皮尔博士是美国著名的演讲家和心灵作家，也是举世闻名的积极思考心灵学的鼻祖，他曾在他的著作中讲了一个生动的例子。
每年冬天，暴风雪都会袭击牧场，都会造成牛群的大量死亡，当冰冷的暴风雪横扫牧场，咆哮不已的狂风将雪堆成巨块，温度就会迅速降到零度下。牛群通常都会背对风暴，缓缓的移到下风处，被围篱阻挡时，他们就会挤在一起，最后大量死亡。
有一种赫里福牛，它们这是肩并肩地一起迎着风暴，头低下来，面对风雪的肆虐，结果反而很少有死亡的。而在牧场中学到的一个宝贵教训就是：勇敢正视生命的大风暴，不做逆境的牺牲者。
生活中，我们每个人会因为出生或者家世、后天努力的不同，而导致命运各不相同。但是我们可以肯定的是，高AQ者在面对命运给予的坎坷和不公时，他们一定会万分镇定，而且迎难而上，并不会多加抱怨。因为他们大多都明白，在这个世界上，没有不公平的生活，只有面对不公平时你是否有颗快乐的心。
的确，如果一个人看什么都消极悲观，那生活中再有意义再美好的东西都不会让他心动。而与之相反，一个拥有乐观积极之心的人无论做什么都充满力量，对于他来说，没有什么事情会坏到极点，也没有什么境遇能把自己逼到走投无路。
曾经有一个叫丹普赛的孩子，他生下来就是一位畸形人，四肢不全，只有半边右足和一只右臂的残端。可是，他像其它孩子一样热爱运动，尤其喜欢踢足球。为了能让他踢足球，他的父母亲给他做了一只木制的假足，这样他就能穿上特制的足球鞋去踢球了。
然后，他就开始了自己的足球生涯，他每天都用自己的木脚练习踢足球，他付出了多少努力和辛苦只有他自己知道。他的球越踢越好，以致新奥尔良的圣哲队雇他为球员。
在一次圣哲队与底特律雄狮队的比赛中，丹普赛用他的跛腿在最后两秒钟内、在离球门63码的地方将球踢进，顿时欢呼声响彻天空，这是职业足球队当时踢进的最远的球。这次圣哲队以19比17的比分战胜了底特律雄狮队。
也许有些人也许会说：“老天生来就待我不公，我生下来就有生理缺陷，那我该怎么办呢？”有些人选择消沉度过，但是那只能把自己拖入另一个人生沼泽地。有些人正视现实，积极接受，结果他们的命运就因此而被改写。
事实上，面对命运的不公，只有没有能力的人才会在遇到困难时总会四处寻找掩饰的理由，将自己的不上进、不努力归咎于不公平的命运。久而久之，这种不良的情绪就会成为习惯，使这些人动不动就把自己定位在“受害者”的角色上，结果最终在抱怨中一事无成。
其实，生活可以糟糕透顶，但你的心却要保持快乐。在面对命运给予的不公时，如果你能坦然接受，学会放下心中的积怨，那么你就一定能够通过积极乐观的心态而渡过眼前的逆境。因为当你学会接受时，你就已经通过了命运给予的考验，你就能够将自己的全部力量用在积极改变不公的命运之上。
亨利曾经写过这样的诗句：“我是命运的主人，我主宰自己的心灵。”如果你认为生活是不公平的，那么它可能除了不公平之外，还会因为你的消极思想而带你进入歧途。但如果你认为不顺利的环境并不能影响到你的内心，那么你就可以通过自己的努力让自己生活变得更加快乐。
曾经有个名作家，遭到过一次盗贼抢劫，他不但不像一般人那样害怕和难过，反而在日记中写下这样一段感恩的话：让我感谢天主之恩，原因如下：
1.我以前从未遭遇过抢劫；
2.他们虽然抢了我的金钱，但并未夺去我的生命；
3.可喜的是我的资产没有被完全抢光；
4.我是被抢的，而不是抢人的。
人无完人，谁都不可能一出生命运就十分完美。之所以会形成以后命运的“双局面”，完全是取决于我们看待命运的心态。很多时候，即便你是个不幸的人，如果心态变了，也许事情也就会发生翻天覆地的变化。
叔本华说：“人们不受事物影响，却受到对事物看法的影响。”不要总抱怨自己时运不济，也不要抱怨周围的环境是多么糟糕，一切的不如意都源于你的心态。你可以让自己生活在地狱，也可以让自己生活在天堂，决定权都在于你的心。
由此可见，对于不可改变的事实，既然无法改变了，那么就试着坦然去面对吧，上帝为每个人发牌，而我只能尽最大努力玩好自己的牌！学会接受所有的不公平，学会了，一切也就无所谓了。学会淡然，学会释然，学会接受，学会遗忘。学会开心乐观的面对生活的每天，面对所有的不公平，面对所有的喜怒哀乐。
2.想想最坏的情况是什么，如能接受还怕什么
生活中，无论大事小事，都不要过分去计较它的好与不好。对一些已经发生的事耿耿于怀，实则只是在浪费我们的精力和时间。因为我们越是无法镇定，就活得越郁闷，失去的就会越多，那我们就等于被生活给击垮了。
