疏通鼻塞的小窍门
感冒鼻塞时，可用大蒜头1瓣，用刀削成与鼻孔相吻合的形状，塞进鼻孔，连续几次，即可治愈。用薄荷油闻鼻，也可以即刻使鼻孔通畅。
鼻塞严重影响睡眠时，用热水洗脚，促使鼻黏膜充血消退。既能解除鼻塞，又能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。
关键词：大蒜头/塞进鼻孔/热水洗脚
葡萄酒治感冒疗法
将一杯红葡萄酒加热，然后在酒里打一个鸡蛋，稍加搅动后停止加热，晾温后饮用。这种鸡蛋酒是德国人医治感冒的传统方法。还可以在加热后的红葡萄酒里放一些柠檬汁和砂糖，晾至稍温徐徐饮下。
关键词：葡萄酒/鸡蛋/柠檬汁/砂糖
姜治疗感冒6窍门
1.用生姜煮成的姜汤能发汗去寒。其进入人体后，便立即发挥作用，使人体表的毛孔张开、汗腺分泌加强，在这种情况下，先前侵入人体的风寒邪气，就会随着大量出汗而被排出，从而将感冒的病根铲除。
2.用生姜30克切片，配红糖50克，泡热水口服，既可去寒暖身，又可发汗去寒，防治风寒感冒。
3.取鲜姜25克，去皮，切碎，放在可口可乐中，用铝锅煮开，趁热喝下，可防治感冒，还可治小孩恶心、呕吐、厌食、偏食等症。
4.感冒时，切几片姜，和一把桔子皮(干鲜均可)一起放入适量水中熬煮，喝前放入适量糖(春夏用白糖，秋冬用红糖)，即能有效治疗感冒。
5.鲜姜和香菜根。取鲜姜10克，香菜根25克，用水煎服，一日3次，数日即可有效治疗风寒感冒。
6.取梨子1个，生姜25克，均切成薄片，加300毫升水煎服，1次服完。
注意：热姜糖水不能治疗风热感冒。中医学把感冒分为风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒。姜有发汗和去寒的功效，对风寒性感冒患者可以起到药到病除的作用，但对风热感冒和暑湿感冒的患者来说，却只会使病情进一步恶化。因此，在治疗感冒时，应认清病情，不要乱饮姜汤。
关键词：生姜/大量出汗/香菜根/梨子/风寒/风热
大蒜治疗感冒8法
1.按摩。将大蒜切成片状，用它在百会、太阳、风池、迎香、合谷等穴位各按摩5分钟左右，然后在脚下涌泉穴处单独按摩15分钟，按摩完毕后，将大蒜水分形成的大蒜薄膜保持4个小时左右即可。
2.塞鼻。将大蒜削成圆锥状，裹一层薄药棉，塞入鼻孔，维持五六分钟，连续四五次，清涕即止。
3.口含。感冒后咳嗽、流涕，可取鲜蒜1瓣含于口中，生津则咽下，直至大蒜无辣味时吐掉。连续用3瓣大蒜即可见效。
4.糖蒜头。先将洗净的去过膜的蒜片浸入冷开水中并密封，大约8个小时后加入碎冰糖，然后快速搅拌，再密封3～5个小时即可。糖蒜头是一种天然药品，尤其是对感冒、扁桃体发炎有独特疗效。但要注意，患有胃病、腰部酸痛、高血压、眼病等病人不宜服用。
5.滴蒜汁。每隔2～3个小时，向两个鼻孔各滴入1滴经温水稀释后的蒜汁，对治疗流感效果也很好。
6.大蒜和洋葱。取大蒜和洋葱各50克，切碎后放在大口瓶子里，患者的嘴和鼻子交替对准瓶口，呼吸大蒜和洋葱味，每天进行3～4次，每次10～15分钟。此法对流感、咽喉炎、扁桃体炎、肺炎、百日咳均有非常好的疗效。
7.大蒜与蜂蜜。取等份的蒜泥与蜂蜜，混合后搅拌均匀，每天服4～6次，每次1汤匙，用温开水送服。此法对治疗流感有非常好的效果。
8.大蒜和牛奶。取5瓣大蒜剥去皮捣碎，倒入一杯加热的牛奶中，搅拌后浸泡15分钟，然后喝完蒜液牛奶。早、中、晚各一次，对治疗流感、肺炎、咽炎有显着效果。
关键词：按摩/塞鼻/口含/糖蒜头/滴蒜汁/大蒜和洋葱/大蒜与蜂蜜/大蒜和牛奶
解决感冒的小窍门
取生鸡蛋2个、蜂蜜2勺、白糖1勺，搅拌均匀，用沸水冲开即服，每天早晚空腹各一次，即可有效治疗感冒。
关键词：生鸡蛋/蜂蜜白糖
香草冰淇淋防前列腺癌
前列腺癌一直是男性最大杀手，有项最新研究表明，香草冰淇淋会对预防此病有所帮助，听起来很不可思议吧？原来香草冰淇淋里有种叫硼的元素，体内硼元素越多，前列腺癌的发生率越小——冰淇淋不光可以增加你们甜蜜情调，还兼防病呢。
关键词：前列腺/香草冰淇淋
止呃5法
1.压眼球。打呃时，用手掌按在眼球上，稍加压力，此时，有一股气体从胃中排出，打呃即止。如果压眼球效果不佳，可改按压上眼眶边缘，在眼眶边缘寻出压痛点，然后用力按揉几下，打呃就可消除。但患有青光眼、高度近视和心脏病的病人，不宜用此法止呃逆。
2.舌头拉抻。打呃时，用一块干净纱布包垫在舌头上，用手指捏住舌头向外抻拉。此时，会感到腹部有气体上升，打呃自然停止。
3.饮糖醋汁。用2汤匙醋，加1汤匙白糖，调成糖醋汁，饮服后可止呃。
4.饮温开水。打呃时，喝上一大口温开水含着，分7次咽下，稍待片刻，便能有效地止呃。
5.含糖。在约会时忽然打嗝不止，一定很难堪是吧？没关系，问服务生要一勺糖，放在舌头下面，很快会止住打嗝——据医生解释，糖可以刺激喉咙后侧神经，中断打嗝的信号，不妨一试。
关键词：压眼球/舌头抻拉/饮糖醋汁/饮温开水/一勺糖/舌头下面
除口臭3法
1.茶叶除去法。吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶(或吃几枚大枣)，嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦可。
2.牛奶除去法。吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。
3.盐水漱口法。用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。
关键词：茶叶除去法/牛奶除去法/盐水漱口法
淡盐水治沙眼
患有沙眼者，时常迎风流泪。家庭治疗的简易小方，就是坚持每日用淡盐水洗眼，效果良好。
关键词：沙眼者/淡盐水
舒缓眼部疲劳小窍门
用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10～15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。
关键词：小米草/母菊花/舒缓眼部疲劳
治疗风湿症的窍门
生姜皮晒干研末，装入瓶内储存备用。每次取姜皮末半茶匙冲酒(低度白酒)饮服，可缓解症状。
关键词：姜皮末/冲酒
抑制鼻血5法
1.束中指根。鼻子出血时，可立即用布条、细绳或橡皮筋把中指指根捆住(不必太紧)，便可止血。左鼻孔出血捆右中指根，右鼻孔出血捆左中指根。两鼻孔同时出血将两中指根都捆住。
2.醋棉球堵鼻。流鼻血时，用药棉蘸醋塞入鼻孔，即可止血。
3.韭菜丸堵鼻。流鼻血时，取适量韭菜捣烂，做成小丸塞入流血鼻孔，可立止出血。
4.蒜泥敷脚心。鼻出血不止时，取大蒜适量，去皮捣成泥，敷在脚心上，用纱布包扎好，可以止鼻血。
5.热水足浴。让患者坐椅上，头部后仰，将双脚浸泡在一盆热水中，可止鼻血。
关键词：束中指根/醋棉球堵鼻/韭菜丸堵鼻/蒜泥敷脚心/热水足浴
茉莉花茶糊外敷可止血
流血时，捏一小撮茉莉花茶放进口里嚼成糊状，贴在伤口处(不要松手)，片刻即可将血止住。
关键词：茉莉花茶/嚼成糊状
鲜葱外敷消毒止血法
取一截鲜葱，将葱叶撕开，包在伤口上，外边再用布条包扎，可立即止血，且不会被感染。
关键词：鲜葱/撕开/止血
刺菜糊外敷能有效止血
把刺菜砸烂，糊在伤口上，用布包扎，血不久即止。
关键词：刺菜砸烂/糊伤口
防治冻疮5法
1.夏天吃西瓜时，将皮稍留厚些，形成白中带红的样子，用它轻轻地揉搓冬天患过冻疮的部位，每次3～5分钟，每天1～2次，连擦5天，可有效预防冻疮发生。
2.取辣椒梗1把(约500克左右)，切碎后放在铁锅里，加水适量煮沸，取其汁液，每天傍晚洗擦易患冻疮的部位，连续5～7天，就可使以后不再生冻疮。
3.鲜芝麻叶、花十几片，放在生过冻疮的皮肤上，搓擦约20分钟，然后将叶汁花汁等留在皮肤上，待1个小时后用清水洗净，反复几次，可明显见效。
4.新大蒜头上市后，选一些紫皮独头蒜，去皮捣烂后，放在烈日下暴晒1个小时左右，待蒜液升温后，取大蒜汁涂擦患过冻疮的皮肤上，每天3～4次，连涂4～5天，即可使冻疮不再犯。
5.冻疮初起，可用热醋涂抹，醋干后，再行涂抹，一日数次，即可见效。
关键词：预防冻疮发生/辣椒梗/鲜芝麻叶/新大蒜头
治疗皮肤皲裂5法
1.可在每晚睡觉前，先用热水浸泡皲裂处几分钟，使之软化。然后取鱼肝油丸2～3粒，挤出其液体涂在裂口部位，每晚1次，1周即愈。
2.发生皲裂现象，可将醋与甘油以5∶1的比例调匀后，每天2次涂擦患处，皮肤会变得光滑、细嫩。
3.将鸡蛋2只煮熟，取其蛋黄置铁锅内，用小火熬成油状，冷却后涂于皲裂皮肤表面，一日2次，三四天即可痊愈。
4.土豆1个，煮熟后剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，放入净瓶内，每日1～3次涂患处，数日可愈。
5.手足皲裂，可取香蕉1只(皮黑的好)，捏熟后，开一小孔，将香蕉肉像挤牙膏一样挤出，放于手心缠擦，干后，手心手背均有光滑感。用于足部，方法相同。初次使用，尤其是已有小皲裂时，可能有些疼痛，这是正常现象，过一会就好。每天晚上洗净手、足后使用，一般连续几次即愈。
关键词：鱼肝油/鸡蛋/土豆/香蕉
治疗脚气9法
1.脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦抹，便可治愈。
2.用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处。随配随用，轻者1次，重者2～3次可愈。
3.用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气病。
4.夏天脚癣犯了，可先将患脚洗净，揩干，再用风油精涂擦患处，每天1～2次，一般数次便可见效。
5.取香烟灰撒在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。
6.犯有多年的脚气，可用牙膏涂擦，效果十分灵验。
7.绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚的丝状菌有特效。
8.取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚气或痤疮、湿疹、痱子等疾患处，有显着疗效。
9.用冰硼散3支，六一散1包，拌匀，晚上将脚洗净擦干后，用药干擦患处。一般3天左右可见效。
