27.如何买到又新鲜又便宜的菜

    面对物价上涨，不少主妇开始抱怨“钱是越来越不经用了”，菜篮子也拎得越来越吃力了。但生活还得继续，怎样才能花更少的钱来保证饭桌上顿顿有新鲜的菜呢？看看持家主妇们的省钱绝招吧。

    近两年大家都感觉菜价高了很多，什么“蒜你狠”、“豆你玩”、“姜你军”，碰上雨天青菜几乎全部都涨价，连水果价格也跟着贵了，主妇们抱怨自己快变成“菜奴”了。虽说每日买菜花的钱都是零零碎碎的，但天长日久也是很大的一笔开销呢。买菜也是一门学问，只要适当改变一下购买方式，每个月也能节省不少开支。

    对于商场来说，促销是永远不变的销售利器，尤其在大城市，超市之间竞争激烈，一个小区附近都会有很多超市卖场。为了争取更多的客户资源，他们之间永远都在竞争着，而竞争最重要的武器就是价格。在菜价整体上涨的时节，肯定有超市会借机扩大自己的知名度，吸引客源，在菜价上面做文章。因此，主妇们不妨多关注附近商场的菜价信息，有助于了解菜价的基本趋势和优惠情况。

    另外，不同的地方菜价也有较大差异，一些超市的菜价还是要高于某些批发市场的价格。一些路边的小菜店，本来进货就贵，销量又小，菜价肯定贵；而批发市场竞争激烈，销量大，经手程序少，价格也就比较低。因此，买菜最好去那些大型的批发市场，一次多买些，放在冰箱里保存，不仅不影响食用，还省钱。

    45岁的刘女士有不少的买菜省钱经验，她说，每次买菜时都把要买什么菜做到心中有数。进入菜市场后，先把整个市场走一遍，对心中的“目标菜”多打听几家。对于新鲜的蔬菜，一般买够1～2天的菜量即可，不要因为图便宜就买回一大堆，结果菜烂了，反倒浪费钱。周末休息时，刘女士经常和邻居组成“拼菜团”。她说：“这样买菜也能省钱，比如买1斤茄子的价格是2.5元，但和邻居拼着买5斤就是10元，相当于花4斤的价格买了5斤茄子。”

    刘女士还说，对于“出乎意料”的便宜菜要慎买，有些商贩喊价喊得离谱，便宜得不贴边，但是他们往往会从秤头上找回“优惠”。而且，买菜时要买零菜不买捆菜，因为自己曾在早市买过一捆看上去不错的菠菜，结果回家一拆捆，里面全是不好的“夹心菜”。所以现在刘女士买菜时只挑零散的菜叶买，一根一根地挑，既保新鲜，又防“夹心”。

    另外，买菜的时间也有讲究。有过买菜经验的人都知道，傍晚买菜要比早上买菜便宜。因为早上刚开张，菜贩还不知道今天的具体销售情况，所以都不愿低价卖菜。到了傍晚就不一样了，已经赚了一天的摊位费和利润，剩下的就图个快速处理，能赚一点甚至保本也就卖出去了。若是不卖，第二天菜就不新鲜了，反而更不好卖。所以，在傍晚下班后去买菜要比早上和中午去买菜更容易买到便宜菜，同时砍价的余地也大些。

    贴心提醒

    买菜也要多关注天气，尽可能选好天气买菜，因为一旦天气变坏，摊主就会趁势涨价。下班路上买菜往往最便宜，最好能找到菜农自己卖的菜。

    最好自己带个弹簧秤，市场买菜容易缺斤少两，自己有秤，就能及时发现问题，免得多花冤枉钱。

    28.自己做饭健康省钱

    改变下饭店的习惯，自己在家做饭吃，不仅营养健康，还能省钱。无论什么样的小饭店，都要比自己做饭贵些，尤其是晚饭，简单地煮粥或做面食代替吃快餐，省钱的同时还养生减肥，不失为一个健康省钱的法宝。

    据统计资料显示，日常开销中当属饮食为消费大头，然而最有可能大幅削减的也是饮食费用。一家人一日三餐都在外面解决，月工资有相当一部分都会被“吃”掉。如果换成自己在家开火做饭的话，这部分餐饮费就能节省下近三分之二。将省下的钱定期存入银行，那么一年下来也是一笔不小的存款。尤其是“拖家带口”时，更应尽量减少外出就餐次数，多在家中自己做饭，不仅省钱，还能让爱意与美味交融在一起，其乐融融。

    43岁的姜女士是一家银行的普通员工，平常花钱不怎么在意，一家三口的早餐都是在外面吃。自上月中旬起，她家这个多年的习惯改变了——告别外卖，自己动手做早餐。“过去，我们一家人都是到外面买早餐，每月下来，平均需要300元左右。现在，自己早起半个小时，在家里用一把豆子就能磨出三大碗豆浆，够一家人喝的了，牛奶钱省了不说，还更营养。再煮几个鸡蛋，做点儿便饭，既干净又省钱，一个月能省将近200元呢。”姜女士说，现在日子“不好过”，咱持家过日子，能省就得省点儿。

    从不下厨的“80后”主妇小吴，最近也开始学做饭了，以前她和老公早晚饭都在外面吃，中午在单位吃。现在餐饮业涨价后，两口子开始尝试自己做饭了。小吴发现，以前在外面吃饭，两个人一顿最少也要二三十块钱，而现在在家炒两个小菜，只需要十元左右，而且爱吃什么就吃什么，卫生、健康又节约。

    物价涨，手头紧，就要减少不必要的应酬和在外就餐次数，自己动手，丰衣足食。经常在家自己做饭吃，偶尔出去品尝一下不同的美食，不仅可以吃得营养健康，还不用担心什么卫生问题。如果朋友聚会也可以选在家里聚，大家齐动手，虽有些麻烦，但颇有生活乐趣，自在随意，比在外面至少便宜50%。

    一些饮料也可以自己制作，但凡好吃多汁的水果都可用榨汁机打成汁，既新鲜又美味。当然，做饭也要遵循一些窍门，比如能凉拌的不要炝炒，能生吃的就不要炖煮，少油、低盐、低糖，调料添加剂也尽量少用，省下小钱的同时，还吃得更健康了。如果再买个高压锅，煮粥和炖菜、炖汤等，还能省很多煤气。