既然事情已然发生，那么不如我们先去思考一下，学会接受事实。想想最坏的情况是什么，也许这样一比，心中定然会淡定很多。因为既然最坏的事情就是如此，那么面对眼前发生的一点小挫折，又算得了什么呢。
曾经在亚历山大州，有位推销员因为常被客户拒之门外，因此患上了一种“敲门恐惧症”。这种恐惧症严重干扰到了他的生活和工作，万般无奈之下，他只好去看心理医生。当这位心理医生弄清他恐惧的原因后说：“你现在假如站在即将拜访的客户门外，然后我向你提几个问题。”推销员答应了，并且进入了角色状态。
医生问：“请问，你现在想到哪里去？”
推销员答：“我想进入客户的家中。”
医生问：“当你进入客户的家之后，你想想，最坏的情况会是怎样的？”
推销员答：“大概是被客户赶出来。”
医生问：“被赶出来后，你又会站在哪里呢？”
推销员答：“就——还是站在客户家的门外啊！”
医生说：“很好，那不就是你此刻所站的位置吗？最坏的结果，不过是回到原处，又有什么好恐惧的呢？”
推销员听了医生的话后，若有所思良久。终于站在了自己所恐惧的客户门前，再一次敲开了客户的门，结果推销员发现，原来这一切都远没有自己所想的那样可怕。原来一直封锁自己的仅是自己不敢面对的心。
当逆境来临时，一些低AQ者常会因为一丁点的小事就显现出无助与无望。他们时常认为，不论自己怎么做都无法改变现有的一切。于是在这种错误的认知下，他们的精神越加的低迷，最后逐渐进入到一种绝望的循环中去。
杰出的未来学家朱尓·巴克和宾夕法尼亚大学马丁西里格曼博士曾经做过一项著名的研究，他们将竹屋和无望的关系描绘成一个反馈圈，无助产生希望的丧失。无望成为自我成就的灾难预言，它证实一个人是如何无助。无望和无助互相加强，互相促进。由此看来，无望有时候就像是灵魂的癌症们，让我们的生命失去应有的能量。
其实，漂浮在充满逆境的生活海洋上，我们需要做出的唯一反应就是保持一个乐观积极的心态。因为只有这样，我们才能有勇气面对逆境，也才能有勇气去面对更多的挑战。如果我们总是一味的悲观，那么人生就只能永远充满阴暗。
经济学家罗杰·巴勃森说：“每当我发现自己对目前的情况感到沮丧时，我可以在一个小时内，把烦恼全部抛弃，使自己成为一名高高兴兴的乐观者。以下就是我的办法。”
我走入我的书房，闭上眼睛，走向专放历史书籍的书架前。我仍把眼睛闭着，伸手取出一本书——我根本不知道我拿的是普里斯寇特所写的《征服墨西哥》，还是史东尼所著的《凯撒生平》。我仍然把眼睛闭上，随便翻开一页。然后我睁开眼睛，读上一个小时；我读的愈多，就愈体会到世界总是痛苦不堪的，人类文明总是濒于破裂边缘。历史上充满悲剧故事：战争、饥荒、穷困、瘟疫、不人道。在阅读了一小时的历史之后，我不禁明白，即使像目前这样坏的情况，实际上也比以前好多了。这使我能够正视我现在所遭遇的困难，并明白世界正不断进步，朝更好的方向发展。
其实，乐观的情绪是属于个人的东西，只有你才能完全控制住它。一定要操纵好情绪的转换器，面对无法改变的不幸或无能为力的事，不妨耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去！”也许，在你镇定应对不幸事情发生的同时，你已经改善了可能会发生的更坏的情况。
能坦然接受最坏的状况，就能在心理上让你发挥出最新的动力。我们每个人在遇见糟糕的情况发生的时候，如若能够泰然自若，并且有条不紊的去处理这些糟糕的事情，那么才能真正在人生的险途中胜出。因此，当你遭遇到逆境时，不妨想想最坏的情况是什么，如果你连最坏的情况都能接受，那么对于当下发生的事情你还有什么好恐惧的呢？
3.接受痛苦，别让它蔓延
美国《独立宣言》起草者本杰明·富兰克林曾经说过：“唯有痛苦才会带来教益。”面对生活中的痛苦，高AQ者往往并不会因为害怕而逃避和拒绝它，而是从痛苦的根源开始找起，并且想方设法的制止它，不让它在自己的生活中蔓延开去。
人自从出生开始，有些痛苦就尾随而来。但是有些痛苦和悲伤并不能成为我们懦弱无能的借口。因为你接受也罢，不接受也罢，这些都是人生要面对的一连串的难题。所以，与其让痛苦和悲伤蔓延，不如在一开始就将它在襁褓中灭掉。
曾经有一位美国的旅行者在英国过节日。他问一位坐在矮墙上的老人：“明天天气会怎样？”
老人看也没看天空就回答说：“是我喜欢的天气。”
旅行者又问：“会出太阳吗？”
“我不知道。”他回答道。
“那么，会下雨吗？”
“我不想知道。”
