这些年轻健康的新兵会被只有几尺深的水吓到实在很可笑，但却是实情。有一项训练是从一块6英尺高的木板上“跳进”（不是潜进）8英尺或更深的水中，几位游泳好手则站在近旁。
那种景象挺可怜的。他们表现出的恐惧一点也假不了，但是他们唯一能做的，而且唯一能击倒恐惧的方法，就是纵身一跳。有好几个人“不小心”被推下去，结果，就不再害怕了。
这是许多海军所熟悉的经历，它说明了一个重点：行动可以治疗恐惧；犹豫、拖延则助长恐惧。
恐惧是一股强大的力量，它能使人游移不定，缺乏信心。它确实地存在。恐惧会阻止人利用机会；恐惧会耗损精力、破坏器官的功能，使人生病、缩短寿命；恐惧会在你想要说话的时候封住你的嘴巴；恐惧能解释为什么还会有经济萧条，为什么有这么多人不能成大器、不能快乐地生活。
恐惧是人类成功的头号大敌。
恐惧多半是心理作用。烦恼、紧张、困窘、恐慌都是起于消极失当的想像。但是仅知道恐惧的病因并不能根除恐惧。如果医生发现你身体的某部位受感染，不会就此了之，而是进一步去治疗。
各种恐惧都属于心理传染病。我们能像治疗身体传染病一样地治疗心理传染病，但要对症下药。
首先，你要有个认知：信心完全是训练出来的，不是天生就有的。你认识的那些能克服忧虑，无论何时都泰然自若、洋溢信心的人，全都是磨练出来的。因此，你也能办到。
管理你的记忆银行
头脑就像个银行，你每天都会存入一些想法，这些想法慢慢就会形成记忆。每当你静下来思考一个问题时，你就等于在问自己的心智银行：“我对这件事知道什么？”
你的记忆银行会自动提供一些资料，这些资料是你在先前的境遇中存入的。因此，产生新思想时所需的原始资料，主要由记忆提供。
记忆银行的出纳极为可靠，绝不会让你失望。如果你告诉他：“出纳先生，我要提出我以前存入的一些能证明‘我不如别人’的想法。”他会说：“没问题，先生，你应当回想以前两次像这样的失败经验是怎样发生的，回想你小学六年级的老师是怎么说你无法完成某件事的；回想你无意中听到别的同事是怎么批评你的；回想……”
出纳先生就是这样不断地从你的脑中挖出证明你“无能”的想法。但是假如你要求他：“出纳先生，我很难下这个决定，你能给我提供任何具有信心保证的想法吗？”
这位出纳先生同样会说：“没问题，先生。”但这次他会提出你以前存入的你能成功的观念：“回想你在以前类似的情况下做得多好；回想史密斯先生对你有多大信心；回想你的好友们是怎么赞扬你的；回想……”
这位出纳先生有求必应，完全听凭你去取出你想要的观念。这毕竟是你的银行。
你能通过有效地管理记忆银行来建立信心：
首先，只存入积极的想法。每一个人都会遭遇许多令人不快、尴尬、泄气的处境。成功者和失败者则以完全相反的方式来处理这些困境。也就是说失败者会耿耿于怀，老是沉溺在这些不愉快的处境中，让失败引导他们的记忆走向。他们就是放不开，不去回忆一下，他们是不会入睡的。而那些充满信心的成功者根本就不去多想，他们很懂得只把积极的思想存入记忆银行。
如果你每天早上上班前，都把一些脏东西放进汽车的曲轴箱，这部汽车会变成什么样子呢？原本很好的汽车引擎马上会一团糟，无法办到你想要它做的事情。存在你脑中的消极、不愉快的思想，也会以同样方式，不必要地耗损你的心智马达。这些思想会制造忧虑、挫折感和自卑感。当别人正不断地向前迈进时，你却被困在路边。
当你独处思考时，例如一个人开车或吃东西时，要努力回想愉快、积极的经验，把各种美好的思想注入你的记忆银行。这会增强你的信心，使你有“我确实感到美好”的感觉，同时也帮助你的身体维持正常的功能。
以下是个极佳计划。就在你每天临睡前，将各种美好的思想存入你的记忆银行。数一数降临在身上的恩典，回想你必须感谢的许多美好的事物：你的妻子或先生、你的孩子、你的朋友、你的健康。回想你今天看到别人做了哪些好事。回想你自己有哪些小小的胜利与成就。仔细想想能使你活得愉快的种种理由。
其次，只从你的记忆银行里取出积极性的想法。史华兹博士曾跟芝加哥一家心理顾问公司常有联系。他们处理各式各样的案件，但绝大部分是属于婚姻与心理适应方面的问题，全跟心智活动有关。
一天下午，史华兹与该公司的负责人谈到他的行业，以及他用来帮助那些心理严重失调的人的技巧时，那位负责人说：“其实，只要人们能做到一件事，就不再需要我们这种行业了。”
“是什么呢？”史华兹问道。
“只要在消极的思想变成心理怪物以前，就先毁灭它。”
“我要帮助的大多数人，”他继续说，“都为自己经营了一间‘恐惧的心理博物馆’，例如，许多婚姻问题都与所谓‘蜜月怪物’有关，亦即蜜月不如人们预期的美好，但他们不但不去埋藏那些记忆，反而不断去回想，最后使那些记忆变成迈向成功的婚姻生活的巨大障碍。他们多半在5年或10年后才为此找我。”