关键词：食醋/茄子根和盐/香烟灰/绿茶/麦饭石/冰硼散
蛴螬可治鸡眼
先挑破老白皮，把蛴螬(金龟子的幼虫，在不同地区有的叫地蚕、土蚕、核桃虫等)打烂，用胶布贴于患处即可。
关键词：蛴螬/贴于患处
醒酒的窍门
1.催吐解酒。用干净鸡毛、筷子或用洗干净的拇、食指轻轻反复触摩醉者的咽喉，刺激其呕吐，尽量把胃内残酒呕出。
2.食物解酒。除用浓茶、温醋解毒外，还可以用荸荠、梨子、青果、西瓜、白萝卜、甘蔗汁、橙皮煎的茶、滚开水冲泡的绿豆茶、红小豆或黑豆的水煎汁等。
3.中药解酒。中草药“枳棋子”和“葛花”各10～15克同时煎服，有醒酒利尿作用。也可以泡盐汤频频饮服，促使酒精加速排泄。
关键词：催吐/食物/中药
解除婴儿打呃法
婴儿打呃时，可先将婴儿抱起，用一只手的食指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻地搔痒，一般至婴儿发出哭声，打呃的现象就会自然消除了。
关键词：打呃/嘴边或耳边/搔痒
牙痛治疗20法
1.苏打面疗法。取苏打面适量，用硬纸卷一小喇叭筒，将苏打面放在里面，由他人用嘴将苏打面吹入痛牙一侧的鼻孔内，然后用手轻轻揉压鼻翼即可。如果鼻腔干燥，应设法使之湿润后再吹。此法简便，见效快。
2.患牙咬药法。取黄荆根一小段，洗净捣烂，咬于患牙处15～30分钟后吐掉(切勿吞咽)。复发者可反复使用。一般在咬药3～5分钟即见止痛之效。
3.啤酒花疗法。牙痛时将1枚啤酒花放入嘴中，用痛牙咬住，连续嚼几枚，嚼碎后咽下。
4.花椒醋汁疗法。食醋100克、花椒10克，水煎后待温含漱。
5.杏仁疗法。取杏仁1个，放在火上燃着，吹灭后咬于痛牙处，连续咬2～3次。
6.花椒疗法。花椒1粒放在痛牙处，咬紧，可立即止痛(不包括龋齿)。
7.生姜疗法。牙痛时，切1片生姜咬在痛牙处即可。
8.丁香疗法。取公丁香1份碾碎，95％酒精2份，将公丁香放入酒精内泡3～5天备用。牙痛时，用棉球浸透药液放在痛牙上。亦可将公丁香捣碎敷在痛牙处。
9.药粉疗法。取人中白3克、硼砂粉1.5克，冰片末0.9克、青黛末0.9克，共研细末，用硬纸筒或胶管吹在痛牙的牙龈上，也可敷在牙龈上。
10.大蒜疗法。独头蒜2～3个，去皮放在火炉上煨熟，趁热切开熨烫痛牙处，蒜凉后再更换，连续多次，具有疗效。有龋齿的人牙痛时，把牙洞里的东西剔出来，塞进一点蒜泥，可以止痛防腐。
11.黑豆黄酒汁疗法。用黄酒、黑豆各适量，一起煮烂，取其汁反复漱口。
12.冰糖水疗法。锅内加水1碗，放冰糖100～150克，煮溶，待水煮至半碗时止，晾凉后一次饮完，每日2次。
13.药蛋疗法。取生地50克，鸭蛋2个，冰糖5克。用砂锅加入清水适量，将生地浸泡30分钟，将鸭蛋洗净，与生地共煮，蛋熟后捞出剥去皮，再放回锅中煮片刻。待温后吃蛋饮汤(服用时加冰糖调味)。
14.蜜花椒疗法。花椒6克，(蜜)蜂房6克，食盐少许，入锅加水煮，凉后含漱，吐出再含，如此反复多次。
15.西瓜皮疗法。把西瓜皮外层削下晒干(经霜更佳)，密封于玻璃瓶内，有龋齿痛时，取少许放入牙缝即可止痛。
16.六神丸疗法。取六神丸3～5粒研碎，涂于患处，约5分钟后牙痛即可减轻，1个小时后可以得到缓解。
17.葱叶疗法。吃酸水果等食物时，常常“倒牙”，酸疼难忍，有的甚至连饭也不敢吃，这时只要嚼一两根葱叶就好了。
18.茶水漱口法。茶叶中含有氟元素，能起固齿作用。茶水属碱，能中和酸，可防龋齿发生，并能抑制某些病菌。
19.盐水漱口法。每日用淡盐水漱口2～3次，可以预防齿龈出血。
20.花椒酒疗法。取花椒15克，白酒50克，将花椒泡在酒内10～15天，滤去花椒即成。一般牙痛，可用花椒酒漱口；如果是龋齿，可用棉球蘸此酒塞牙洞内。
关键词：苏打面/患牙咬药/啤酒花/花椒醋/花椒/生姜/丁香/药粉/大蒜/黑豆黄酒汁/冰糖水/药蛋/蜜花椒/西瓜皮/六神丸/葱叶/茶水漱口/盐水漱口/花椒酒
桔子通便2法
1.早晨起床后空腹食用桔子2个(小的3～4个)，可使大便顺利解下。
2.将干或鲜桔皮洗净，和茶叶一起沏，每天早晨喝一杯，有理气通便的功效。
关键词：桔子/桔子皮/沏茶
香蕉皮治习惯性便秘
每天用香蕉皮煮水，连续服用几天，可治习惯性便秘。
关键词：香蕉皮/煮水
饭后吃菠萝可有效通便
便秘的人饭后吃菠萝，肠里的秽物会很容易排出。注意，体力不足、瘦弱乏力的人不宜吃，因作用太强会造成腹泻。另外，菠萝酸味很强又有凉身作用，吃凉东西不舒服的人忌食。
关键词：便秘/菠萝
核桃芝麻粥可治便秘
每日早晚用核桃仁25克，压碎的黑芝麻25克，松子仁10克，加适量冰糖和少量大米煮成核桃芝麻粥，与早、晚餐一同吃下，有助于缓解便秘状况。长期坚持，可使大便畅通。
关键词：核桃仁/黑芝麻/松子仁
韭菜治痢疾的简单方法
用韭菜做馅包饺子吃，可在一定程度上治疗痢疾。
关键词：韭菜/痢疾
丝瓜根汁能有效治痢疾
将新鲜的丝瓜根洗净捣烂，然后取其汁液用开水冲服，即可有效治疗痢疾。
关键词：丝瓜根/取其汁液
白酒送服花椒可治疟疾
把十几粒花椒炒焦，擀成粉，在闹病前4～6小时空腹吃下，白酒作引子，空腹吃药后即去睡觉。等发作时间过去以后再起来，可以多喝点水。此后一周内勿做重体力劳动，一次未愈再吃即好。
关键词：花椒炒焦/擀成粉
咖啡、茶等饮料能防治肾结石
一个人每天喝0.5磅水，患肾、膀胱结石的危险下降4％，每天喝同等量的咖啡、茶水、啤酒及葡萄酒等饮料，患肾结石的危险率分别降低10％、14％、21％和39％。因此，每天适当地喝些饮料，可有效防治肾结石。
关键词：饮料/防治肾结石
绿豆鸭蛋可治疗慢性肾炎
取新鲜鸭蛋1只，将大头一侧轻敲一孔，塞入6粒绿豆，将小孔封好，放入锅内蒸熟。出锅后趁热吃下，每天早晨一次，连吃7天，有一定的辅助疗效。
关键词：鸭蛋/绿豆
蒸食大蒜冬瓜可补肾
取250克左右的嫩小冬瓜一个，将瓜蒂处挖下做盖，用小勺从孔中掏出冬瓜籽，使之形成中空的带盖的“冬瓜碗”。将独头蒜2个去皮后放入“碗”中，盖盖、装碟、上锅清蒸。出锅后趁热吃下冬瓜，有补肾、利尿、解毒的功效。
关键词：嫩小冬瓜/上锅清蒸
饭后吃糖姜片可治胃酸胃疼
每次饭后吃三四片闽姜(即糖姜片)，长期坚持，可治胃酸过多、胃疼病。
关键词：闽姜
葡萄酒泡香菜可治胃病
取普通葡萄酒数瓶，把酒倒在敞口瓶里，放入洗净的香菜，比例为1∶1，密封泡6天即可。早、中、晚各服一小杯，连服3个月。将泡过的还保持绿色的香菜吃下去，效果更好。
关键词：葡萄酒/香菜
蜂蜜拌花生油可治疗胃病
蜂蜜有消炎、愈合创伤、增强消化系统功能及滋补作用，它可调节胃肠功能，对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有疗效。
将蜂蜜0.5千克倒入碗中，用锅将125～150克花生油(豆油亦可)烧开，以沫消失为止，然后将油倒入盛有蜂蜜的碗中，搅拌均匀，在饭前20～30分钟服用一羹匙，早晚各一次，病重者中午可增加一次。
关键词：蜂蜜/调节胃肠
大枣丁香冲服可治胃痛
取大枣7个去核，丁香40粒研末，分别装入枣内，焙焦后研成细末，分成7份，每次1份，日服两次，温开水冲服，轻则一个疗程，重则两个疗程见效。
关键词：大枣/丁香
简易按摩去胃痛2法
1.用手指挤压背脊可减轻胃部的疼痛，尤其当挤压至胃内侧附近时，甚至会有舒适的感觉。可重复挤压，直至有明显的效果。
2.将手掌平放于腹部，上下颤动；或者将除拇指之外的四指并拢，稍微弯曲，使四指指尖在同一平面上，轻贴于上腹部，下上颤动，状如雀啄，沿任脉从剑突至脐部来回移动。如此颤动数百次，至肠鸣，气排出，即可停止。饭前、饭后都可进行，用力宜均匀柔和。
关键词：挤压背脊/手掌平放于腹部
妙用韭菜籽红糖减轻胃痛
取韭菜籽200克、红糖200克，将韭菜籽炒黄研末，与红糖拌匀，每次取1汤匙，用滚开水冲泡饮服，每天3次，可有效治疗胃痛。
关键词：韭菜籽/红糖
黄芪可促进溃疡愈合
中药黄芪能托腐生肌，用20～30克生黄芪煮水300毫升，每次饮80～100毫升，一日3次，可有效促进溃疡愈合。
关键词：黄芪/托腐生肌
妙用鸡蛋治溃疡
鸡蛋花是软质流食，极易于胃的消化、吸收，它可大大减轻胃的负担，有利于胃的休息和溃疡面的愈合。鸡蛋花的制法是，将滚烫的开水冲入已搅匀的鸡蛋中即成，一般以一个鸡蛋调成一小碗，以质地较稠为宜。
关键词：胃的消化、吸收/鸡蛋花
芝麻红糖和蜂蜜治胃溃疡
将芝麻炒熟研末，红糖用少量开水调开，二者同蜂蜜一起放在一个容器里拌匀，每天睡觉前后各吃一汤匙。
关键词：芝麻炒熟/红糖/蜂蜜
圆白菜汁巧治胃溃疡
圆白菜叶两三片切成小块，用食品切碎机打成末，挤汁100毫升左右。晚饭前一次饮用，连服1个月即可。
关键词：圆白菜/挤汁
妙用土豆治胃溃疡
将2千克土豆洗净，除去芽眼，切碎捣泥，装入净布袋内，放入1000毫升清水内，反复揉搓，便生出一种白色的粉质。
把含有淀粉的浆水倒入铁锅里，先用旺火熬，至水将干时，改用小火慢慢烘焦，使浆汁最终变成一种黑色的膜状物，取出研末，用容器贮存好。每日服3次，每次饭前服1克。
关键词：土豆/揉搓
煮食蚕豆可消腹胀
将蚕豆煮烂，拌入适量白糖，每天服用数汤匙，连续1周，能有效治疗腹胀。
关键词：蚕豆/白糖
吃苹果可缓解反酸
常反酸者，感觉十分难受，在反酸时吃点苹果可以缓解此类症状。
关键词：反酸/苹果
吞口水可缓解胃酸过多
吞口水可以缓解胃酸过多导致的不适，口水不多时，可以默默地想着要咽山里红、草莓以及喝醋等酸味的东西。
关键词：吞口水/山里红/草莓/喝醋
咀嚼芝麻可止反酸
反酸时，可取适量芝麻细细咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，疗效迅速而显着。
关键词：芝麻/反酸
生姜可治多种消化性疾病
1.在吃饭不香、饭量减少时，可吃上几片泡仔姜，或者在菜里放上一点嫩姜，都能改善食欲，增加饭量。
2.消化不良时，可用姜末泡热水饮用，有很好疗效。
3.腹部胀气、恶心呕吐时，可用生姜煎汤喝，或在红糖水中加入生姜汁，都有止吐、消胀的效果。如将生姜与橘皮各6克同煎，或用生姜、橘皮各9克煎水喝，效果更好。
关键词：泡仔姜/姜末/生姜煎汤喝
南瓜子石榴根皮可驱蛔虫
取生南瓜子50克，石榴树根皮15克，将南瓜子连壳研末，石榴根皮洗净，水煎后，一次性冲服50克南瓜子，日服2次(早晚空腹服)，连服2日即可。具体用量应根据儿童年龄大小相应加减。
关键词：生南瓜子/石榴树根皮
