1、身体健康是一切幸福的基础
我们都知道健康是一切快乐的基础，但你若问一个健康的人，你感觉快乐吗？他很可能会说，我没法快乐起来，投在股市里的钱已经亏了一大半，上笔业务出了点问题导致损失了几百万，孩子学习也不好等等。只有在身体出现状况，生病痛苦时，他才会感到健康其实是最大的幸福。甚至在心中发誓：等我病好了，一定不再被这些事情搅扰心情，一定要保持健康快乐的人生。大病初愈时，他的确能做到如此，看看外面的天是那么蓝，空气是那么清新，放松身心，觉得一切都是这样美好。但遗憾的是，过不了多长时间，他又会恢复原来的状态，陷入欲望的追求当中，忽略了健康的重要性。
其实，世间没有一样东西比我们的身体更为宝贵，我们应该懂得必须不惜一切代价来保护身体。
有一个打工仔，说自己如果有了100万，就会拥有幸福。于是，他拼命地赚钱。一年365天，他没有和家人度过一个星期天，他甚至没有好好吃过一顿像样的饭。就这样，几年过后，他真的赚够了100万，但因为长期劳累和饮食不当，他患上了胃癌。这时候，他很想用100万换回他的健康，换回和家人的团聚，换回亲情和朋友，但是，一切都晚了。
人生最大的幸福是平安和健康。此语虽人人皆知，但要真正领悟，却非易事。试看古今中外之人，或为名所惑，或为利所动，或为官位而奔波，或为爱情而苦恼。把名、利、禄、情视为人生的最高追求，却不知人生最大的财富只是自身的健康。
记得有篇小说写一个爱财如命的财迷，进了一座黄金山，山内皆是黄金珠宝，他大喜若狂。但因贪得无厌，陷入黄金山而无法出来，最终只留下一堆白骨。由此可见，贪是人生幸福的最大壁垒，健康才是人生最宝贵的财富。如果一个人想通了这一点，那么什么名利之欲、非分之念，都会化为乌有。
很多人常以金钱来衡量人生的成与败，认为越有钱的人就越受尊重。实际上，当生活达到一定水平时，钱就是只是一个数字，没有太多的意义，更何况有许多事情根本就不是钱所能换取的。
一个人在世界上要想大有作为，必须善待自己，善待那部成功的机器——自己的身体。工欲善其事，必先利其器。如果理发师用迟钝的剃刀理发，一定不会有顾客光顾；如果木匠用迟钝的斧子、锯子来工作，一定不会制造出优美的器具来。同理，一个人想要有幸福的人生，那就必须有个健康的身体。
有句大白话叫“身体是革命的本钱”，意即健康的身体是所有幸福生活的基础，如同托尔斯泰所说的那样：“和平是人类社会最高的物质幸福，就像健康是个人的最高物质幸福一样。”
著名画家陈逸飞先生之死，给很多为了生活“透支”身体的人们敲响了警钟。这样一位才华横溢并正逢事业巅峰时期的人才溘然长逝，让多少人为之惋惜。在惋惜之余，也给了我们不少提示：
一是发现疾病应及时检查治疗。其实陈逸飞得的并非是不治之症，如果及时得到有效治疗，就不会有什么危险，这让我想到，在过去的宣传中常常有这样的情节，说某某人有病不去治疗，为了事业抱病坚持工作，结果在工作中以身殉职，因此我们应该向他学习。人们常常是在以肯定的口吻在说此事。其实，这种观念并不值得大力提倡。即使不是为自己为家人，你就是为了事业为了社会，也应保持良好的身体状态，才能更好地奉献社会，无论如何，人的生命是最重要的。
二是不要追求完美，陈逸飞先生就犯了这样一个错误，做每一件事情都希望做到无可挑剔，面面俱到，事无巨细，处处优秀。可事实上，凡人很难做到事事完美，若是以生命为代价则更是不值。因此，建议健康的人们应追求有度，珍爱生命。
三是生活已经很累，不要再为了自己增加压力，其实很多时候压力是自找的。
万科公司的老总王石，每天在办公室中至多逗留两三个小时，有时甚至会整月地出外旅行、爬山、修养身心。他认识到只有健康、轻松的身心才能在事业上取得最好的效率。他不愿在过度的工作中摧残身心、减弱自己的力量。结果，他在事业上得到很大成功。
