原 料：

    燕麦仁60克，红糯米200克，葡萄干30粒，蜂蜜适量。

    制作过程：

    1.燕麦仁和红糯米分别浸泡1晚，葡萄干用温水洗干净。

    2.燕麦仁与红糯米放入锅中，加水煮开后转小火。

    3.半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。

    4.加入蜂蜜，调味即可。

    营养功效：

    葡萄干中的铁、钙含量极为丰富，还含大量葡萄糖、多种矿物质、维生素和氨基酸等。是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。食用此粥能补血气、润肠通便。

    小贴士

    葡萄干用温水泡后容易清洗；蜂蜜可视个人口味添加，粥温热时加入。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com