这时，旅行者已经完全被搞糊涂了。“好吧，”他说，“如果是你喜欢的那种天气的话，会是怎样的天气呢？”
老人看了看美国人，说：“很久以前我就知道我没法控制天气了，所以不管天气怎样，我都会喜欢。”
由此看来，一个人完全没有必要为无法控制的事情而痛苦，因为你有能力决定自己对事情的态度。如果你不控制它们，它们就会控制你。因为逆境已经产生，痛苦已经存在，这个时候你所需要面对的便是如何控制和利用，也就是怎样驾驭痛苦而已。
其实，人生的苦痛和悲伤完全取决于我们承受它们的容积的大小，当你感觉到痛苦和悲伤时，不妨让自己承受痛苦的容积变大些，这样你就不会因此而悲愤不已了。因为一旦你被痛苦所控制，你穿就会蔓延更多的痛苦，这时你就是自找折磨了。
据心理学家曾经调查研究，通常情况下，痛苦的存在有两种模式：休眠和活跃。在90%的时间内，痛苦可能在你内处于休眠状态。但是，对一个极端不快乐的人来说，他的痛苦可能会100%地处于活跃状态。有些人可能完全生活在痛苦的状态下，而有些人则可能偶尔感受到它，比如，失恋或过去的痛苦、失落、身体或情感上的伤害等相关联的情况。
二战期间，一个名士兵曾经在纳粹集中营里被关押了很长时间，在那些暗无天日的日子里，他饱受了生活上的欺凌和人格上的侮辱，他甚至都要为之发疯了。后来，他强迫自己不去看和想那些让自己悲伤的事，而是把注意力放在了回忆自己以往经历过的各种喜事和乐事，并刻意幻想自己以后可能会遇到的各种好运和奇迹。这样在他的头脑里每时每刻都充满了让人快乐很兴奋的事情，于是他也就不再像以前一样感觉痛苦和悲伤了。因此他脸上常常浮现出灿烂的笑容。
后来他被释放了，重新获得了自由时，大家都惊讶于他脸上的微笑，因为人们实在难以想象一个在魔窟里受尽凌辱的人，如何才能保持着一颗始终快乐的心。
事实上，如果我们不能正视痛苦，那么我们就会因此而失去已解决问题为主导的推动心灵成长的契机，导致心理疾病越来越严重。这样下来，我们就会滋生慢性心理疾病，心灵停止生长。在不能得到及时治疗的情况下，心灵渐渐就会退化，乃至心智永远都无法成熟。
罗曼·罗兰曾经说过：“痛苦像一把犁，它一面犁破了你的心，一面掘开了生命的新起源。”由此看来，唯有永不言弃，永不绝望的人，才能掘开了生命的新起源。那些在艰难困苦面前畏缩后退的人，只能成为败者。
生活中，如果你不能忍受奋斗的痛苦，那么在你一生之中，充其量也不过只是在满足对他人的顶礼膜拜、鞠躬打揖。巴尔扎克说：“痛苦对于天才是垫脚石，对能干这是一笔财富，对弱者则是一万丈的深渊。”看来，痛苦就像一枚青青的橄榄，你越是能坚持住它的苦，越能品尝到更多的甘甜。
因此，学会将心胸放开吧，这样将不快的记忆忘却了，心中才能更加积极的追求那些光明的东西。勇于面对心中的恐惧，接受痛苦的洗礼，这样你的心灵也才会更加健康，也才能在痛苦中学会更好的成长。
4.是他失去了你，而不是你失去了他
这个世界上，每天幸运的和不幸的事情都在循环往复的发生着，而大多数总称自己为“不幸”的人，总是喜欢穿着“无辜”的外衣，充满无助的讲述自己的“不幸”。他们总以为自己能够从别人那里寻求到安慰，实则却更让自己的心陷入到深层次的悲伤中去。
一个把大量的精力都耗费在无故烦闷上的人，是绝对不会快乐的。因为他们将一直陷在自己所制造的悲伤当中，无法走出来。就像很多刚刚失恋的女孩，总是不停的抱怨对方，却忘了你抱怨一次，便会心伤一次，抱怨的越多，则受到的伤害越多。
有一次，一个刚刚失恋的女孩在河边哭泣。这时，一位哲学家走了过来轻声的问道：“你怎么啦？为何哭的如此伤心？”女孩回答说：“我很难过，为什么他要离我而去。”哲学家听后突然哈哈大笑起来并说道：“你真笨。”女孩听完后非常生气的说：“你怎么这样，我失恋了，已经很难过，你不安慰我就算了，你还骂我。”哲学家回答她说：“傻瓜，这根本就不用难过啊，真正该难过的是他，因为你只是失去了一个不爱你的人，而他却是失去了一个爱他的人及爱人的能力。”
也许人生中的得与失原本就是个奇妙的悖论，女孩失去了刻骨铭心的恋情，虽然整个过程痛并艰辛，但是却让她懂得了，自己拥有的不一定是最好，失去了自己只是对方的失误。其实，与其说这是人生的补偿，不如看作是一场蜕变。
痛苦源自执著，因为执著与画地为牢只有一步之隔。其实，不仅仅是爱情，很多痛苦，并不是源自不幸本身，而实在是我们自己过于执著了。学会放下，学会坦然的去接受，也许你能从中找到属于自己人生那些真正美好的东西。