“当然，我的顾客通常并不明白自己的问题在哪里。我的工作就是帮助人们去发掘，解释症结所在，让他们明白，带给他们困扰的，只不过是些微不足道的琐事。”
“一个人可以从任何不愉快的经历中制造出一个心理怪物，例如，工作失败、失恋、错误的投资、对一个十几岁小孩的行为感到失望……这些常常都是我要帮助顾客消灭的‘怪物’。”
由此可见，任何消极的思想不断地重复运作，都会演变成实在的心理怪物，破坏信心，从而导致严重的心理障碍。
因此，你必须妥善管理你的记忆银行，只取出积极的记忆，这样你就会借由乐观的心态奋力前行。
把消极的记忆踢出去
害怕失败的原因是，我们每个人在成长过程中都遭受过无数的挫折，于是，失败的恐惧时常伴随着我们。这种恐惧感来自于对过去“伤害（遭挫折、被耻笑）”的记忆，造成内心的胆怯和懦弱，从而产生消极的想象力和预期的失败感。当人们在做出一个新的决定时，心态消极的人往往想到曾经遭受过的失败印象，于是忧虑退缩，裹足不前。
我们不了解，每一诚实的思想，每一美好的思想，每一令人鼓舞的思想，如果存在于心中，往往都能再生出自我，并能消除头脑中的混乱思想，因而可以振奋精神。当头脑中充满这些催人奋发、鼓舞人心的思想时，和它们相反的那些思想就不能再恣意妄为了，因为这两种思想不可能共存，它们是不共戴天的天然死敌。
我们的生命因我们永远拥有富于生机与活力的思想，因我们拥有诚实正直的思想，因我们拥有乐观的思想和美好的思想而力量剧增，而因这些思想而衍生出来的巨大力量则可以巩固我们良好的品格。知晓这一秘密的人往往会抓住这一世间通行的根本原则，会开始认真考虑世间事物的真实性，并过上具有现实性意义的生活。那些生活在真理和现实正中央的人会觉得自己很安全、很有力、很平静，这种安全感、力量感和平静感是不会光临那些生活在事情表面上的那些人的。
《世界杂志》曾刊出的一篇名为《自我破灭的倾向》的文章指出，在美国每年有3万多人自杀，有10万人打算结束自己的生命。还有一个令人惊异的事实是，另外还有几百万人正在用一些较慢、较不明显的方法来自杀，更有些人在进行心理方面的自杀——他们不断寻找各种方法来羞辱、惩罚与毁灭自己。
一位心理学家曾提过他是怎样帮助一位病人停止做“心理与精神上的自杀”的。“这位病人年近40，有两个小孩。”他解释道，“照一般的说法，她患有严重的忧郁症。她觉得她生命中的每一件事都是不快乐的经验。她的学生时代、她的婚姻、孩子的举动以及她曾经住过的地方，全都被她想得很灰暗。她‘自愿’不记得她曾经真正地快乐过。由于一个人对过去的回忆会左右他现在所看到的色彩，所以这位病人只能看到悲观与黑暗。”
“我拿出了一幅画，问她在画中看到了什么。她说：‘它看来像是今晚会有一场可怕的雷雨。’这是我所听过的最悲观的解释。（那张画画的是接近地平线的太阳，以及锯齿状的岩石海岸，手法巧妙，可以解释为日出或日落。这位心理学家评论说，一个人对画的解释，可以反映出他的人格。大部分的人都说这是日出，但是那些忧郁的、有心理障碍的人几乎都说那是日落。）”
“身为一个心理学家，我无法改变一个人的记忆，但是，我能在病人的合作下，帮助他从另一个角度去看他的过去。这就是我用来治疗这位妇人的方法。我帮助她尽量去看她过去可喜、愉快的事，避免去碰触灰心的回忆。6个月以后，她开始改进了，我就给她留了一道特殊的作业。我要求她每天要想出并写下她必须快乐的3个明确理由。下次见面时，我会跟她一起仔细讨论这张表。进行了3个月，她的改善很令人满意。现在，那位妇人很能够调适自己的处境，变得相当积极。”
因此，一个人的心理问题不论或大或小，当他不再从他的记忆银行取出消极的想法，而单单取出积极的想法时，病症就能治愈。
不要制造心理怪物，要拒绝从你的记忆银行里取出不愉快的想法。每当你回想到任何处境时，要专注在美好的部分，同时把不好的部分忘掉、埋藏。如果你发现你正在想一些消极的念头时，就要完全停止你的思想活动。
这是一项很鼓舞人的重要事实：你的心智的确希望你能忘掉种种不愉快。只要你肯合作，那些不愉快的记忆将会逐渐萎缩，你记忆银行的出纳就会把它们撤销掉。
哈特威博士是一位很知名的广告心理学家，他在评论有关我们的记忆能力时曾说道：“一个广告若能引发愉快的感觉，就比较容易被记住。反之，就会让人想忘掉。”
总之，只要我们拒绝去回想那些不愉快的事物，就能轻易地忘掉它们。只从记忆银行取出积极的观念，其余的都让它消逝。如此一来，你的信心就会逐渐扩大成长。当你拒绝去记住那些消极的、自我否定的观念时，你在克服恐惧方面，也迈进了一大步。
