准妈妈与胎宝宝
眙宝宝发肓状况每月道踪
妊娠2个月时，胎宝宝已发育成人的形状了，已能辨别出头、躯干的轮廓了，尾巴也小了一些，身长2~3厘米，体重约为4克。眼睛、耳朵、嘴也大致出现了。但是，眼睛还分别长在两个侧面。骨头还处于软骨状态，有弹性。骨、肠、心脏、肝脏等内脏已初具规模，特别是肝脏在明显地发育。神经管鼓起，大脑急速发育。在羊膜腔里积有羊水，胎宝宝好像漂浮在里面。母体和胎宝宝的联系进一步加强。在子宫内的底蜕膜内绒毛不断地繁殖，开始准备制造胎盘。而且，出现了形成脐带的组织。
准妈妈可能会出现的生理变化
这一时期，准妈妈子宫增大，大小如鹅蛋，小腹部尚看不出有什么变化。一些准妈妈出现了早孕反应。如果早孕反应剧烈，准妈妈会感觉恶心、难受，突然见到某种食物或闻到某些气味会想吐。同时，准妈妈还会出现白带增多、乳房增大、乳房胀痛、乳头变得异常敏感等。由于骨盆充血压迫到膀胱引起便秘、腹泻、多尿等现象，也会常感到下腹发胀。
安眙保眙要注意的生话细节
怀孕开始的前3个月称为孕早期，是胎宝宝主要器官结构完成分化和器官发育的关键时期，胎盘也未完全形成，此期也叫胚胎期。此时胚胎和胎盘在子宫内都处于不稳定状态，最容易引起流产。
由于妊娠反应和体质的变化，准妈妈可能会感到心情烦躁，这时要注意控制情绪，可以听听音乐，做做深呼吸。
整理居室环境，把可能绊住脚的物品重新归置，将常用物品放在方便取放的地方，在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫，在马桶安装扶手。
让居室、工作环境保持良好的通风状态。
身体感到疲劳时不要洗澡，以免眩晕摔倒，要及早卧床休息。
妊娠早期白带会增多，可在小便后用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉，沿外阴由前往后擦洗，以保持外阴清洁。
准妈妈平时要避免搬运重物或进行激烈运动，家务与外出次数也应尽可能减少，不可过度劳累。
准爸爸在此期间要对准妈妈更加体贴，停止性生活，帮助其度过这段不适的日子。因为，性生活的过程是一连串机械刺激动作，女性在逐渐进入兴奋状态后，会阴、阴道及盆腔底部肌肉发生不可控制的强烈而紧张的收缩，子宫也将随之收缩，这就有可能使孕卵或胚胎从子宫剥离而导致流产，尤其是妊娠头3个月里。特别是有习惯性流产的人，要绝对禁止性生活。孕2月居家保健百科详解室内摆故花草有讲究我们知道，大多数植物在白天都是吸收二氧化碳，排放氧气，但到了夜晚，摆放在室内的花草也和人一样吸收氧气，排出二氧化碳。如果卧室里摆放花草过多，就会出现花草与人“争氧”的现象，而准妈妈身体缺氧对胎宝宝来说是致命的伤害，轻则发育致畸，重则导致胎宝宝停止发育。
可清除室内污染的花草
清除甲醛可在室内摆放：散尾葵、发财树、文竹、中国兰、仙人掌、富贵竹等。
清除苯可在室内摆放：绿巨人、散尾葵、合果芋、元宝树、海棠花、垂叶榕等。
减少电磁波辐射可于室内摆放：仙人掌、松树盆景、柏树盆景、杉树盆景等。
不宜长期放在室内的花卉
松柏类花木，如玉丁香、接骨木等；洋绣球类花如五色梅、天竺葵等；丁香类花卉如夜来香；其他类如郁金香、月季花、紫荆花等，这些植物长期在室内存放，其气味对人体健康均有不同程度的影响。
室内不能种养的有毒花卉
包括黄杜鹃、郁金香、一品红、夹竹桃、光棍树、五色梅、水仙花、石蒜、含羞草、虎刺梅、万年青等。
居家预防煤气中砉
一氧化碳俗称煤气，是无色、无味的气体。当空气中的一氧化碳浓度达到0.06%时，1小时便能引起中毒；如果达到0.32%，只需30分钟就可使人陷入昏迷而死亡。因此，准妈妈要提高警惕，谨防煤气中毒。
在孕早期，一氧化碳中毒可影响胎宝宝生长发育，造成胎宝宝畸形、流产或胎死宫内。在孕晚期，一氧化碳可造成胎盘早剥、早产、胎宝宝死亡。
有准妈妈的家庭，在使用煤球炉时，要提高警惕，采取有效的预防措施，以避免引起煤气中毒：合理使用煤炉，装上烟筒并使其完整；伸向窗外的部分要加上防风帽；煤炉、烟筒一定要密封；白天用煤炉做饭时要打开窗户，让空气流通；2~3个月要清扫1次烟筒，以防烟尘堵塞烟筒，影响煤气出路；为了以防万一，可在家里安装1个换气扇。
孕期生话要有规律
女性在妊娠初期，体内发生激素变化，因此身体状态与平常大不相同。主要表现在：像感冒似的，感到疲劳、嗜睡，即使进行轻微的活动，也会感到疲惫不堪。这时，不能因为身体状态欠佳，便终日躺在床上，或者拖延家务。应该从妊娠初期开始，保持有规律的生活起居，不应总是躺着、坐着，要动静结合，宜小动，不宜大动，如散步、弹琴、绘画、手工编织等，这不仅有利于健康，而且还可以适度地调整情绪。
生活规律的计划，当然必须视环境、职业、家庭成员等实际情况来定。一般说来，应当以基本生活为主，参考各个方面的情况仔细规划。上班族准妈妈会因为工作的缘故，导致生活不规律而影响到健康，必须多费一番心思。不妨以休假日为主，制订出下一周的生活作息表，尽量排除不必要的应酬聚会，有效利用闲暇时间，充分休息和睡眠。
每天都要坚持午睡
正常成人一般需要8个小时的睡眠时间，而准妈妈因身体各方面变化，容易感到疲劳，睡眠时间应比孕前多1~2个小时，最低不能少于8个小时。
准妈妈应坚持每天都午睡，即使春、秋、冬季也应午睡一会儿。午睡可使准妈妈精神放松，消除疲劳，恢复体力。但午睡时间最长不要超过2个小时，一般半小时到1个小时或再长一点。午睡要有规律，不要什么时候想睡就睡，应适当安排在午后固定的时间。如果无条件午睡，可躺下稍加休息，而在晚上则要早点睡觉。午睡时，应脱下鞋子，抬高双腿，全身放松。不要为了工作就不顾睡眠，这样会严重影响胎宝宝的生长发育。
诜澡以淋浴为佳
孕期沐浴时应该采取立位，方式以淋浴为佳。最好不要在浴缸里坐浴或到澡堂泡浴。因为，妊娠后机体的内分泌功能发生了改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御功能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染。