花椒可治蛔虫性肠梗阻
患蛔虫性肠梗阻，可将麻油120克置锅内加热，再取无杂质的花椒9克倒入煎熬，至微焦时停火，待凉后滤除花椒，将花椒麻油1次服下。服后2个小时腹痛明显减轻，不再出现呕吐，半天后即可自动排虫。
关键词：麻油/花椒
二、日常生活中的意外伤害及处理
外伤
1.遇到流血事故，为了防止感染，应先用洁净的水洗去伤口周围的泥污。
2.不要揉擦伤口，应用清洁的软布等盖住伤口，不要将棉花直接放在伤口上面。如果是切伤，用软膏涂抹时，反而会影响伤口的愈合速度，所以不要乱涂擦各种药膏。此外，如果将几种不同的消毒剂混在一起涂擦时，可能会引起化学变化而失去效果，应注意使用。
3.如果是切伤或刺伤，可以挤出少量的血液，以排出伤口的灰尘或细菌。
4.无论是何种受伤都可能会引致细菌感染(化脓)，特别是刺伤更会有破伤风的危险性，所以最好是找医生进行适当的医疗。
关键词：流血事故/揉擦伤口/切伤或刺伤
头部受伤
1.应让伤者以平坦地，或头部稍为高的舒适姿势躺着，不要让伤者步行，慢慢观察伤者的伤后状态。
2.不要乱使用止头痛、止恶心等症状的药物。
3.在饮食方面，不要一次给予大量食物。应少量地进食，同时特别要注意是否有发生恶心或者呕吐的现象。
头部被打伤时，即使没有什么特别的症状出现，也一定要接受诊疗，尽可能安静地休息24个小时为佳。如可能的话，最好是在医生或护士照顾下安静地休息。
如果出现下列的症状时，就应特别注意：
(1)受伤时稍微失去意识。
(2)眼睛的周围、鼻或耳部有出血现象。
(3)受伤后，有恶心或呕吐的现象。
(4)渐渐失去了意识。
(5)出现痉挛、麻痹或语言障碍的现象。
(6)越来越感到头痛。
关键词：伤者平躺/不要乱使用止痛药
胸部受伤
因外伤而引起呼吸困难时，可以用铝箔贴在胸部，再用宽阔的纱布卷扎好。
提高上半身，使其靠在棉被或枕头上，保持坐立的姿势，安静地坐着，呼吸便较舒畅。
关键词：外伤/坐立的姿势
骨折
如果怀疑是骨折，就应采取骨折的处置。
不要乱走动或做其他活动，同时不要自己随意将骨折部伸屈。
如果是手足部，可用夹板支撑固定好。夹板应有适当的长度，放在骨折部的中央，可以固定好伤处的前后两个关节。同时应选用有足够的幅度及坚硬度，以免再损伤骨折的伤处。
如果是颈、脊柱或腰部，可以让伤者躺在木板上，再在颈部或其他受伤部位用软垫或毛巾卷扎安定好伤部。
在搬运伤者之前，不要太过心急，应预先充分地做好固定工作，找到充分的人力后才镇静地搬运伤者，以确保搬运过程中的安全。
关键词：骨折/不要乱走动
关节脱臼
所谓关节脱臼，即“关节脱位”之俗称，通常是暴力使骨端关节的相互关系发生错位，叫做外伤性关节脱位。如果脱位的关节面，彼此完全不能接触，叫做完全脱位；尚有部分接触时，叫做不完全脱位。脱位关节以肩、肘、髋和下巴、手指等部位最易发生。
发生关节脱臼时，你不妨采取以下措施：
1.将患部固定成最舒适的位置。
2.不要自行强硬地将脱出的部位整复原状(恢复原状)。
3.经过整复后，无论什么时候，都应用冷湿布包好，同时绝不可以立刻再进行过度的运动。与扭伤或撞伤一样，不要马上便入浴洗澡。另外，如果为脱位、骨折或手部受伤的患者脱衣服时，记得应先由健康的一手脱起，相反地，在穿着衣服时，应由患部的一侧先穿着。
4.脱臼应及早接受医生的诊疗，使其恢复原状。
关键词：关节脱臼/冷湿布包好
急性扭伤
1.安静地用冷湿布包扎，如果贴用湿布药膏，不要将药膏直接涂贴在皮肤上，因为这样可能会由于药膏的刺激而起斑疹。扭伤可能会引起骨折现象，应特别留意。
2.搬运伤者时应用冷湿布包好患部，同时不要移动患部，固定后才搬运。
3.如果是手足扭伤，可以将患肢抬高，比如将患者搁置在折叠好的软垫上。
4.受伤后不要立即入浴或按摩，休息到疼痛和肿胀消退后，才能逐渐活动患部。一般是一星期之后才入浴。
5.如果肿胀程度严重或者活动时感到疼痛，以及出现明显的皮下瘀斑(紫色内出血)现象时，可能是发生骨折事故，应及早接受医生的诊疗。
关键词：冷湿布包扎/早接受医生的诊疗
烧伤(灼伤)
如受热水、蒸气、火焰、灼热金属等所伤，或腐蚀性化学物作用于体表组织引起的烧伤，应迅速采取以下措施：
1.穿着衣服的部位，可以马上在衣服上喷上水。
2.如果是手足，可以将患部泡浸在水中，直至疼痛消失才停止。
3.不要弄破水泡。如果是由于爆炸事故而难以脱掉衣服或一时无法取出破片时，不要自己强行消除这些阻物，应马上找医生医治。
4.用浸湿的手巾或薄布将患部包扎好，自己不要胡乱涂擦各种药品，应马上接受医生的诊疗。
关键词：喷上水/将患部泡浸/不要弄破水泡
狗咬伤急救窍门
人被疯狗咬伤后，一种被称为弹子的病毒将随疯狗涎液进入人体，并沿神经纤维到达中枢神经，从而导致神经紊乱发生典型的痉弯，使人的生命受到威胁。且这种病毒有3～4周的潜伏期，有的可达数年。
因此，人一旦被狗咬伤后，应当按疯狗咬伤处理，切勿麻痹大意。
急救方法：
1.在伤口的上、下方(距伤口5厘米处)用止血带或绳、带子等紧紧勒住，并用吸奶器或拔火罐将伤口内的血液尽可能吸出。
2.如咬伤处仅有齿痕，可用三棱针刺之，令其出血，再用火罐拔毒。
3.经上述方法处理后，再用20％中性肥皂水或0.1％新洁尔灭或清水反复冲洗伤口至少半小时。必要时需要切除被咬的表浅组织冲洗消毒。冲洗后，用70％酒精或白酒涂擦局部。伤口禁止包扎、缝合。
4.咬伤严重者，应肌肉注射抗狂犬病免疫血清。此外，还应到医院或防疫站注射狂犬病疫苗、破伤风抗毒素及抗生素。
关键词：吸奶器/拔火罐/三棱针刺之/注射抗狂犬病免疫血清
猫咬伤急救方法
猫作为性格温驯的宠物，一旦被激怒，也会咬伤和抓伤人。猫爪含有大量病毒，包括前面提到的弹子病毒，人受伤后，在10～20日内，可发生细菌或病毒感染。从而局部出现红肿疼痛，严重时累及淋巴管、淋巴结而引起淋巴管炎、淋巴结炎或蜂窝组织炎。
急救方法：
1.如果肢体被猫咬伤，应该在伤口的上端扎止血带，以免毒素扩散，待伤口处理完毕即放松止血带。
2.用生理盐水或凉开水冲洗伤口，伤口冲洗干净后，用5％石碳酸或硝酸腐蚀局部。
3.被猫咬伤以后，如果局部出现红肿，或者被咬伤的肢体出现红线，淋巴结肿大，应立即去医院请医生治疗。有些野猫还带有狂犬病病毒，若被咬伤应引起注意。
关键词：扎止血带/生理盐水/凉开水冲洗
毒蛇咬伤的处理方法
1.必须镇静，切勿手足无措，慌张奔跑。奔跑会促进血液循环，加速蛇毒的吸收。
2.毒蛇咬伤后，应立即在伤肢伤口的上部(近心端)10厘米处或膝、肘稍上处(手指被咬，就扎指根)绑扎，并每隔15～30分钟放松1～2分钟，以免肢体坏死。绑扎时勿过紧以免阻断动脉血流，使局部坏死。
3.绑扎后，要用清水、肥皂水或冷茶水冲洗伤口及周围皮肤，有条件时可用2％双氧水或1∶5000的高锰酸钾溶液冲洗。如周围实在没有水，可用人尿代替。注意，不可用酒精冲洗伤口。
4.冲洗后进行扩创排毒。用小刀或刀片按牙痕方向纵切或十字形切开皮肤，切时不宜过深，只达皮下即可。之后可用嘴去吸吮伤口，但要注意，嘴唇或口腔黏膜有破伤时不可用此法。
毒液吸完后，用7层消毒纱布覆盖伤口，进行湿敷，这样有利于毒液继续流出。
如果咬伤部位的皮下组织较厚或周围组织较多，可采用拔火罐拔毒，也可用火烙法，即把火柴点燃后在咬伤的牙痕处烧灼，连续3～5次，烧灼后牙痕处形成焦痂，使进入体内的蛇毒变性，减少全身中毒反应。
5.经上述急救处理后，应立即就近送医院进行治疗，如果毒蛇已被打死，应将死蛇一起带去，以利对症下药。
关键词：必须镇静/冲洗伤口/扩创排毒
被老鼠咬伤的急救
被老鼠咬伤的伤口很小，很容易被忽视。但由于老鼠能传播多种疾病，故孩子被老鼠咬伤后，应及时妥善地处理：
1.用清洁水冲洗伤口，把伤口内的污血挤出，再用过氧化氢液消毒。
2.取鲜薄荷洗净，捣烂取汁涂患处，可止痛、止痒、消肿。
3.尽快到医院请医生诊治。
关键词：清洁水冲洗/鲜薄荷
被蜂蜇伤
如果被蜜蜂等昆虫刺伤时，一定要确实地用镊子将残留在被刺伤部位的蜂针取出，另外也可以用口小心吸吮出刺针。
在阿摩尼亚水或冷霜中加入少量的重碳酸钠，然后涂擦在被刺伤的部位。但必须注意，不要让涂用药品伤害眼睛。
出现浮肿时，可以用冰水冷敷患部。
如果被黄蜂、山蜂或蜜蜂等刺伤多处时，使用抗组织胺剂软膏有一定的效果。被刺伤后切忌马上入浴或饮酒，否则会更加痒。此外，如果抓搔伤皮肤后也可能会引起感染、化脓等症状。
关键词：阿摩尼亚水/冷霜/重碳酸钠
触电急救
1.进行救助工作时，为了防止二重事故的发生，一定要迅速切断电源，才可以触摸受伤者。如果一时不能截断电源，救助员一定要自己先穿上电工胶鞋或者站在干的木板上，双手戴上厚的电工手套，然后用干燥的木棒、竹竿等不传电物体，把受伤者身上的电线挑离。
2.如果出现呼吸或心跳停止时，就应立即解开触电者衣扣、裤带并用人工呼吸或心脏按摩术进行抢救。
3.如果触电者的四肢出现皮肤烧伤现象时，可以在灼伤伤口上放上无菌敷料，用盐水或凡士林浸泡的纱布包扎。切不可用药水、软膏或油脂涂抹伤处。
4.如果由于触电而出现较严重的烧伤时，就应立即接受医生的诊疗。
5.为了防止日常触电事故的发生，不要用湿手触摸电器用具，不要在湿的地方摆放电器，特别是洗衣机的地线应正确而安全地安装好，并注意正确的使用方法。
关键词：切断电源/人工呼吸/心脏按摩术/无菌敷料
溺水抢救
对溺水者必须立即进行有效的抢救，使之转危为安。以下提供的是一些简易的救急方法。
1.如果发觉溺水者呼吸停止时，应立即施行人工呼吸。即使在水中或在船上也应立即采取急救措施。如果发生心脏停止跳动时，就应同时并用心脏按摩及人工呼吸法进行急救。
2.如果只是为了使腹部的水吐出来，往往会浪费了救急的时间。因此必须立刻抓紧时间进行呼吸急救，这比将胃中的水吐出来更为重要。
3.用毛毡包裹着进行保温，如果在严寒的天气或长时间浸在水中时，体温急剧下降，便应立即加温，保持身体温暖。
关键词：人工呼吸/保温
煤气中毒
1.尽快将中毒者送到空气新鲜的地方。
2.将中毒者身上的领带、皮带等衣物解松，使中毒者能够舒适地进行呼吸。如果呼吸停顿时，应立即进行人工呼吸，最有效的方法是令中毒者吸入氧气。
3.让中毒者安静地休息，并用毛毡等保暖衣物包裹好，保持其身体温暖。
4.应及时召唤医生，进行正确的诊疗。
关键词：衣物解松/保持身体温暖
食物中毒
