保持乐观的心理战术

    当你不开心时，有意识地把自己不悦的情绪转移到另一个快乐的方向，便会使这种不快乐的情绪得以缓解。

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    人人都希望自己快乐，但希望只能代表我们的一种追求、向往，究竟能不能快乐，则是一种心理战术。

    有一个乐观的流浪汉，从不拜上帝，这令上帝很不开心，因为上帝的权威受到了挑战。他死后，为了惩罚他，上帝便把他关在很热的房间里，7天后，上帝去看望这位乐观的流浪汉，看见他非常开心。上帝便问：“身处如此闷热的房间7天，难道你一点也不辛苦？”乐观的流浪汉说：“待在这间房子里，我便想起在公园里晒太阳，当然十分开心啦！”（英国一年难得有好天气，一旦晴天，人们都喜欢去公园晒太阳。）上帝不开心，便把这位快乐的流浪汉关在一间寒冷的房间。7天过去了，上帝看到这位快乐的流浪汉依然很开心，便问他：“这次你为什么开心呢？”这位流浪汉回答说：“待在这寒冷的房间，便让我联想起圣诞节快到了，这就可以收很多圣诞礼物，能不开心吗？”上帝又不开心，便把他关在一间阴暗又潮湿的房间。7天又过去了，流浪汉仍然很高兴，这时上帝有点困惑不解，便说：“这次你能说出一个让我信服的理由，我便不为难你。”这位快乐的人说：“我是一个足球迷，但我喜欢的足球队很少有机会赢。但有一次赢了，当时就是这样的天气。所以每遇到这样的天气，我都会高兴，因为这会让我联想起我喜欢的足球队赢了。”上帝无话可说，给了这位流浪汉自由。

    在不同的环境中，这位快乐的流浪汉总能找到快乐的事，即使他面临的是困境，也不会把注意力放到严苛的现实——“闷热的房间”、“寒冷的房间”、“阴暗又潮湿的房间”，而是转移到与之相关的快乐方面——在公园晒太阳、过圣诞节、赢足球的天气……快乐总会随行而至。

    从心理学角度上来说，这种方法叫做“心境转移”。心境转移就是有意识地把自己的情绪转移到另一个方向上去，使情绪得以缓解。遇到挫折或意外打击时怒火中烧、悲愤难忍，可以暂时离开引起这种情绪的环境，找自己高兴的事情去做，散步、看电影、看报纸杂志、下棋、打球、唱歌、听音乐，或者到街上或市场上去看看，买一点自己需要的东西，这样就可以从精神上得到安慰，情绪上得到缓和、平衡。

    心境转移可以有很多方法，你不妨试试以下这几种：

    点石成金：

    情绪具有情境性，人们在情绪不安的情况下，可以让自己转移心理活动指向的对象，变换情境，这样就能够得到好的心情，保持一个不错的情绪状态。例如，参加感兴趣的社交活动；郁闷时找朋友倾诉，发泄你的情绪；营造一个温馨的“小窝”，让不愉快消融在其中；让自己忙起来，等等。

    克制愤怒的心理战术

    耶鲁大学心理学教授坎门这样说道：“人们普遍有这样一种感觉：世界正逐渐包围他们，这么多的人几乎把他们吞噬掉了。我们感到无能为力。突然之间，我们怀疑任何一人都无法解决我们众多的问题，于是我们生气了。由于挫折失败导致爆发怒气。”

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    生气是拿别人的错误惩罚自己！

    相信，每个人都会赞同这句话，然而真正做到不惩罚自己的人恐怕没有吧？也许除了圣贤。不生气真的好难啊。走在路上被人泼了一身水，也不知道是什么水。虽然他一个劲地道歉，你也明白人家不是故意的，可是看着自己湿漉漉的衣服，还是忍不住抱怨：真可恶，怎么这么倒霉？于是一整天都在想这件事，又后悔不已：早知道就早点出门，早知道就晚点出门。结果，到头来还是在生自己的气。过后想一想，真是不值得，反正被泼了就泼了，再怎么抱怨、后悔都没用，衣服还是湿的。那么倒不如这样想，也许我穿这件衣服不好看呢，不是常说遇水则发吗？这样一来，就没有什么可生气的了，回家换件衣服，重新开始新的一天。宽恕了他人，宽恕了这件事，不等于宽恕了自己吗？为什么要为了一件已经无法挽回的事而破坏自己一天的情绪，浪费自己的时间呢？