积极的记忆对你有益
对于有些人来说，由于他坚定信念和坚韧意志的缺乏，做事情不能够善始善终，所以很多不利的外在因素将会不断出击，迫使他们处于沮丧的心境状态，做出消极的行动。人生犹如大海行舟，需要小心谨慎的精神。如果你不能够积极、主动、全心全意地把握自己的航向，那你就会迷失自我、随波逐流。种瓜得瓜，种豆得豆。我们必须在自己心理和生理的沃土上，播种期望的种子，以避免荒草蔓延。假如我们不能将自己的信念和心境坚定不移地持续下去，那么前途中的荆棘坎坷就会越发恣意肆虐，把我们引向灾祸的深渊。正因如此，我们必须毫不懈怠地守护自己的心灵之门，拥有并保持绩效最佳的积极心境。
我们的心灵沃土不可能只是生长鲜花，还有不少杂草需要我们细细剔除。生活中应经常抱持乐观向上的良好心境，否则，生命中的阴影和困扰将对你死缠硬磨，使你疲于应付，导致恶劣心境。
华顿·艾默生说过：“何谓思想？思想就是行为之母。”
正面结果是我们传送积极信息的回报。我们完全能够传送控制自我的意念，为达成目标而人为地制造出看得见、听得着、摸得到的信息，成功便会如期而至。即使在那种成功的机会渺茫甚至毫无机会的情况下，你也能够创造奇迹。最成功的人往往是那些即使身处绝境也绝不轻言放弃或失败的人，他们依旧不断向自己的大脑传送成功的意念，用正面信息不断地激励自己，不达目的，绝不罢休。
美国夏威夷大学橄榄球教练迪克·汤米也是一位激励高手。他坚信成就是由心境创造的。在一次与怀俄明大学的橄榄球对抗赛中，夏威夷大学的球队在对方的猛攻猛打下，显得手足无措，毫无还手之力。到上半场结束时，以0∶22的大比分落后，简直是一败涂地，回天乏力。
中场休息的时候，夏大的球员个个灰心丧气，像遭受霜打雪压的青草一样毫无生气活力。汤米冷静沉着地扫视着眼前这一张张沮丧沉重的面孔，知道形势严峻，迫在眉睫，必须改变他们的心境，才能扭转局势。
于是，汤米不动声色地拿出一张海报，这是一张意义非凡的海报。上面收集了多年来的关于球场赛事的文章，每一篇都登载着那些从失球到进球，从无望到有望，从绝境到逢生的球队故事。汤米让球员一一传阅，希望通过这些鲜明、生动、具体、真实的故事重建球员的信心，从而扭转败局。奇迹果然出现了。在下半场，夏大球员个个威风凛凛，势不可挡，完全掌握了球场的主动，牵着怀大的鼻子打，一口气连得27分，最终以5分的优势战胜怀大。内心储忆的改变，使夏大球员相信了成功的可能，最终得偿所愿。
心境决定行为，而行为反映心境。如果你曾经拥有成功，那么，只要你找回当时的感觉并成功地进入那种心理和生理状态，就能够再创佳绩。
人生在世，草木一秋。很多人都希望过着快乐兴奋、舒适安逸和甜美幸福的生活，这是正常的欲求。试问，谁会有意去经历失败、痛苦、悲伤、烦恼和空虚无聊呢？
因为你的心智的力量可以被控制和牵引，所以，你可以找回成功的自我，累积成功经验，扬长避短。于是，一切自然水到渠成。
畏惧别人是没有理由的
为什么人们会畏惧别人呢？为什么许多人在人群中感到孤立呢？害羞的真正的原因是什么呢？
你可以改变你的畏惧心理，方式之一就是对别人的看法要平衡。
史华兹有一位经营奇木雕饰工厂相当成功的好友，对他解释了自己是怎样学会适当地评价别人的。
“第二次世界大战时，在我进入陆军服役以前，就很怕所有的人。你简直难以想像我是怎样的害羞与胆小。我觉得每一个人都比我聪明，我自己的身体与心理还不够成熟，是个天生的失败者。”
“然而，在命运巧妙地安排下，我不再怕别人了。1942到1943年间，陆军进行一项颇富规模的征兵行动，我很幸运地被任命为某大征兵中心的医官，天天协助各项体检。我对这些新兵看得越多，就变得越不怕别人。”
“上百个新兵站成一列，像傻瓜似的赤身裸体，看起来都是一个样子。当然，他们有高矮胖瘦，但全都显得迷惑孤单。在几天前，他们有些是刚升迁的年轻经理，有些是农民、推销员、工人，而且有许多事要做。但在征兵中心，每一个人都一样了。”
“当时我发觉这背后有一个人跟我非常相像，他喜欢美食、他很想念家人与朋友、他很想有一番成就、他有他自己的问题、他喜欢放松自己的心情。所以，既然有人基本上很像我，我又何必怕他们呢？”
这不是很有道理吗？既然有人基本上很像我，就没有理由怕他们了。
与其他人相处时，要记住：你和别人一样都是重要的。再强调地说，每一个人都是重要的角色。你也很重要。所以，当你遇到任何人时，要这么想：“我们都是两个重要的人物，正坐着讨论有关共同兴趣与利益的事情。”