一个女孩失恋了，与之相连了四年多的男友忽然提出与她分手，她想起他的种种海誓山盟，他说要爱自己一辈子，陪自己一辈子……她想起他对自己说的甜言蜜语：宝贝，你是我的最爱，我就愿意被你欺负……可这一切，不过才经历了四年的时间，怎么一夜间就灰飞烟灭了呢？
她每天以泪洗面，她想求他不要离开自己，她给他打电话，不接，发信息，不回，后来干脆悄悄换了号码。她发疯一样四处找他，才发现他已经辞职，搬了家，而他的朋友也都不知他的去向，他彻底人间蒸发了。她不甘心，不甘心就这样失去他，她无心工作干脆辞了职，放任自己在漫无边际的痛苦里游荡，最后结果神经衰弱。
故事中的女孩因为不懂放手，所以将自己推入了痛苦的深渊。爱无对错，别苦苦纠缠你的得失，他爱你时出自本意，他同样也有投入和付出，离开时也并非他的故意变心，只是无法将心生的厌倦伪装成欣喜。若强迫一个不再爱你的强颜留在身边，比失去他更为悲哀！
其实，很多时候我们对于生活总是过于执着，结果反而给自己造成更大的损失。很多时候，本来只要我们舍得放手很多问题就可以迎刃而解，只不过为了心中的那么一点点的不甘心，一味逃避事实，甚至不惜付出更大的代价，更多的精力，结果忍受着牢笼之苦，也不愿解脱。
烦闷能摧毁人得活力，消磨人的精神，所以当负面情绪来临时，一定要认真的对待。有些苦闷，从某种意义上来讲，是人生新篇章的翻阅与外界障碍的搏击。但是如果没有障碍，便没有受挫和碰壁后的感悟，很多时候，只要我们学会让自己的头脑适时的转个弯，这样你就一定能够成长起来。
因此，当不幸降临时，请你一定不要抓住它不放，这样只会让它将把你摧残得支离破碎，心神俱疲。你一定要学会放手，任它摔落在地，不伤你丝毫，这样你才能更好的转身迎接更为美好的下一站美景。而抓住还是放手，全在你自己的选择。
5.“它咬我是因为它受伤了”
美国著名心理学大师卡耐基曾经讲过这样一个故事：有一位先生养了一只狗，温驯乖巧。可是有一天这只小狗被邻居的大狗咬伤了，邻居马上把它抱来归还主人。当主人心疼地伸出双手把小狗接过来时，却没有想到它竟然突然攻击主人，紧紧地一口咬住了主人的手。这时主人不但没有生气，反而这样对邻居说：“它咬我是因为它受伤了。”
小狗在受伤的时候，出于自卫的本能，才伤害了主人。所以如果为了这种事情而斤斤计较，甚至气愤不已，那么你就会让心中的“恶”主宰你的行为。卡耐基为此告诉我们：“在人生的道路上能谦让三分，就能天宽地阔。”
有一次，拿破仑·希尔与办公室大楼的管理员发生了一场误会。这场误会导致了他们两人迅速的陷入到敌对状态。这位管理员为了显示他对拿破仑·希尔的愤恨，就时不时的突然将大楼的电灯全部关掉。
一天，拿破仑·希尔到书房里准备一篇预备在第二天晚上发表的演讲稿，当他刚刚在书桌前坐好时，电灯熄灭了。拿破仑·希尔知道又是那为管理员，他跳起来，奔向大楼地下室。当拿破仑·希尔到那儿时，发现管理员正在忙着把煤炭一铲一铲地送进锅炉内，还不时快乐地吹着口哨，仿佛什么事情都未发生似的。
拿破仑·希尔立刻对他破口大骂。一连5分钟之久，他都以比管理员正在照顾的那个锅炉内的火更热辣辣的词句对他痛骂。
最后，拿破仑·希尔实在想不出什么骂人的词句了，只好放慢了速度。这时候，管理员直起身体，转过头来，脸上露出开朗的微笑，并以一种充满镇静与自制的柔和声调说道：“你今天早上有点儿激动吧，不是吗？”他的话就像一把锐利的短剑，一下子刺进拿破仑·希尔的身体。拿破仑·希尔知道，他不仅被打败了，而且更糟糕的是，他是主动的，又是错误的一方，这一切只会更增加他的羞辱。
心理学家认为，人的情绪不是由于某一事件直接引起的，而是因为经受了这一事件的人对事件的不正确认识和评价，形成了某种信念，在这种信念的支配下，导致了负面情绪的出现。这一观点在心理学上被称作“ABC”理论，其中，A代表某一事件，B代表信念，C代表情绪与行为。A并不会直接导致C的发生，而是通过中间的B起作用的。一位著名的心理医生曾经说：“态度比事实重要得多。”
很多人在处理事情时，成熟程度往往与情绪化的程度呈反比。面对一丁点的问题，往往心怀记恨很久，都无法释怀。而最终导致的结果就是不断让自己的情绪更加恶化，并且还让事情发展到无可挽回的地步。
其实，在生活中，往往只有那些懂得如何控制情绪的人，才能拥有一个好心态。因为只有当我们用镇定的心去看待问题时，才能防止我们因为情绪化而采取不理智的行动。可见，拥有控制自己情绪的方法，比拥有正确处理事情和危急情况的办法更有效，