孕早期避免热水浴
以往喜欢或习惯洗热水浴或桑拿浴（指水温超过42°C）的准妈妈，从现在起都要暂时忍痛割爱。因为，怀孕最初几周里，小胚芽的中枢神经系统正处于分化和发育中，对于温度变化极为敏感，特别易受伤害。
调査显示：凡妊娠早期（2个月内）行热水浴或蒸汽浴者，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未行热水浴或蒸汽浴者大约高3倍。因此，准妈妈宜洗温水浴，水温在35~38C为宜，每次时间15分钟，方式以淋浴为佳。
孕期注意牙齿保健
妊娠期要勤刷牙。有人认为，怀孕后容易患蛀牙是因为钙被腹中胎宝宝吸收的缘故。其实真正的原因是未能经常刷牙和营养失去平衡造成的。
怀孕后，由于分泌素的作用往往使口腔中的唾液变为酸性，对牙齿有腐蚀作用而造成龋齿，加之早孕时偏好酸性食物，胃部常泛酸水至口腔中，由此加剧龋齿。而且，口腔细菌分泌的毒素作用引起牙龈炎，使牙龈平滑光亮、暗红肿胀、容易出血，有时还形成触之易出血的硬肿块。因此，准妈妈要比以往更注重口腔卫生。
坚持早、晚及进食后漱口，如果吃酸性零食引起了牙齿过敏，可嚼川椒粒或选用脱敏牙膏，不能刷牙时可选用漱口水代替。选择刷毛柔软的牙刷，免得碰伤牙龈，少吃坚硬和刺激性的食物。如多吃软而富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以减少毛细血管的渗透性。
经常叩动上下牙齿，增加口腔唾液的分泌，其中一些物质具有杀菌和洁齿作用。
每次孕吐后用20%的苏打水漱口，中和胃酸对牙齿的腐蚀。发生牙龈炎时避免吃刺激性食物，要进食有营养的软食。
孕早期不要染发和烫发
妊娠初期最好不要烫发。这一时期胎盘尚处于未完全形成阶段，而烫发需要长时间坐着不动。因此，烫发对准妈妈来说是个较大的负担。孕早期准妈妈的头发会发生变化，变得比较脆，缺乏弹性。这时烫发，对头发损伤较大。
染发剂、煽黑剂等，都是化学药品，容易引起过敏，准妈妈最好不要尝试。
孕早期使用化妆品要小心
爱美之心，人皆有之。准妈妈在美容化妆时，首先要考虑的就是胎宝宝和自身的健康，美观应放在第二位。
指甲油：美了十指却害了胎宝宝
爱美之心，人皆有之，更何况各位年轻、时尚的女性。几乎每一位女性都有涂指甲油的经历，更有很多女性把涂指甲油作为自己的必修课：在自己精心修剪好的指甲上涂上一层或透明、或绚丽的指甲油，有的还在上面描绘出各式各样美丽的图案，让指甲也如花儿一般美丽。但准妈妈千万不要犯这“美丽”的错误，因为指甲油含有酞酸脂，容易引起胎宝宝生殖器畸形！对于男婴来说影响就更大，孩子长大后，可能会患不孕症或阳痿。
所以，为了孩子的健康，准妈妈要暂时把指甲油封存起来，不要为了一时的美丽而影响孩子以后的人生。
美白祛斑霜：导致胚胎发育异常
皮肤增白及祛斑类化妆品中因为含有无机汞盐和氢醌等有毒的化学物质，经常接触会导致染色体畸变率升高，还可能导致DNA分子损伤。
这些有毒物质还可经母体胎盘转运给胎宝宝，使细胞生长和胚胎发育速度减慢，导致胚胎异常。所以，准妈妈最好不要用美白祛斑的化妆品，尤其在怀孕的前3个月内。
口红：容易吸附有害物质
准妈妈应尽量少用口红，因口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素外，还可能吸附大肠杆菌进入胎宝宝体内，而且还有一定的渗透性。准妈妈涂抹口红以后，空气中的一些有害物质很容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使腹中的胎宝宝受害。鉴于此，女性一旦怀孕后最好不要涂口红，尤其是不要长期涂口红。
将隐形眼镜換成框架眼镜
孕期角膜组织会轻度水肿，角膜中心厚度增加，戴隐形眼镜会加重角膜缺氧，易发生角膜损伤，使敏感度下降。孕期泪液分泌减少，而泪液中的黏液成分增加。戴隐形眼镜后眼前常有异物感，发生眼干涩等。孕期眼部的小动脉会发生挛缩，血流量减少，此时发生结膜炎的可能性会比平时更多。孕期眼角膜弧度也会发生一些变化。约有5%的女性不能戴原来的隐形眼镜，应更换弧度大小适合的镜片。有些准妈妈出现眼压下降、视野缩小现象。因此，戴隐形眼镜后会增加不适感。
为了减少不适感，建议准妈妈最好暂时收起隐形眼镜，而改戴框架眼镜。
孕早期可适当做些家务话
怀孕初期，准妈妈身体还没有明显的变化，日常做一些力所能及的家务活对身体还是有很大好处的。
洗衣服
对于小件的内衣裤、衬衣、袜子等可以手洗，但对于大件的、厚重的衣物、床单、被套等还是机洗更好。手洗衣服时最好使用肥皂且戴上塑胶手套，避免皮肤直接接触洗衣粉、洗涤剂等化学物品。
打扫卫生
对于表面的清洁工作都可以做，但扫地时要选择手柄长及胸部的扫把，擦地用的墩布的手柄也要长及胸部，这样可以避免弯腰。
做饭
在还没有出现早孕反应时做做饭也很好，可以按自己的口味来调味，既活动了身体又增进食欲。但在感觉身体疲倦的时候千万不要勉强而为。
不再接触诜涤剂
洗涤剂作为日用品，对成人的健康影响不大，但对脆弱的孕卵具有致命的杀伤力。
洗涤剂包括各种洗衣粉、洗洁净、洗洁灵等。准妈妈经常接触这类化学洗涤剂，会产生不良影响。洗涤剂中的一些化学物质能使受精卵变性坏死，受孕早期的准妈妈如果过多地接触各种洗涤剂，可通过透皮吸收，使洗涤剂在体内逐渐积蓄，洗涤剂中微量的化学物质极有可能造成流产。
准妈妈从这个月开始，就不要再接触洗涤剂。洗衣服最好用洗衣机洗，晾晒衣物时最好戴上橡皮手套；至于吃晚饭后的盘碗洗刷最好是全权交给准爸爸。
值得注意的是，对夫妻双方都查不出明显不孕症病因的患者，女方应在月经周期的后半期尽量少用或不用此类物质，以免受精卵遭破坏引起不孕。
怀孕后不要再接触宠物
动物身上有一种弓形虫原虫寄生，可通过动物的身体和排泄物传染给准妈妈。若在孕期感染弓形虫，就会通过胎盘感染胎宝宝。如果感染发生在孕早期，就可能导致流产、胎宝宝发育异常；若感染发生在孕晚期，对胎宝宝大脑损害就会很严重，阻碍胎宝宝大脑的发育，结果造成胎宝宝脑积水或畸形。