    贴心提醒

    自己做菜，品种要多，量要合适，一顿吃完刚刚好，尽量不要剩菜剩饭，这样下顿就不想吃了，倒掉反而浪费。平时不妨控制一下零食量，因为在日常饮食开支中，这也是一项较大的花费。少吃零食，按顿吃饭，不仅能保持身体健康，还能为自己省不少钱。

    不要一味地遵照食谱做饭做菜，这是节约的大敌。因为食谱中的材料有时可能比较昂贵，在挑选材料时要有所变通，比如适当地用鸡肉代替猪肉、牛肉等炒菜。经常整理橱柜或冰箱，发现那些已经存放很久的食物，应尽快食用，避免浪费。整理时，把准备最先食用的食物放在外边，食品也应按类放置，使用时便于寻找、取出，以减少开关冰箱门的次数，节能省电。

    29.在家自制烧烤，省钱又卫生

    每到炎热的漫漫夏日，很多人都喜欢在路边的夜市、大排档等地方吃烧烤、喝扎啤，不但消暑而且还非常热闹。可是经常这样，就会发现开销也不小哩！其实，想吃烧烤，又想省钱，最好的方式就是自己在家制作，卫生又节俭。

    夏天的晚上，人们都喜欢在路边的大排档上吃烧烤，肉串一般一元钱一串，再来上几杯扎啤，一家人或几个朋友边聊天边吃，很惬意。可是，看起来似乎很省钱的消费，吃下来就会让你目瞪口呆：不知不觉怎么就花了这么多钱呢！通常来说，三五个人一起吃一顿烧烤，怎么也要一两百元。

    其实，好吃的东西不一定非要到外面吃，在家也能自制烧烤，不仅省钱，还吃得更卫生。可以自己买来烧烤用的炉子、碳、盘子、签子、卫生手套等，再去市场买点儿肉，并让卖家给切好；如果喜欢吃海鲜类烧烤，也可以买点儿鱿鱼、马步鱼等，然后就可以回家自己做烧烤了。如果嫌买这些东西太麻烦，也可以用微波炉烤制。

    周末也可以买些啤酒、饮料等，带上这些东西一家人或几个朋友到户外野餐，地点可以自己选择。和家人、朋友一起动手烧烤，感觉也很温馨。最主要的是，这样钱花得比在大排档或饭店节省很多。

    葛女士和先生都喜欢吃烧烤，夏天的晚上，两人的晚餐经常是以烧烤为主，每次差不多都要五六十元。可是随着物价的上涨，葛女士发现这种饮食方式太费钱了。可是看着门口热闹的大排档又想吃，怎么办呢？先生出主意说，我们自己在家做烧烤吧。

    两人一拍即合，周末一起到市场里花35元买了个烧烤的炉子，又买了5元钱的木炭，其余零零碎碎的签子、毛刷等大概花了10元钱，又买了些肉和青菜、馒头等。晚上，两人把各种食材洗净、切好、穿好，然后点着火开始热热闹闹地烤了起来，边烤边吃。

    饭后，葛女士粗略算了一下，羊肉用掉的那块不足一斤，按市价算也超不过15元钱；土豆是2元一斤买的，两个大概1元钱；馒头1元4钱个，两人吃了两个，1元钱；两人喝了两瓶啤酒，5元钱。炉子和木炭等虽然购买时花得比较多，但那是可以多次利用的，成本平均下来一次也不过几块钱。再加上油和调料等，这顿烧烤总成本应该不超过30元。这可比在外面吃省得多了，而且还干净、卫生、美味！

    除了平时可以在家里自制烧烤外，还可以到野外进行烧烤。但要注意的是，准备到野外烧烤时，做烧烤的食物最好在家里加工，去皮切片等工作应在出发前完成，最好不要放在野外。切片的食物也不要长时间放置，以防氧化变色。食品准备的种类要丰富些，不要只是肉串，要荤素搭配。食品的量要根据人数而定，不要过少，少了不过瘾；也不要太多，以免浪费。

    贴心提醒

    即使自制烧烤，也要注意食品卫生，没有烤熟的食品不要吃；烤熟的食物温度很高，吃时要小心被烫到；烤糊的食品，特别是肉类，对人身体有危害，不要吃。

    烧烤加炭时要注意，应等到新加的炭完全燃烧后再烧烤，因为炭在没完全燃烧时易产生有害气体，有害健康。

    30.厨房取材美容省钱省时

    随着自然简约主义的抬头，以天然成分来保养肌肤成为时尚。厨房里很多随处可见的食材，也成为既方便快捷又经济实惠的天然美容保养材料。

    美国的一位美容专家艾丽·米雅曾为女性朋友推荐了一些可以从厨房里取材的简易美容法，新鲜、省钱又有效。

    比如，将一个新鲜的黄瓜切成大块，放入搅拌机中打成浆，去渣后再加入一个新鲜柠檬的汁和四分之一杯水，用棉花球涂在面部，可以作为紧肤霜用。拌沙拉用的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康、有光泽，如果将1~2匙蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用温水洗净，可以与护发素的效果相媲美。把棉花团在经过冷藏的牛奶中浸透，取出后敷眼5分钟，再在眼皮上敷两薄片梨或菠萝，能使眼睛更明亮，去除黑眼圈和眼肿现象。把生鸡蛋清涂在皮肤上，可溶掉面部死皮，待蛋清干后用温水洗去，死皮也随之脱去，会使人容光焕发。

    精于省钱的主妇们，若能多从厨房取材美容，不仅会达到美容的效果，还可以节省不少银两，可谓美容省钱两不误。

    时尚省钱达人于小姐对于各种天然美容法颇感兴趣。她平时很少购买各种面膜、眼膜等护肤品，太贵的护肤品感觉很奢侈，便宜的护肤品用着又不放心，不如自己花点儿心思，从生活中寻找。于小姐说，她经常从报纸、杂志或网上找一些最简略的家庭美容方式，然后逐一去试验。有时自己在做饭时就能顺便美容了，比如切黄瓜时，顺便切几个薄片敷在脸上；剩下的黄瓜头，也可以用来擦脸，能起到洁肤的作用。切土豆时，将土豆切几个薄薄的片贴在眼底，就能消除黑眼圈。方法简便，效果不错，而且省钱。

    有空时，于小姐还会自己用食材制作护肤品，如用蛋清调珍珠粉做面膜，有柔嫩美白肌肤的功效；用黄瓜汁和白醋调匀敷脸，能消炎祛痘；将香蕉与橄榄油搅拌调匀后敷脸，具有去皱的效果；等等。长期坚持，这类护肤方法与昂贵的化妆品护肤的效果差不多，有时效果甚至比化妆品都理想，而花费却不知道要省多少倍呢！