几个月以前，有一位经理打电话告诉史华兹，他刚聘用一位不久前史华兹推荐给他的年轻人。
“你知不知道那个人是哪一点打动我的？”朋友说。“哪一点呢？”史华兹问道。
“他在自我表现上与众不同。大部分的求职者在进入我的办公室时，都有一些恐慌。他们的回答，都是他们认为我想要听的。说实在的，他们有点像乞丐，他们接受任何事物，毫无主见。”
“但是这位G先生却是一个例外。他尊敬我，但同样重要的是，他也尊敬他自己。更不简单的是，他发问的次数几乎和我问他的次数一样多。他不是像老鼠般的小人物，他是一位有所作为的男子汉。”
这种看重双方的态度能帮助你保持心态的平衡。不必把别人想得比你更重要。他们看起来可能很有分量，非常重要。但是，请记住：在本质上他可能跟你有相同的兴趣、嗜好与问题。
年轻不是畏惧的借口
各种“我太年轻”的借口也会使人心存畏惧，对人造成伤害。
23岁的杰瑞是一位很好的青年，服役时是一名伞兵，然后进大学读书。在大学读书时，还在一家很有规模的运输仓储公司做推销工作，以维持妻儿的生活。不论是在学校或是在公司，他的表现都非常出色。
但是他那一天很烦恼。“史华兹博士，”他说，“我有个问题。我的公司提升我为销售经理，我将负责监督8位推销员。”
“恭喜你，那真是个好消息！”史华兹说，“可是你好像很烦恼。”
“是啊！”他继续说，“我要督导的8个人都比我年长7岁到21岁不等。你说我该怎么办呢？我能处理得很妥当吗？”
“杰瑞，”史华兹说，“你们公司的总经理显然认为你的年纪够大，否则他就不会给你这份工作。只要记住下面的三点，每一件事情都能圆满地解决。”
“第一，不要去想自己有多大。农场后面有一个男孩在证明他能做大人的工作时，他也就成了大人，而这跟他过了几次生日没有关系。这对你也适用，当你证明你能做好销售经理时，自然就变得够老练。”
“第二，不要利用你的新职权来压你的属下。要尊重他们，询问他们的意见，使他们觉得是在为一个领队而非独裁者工作。这样，那些人就会合作，不会跟你唱反调。”
“第三，要习惯用年长的人为你工作。各行业的领导者都会发现许多属下比他们年长。所以，要习惯使用年长的人，这对你将来面对更大的发展机会时，会大有帮助。”
后来，杰瑞干得很出色。他很喜欢这项运输生意的职业，计划在几年内成立自己的公司。
年轻绝不是一项负担，除非是年轻人自己这么认为。你常会听人说，推销保险之类的工作，要具备看来“相当”成熟的外形。你必须等到头发灰白或秃光了才能赢得投资者的信任。这是完全无稽之谈。真正的关键是你对自己的工作知道了多少。如果你能认识你的工作性质，了解各种人，你就有足够的成熟度来掌握一切。年龄与能力并没有实质的关联，除非你深信年龄是塑造你形象的唯一要素。
许多年轻人觉得他们被自己的“年轻”拖累了。没错，如果有人怕自己的职位受到威胁，他可能会用“年龄”或其他理由来阻挡你。
但是那些实力派的人物就不会这样做了。他们会把他们认为你能承担的责任，尽量放手交给你。这时你就要积极地发挥你的能力，证实你的“年轻”是一项有利的筹码。
行动可以治疗恐惧
先行动起来，在行动中去检验、完善。
许多人做事都有一种习惯，非等算计到“万无一失”，才开始行动。其实，这是“惰性”在作祟，周密计划只不过是一个不想行动的借口。首先，生活中、工作中的目标，并非都是“生死攸关”，即使贸然行动，也不会有什么大不了的事发生；其次，目标是对未来的设计，肯定有许多把握不准的因素，目标是否真的适合自己，其可行性如何，也只有行动才是最好的检验。“行动是检验真理的唯一标准”、“穿上鞋子才知道哪里夹脚”都能证明这一论点。没有行动，心态不可能积极，目标不可能清晰。
行动确实可以治疗恐惧。史华兹博士提到以下这个例子。
曾有一位40出头的经理人员苦恼地来见我。他负责一个大规模的零售部门。
他很苦恼地解释：“我怕会失去工作了。我有预感我离开这家公司的日子不远了。”
“为什么呢？”
“因为统计资料对我不利。我这个部门的销售业绩比去年降低了7％，这实在很糟糕，特别是全公司的总销售额增加了6％。而最近我也做了许多错误的决策，商品部经理好几次把我叫去，责备我跟不上公司的进展。”
“我从未有过这样的光景。”他继续说，“我已经丧失了掌握局面的能力，我的助理也感觉出来了。其他的主管觉察到我正在走下坡路，好像一个快淹死的人，这一群旁观者站在一边等着看我一点一点没顶。”
这位经理不停地陈述种种困局。最后我打断他的话问道：“你采取了什么措施？你有没有努力去改善呢？”
“我猜我是无能为力了，但是我仍希望会有转机。”
我反问：“只是希望就够了吗？”我停了一下，没等他回答就接着问：“为什么不采取行动来支持你的希望呢？”
