写给最温暖的自己

    每个人来到这个世界上都不是无缘无故的，都有自己的目的和使命。对于一粒花种来说，它的使命就是成长为一朵鲜花。对于一个人来说，他的使命就是听从自我的召唤，成为最好的自己。

    01

    接受这不可避免的事实

    生命并不是一帆风顺的幸福之旅，而是时时在幸与不幸、沉与浮、光明与黑暗之间的模式里摆动。面对种种的不幸，只有一个方法——接受它。心理学家、哲学家威廉·詹姆斯提出忠告：“要乐于接受必然发生的事实。接受所发生的事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”在漫长的岁月中，你我一定会碰到一些令人不快的事情，它们既是这样，就不可能是那样。我们也可以有所选择——我们可以把它们当做一种不可避免的情况加以接受，并且适应它，否则，忧虑就有可能会毁了我们的生活。

    在你刚刚受到打击的时候，整个世界似乎

    停止了运行，而我们的苦难也似乎永无止境。当我们的生活被不幸的遭遇分割得支离破碎的时候，只有时间可以把这些碎片捡拾起来，并重新抚平创伤。我们要给时间一个机会。

    这不是说，在碰到任何挫折的时候，都应该低声下气，那样就成为宿命论者了。不论在哪一种情况下，只要还有一点挽救的机会，我们就要奋斗。但是当普通常识告诉我们，事情是不可避免的——也不可能再有任何转机时——我们就应该保持理智，不要“庸人自扰”。

    当你“不幸”遇到不幸时，你可以这样做：先试着接受这不可避免的事实；让时间去治疗你的伤痛；采取一些行动，改变你的困境；充分坚定信心，因为不幸只是过客。挥挥手，向不幸告别；如果你沉迷于它，那不幸就只会陪在你的身旁，做你永远的伴侣了。

    02

    过度的坚持，会导致更大的浪费

    有些事情，你虽然努力了，但你迟早会发现自己处于一个进退两难的位置，你所走的路线也许只是一条死胡同，坚持下去，只会给自己增加烦恼。这时候，最明智的办法就是抽身退出，去试试别的项目，寻找成功的机会。

    牛顿早年就是永动机的追随者。在进行了大量的实验失败之后，他很失望，但他很明智地退出了对永动机的研究，而在力学研究中投入更大的精力。最终，许多永动机的研究者默默而终，而牛顿却因摆脱了无谓的研究，而在力学研究方面脱颖而出。

    在人生的每一个关键时刻，我们都要审慎

    地运用智慧，做最正确的判断，选择正确的方向，同时别忘了及时检视选择的角度，适时调整。放弃无谓的固执，冷静地用开放的心胸做出正确抉择。每一次正确的抉择都将指引你走向成功。

    许多满怀雄心壮志的人意志很坚强，但是由于不会进行新的尝试，因而无法成功。“条条大路通罗马”，请你坚持你的目标吧，不要犹豫不前，但也不能太固执，不知变通。如果你确实感到行不通的话，就尝试另一种方式吧。

    坚持是一种良好的品质，但在有些事上，过度的坚持，会导致更大的浪费。

    03

    太多的休息，是一种病态

    有一个人死后，在去阎罗殿的路上，看见一座金碧辉煌的宫殿。宫殿的主人请求他留下来居住。

    这个人说：“我在人世间辛辛苦苦地忙碌了一辈子，我现在只想吃、只想睡，我讨厌工作。”宫殿的主人答道：“若是这样，那么世界上再也没有比我这里更适合你居住的了。我这里有山珍海味，你想吃什么就吃什么，不会有人来阻止你；我这里有舒服的床铺，你想睡多久就睡多久，不会有人来打扰你；而且，我保证没有任何事情需要你做。”于是，这个人就住了下来。

    开始的一段日子，这个人吃了睡、睡了

    吃，感到非常快乐。渐渐地，他觉得有点寂寞和空虚，于是他就去见宫殿的主人，抱怨道：“这种每天吃吃睡睡的日子过久了也没有意思。我现在是脑满肠肥，对这种生活已经提不起一点兴趣了。你能否为我找一份工作？”

    宫殿的主人答道：“对不起，我们这里从来就不曾有过工作。”

    又过了几个月，这个人实在忍不住了，又去见宫殿的主人：“这种日子我实在受不了。如果你不给我工作，我宁愿去下地狱，也不要再住在这里了。”

    宫殿的主人轻蔑地笑了：“你以为这里是天堂吗？这里本来就是地狱啊！”安于过清闲的生活原来也是如此可怕，原来也是一种地狱！它虽然没有“刀山火海”，没有“油锅”，可它能够腐蚀人的心灵，能够让人陷入悲伤的海洋。正如诗人荷马所说：“太多的休息，本身成了一种病态。”