    不得不承认，愤怒几乎成了现代人的一种通病。现代人的生活节奏比以往任何时期都快，于是形成了一种张力，好像小提琴上的琴弦不断拉紧以致最后断裂。预期的目的未能实现——不管是生活中的油盐酱醋，学校里的成绩排名，还是工作中的种种不如意，所有这些及其他诸如此类的烦恼引起失望，一旦它得不到解脱，就会产生愤怒。我们把日程表安排得愈来愈满，直到有一天大动肝火之后才问自己：“我干吗发这么大的脾气？”这很简单——你在短短的时间内要做的事情太多了，但你没有做好，事情出了点意外，于是你觉得懊恼，并因此而惭愧，因为你肯定“有修养的人”是不发怒的，而你却动怒，你就因此而讨厌自己了。

    但愤怒是一种不良和有害的情绪。一个人经常发火，不仅会影响同志间的团结，影响工作，还容易把矛盾激化，无助于问题的解决。

    对此，你可以试试下面的方法，克制你的愤怒。

    其实，做到不生气并不难。心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。

    试着用上面的方法，你就可以在生活的不幸面前，保持冷静的思考和稳定的情绪，客观地做出分析和判断。

    点石成金：

    不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制，怨恨要消除。保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、邻里关系，这样你就可以拥有一颗平和的心。

    永葆热忱的心理战术

    热忱是一种积极的心态意识，能够鼓舞及激励一个人对手中的工作采取行动。不仅如此，它还具有感染性，不只对其他热心人士产生重大影响，所有和它有过接触的人都将受到影响。

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    热忱这个词源自希腊文，直译过来是“内在的上帝”。它指出了热忱的内涵，一个人热忱的能力来自于一种内在的精神特质。你微笑，因为你很快乐，而在微笑的同时你又变得更快乐。热忱就像微笑一样，是会传染的。

    一个人对于生活没有热忱，没有激情，他的生活是枯燥无趣的。

    一个人对于工作没有热忱，没有激情，他的工作是没有效率的。

    一个人没有热忱，没有激情，他的人际关系是很糟糕的，没有人愿意跟一个没有任何激情的人在一起。

    无论你做什么事情，无论你所做的工作有多难，只要你有热忱，就能够无往不利、勇往直前。

    拥有热忱的人，无论是做清洁工，还是经营大公司，都会认为自己的工作是一项神圣的天职，并怀着浓厚的兴趣。对自己的工作热忱的人，不论工作有多少困难，或需要多大的训练，始终会抱着不急不躁的态度去进行。只要抱着这种态度，任何人一定会成功，一定会达到目标。爱默生说过：“有史以来，没有任何一件伟大的事业不是因为热忱而成功的。”事实上，这不是一段单纯而美丽的话语，而是迈向成功之路的航标。

    热忱是行动的主要推动力，人类最伟大的领袖就是那些知道怎样鼓舞他的追随者发挥热忱的人。

    在你的工作中融入热忱，那么，你的工作将不会显得辛苦或单调。热忱会使你的整个身体充满活力，使你只需在工作时间不到平时一半的情况下，工作量达到平时的2倍或3倍，而且不会觉得疲倦。

    热忱是一股强大的力量。你可以予以利用，克服自己对一些事物毫无兴趣的弱点，使自己获得好处。没有了它，人就像一个没有电的电池。

    热忱是成功的源泉。你的意志力、追求成功的热忱愈强，成功的几率就愈大。

    热忱是一种积极状态——你24小时不断地思考一件事，甚至在睡梦中仍念念不忘。事实上，一天24小时意识清楚地思考是不可能的。然而，有这种热忱却很重要。如果真这么做，你的欲望就会进到潜意识中，使你或醒、或睡都能集中心志。

    热忱可使你释放出潜意识的巨大力量。在认知的层次，一般人是无法和天才竞争的，然而，大多数的心理学家都同意，潜意识力量要比显意识的大得多。虽然，并不是所有的人都可以成为达·芬奇或比尔·盖茨之类的奇才，但是，我们有理由相信，如果发挥潜意识的力量，即使是普通人也能创造奇迹。

    热忱不是复杂，热忱要一种单纯。真正的热忱常能带来成功。但如果热忱是出于贪婪或自私，成功也就如昙花一现。如果你对正义毫无感觉，凡事都以自己为出发点，同样的热忱也许一开始会让你尝到成功的甜头，最后还是不免倒下。