“请继续说下去。”他说。
“有两种行动似乎可行。第一，今天下午就想办法将那些销售数字提高。这是必须采取的措施。你的营业额下降一定有原因，把原因找出来。你可能需要来一次廉价大清仓，好买进一些新颖的货色，或者重新布置柜台的陈列，你的销售员可能也需要更多的热忱。我并不能准确指出提高营业额的方法，但是总会有方法的。最好能私下与你的商品部经理商谈。他也许正打算把你开除，但假如你告诉他你的构想，并征求他的忠告，他一定会给你一些时间去进行。只要他们知道你能找出解决之道，他们是不会换掉你的。”
我继续说：“还要使你的助理打起精神，你自己也不能再像个快淹死的人，要让你四周的人都知道你还活得好好的。”
这时他的眼神又露出勇气。
然后他问道：“你刚才说有两项行动，第二项是什么呢？”
“第二项行动是为了保险起见，去留意更好的工作机会。我并不认为在你采取肯定的改善行动，提升销售额后，工作还会不保。但是骑驴找马，比失业了再找工作容易10倍。”
没过多久这位一度遭受挫折的经理打电话给我。
“我们上次谈过以后，我就努力去改变。最重要的步骤就是改变我的销售员。我以前都是一周开一次会，现在是每天早上开一次，我真的使他们又充满了干劲，大概是看我有心改革，他们也愿意更努力。”
“成果当然也出现了。我们上周的营业额比去年高很多，而且比所有其他部门的平均业绩也好得太多。”
“喔，顺便提一下，”他继续说，“还有个好消息，我们谈过以后，我就得到两个工作机会。当然我很高兴，但我都回绝了，因为这里的一切又变得十分美好。”
“行动具有激励的作用，行动是对付惰性的良方。”
你也根本不必先变成一个“更好”的人或者彻底改变自己的生活态度，然后再追求自己向往的生活。只有行动才能使人“更好”。因此最聪明的做法就是向前，进而去实现自己所向往的目标，想做什么就去做，然后再考虑完善目标。只要行动起来，生活就会走上正轨而创造奇迹，哪怕你的生活态度暂时是“不利的”。
正如英国文学家、历史学家狄斯累利所言：“行动不一定就带来快乐，但没有行动则肯定没有快乐。”
犹豫只能扩大恐惧
常常听到这样一些话：别急，让我再想想，再等一等，再看一看……说这些话的时候，人们总是摆出一副自以为是的“成熟”和“稳重”。然而事实上，那不是成熟，也不是稳重，那是犹豫，是害怕，是推脱。
一张地图，不论多么详尽，比例多么精确，它永远不可能带着它的主人在地面上移动半步；一个国家的法律，不论多么公正，永远不可能防止罪恶的发生；任何宝典，永远不可能创造财富。只有行动才能使地图、法律、宝典、梦想、计划、目标具有现实意义。行动，像食物和水一样，能滋润你，使你成功。
拖延使你裹足不前，它来自恐惧。现在你从所有勇敢的心灵深处，体会到这一秘密。你必须知道，要想克服恐惧，必须毫不犹豫，起先行动，惟其如此，心中的慌乱方得以平定。
你要记住萤火虫的启迪：只有在振翅的时候，才能发出光芒。你要成为一只萤火虫，即使在艳阳高照的白天，你也要发出光芒。别人像蝴蝶一样，舞动翅膀，靠花朵的施舍生活，而你要做萤火虫，照亮大地。
别把今天的事情留给明天，因为你永远无法预知明天的确切情况是怎样的。现在就去行动吧！即使你的行动不会带来快乐与成功，但是动而失败总比坐而待毙好。行动也许不会结出快乐的果实，但是没有行动，所有的果实都无法收获。
立刻行动。从今往后，你要一遍又一遍，每时每刻重复这句话。直到成为习惯，好比呼吸一般，成为本能，好比眨眼一样自然。有了这句话，你就能调整自己的情绪，迎接失败者避而远之的每一次挑战。
你现在就必须付诸行动。
你要一遍又一遍地重复这句话。
清晨醒来时，失败者流连于床榻，你却要默诵这句话，然后开始行动。
面对紧闭的大门时，失败者怀着恐惧与惶惑的心情，在门外等候，你却要默诵这句话，随即上前敲门。
只有行动才能决定你在人生战场上的价值。若要提升你的价值，你必须更加努力。你要前往失败者惧怕的地方，当失败者休息的时候，你要继续工作。失败者沉默的时候，你开口说话。在失败者认为为时已晚时，你要能够说大功告成。
现在是你所拥有的。明日是为懒汉保留的工作日，你并不懒惰；明日是弃恶从善的日子，可你并不邪恶；明日是弱者变为强者的日子，可你并不软弱；明日是失败者借口成功的日子，可你并不是失败者。
你是雄狮，你是苍鹰，饥即食，渴即饮。除非行动，否则没有退路。
你渴望成功、快乐，获得心灵的平静。除非行动，否则你只会陷入失败、不幸，在夜不成眠的日子中死亡。
成功不是等待。如果你迟疑，她会投入别人的怀抱，永远弃你而去。
此时，此地，此人。