食物中毒是由于食进有毒细菌污染的食物所引起的，一般以沙门氏菌最为多见，其次为葡萄球菌及肉毒杆菌。出现食物中毒多数会发生胃肠症状，如剧烈的呕吐、腹泻或下痢现象。轻则会出现脱水症状，如唇干燥、眼球下陷，皮肤弹性消失、血压降低等，重则可致休克。故必须充分地给患者补足水分，令中毒者安静。此外，注意手足保暖事宜，及时与医生联络，给予抗生物质。
根据所食食物不同，采取不同的应对措施：
1.河豚中毒。食下肉毒杆菌或河豚毒时，会引起一系列神经症状，有头晕、目眩、软弱、言语及吞咽困难、声音嘶哑、眼睑下垂、眼肌痉挛等表现，最后呼吸麻痹或合并支气管肺炎而死亡。因此，倘若遇到因中河豚毒的事故发生时，应立刻将中毒者送到有人工呼吸装置的医院进行急救。一般来说，食了有毒河豚者，食后2～3个小时左右便会引起舌头或手足的麻木、麻痹现象。4个小时左右便会形成呼吸麻痹而死。
2.蕈中毒。至于蕈中毒，是指食进了蕈(即蘑菇菌类)中的一种毒蕈所引起的中毒。
急救方法如下：
（1）立即拨打急救电话，并保留毒蕈样品供专业人员救治参考。
（2）及时排除尚未吸收的毒蕈。可用温开水或浓茶催吐。有条件的可口服药用炭(活性炭)以吸附毒素，或用1∶2000高锰酸钾溶液或0.5％鞣酸液、浓茶洗胃。
（3）速将患者送至医院进一步救治。
3.马铃薯中毒。食入未成熟或发芽的马铃薯后数十分钟至几小时内即可发病。中毒者咽喉部瘙痒、有烧灼感、呕吐、腹痛、腹泻。严重时头痛、头晕、烦躁不安、言语不清、意识障碍、抽搐、呼吸困难，甚至呼吸停止。
当然，引起食物中毒的情况还很多，应立即采取相应的措施，防止病情恶化或扩大中毒范围。此外就是在饮食上多加注意，不吃少见的以及变质的、未成熟的食物，做到防患于未然。
关键词：河豚中毒/蕈中毒/马铃薯中毒
晕车、晕船
晕车时，可将患者身上的领带、皮带等绑带松开，打开车窗让患者尽量吸取新鲜空气，同时应迎风而坐，使心情畅快。
晕船可在背脊进行推搓，令晕船者较为舒适，并可用冷水漱口。
当然，如果明知自己会晕船或晕车，就要提前做好准备。比如，应找摇荡不那么厉害的座位(例如巴士的前面第二、三排)而坐，眼望远方，听收音机或做一些较轻松的事，使精神不致过分集中，就会减少眩晕、恶心的感觉。
另一方面，注意不要在乘车前饮过量酒或吃得太饱，尽可能提早食用一些较容易消化的食物。如果需要服用晕船药品时，最迟也要在乘车前30分钟服用，否则是没有功效的。
关键词：晕船/背脊/推搓
异物进入呼吸道
如果异物堵塞在喉中时，不要惊慌。先把头部深深地屈下，然后较大力地手拍背脊，使鲠物吐出。
如果是幼儿或婴儿，即可抱着垫在膝部倒向地面，然后用一个手指探入喉内刺激喉腔，使异物吐出，同时可以轻轻地拍背脊使鲠物更容易咯吐出来。
如果是大人或者老人的话，即可以伸入两只手指刺激喉腔，令他咳嗽，另可以较大力地拍打背脊，令鲠物可以吐出来。
如果发觉嘴唇发青或呼吸停止等事故时，就应马上进行人工呼吸。
如果采用上述的各种方法都不能将异物吐出来，或者即使回复后也感到呼吸困难时则应及早接受医生的详细诊疗。
发生异物鲠喉的事故中，多见于1～3岁的小儿，因小儿喜将小物放入口内玩耍，或在吞食花生、瓜子时不慎，以致吸入喉部气管或支气管。
为了防止上述事故的发生，应不要让小孩子随便地拿取东西放入口中，也不要将一些较小的东西放在小孩子的身边，以免小孩子乱吞入嘴里。
关键词：异物堵塞/手拍背脊
异物吞服入胃
如果没有引起呼吸障碍(例如嘴唇发青、呼吸停止等现象)时，便不需太过惊慌。
如果进入胃中的东西，经过各种适当的处理仍未能被排泄出来或者引起肠管的损伤等事故时，就一定要进行手术取出异物。但这种事故与异物鲠喉的情形不同，不会马上引起呼吸障碍或窒息死亡的危险，所以不用太过惊慌，只要让患者坐下来或卧床，不再随便走动，等待接受各种适当的处置便可以。
如果是误饮毒物、药品或农药等液体时，即应按照服毒的处置进行治疗，有时强硬地令患者反吐出物体时，可能会发生堵塞气管的危险，应特别小心注意。此外，不要乱饮用药物或吐泻剂。
关键词：呼吸障碍/不需太过惊慌
异物入眼
不要揉擦眼睛(因为乱擦眼部时，可能会因此而伤害眼睛的角膜或者引起视力障碍、失明等事故)。
用清洁的水洗眼，或者将清水装入水壶内，然后让水流冲洗眼部进行清冼。
如果清楚地看到在眼睑中的小沙粒或灰尘时，可以用干净的手巾或沾湿的纱布把沙尘取出，不要用太干硬的手巾揉擦，以免伤害角膜。
用手轻轻拈着上眼睑向下拉盖在下眼睑上面，这样反复进行几次后便会引起流泪，使下眼睑中的异物因泪水冲洗被移动到较明显的位置，以便取出。
不要立即乱滴眼药水。
如果采用以上的各种方法仍未能取出异物，或者眼中总是感到极不自然时，有可能是角膜受到异物(例如铁粉等)刺伤，应立刻接受医生的检查及进行诊疗。
如果是被生油喷着或滴入家庭用的强酸、强碱药液(例如厕所、水沟的清洁剂)、洗洁精、杀虫水、农药剂等液体时，便应立即用大量的清水冲洗，绝不要乱揉擦，较严重时，应将眼部包扎好，找眼科医生进行诊疗。
关键词：不要揉擦眼睛/清洁的水洗眼
异物入耳
1.小虫入耳。如果是小虫入耳，可以用电灯接近耳边照射外耳道，或者吹入香烟的烟雾，将小虫引出来。或在耳中滴入一滴橄榄油将小虫杀死，然后将耳倾斜一边，让杀死的小虫掉出来。
2.非生物性异物入耳。如果是玩具、豆类、瓜子、纸片等物体塞进耳中时，可用单脚跳动几次，将塞入的物体跳出来。
水入耳朵时，应侧着头部单脚地跳几下，或者用牙签头卷缠着棉花轻轻探入耳中，将水分吸干。
如果采用上述的各种方法二至三次都未能取出耳中的异物时，便应及早找医生代为取出。不要让异物留在耳中而不加理会。特别是幼儿，更应趁早进行处理，以免伤害耳部。
关键词：小虫/非生物性异物
误食干燥剂怎么办
食品中常用的干燥剂是氧化钙和硅胶。
氧化钙也就是我们常说的生石灰，具有很强的腐蚀性，进入食道灼伤口腔或食道；溅入眼中会引起结膜和角膜的损伤。
误食此种干燥剂时，千万不要催吐，要立即口服牛奶或水，一般成人服120～240毫升，小孩一般按每公斤体重10毫升服用，但总量要少于200毫升，因为过量有可能造成呕吐。同时要注意，不要用任何酸类物质来中和，因为中和反应释放出的热量可加重损伤。
若有干燥剂溅入眼睛，要尽快用清水、生理盐水从鼻侧往耳侧冲洗，冲洗至少15分钟，然后送医院。皮肤被污染者，要用大量清水冲洗干净，严重者可按化学烧伤处理。
硅胶是另一种常用的干燥剂，呈半透明颗粒状。
硅胶在胃肠道不能被吸收，可经粪便排出体外，对人体没有毒性。所以误服了这种干燥剂后不需要做特殊处理。
关键词：氧化钙/硅胶
误饮洗涤剂的急救
1.误食洗衣粉后应尽快予以催吐，在催吐后可内服牛奶、鸡蛋清、豆浆、稠米汤，并立即将患者送医院救治。
2.误饮洗涤剂后应立即内服约200毫升牛奶或酸奶、果汁等，同时可内服少量的食油，缓解对胃黏膜的刺激，并将患者送医院急救。一般说来，严禁催吐和洗胃。
3.误食洗厕剂时应马上口服牛奶、豆浆、蛋清和花生油等，并尽快将患者送医院急救处理，切忌催吐、洗胃及灌肠。
关键词：误食洗衣粉/误饮洗涤剂/误食洗厕剂
老人噎食的紧急处理
食物团块完全堵塞声门或气管引起的窒息，俗称“噎食”，是老年人猝死的常见原因之一。
美国学者海姆里斯发明了一种简便易行、人人都能掌握的急救法。其具体操作方法是：意识尚清醒的病人可采用立位或坐位，抢救者站在病人背后，双臂环抱病人，一手握拳，用拇指掌关节突出点顶住病人腹部正中线脐上部位，另一只手的手掌压在拳头上，连续快速向内、向上推压冲击6～10次(注意不要伤其肋骨)。昏迷倒地的病人应采用仰卧位，抢救者骑跨在病人髋部，按上法推压冲击脐上部位。这样冲击上腹部，等于突然增大了腹内压力，可以抬高膈肌，使气道瞬间压力迅速加大，肺内空气被迫排出，使阻塞气管的食物(或其他异物)上移并被排出。这一急救法又被称为“余气冲击法”。如果无效，隔几秒钟后，可重复操作一次，造成人为的咳嗽，将堵塞的食物团块冲出气道。情况严重者，应立即送往医院抢救。
关键词：噎食/立位或坐位/余气
晒伤皮肤急救法
1.皮肤晒红的急救。这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面。最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。当晒伤的皮肤得到缓解之后，应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。
2.皮肤灼伤的急救。这时可把化妆水放入冰箱冷却，尔后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。
3.皮肤疼痛的急救。这种情况差不多已达到烫伤的地步，惟一的急救办法是采用冰敷，不要擦任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。
关键词：晒红/灼伤/疼痛
中暑的急救处理
迅速将病人转移到阴凉通风处，让病人躺下，解开衣服，用冷毛巾擦身，或边用酒精擦身边用口吹气，促使酒精快速挥发散热。
然后再为其进行四肢按摩，促进身体血液循环，让器官维持正常运作。患者想喝水时可以给喝凉开水、盐水或绿豆汤等。
如重症中暑出现意识不清、小便尿不出来、血压心跳改变、皮下出血，甚至昏迷或抽搐，应马上送医院。
关键词：冷毛巾擦身/四肢按摩
昏厥的急救方法
如果是因受惊吓，站立过久或长时间蹲着突然起身引起的单纯性昏厥，此时应让病人躺下，取头低脚高姿势的卧位，使脑部增加回流血液，然后为患者盖好被子注意保暖，保持安静，喂服热茶和糖水。
一般经过急救处理后，病人会恢复知觉。如是大出血和有心脏病史引起的昏厥，要送医院急救。
关键词：喂服热茶/糖水
休克的急救方法
对休克者可做以下几方面的应急处理。
1.让伤病者仰卧躺下，将头部放低，并偏向一侧(保持脑部血液供应，预防呕吐)。腿部如无骨折之处，可设法抬高。
2.用毛毯盖住，保持温暖。不要使用热水袋，以免血液流向皮肤，造成重要器官缺血。
3.放松衣物束缚，以协助血液循环。
4.尽可能找出休克原因，并加以处理。
5.伤病者口渴时，用水润湿其嘴唇，但不能喝任何饮料。
6.如果心跳和呼吸停止，应立即做人工呼吸，并用担架维持处理时的姿态送往医院。
关键词：仰卧/毛毯
发生猝死时怎样急救
通常人从心跳停止到完全死亡，脑细胞会损坏，即使抢救过来，人也会丧失思维能力。因此，如果出现猝死，应立即进行抢救。
让病人仰卧并撤去枕头，头上仰，脖子伸开，使病人气道通畅。再通过人工呼吸施救，施救者应用右手托住病人下颌，左手捏住病人鼻孔，进行口对口呼吸，并同时做心脏挤压，以每分钟20～30次的速度交替进行。