一位病危的老妇人，把一个盒子交给了她的老伴，老头一直认为这个盒子里有很珍贵的东西，因为老妇人从不让他打开它。老妇人说：“你把它打开吧，你不是一直想知道里面有什么吗。”
老头怀着好奇的心情打开了盒子，里面的东西更是让他疑惑不解，里面有一万块钱和一条为编织完的围巾，老妇人用虚弱的声音说：“从小我的脾气就不好，经常发火，妈妈说这样不好，让我一定要学会容忍。嫁给你之后，你的很多做法我都不是很满意，每当我要发火的时候我都会想到妈妈的话，于是为了发泄我的不满，我就开始编织围巾。那一万块钱是我编织围巾卖的钱，那半条围巾是我未完成的，这下你明白我为什么不让你打开盒子了吧.”这时老头才意识到老妇人从未对他发过火。
人在情绪低落的时候会发脾气是可以理解的，但是随便拿别人做出气筒也是一种发泄，不过这是最愚蠢的一种发泄，你发泄完后不但气没有消，反而惹来更多的气。这样会让原本和谐的生活变得一团糟。
所以，当我们被烦恼、愤怒、绝望等负面情绪包围时，不仅要从事物本身寻找原因，更重要的是及时检查自己的态度，看看我们是否在用消极的态度评价所发生的事情。正如成功学大师拿破仑·希尔所说：“我们怎么对待生活，生活就怎么对待我们。”
不要让消极的情绪主导你的思维，不要让愤怒燃烧你的理智。当真正的不如人意的事情出现在我们面前时，一定要学会冷静的分析。要告诉自己，任何事物的发生，都是有一定原因的。唯有冷静的分析，我们才能从真正的困扰中得到解脱。
6.从悲剧中找到喜剧
有一句话曾经这样说道：“心的旋律，能把悲剧变成最佳喜剧，一念的差距，能够翻天覆地改变结局。”由此看来，从悲剧中找到喜剧，往往只有一心的距离。高AQ者往往能在悲剧中奏响喜剧的乐章，也正是因为他们心中常给自己留下一片喜乐之地。
人的一生，几度悲剧，又几度喜剧。而正是因为这条道路上充满了悲喜，才让我们领悟到人生多艰。尤其是对于那些天性乐观，心胸豁达的人来说，即便现在眼前正大雨倾盆，他们心中却是艳阳高照。
凯瑟没有孩子，她独自养大了自己的侄子，后来侄子参军了，并走上了战场，她日夜盼
望平安归来。可是就在美国庆祝陆军在北非获胜的那一天，她接到一封电报，她最爱的侄儿在战场上失踪了。
事情远远没有想象中的那么简单，不久她就接到了一封写有侄子已经牺牲的电报。看到电报后，她觉得自己的整个世界都面临崩溃，因为侄子就是她的全部，现在她觉得再也没有什么活下去的意义了。
从此，凯瑟开始忽视她的工作和她的朋友，人也变得冷漠。她没有办法接受这个事实。悲伤过度的凯瑟决定放弃工作，离开家乡，去一个遥远的地方。然而就在她整理东西，准备离开的时候，她看到一封几年前她的母亲去世时，侄儿写给她的信：“我永远也不会忘记你教我的那些美丽的真理：不论活在哪里，不论我们分离和多么遥远，我永远都会记得你教我要微笑，要像一个男子汉，承受一切发生的事情。”
凯瑟从侄儿的信中突然感悟到了什么，她觉得自己应该要好好的活下去，第二天，凯瑟在侄儿去世后头一次给自己认真的化了妆，她要以全新的心态和面貌面对生活！
人生之路充满了许多未知未卜的因素，当我们面对这些无法更改的现实时，明智的做法就是承认它的存在，并对它做出积极乐观的反应，这才是一种可取的态度。也许我们不能控制所有事情，但当那些我们不能掌握的事情发生的时候，我们却能够积极的去面对。
威廉·詹姆斯说过：“能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”正如杨柳承受风雨，水适于一切容器一样，我们也要承受一切不可逆转的事实。很多时候，我们总是被自己心中的阴郁所误导，就像那些悲观的低AQ者面在逆境来临时总是显现的消极无助，从而找不到更多的阳光。
艾琳娜做的是速记员的工作，在很多人看来，这种整日填写表格、整理统计资料的工作实在是枯燥至极，艾琳娜最初也是这么认为，但她后来找到了兴趣点——和自己比赛。她每天会先计算自己早上填写了多少表格，下午再努力超过这一数目，第二天再想办法做得更好。最后，她比别的速记员做得都快，得到了老板的嘉奖。但这并不是她最快乐的，最快乐的是她不再觉得工作是煎熬了，她发现了工作中的乐趣，再也不会因厌烦工作而产生疲劳感。
试想一下，如果我们在有限的生命里，把过多的时间都耗费在对失去的耿耿于怀，那是多么大的浪费啊。曾经的失去可以成为我们以后的借鉴，但我们不能因此背上包袱，我们还有很长的路要走。丢掉那些因为失去而衍生的哭泣、烦恼，轻轻松松上路，你才会越走越快，越走越欢愉，路也越走越宽。
