人的舌头与内脏有密切的关联，经常运动舌头，不仅能增强食物的消化吸收，还有助于加强人体内脏各部分的功能，强身健体。运动舌头可以每天早、中、晚各做一次，方法是：

    舌舔上颚运动。可以用舌尖轻轻抵住上颚，再用舌尖在上颚处正反转圈各36次；或是用舌尖舔上颚，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。

    舌舔齿龈运动。用舌尖舔摩内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上；或用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。

    伸舌运动。舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，当舌头不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，口舌也随之一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。

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