    04

    增加自己的心理自由度

    一个人尽管受环境的制约，但他在心理上是完全自由的。

    首先，应懂得人的命运掌握在自己手中，现实中永远有着机会和挑战。认识到这一点是非常重要的，这意味着人往往是自己剥夺了自己的自由，要想战胜因此而带来的心理疾病，必须自己给自己增加自由，至少在认识上要做到。其次，学会允许自己有一些缺点。造成心理问题的原因固然很多，但不允许自己有缺点的完美主义观点是最根本的原因。事实上世间是不存在完人的。“人生最大的缺陷是人各有缺陷。”只有当一个人学会坦然地说“我错了”“这一点我不如你”的时候，他才可以放松自我，自由自在地表现自我、享受生活。第三，不要怕使别人失望。害怕让别人失望而压抑自我的做法常常是造成心理问题的原因之一。事实上，一个人无论如何也满足不了所有人的愿望，更何况许多自认为“必须”“应该”的事情也往往出自个人主观的判断。只要自己尽了力，所作所为合乎社会规范（法律、道德等），那么就不必介意别人失望与否。

    最后，还要允许矛盾感情同时存在。矛盾性的需求引起矛盾性的感情。正像任何事物都具有两面性一样，人的感情永远具有两极性，永远不会统一。爱与恨、苦与乐、勇敢与懦弱、信任与怀疑总是结伴而行。一个人在心理上同时具有矛盾性的需求并不证明其人格的卑劣，承认这是人之常情就不至于徒增紧张，然后进行理智的抉择，客观的矛盾便会迎刃而解，心理的自由也会由此获得。

    05

    掌握让自己幸福的秘诀

    幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中。有研究者通过对生活得轻松而幸福的人进行了观察，发现并总结了一些可以在生活中令自己幸福的秘诀。只要我们认真掌握这些秘诀，在日常生活中经常用这些秘诀提醒自己，你的生活便会比以往幸福很多。

    秘诀之一：不抱怨生活。幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

    秘诀之二：不贪图安逸。幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉。从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就很难感受到幸福。

    秘诀之三：感受友情。广交朋友并不一定能带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福。友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天赋。

    秘诀之四：勤奋工作。专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和被重视，这会给人带来充实感。

    秘诀之五：降低负面影响。少接受那些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

    秘诀之六：生活有理想。幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受。你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

    秘诀之七：给自己动力。通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

    秘诀之八：规律的生活。幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊。整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

    秘诀之九：珍惜时间。幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉。另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每隔30分钟大脑就会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。

    秘诀之十：心怀感激。抱怨的人把精力全集中在对生活的不满上，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面。正因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。

    06

    明确你想要的，成为自己命运的决定者

    假设今天给你一次机会，让你选择五个你想要的事物，而且都能让你梦想成真，你第一个想要的是什么？

    假如只要你选择一个，你会做何选择呢？假如生命垂危，你人生最大的遗憾是什么？假如给你一次重生的机会，你最想做的事情是什么？

    如果发现了你最想要的，就马上明确下来，明确就是力量。它会根植在你的思想意识里，深深烙印在你的脑海中，让潜意识帮助你达成所想要的一切。在这个世界上没有什么做不到的事情，只有想不到的事情，只要你能想到，下定决心去做，你就一定能得到。

    每个人的内心都有一个属于自己的小小宇宙，当我们有了某种决心，并且相信它会变成事实时，我们小宇宙里的所有力量就会动起来，把自己的决心推向能实现的方向。在不经意的某一天，你会发现，它真的成为现实了。回头看一看，这些都是当初你自己的选择，重要的是那种认为自己行的念头一直在支撑着你，从而改变并影响着你的行为。

    其实你还是你，这是你自己的选择，也是你自己的能力，只是你将这种能力表现出来了，就像将深埋在地下的矿藏挖掘出来一样，它本是属于你的，关键在于你是否知道自己有，是否相信只有自己才是命运的决定者。

    07

    留意你的奇思妙想

    一棵橡树要产生足够的橡树果实才能成就一片像样的树林。而且，从这些大量的种子中或许只有一两颗橡树果实能够最终长成橡树。松鼠吃掉了大部分的果实，树底下坚硬的土块也没有给所剩无几的种子太多的生长机会。

    奇思妙想的成长过程也是如此。最终，只有少数的想法会有成果。奇思妙想非常容易夭折。如果我们不保持警觉的话，松鼠们（消极思考的人）就会摧毁大部分的想法。想法从它出生之日起就需要得到特别的关照，直到它们变成实在的、可以被应用和改善的方法。

    可以用以下3种方式保护、开发你的奇思异想。

    不要让想法跑掉，将奇思异想记录下来。每天都有很多好的想法“生下来”不久就夭折了，因为它们没有立刻被记录在纸上。记忆就保留和滋润新的想法而言是一个弱智的奴隶。随身携带一个笔记本或一些小卡片，当你突然想到一个主意时，将它记录下来。

    检查你的想法。将这些想法储存在一个常用的文档中。文档可以是一个精心设计的文件柜，或是办公桌的某一个抽屉，甚至是一个放鞋的盒子。但是，你必须建立一个档案，然后定期地检查你的“想法仓库”。当你检查你的“仓库”时，有些想法因为某种原因，可能再也没有任何价值，请将这些想法清除出“仓库”。然而，只要这些想法还存在任何潜在的价值，就将其保留。

    培养和滋润你的想法。现在，让你的想法

    成长。认真思考你的想法，将相关的想法归纳在一起。阅读一些你能够找到的与你的想法相近的资料。审视各个角度。然后，当时机来临时，将成熟的想法用于你的生活，用于你的工作，以及用于你的未来。

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