有一次，俄国作家索洛古勒对列夫·托尔斯泰说：“您真幸福，您所爱的一切您都有了。”托尔斯泰说：“不，我并不具有我所爱的一切，只是我所有的一切都是我所爱的。”是啊，这个世界上不可能所有的事情都能如我们所见愿，但是，如果我们能够保持一个更加开阔的胸襟，那么我们看到的一切都会是好的。
在遭遇逆境、在痛苦中不能自拔的时候，请你试着提高一下自己的逆商，也就是提高自己对逆境的控制能力，避免让痛苦的感觉无情地控制你，使自己深陷其中不能自拔。如果你能够控制逆境，那么自然也就能防止自己受到痛苦的折磨。
将生活中的坎坷当做是一种客观存在去感受吧，学会用一种更加积极的心态去看待，让自己的心理层面上得到有效的预防和治疗，这样你才不会时刻停留在悲观中，而是看见生活处处都充满着生机与希望。
7.不能改变事情，但可以选择心情
有些心灵导师说过，所有的痛苦实际上都是一种幻觉，这是真的。对于这番话，你怎么认为呢？其实，人生从开始到借宿都像是一个赶路的过程，很多人因为心境的不同，所选择的道路也不相同。而通常最后能够抵达成功彼岸的人，都是那些带着阳光心态前行的人。
就像你不能向黑暗宣战一样，你不能向痛苦宣战。因为这样做只会引发你内心的冲突，并创造更深的痛苦。但痛苦来临时，你只要观察它就足够了，观察它，你才能想出更好的策略去应对它，而保持一种淡定的心情，便是最好的策略。
在美国西雅图一个普通的卖鱼市场，鱼贩子们日日在这充斥着臭气的环境中工作，他们也曾经抱怨过命运的不公。但是，后来，他们意识到再多的抱怨都无济于事，唯一能拯救他们的，只有他们自己。
于是，他们开始转变心态，对自己的工作从厌恶到转变为欣赏，用最灿烂的笑容迎接来自四面八方的客人……他们的微笑感染了那些脸上布满阴云的人们，他们把快乐传递给了每一个人。这一群卑微的鱼贩子，在苦难的生活面前，显示了人生的大智慧。
事实上，如果你总让已经发生的不幸左右你的思维，那么你就会不停地想那些令人心痛的过去，这时你就会陷入到已经发生过的毫无意义的事情中去。特别是当你心情不好时，你可能会因此而产生更多的消极思想，并不断地想你的生活是多么的糟糕，这时你就很容易遭受到痛苦的攻击。在医院里半数以上的床位都留给了精神或神经上有问题的人，他们都是被积累的昨天和令人担心的明天加在一起的重担压垮的病人。
美国心理学家埃利斯认为，是我们内心的想法或者说心态决定了我们的情绪。所以，不要把你的一切情绪都归于现在的事件、现在的人、现在的关系。表面上是这些因素决定了你的爱恨情仇以及种种情绪，事实上，导致你负面情绪的罪魁祸首是你内心对事情的想法和观点，而这是完全可以用积极的心态去改变的。从这个意义上说，我们完全有能力左右自己的心情。
世界科学巨匠霍金，是一位在轮椅上生活了三十余年的高位瘫痪的残疾人。
有一次，在学术报告结束之际，一位年轻的女记者跃上讲坛，不无悲悯地问：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”
报告厅内顿时鸦雀无声，一片静谧。霍金的脸庞却依然充满恬静的微笑，他用还能活动的手指，艰难地叩击键盘，于是，随着合成器发出的标准伦敦音，宽大的投影屏上缓慢却醒目地显示出如下一段文字：
“我的手指还能活动；我的大脑还能思维；我有终生追求的理想；有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心……
其实，人之所以悲伤，皆因抓着一点不放，执着于那么一点让我们为之伤心的东西而不愿放下。殊不知这些烦恼不过是身外之物，过眼烟云罢了。世界永远都不会因为你的悲伤而改变丝毫，悲伤只会成为你自己腐蚀灵魂的理由，你生活的轨迹也不会随你的悲伤而改变的更好，徒然的悲伤没有任何意义，只有放得下，自己才能感觉的到轻松。
霍桑曾写道：“背着太多过去的负担，在这世上，我们就没有时间欣赏生机勃勃而且就在我们周围的东西。”如果你不能接受外在的现实状况，那么不妨改变一下内心的状况吧。这就是说，不要总停留在过去的悲伤中，而是用一种全新的思想去看待已经发生过的事情，能够从这些事情中得出的经验，让自己更好的走下去。
如果事情已经无法改变，那么请停留住悲伤，这样我们才能会恢复原本快乐的心，才可能再次发现笑容的美好。人生有时候就像一棵秋天的树木，只有排除掉多余和累赘的东西，摆脱掉生命不能负荷的东西，才能一身轻松的站立于天地间。