    不要以为健康美容只与奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有。其实不光我们这些持家主妇会想着如何既省钱又美丽，就算是非常有钱的大牌明星，也不会将钱无缘无故地扔到美容保养上，他们也有很多既省钱又有效的美容方法。美容的很多小秘方都是非常有效的，平时多留心，适当从厨房取材来美容保养，为我们节省银子的同时还能达到不错的健康效果哦！

    贴心提醒

    在家自制美容护肤用品时，也要注意各种食材的特性，并根据自己的皮肤性质来制作使用，比如香蕉泥适用于干性皮肤；苹果、黄瓜或番茄面膜具有聚敛作用，可以用于多脂型皮肤；蜂蜜有滋润和收敛皮肤的作用，对防止皮肤早衰有益；蛋白面膜具有除垢、去皱抗衰老作用，适用于各种类型皮肤的保养。对症使用效果才好，否则只会适得其反。

    在使用食材前，一定要将其清洗干净，以免残留农药等伤害皮肤。

    31.选在促销打折时购买化妆品

    精明的主妇都知道，各大商场、专柜的化妆品除了在各大节日会有打折促销活动外，在换季时也经常会有打折信息。选择这个时机购买化妆品，可以节省不少银子。

    节假日期间，如果去商场转一转，就会发现这是各种护肤品的打折促销旺季。每年到春节、国庆、“三八节”，化妆品的价格都相对便宜许多，这也正是主妇们为自己补充护肤美容品的大好时机，千万不要错过！选在打折促销期购买化妆品，精明的主妇总会买到很多心仪又便宜的产品，而盲目消费的人却会买些可有可无的产品回来，闲置几年过期后扔掉了，不但没省钱，反而更浪费！所以，要想当精明的打折促销期“淘宝者”，主妇们就要掌握一些窍门。

    在选购前，要先彻底清查一下自己的化妆品，看看哪些急需购买，哪些可以稍迟补货，哪些又是已超载的，明确自己的购买目标，不要见到打折的产品就盲目选购。切记，一定要坚定地只购买自己需要的，而不买好看的、好玩的东西。往往那些因为对美追求的消费冲动，只会让你囤积更多无用的化妆品。不要担心过了这个机会就没有机会再买到便宜的化妆品了，相信过了这村还是会有另一个店的。

    另外，在购买前还要事先留意各种信息，提前锁定目标。因为在促销活动前，商家都会在商场内、报纸、杂志或公交车、地铁等处作广告宣传，这时可以留意一下，提前锁定要买的目标，这样就能免去很多计划之外的产品了。

    “三八”妇女节的前一周，李女士的化妆品就用完了，但她没有马上去买，而是想等“三八”节化妆品专柜中搞活动时购买。

    “三八”妇女节这天，李女士早早就来到了商场的化妆品专柜，专柜果然在搞促销，部分商品甚至低至六折、七折，并且还有礼品赠送。李女士早已看好的一个套装，原价要600元，而现在七折只要420元就买下来了，不仅省了180元，还获赠了一个可爱的抱枕。

    为了感谢妈妈，李女士还为妈妈选购了一套化妆品，原价是450元，促销后也是七折，只花了315元。李女士算了一下，平时买这两套化妆品要花1050元，而现在只花了735元就搞定了！简直太划算了！

    在化妆品专柜搞打折促销活动时，有时候女士们购买化妆品的理由其实并不是合理的理由，往往只是因为便宜，因为有赠品，因为买一送三，因为好看、可爱等等。对于这类化妆品，即使价格不贵，也坚决不要购买，买回来没用不说，累计起来也是一笔不小的开支，没必要冲动消费。要想真正做到省钱，选在打折促销时购买没错，但买回一堆没用的、等到过期后就扔掉的东西，反而让省钱变成了一句空话。

    贴心提醒

    一般来说，化妆品的保质期是3～5年。一旦开了瓶，化妆品中的某些功效成分，如维生素类或SOD等活性成分，就会因其本身的化学性质不稳定而发生改变，从而影响使用效果。所以，千万不要囤积化妆品，也尽量不要购买大容量包装的产品。

    对心仪的但未尝试过的品牌，要按捺住性子，先试用，别着急掏钱包。等转过一圈后仍感觉不错，再考虑购买。此外，也可向专柜小姐索取小样先试用。

    32.化妆品选购小样更省钱

    要想在选购化妆品上省钱，选购小样是个不错的方法。对于每个月可能要花数百元购买化妆品的主妇来说，这个方法可以说恰好遵循了“美丽又实惠”的消费原则。

    所谓化妆品的小样，就是指与正品相比，数量较少，供顾客体验试用的包装，也包括赠品等。目前，各大品牌化妆品的半份装和小样在网络上热销，甚至还有专门销售化妆品小样的网站。这些本应该当做赠品、不得买卖的小样，如今也有了独立的市场，成为非商场渠道销售商的赢利点与买家的“抢手货”。

    我们以知名品牌倩碧为例，倩碧的经典护肤三部曲中，200ml液体的洁面皂售价为200元，200ml的洁肤水售价为180元，125ml的润肤露售价为460元，总计840元。而在网上，30ml的液体洁面皂、60ml的洁肤水、30ml的润肤露套装，价格则在120～130元之间。也就是说，1/4规格套装的商品，其价格要远远低于正品1/4的价格，因此也自然会受到顾客的欢迎。

    当然，在购买化妆品时，也可以直接索要小样，不用花钱购买。在激烈的市场竞争中，不论是国际一线还是二、三线的化妆品品牌，几乎都参与到“满额送试用装”的促销活动中，8件套、6件套，在此基础上再加赠眼部护理4件套、美白3件套等等，花花绿绿的小样都很超值，而且现在大部分小样的分量已达到正品半份装的容量，比如15ml的乳液、20ml的洁面膏，就足够用上一段时间的。

    叶女士每个月都要花几百元购买化妆品，在长期的“斗智斗勇”中，她也总结一些省钱的方法，其中之一就是在网上购买小样。

    有一次，叶女士在某购物网站选购化妆品时，她发现自己常用的润肤水30ml的小样是11元钱，而170ml的却要150元钱。算一下，购买6个30ml的小样，只要66元，而容量却为180ml，这远比购买170ml的正品装要省钱！

    同品牌的洁面膏，20g的每支售价为9元，而120g的每支却要105元。如果买6支20g的洁面产品，总容量也是120g，却只需54元，比正品装120g的105元要省下51元。