人工呼吸要在2～3分钟内完成，否则，会因施救不及时而使病人死亡。
关键词：仰卧/撤去枕头/人工呼吸
性交猝死的急救方法
让患者头低脚高仰卧，口对口吹入热气，并用针刺或拇指按压人中穴，待患者慢慢恢复呼吸后，再灌服人参附子汤。
或将昏死者抱起，将两头相通的竹管插入喉中，尽力呵气，不用多时，便能救活。
关键词：人中穴/灌人参附子汤
怎样救治窒息患者
将窒息者平放在空气流通处，然后施行人工呼吸。即先托起患者下巴，使头尽量后倾，让其气道通畅。再将其鼻子捏紧，然后对准嘴巴用力吹气，使其胸膛鼓起，如此反复进行，每分钟约12次即可。
如果是异物窒息，患者可以倒置在地，或俯卧在一把椅背上、楼梯最低的几级阶梯上，也可以在床头一侧使头部悬垂，这些姿势都可以将异物从气管中咯出。
关键词：鼻子捏紧/用力吹气/倒置在地
处理鱼刺卡喉5法
1.吞咽橙皮。鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。
2.用维生素C软化。细小鱼刺鲠喉，可取维生素C片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会被软化消除。
3.饮鸭涎水。取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，使其流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。
4.饮井水。鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。
5.饮橄榄核水。用橄榄核泡水服下，可以消除鱼刺。
关键词：橙皮/维生素C/鸭涎水/井水/橄榄核水
火灾中的急救
如果楼里着火了，但自己家里还没有着火，要沉着镇静，赶快关闭通向燃烧区的门窗。
因为关闭门窗使空气不流通，新鲜空气不会进入起火的地点，火势不会凶猛发展，也不会很快地窜到你的屋里来。同时，你可发出求救信号，如果是晚上，可以打手电筒或扔出东西发出声音，向邻居求救。
如果发现自家房间里着了火，也不要随便去开门窗。因为着火屋里的门窗关闭时，空气不流通，室内供氧不足，火势发展缓慢，一旦门被打开，新鲜空气大量涌入，火势就会迅速发展。
屋里着火了，你开门时要站在门外的侧面，不要站在正面，防止火焰突然从屋里窜出来而造成烧伤。
关键词：关闭门窗/不站正面
雪崩的自救
雪崩以冰雪融化时的湿雪崩最为普遍。在冬天或春天，下雪后的温度会持续快速升高，这使新的潮湿的雪层不可能很容易就吸附于密度更小的原有的冰雪上。它的下滑速度比空降雪崩更快，沿途带起树木和岩石，产生更大的雪砾。当它停下来的时候，差不多马上就会凝固，很难进行抢救。
遭遇这种雪崩时，最好是平躺，用爬行姿势在雪崩面的底部活动。丢掉包裹、雪橇、手杖或者其他累赘，覆盖住口、鼻部分以避免把雪吞下。休息时尽可能在身边造一个大的洞穴。在雪凝固前，试着到达表面。节省力气，直到有人来时大声呼叫。
关键词：雪崩/平躺/覆盖
三、家庭备药用药的窍门
家庭药箱的配置
1.家里要备一些消过毒的纱布、绷带、胶布、棉棒等，这些东西急救时常会用。如有条件，最好备有一块边长1米左右的大三角巾。
2.体温计是必需具备的。其他诸如医用剪刀、镊子也要相应的配齐，在使用前应先用火或酒精消毒。
3.可配置碘酒、紫药水、红药水、烫伤膏、眼药膏、止痒清凉油、伤湿止痛膏、创可贴及70％酒精等外用药。
4.可配置解热、止痛、止泻、降压、降糖药、一般消炎药和助消化药等常用内服药。有婴幼儿的家庭，要配备小儿常用药，如小儿清肺散、小儿止咳药、病毒灵等。
此外，还要根据季节增添常备药。夏秋两季要配备防暑降温和蚊虫叮咬的药，如藿香正气水、风油精、人丹等。春冬季节要备冻疮膏等。
家庭药箱的药品要定期检查和更换，要放在通风和阴凉处，以免失去药效，或者变质，对人体造成伤害。
关键词：体温计/通风和阴凉处
购买常备药的技巧
如果家里预备一个简单的小药箱，有些急性病、常见病当时可以解决问题，主要为了应急，自己用着方便。如有必要应去医院就诊。
首先，应明确是什么病症，该选用哪种药，再去药店购买。比如同是感冒，风寒感冒和风热感冒的用药就不一样。不同原因引起的胃痛，所用的药也不相同。
因此，在购买药品的时候，不能单靠药名来买，而应看药品的主要成分，主治什么病，然后考虑对症购药。
另外，买药时要看药盒上的药名及所写的适应症，必须详细阅读所购药品的说明书。看所购药物是否适合自己的病症，可能产生哪些不良反应，自己是否有相应的用药禁忌。
在购买常备药的时候，还要选择易存储的，对零散的药片、丸、胶囊要用瓶分别装好，并标上药物的名称、用法、用量及有效时间。购买药物，一般要去正规药房。
1.常备外用药。皮肤损伤、出血时：创可贴；撞伤、扭挫伤、皮下肿痛：云南白药喷雾剂；口腔溃疡：口腔溃疡散；油、开水等烧烫伤：绿药膏、京万红；眼睛发痒：氯霉素滴眼液。
2.常备内服药。抗感冒药：阿司匹林、扑热息痛、清热感冒冲剂、板蓝根冲剂、藿香正气胶囊；止咳药：复方甘草片、川贝清肺糖浆；心脏病用药：速效救心丸、硝酸甘油片；消化不良用药：酵母片、乳酶生片；止泻药：黄连素；抗过敏药：马来酸氯苯那敏(扑尔敏)。
关键词：外用药/内服药
节日期间家庭备药窍门
节日期间，家庭巧备药可确保有备无患。
1.应必备感冒药。银翘解毒片、感冒清、正柴胡饮、小柴胡冲剂、清开灵、三九感冒灵等可任备2种；百服宁、扑热息痛、阿司匹林、去痛片等可任备1种；同时还应备有体温表。
2.节日期间，各种美食丰盛，吃喝过量了就易出现消化功能紊乱，所以助消化的药物要多备：复方B，斯达舒、吗丁啉、多酶片、保和丸等；治疗便秘的药物也不可少：黄连清丸、麻仁丸、果导片等；还有治疗腹泻的药物：藿香正气水(丸)、黄连素、香连丸、葛根芩连丸等。
3.烧伤、烫伤、跌伤、碰伤也是节日期间的常见病，所以家庭药箱中还应备有外用消炎解毒药：创可贴、碘酒、高锰酸钾、75％酒精以及消毒药棉和纱布、剪刀、镊子等；外用止痛药：止痛喷雾剂、扶他林软膏、南星止痛膏、麝香止痛膏、红花油等；另外还要备些烫伤药水。
4.节日期间往往由于白天劳累兴奋，而造成夜晚睡眠质量下降，所以还应准备助睡眠药物：硝基安定、利眠宁、交泰丸、安神补脑液、柏子养心丸、养血安神丸。
关键词：感冒药/复方B/吗丁啉/创可贴/碘酒/高锰酸钾/镊子
盛夏家庭备药的窍门
1.金银花露。有解暑、清热、消肿、解毒之效，也可预防中暑，还可用于流感、急性扁桃体炎及菌痢等症。
2.藿香正气水。有祛暑解毒、化湿和中之功。若将其涂于蚊虫叮咬处，也有良效。
3.六一散。有清暑利尿、解毒止吐等作用，还可外用于痱子、湿疹、湿疮等。孕妇忌用。
4.避瘟散。有开窍、祛暑、镇痛等作用。
5.暑症片。为消暑解毒、豁痰开窍、调和胃肠之剂，多用于中暑昏厥者急救，待苏醒后，即可停用。孕妇禁用。
6.清凉油。有清凉散热、醒脑提神、止痛止痒功效。若皮损有溃烂，则不宜使用，不然会加剧病情。
7.十滴水。有健胃、驱风、清凉等功用。孕妇禁用。
8.仁丹。有醒脑安神、清热祛暑、行气止痛、温中止呕等功效。孕妇忌服。
关键词：金银花露/藿香正气水/六一散/避瘟散/暑症片/清凉油/十滴水/仁丹
每月鲜花入药的窍门
一年四季12个月，每月应时盛开的鲜花都可入药。
一月腊梅。顺气止咳，解暑生津。可治肝气郁结、头晕、痛。
二月梅花。散瘀开胃，生津止渴，解暑除烦，治痰热壅滞、瘿瘤结核。
三月迎春。消肿解毒，散瘀化痈，可发汗、利尿、治发热、头痛、小便热痛、肿毒恶疮。
四月牡丹。清热凉血，活血化瘀，治月经不调、跌打损伤。
五月芍药。养血敛阴，柔肝止痛，可治妇女月经不调。
六月荷花。活血止血，清暑祛湿，荷叶适量，煎汤代茶，治发热；莲心20个睡前服，治疗失眠；鲜藕服用，治鼻出血等。
七月百合。润肺止咳，静心安神，治咳嗽、眩晕、夜寐不安、天疮、湿疮。
八月凤仙。祛风活血，消肿止痛，可治闭经、灰指甲、鹅掌疯、腰肋串痛、跌打损伤。
九月桂花。止咳化痰，温中祛寒，可治牙痛、口臭、痰饮咳喘、伤风血痢。
十月芙蓉。清肺凉血，散热解毒，可治大小痈疽、肿毒恶疮，亦可消肿、排脓、止痛。
十一月菊花。散风清热、平舒明目，可治眼病、头晕、目眩、头胀。
十二月一品红。叶入药，能治蛊水肿、中风。
关键词：腊梅/迎春/牡丹/芍药/荷花/百合/凤仙/桂花/芙蓉/菊花/一品红
名贵中药家庭贮藏窍门
1.人参。人参分为红参和白参两种。根据品种的不同，也应采用不同的贮藏方法。红参可装在木盒或瓷瓶内密封贮存。白参容易生虫、发霉、变色。已受潮者，应及时晒干，收藏在瓷瓶内密封。逢梅雨季节，最好放在冰箱中冷藏。
2.鹿茸。干燥后用细布包好，放入木盒内，在其周围塞入用小纸包好的花椒粉。
3.三七。易在枝根折断处生虫，剔除干净后，放入布袋置木盒内，或装入纸袋、纸盒内，再放入生石灰缸中密封。
4.阿胶、鹿角胶、龟板胶。用油纸包好，埋入谷糠中密闭。
5.蛤蚧。极易受潮，须置木盒内，拌以花椒一起贮存。要特别保护蛤蚧的尾巴，因它是药用的主要部分。
6.冬虫夏草。晾干后装入木盒，垫上防潮纸，置于干燥处或放入生石灰箱内。
7.麝香。可装在陶罐或玻璃瓶内，并用蜡封口，置干燥阴凉处保存，以免香气失散。
关键词：人参/鹿茸/三七/阿胶/蛤蚧/冬虫夏草/麝香
药品说明书使用期限的解读技巧
药品说明书上的批号和使用期限直接关系着药品的疗效，阅读时一定要倍加注意。
1.批号是指药品的生产日期，如050723就是2005年7月23日生产的。
2.有的药品的使用期限用失效期表示，注明失效期为2007年10月，则指使用到2007年9月30日，10月份第1天起就不能再用了。
3.也有的药品使用期限用“有效期”来表示，如有效期为2007年5月，则说明此药2007年5月31日前有效。过期的药不能使用。
关键词：批号/失效期/有效期
如何鉴别变质药品
家里保存了一段时间的药品，在发现以下情况时，不可再用。
注射剂：水(油)剂变混浊、沉淀，析出结晶，用水微温、振摇后如能溶解便可使用，反之不能；粉针剂结块、变色不可再用。
糖衣片：变色，裂开，粘连。
胶囊剂：变软，破裂，内容物变质。
散剂：吸潮结块，发黏，发霉。
关键词：注射剂/糖衣片/胶囊剂/散剂
吃中药要忌口
服用中草药，一般不宜同时服用浓茶。因为茶叶里含有鞣酸，浓茶含量更高，与中草药同时服，会与某些中草药中的蛋白质、生物碱、重金属盐结合产生沉淀，这样就会影响某些有效成分的吸收和对营养物质的吸收。