8.选择快乐，今天便是逆境顺转的日子
当年格兰特总统问一位哲学家斯蒂尔：“谁是最快乐、最幸福的人呢？”斯蒂尔的回答出乎格兰特总统的意外，他说：“谁能这么想，也能这么做的人，就是最快乐与最幸福的人。”
其实，生活中之所以很多时候我们会觉得自己不快乐，往往是因为自己拥有快乐的指数不够多。如果我们能够自主选择快乐，并且用另外一种心态去看待眼前的事物，那么当下的逆境便一定能够被顺转过来。
曾经有一位叫做塞尔玛的妇女陪伴丈夫驻扎在一个沙漠里的陆军基地。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里。除开极度炎热的天气外，这里几乎没有任何人能与她聊天——除了当地的墨西哥和印第安人，但是这些当地人却并不会讲英语，为此她十分的失望和难过。
在孤单中她给自己的父母写了一封信，表明自己已经对这里厌恶了，想回家去。过了一阵子，她的父母从家中给她寄来了信，信中只有一句话：“两个人从牢房的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”读完父母的来信后，赛尔玛非常惭愧，于是她决定在沙漠中寻找属于自己的“星星”。
塞尔玛开始主动地去与当地人交朋友，并且参与到他们所组织的各个活动中去，当地人非常好客，将自己最喜欢的纺织品等当做礼物送给了她。塞尔玛开始对沙漠中的那些仙人掌和各种沙漠植物研究起来，她还观看沙漠日落……原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、令人流连忘返的奇景。塞尔玛为自己的发现兴奋不已，并就此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。
我们可以看到，塞尔玛周围的环境没有变，印第安人也没有变，但是正是因为她的心态改变了，因此她克服了艰难环境，找到了属于自己的“星星”。实则很多时候与其说一个人不快乐，倒不如说是他自己不愿去发现快乐。要知道人是世间最善变的生物，连曾经限于陷于孤岛的鲁滨逊都能找到自己的欢乐，那我们还有什么理由说不快乐呢？
快乐很多时候是你心理上选择的结果。如果我们能够把守好自己心灵的大门，永远只让美好快乐的东西占据我们的心灵，那么那些不快乐、不开心的事情自然就能迎刃而解了。很多时候，一个人的快乐程度有多大，完全取决于自己内心能让多少美好的东西存在，而将那些不快乐的东西全部抵挡在心灵的大门外。
在美国西雅图，有一家腥味四溢的鱼铺，不仅顾客盈门，而且连500强的CEO与著名政治要人都趋之若鹜。这家名叫“派克”的鱼铺，曾和梅林批发市场、朝阳街肉食店所有的鱼铺一样，虽有然有属于自己的店名但起初却并不出名，自从这家店被老乔治接手之后，便开始了对整个店面整修，老乔治决定让这家店不仅从表面上看起来更加亮眼，而且从“内部”也开始了重新“构造”。他不仅要盈利，而且决定把店铺作大，把名气打出去。
老乔治首先改变鱼铺里不灰不白的视觉效果，将工作围裙一律改用明艳的大红色，其次给新进的员工做了一次培训，一改往日店员卖鱼时像鱼一样闷不作声的呆板状态，他发明了“呼叫”销售法，比如员工一边包装称好的鱼一边朗声叫道：
“这条鱼要和这位漂亮太太回家去啦！”
“这6只螃蟹要装进这位先生的袋子里啦！”
因为鱼铺在市场的前端，往往会有不少的顾客经过，尤其是每到了周末时，市场上更是人群涌动，为此，老乔治又心生一计，干脆让店员在路边的平台上更加卖力的叫喊，很显然乔治成功了。因为这些吆喝声引诱得不准备买鱼的过路人也要走进来一看，而且很多人走进来后都由“一看”变成了“一买”。很快，店铺中那些因改变了工作状态而改变了工作心态的员工，不仅脸上有了笑容与活力，而且干起活来更卖力了。而店铺的“吆喝”声经由路人一传十，十传百，乔治店铺的名声扩散了出去，成功攀爬到市场的重心位置。
很多时候，人的外在世界是人内心世界的反射，所有外在的改善都来自人内心想法的改善。你想快乐，就要在潜意识里播种快乐；你想要成功，就要在潜意识里播种成功。如果我们时刻都会生活充满激情，那么快乐定然能够属于我们。
林肯说：“人们都是自己想要怎么快乐就能怎么快乐。我们的烦恼几乎毫无例外是属于心理上的，而不是生理上的。”其实不仅是快乐，人生中的成功、友善、博爱无一不是你选择的结果，你想获得幸福的生活，你就必须在潜意识里种下幸福的思想，它就能帮助你收获幸福的人生。