尤其是怀孕后才开始饲养小动物的准妈妈，身体抵抗力低，最易受到感染。为了优生，准妈妈一定不要和小动物接触，也不要到饲养动物的人家里去做客或动物园去游玩，以免受到感染。
外出购物要注意安全
上街购物是散步的一种方式。同时，上街购物外出走走，可使准妈妈心胸开阔、心情舒畅。孕早期准妈妈外出购物一般问题不大，但最好选择人群不太拥挤的时间段去为好。
选择不太拥挤的地方为好，不要在人流高峰时间出去，避免挤公共汽车，不到拥挤的市场去，以防受挤。
不宜行走过多，速度不宜快，每次行走不应超过1千米。
去大商场不要爬楼梯，要利用电梯，注意上下楼梯的安全。
—次购物不要太多，应不超过5千克。必要时，可分几次去买，但应避免频繁地去商店、市场。
恶劣天气（寒潮、大风、酷热）不要上街，特别是在流感或其他传染病流行时，更不能到人群密集的地方去。
在一些空间密闭的购物场所逗留的时间不要太长，可先在家中列一个清单，买完所需物品后赶紧离开。
怀孕后避免骑自行车和电动车
在孕2月，因为腹部还不明显，很多准妈妈会认为骑电动车和自行车没有问题，其实这是不对的。孕早期骑电动车或自行车都是很危险的，由于胎盘与母体之间的联系还不够紧密，车上的震动可能会影响到胎宝宝，一旦跌倒，则有可能引起流产。
此外，骑自行车上坡时需要用力蹬，这也极有可能造成准妈妈腹部用力而导致流产。所以，还是请尽量乘公车、地铁吧，如果距离很近，也完全可以选择步行。
自驾车要注意保护自己
一般情况下，准妈妈自驾车除了上、下车时要格外注意保护腹中的胎宝宝以外，开车对胎宝宝不会有太大的影响。但是，准妈妈如果是驾驶新手，由于开车并不熟练，容易出危险，加上精神高度紧张，对腹内胎宝宝不好。职业是司机的准妈妈如果一天开车长达8小时，就无异于胎宝宝长期处于一种颠簸状态，容易导致早产。
准妈妈也不宜开新车。由于新购置的车中皮革、化学溶剂等气味很重，车内空气污染严重，不利于准妈妈和胎宝宝的健康。如果准妈妈一定要开车出行时，就要注意以下几点：
“绝对禁止他人在车内吸烟。
尽可能避开交通堵塞。
安装防晒窗帘以缓和阳光照射。
到了孕晚期，准妈妈很容易双下肢水肿，尤其是开车需要长时间保持坐姿时，这时可以在脚下铺一块踏垫或准备一双软拖鞋，以便脚胀时能将鞋脱掉。
尽量避开汽油味
为了防震防爆，一些汽车、摩托车、飞机等机械用的汽油都加入了一定量的四乙基铅。乙基汽油燃烧时，四乙基铅即被分解，放出铅，随废气排入大气中，人通过呼吸吸入体内的铅会在血液中积累，进而对母体和胎宝宝产生危害，可引起铅中毒和胎宝宝先天性畸形。
因此，准妈妈不宜多闻汽油味，怀孕后不能在加油站工作，也不能再在公共汽车上售票。开车时紧闭车窗，尤其在交通拥挤时，关起窗户与天窗，同时打开空调。尽可能避免开车经过拥挤的街道，以及堵在排放高量废气的交通工具，如卡车与公共汽车之后。
最好不要自己去加油。在怀孕的时候，这应是个让别人为你代劳的活儿。
远离噪声的污染
噪声与震动对准妈妈及胎宝宝都是危害因素。噪声长期刺激丘脑，影响垂体一卵巢轴，进而影响女性月经。对准妈妈而言则增加流产机会，还会引起胎宝宝低体重、新生儿生命力低下、听力受损害、听觉发育差、智商低下、神经系统病变等。
日常生活和工作中，应尽可能减少接触噪声的机会，暂时调换工种，脱离噪声环境；不去歌舞厅等喧闹嘈杂的娱乐场所；把家中的电视机、录音机音量调小等。
每天养成散步的习惯
准妈妈散步可以提高神经系统和心肺功能，促进新陈代谢。为提高散步效果，散步时要注意以下几点：
住在乡村的准妈妈，最好选择空气清新、尘土少、噪声小、污染轻的地方，置身于这样宁静恬淡的环境中散步，是一次良好的身心调节。
住在城镇的准妈妈，则可选择一些较为清洁僻静的公园、街道，避开车辆多、空气污染较严重的闹市区，或到城乡结合部及河边去散步。
散步的时间要合适。城市里16~19时空气污染相对严重，不适宜散步。可根据准妈妈的工作、生活条件合理安排好散步的具体时间。
散步的速度、距离和时间因人而异。
可根据体力以不感觉劳累为宜，最好有家人陪同，边走边聊天，步轻心旷，融运动和感情交流于一体。
孕2月监看饮食指导
孕2月的管养需求
在这个阶段胎宝宝的各器官正处于分化、形成阶段，需要的热量和营养物质并不多，准妈妈不需要额外的补给。但由于叶酸和锌对胎宝宝内脏以及各器官的发育都很重要，因此准妈妈也要注意营养的均衡补充，尽可能减少因早孕反应导致的营养流失所造成的损失。
孕2月可选择的食物
富含维生素B6的食物，如黄绿色蔬菜、胚芽米、荞麦、鸡蛋、大豆、荞麦面、炒南瓜子。
富含维生素B12的食物，如牛奶和鱼、贝类、猪肉、牛肉。
开胃健脾的食物，如苹果、枇杷、石榴、米粥、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、山药、红枣等。
多吃各种蔬菜水果，如番茄、胡萝卜、茄子、白菜、葡萄、橙子等。
如因厌恶食物的气味而不愿意靠近食物时，可以吃些冷食，因为凉的食物比热的食物气味少，如凉豆腐、凉粉、海藻类色拉等。
枸杞、杏仁富含矿物质，可冲泡饮用。
碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素最重要的原料。如果准妈妈缺碘，有可能会导致孩子出生后生长缓慢、身材矮小，甚至智力低下。
准妈妈补碘应充分，不能只限以满足胎宝宝需要为标准。胎宝宝发育所需的甲状腺素，在妊娠的前3个月是由母体提供的，3个月后胎宝宝形成自主的甲状腺功能，此时母体内的甲状腺素已不能完全通过胎盘，胎宝宝脑发育所需的甲状腺激素主要由胎宝宝自己合成。因此，缺碘时准妈妈不仅自己缺乏，而且会强有力地与胎宝宝竞争血碘，加剧了胎宝宝的碘缺乏。克汀病基本是不可逆的，因此不存在补救的机会，重要的是预防，按准妈妈的需要量补充碘是非常必要的。