临床表现为：热象的病人(如发热、便秘、尿短赤、口干滑、唇燥、咽喉肿痛、舌质干红等症状)，不宜食用辣椒。因辣椒属热性，吃辣椒会增加热象，而抵消清热滋阳药物的作用。另外，服用人参、阿胶等滋补药物时，不宜同时服萝卜。萝卜有顺气、消食、化痰的作用，同用便会降低补药的疗效。
关键词：中草药/不宜/浓茶
哪些西药不能和中药同时吃
中药和西药一般是可以同时吃的。但是，有些西药不能和中药同时吃，如治疗贫血用的硫酸亚铁片；治疗消化不良的酶制剂，如胃酶片、胶酶片；含有安替匹林、氨基比林等成分的解热镇痛药，如加当片、去痛片；还有治疗心脏病的洋地黄制剂，如地高辛片等。因为这些西药容易同中药里的鞣酸发生化学变化，失去药效，甚至产生对人体有害的物质。另外，肝肾病人的肝肾功能均较差，如果同时服用多种中西药品，会加重肝脏和肾脏的负担，造成危害。因此，不宜长期同时服用多种中西药。
关键词：中药/西药
哪些药物会上瘾
能引起上瘾的药物主要有阿片、吗啡、阿片全碱、阿片酊、可待因、复方桔梗、复方樟脑酊等。这些药物连续使用2周以上就会上瘾。人工合成的镇痛剂、杜冷丁、安依痛；某些镇痛安眠药如鲁米那、阿米妥、水合氯醛以及去痛定等长期使用也会上瘾。各种解热镇痛药如复方阿司匹林、去痛片、撒烈痛等，虽不属成瘾药，但长期服用则会养成嗜好，也要注意。
关键词：成瘾/药物/镇痛剂/安眠药
哪些药物不宜用糖拌服
药物的苦味、怪味，使得许多人望而生畏，于是人们想到了用糖拌服。但是，并不是每一种药物都能用糖拌服的。一些苦味健胃药，如健胃散、龙胆酊、龙胆大黄合剂等都是借助于药的苦味刺激神经末梢，反射性地帮助消化，促进食欲。若用糖拌服，就降低甚至丧失药物应有的治疗作用。另外，异烟肼、扑热息痛、退热净等药物不能与糖同服，因糖能抑制这些药在体内的吸收、利用，使药效降低。考的松类药物能增高肝糖元，升高血糖，若同时服糖，会使肝糖元、血糖更高而引致糖尿病。
关键词：苦味/异烟肼/扑热息痛/退热净
用药的最佳时间
用药时间与治疗效果关系密切，但这往往被人们所忽视。有关专家指出，如驱虫药，要求必须空腹服，而且要在清晨。而一般来说，大部分药物在饭后15～30分钟服用较好，特别是对胃有刺激性的药，如消炎痛、抗生素等。
助消化药物需在吃饭时服用才能发挥作用，如胃蛋白酶、淀粉酶、多酶片等。保护胃黏膜的药物最好在饭前30～60分钟服用，如七味散、乳酶生等，止吐药、利胆药等也应在饭前服用。
睡前服用的药物一般应在睡前15～30分钟服用最好，如安眠药等。
补益药宜在饭前服，因为补益药性味甘温，无刺激性，饭前服既无副作用，又有利于消化。
用药的方式也有讲究，站着服药易吸收。丹麦哥本哈根市的医生建议，药(特别是片剂和胶丸)应当站着服，并且每服1片应停顿时间为1分半钟以上，服药后喝开水不应超过100毫升。坐着或卧着吞服胶丸后，药剂会黏附在食管壁上，而这些药剂会在10～15分钟内被破坏，所以极少能到达最佳的吸收部位。但此法对卧床重症病人不宜实行。
关键词：驱虫药/空腹服/站着服
用香蕉帮助服药
经验证，卧床病人在服药后咬几口香蕉充分咀嚼后吞下，可把药物黏附包裹起来。由于香蕉柔软平滑，易携带药物通过食管顺利进入胃内。
关键词：卧床病人/香蕉
充分利用汤剂中药
现在一剂中药至少好几元，熬完又不易将药汁倒干净。所以在倒完药汁后，等稍凉，再倒入事先洗好的袋装牛奶的小塑料袋内。塑料袋的下端扎若干小孔，捏住袋口，用手一挤，还能回收一部分药汁。
关键词：药汁/塑料袋内
用吸管喝汤药好
中药煎好后，服用时一般药味都很浓又苦，嘴里长时间存有药味，消失较慢。用一支塑料吸管(饮料管、酸奶管)直接吸入咽喉中，就能避免中药异味了。
关键词：塑料吸管/吸入咽喉中
吃错了药怎么办
除催吐外，还必须洗胃。洗胃可用清水，有条件时还可用一些洗胃剂，实用的有0.01%～0.02%的高锰酸钾液，它能使有机物氧化失去毒性。茶水也是很好的洗胃剂，茶叶中含有鞣酸，有沉淀重金属和生物碱的作用，能解毒。肥皂水和3％、5％的小苏打水也可用作洗胃剂。
误服碘酒，应赶紧喝稠米汤、面糊或其他含淀粉的液体，淀粉与碘作用后，能生成两种稳定的蓝墨水样的化合物，然后吐出来。这样反复地喝、吐，直到吐出来的东西不再是蓝色，就表明胃内的碘已基本上吐尽了。
误服来苏水或石炭酸时，因为它们对食管和胃黏膜刺激性很大，应尽快让病人喝生蛋清、牛奶、稠米汤或豆浆类的饮料，这类饮料可以附着在食管和胃黏膜上，起一定的保护作用。
误服外用药后，一定要重视家庭的初步急救处理，以减轻药物对胃黏膜的腐蚀。初步处理后，要立即将病人送往医院，并将吃错的药和瓶子或药袋带上，以供医生参考。
关键词：催吐/洗胃
价钱越贵的药效果越好吗
许多人都认为价钱越贵的药效果越好，医生开的药越多，病就好得越快。这是家庭用药的一个误区。
药价的高低，并不是根据药物的疗效而定，而是由原料成本、工艺过程、销售环节等因素决定的。如螺旋霉素的售价，约等于红霉素片的3倍，而它对金黄色葡萄球菌的抗菌作用，仅是红霉素的1／32；又如十几元的抗生素，有时还不如用同样消炎作用而价钱仅十分之一的病毒灵和扑热息痛有效。
当然，不能说贵药都不是好药，贵药自有贵的价值，人参价钱贵，与其疗效与功用相同但价格低廉的党参比，效力是党参望尘莫及的。所以，治病不在于药贵不贵，而在于对不对症。治疗对症，疗效显着，吃贵药当然更值得，但如果只片面强调贵药便是好药就大错特错了。
关键词：误区/对不对症
药下得越猛病好得越快吗
用药剂量与疗效关系十分密切，有些患者求治心切，将医生开的药只服几次，见不奏效就要求换药。还有的干脆将几次的药量一次服下，认为这样见效快。其实这样做不符合用药规定。因为药物治病有一个过程，它在体内要经过吸收、代谢、排泄等环节，随便加大剂量不但不能使病好得快，甚至会对身体产生各种毒副作用。因此，药物都有严格的用药剂量，也就是规定在一个安全范围内，如果超出这个范围，则有中毒或致人死亡的危险。
关键词：吸收/代谢/排泄
哪些药不能用热水服用
1.助消化类药：如多酶片、酵母片等。此类药中的酶是一种活性蛋白质，遇热后即凝固变性而失去应有的作用。
2.维生素C：是水溶性制剂，不稳定，遇热后易还原、破坏成分失去药效。
3.止咳糖浆类：止咳药溶解在糖浆里，覆盖在发炎的咽部黏膜表面，形成一层保护性的薄膜，能减轻黏膜炎症反应，阻断刺激而缓解咳嗽，若用热水冲服，会稀释糖浆，降低粘稠度，不能形成保护性薄膜，也就不能减轻刺激，缓解咳嗽。
关键词：助消化/维生素C/止咳糖浆
服胶囊药能剥去外壳吗
胶囊剂，是将药物装入胶囊中制成的药剂，有硬胶囊剂和软胶囊剂。洋参丸、速效伤风胶囊、先锋霉素IV等是硬胶囊剂；鱼肝油丸、维生素E胶丸、牡荆油胶丸等是软胶囊剂。
有些人在服用胶囊药时，觉得胶囊壳子是多余的东西，认为对人体有害，采取了弃囊取药的服法。其实这是不正确的。
首先，胶囊是用明胶制成，能溶于水和胃酸，对人体无害。其次，用胶囊装的药，一般都是些对食道和胃黏膜有刺激性的粉末或微粒，它是易于挥发或在口腔中易被唾液酶分解的，非常容易呛入气管的药。胶囊既保护了药，也保护了消化器官，所以，胶囊药不能剥了外壳再服。
关键词：胶囊/水和胃酸/无害
化脓伤口不能涂紫药水
紫药水不但有杀菌作用，还有收敛作用。对新鲜的浅表皮肤伤口，涂用紫药水不但可杀菌防止感染，而且可以促进伤口愈合。但对化脓伤口却会影响愈合。这是因为涂用紫药水后，可使伤口表面形成一层痂皮，影响脓液的引流，甚至容易使痂皮下的脓液向深部扩散，加重感染。所以化脓伤口不宜涂紫药水。
关键词：杀菌作用/促进伤口愈合
维生素C能代替水果和蔬菜吗
维生素C的来源是水果和蔬菜。有人认为，平时只要多服一些维生素C药片，不吃水果和蔬菜也能达到同样的效果。其实，这种做法并不能使人体有效地利用维生素C，有时还会适得其反。
水果与蔬菜中的天然维生素C，与人工合成的维生素C相比，有其独特的优点，那就是天然的维生素C更易被人体吸收，发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。此外，服用维生素C药片，往往用量较大，如长期服用可在体内产生大量草酸，形成肾结石，而水果、蔬菜中的维生素C则不会。
因此，不能用维生素C药片来代替水果、蔬菜，而应该注重从源于大自然的天然食物中摄取人体必须的维生素C，只有出现维生素C缺乏症状(如败血病)或治疗其他病症的需要，才可以考虑用药品维生素C来作补充治疗。
关键词：维生素C/水果/蔬菜
咳嗽病人睡前慎服止咳药
有些患咳嗽病的人，喜欢睡前服用止咳药，认为这样可以防止夜间咳嗽。其实这种做法有一定的危险性。
止咳药之所以能够止咳，是因为它能作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢，抑制咳嗽反射。虽然止咳药止住了咳嗽，但它造成了呼吸道中痰液的滞留，容易阻塞呼吸道。人入睡后副交感神经的兴奋性提高，导致支气管平滑肌的收缩，使气管管腔形缩小，在越发狭窄的管腔里，加上痰液的阻塞，导致肺通气的严重不足。由于肺部不能进行有效的气体交换，导致缺氧，从而出现心胸憋闷、呼吸困难等症状，结果不仅不能通过服用止咳药来安然入睡，反而加重身体不适，对痰液稠厚的患者来说，更易导致窒息，少数虚弱病人还因呼吸中枢过于抑制出现呼吸衰竭。
因此，对咳嗽病人来说，切忌盲目使用止咳药，痰浓稠者宜用化痰类止咳药，对那些有中枢抑制症的病例，更宜谨慎。
关键词：止咳药/加重
如何使用滴鼻药
使用滴鼻液前，要把鼻涕尽量擤干净，清除鼻腔内干痂。滴药时，头尽量后仰，使鼻腔底部低于口腔咽部，再将药液顺着鼻孔一侧慢慢流下，以免药液流入咽部。滴药后，轻按压两侧鼻翼，使药液布满鼻腔。
鼻窦炎患者，滴完药应保持原体位3～5分钟，尽量让药液到达鼻窦开口，使窦口黏膜收缩，窦腔内的分泌物容易流出，并将分泌物擤干净，然后再滴一次药，药液可经窦口进入窦腔，起到消炎作用。
鼻黏膜干燥引起的鼻出血，可用薄荷石蜡油滴鼻液，滴药时将药液顺着鼻孔内侧慢慢流下，以起到润滑鼻中隔黏膜的作用。
滴药液时要避免瓶口处触及鼻部，以防污染药液。一般每侧每次滴3～6滴，每日3～4次。
关键词：擤/鼻窦炎患者/防污染
怎样滴眼药水
滴药前应洗手，如眼部分泌物多时，应用消毒棉签拭去。
滴眼药水时，取坐位或仰卧位，头稍后仰，眼向上注视，用一只手的拇指和食指撑开上、下眼睑，另一只手持眼药瓶或滴管，将1～2滴药液滴入下眼睑，提起上睑使药液充满整个结膜囊内，然后用棉球或干净手帕擦净周围的药水，轻闭眼半分钟至1分钟，并应压迫眼内角下方，以免药液顺着鼻泪管流向鼻腔，导致药效减低。