所以，我们不妨将生活看成是一份心情吧。这样时刻保持轻松惬意，拥有一份愉悦的心情，那么我们的生活一定会更加美好一些。
9.想让事情往好的方向发展，就不要总是往坏处想
康瑞斯曾经说过：“我们常常让自己因为一些小事情，一些应该不屑一顾和很快该忘的小事情弄得非常心烦……”的确，很多时候我们总喜欢为了那些莫名的小事而耿耿于怀，让自己的悲伤无限的被扩大。
其实，人生之路总是跌跌浮浮，如果我们总是抱着一副消极心态去看待这个世界的话，那么很快我们就会被可能不会发生的困境所打倒。很多时候，我们所忧虑的事情99%都不会发生。消极的心往往就像是一副慢性毒药，吃后会让人意志消沉，失去人生前进的动力。
2009年1月15号，一架全美航空编号1549客机，因遭到飞鸟撞击，导致两个引擎失灵，飞机起飞6分钟后迫降纽约哈得孙河，机长萨伦伯格临危不乱，以超凡技术控制客机，进行了一个教科书似的机腹着落动作，从而阻止了这架重100吨的飞机，在与水面接触时解体，机上155人奇迹般的全部生还，创造了史无前例、无人死亡的水上迫降记录，纽约州州长在得知这一消息之后，欣喜的称之为“哈得孙河奇迹”。
之所以有奇迹的出现自然要归功于几张萨伦伯格先生，在事后的采访中，萨伦伯格一再推辞自己的功劳，当被问及在面对如此重大的压力时是如何保持心理稳定的，机长回答说：“我没有刻意的去想什么，只是告诉自己我一定能够成功迫降，就这么简单。”
你相信它，它就发生了，有的时候奇迹就这么简单。当然也并非所有的奇迹都是思之即得的，就那上面的哈德孙河奇迹来说，如果几张没有熟练的驾驶技术和几十年的驾驶经验，也是肯定不可能做到的，但无论如何，相信奇迹的存在是奇迹出现的前提。
雪莱曾经以诗的语言说道：“最为不幸的人被苦难抚育成了诗人，他们把从苦难中学到的东西用诗歌教给别人。”一个人一生的成长实则是堆砌在困难之上的，我们只要看一看周围的那些成功人士就能发现，他们今日的开怀一笑，其实都是在越过重重困难，消除种种忧虑之后所发出的一种坦然面世的心境。
现实生活中，有很多时常失败的人总是有着惊人的相似之处：将人们击垮的，有时并不是那些看似灭顶的挑战，而是因为自己的心在面对逆境时将恐惧感无限的扩大，最后让消极思想占据了自己的头脑，以至于最后让本来可能有转机的事情直接走向失败。
一位住在密西根州沙支那城法院街815号的杰尔德太太，曾经向卡耐基讲述了一段生活往事：“1937年我丈夫死了，我觉得非常颓丧——而且几乎一文不名。我写信给我过去的老板里奥罗西先生，他是堪萨斯城罗浮公司的老板，我请求他让我回去做我过去的老工作。我从前是靠向学校推销世界百科全书。两年前我丈夫生病时，我把汽车卖了。为了重新工作，我勉强凑足钱，分期付款买了一部旧车，开始出去卖书。”
“我原以为，重新工作或许可以帮助我从颓丧中解脱出来。可是，总是一个人驾车、一个人吃饭的生活几乎使我无法忍受。加上有些地方根本就推销不出去书，所以即使分期付款买车的数目不大，也很难付清。”
“1938年春，我在密苏里州维沙里市推销书。那里的学校很穷，路又很不好走。我一个人又孤独、又沮丧，以致于有一次我甚至想自杀。我感到成功没有什么希望，生活没有什么乐趣。每天早上我都很怕起床去面对生活。我什么都怕：怕付不出分期付款的车钱，怕付不起房租，伯东西不够吃，怕身体搞垮没有钱看病。唯一使我没有自杀的原因是，我担心我的姐姐会因此而悲伤，况且她又没有充裕的钱来付我的丧葬费用。”
“后来，我读到一篇文章，它使我从消沉中振作起来，鼓足勇气继续生活。我永远永远地感激文章中的那一句令人振奋的话：‘对于一个聪明人来说，每一天都是一个新的生命。’我用打字机把这句话打下来、贴在汽车的挡风玻璃窗上，使我开车的每时每刻都能看见它。我发现每次只活一天并不困难，每天清晨我都对自己说。‘今天又是一个新的生命。’”
当我们在面对困难时，一定不要一开始就被自己不良的心态所打倒。如果一开始你就在困难面前选择退缩，并且总认为自己无法取胜，那么你又怎么能够跨越自我，到达一定的层次呢？所以我们应该学会正确重新定义困难，正视它的存在。
因此，有忧虑的时候我们应该及时的打住，让事情往更好的方面发展，这样我们才不会因此而陷入到自己给自己营造的消极情绪中去，让自己看到事物积极的一面，那么在这种心情的带动下，我们才能更坦然的面对现实。
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