    有了这个经验后，叶女士就经常在网上寻找小样购买，既不影响使用，又能省下不少开支。

    当然，有时她在专柜购买时，也会索取小样。有一次她去购买乳液，发现100ml装的乳液每瓶要100多元，而赠品有24毫升，算下来也能省30～40元。

    当然，在专柜索取的小样，一般不会是假货，但在网上选购小样时，就要注意质量了。对抹在脸上的东西，应该慎之又慎，每次购买前应先去商场摸摸底，查探清楚某个品牌的小样规格、特点等，做到心中有数后再到网上购买，以免买到假货。

    小样的存在意义，就是帮助消费者找到适合自己的产品，而对于还没有找到适合自己品牌的消费者来说，在使用小样时就要注意观察每天皮肤的变化，耐心等待效果。

    而已有固定品牌的时尚主妇们，想通过购买小样达到经济实惠的目的，就要学会睁大双眼辨别真伪了。

    贴心提醒

    在网上购买化妆品小样时，先看小样数量。要知道，取小样也需要成本的，或向专柜、经销商收取，或自己购买，无论哪种方式，数量不会很多，价格也不会太低。如果有成百上千件的小样，而且价格极低，那么多数可能为假货。

    每种小样可适当多买些，不要更换得太勤，让肌肤总处于不停的适应中。一般来说，任何产品都需使用一段时间后才能有效，如美白护肤品要坚持用3个月才能起效，抗皱的则需1年以上起效。买正品好好儿坚持使用一两年，才会对皮肤产生效果。所以，在保证小样是正品的情况下，不妨按买正品的规格购买小样，不仅价格便宜，还能随用随拆，护肤品功效也好些。

    33.过期化妆品也能变废为宝

    在日常生活当中，主妇们肯定会经常用到化妆、护肤、清洁等用品，但总会有些旧的化妆品还没用完就不想再用了，或已经过期了。这时扔了觉得可惜，留着又不能用，怎么办呢？聪明的主妇会将其“变废为宝”，让它们尽情发挥余热，同时还为自己省钱。

    主妇们都有过这样的经历，很多化妆品往往没用完就过期了，这些东西该怎么处理呢？扔掉觉得可惜，留着又不能用。

    其实，这些过期的化妆品也有用途，甚至完全可以“变废为宝”，既不浪费，又可以在其他方面省下钱来。

    比如，过期洗发水可以用来清洗羊毛衫。因为洗发水中含有毛发柔顺剂，可使毛衫柔软清香。而且用洗发水洗衣领也很好，因为衣领处的污垢基本都是头发弄脏的。

    同样的道理，用过期的洗发水清洗枕巾、枕套等都可以，另外还可以把过期洗发水倒入马桶的水箱里，冲出来的水不仅清香，还有很好的清洁作用。

    过期的面霜也有不少功用，比如可用来护理皮具，将面霜薄薄地均匀涂抹在皮质的手袋、钱包上，就能起到保养作用。在穿新鞋前，还可使用一些油性面霜代替鞋油擦鞋，这样就能很好地保护皮面。其实面霜还有一个很重要的优点，就是不分皮质颜色都能使用，相当于多功能鞋油。但也要注意：不要用有增白作用的面霜涂在深色的皮具上。

    上个月搬家时，张女士收拾出很多以前买的化妆品，不少都是过期不能用的了。可是又觉得扔了实在可惜，张女士就又将其装到盒子里搁置起来了。

    一天跟同事聊天，同事告诉张女士，一些过期化妆品其实大有用处，比如过期的洗面奶就可以拿来刷鞋，效果很好；过期的乳液可以用来涂抹头发，能让头发柔软顺滑；过期的化妆水可用来擦拭油腻的餐桌、瓷砖和抽油烟机等；保湿类的化妆水还可用来擦皮鞋、皮包、皮沙发，能擦得非常干净。

    张女士听了同事的话后，回家就亲自尝试了一下，用刷子蘸着过期的洗面奶刷儿子的旅游鞋，结果效果还真不错，不仅刷得干净，鞋面还变得非常柔软了；然后她又用洗面奶刷洗衣服领子，发现也刷得很干净。

    张女士又找出一瓶过期的香水，当时因为不太喜欢这个味道，就搁置起来一直没用。现在，她用过期的香水擦拭了一下脏的灯具，发现不仅起到了清洁作用，灯具发热后还散发出淡淡的清香，简直是起到了香熏的作用！

    事实上，很多过期后的化妆品都是可以重新利用的，比如用小块的化妆棉蘸满过期的乳液包裹指甲，15分钟后取下，就能让指甲变得非常有光泽；将过期的口红抹在餐巾纸上，用来擦拭银器，能令发黑的银饰品变得清洁发亮。

    当红色的皮鞋或皮具磨损破皮漏出白色的茬口时，也可用对应颜色的口红涂抹遮盖，再补一点点蛋清就行了，省下了不少修补的钱。

    总而言之，过期的化妆品也并非一无是处，有时同样能发挥大作用，既不浪费，又能省钱。

    贴心提醒

    过期的面霜、乳液等，不能再在脸上使用了，否则可能会引起面部不适，但却可以涂在脚上，当做护足霜来使用。

    化妆品买回来后也要合理保存，否则也容易失去效用。要注意防热、防晒，温度过高的地方不宜存放化妆品，容易使化妆品膏体变干，发生变质；阳光或灯光直射处也不宜存放护肤品，容易产生化学变化，使效果降低。而且在购买时，不要选取放置在橱柜内的样品，因其长期受橱柜内灯光的照射，容易变质。

    化妆品中虽然都添加有防腐剂，防止产品受污染变质，但仍不能杜绝万一。因此，用完后要及时旋紧瓶盖，以免细菌侵入繁殖。另外，化妆品一旦取用，如面霜、乳液等，就不能再放回瓶中，以免污染。

    34.自制面膜代替购买面膜

    美容不一定就是要花钱，不花钱也能够美容！美容可以不是一件昂贵的事情，它的成本也可以降到最低。自己动手制作面膜，既便宜又好用！

    爱美是女人的天性，不论是家庭主妇，还是职场丽人，美容美体都已成为一种时尚，所以也舍得将大把的金钱投入到美容美体上，周末去美容院作皮肤护理、买高档保养品，期望自己可以留住青春和美丽。