    只有发自内心的热忱，才能造成震撼人心的效果。热忱是人生最珍贵的资产。

    那么，如何构筑“热忱”的人生乐园呢？

    点石成金：

    热忱是一股伟大的力量，你可以利用它来补充你身体的精力，并培养坚强的个性。培养热忱的过程十分简单。首先，从事你最喜欢的工作，或提供你最喜欢的服务。如果你因情况特殊，目前无法从事你最喜欢的工作，那么，你也可以选择另一项十分有效的方法，那就是，把将来从事你最喜欢的这项工作，当做你明确的目标。

    打破恐惧的心理战术

    恐惧有时候就像是一道虚掩着的门，实际上你没有必要害怕，那扇门是虚掩着。

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    约翰是一个非常平凡的上班族，却在40岁那年做出了一个疯狂的举动，放弃他薪水优厚的办公室工作，并把身上仅有的三块多美元捐给街角的乞丐，只带了换洗的衣裤，靠搭便车与陌生人的好心，穿越美国东西，到达东岸一处叫做“恐怖角”的地方。

    他之所以做出这样仓促的决定，完全是因为自己精神即将崩溃，虽然工作和生活都非常安逸，但他发现自己平顺的人生从没有高峰或谷底。他觉得自己的前半生在懦弱中虚度了。

    他选择北卡罗莱纳的恐怖角作为最终目的，借以象征他征服生命中所有恐惧的决心。

    为了检讨自己的懦弱，他很诚实地为自己的“恐惧”开出一张清单：从小时候开始算起，他就怕保姆、怕邮差、怕鸟、怕猫、怕蛇、怕蝙蝠、怕黑暗、怕大海、怕飞、怕城市、怕荒野、怕热闹又怕孤独、怕失败又怕成功、怕精神崩溃……他无所不怕，唯一“英勇”的一次是他当众向妻子表白求婚。

    这个懦弱的40岁男人上路前竟还接到母亲的纸条：“你一定会在路上被人杀掉。”但他成功了，4000多里路，78顿餐，仰赖82个陌生人的好心。

    身无分文的他，经历了风餐露宿、精神病患者的骚扰等无数的“恐惧”之后，终于来到恐怖角，还接到妻子寄给他的提款卡（他看见那个包裹时恨不得跳上柜台拥抱邮局职员）。

    最令他意外的是，恐怖角并不恐怖，原来“恐怖角”这个名称，是由一位探险家取的，本来叫“CapeFaire”，被讹写为“CaePeFear”，只是一个失误。

    约翰终于明白：“这名字的不当，就像我自己的恐惧一样。我现在明白自己一直害怕做错事，我最大的耻辱不是恐惧死亡，而是恐惧生命。”

    地位、声望、财富、鲜花……这些美好的东西都是给富于勇气的人准备的。一个被恐惧控制的人是无法成功的，因为他不敢尝试新事物，不敢争取自己渴望的东西，自然也就与成功无缘。胆怯、逃避是毫无用处的，只有直面恐惧，才能战胜恐惧。

    很多人都会对“不可能”产生一种恐惧，绝不敢越雷池一步。因为太难，所以畏难；因为畏难，所以根本不敢尝试；不但自己不敢去尝试，认为别人也做不到。

    困境中如果你认为自己真的完了，那你就永远失去了站立的机会。

    恐惧是一种藏于内心的病毒，它会毒害你，扼杀你的信心、勇气，让你变成一个彻头彻尾的胆小鬼、失败者。因此你必须消灭它，这样你才能活得轻松快乐。

    一旦勇于面对恐惧之后，绝大多数人立刻就会醒悟：自己拥有的能力竟然远远超过原来的想像！

    无论你内心感觉如何，你都要摆出一副赢家的姿态。就算你落后了，保持自信的神色，仿佛成竹在胸，会让你心理上占尽优势，而终有所成。

    不要因为恐惧，不敢去尝试，其实人人都是天生的冒险家。从你出生的那一时刻起到五岁之间，人生第一个五年里，是冒险最多的阶段，而且学习能力也比以后更强、更快。

    难以想像，在我们的懵懂阶段，整天置身于从未经验过的环境中，不断地自我尝试，学习如何站立、走路、说话、吃饭，等等。在这个阶段的幼儿，无视跌倒、受伤，一切冒险为理所当然，也正因为如此，幼儿才能逐渐茁壮成长。

    可当人的年龄不断增大，经历过许多事情之后，就变得愈来愈胆小，愈来愈不敢尝试冒险。这是为什么？

    其实这是个很简单的道理，大多数人根据过往的经验得知，怎么做是安全的，怎么做是危险的，如果贸然从事不熟悉的事，很可能会对自己产生莫大的威胁。随着年龄的增长，他们越来越安于现状，害怕改变。