你现在必须付诸行动。
采取行动总会有转机
当我们遇到棘手的问题时，便会消沉不起，除非采取行动，否则不会有转机。“希望”是个开端，但要靠行动才能赢得胜利。
希望获得胜利的人，要遵循“行动可以治疗恐惧”的原则。
下次，当你遇到恐慌，不论轻重，要先镇定。然后寻找下面这个问题的答案：
“我该采取什么行动才能克服恐惧？”
隔离恐惧，然后采取适当的行动吧。下面列出的是一些常见的恐惧，以及可能的医治行动：
当你为仪表感到羞窘时，你要改进它。到理发厅或美容院去；擦亮皮鞋；洗净熨烫衣服。也就是要看来整齐清爽，这并不一定需要新衣服。
当你怕失去一位重要的客户时，你应加倍努力提供更好的服务，改进任何会使客户对你丧失信心的缺点。
当你怕考试不及格时，你要把烦恼的时间用来学习。
当你怕事情会完全超出你的掌握时，你要将注意力转到全然不同的事情上。例如到后院拔草、跟孩子一起玩、看场电影等。
当你害怕一些无法控制的事情，像暴雨突至或飞机失灵时，要将注意力转移，去了解别人的恐惧。
当你怕别人会怎么想，怎么说时，如果确信你计划要做的事是正确的就去做。你要知道，任何人做任何有价值的事，都会有人批评的。
当你不敢投资某项事业或买房子时，分析各种因素，然后下定决心，并且坚持到底。要相信你自己的判断。
当你对人感到恐惧时，要给他们适当的评价。要记住：其他人只是跟你很相像的另一个人。
以下两个步骤可医治恐惧，建立信心：
第一，隔离恐惧，并防止它再扩大，还要搞清楚你到底在怕什么。
第二，采取行动。你要相信，每一种恐惧都有一套方法可以对付。
要记住：犹豫不决只会扩大恐惧。所以要果断，要立刻采取行动，尽量在行动中消除恐惧。
自信可以消除恐惧
心理学家克莱恩博士在他所著的《应用心理学》中曾经提到：“要记住，行动引导情绪。人无法直接控制情绪，一定要先透过选择性的行为举止……”
这种避免一般性悲剧（例如婚姻问题和误解）的说法，有心理学的事实根据。许多心理学家都会告诉我们，我们能借着改变实际行动，来改变我们的心态。例如，如果你使自己发笑，你就会觉得真的很好笑；当你挺直脊背时，你就会觉得自己很优秀；相反地，你若扮一副苦瓜脸，看看会不会真的感到很愁苦。
要证明控制过的行动能改变情绪很容易。有信心的行动会产生有信心的想法。
所以，要有信心的思考，就要先有行动。要照你希望感觉到的方式来行动。以下5种方法会建立你的信心。
一、挑前面的位子坐。你是否注意到，不论在教堂、教室或各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太醒目”，而他们怕受人瞩目的原因就是缺乏信心。
坐在前座能建立信心。把它当成一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
二、练习正视别人。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。一个人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他想对我不利吗？”
不正视别人通常意味着：“在你旁边我感到很自卑。我感到不如你。我怕你。”躲避别人的眼神也意味着：“我有罪恶感。我做了什么我不希望你知道的事，我怕接触你的眼神，你就会看穿我。”这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉他：“我很诚实，我光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。”
要让你的眼睛为你工作，也就是专注别人的眼神。这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
三、把你走路的速度加快25％。史华兹曾回忆说，当他还是少年时，到镇中心是很大的乐趣。所有差事都办完，坐进汽车后，母亲常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路的行人。”
他的母亲是位绝妙的玩游戏的专家。她曾说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢”或“你认为在那边的那位女士要去做什么呢”或“看看那个人，他似乎感到很迷惑呢”。
观察行人实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
史华兹常常借着观察在走廊、会客室的通道，或是人行道上走动的人来研究人类行为。