    然而，大把花钱后的美容效果也许并不理想，有时甚至会引起一些肌肤问题。而最省钱、最天然的美容护理方法，反而更加有效。这个方法就是使用自制的天然面膜，不仅能够降低美容成本，还能起到绝不次于美容院高消费的效果。

    事实上，我们日常生活中的许多食材都能拿来制作面膜，如黄瓜、番茄、蜂蜜、牛奶、鸡蛋、西瓜、胡萝卜、苦瓜、绿豆等等。用这些食材来制作面膜，不仅功效好，价钱也相当便宜，一次两三元钱就可以搞定，相比于使用美容产品动不动就要几十上百元，简直就是超值了。

    小苏是个很爱美的人，可肌肤却不是很好，经常冒痘痘，这让她很烦恼。经常到美容院作美容，虽然有些效果，但痘痘还是时不时就冒出来。而且到美容院花钱也多，小苏很心疼。

    一次，同事告诉小苏，自己经常在家自制面膜，不但效果好，还比购买护肤品和去美容院实惠。而且，同事还推荐给小苏几款能够祛痘美容的天然面膜。

    最简单的一款就是胡萝卜面膜。只要将一根新鲜的胡萝卜洗净后捣碎，取胡萝卜泥和汁液，加少许面粉调成糊，敷在脸上，每次10分钟，隔天做一次，就能起到祛痘、化斑、抗皱的功效。

    还有一款更简单的面膜，就是用大白菜叶做面膜。找来新鲜的白菜叶，取下整片菜叶洗净，然后用酒瓶轻轻碾压10分钟，直到叶片呈网糊状。将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换一张叶片，连换三张，每天做一次。

    这种方法能起到治疗痘痘和嫩白皮肤的功效。同事说，这个方法源于土耳其民间，那里的妇女皮肤白嫩，很少出现痘痘类的皮肤病，就是因为她们经常用大白菜叶来贴脸。

    小苏算了一下，自己在专柜购买一盒普通的3～5片装的面膜，差不多要30元左右，当然也只能用3～5次，每次花费为10元左右。这还是自己购买普通面膜，不是大品牌的，不是去美容院，若要购买大品牌或去美容院护理就更贵了。而用食材自制面膜，一次只需一根胡萝卜一片白菜叶或一勺蜂蜜即可，也就几毛钱的成本，这花费简直就是天壤之别呀！

    对于呵护肌肤来说，做面膜是必不可少的，但通常质量好的面膜都很贵，质量一般的又没什么效果，甚至会伤害肌肤，到美容院做就更贵得离谱了。与其这样，还不如自己在家自制面膜。水果面膜、蔬菜面膜、牛奶面膜、鸡蛋面膜，各种配方效果都不错，方法也简单。

    比如，在制作柠檬面膜时，只要将柠檬榨成汁，然后加水稀释，再放入面粉，调成糊状，每周敷脸两次，就能令肌肤变得光滑细腻；制作黄瓜面膜时，将黄瓜榨汁或捣成黄瓜泥，再加面粉搅拌均匀，每周敷脸两次，就能保湿增白，收缩毛孔；用蛋清制作面膜，可以去黑头、美白肌肤等等。

    总之，利用一些食材自制面膜既经济实惠，又天然环保，而且能收到很好的美肤效果，不会对皮肤造成伤害。毕竟天然的东西才最好，省钱又方便，何乐而不为呢？

    贴心提醒

    敷面膜一般不要超过30分钟，或达到八成干即可。因为过干的面膜撕下时会伤害皮肤，而且过干的面膜还会反过来吸收面部的水分。

    面膜的使用频率不能太高，否则只会让肌肤负担过重，通常一周做两次就够了。

    每次敷面膜不要太厚，太厚的话肌肤一下子吸收不了营养，而且过厚的面膜反而会让肌肤透不过气来。

    谨慎选择面膜种类，因为有些面膜的成分可能会引起肌肤的过敏反应。在使用前，可先在手肘内侧的皮肤上涂抹少量面膜，20分钟后若无过敏反应，再尝试敷在脸上。

    35.自带产品去美容美发

    既不想花太多钱，又想有好的护发护肤效果，最简单的方法就是自己带产品到美容美发店，只付服务费，不付产品费，自然是效果又好，又能省下不少钱。

    很多女士都有这样的体验：想染发护发，或作个皮肤护理，总觉得理发店或美容院要价太高，而且担心效果不好；自己在家护理，又担心技术不过关。事实上，现在一些名气较大的美容美发机构，尽管都能够提供全套的美容美发服务，但价格也的确令一般人咂舌，一次不花个几百元，根本就出不了门；而一些廉价的街边美容院或小发廊，又不能同时满足“物美”的标准。所以，很多爱美的主妇也往往处于一种“高不成，低不就”的尴尬境地。

    其实，如果你实在不想太破费，又想拥有“一流的服务”，最好的方法就是自己带着产品去一些较正规的美容美发店，用自己的产品护理皮肤、头发，只付一部分服务费。这样，就既能享受到高档的服务，又不会花费太多的金钱了。

    金太太头上的白发较多，所以要定期染发，以遮盖这些不断生长的白发。可是她发现，经常去理发店染发，每次都要百八十元，一两个月就要染一次，花费有点高，而且店里的染发产品质量她也不太放心。她也尝试自己买染发产品在家染，钱是省下来，可几个小时折腾下来，发色往往染得不均匀，根本达不到自己想要的效果，要么就是一些地方染深了，要么就是没染上。怎么办呢？后来在朋友的建议下，金女士就自己购买质量较好的染发产品，然后带到理发店去染发。虽然有些理发店不愿意做这种生意，还一直劝说金女士用店里的染发剂，并指出她自带染发剂这样那样的缺点，但金女士下定决心，就要用自己的产品。换了几家理发店后，终于有一家较好的理发店愿意提供这样的服务。

    金太太算了一下，购买一瓶大众品牌500ml的染发剂需要100元左右，自己的头发属中长发，一瓶可以用4~6次，那么每次的花费只要20元左右，再加上服务费，一次也只需要50元左右。但若使用理发店的较好的产品，加上服务费，一次就要上百元。这样看来，自带产品去染发护发比使用理发店的产品实惠不少，而且对产品的质量也更加放心！

    除了染发护发外，烫发也可以自带产品。专业人士指出，烫发药水中的硫化物、胺之类的化学成分都极易挥发，开启使用12小时后就会失效。因此，现在很多厂家都会生产小瓶装的药水，既环保，又不会造成浪费。通常一瓶100毫升的电发水，价钱在100～300元之间，足够两位披肩长发的女士使用。如果再加上50～100元的造型费，加起来每人每次也不过150～200元，比花费五六百元才能烫一次发省多了。况且，在批发商店内，100元以下的优质电发药水也很多，有时可能都用不了100元，就能塑造一个漂亮的发型。