滴药时不可距眼太近，以免滴药瓶口碰到眼睑或睫毛而被污染，也不可将药液直接滴在角膜上，以免刺激眼睛。
关键词：洗手/消毒棉签拭去
四、家庭养生保健的小窍门
静坐养生
1.场地力求适宜。静坐的环境很重要。应选择无噪音干扰、无秽浊杂物、无他人搅扰而且空气清新流通的场所，如宽敞明净的居室、休息室或室外空旷平地均可进行。
2.选择最佳时间。静坐最好选择在每天晨起后和晚睡前，早晚各1次，每次应练30分钟。当然，那些终日伏案的脑力劳动者，就不必局限于此，而应在上午10点、下午4点工作最紧张的时刻，分别稍事停歇，于僻静处静坐15～30分钟。
3.把握坐姿要领。静坐者取端正坐姿，端坐于椅子上、床上或沙发上，面朝前、眼微闭、唇略合、牙不咬、舌抵上腭、下颌微收；前胸不张，后背微圆，两肩下垂，两手交叉放于腹部，两拇指按于肚脐上，手掌交叠捂于脐下；上腹内凹，臀部后突；大腿平放，两膝不并(相距10厘米)，脚位分离，全身放松。确定正确坐姿和整个躯体放松的过程，即是静坐中的所谓“调身”。
4.人静的目的在于“澄心”。静坐是静与坐的有机结合，一个“静”字至关重要。所谓人静，就是排除一切杂念，即静坐的“调心”。初学者往往不易排除杂念，所以要学会“澄心”之法。你可在心里默默诵念：“人静好，人静宁心，人静健身。眼望鼻，鼻望口，口望心，心无杂念，益智长生。”通过自我良性心理暗示，慢慢掌握人静之法。人静中要主动采用腹式呼吸。尽量轻慢地鼓起下腹做深吸气，力点专注于脐下手握处(丹田穴)。呼气应短而稍促，使腹部恢复正常。总之，应求自然，行于不经意之间，达到调身、调心、调息的“三结合”境地，进入似有似无、似睡非睡的忘我虚无状态。这样就会感到全身非常轻松舒适。
当静坐结束后，静坐者可将两手搓热，按摩面颊双眼以活动气血。此时会顿感神清气爽，身体轻盈。
关键词：场地/最佳时间/坐姿/“澄心”
掌上养生8招
1.旋转拇指。如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。
2.自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指用劲抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
3.手指交叉。当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
4.牙签刺激。准备10根牙签，用橡皮筋捆成一束，然后用它刺激手掌。3秒钟后再刺激，如此反复。刺激力度不宜过强，以免损伤皮肤。
5.衣夹刺激。用晒衣服的夹子夹住指尖，3秒钟后将夹子拿开，反复进行5～7次。夹子以用过几次、弹簧有点松弛的为佳。如果夹得时间过长，指尖就会充血。因此最好一边夹一边在心中默数3下，然后拿开。
6.吊环锻炼。乘公共汽车上下班时，不妨利用车上的吊环和拉手锻炼手指。方法是改变一只手拉住吊环和拉手的习惯，仅用一根手指勾住吊环和拉手。除了拇指外，其他手指都可以勾。5～10秒钟后松开手指，改用另外一根手指，如此反复进行。也可以用两三根手指一道勾。锻炼时要注意安全，在汽车行驶得比较平稳时进行。
7.夹圆珠笔。在无名指与小指、无名指与中指、中指与食指之间各夹住一支圆珠笔，再用另一只手使各手指的指尖靠拢。如果手指感到了疼痛，便说明受到了刺激。反复进行刺激，疼痛就会消失，而且感到心情舒畅。指尖靠拢3秒钟后即放松，每天进行7～10次。开始时用较细的圆珠笔，养成习惯后改用较粗的圆珠笔。
8.戒指按压。戒指一般都戴在无名指和中指上，可利用戒指对手指进行刺激。先将戒指向上推至第二指关节处，再从旁边按压戒指，使之对手指产生一定刺激。3秒钟后放松，然后反复进行7次。
关键词：旋转拇指/自我握手/手指交叉/牙签刺激/衣夹刺激/吊环锻炼/夹圆珠笔/戒指按压
梳头保健法
经常用多排短刺梳子梳头，可防止脱发，推迟脸部衰老。每天梳头，由前向后，再由后到前；由左至右，再由右至左，这样来回多梳几次，使梳子充分摩擦头皮及发根，从而达到按摩作用。
关键词：梳头/按摩
长嘘短叹健身法
如果每天在锻炼身体的时候，长嘘短叹两三声，可强健呼吸肌，改善呼吸功能，爽快精神。在长嘘短叹中，吸气后放松时吐音不同，会收到不同效果。
比如：吐“嘘”字养肝，吐“呵”字强心，吐“呼”字强脾，吐“斯”字清肺，吐“吹”字固肾，吐“嘻”字理三焦，因此可因人因病因时而异。长嘘短叹时要全身放松、顺其自然，呼吸、口型、吐音、动作要协调配合。
关键词：嘘/呵/呼/斯/吹/嘻
赤足行走利养生
近几年来，国外科学家提倡赤脚行走。其实，这也是按摩方法之一。刺激双脚能给大脑带来营养、改善功能，有益健康。赤脚行走的办法是：早晚穿着袜子在室内行走15～30分钟，并逐渐延长至1小时。还有一种脚尖按摩法，即用脚尖轻轻落地，两脚交替有节奏地以每分钟140～180次的频率原地跑步，并全神贯注，默数次数，每次3～5分钟，有改善情绪，集中精力，增强记忆的效果。
关键词：脚尖按摩/改善情绪/集中精力/增强记忆
吃饭时不能喝水
食物在口腔里被牙齿咀嚼磨碎后，就开始产生生化作用，即唾液酶对食物的水解作用。如果吃饭时喝水，由于水的参与作用，能够冲淡唾液、胃液和肠液等消化液，降低其消化作用，会直接影响小肠绒毛对营养物质的吸收功能。
消化系统分泌功能退化、削弱，往往容易造成消化不良等肠胃疾病。这样，蛋白质、脂肪和淀粉等营养物质，不能充分分解为氨基酸、甘油或脂肪酸以及单糖和葡萄糖等简单物质，以供给小肠绒毛吸收。
那么，吃饭喝汤怎么样呢？汤味道鲜美，咸淡可口，能够刺激腺体分泌消化液，而不会对其分泌起抑制作用。因此，喝汤与就水不能相提并论。
关键词：生化作用/降低/小肠吸收
不能多吃汤泡饭
有些人(特别是牙齿不好者)喜欢把馒头、烧饼等食物放在汤里泡软后再吃，认为这样好嚼、好消化。其实，这是一种不科学的做法。长此下去，会使胃肠消化功能减退，引起胃病。
因为吃进的食物首先要在口腔中进行咀嚼和初步消化，坚硬的牙齿将大块食物切、磨成细小的颗粒，同时涎腺不断地分泌唾液，与食物充分混合，唾液中的淀粉酶将淀粉分解成甘甜爽口的麦芽糖，使胃肠便于进一步消化吸收。人体在消化固体状食物时，咀嚼的时间越长，唾液分泌量就越多，越有利于润滑和吞咽食物，也越有利于减轻胃肠的负胆。把饭和汤混在一起吃，食物在口腔里稍加咀嚼就咽进胃里去了。这不仅使人“食不知味”，而且舌头上的味觉神经没有受到充分刺激，唾液分泌得很少，使胃和胰脏产生的消化液也不多，并且还被汤冲淡了，吃进肚子里的食物不能充分地得到消化和吸收。日子长了，就会引起胃病。
关键词：咀嚼/初步消化/引起胃病
边看电视边吃饭，害处多多
边吃饭边看电视，影响食物的消化和营养的吸收。在吃饭时，需要全身大部分血液集中到胃肠等消化系统，才能保证完成消化食物和吸收营养的任务。如果边吃边看电视，眼睛、耳朵必然要不断往大脑里传递信号，大脑就得不断地分析、综合、判断这些信号，需要有更多的血液为脑服务。那么，流经胃肠的血液就相对减少了，会导致消化和吸收功能受影响。此外，看电视有时哈哈大笑或争论，把时间拖延得很长，使热乎乎的饭菜变凉；同时还会出现咬舌、呛饭和咀嚼不匀等现象。时间长了，消化器官功能会减迟，引起慢性胃肠病，影响营养吸收。
边吃饭边看电视非常影响食欲。饥饿是引起食欲的主要原因，但食物的色、香、味、形也可以通过条件反射来增强食欲。而边吃边看电视，往住是以看电视为主，香喷喷的饭菜也会食而不知其味，使本来已经出现的食欲降低或消失，甚至会把吃饭当作负担而草草了事，减少饭量。特别是少年儿童更会如此，往往半饥半饱就放下碗筷，久而久之会出现营养不良的现象。为了保证身体健康，吃饭时不要看电视，最好是吃完饭休息10分钟后再看电视。
关键词：影响/血液集中/营养的吸收/食欲
吃饭时不能大声说笑
人们呼吸空气和吃进食物，有一个共同通道就是咽腔。空气与食物经过咽腔的下部分别进入气管和食道。
气管的入口是喉，喉是发音器官的主要部分，喉腔上头有一个树叶状的软骨为主体的东西叫会厌。会厌的茎部固定在甲状软骨——喉结前内壁上，叶形部分可以上抬或下倒。说话、唱歌或哭笑时就上抬，这时喉腔放开，进食时就下倒，遮盖喉腔，使食物不致进入喉内，这是人体内保护食物不误入气管的巧妙装置。
吃食物时，如果口腔含着食物说话、哭笑，会厌上抬，喉腔开放，食物就很容易被吸入喉内及气管、支气管内，造成气管、支气管异物症。一旦出现气管异物后，应该及时到医院排出，以免发生意外。
关键词：食物/喉内/气管/支气管
火锅汤和剩菜汤不能喝
有人认为，火锅汤经过长时间熬制，里边不但有佐料，而且富含各种营养物质，不喝实在可惜。其实火锅配料多是海鲜、青菜、肉类等，这些材料混合在一起，经过较长时间熬制，其汤汁中含有一种浓度极高的“卟啉”物质，卟啉经过消化分解后，经肝脏代谢生成尿酸，可使肾功能减退，排泄受阻，致使过多的尿酸沉积在血液和组织中，从而会引发痛风病。因此，火锅汤是不能喝食的。吃火锅后应尽量多喝水，以利加强和加快尿酸的排泄。
另外剩菜汤也不宜喝。这是因为许多青菜里都含有较多的硝酸盐类，煮熟后放置时间越久，在细菌的分解作用下，硝酸盐还原成为亚硝酸盐就越多。而人若把剩汤喝下去后，汤里的亚硝酸盐经由胃、肠就会进入血液中，使正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而使血红蛋白失去携带氧气的能力，严重者会使人产生缺氧症状。无疑，这就极大地影响了人体的健康。因此，家庭就餐做汤时，应注意不要做得过多，一餐要能把它喝完为宜。若实在一餐不能喝完时，最好把它倒掉，不能把它留到下一餐或者次日再喝。不然，为了一点剩汤而损害身体健康，实在有些不值得。
关键词：肾功能减退/痛风病/倒掉剩菜汤
不吃肥肉，有损健康
有些人一点肥肉都不吃，以为吃了会损害健康。年轻女性为了避免肥胖，保持苗条身材，不食肥肉；中、老年人害怕得高血压、冠心病，对肥肉更是一点也不敢沾。其实，这些看法和做法有失偏颇。
营养学家提出的少吃高脂肪食物，强调的是“少吃”，而并不是“不吃”。一般认为，成人对脂肪、蛋白质、糖类需要的比例大体应为0.8∶1∶7.5。
关键词：少吃
手玩核桃能消除精神疲劳
劳宫穴(在手掌正中凹陷处)是中医治疗精神疲劳的有效穴位。手玩核桃能经常刺激劳宫穴。虽然病人不能单用此法治疗疾病，但长年坚持手玩核桃，刺激劳宫穴，对消除精神疲劳大有好处。