准妈妈平时要多吃富含碘丰富的食物，如海带、紫菜、发菜、海参、海蜇、海鱼、蛤脷等海产品。甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘，平时可适量多吃一些。
补充蛋白质最好荤素搭配
孕早期蛋白质供应不足会影响宝宝脑细胞的生长发育，因为大脑发育的关键时期是孕期的最初3个月和出生后的头6个月，这个时期称为脑神经细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是”一次性完成的“，这就需要母亲在这一时期特别要注意营养的摄入。
如果准妈妈营养不良，宝宝的脑细胞分裂增殖就减少，也就造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发育产生障碍。
这一时期，准妈妈对于蛋白质的摄取不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。可以考虑植物蛋白与动物蛋白搭配，但以植物蛋白为主。饮食中保证每天有豆制品和蘑菇。
荤食是指鱼、肉、内脏、鸡蛋、牛奶、虾等动物性食物。荤食富含优质蛋白质、磷脂、无机盐等人体健康必需营养物质。但荤食多偏酸性，吃得过多容易引起人体内血液”酸化“，同时含胆固醇也较多，容易引起动脉硬化，不利于准妈妈的身体健康。
素食是指各种蔬菜、豆制品、谷类、水果等植物性食物。素食中含有较多的维生素、纤维素、糖等，纤维素可以清除血管壁上的胆固醇，并促使肠蠕动，及时排除体内的废物，这些正是荤食较缺乏的，但素食中的蛋白质多为不完全蛋白质，含量少质量差，不能满足人体的需要。
合理的食物搭配能使食物的营养加倍，得到1+12的效果。同时，荤素搭配还可以保证脂溶性和水溶性维生素摄入平衡与充足，钙、磷处于最佳吸收比例。
多吃富含维生素仏的食物
维生素Be参与女性身体内蛋白质、脂肪、糖类以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素Be1.6~2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。准妈妈如果缺乏维生素B.会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与低血糖，而且导致胚胎早期凋萎。因此，准妈妈要注意摄入富含维生素Be的食品。
维生素Be在麦芽糖中含量最高，每天吃1~2勺麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使准妈妈精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等植物性食品，动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。
多吃蔬菜水果的益处
蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，它们具有蛋白质和脂类含量低，含有一定量糖类的特点，而某些重要的无机盐类（钙、钾、钠、镁等）和某些维生素（如维生素C和胡萝卜素等）的含量很丰富。
蔬菜、水果在膳食中占有较大的比例，而且它们具有良好的感官性状，可增进食欲，帮助消化，在维持肠道正常功能及膳食的多样化等方面具有重要意义。
尤其在孕期，某些准妈妈由于妊娠反应剧烈，食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜和水果可以减轻妊娠反应，保持肠道通畅。孕吐期间宜饮食请淡针对妊娠反应，准妈妈的膳食应以清淡为主，可选择易消化和增进食欲的食品，如烤面包片、饼干、大米或小米粥及其他一些营养粥。比较干的食品能减轻恶心、呕吐症状，粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。
平时注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。
此外，远离刺激、辛辣、油腻的食物，躲开刺鼻气味，如烹调的油烟味，对缓解孕吐，增进食欲也有帮助。
温馨小贴士
孕早期，有些准妈妈会出现体重下降，不要慌，这主要是妊娠反应引起的。这时候，准妈妈应多吃些开胃止吐的食物，尽量改善自己的食欲。
准妈妈不可全吃素食
平时我们提倡多吃素食，但对准妈妈来说，如果全吃素食则不利。
这是因为：准妈妈光吃素食而不吃荤食，就会造成牛磺酸缺乏。荤食大多含有一定的牛磺酸，再加上人体自身亦能合成少量的牛磺酸，因而正常饮食的人不会出现牛磺酸缺乏，而对准妈妈来说，由于需要牛磺酸的量比平时增大，人体本身合成牛磺酸的能力又有限，如果再全食素食，必然造成牛磺酸缺乏。
实验证明，牛磺酸有助于视力正常发育。准妈妈如果缺牛磺酸，就会造成胎宝宝视力不佳，甚至生出失明的新生儿。
为了胎宝宝正常发育和自身健康，准妈妈在多吃素食的同时，不要抛弃荤食，要适当食用鲜鱼、瘦肉、鲜蛋、小虾、牛奶等含牛磺酸的荤食。
孕早期可多吃嫩玉米
玉米是粗粮中常见的保健佳品，经常食用玉米对人体健康极为有益。准妈妈在怀孕期间多吃嫩玉米，可以有效缓解孕吐、腹胀、痔疮等疾病，还可以修复受损伤的毛细血管，滋养肌肤，抑制孕斑。
鲜玉米的胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎宝宝发育不良等。
嫩玉米还含有丰富的B族维生素，对预防孕吐十分有帮助，能增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎宝宝的大脑发育得更加完善。
玉米中的膳食纤维含量很高，能够刺激胃肠蠕动，力卩速排泄，防治便秘。
改变饮食方式可缓解孕吐
因孕吐造成没有食欲的准妈妈，不必像平常那样强调饮食的规律性，更不可强制进食。少食多餐，能吃就吃，是这段时期准妈妈饮食的主要方针。