    不仅染发烫发护发可以自带产品到理发店进行，美容护肤也可以。现在很多美容院中，产品卖得通常都比市面上贵好几倍，再加上服务费，花费就更高了，而且产品效果也不一定很好。如果定期到美容院作皮肤护理的话，最好还是自己带产品去，也只是付一部分的服务费。这样不仅护理的效果好，价钱上自然也能省下不少，放心又实惠！

    贴心提醒

    即便是为了省钱，也要选购质量较好的美容美发产品。

    如果刚刚烫过头发，最好等一两个星期后再进行染发，否则会使头发的负担太重而伤害秀发。

    一次烫发不成功，马上又重新再来一次，会对头发造成极大的伤害。对于首次烫发的女士来说，烫发时间应缩短一些，同时与第二次烫发的时间间隔要长一些。

    36.健身不一定非去健身房

    有时候，锻炼身体不一定非要去健身房，只要用点心思，在家一样可以进行各种健身活动。洗衣袋、楼梯、椅子甚至地板，都可以帮助我们燃烧脂肪、健身美体，既省钱又便利。

    主妇们每年花在减肥、健身、美体等方面的钱财都不少，买减肥产品、进健身房、参加各种健身班等等，但最终的效果可能并不理想，白白浪费钱财。其实，健身美体不一定非要花大钱去健身房、健美中心等地方，日常生活中有许多既省钱又健身的运动方法。比如爬楼梯，如果每星期能爬楼梯3～4次，每次运动30分钟，就可消耗400～500卡的热量，不仅能减肥，还有助于强健小腿、大腿和臀部肌肉。而且，这与在健身房活动30分钟的效果差不多，但却是免费的。跳最简单的跳绳运动，30分钟就能达到有氧运动效果，与健身房的椭圆健身机效果一样。同样，它也是免费的！

    再比如做家务，家里的卫生完全由自己打扫，不请钟点工；洗衣服不用洗衣机，完全由自己手洗；经常下厨为家人做可口的饭菜等等，都是减肥的有效方式。这些随时随地可进行的活动，不仅不需要太多花费，减肥健身的效果甚至比去健美中心更明显，所以也更值得提倡。

    宋女士是某公司的技术人员，虽然有条件去健身房健身，但因为平时工作很忙，还要照顾家庭和孩子，根本没那个时间；可不锻炼吧，又担心自己的身材走样。不过，宋女士还是觉得锻炼身体不一定非要花钱去健身房，因为生活中处处都有健身条件。为了达到健身减肥的目的，她每天早晨早起半小时，然后走路去早市买菜，这一个来回大约需要走一个小时；家务事以前都是由保姆做，现在她辞掉了保姆，洗衣服、做饭都由自己来做，并且还要定期进行大扫除；工作间隙时，她还会在办公室进行一些简单的活动，如踢踢腿、做做简易瑜伽等等。晚饭后，宋女士还会按身体承受能力进行一些户外运动，比如与家人、邻居等打打羽毛球、跑跑步。即使不出门，她也会边看电视边摇呼啦圈，可谓休闲健身两不误！

    与一些花钱进健身房的同事和朋友相比，宋女士的健身效果并不差，但却省下了办健身卡的钱。而且，那些去健身房办健身卡的同事朋友，有些根本不能坚持去，反而是白白浪费金钱。

    慢跑、远足、跳绳、游泳……这些都是最简单也是对身体健康来说重要无比的有氧锻炼，却都不需要到健身房来完成。根据自己的喜好选择一两种，然后坚持锻炼，效果一定不比花钱进健身房差。对于上班一族来说，骑自行车上班也是不错的选择。如果办公地点离家较近，不妨放一套职业装在办公室，然后穿上运动装和跑鞋跑步上班。另外，工作之余也可以做一些健身操，既能缓解肌肉的酸痛紧张状态，又能调节血液循环，保持健美的身材。坚持下来，可能比去健身房运动更有效果！

    贴心提醒

    如果已有很长时间没有做大强度运动了，要从短距离小运动量的锻炼开始，让身体适应运动量后再酌情慢慢增加运动强度和锻炼时间。

    日常健身时，购买的运动器材不要只图便宜，也要看品质，因为有些器材对质量的要求比较高，如球拍。如果花小钱买来次品，那么会让你得不偿失。

    37.别让健身卡白白浪费

    很多主妇因贪图一时便宜，低价办了健身年卡。结果发现，一年根本去不了几次健身房。一年后，几百块钱就这样白白地送给了健身房。心疼啊！

    时下，到健身房健身似乎已成为一种时尚，尤其许多热衷于美体减肥的女士，对此更是情有独钟。而一些健身房也不断地推出各种季卡、年卡来吸引顾客，“办个年卡全年不限次数”、“100次的次卡一年内有效”……然而，虽然有运动意识的人不在少数，但真正能坚持下来的却为数不多。一半以上的办卡者，每年锻炼的次数都是寥寥无几，最终让花钱办来的健身卡白白浪费。

    究其缘由，这与会员办卡时对自身情况的预期过高或办卡后的锻炼心态有关。有些人在健身房办了年卡，本想通过该卡约束自己坚持锻炼，但也许因为经常出差、加班等，不能让健身卡发挥预期的作用。另外，有些人当初办卡时是对某个陌生的健身项目或美体课程感到好奇，但时间一长就可能会厌倦了，而紧随其后的就是屡屡缺课或彻底放弃。结果，花上千元办下的年卡，最后因为难以坚持，变成了家里的一个闲置品。

    准备减肥的周老师去年年初在一家健身中心办了一张健身操年卡，去练习了几次后，又听说城区新开了一家健身健美中心，办年卡价格非常优惠，周老师当即就动了心，于是又办了一张健身年卡。在与同事偶尔去锻炼了几个月后，周老师就感到有些厌倦了。这时又开始流行起了练瑜伽，周老师当即又报名参加了瑜伽课程。可是半年后，周老师就感到有些后悔了，因为家里已经存放着三张各种各样的健身卡了，总共花了2000多元钱。由于自己当初的一时冲动和缺乏恒心，现在既没达到减肥的预期效果，让这笔钱打了水漂。