一个人最聪明的做法就是储藏起最大的生命力在身体中，储藏着最大量的体力与精力以作为获得成功之本。因为，天底下没有哪一件东西比我们的体力与精力更为宝贵。
许多人因为没有善待自己的身体，致使身体机能减弱、能力丧失。还有许多人将精力浪费在愤怒、忧虑、怨恨以及琐碎的事情上，甚至有的人在这些事情上耗费的精力，比用在正式工作上的体力还多，这使得力量浪费无度，最终事业得不到成功。
当你感到精神不足或体力不支时，放下手中的工作，让自己休息一会儿，或散散心，或闭一会眼睛，这会对你的工作有多少损失呢？
说来奇怪，开车的人都知道要定期换机油，定期维修，还不辞辛劳为爱车打蜡、美容，但就是不肯用同样的胸怀来善待自己，难道身体不如汽车珍贵？
好的身体，不仅包含强健的体魄，还包含健康的精神。
我们知道，拥有乐观、积极、愉快的思想，可以给予我们一种快乐、幸福、向上的感觉。它仿佛是一股电流，流遍我们的全身；它能带给我们希望、勇气与生活动力。
每个人的世界、环境，都是我们自己造成的，我们可以将忧郁、困苦、恐惧、失望塞满整个世界，使生命变得悲愁、痛苦；也可以驱除一切悲愁、恶意、恐惧等思想，而使自己的环境、空气变得一片清澈。
假使我们从现在开始，怀着愉快、积极、乐观的思想，将一切有破坏性、腐蚀性的思想拒于心灵之外，那我们以后的人生将会减少多少不必要的损害与耗费，这样我们就都可以健康长寿了！
好身体，是最大的幸福。简简单单几个字，却贯穿了沉甸甸的人生。人的一生只有平安、健康，才能实现自己的梦想；人的一生只有平安、健康，才能对未来充满希望。
2、苦涩的“壮志未酬”
许多健康问题的社会调查显示，国民生活第一关心的是健康。曾经有一家健康报纸调查显示，76%的人认为生活最重要的是健康。人们说：什么都可以没有，但不能没有健康；什么都可以拥有，但不能拥有疾病。这实际上体现了健康是人生第一要务的理念。
儒家有句名言：“修身、齐家、治国、平天下”。这里的“修身”包含在现代大健康观念中提出的德、智、健、寿、乐、美六字境界中。儒家讲修身虽然主要指正心或修德，但与健康长寿是有内在联系的。这句名言还深藏着一个道理——修身、齐家、治国、平天下。一个治理不好自己和家庭的人也难治理好国家。儒家认为实现家庭和社会的和谐，应以人人修身为开始，只有成为一个健康的人，具有健康的品德、健康的心态、健康的身体，并懂得和掌握和谐道理的人，才能更好地齐家治国平天下。
老子说，“爱以身为天下，若可托天下。”意思是说：为天下（人民）珍惜健康，天下（人民）才能托付给你。反之，一个不珍爱健康的人，怎么能承担大事呢？所以，从这个角度来看，中国古代的思想家，杰出的政治家大多也都是修性养生的保健专家。
不良的健康状况对于个人、对于世界所产生的祸害到底有多大，没有人能够计算出来。在现实生活中，有些有作为、有知识、有天赋的人往往被不良的健康状况所羁绊，以至于终身壮志难酬。
许多人之所以饱尝着“壮志未酬”的痛苦，就因为他们不懂得常常去维持身心的健康。经常保持身心健康，是事业成功的保障，是提高工作效率的重要前提。
有这样一位大公司经理，他每天在办公室中最多只逗留两三个小时，他经常外出旅行、休息，以更新他的身心。他充分意识到，只有经常保持身心的清新、健康，才能在事业上达到最高的效率。他不愿像大多数人一样，在过度的工作中摧残自己的身心，拖垮自己的力量。他的工作状态是只要一进办公室，就立刻能生龙活虎般地处理事务。由于他身心健康，所以办事十分敏捷而有力。他的工作进行得如同钟表一般精确。他在三小时内的工作成绩，要超过别人八九个小时，甚至是夜以继日工作的结果。
叔本华说过：“能够促使心情愉快的不是财富，而是健康。”有了健康的身体，才能更好地工作，我们都知道身体是革命的本钱，可是一旦工作起来就忘了身体的重要性。
