗、康复工作；以高度的责任心实施伤病预防措施与治疗、康复方案，制订尖子运动员伤病治疗计划，建立内部会诊与外聘专家会诊制度。做到诊断准确、及时，预防、治疗手段合理，医务监督得当有力，尤其是要重点做好尖子运动员的伤病防治与训练后的康复工作，确保伤病在赛前得到康复；建立和管理运动员的病历档案，按规定及时报告运动员伤病情况，协助指导运动员合理选择膳食；配合科研人员，组织运动员进行医学检查以及运动员生理、生化指标的测试、分析、检查追踪等工作；严格遵守反兴奋剂工作的有关规定，掌握有关兴奋剂的动态，了解所用的中、西药是否含有兴奋剂成份，树立高度的责任心，杜绝兴奋剂事件和医疗事故的发生。
（3）要加强医务监督工作，防伤防病。冬训期间要预防出现非战斗性减员，对此一些常出现和可能会出现的伤病要制订预案，加强对运动员在预防伤病方面的宣传教育。运动员要养成良好的生活规律和习惯，保证充足睡眠，加快恢复过程，保障大运动量、高负荷、高强度训练正常进行。要开展重点项目营养膳食情况调查和科学配餐研究；各中心、运动队应根据需要按项目特点和不同训练阶段购买和使用运动营养品，确保运动员的营养补充。
（4）关于正确使用营养品的问题。为提高大运动量训练期间运动员的运动能力，我们所选用的运动营养品的作用主要是补充因训练丢失的营养物质和调节体能状态，提高运动能力。营养品的使用要注意几点：一是要有针对性，区别对待；二是品种要少，防止误服，防止滥用；三是要经过兴奋剂检测；四是要统一购买，统一登记，做到有据可查。
（四）坚持严格管理，严抓思想政治工作，锻造顽强过硬的思想作风
对运动队要加强管理，要严字当头，培养作风过硬、纪律严明的队伍。只要管理到位了，思想作风过硬了，才能管得住、练得动、打得好。要严格执行运动队的队会制度、值班制度、点名制度，运动队要实行准军事化管理，训练基地要实施封闭式管理。
当前运动队伍的思想政治工作面临着许多新问题，比如祖国培养和个人奋斗的关系问题，个人利益与集体、国家利益的关系问题，精神鼓励与物质奖励的关系问题，职业道德等问题。一些运动队待遇提高了，训练条件改善了，而艰苦奋斗、顽强拼搏的精神却减弱了，生活上追求时髦与潮流，训练上图轻松、走捷径，思想上不稳定。有些教练员满足成绩，不求进取，钻研业务及创新精神有所淡化。各运动队应该大力弘扬“为国争光、无私奉献、科学求实、勤学苦练、团结协作、顽强拼搏、开拓创新、勇攀高峰”的中华体育精神，这也是运动员赛场拼搏的精神动力。
各个中心、各运动队务必切实加强运动队的思想政治工作和运动员的职业道德教育，要在运动员、教练员中深入持久开展爱国主义、集体主义教育，反对个人主义、拜金主义、享乐主义和各种歪风邪气，大力提倡爱岗敬业和奉献精神。运动员无私奉献的精神、顽强的作风、坚韧不拨的意志、旺盛的斗志和压倒对手的气势是需要在平时的训练和生活中潜移默化形成的。实践证明，做任何事情，没有一定的物质条件不行，缺乏无私奉献、团结拼搏的精神更不行。有理想、有目标、敢拼搏，就会赢得一个好的结果。没有争第一的雄心壮志，不肯付出比别人更为艰苦的努力，就不可能成就大事。思想政治工作和道德作风的培养，必须与建立良性和机制、创造良好的环境相结合。各级领导和管理干部要身体力行，努力改善政策措施和工作方式，为运动队营造良好的氛围，增强队伍的凝聚力和战斗力。
（五）区别对待、突出重点，对重点队员要根据他们的实际情况，有针对性地设计、制订个案训练计划
今年下半年各项目比赛结束时间不尽相同，明年全运会预决赛的时间也不同。要求我们要认真分析各项目的特点、制胜规律，做好训练周期的划分，对不同的项目、不同水平的运动员要区别对待、突出重点。要认真诊断和评价各重点运动员的训练状况，认真研究项目发展的历史、现状、规律、对手和趋势，在仔细分析存在问题的基础上提出今年冬训针对性较强的训练计划和措施，尤其对重点队员的训练计划更要细化。形势分析透了，问题找准了，努力的方向明确了，针对性的措施才能得当有力，冬训的效果才能显现出来。
奥运会110米栏冠军刘翔的成功第一要素就是他的教练孙海平独特而又具有针对性的训练，他创造了一套符合跨栏项目规律和特点，同时又对刘翔具有很强针对性的训练方法，这其中包括了从准备活动到技术、素质训练以及整理活动在内的全部内容。刘翔成绩水平的快速进步，没有伤病、能够常年进行系统训练的现象，都与孙海平教练有针对性的训练方法有着密切的关系。
三、冬训工作的几点要求
今年冬训是我们备战明年十运会最关键的一个冬训，我们要争取有更多的运动员通过十运会的预赛，这样才可能在全运会赛场上争取到更多的奖牌和积分，完成全运会的目标和任务。各单位和各运动队务必高度重视今年的冬训工作，认真做好各项备战工作，解决运动员的后顾之忧，切实做好后勤保障工作。为了抓好今年冬训，下面提出几点要求。
（一）确实加强训练管理工作