    彭先生爱好打网球，去年花了5000元在一家会所办了张网球年卡，可以打50次。刚办卡时，他每月都去打个三四次。可新鲜劲儿一过，彭先生就懒得再去了。近日拿出卡一看，发现竟还余下20多次！为了尽快用完，彭先生就让妻子平时多带朋友去。可妻子更没耐心，去了几次后就再也不去了。无奈之下，这张卡只好静静地躺在家里等待过期了。

    健身需要吃苦，而且还必须成为一种习惯，才能坚持下来。如果只是一时冲动好奇，为追求时尚而去办健身卡，通常锻炼几次后都很难再坚持下来，最终年卡也变成了废卡。在一些白领论坛上，白领们纷纷发帖称健身卡将到期，招呼朋友一起去健身。有些女士虽然去健身房的次数很多，但真正用于健身的时间却并不多，有的是到那里与朋友一起聊天，还有的甚至就是为了去冲澡，这些行为实在是太浪费了，而且浪费的不只是健身卡，而是口袋中白花花的人民币。其实，与其让手中多余的健身卡长时间闲置，白白浪费，不如低价转让给真正需要的人。在不少论坛上，低价转让健身卡的消息也非常多。还有不少人建议，对于那些没有长性但又想健身的人来说，可选择一些按次付款的运动项目，或考虑几个朋友一起合办一张健身卡，谁有空谁去，以免让卡白白浪费。

    贴心提醒

    虽然按健身次数划卡的“次卡”或月卡相对较贵，但若不确定自己是否能坚持下来，最好还是先办“次卡”试一下，不要一开始就办年卡。

    有效利用健身体验卡也是理性办卡的关键。虽然这种卡的体验次数不多，但却能让你切身体会到健身会所的健身环境、教授水平、软硬件等情况，同时也能更加明确自己的需要和锻炼方向。

    38.游泳健身巧省钱

    游泳是一项公认的美体塑形运动，很受女性喜欢，而且花钱不多，效果却十分明显。不过，现在到游泳池游泳的价格也在直线上涨，怎样才能花最少的钱享受到畅快游泳的愉悦感受呢？

    作为健身项目的一种，游泳很受女士们的欢迎，既能健身，又能减肥，还能帮助自己塑造完美的身材。

    不过，现在到游泳池游泳也是价格不菲，一般一小时通常要几十元钱。对于刚刚学游泳的人来说，一个小时可能根本起不到什么健身效果，几十块钱也是白白浪费。不过若能找到一些窍门，就既能少花钱，又能尽情享受到游泳的快乐。

    一般来说，办游泳卡要比单次付钱去游泳便宜不少，但有时办卡又可能用不完，白白浪费。这时，不妨与几个朋友合伙办一张游泳卡，也就是“拼卡”。这样不仅能平摊费用，还能避免因加班、出差等白白浪费游泳卡。如果找不到朋友一起拼卡，也可到网上找些志同道合的“泳友”一起拼卡。

    办游泳卡，一般都要二三十次起办，一次就要花费几百元。但有些人因工作繁忙或其他原因，办的卡用不完。这时为降低损失，他们通常会将旧卡低价或打折转让出去；还有些人则是偶然中得到游泳卡的，比如单位发的福利、或自己抽奖得到的，若自己用不上或对游泳不感兴趣，通常也会将卡转卖出去。通过这种方式购买到的游泳卡，会比自己在游泳馆办的便宜。

    在一家大型外企公司上班的陈女士是一名游泳爱好者，平时只要有空，下班后总要去游一会儿泳。

    一个偶然机会，陈女士同事的朋友在公司的年终抽奖中抽到了一张青鸟健身俱乐部的游泳年卡，价值5800元，于是她就通过同事将该年卡以五折2900元买了下来。

    “即使有时会因为出差或加班不能去游泳，但每天游泳的时间是无限制的，而且室内有恒温游泳池。只要有时间，我几乎天天都能过去游泳。用2900元除以一年的365天，每次去游泳所花费的钱还不到8元，用这么便宜的价格享受到了高档的服务，真的很值！”不仅如此，陈女士在周末还会带儿子和老公一起去游泳，一家人其乐融融。

    而孙女士则与另外两位好友采取拼卡的方式办了一张游泳卡。孙女士每周都会去游泳，在游泳馆购票，价格是30元/人（次）；而购买30次的游泳卡，价格为600元钱，合下来是20元/人次，要比单独买票便宜10元/人（次）。不过，孙女士觉得自己购买600元的游泳卡可能用不完。而三个人合买，每人只需出200元就能游10次；而且这200元也不会造成三人财政出现紧张。于是，孙女士就找来两个好友一起“拼卡”，每个人都省了钱。

    除了以上的方法外，也可以选择淡季来办游泳卡。通常夏季都是游泳的旺季，价格自然也比较高。若能避开旺季办卡，就能获得较优惠的价格。只要你的游泳卡不过期，就能在游泳旺季享受到淡季的价格。

    如果有孩子的话，还能占到儿童游泳班的“便宜”。因为有些游泳馆会成立儿童游泳班，允许家长带孩子入内，而且还允许家长陪同孩子一起下水游泳，且不另外收费。利用这种机会，家长就能享受到“免费游”。

    贴心提醒

    注意，有些游泳场所不允许一张卡多人使用，所以在办卡前一定要先问清楚。

    在办理游泳卡前，不妨多对比几家，寻找一些有优惠活动的场馆，有时甚至能获得一两个月的赠送优惠。

    39.到医院看病怎样更省钱

    现在大家都觉得“看病贵”，这当中除了有医生、医院和药厂方面的原因外，其实作为患者，也会因为一些误区和不恰当的观念而导致医疗费用的增加。不过，精明的主妇还是能够做到花小钱看大病的！

    老百姓认为当今医疗体制最大的诟病就是看病贵：感冒发烧去趟医院，花个千八百的是常事；慢性病人每月几百元的药费也让人感到压力不小……但也正因为健康事大，许多人即使平时省吃俭用，看病时也会“一掷千金”。

    的确，在就医看病这个问题上，我们不能要求打折也不能讨价还价。但是，在看病就医过程中学到的医学知识、挂号买药的技巧、与医生沟通的方法等等，却能帮我们省下不少费用。

    时下到医院看病的患者，几乎都想找专家看病，觉得这样心里才踏实。但专家门诊光挂号费就远远超出普通门诊，无疑会增加看病的开支。本来普通医生就能诊治的常见病，非要挂专家号，这就是一种浪费。