演员傅彪、作家路遥、王小波、梁左等，他们走到生命终点时也都只有40多岁。步入中年的人，身体上存在的问题开始凸现出来，中年人肩负着家庭的重担，可是身体已经开始发出警报，如果不以为然，不能有效地保持自己的身体健康，很快病魔就找上门来。树立正确的健康观念，从而让自己和家人能得到更好的生活。可是当事业有成、生活改善以后，我们的健康却不如从前，有了钱以后，生活物质丰富，我们希望吃得更好，而传统观念中“爱吃什么吃什么”成为了我们饮食的指导。殊不知，这样毫无节制的饮食方式大大损害了我们的健康。
在大学期间，有位同学迷恋上了网络游戏，经常通宵上网，经常饿着肚子玩电脑游戏，有时甚至连吃饭的时间也花在了游戏上，他宁愿吃速食面也不愿意花一点点时间去不远的食堂吃饭。在大三的时候，因为他经常感觉胃部疼痛，在医院检查出慢性胃病，所以只能请一年的假期在家休养，医生说这病将伴随着他一生。如果说因为玩乐而损害了自己的健康，是缺少自制力的表现，那么因为工作而损害了自己的健康，同样是不可原谅的。
社会充满了竞争，工作时间不断延长，工作压力也越来越大。面对这样的环境，工作压力成为了妨碍健康的头号杀手。工作时间长，压力大，导致身心疲惫，有时甚至连吃饭的时间都没有。在工作、休息与吃饭之间，对吃饭选择凑合，时间一长，吃饭的凑合成为对健康的凑合，而健康是凑合不得的。对健康凑合将就，健康也会对你不客气的，那些疾病自然就会经常光顾你。心理压力大导致很多人以各种方式排遣，但大部分人却没有适合的调节放松方式，无非就是去疯狂泡吧喝酒吸烟，而这些本身就可能对健康造成不利的影响，同时经常熬夜也是对身体的极大危害。
拿破仑.希尔在成功学中讲：“一切缘于—个观念。”有了健康的观念，才会珍惜健康，有了健康的观念，但你的观念如果不对，虽然潜心追寻，却反而会远离健康。去追求健康，为健康付诸行动，最后才能获得健康。
养成良好的生活习惯，保持生活和工作环境的干净整洁，注意个人的形象，衣着头发要保持干净整洁、大方得体，这样既是对别人的尊重，又能给人以生机勃勃的感觉，同时又能使自己更加自信。注意安排自己的时间，合理的休息和运动可以让我们保持良好的生活和工作状态。尽量控制和减少自己的不良嗜好，不要抽烟、喝酒，不赌博、不玩物丧志。
“生命在于运动”，这是古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前300多年就提出的见解，它深刻地揭示出了运动对于身体健康所起的重要作用。美国著名心血管专家肯尼斯.库伯博士指出，只要参加运动就一定会受益，这一规则对脑力劳动者尤其如此。据统计，1968年美国有24%的成年人开始自觉地参加运动，在此后的15年里，美国心肌梗塞的死亡率下降了37%，高血压的死亡率下降了60%，人们的平均寿命从70岁增加至75岁。由此可见，运动是身体健康的有效“添加剂”。
“民以食为天”、“生命在于营养，健康在于运动”，这是人们都懂得的生活真谛。人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑的神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。
因此，“健康在于运动”不仅是我们现代人的一句时髦口号，更是我们必须努力去做的事情。
医学之父西波克拉底说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”可见运动对于生命和健康的重要性。
人们生病的部分原因，是由于身体各部分的发展不均衡。例如，对于某一部分的细胞过度地刺激与活动，而有一部分的细胞则缺少刺激、活动。
科学研究发现，长期坚持有氧运动对于维持人体健康是相当有益的。