尽量采取少食多餐的方法，保证进食量。
最好每天分6餐吃，少吃多餐，可准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶或豆浆更好。如果早晨恶心，而下午食欲好，就可以在下午适当增加进餐的次数和量。
呕吐严重的准妈妈，进食不要受时间限制，吃完饭后就卧床休息20~30分钟，恶心时再吃几块饼干，这样感觉就会好一点。坚持在呕吐间隙进食，并及时补水。
减轻早孕反应的饮食建议
出现早孕反应时，准妈妈往往会出现厌食、食欲缺乏、厌油腻、恶心、呕吐等症状，为避免导致营养不良，准妈妈可采取以下饮食建议：
如果早晨起床时有恶心、呕吐现象，这时可以先喝点水，到户外去呼吸新鲜空气，待恶心的感觉减少后再进餐也不迟；或者准备一些平时喜欢吃的面包、饼干，起床前先吃一两片，缓解一下恶心的感觉也可以。
喜欢吃酸的食物，可以选择橘子、柠檬、青梅等水果；也可以选择一些糖醋味的菜肴，如糖醋排骨、糖醋鱼等。
吃些能够快速通过肠胃的食物，有营养的食物通常也比较容易消化，通过胃肠的速度也较快，像饮料、浓汤、酸酪乳和低脂但高糖类的食物。尽量避免吃难以消化的高脂肪或油炸类食物，如高热量的冰激凌、薯条等。
为了避免能加重恶心的脱水，最好吃一些会让你感觉口渴的食物，准妈妈可以吃泡菜、薯条和苏打饼干。
水分多的食物，不仅能帮助你减轻肠胃的负担，更能预防脱水与便秘。可以试试瓜类、葡萄、水果冰棒、莴苣、苹果、梨子、芹菜和大黄茎。
再忙也要坚持吃早餐
孕早期，胎宝宝还小，对营养的要求相对孕中期和孕晚期要少。但孕早期是胚胎细胞分化和主要器官系统的形成期，因此均衡的营养十分重要。再忙的准妈妈也要坚持吃早餐，早餐尽量做到精简而营养丰富。
有的准妈妈有不吃早餐的习惯，或者晚饭过于丰盛，这对准妈妈本身及胎宝宝也不利。通常人们上午的工作或劳动量较大，所以在工作劳动前需要相应的供给充足营养，才能保证身体上、精神上的各种需要。准妈妈还要供给胎宝宝营养。因此，早餐对准妈妈来说是不可缺少的，而且要吃饱吃足。不吃早餐的准妈妈，不但在上半天饿了自己，而且也饿了胎宝宝。
减少食物中的管养流失
淘米时间不宜过长，不要用热水淘米，更不要用力搓洗。米饭以焖饭、蒸饭为宜，不宜做捞饭，否则会使营养成分大量流失。
煮青菜、煮豆以及做米粥时，严禁用小苏打（弱碱性），因为B族维生素、维生素C最不耐碱。
买回来的新鲜蔬菜不要放得太久才吃，最好一次吃完。制作时应先洗后切，清洗时，不要在水里泡得时间过长，以免造成营养物质流失。
炒菜时应大火快炒，3~5分钟即可。如果慢火时间过长，无论从营养价值、颜色和口感上都会受损，准妈妈食欲也受影响，胎宝宝营养受损。煮菜时应水开后再放菜，可以防止维生素的丢失。做焰时挤出的菜水含有丰富的营养，不要丢弃，可以用来做汤。
有些准妈妈要防止食物过敏
有过敏体质的准妈妈可能对某些食物过敏，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎宝宝血液循环中，妨碍胎宝宝的生长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等。准妈妈应如何预防食用过敏食物，可从以下4个方面注意：
以往吃某些食物发生变态反应现象，在怀孕期间应注意禁止食用。不要食用过去从未吃过的食物或霉变食物。
在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹，或心慌、气喘，或腹痛、腹泻等现象时，应考虑到食物过敏，立即停止食用这些食物。
不吃或慎吃过敏性食物，如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。
适当吃酸有好处
在这个时期，有的准妈妈爱吃酸的食物，甚至无酸不欢。这是由于怀孕导致准妈妈胃酸分泌减少，消化酶活性降低，影响胃肠的消化吸收功能而引起的。此时准妈妈会产生恶心欲呕、食欲下降等症状，适当的酸性食物不但可以减缓这种症状，还有利于准妈妈吸收营养。
酸味食物还可以刺激胃液分泌，帮助准妈妈提高食欲、摄入营养，其富含的维生素C还可增强母体的抵抗力，促进对铁质的吸收作用，预防贫血。
尽量选择新鲜的酸味水果
虽然带有酸味的食物可以缓解准妈妈出现的恶心、呕吐等现象，但并非所有的酸味食品都适合准妈妈食用。准妈妈在孕期吃酸应以既有酸味又营养丰富的新鲜水果为首选。如番茄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等酸味水果中不但含有丰富的维生素，还可提高钙、铁和维生素C的吸收率，是准妈妈健康的选择。
常吃苹果可保孕期平安
苹果色鲜味美，清香甜脆，营养丰富，是人们常吃的水果之一。苹果味甘酸、性平，具有润肺化痰、开胃和脾等功效，很适合准妈妈食用。
苹果还可治疗消化不良，每餐饭后吃1个苹果，对消化不良、反胃很有效。苹果内的钾对防治妊娠高血压综合征有一定的辅助作用。
不过，有胃、十二指肠壶腹部溃疡及便秘者，不宜多食苹果。
山楂开胃，孕早期不能多吃
山楂中含有丰富的维生素和无机盐，准妈妈适当地吃些，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量。但在孕早期不宜多吃，原因在于山楂具有活血化瘀、促进子宫收缩的作用，准妈妈吃太多会增加流产的概率。
水果虽好也不能多吃
水果口感好，且含丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，许多准妈妈就将水果当饭吃。还有的准妈妈为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，拼命吃水果。其实，这种做法是片面的、不科学的。
水果吃得多了，自然其他食物就吃得少了，这就减少了准妈妈食物的种类，违背了孕期的饮食原则。此外，水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发妊娠糖尿病等其他疾病。所以，准妈妈不能将水果当饭吃，而应该有选择地吃品种多样的食物，均衡营养。
