看过这题目，熟悉我的朋友也许会说，刘益善现在就开始研究延年益寿，是不是太早了点。这些朋友大约是这样想的：青壮年时期，应该是干事业，下苦功，作奉献的时候。而延年益寿，是应该在退休之后，年老之时再研究的。现在研究延年益寿，工作怎么能干好？这些朋友的想法，不能说没有道理，我过去也是这么想的。不过现在我作了修正，理由有两点。

    其一，保护身体，延年益寿，这是人生的特殊功课，应该早点提到每个人的议事日程上来。我们有许多同志，很好的同志，都是在青壮年时去世的。在科学界、文艺界，以及我们的身边，都能列出一串名单，但我确实不忍心在这里列出他们的名字来。我想说的是，他们若是早点注意身体，研究一下延年益寿的秘诀，他们的早逝也许不会发生。

    其二，我这文章中所说的延年益寿的秘诀，并不是要我们花许多时间去研究，也不会妨碍我们的事业的进行。仅仅是要求改变一下我们的性情，换一种思想方法，调整一下心态。只是要求我们进行一番自我锻炼，自我修养，在心情和心理上达到一种状态，就可以延年益寿，这应该是很好的事情。何况人一生是要不断地进行自我修养的，只是要求人在自我修养之时，加进这方面的内容而已。

    这话是培根说的：“经常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。”

    培根是英国十七世纪杰出的唯物主义哲学家。我手头正好有一本《培根论人生》的小册子，我从这本小册子中，找到了我压在玻璃板下这张字条的出处了，这句话在这本书的“论健康”一节中。不知朋友们信不信这话？我自己是很相信的，而且我把这话作为座右铭一般地记住了。想想有些同志，英年早逝，除去生活困窘、工作劳累的原因外，心情忧郁，长期愁肠百结，精神压抑，是更重要的原因。据医生说，人类的大敌癌症，患病原因多起于心情不好，精神不畅。

    明白了这点，我们就努力去作。但是，要达到经常保持心胸坦然、精神愉快这一境界，也不是很容易的。有一种人，长期处于顺境，好事总是让他碰上了，事业、爱情、金钱无一不满意处，真是春风得意，心想事成。这种人经常保持心胸坦然，心情愉快，自然很容易了。而另一种人，人生之路艰难坎坷，挫折、打击、失败总是跟他结伴而行，命运对这种人毫不照顾。这种人要坚持下来，达到自己的人生目标，必须要付出比另一种人多得多的努力和辛劳，而胜利和成功却迟迟不来。这种人，要经常保持心胸坦然、精神愉快就很难了。而恰恰是这种人，保持心胸坦然、精神愉快的心态，比另一种人重要得多。因为弄不好，这种人就会“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”。而这种人，在逆境中，能够经常保持心胸坦然，精神愉快，就更难能可贵，更令人尊敬。这种人，才是大境界之人，大气大慨之人，是真的英雄。

    我的这篇小文，如果有那么一点小意思的话，我愿意献给这样的在逆境中而心胸坦然还精神愉快的朋友。

    但愿我自己能经常保持心胸坦然，精神愉快，能延年益寿。

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