许多心理学家将懒散的姿势与缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受连在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与走路速度，可以改变心态。你若仔细观察就会发现，肢体语言是心灵活动的表现。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉很散漫，完全没有自信。
普通人都有“普通人”走路的模样，看起来像：“我并不怎么以自己为荣。”
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像是在短跑。他们的步伐告诉这个世界：“我要去一个重要的地方，去做很重要的事情。更重要的是，我会在15分钟内成功。”使用这种“走快25％”的技术，可助你建立信心。抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。
四、练习当众发言。有很多思维敏锐、天资高的人，都无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我不要他们知道我是怎样的无知。”
每当这些沉默寡言的人不愿发言时，他就又中了一次缺乏信心的毒素，他会越来越丧失自信。
如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的维生素。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为，总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我没什么好意见提出来。”留心去获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
五、咧嘴大笑。大部分的人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
做一下这个试验。试着感到挫败，同时大笑。你若尝试大笑，就可以给自己信心，驱除恐惧、忧虑和沮丧。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜而笑，他实在无法再对你生气。一次，史华兹开车停在十字路口红灯前，突然“砰！”一声，原来后面那位驾驶员的脚滑开刹车器，撞到他的车后面的保险杠上。史华兹由后视镜看到他下车，也跟着下车，完全忘了书中的道理，准备要好好地痛骂他。
但是很幸运，他还来不及发作，那个人就走过来对他笑，并以最诚挚的语调对史华兹说：“朋友，我实在不是有意的。”他的笑容和真诚的道歉把史华兹的怒气融化了，只有低声说着：“没有关系，这种事经常发生。”眨眼之间，他的敌意就变成了友善。
咧嘴大笑，你会觉得“美好的日子又来了”。
行为端正可以治疗恐惧心理
史华兹认为，当你走得正、行的端时，你就没有必要恐惧。以下是他的一次亲身经历。
几年前的某一天，当我正批阅学生的考卷时，改到一位令我困扰的学生的试卷。这位学生在以前的几次讨论与测验中，显示出他的实力比这份试卷要好得多。事实上，我认为他在课程结束时会名列前茅。可是他的试卷显然会使他垫底。碰到这种情况，我会照惯例叫秘书找他来跟我谈。
不多久保罗就来了，看起来好像刚遭到一场可怕的经历。等他坐定，我便对他说：“保罗，你是怎么啦？这实在不是你该有的成绩。”
保罗显出内心的挣扎，看着他自己的脚回答：“先生，当我看到你瞧见我在作弊以后，都要崩溃了，根本无法集中精神去做任何事。老实说这是我在大学第一次作弊。无论如何我一定要得到甲等成绩，所以我暗地里偷查了一本参考书。”
此时，保罗开始诉说这次事件会为他的家庭带来的耻辱，会毁了他的一生，以及其他种种不良后果。最后我说：“停一下，先让我解释。我并没有看到你作弊。在你进来谈话以前，我根本不知道这就是问题所在。你这种行为实在令人遗憾。”
然后我继续说：“保罗，告诉我，你到底想要从你的大学生活里学到什么？”
他现在比较冷静了，停了一下便说：“我想我最终的目的是要学习如何生活，但是我想我败得很惨。”
我告诉他：“我们可经由各种方法来学习，我想你一定能够从这次经验中得到教训。”
“当你在作弊时，你的良知就会严重困扰你，使你有罪恶感，结果这种罪恶感摧毁了你的信心。就像你所说的，你都要崩溃了。”