有氧运动并非老年人的专利，中青年人长期进行有氧运动，同样能获得理想的效果。尤其是那些上班族，很少有时间进行锻炼，如果每天抽半个小时至一个小时的时间跑跑步，或练练健身操，基本上就能达到健身的要求了。
有氧运动对于脑力劳动者是非常有益的。加拿大多伦多大学健康教育家莱斯通过对800人的长期观察和300多个有关实验发现，当人们感到大脑疲劳时，到室外跑步，可以使大脑的功能恢复到58010，而不做运动改吃药的话，大脑的功能只能恢复到40%到50%。有人便总结出来，慢跑是最佳有氧运动，对醒脑有奇效。
另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。这种积极的恢复方式，如果在非常疲劳的时候，加入到一个令人兴奋的健康群体里进行健身运动，对未来的情绪及体力的调整最为明显，如在健身房中伴着优美的音乐做有节奏的健身运动等。
现在，随着大家对健康意识认识的提高，运动健身已被大多数人所认可和接受。但运动健身方式一定要选择，避免踏人健身的误区当中。
在古希腊山顶的岩石上刻着这样一段文字：“你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！普希金曾经说过：工作可以使人感受宁静，运动可以使人感受激情。所以唯有运动才能使人健康，感受激情。
健康是生命的基座，失去了健康，生命也就会变得黑暗和悲惨，失去健康也会使你对一切都失去兴趣与热忱。能够有个健康的身体，附之以健康的精神，并且能在两者之间保持良好的平衡，这就是人生最大的幸福。
4、生命不是可再生资源
追求健康也许是人类唯一没有时间与疆界藩篱的共同理想，对于为所欲为而又无往不胜的人类来说，唯一无法征服和打败的，大概也就是健康了。
无论是王侯将相还是布衣白丁，人们对健康长寿的追求从未有片刻的懈怠。这恐怕是古往今来芸芸众生的渴望和梦想，即使到了物质丰富、科技高度发展的现代社会，人类的寿命已经不断延长，人们仍然在追求更长的寿命和更健康的身体。
现代都市生活的一个重要问题就是人们的疲劳不堪，现代人不再有“锄禾日当午”的辛劳，却并不感到轻松，在没完没了的会议、处理不完的公务、应接不暇的应酬中，现代人拼命地从自己的身体矿藏中索取并透支资源，心理和生理的长期超负荷运行，导致了身体矿藏的可怕衰竭，以至于让衰老提前到来。
许多人刚刚步入中年，便出现了疲劳倦怠、腰酸腿痛、精力不济、反应迟钝等症状，有的甚至猝死。导致中年人体质下降、慢性病多发的主要原因，是长期工作劳累过度、营养失衡、缺乏锻炼，疲劳不能及时缓解，于是积劳成疾，甚至有人英年早逝。而老年人也由于进入了衰老期，各种疾病接踵而至，如高血压、冠心病、糖尿病、失眠、神经系统紊乱、肾功能衰竭等。
身体并不是一座取之不尽、用之不竭的富矿！关注健康刻不容缓，补充生命原动力、延缓衰老迫在眉睫。世界卫生组织提出了两个口号：给生命以时间；给时间以生命。前者指的是长寿，延缓衰老；而后者则指的是在延缓衰老的同时要追求生命质量，要活得更有意义。
列宁有句格言：“身体是革命的本钱。”在新的历史条件下，我们该重提这句格言了。目前，中风的发病已经趋于低龄化，“过劳死’’病例也有增多的趋势。为什么我们的物质生活水准获得了很大的提升，可是疾病的威胁却加剧了呢.这与我们快节奏的工作方式和生活方式有着必然的关系。健康不是一切，但失去了健康就没有一切。一个再强大的人，疾病来临时，也会突然发现生命的脆弱。
健康是人存活的支柱。有人说，只有死过一次的人才知道，健康比什么都幸福。健康也是资本，纵观历史，许多豪杰不是被对手打败，而是因丧失健康而自灭。越来越多的人想拥有越来越多的金钱，而越来越多的金钱使越来越多的人过早地接近死亡。健康的身体不可能用物质去换取，也不能用金钱买到。要做到“临利害之际而不失常态”，就必须具备健康的思维，有自我调节的自觉性。