本月每日饮食安排
早餐：鸡汤馄饨1碗，煮鸡蛋1个，豆包适量。
加餐：酸奶1杯，香蕉1根。
午餐：米饭1碗，炸酱排骨、混炒蔬菜各适量，安胎鲫鱼姜仁汤适量。
加餐：橘子1个，坚果适量。
晚餐：桂花馒头1个，姜汁菠菜、荷叶鸡蛋汤适量。
全曰烹调用油（植物油）：约20毫升。
本月养眙管养食谱推荐？
燕麦南瓜粥
原料
燕麦30克，大米50克，小南瓜1个，葱花、盐各适量。
做法
①将小南瓜洗净，削皮，切成小块；大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。
②锅置火上，将大米放入锅中，加水500毫升，武火煮沸后转文火煮20分钟。
③然后放入南瓜块，文火煮10分钟。
④再加燕麦，继续文火煮10分钟，熄火后，加盐、葱花调味即可。
功效燕麦含有丰富的维生素E、维生素B1氨基酸，且锌的含量在S所有谷物巾最高。滅巾含有的一种燕麦精具有谷类特有的香味，能剌激食欲，特别适合孕早期有孕吐反应的准妈妈食用。
麻酱莴苣
原料
莴苣500克，芝麻酱50克，盐和白糖少许。
做法
①将莴苣洗净，切成长条，用开水烫一下，捞出，控干水分，放置盘中。
②芝麻酱中加水适量，调匀，再加入盐和糖。
③将调好的芝麻酱淋在莴苣上即成。食时拌匀。
功效
清香嫩脆。含丰富的钙、铁、胡萝卜素、维生素E.莴苣有安胎、保胎的作用。
职场准妈妈健康工作指南
准妈妈尽量少闬复印机
由于复印机的静电作用，空气中会产生出臭氧，它会使人头痛和眩晕。复印机启动时，还会释放一些有毒的气体，过敏体质的人会因此咳嗽、哮喘。如果准妈妈的办公室里有一台复印机的话，可以把它放在一个空气流通比较好的地方，并要避免日光直接照射。
怀孕后，准妈妈还要减少与复印机打交道，并要多进食富含维生素E的食物。
职场准妈妈要远离“二手烟”许多职场准妈妈虽然不吸烟，但总处于“二手烟”的包围中，所以一定要远离“二手烟”，它造成的危害并不比自己吸烟差。医学研究显示，女性经常吸烟或被动吸烟，尤其是孕期，会导致胎宝宝颌面部或口腔发育畸形，由此引发诸多牙齿问题和牙周疾病，使小宝贝从人生起点就难以拥有一副健康结实的牙齿。
当办公室里有同事抽烟时，准妈妈不妨委婉地建议其去抽烟室或阳台，羞于开口时可以自己走到阳台上，趁机活动活动身体，呼吸新鲜空气。
办公环境里的“二手香水”危害大 一般来说，把从别处沾染在身上的或自身所处环境里有刺激的香水味道，称为“二手香水”.对准妈妈来说，“二手香水”可能要比“二手烟”更加令人担忧。怀孕后，准妈妈体内激素水平变化较大，对香水容易发生过敏，所以妊娠期应远离香水。
在孕期，准妈妈如果长期处于”二手香水“的包围之中，较其他准妈妈患上抑郁症的概率高近1倍，对胎宝宝的健康发育造成不良后果。
上班总犯困怎么办
孕早期，准妈妈总会觉得很疲惫，眼皮也经常”打架“，总也睡不够似的。其实这是因为体内激素分泌变化的影响，一般会延续到妊娠4个月以后才会缓解。
上班的时候，准妈妈本身就会劳累，再加上犯困，会更加辛苦，这就需要准妈妈提高晚上的睡眠质量，尤其是不能再熬夜了。如果条件允许的话，准妈妈最好能在午休的时间小睡一会，补充体力。
职场准妈妈轻松应对早孕反应
上班的准妈妈，由于早孕反应，可能会在办公室、在路上突然感到恶心，这难免使准妈妈狼狈不堪。但职场的准妈妈也不要恐慌，只要细心认识早孕不适，就可以找到办法轻松应对。
如果孕吐发生在上班路上或者办公室就会多少带来不方便，所以，准妈妈要多放些手絹、纸巾和塑料袋在随身的包中，以备不时之需，避免尴尬。另外，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。
如果早孕反应让自己感到焦躁不安，这时准妈妈应控制情绪，深呼吸，让自己平静下来，专心工作。实在难受时，也不必过于勉强自己。
遇到这些情况要暂时谆止工作
如果准妈妈的工作环境是安全的，就可以继续工作直到预产期临近。但当出现下列的情况时，准妈妈可能要停止工作或是缩短工作时间：
需要停止工作或缩短工作时间的情况
有早产征兆或是怀了双胞胎的准妈妈。
有高血压或是先兆子痫。
准妈妈宫颈无力，最近有过流产经历。
胎宝宝的生长发育出现了问题。
如何面对出差这件事
妊娠初期和晚期的几个月里，准妈妈最好不要外出旅游或出差，因为路途中可能会遇到对妊娠不利的因素，如车船的震动颠簸、旅途中的紧张劳累，有可能遇到行车速度过快或急刹车，或是人多拥挤等情况，都容易引起流产或早产。因此，怀孕早期的1~3个月和晚期的8~10个月，最好不要外出。
如果准妈妈不得不外出，应该注意以下几个方面？准妈妈在出差前要和上司和同事们沟通好，尤其是要和上司说明自己的特殊情况，以免由于误会造成不必要的压力。也许上司不知道你怀有身孕，而指派你出差的时间过长或者路途过于遥远。因此，及时有效地和上司沟通好，可以使你的工作更加轻松愉快。
准妈妈要切记随身携带自己需要的物品，在孕早期可能会出现孕吐现象，所以要携带一些纸巾或者手絹以备不时之需，还可以随身携带一些小零食、酸味食物来缓解孕吐的不适感。
外出旅行最好选择卧铺，软卧或者硬卧的下铺。最好结伴而行。孕2月胎教最佳方案保持情绪的稳定准妈妈的情绪，不仅可以影响到准妈妈本人的身心健康，通过神经一体液的调节也对胎宝宝的发育产生影响。妊娠第2个月正是胚胎腭部发育的关键时期，因此，准妈妈保持豁达和轻松的心情，是保证宝宝健康的基础，同样也是本月胎教的重点。准妈妈应当继续树立”宁静养胎即胎教“的观点，在整个妊娠期间确保情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终保持着平和的心态。
怀孕期间的准妈妈，要加强自我修养，要善于控制各种有害的情绪，制怒节哀，无忧少虑。尽量创造良好的心理环境，以利于胎宝宝的生长。
用轻缓的音乐调节情结