竞技体育的核心是追求更高、更快、更强的运动成绩，而运动成绩来源于运动训练，训练管理则直接影响着训练目标、训练方向、训练质量和训练任务的完成，并在很大程度上决定了训练水平，而训练水平则决定着运动成绩。为此，从以下5个方面入手，狠抓训练管理工作。
1. 狠抓训练任务目标管理
根据各训练单位和运动队的实际情况，向各训练单位下达了本周期十运会任务指标，增强了大家完成两运任务的事业心和责任感。备战十运会，我们部署了15个金牌点。每月都要进行检查督导和评估，都紧紧围绕的布点要求展开进行。训练单位出现了新的金牌增长点就予以表扬鼓励，完不成任务的及时提出批评，并督促尽快组织整改。通过抓训练任务目标管理，有效地促进备战工作。各中心、各运动队都应在明年全运会上有所作为，有所贡献。
2. 狠抓阶段训练管理
我国现行竞技体育训练、竞赛周期规律决定了一年分为冬训、上半年比赛、夏训、下半年比赛四个阶段。但从现在到明年的全运会，我们也只有这四个阶段，冬训前召开一次——总结下半年比赛情况，部署冬训任务；明年冬训后、预赛前赛前召开一次——总结冬训工作，明确上半年预赛要求；夏训前召开一次——总结上半年预赛情况，布置夏训工作；下半年决赛前召开一次——总结夏训工作，明确下半年比赛要求。通过召开训练例会，交流了信息，掌握了情况，发现解决了问题，部署安排了工作，规范并推动了训练工作的顺利进行。各项目中心、各运动员在参加完各项赛事后要认真进行总结，分析胜败原因，并在下阶段训练中加以弘扬与改进。
3. 要认真打好运动的各项赛事
要认真打好十运会的积分赛、分站赛、预赛、决赛等赛事，始终保证我区运动队，尤其是重点队员的参赛资格，并处于有利积分排位。
4. 狠抓训练教学研究活动
各中心要突出训练工作，要定期举行运动队训练教研活动，并使之制度化。通过组织开展训练教研活动，总结前一段的训练工作，布置讲评下一段的训练安排。要求队干部、教练员、科医人员全体参加、全程参与，集思广益，形成合力，融集体的智慧和力量，全方位投入训练管理，努力把“科训医”一体化落到了实处。
5. 狠抓赛前控制和赛中指挥方案的制订与实施。
大赛无小事，要组织研究国内外成功和失败的备战案例，查找我们备战工作在赛前控制和赛中指挥方面存在的突出问题，各中心、运动队必须制订十运会金牌冲击点的赛前控制和赛中指挥两个书面方案并反复演练，力求赛前调整控制得当、赛中指挥准确到位，以利于十运会的预赛和决赛。
（二）严格管理，实施封闭式训练
冬训的周期从今年11月15日～明年3月15日。从现在起，各有关单位、各运动队都应围绕冬训来抓工作。各中心也要成立相应的项目领导小组加强对各运动队、各重点项目的领导、管理和服务；加强对运动队的思想工作；加强对训练的情报收集和反馈工作。各项目中心还要加强对训练的管理、督促和检查，中心领导形成训练的检查制度，要安排具体的检查出操、检查训练和作息情况的时间表，尤其是对运动队的训练计划、训练的效果进行检查。冬训期间，运动队的管理要实行封闭式的、准军事化的管理。各中心一定要加强各运动队的训练纪律和生活纪律，尽量减少不必要的应酬和活动，以确保训练任务的完成。对在冬训期间违反有关规章制度的人和事一定严肃处理。
（三）主动服务，后勤保障到位
各单位要加大对重点项目、重点队员支持力度，尤其是夺取金牌、奖牌重点运动员的支持力度。为了保证冬训的效果，各相关处室、基地、中心领导和干部要主动自觉地深入一线队伍，及时帮助运动队解决实际问题，为运动队做好后勤保障工作，做好备战工作。
训练基地要在生活、膳食、医疗、恢复、娱乐等方面确保训练和备战需要，要加强各服务单位的管理，提高服务质量。各训练场馆要加强设施、设备和训练器材的保养与维修，确保场馆的卫生条件、防火、防盗，保证训练的正常进行。
场馆、食堂、医院和车辆等后勤部门，要主动深入到各训练场馆，各运动队了解情况，发现问题，解决问题。确保训练场馆灯光充足，保证阴雨天和下课较晚的运动队有热水洗澡，有热饭菜吃，科研人员和营养师要经常了解重点队员的训练计划和合理的调整膳食结构。冬训期间，各种康复理疗器械要开放，按摩桑拿服务到位。该到位的训练服装器材也要到位。各部门必须全力以赴，认真履行自己的职责，以确保训练的正常进行。
（四）进一步统一认识，认真抓好反兴奋剂工作
严禁在训练、竞赛中使用违禁药物，要贯彻“严令禁止、严格检查、严肃处理”的三严方针，在运动营养品和医用药品的管理上坚持“统一购买、统一管理、统一使用”的原则。
（五）加强协调，加强合作
体制改革后，业务工作与后勤服务工作相对分离，进行了分工，但分工不分家，基地与中心的共同目标都是为了出人才、出成绩，大家要扭成一股绳，多沟通与协调，多宽容与谅解，共同把训练工作搞好，共同把任务完成。
（在广西体育局2004～2005年度冬训动员大会的讲话节选）
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