    行为科学家把这种心态称之为“稳定的恐惧”，也就是说，因为害怕失败，所以恐惧冒险，结果观望了一辈子，始终得不到自己想要的东西，殊不知，凡是值得做的多少都带有风险。

    危险常常与机会结伴而行。如果听听有成就者的说法，就不难理解一个人在获得成功前，大多会遭遇到挫折。一时的挫败并不表示一生的终结，绝不能由于害怕而踌躇不前。为了成功，失败是难以避免的，只要能从失败中吸取教训，此后该怎么做，心里必然一清二楚。

    只有直面恐惧，不怕冒险，才能打破恐惧，走向成功。

    但由于恐惧心理作祟，很多人宁可躲到一边，远离机会。恐惧心理有很多类型：担心事情发生变化、害怕遭遇未知的问题、因放弃安定的收入而感到不安；总之，失败是一件可怕的事。

    如果能按照以下几点去做，恐惧将不再发生。

    战胜恐惧的三条途径

    要有必胜的信心 冲破恐惧心理 不怕失败，勇于接受挑战

    只有自己才能保证自己的将来。只要有信心实力，无论遭遇什么都不致一筹莫展，且它们是谁都夺不走的。

    小成就的累积，可以培养更大的信心。应该认真地自我反省，努力改进，以建立信心，从而在遭遇阻碍时，发挥最大的潜力。 面对伴随冒险的机会时，内心的恐惧就会对你说：“你绝对办不到。”

    祛除恐惧的办法只有一个，那就是往前冲。假如对机会心怀恐惧，更应强迫自己去面对它。一旦获得机会，向前迈进，以后碰上更好的工作机会时，就不会恐惧了。 如果毅然接受挑战，至少可以学到一些经验，增长自己的见识。不要怕失败，也不可因此而一蹶不振。敢向中流游去，即使不能立刻获得成功，一定也能学到宝贵的经验，成功只是时间问题而已。一个人只要肯尽力学习，成功的机会就会逐渐增加。

    点石成金：

    直面恐惧，让自己成为一个冒险家，人生便不再永远黑暗，敢于争取、敢于斗争的人才会给自己争取成功境界里的一席之地，如果你无法战胜自己的恐惧心理，成功也就永远与你无缘，所以，不要害怕，去勇敢面对荆棘坎坷，才会活得有声有色。

    信心十足的心理战术

    莎士比亚曾指出，自信是走向成功之路的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。

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    现实生活中，我们很容易看到别人的优点，却很少能看到自己的长处及自己的价值。其实，我们是可以创造奇迹、创造不同的人，不论我们是谁，都有这样的能力。也只有如此，我们才能看到这世界的好美、光明的一面，才能生活得愉快，真正地去爱，去创造生命。

    虽然这个道理很简单，很多人也都希望自己能够永远自信，但谈及具体如何去塑造自信，恐怕大多数人都会束手无策。一般而言，塑造自信主要有三个途径。

    第一，喊出属于你的声音。

    真正自信的人，不会在乎别人对自己的评判更不会活在别人的价值标准。许多人能够取得令人瞩目的成就，就在于他们敢于揭掉别人为自己贴上的“标签”，用自己的方式实现自我，喊出属于自己的声音，走出属于自己的道路。

    贝多芬学拉小提琴时，技术并不高明，他宁可拉他自己作的曲子。也不肯做技巧上的改善，他的老师说他绝不是个当作曲家的料。

    爱因斯坦四岁才会说话，七岁才会认字。老师给他的评语是：“反应迟钝，不合群，满脑袋不切实际的幻想。”他曾遭到退学的命运。

    牛顿在小学的成绩一团糟，曾被老师和同学称为“呆子”。

    如果这些人不是“走自己的路”，而是被别人的评论所左右，怎么能取得举世瞩目的成绩？

    俄国作家契诃夫说得好：“有大狗，也有小狗。小狗不该因为大狗的存在而心慌意乱。”所有的狗都应当叫，就让它们各自用自己的声音叫好了。切不可看了巨著《红楼梦》，就停止了文坛上的耕耘；或看了马拉多纳踢球，便放弃绿茵场上的梦想；或听过帕瓦罗蒂的歌声，便扼杀自己的音乐天分。其实，如果总是担心自己比不上别人，那么世界上也就从来不会出现帕瓦罗蒂、马拉多纳这样的人物了。