关键词：劳宫穴/长年/消除疲劳
老年人保健4注意
1.精神因素很重要。老年人应保持精神愉快、思想活跃，多和周围人谈话聊天，多听广播，看电视。
2.生命在于运动。清晨早起散散步，有条件的也可饲喂家禽、侍弄小菜园等。
3.水是生命之源。老年人要多喝些水，防止脱水。一位老年人每天应喝0.5～3千克水，也可用米汤、果汁、茶水代替。
4.用药要谨慎。老年人肌体代谢率减低、排泄功能差，药物容易在体内蓄积，会产生副作用。所以老年人用药量比青壮年少一些为好，能不用药者尽量不用，即使用药也要在医生指导下服用。
关键词：精神因素/运动/水/用药要谨慎
脚部保健法
晚上洗脚时，把趾甲周围、趾间、后跟厚皮部分擦洗干净，然后按摩脚部消除紧张。按摩时从脚趾肚到脚掌再到后跟。另外，要经常注意脚部有无裂伤和红肿。休息时要把脚抬高，促进血液循环。每天做好脚部保健，有利于健康。
关键词：按摩/无裂伤和红肿/脚抬高/血液循环
刷牙的窍门
1.每次移刷二三颗牙。有的人虽然养成了每日早晚刷牙的习惯，但刷牙时只是应付差事，将牙刷往口腔内一捅，来回一蹭，即宣告刷牙结束。其实，要想刷净全口牙齿，不仅牙刷大小、刷毛软硬、多少要合适，更重要的窍门是：移动牙刷每次只能移2～3个牙的距离，因为一把牙刷在同一时间内只能有效地清刷2～3个牙齿之间的菌垢，所以请您记住“欲速则不达”这句古语。
2.水平颤动慢加压。将挤好牙膏的牙刷放入口腔时，要使刷毛指向牙龈沟。刷牙时，手握牙刷柄使牙刷头与牙列方向摆平，无论刷哪个部位的牙齿，手持牙刷柄的方向应总与牙齿咬合面的方向相平行。每刷2～3个牙齿时，都应使刷毛一半位于牙龈组织上，一半位于牙面上，以刷净每个角落。特别注意要用巧力，不可过猛地来回“拉锯”，应将力量通过刷柄传到刷头，再使柔力顺着刷毛落到牙面和牙龈上，并在刷毛尖端保持基本不动的状态下，通过短距离的速度较慢的水平颤动，对牙齿施加压力，达到刷净牙齿的目的。如此刷牙，每次大约2～4分钟，方可起到刷净和保健的作用。
3.张嘴闭嘴巧配合。当牙刷在口腔内运动时，嘴部应与之配合，不可总是闭嘴或总是张嘴。当刷上颌、下颌最后一颗牙的远中面时，要尽量将嘴张大，通过右臂从下方、上方用力，将牙刷向后伸过咬合面，使刷头前端的刷毛尖部与上后牙、下后牙发生摩擦接触，才能刷净牙齿。当刷下颌部后牙的颊侧时，嘴巴可略微缩小一些，这样只要右臂稍稍抬起，便能令口腔内部腾出足够的空间位置，使牙刷在内游刃有余。当刷到后磨牙时，则要将嘴部轻轻闭上，假若再张着嘴，两肋的肌肉将把牙刷挤得“英雄无用武之地”了。
掌握了上述三个刷牙的窍门后，便会提高您刷牙的效率和洁净度。只要每天早晚坚持用科学的方法刷牙，便能使您拥有一口整齐洁白的牙齿，而一旦拥有健康的牙齿，便能使您终生受益。
关键词：移刷/水平颤动/张嘴闭嘴
使用药物牙膏的窍门
若想使药物牙膏在口腔中充分发挥“药力”，则要花一定的时间使之与口腔内的霉菌进行战斗。所以，刷牙时，应先用牙刷将牙膏布满各个牙缝，然后，将牙刷取出放在漱口杯上，轻闭双唇，或闭目神养，或扫地浇花，或活动腰肢，待2～3分钟以后舌头感到麻辣时再继续刷牙。
关键词：布满/轻闭双唇/待2～3分钟以后
漱口护牙
吃完苹果应漱口，苹果中含有30％的发酵糖类，这是一种腐蚀剂，易使牙齿受严重损害。经常吃苹果而不及时漱口，极易导致龋齿的发生。
饭后或吃其他食品、瓜果后，也应及时漱口，保持口腔卫生，是对牙齿的最好防护。
关键词：发酵糖类/龋齿/口腔卫生
固齿秘诀
不管你在小便或大便时，都应当紧闭双唇，并用力将上下牙相咬，呈咬牙切齿之势，一直坚持到解完大小便。若每天如此，持之以恒，便能使齿龈的肌肉受到刺激，可预防牙龈的萎缩和牙周病。这便是民间流传的“咬紧牙根而后解”的固齿方法。
关键词：紧闭双唇/咬牙切齿/固齿
摩龈叩齿护牙法
每天早晚刷牙完毕后，用清洁的手指蘸上牙膏，轻轻地对上下左右齿龈做一番按摩，约1分钟，若不间断，可减缓齿龈萎缩。
上下牙齿轻轻相叩，不论早晚、不计次数。有时间就叩，数十次或一、两百次均可，持之以恒，可以固齿。
关键词：按摩/相叩
热水杯蒸气保健眼球
看书、写字时间长了，容易引起眼球疲劳，视力模糊。此时，可冲杯开水(最好是菊花茶)，让眼睛伏在杯口，用水蒸气熏眼。这样可促进眼球血液循环，消除眼内毛细血管充血引起的胀痛。用热毛巾叠好压在眼睛上，热敷片刻，效果也很好。
关键词：蒸气熏眼/眼球血液循环
看电视如何保护眼睛
看电视时应当坐到电视屏幕的正前方，距电视机屏幕的距离，一般不应近于电视机屏幕对角线的5倍，坐得太近或斜视时，眼睛的晶状体和肌肉就得用力进行调节，时间长了，眼睛就容易疲劳。
电视机摆放的高度最好与人处于同一视平线上，或者稍低于观众的视线，这样，头部和颈部的肌肉就比较容易放松。
看电视的时间不要过长，最好一小时左右休息一会儿，休息时可以远眺，或闭会儿眼睛，或揉揉眼睛。
值得重视的是，少年儿童的神经系统发育不够健全，所以更不宜长时间看电视，另外，在黑暗的房子里看电视，小面积亮的屏幕与周围黑暗背景的对比较强烈，易于使眼睛产生疲劳。最好是在电视机的旁边开一个小灯，或是利用室外照进的散射光。
关键词：正前方/对角线/高度/时间/小灯
经前不可多食盐
如果经前大量食盐，体内贮存的盐过多，会在月经来临前夕发生头痛、局部肿胀、心绪不宁、激动易怒等现象。
因此，女性在月经来潮前一天，要开始吃低盐食物，减少盐和水的摄取量。
关键词：食盐/低盐食物
经常熬夜会导致月经异常
夜间是休息的时间，昼夜的变化所建立起来的生物钟，不仅使人体兴奋与抑制交替，还与性激素分泌多少有关。
由于熬夜实际增加了人们对光线的感受，影响大脑对于性激素的调控，可使女性出现月经量减少、月经周期推迟，进而影响正常的排卵周期，甚至造成不孕。
关键词：光线/性激素/不孕
怎样推迟心理衰老
1.保持积极乐观向上的精神状态。想要使自己的生活充满活力，就应该为自己设定一个人生目标，人一旦有追求就会变得充满希望，并且为之付出不懈地努力，也能够使自己保持一个良好的精神状态。而这种目标往往应该是那些人们最希望达到的境界，这种追求还可以根据自身的需求进行不断地改变，从而使自己永不懈怠。
2.多动脑，勤思考。使大脑时常保持思考的状态，是预防大脑功能性疾病的最好手段。每天在买菜时算算账也不失为一种动脑的好方法。
3.多参加各种体育锻炼。每天进行适度地体育锻炼，可以增强体质，提高人体对疾病的免疫力。
4.处理好人际关系。有良好的人际关系，不但可以使人们在苦闷时有倾诉对象，还可以让人们对生活充满美好的希望。
关键词：积极乐观/多动脑，勤思考/体育锻炼/人际关系
不宜午睡的3种人
午睡虽有许多益处，但并非人人皆宜。据德国精神病家舒采等研究发现，以下3种人不宜午睡：65岁以上，体重超过标准体重20％的人；血压过低的人；血液循环系统有严重障碍的人，特别是由于脑血管变窄而经常出现头晕的人。
关键词：体重超标/血压过低/血液循环系统有障碍
开怀大笑保健康
据研究，一次尽情的欢笑，等于进行一次适度的体育锻炼。在笑的过程中，面、颈、胸、背、腹、肩和肌肉、关节、韧带都发生有益的活动。人的脸、颈集中了许多肌肉，表情严肃的人，有17块肌肉处于紧张状态，而微笑的人只有9块肌肉是紧张的。大声欢笑时，几乎所有的肌肉都参加了活动。
伴随着笑，胸廓扩大，增加了肺活量；笑能加强内脏功能，促进血液循环；笑使内脏得到了十分有益的按摩，消化功能会增强，大便也会变得通畅；笑能消除紧迫，驱散忧郁，增强记忆，改善睡眠。
关键词：肺活量/内脏功能/消化功能/增强记忆/改善睡眠
茶叶枕的妙用
将泡用过的茶叶晒干，装在枕头里，睡起来柔软清香，可去头火。
关键词：晒干/去头火
床铺不是越软越好
过软的床铺睡久了会使人的体形畸变，如弯腰驼背等等。小孩及青少年尤其不宜睡过软的床铺。至于患有脊柱结核、损伤或椎间盘脱出诸症的病人，更应避免睡软床，否则会使病情加剧。床铺的硬度，从保健角度看，以在木板床上铺两床棉絮的软硬度为宜，冬季可稍加一些垫絮。
关键词：体形畸变/软硬度
脑力劳动者保健妙方
1.葱蒜食疗法。脑力劳动者通常由于长期伏案工作或缺乏大量的体育运动而出现不同程度的血压血脂偏高、消化功能减退或食欲不振等病症。为此，在每次吃饭时有意识地多吃一些大葱沾酱、葱爆羊肉以及生蒜、生姜等调味品，不仅促进了消化液的分泌，提高食欲，增强体质，而且还可起到降压降脂、健脑强身的作用。
2.梳头醒脑法。人体头部素有“诸阳之首”的称誉，祖国医学认为，头为一身之主宰，人体重要的十二经脉与几十处大小穴位均汇聚于此。如果用手指或梳齿代替银针，对这些穴位和经脉进行按摩和刺激，那么便会带来以下多种好处：促进头皮的血液循环；刺激神经末梢传递大脑信息而产生兴奋，增加对头部皮肤和毛囊的营养供给；调节大脑多路神经的功能，醒神益智；消除多种劳累和倦意等等。因此，伏案工作者工作时间较长后，如遇头昏脑胀、思维能力下降、全身疲倦等症状时，可停下手头的工作，用手指或梳子柔和地梳刮头皮3～5分钟，便会感到清心明目、醒脑提神、精力充沛、全身舒服。
关键词：葱蒜/梳头
心脏病患者的保健窍门
心脏病患者多于凌晨或清晨发病，为防止从深睡状态过渡到身体直立、运动状态时比较突然，造成心肌局部缺血的情况发生，起床时动作要缓慢。有“起夜”习惯的患者不仅在深夜或清晨上厕所时动作要轻柔缓慢，而且最好在床头以卧姿小便。
关键词：轻柔缓慢/卧姿
养生10口诀
1.发宜常梳不宜蓬。梳头可活头部血脉、神清意爽；蓬头乱发使人倦怠消沉、发枯无华。
2.目宜常转不宜凝。双目久视物后要远眺近旋、闭目瞬养；久凝不动便目干脸涩，视觉疲劳。
3.齿宜常叩不宜磨。上下牙齿轻轻对叩，振动根系，使血运旺盛祛牙病，而磨牙却有损牙表面釉质的坚固。
4.心宜欢乐不宜愁。开怀常乐，谈笑风生，心情自然舒畅。
5.肝宜温和不宜燥。遇烦恼事只有以温克怒，肝胆才能疏泄条达。
6.肺宜温润不宜燥。肺宜温润的空气，有助于呼吸道防病，避免唇干，咽痛、咳浓痰。
7.胃宜规律不宜暴。饮食须有规律，定时定量方有补益。
8.腹宜常暖不宜凉。腹部要注意保暖。
9.皮肤宜干不宜湿。要衣着干燥，清洁。
10.手脚宜动不宜静。勤动手脚、四肢关节，可活跃经络，通达调解全身。
关键词：梳头/转目/叩齿/欢乐/温和/温润/饮食规律/常暖/干/动
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