    所以，初诊时无论是专家还是一般医生，都会根据病情先让患者作相应的血液、尿液等物理、生化检查，然后再确诊。因此，初诊挂号时，挂普通号即可，等到复诊时再挂专家号，或有疑难杂症时再挂专家号，这又省下了一笔挂号费用。

    通常来说，一些常见的小毛病，如感冒、发烧、肺炎等，一般中小医院就能治疗，没必要非去大医院。此外一些小手术也可选择在医疗设备和技术水平完全够得上的二级医院进行。如果患的是疑难杂症、危重病或一些不明原因的突发病，最好选择三级综合医院或专科医院，这样可节省四处辗转求医的费用，而且能避免病情延误。

    一年前，焦先生感到身体不适，常常感到口渴、浑身乏力，妻子林女士便带他到医院检查身体。

    到医院挂号后，医生先要求焦先生作各种检查化验。焦先生粗略估算一下，整套化验下来差不多就要上千元。而要得到系统的治疗，又必须作各项检查。于是，林女士就与医生进行了沟通，讲明家庭的经济条件不好，请医生作个参谋，争取作“小包装”的化验。

    医生很理解林女士，于是就将化验范围缩小，比如肝功能可只查ALT和AST，血生化可只检查血脂，传统的乙肝五项只查其中的两项即可。这样“省略”后，检查费用也减少了将近一半。

    在就医时，很多检查项目往往都与疾病本身无关，而这些检查项目却会增加花费。有些患者就诊时，还会怀疑凭听诊器、心电图、B超等简单的医疗检查得出的结论，甚至主动要求做CT、核磁共振等“高档”的医疗检查，似乎这样才更全面。

    其实，作何种检查都要因病而异，用什么仪器也不能一概而论，否则不仅多花冤枉钱，检查效果还可能与初衷相反。比如检查胆囊病变、心脏结构等，几十块钱的超声检查往往比成百上千元的CT、核磁共振检查得更好。

    当然，一般治病的程序还是先检查后治疗。如果自行省去检查而盲目吃药，有时不但不能省钱，反而会延误病情。明确诊断也是少花钱看好病的前提，因此正确必要的检查也是必不可少的。

    贴心提醒

    最好在固定的医疗点就诊，这样既能保证治疗、服药的连贯性，又能节省大量“两次诊疗”的费用。

    每年进行体检，如果有异常指标应尽早就医，很多大病的先兆都“藏”在体检结果里。如果等病情恶化后才治疗，那么花费只会更高。

    疾病的初期往往都会有一些症状，而很多要花大钱医治的大病都是由一些小病开始的。

    所以，平时可买上一本医学科普书，多了解各种疾病的初发症状，以便感到不适时及时到医院将小毛病治好。也可以在平时多留意一些报刊健康版面的防病养生科学方法，这样既对自身健康有利，又能节省医疗开支。保持健康的身体，是最省钱的方法。

    40.去药店买医生开具的非处方药

    主妇们可能都有这样的体会：同样的药，在医院买就要比外面的药店买贵。所以为了省钱，一些非处方药完全可以不在医院购买，而是到外面的药店购买，“医院开药，药店买药”，这可是一个不错的省钱方法哦！

    如今，大大小小的平价药房到处都有。在医院看病时，医生也会给患者开具一些药物，对于其中的一些非处方药，我们完全可以到外面的平价药店购买。因为医院里的药一般都比外面药店的贵，而且不少大城市的大药房都开始推出会员卡，会员价要比非会员价便宜10％～30％，比起医院药房的药就更显得便宜了。

    所谓非处方药，就是指为方便公众用药，在保证用药安全的前提下，经国家卫生行政部门规定或审定后，不需要医师或其他医疗专业人员开写处方即可购买的药品，一般公众凭自我判断，按照药品标签及使用说明就可自行使用。

    而非处方药在美国又被称为柜台发售药品（over the counter drug），简称OTC药。这些药物大多用于多发病、常见病的自行诊治，如感冒、咳嗽、消化不良、头痛、发热等。如果去医院看病，也可以与医生沟通一下，让医生告诉你可以去买哪些药，或开些非处方药，尽量避免在医院配药。在药品选择上，也要多选用基本药和常用药，这类药往往价格合理，疗效又经过多年验证，更有保障。

    一次，方小姐的嘴巴里起了个疱，到医院看了一下，医生说是由病毒引起的疱疹，直接给她开了一盒阿昔洛韦分散片。方小姐拿着药单到收款处交钱，结果要50元一盒！方小姐觉得太贵了，就没买，从医院出来后直接去了一家大药房，进去一问，同样的药，25元一盒，整整便宜一半。这还不算，药房里还有一种叫阿昔洛韦的药片，不到5元一盒，成份与阿昔洛韦分散片完全一样，只是分散片可能吸收稍快些。

    另外方小姐发现，药房和超市的药价也有差别。前阵子方小姐想做固元膏，就去药店买东阿阿胶，结果发现500克装的是205元一盒。结果到超市一看，258元一盒！而且药店称过几天也要提价，到时候售价就与超市一样了。方小姐半信半疑，就只买了一盒。结果几天后，当方小姐又路过那家药店时，她进去看了看阿胶的价格，果然涨到了258元。

    到药房买药也要做到货比三家。有些药物，在不同的药店售价也不同，有时可能会差上两三元钱。有人可能觉得这些小钱根本不算什么，可老百姓过日子都是细水长流，积少成多，相差就大了！

    在药品零售市场上，有些处方药也可以买到，但提醒大家的是，购买药物还是要有医生开具的处方。即使非处方药，也最好到医院开具，然后再去药房购买。如果不去医院，购买前最好先征求一下药店药师的意见。如果接受了药店药师的指导，还要保留售药处方，以防服药后出现问题可以作为依据。“是药三分毒”，非处方药也不可滥用。

    贴心提醒

    很多情况下，药品成分差不多，但疗效差别却很大。这与药品生产者及药品成分的质量有关，即使国家有质量规定，但也只是一个基本要求。区分药品的良莠，更重要的是看它的内在质量，即见效是否快要、服用后是否容易复发等。

    服用抗生素时，尽量要求医生开具中低档的抗生素，否则滥用抗生素不仅容易造成菌群失调，还可能令身体出现抗药性，导致自己以后无药可服。

    别把贵药当好药，好药的标准是疗效确切、对人体毒副作用小、价格低廉且便于使用。一些新研制出来的药物可能对某些疾病有较好疗效，但新药毕竟应用时间短，一些不良反应也难以发现，而且价格也比较昂贵。

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