情绪不稳，容易敏感、脆弱，这是准妈妈的心理和情绪表现。听听轻松舒缓的音乐和优美柔和的乐曲，可以镇静、舒心、促进食欲，可以缓解妊娠反应带来的不适，对准妈妈和胎宝宝都大有裨益。
适合准妈妈听的音乐。准妈妈不妨听听民族管弦乐《喜洋洋》《春天来了》等乐曲，其曲调柔和平缓、优美细致，带有诗情画意，具有镇静作用；《锦上添花》《矫健的步伐》等乐曲，清丽柔美，可以消除准妈妈的疲劳；《欢乐舞曲》《花好月圆》等乐曲，可促进准妈妈的食欲。
音乐欣赏——《春天来了》
【作品简介】
《春天来了》由雷雨声根据福建民间歌舞《采茶灯》曲调编成。作者运用丰富多变的配器、变奏等手法，充分表现了采茶姑娘欢快地劳动和对春天到来时的喜悦、赞美之情。这首三重奏曲，形式新颖，曲调华丽。
此曲的引子是节奏自由的散板，好似春回大地，万物苏醒。主部：以福建民歌《采茶扑蝶》为主部的、轻快活泼的旋律，歌唱春天的到来。第1插部：转为抒情的慢板。抒发了采茶姑娘们怡然自得的喜悦之情；接着是主部的第1次再现，更增添了音乐的欢快气氛。第2插部：与主部的对比更强烈，它以云南民歌《小河淌水》的音调为主题，鲜明地刻画了春回大地的动人意境。尾声中速度不断加快，力度不断加强，最后在高潮中结束全曲。
【欣赏提示】
这首乐曲适合准妈妈在情绪忧郁时听。而准妈妈在倾听音色丰富、配器多样、色彩华丽、形式新颖的乐曲时，要努力营造出自己内心的欢快喜悦之情。
用联想塑造眙宝宝的形象
进入第2个月，是胎宝宝的各个器官进行分化的关键时期，准妈妈可用意念胎教的方法使胎宝宝发育得更加完善。
准妈妈不妨想象一下未来宝宝的模样：肚子里的胎宝宝是男是女，像爸爸还是像妈妈？常常看一些自己所喜欢的儿童画和照片，仔细观察你们夫妻双方，以及双方父母的相貌特点，取其长处进行综合，在头脑中形成一个清晰的印象，然后动手画出想象中宝宝的模样。
当准妈妈的大脑中萦绕着宝宝的美好形象时，能使准妈妈心情舒畅，并对胎宝宝正在迅速发育的大脑、形体和容颜以及各个脏器会有很大刺激，从而使得胎宝宝按照准妈妈的意愿去发育和成长。
孕2月小状况巧应对
正确对待早孕反应
一半以上的怀孕女性在闭经40天到3个月左右出现食欲缺乏、恶心、呕吐、厌油腻及炒菜味、偏食、挑食、发困、乏力、怕冷、流口水、头晕等症状，这些统称为早孕反应。
一般认为，早孕反应的原因与早期胚胎绒毛所产生的绒毛膜促性腺激素密切相关，妊娠一旦终止，反应即可消失；此外，与准妈妈的精神状况有关，不良刺激、过度紧张等可加重早孕反应的症状。
早孕反应一般对生活、工作和学习影响不大，不需要特殊治疗，多在怀孕3个月以后自然消失。虽然如此，准妈妈仍可采取一些适合自己的方法来减轻早孕反应，以避免早孕反应影响到自己的妊娠心境。
减轻早孕反应的方法
坚持休息，避免过度疲劳。
避免一切可能引起恶心、呕吐的不良刺激，如油、烟、异味等，尤其要保持室内的空气新鲜。
保持情绪稳定，消除思想顾虑，做到精神愉快，多做些有利于心情愉快的事。
妊娠剧吐的应对方法
早孕反应症状轻重不一，少数准妈妈呕吐频繁，吃什么吐什么，甚至连喝水也吐；严重时可吐胆汁，呕吐物带血，体重明显下降，精神委靡、脱水、酸中毒（尿有酮体），影响准妈妈的健康，称为”妊娠剧吐“.一旦发生妊娠剧吐，千万不要视而不见或一忍再忍，一定要及时就医进行治疗，否则就会影响准妈妈本身的健康以及胎宝宝的生长和发育，甚至还可诱发其他疾病或导致流产。
在就医之前，准妈妈可以学习以下几种按摩方法，以帮助缓解早孕反应。
内关穴
内关穴在手关节内侧皱褶处以上5厘米处（手腕上三横指正中线），如果刺激这个压力点，可以减轻因怀孕和其他疾病（如晕船）引起的恶心与呕吐。
取穴方法
取穴时，将右手中间三指并拢，把其中的无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点即是该穴。
按摩方法
最好在下午5点左右按摩该穴。用拇指或中指指腹按揉，每次按揉的时间为5分钟。
足三里
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
取穴方法
找穴时，左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有凸出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
按摩方法
早上按揉足三里，约3分钟就可以了。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动50次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
孕早期要预防感冒
在怀孕期间，准妈妈自己最怕的就是生病，尤其是一些季节性流行疾病，如感冒。在患感冒期间，自身的免疫力下降，胎宝宝受到病毒影响的概率也相应增加。孕早期是胎宝宝重要器官形成的时期，部分病毒对胎宝宝有明显的致畸作用。
准妈妈有效预防感冒的方法
预防从家人做起。首先，经常同准妈妈密切接触的家庭成员，最好接种流感疫苗，包括其丈夫、父母等。其次，要注意室内开窗通风，家中发现有人出现发热、咳嗽等流感症状后，要尽最大可能同准妈妈隔离，要经常洗手，经常擦洗家具和电器表面。？在冬、春季节准妈妈要尽量避免到人多、空气污浊的地方去，尽量避开患感冒的人群。外出时，应戴口罩，回家后要先用淡盐水漱口。？勤洗手，尤其是在接触钱币、门把手、水龙头等后，要及时洗净双手。
准妈妈感冒了怎么办
准妈妈患了病毒性感冒也不要紧张，应多休息，多饮水，多吃清淡易消化的食物，避免滥用药物。
对于轻度的感冒发烧，不一定使用药物，可多休息，多饮开水，一般能很快自愈。也可以试一试中医食疗方。
【姜丝萝卜汤】姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。