“保罗，是非判断多半是根据道德或宗教的观点。我现在并不是要跟你说教，教你明辨是非。可是我们来看看它实际的一面。当你做任何违反良心的事情时，罪恶感就会阻塞你的思考过程，使你无法顺畅地思考，因为你内心会不时地问：‘我会不会被逮到？我会不会被逮到？’”
“保罗，”我继续说，“你是这样迫切地要得甲等成绩，才会做出违反良知的事。同样地，在你一生中，也会遇到许多你迫切想要获得甲等成就的情况，而试图去做一些有违良心的事。例如，有一天你可能会迫切地想促成一项交易，而不择手段地诱使客户掏腰包。这样做成功的机会可能很大，但会产生什么结果呢？罪恶感会缠住你，等你再碰到这位顾客时，你会感到很不自在，怀疑他是否已发现你动了手脚。你的表现也因为心神不定而乱成一团，很可能就无法再做第二、第三、第四笔接连而来的生意。结果，使用诈术做成的生意反而挡了许多财路。”
我继续告诉保罗，一位曾显赫一时的社交名流，因为深深恐惧他的太太会发现他有外遇而心神不定，并且销蚀了他的信心，什么事都做不好。
我也提醒保罗，许多犯人被捕，并不是因为他们留下什么线索，而是他们表现得像是有罪的样子。他们的罪恶感使他们被列入嫌疑犯名单。
我们每一个人都有向善的意愿。当我们违背这种意愿时，就等于把癌细胞放进自己的良知里吞噬信心，并逐渐蔓延。因此，要避免去做任何会使你自问“我会被逮到吗？他们会发现吗？我能摆脱吗？”的事情。
绝不要为了得到甲等成绩而破坏自己的信心。
我很高兴地在此指出，保罗此时已经了解正当行事的实际价值了。接着我建议他坐下来重考。然后回答他担心的“会被退学”的问题。我说：“我很清楚校方的规定。但是，如果我们把用各种方法作弊的学生全部开除，就有一半的教授会跟着失业。如果把有作弊念头的学生全部开除，学校就要关门了。”
“所以，如果你帮我一个忙，我就会忘掉这件事情。”
“我很乐意。”他说。
我走到书架旁取出一本书《金科玉律伴我50年》说：“保罗，把这本书读完再还我。看看作者是怎样靠正当行事而成为美国最富有的人物之一的。”
“行事正当”能使你的良知获得满足，因而建立自信。“行事乖谬”会导致两种消极的结果：第一，罪恶感会腐蚀我们的信心。第二，别人迟早会发现而不再信任我们。
这个心理学原则值得反复细读：要建立信心，就要行为端正。
化恐惧为力量
“恐惧”是人类成功最大的敌人，一旦你克服恐惧心理，你就会产生无比强大的力量。
有很多人怕水，不敢学游泳，不幸遇到水灾而丧失生命；很多人害怕赔钱而不敢创业，因而无法出人头地，失去赚大钱的机会；很多人害怕念书太辛苦，于是一事无成；很多人害怕被女朋友拒绝，于是不敢谈恋爱。不敢这不敢那，找很多理由解释他害怕的原因。
潜能激励大师安东尼·罗宾在他的《一生的动力》中提到一个著名的“渡火试验”，这一课程叫“化恐惧为力量”，要求每个学员光着脚走过一块被烧红的温度高达几百度的木炭，在走火之前，每一个人都担心自己会走不过去，甚至害怕自己会被烧伤，而丧命于此。于是安东尼·罗宾当天晚上花了很长一段时间来帮助几千人能安然无恙地走过火堆。
有位学员描述了他当时的情境：那次他特地排在一个小女孩后面，心想：“如果她走得过，我也应该走得过。”
然后走火开始，数百人走了过去，脚部安然无恙。他见状隐隐增强了一些信心。
接着，当他发现前面的女孩双脚不停发抖时，信心又动摇了，就在这时，旁边的辅导员大喊一声：“走！”那名女孩竟大踏步走了过去。他心想：“她可以，我也一定能。”接着他也信心十足毫不费力地走过去了。
顺利走过之后，第一个念头是：走火竟然这么简单！
当每个人走过火堆之后才知道一个信念：“假如我不能，我就一定要；假如我一定要，我就一定能。”
的确，有很多事情看起来都很困难或不可能，但是只要你下定决心一定要完成的时候，它们都变得简单。
没有什么事情是做不到的，害怕只是一种心理现象，实际并不存在。只要大胆地去做你所惧怕的事，你惧怕的感觉将消失不见，最可怕的往往是“可怕”本身。
要克服恐惧，你要先想想你害怕的是什么？让你的思想浮现出你所害怕的情景，你必须把它找出来，使劲地看清楚一点，你所害怕的事情真的是那么可怕吗？仔细地想一想，假如你克服不了这种恐惧，那种失败的样子是很令人苦恼的。然后在头脑里面不断想像自己克服这种恐惧的情景，不断地克服恐惧之后的成功是多么令你兴奋！然后你将发现你非常想要得到的结果，接着不断重复这样的画面，你将发现原来所害怕的事情并不像想像的那样可怕，而你自己也一定能有所突破。
将自己的障碍化成自己的力量，这就是成功者。
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