追求健康将会是未来社会的一大趋势，就像美国的趋势观察家所发现的，从前的美国梦是追求享乐富足；今日的美国梦不再只满足于更好的生活。而是更健康、更长久的生活。从而要想得到幸福生活，那就先从关注自己身体，保持身体健康开始。
4、金子般的身体是幸福的重要保证
据世界银行专家测算，过去40年，世界经济增长大约8％。10％可归因于健康人群。由于健康问题对社会经济的制约作用，健康越来越成为全球关注的焦点，越来越成为全人类追求的目标，健康的内涵和外延也由此发生了巨大的变化。
没有健康，人生的追求，无论是事业、财富还是爱情，终将化为泡影。著名的石油大王洛克菲勒曾经称霸美国的石油行业，聚敛了无尽的财富，成为当时的首富。然而由于超常的工作量以及巨大财富带来的紧张与压力，使他在五十多岁时便衰弱成一个老翁，头发脱落，免疫系统失调，骨瘦如柴，身体全面崩溃，巨大的财富于他又何用.只有当他退出了与财富的战争，全身心地专注于自己的健康，清心养性，并投身于宗教信仰与人类的福利事业时，他才又一次赢得了生命，并得到九十多岁的高龄。石油大王的经历再一次向世人阐释了健康高于财富的真理。
许多人当风华正茂、体态匀称时，对吃什么、怎么吃不大讲究，全然不把营养均衡、粗细搭配、热量多少放在心上，似乎无论怎么吃，身体都能承受；性欲正常时，“性”致所至，纵欲无度，裙红酒绿，尽情欢乐，似乎那标志阳刚之气的雄风，与生俱来，不会枯竭；精力充沛时，不惜吃老本，拼体力，可以挤掉吃饭时间，可以克扣睡眠，夜以继日地透支健康，对健康的潜力开发甚至是掠夺性的，如此等等。健康在他们看来，像廉价的消费品，被任意挥霍。
健全的体魄、乐观积极的心态、敏锐的反应，是成就一切宏图伟业的基石，只有不断地投身于健康之旅，你的财富才会增加，否则，一切将化为空中楼阁。
早在1953年，有远见的世界卫生组织为了唤起人们对自身健康的关注和珍爱，就提出了“健康就是金子”的响亮口号，旨在希望人们要像对待金子一样珍爱生命，并作为当年世界卫生组织的主题口号，可见用心之诚。
细想起来，健康比金子还要珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的机体恢复原来的状态，只能是“无可奈何花落去”，而金子却可以“千金散尽还复来”。
但是不少人，包括知识分子和企业老板，有一种十分有害的认识误区。他们认为青壮年正是精力充沛、大展宏图的好时期，应当把宝贵光阴都用在事业上，全然没有珍惜健康的观念，能吃能睡就是没病，有了症状坚持一下就顶过去了。结果病入膏肓时才如梦初醒，但是一切都已经晚了。誉满中外的科学家、事业鼎盛的企业家英年早逝已不是什么新闻了。国家痛失英才，家庭支离破碎，不幸应了中岛宏博士的一句预警：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”
连大学里的教授学者、商海中的经理、白领竟然都死于对健康的无知、对自己生命的无知，足见我国健康教育的严重滞后和紧迫性。
健康是生命的源泉。能够有健全的体魄与饱满的精神，在这两者之间，又保持完善平衡，这是一种天大的福分。
健康的生命会大放异彩，而疾病却会使人生陷入可怕的阴霾。生活中我们常见有作为、有知识、有才华的青年男女，被不良的健康状况所牵绊，以致终身不能酬其壮志，不禁让人扼腕叹息。而天下最大的失望也莫过于此：自己虽有凌云壮志，却没有充分的力量去实现；自己虽有不息的斗志，却没有强健的体魄作为后盾，只能在病痛中忍受煎熬。