如果准妈妈出现高热、烦躁、剧吐等症状时，应到医院就诊，在医生的指导下使用一些对妊娠没有影响的药物。退热可用物理降温法（湿毛巾冷敷，40%酒精擦颈部及两侧腋窝）。
孕期雷灼热的对策
有一些准妈妈从怀孕第2个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有烧灼感，出现”心口窝“痛，并在胸骨后向上放射；甚至在两顿饭之间不停打嗝；有时烧灼感加重，变成烧灼样痛，病痛的部位在剑突下方，医学上称妊娠期胃灼热症。
为预防胃灼热症，准妈妈在生活中应注意以少食多餐的方式来减轻胃的负荷量。饭后避免平躺，尽量保持上身直立姿势至少半个小时。避免食用容易引起胃灼热的食物。避免食用高油脂的食物。饭前喝牛奶、吃乳脂或低脂冰激凌。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，因此可有效减轻胃酸的烧灼。餐前服用含钙、低盐的制酸剂。
正确对待先兆流产
先兆流产是胎宝宝发育不良的预警。早期流产最常见的原因就是胎宝宝发育异常，有时将之称为病卵。用来描述胚胎已死亡几周的妊娠，或者根本看不见胚胎的妊娠。研究表明，这些流产儿中有一半以上染色体异常。有许多因素会危害胚胎及其生长环境如放射线、化学物质（药物）和感染，这些因素可以导致流产或畸形。
先兆流产一般发生于妊娠的前期。先兆流产的准妈妈，往往只表现出轻微的腹痛和少量的阴道流血，出血的颜色可能是红色或淡红色，以后逐渐变为深褐色。可能疼痛，也可能不疼，这种疼痛可能像月经痛，或轻微的背痛。她们中的一部分比较幸运，可以继续妊娠；但有些可能会成为一次遗憾。
虽说活动并不会引起流产，但有流产先兆的准妈妈最好卧床休息。没有任何手段或任何药物可以防止准妈妈先兆流产。
警惕宫外孕
宫外孕，也称异位妊娠，是指受精卵在子宫腔以外的部位植入发育。受精卵在游走的过程中可以停留在输卵管、卵巢、腹腔等子宫腔以外部位，而不是停留在子宫内，这时候就发生了宫外孕。
导致宫外孕的原因很多。反复人流会导致宫外孕的发生率成倍增长，频繁地做人流，会导致子宫内膜创伤，胚胎不易在子宫内着床，就会转移到别的地方安家落户。
还有就是输卵管炎症。患急性、慢性输卵管炎的人，由于输卵管黏膜充血、水肿，黏膜壁发生粘连，使管腔变窄、管壁平滑肌蠕动减弱，不利于受精卵运行，导致宫外孕。
准妈妈有必要了解一下宫外孕的典型特征，以便及早发现、及时治疗宫外孕。
停经。多数有6~8周的停经史，有20%~30%的患者无停经史。宫外孕在输卵管发生破裂之前，与正常妊娠一样有停经现象。
腹痛。当输卵管破裂或流产后，则出现一侧下腹剧痛或蔓延到整个下腹部或全腹部。患者突感下腹部撕裂样疼痛，并伴有恶心、呕吐。内出血刺激还可出现肝部疼痛、肛门部坠痛，便意频频。
阴道出血。常有持续、少量、暗红色的阴道出血，出血量少于月经量，可有蜕膜排出。一般多发生在腹痛后，也有的发生在腹痛同时或腹痛前。
昏厥、休克。由于腹腔内出血及剧烈疼痛，往往出现头昏、面色苍白、出冷汗等，轻者出现昏厥现象，重症甚至出现出血性休克。
温馨小贴士
发生宫外孕后，只要治疗及时，就不会对母体产生很大的影响，但如杲治疗不及时的话，就会因大量出血而导致生命危险。
完美准爸爸来助孕
帮助准妈妈克服身体的不适
准妈妈怀孕已成事实，怀孕所带来的喜悦是暂时的，接踵而来的是恶心、呕吐、厌食等早孕反应，并伴有头晕、倦怠等症状，同时，由于身体的变化也会使心情跌宕起伏，因此准爸爸在此时的作用是很重要的。
准妈妈的呕吐、发脾气给生活带来不和谐，准爸爸马上应拿出”爱、勤、乖“三字真言的真本领，去改善去活跃。看到准妈妈要吐时，马上拿过痰盂，捶捶背，送过两句甜言蜜语，把准妈妈哄乐，化解准妈妈的不适和烦躁。
准妈妈怀孕后，准爸爸对准妈妈的关爱与照顾尤为重要。良好的开端是成功的一半，妊娠早期准爸爸对准妈妈的精心照顾能增强准妈妈妊娠的信心和夫妻的感情，有利于胎宝宝发育和今后的教养。
满足准妈妈的食欲
为防止因早孕反应引起准妈妈营养不良，要设法促进准妈妈的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使准妈妈摄入最佳的营养素。如准妈妈有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
学会倾听和忍让
准妈妈由于受妊娠等不适的影响，很容易出现情绪波动或情感障碍。这时，准爸爸一定要耐心地去了解准妈妈的内心世界，耐心倾听，给准妈妈以安慰和关怀，让她的心情舒畅起来。
当准妈妈的情绪在恐惧之后是焦虑、不安、恶劣时，当一点鸡毛蒜皮的事情在她的眼里成为影响宝宝一生的大事时，当她”无视“你的辛劳开始埋怨饭菜不可口时，你要清醒地知道：这都是激素惹的祸，千万别迁怒于她。偶尔做个”出气筒“吧，这是你对小家庭的重要贡献之一。
多关心体贴准妈妈
在准妈妈因孕吐而吃不下东西时，准爸爸要注意选择做一些准妈妈喜欢的能吃的饭菜，以保证营养的供给。
此外，还要帮助准妈妈创造一个良好的胎教环境。应经常陪同准妈妈到空气清新的大自然中去散步，环境的绿化、美化、净化是胎宝宝健康发育的必要条件，多让准妈妈看一些激发母子感情的书刊或电影电视，引导准妈妈爱护胎宝宝；要同准妈妈一起想象胎宝宝的情况，描绘胎宝宝的活泼与健康。
不宜过度保护准妈妈
一些准爸爸在准妈妈怀孕后把家务事全包下来，甚至让准妈妈请长假在家休息；在吃的方面也不惜花钱，买各种各样的高级营养品。更有甚者，因为怕准妈妈出门受凉、挤着、碰着，索性将准妈妈整天关在家中。
这种关爱之情是可以理解的，但是，这种过分保护对准妈妈是弊多利少。因为准妈妈需要适度的活动，这样有利于保持准妈妈良好的心理状态，缓解妊娠引起的压力。适当的锻炼还能增强体质，特别是增强腹肌和骨盆肌肉的力量，有助于以后顺利分娩。准妈妈活动过少加上充足的营养，易导致妊娠肥胖症，这对准妈妈的健康和胎宝宝的发育都有不利影响。
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