据调查，80%都市成年人睡眠不健康，其中近四成正饱受失眠的折磨，其实，我们大可不必为失眠烦恼，只要掌握了下面几种妙招就可以轻松克服失眠，让自己睡得香、睡得好。
1核桃仁粥治失眠
取核桃仁50克，碾碎；另取大米适量，淘净，加水适量，用文火煮成核桃仁粥。注意核桃仁不宜多食。
2糯米百合粥治失眠
取百合60～90克，糯米适量，红糖少许。将百合、糯米共煮粥，煮熟时调入红糖。每日一次，早餐温热服食，连用7～10日。可补中益气，健脾养胃，养心安神。适用于胃脘疼痛及心烦不眠等症。
3枸杞、蜂蜜治失眠
取饱满新鲜枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，1周后每天早、中、晚各服1次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。蜂蜜用槐花蜜最佳。
4 白酒泡灵芝巧治失眠
取白酒500克，灵芝25克。将灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，1周就可饮用。每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，最多喝25克左右。
5桂圆肉治失眠
将桂圆肉类250克，放在一细口瓶中，加入60度高粱白酒400克，密封瓶口，每日振摇1次，15天后服用。根据各人的身体条件，每次服用1～20毫升，每日2次。
6姜、醋水泡脚治失眠
姜3大片放入半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜时，每晚睡前浸泡双脚30分钟，其间可适量加热水以保温，连续半个月后失眠可愈。
家庭生活一点通
失眠了可以试着吃安眠药，但是不能长期服用，否则会对安眠药形成依赖，天长日久，安眠药也会失去它应有的作用。
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