一些人之所以饱尝斗志未酬的痛苦，就是因为他们不良的健康状况使生命之泉干枯。一个专注于工作、应酬，不懂休息、娱乐的人，往往会在耗尽精力之后，使事业早趋衰落，因为他缺乏各种不同的精神刺激和生命的养料。调整劳逸关系，无论对于劳心者还是劳力者，都是十分有益的。“单调”是生命的摧残者，凡是成就大事业的人，往往不会整日整夜地埋头蛮干，而是懂得劳逸结合。
一个生活丰富的人往往懂得健康之道，把维护健康看做是生命的崇高责任。试想，一个不爱惜自己生命的人，又怎么会得到生命的报酬呢.只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，度过各种难关，迎接一个又一个的挑战。
“只工作不游戏，使得杰克成为一个笨孩子。”这句话是很有道理的。人类有着强烈的游戏本能，游戏也是生命的重要组成，它可以使人的身心趋于健全，提高工作效率。
生命对于每个人都只有一次，每个人都渴望在自己短暂的生命历程中将生命演绎得更辉煌。健康的身心是生命质量的可行保障。只有拥有了健康的体魄，才能长久保留幸福生活；失去了身体健康，所有的一切都不复存在。
5、重视自己的健康就是回报社会
通过大量的调查研究和个案分析，发现人们对待健康有三种态度：老年人重视和关心自己的健康，青年人很不重视自己的健康；中年人顾不上自身的健康；尤其是事业心特强的人，对自己的健康到了漠不关心的程度，往往依赖于医生、药物和保健品，根本顾不上自我保健。
为什么许多人匆匆而去.从医学和健康学的观点看，主要是不少人不会健康地生活，缺乏自我保健能力，没有把健康和生活掌握在自己手中。健康是个系统工程，受多种因素制约，如社会因素、环境因素、生物因素、心理因素、生活方式因素、医疗保健因素等。因此，我们必须运用多学科手段，采用全方位、综合治理的方法，来关心自身的健康，度过一个健康、长寿、幸福、愉快、富裕、有价值的人生。
健康是每个人最迫切的需要，是最珍贵的社会财富，是提高社会生产力的基本要素，是当代社会一个重大课题。但是，做到健康，尤其做到心理健康，善待只有一次的生命，把健康的主动权掌握在自己手中，这些不是每个人都能够完全做到的。对上述问题的认识不同，态度不同，途径不同，造成结果也完全不一样。
完美的人生来自三大支柱——健康的身心、幸福的家庭、成功的事业，三者缺一不可，但健康是基础。古今中外许多名人之所以能干一番事业而且长寿，健康是重要的保证。毛泽东同志年轻时采用多种形式锻炼，如游泳身体、远足、冷水浴、风浴、雨浴、雪浴等，锻炼了顽强的意志和健全的体魄，为迎接一生的战斗做好了准备。古代医学家、药王、养生学专家的孙思邈，70岁时写成《千金要方》，100岁时又写出了《千金翼方》，这些都是祖国医学宝库的珍宝，他活到了10l岁。
世界著名科学家居里夫人说过，健康的身体是科学的基础，没有健康将一事无成。健康是金子，健康是无价之宝，健康是人的第一财富。著名医学家吴阶平教授说：“健康不是一切，但没有健康就没有一切。”
健康也是每个人事业有成的基础。人们为了对社会作更多贡献，为了生活得更有质量而维护自身健康，是其终生的任务。在经济、文化落后的年代，人们对健康的追求，仅仅是一种愿望，不可能也没有条件变为有效的行动。社会发展到高度文明的今天，人们对健康的追求越来越迫切，对维护健康的要求越来越强烈，在时间、精力、经费等方面都有了空前的大投入。当我们发现各地保健品市场火爆场面的时候，当我们发现不分年龄的人们在采取各种方式锻炼身体的时候，当我们看到许多农村的病人到大城市看病的时候……这些明确地告诉人们，维护健康已经从愿望变成了实际行动。这种行动所揭示出来的是一种自我维护健康的意识和观念。在当今社会只有拥有了健康的身体，才是去从事一切事业的底线，才是进行幸福生活的本钱。
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