    小狗也要大声叫！哪怕你现在还不是最优秀的人，但在任何时候都不能够放弃自己。只要你坚持喊出属于自己的声音，有一天终究会听到成功的回音！

    第二，相信你是最优秀的。

    正如德莱顿所指出的，信心可以使一个人得以征服他相信可以征服的东西。

    10来岁时，惠特尼·休斯敦在她母亲——20世纪60年代美国“甜美灵感”乐队创始人的严密关注下，培养出了良好的歌唱才能。休斯敦17岁那一年，一次她正在为当晚与她母亲同台演出的演唱会做准备时，突然接到了她母亲打来的声音嘶哑的电话：“我的嗓子坏了！不能唱了………”听到母亲的话后，休斯敦很着急地说：“我总不能一个人上台去唱啊！”她的母亲却对她说：“你完全能够一个人唱，因为你很棒！”休斯敦自己也认为自己可以一个人胜任，于是，她第一次独自走上了舞台。结果是，休斯敦因此一唱而成了美国的王牌歌手。

    休斯敦的成功是一次意外促成的，但更重要的是，她拥有坚定的自信，并把握好了这次难得的机会。如果休斯敦对自己缺乏必要的信心，不敢独自登台表演，也许美国就少了一个王牌歌手。

    如果有人问你：你是优秀的人吗？也许在那些表现突出的人群中会有少数人作出肯定的回答。但是，如果有人再问你：你是最优秀的人吗？这时能够作出肯定回答，认为自己是“最优秀的人”者怕已是人数寥寥了。实际上，在那许多犹豫不决的甚至是作出否定回答的人群当中，他们中的许多人其实在某个范围来说确实还是最优秀的，但是他们不敢相信自己，对自己缺乏信心，也是最主要的原因。

    第三，要懂得欣赏自己。

    海伦·凯勒曾说过：“信心是一种心境，有信心的人不会在转瞬间就消沉沮丧。”

    自信的对立是自卑，大多数人都或多或少地存在着自卑心理。有些人的自卑在于不了解自己，而有些人的自卑在于过分苛求自己完美。在优点和缺点中，总是对优点不以为然，把缺点用放大镜不断放大。人生永无真正的完美，试着用欣赏的眼光去看待自己和周围的世界，你才会体味到生活中的美和乐趣。

    如果自己不会欣赏自己，就容易对生活失去信念和希望，自暴自弃。这对你的生活没有半点好处。要懂得欣赏自己，才会发现和塑造属于自己的美。

    在你被繁重的学业或生活巨大的压力所左右的时候，不妨歇一会儿。不要只顾在匆匆行程中奔波，把烦恼和自怨塞进行囊。在夜望星辰的时候，泡上一壶清茶，抽空欣赏一下自己，你会很惊奇地发现：其实，你很出色。

    点石成金：

    不管你是美是丑，也不管你活得伟大还是渺小，都要学会欣赏自己。生而为人，每个人都有为人生奋斗和享受的权利和资格。看看你的周围，有那么多美好的事物，你看得见，摸得着，感觉得到——那不就是生活本身吗，那种感觉不就是你的幸福吗？为什么一定要把把目光集中到自己的缺点和不足上呢？

    《人生应具备的12种黄金心态》

    远离心理陷阱的战术

    弗兰克曾说过：如果你是懦夫，你就是你自己最大的敌人；但如果你是勇者，你就是你自己最大的朋友。知道吗？导致我们失败的“杀手”往往是我们自己设下的心理陷阱。

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    这个世界有太多的人追求完美，但也存在太多的不完美，每个人都在不停地追求成功，但是很多时候即使是一个才华横溢的人也难脱失败的命运，导致这些失败的“杀手”不是别人，而是我们自己设下的心理陷阱。

    当我们在大步不停地迈向成功之前，需要检讨一下自己，填平自己的心理缺陷，这样才能更好地为自己的成功铺好道路，如果你不能克服这些缺陷，就会被别人有可趁之机。

    小乌鸦得到了一块肥美的肉，飞到一棵树上，正准备美美地饱餐一顿，结果却被树下的小狐狸看见了，于是，小狐狸在树下对小乌鸦说：“乌鸦小姐，你的羽毛多么美丽啊，你的歌喉是那么迷人，如果你能为我们唱一支歌，那一定是很动听的。”小乌鸦听了小狐狸的赞扬，心里乐滋滋的，但是，转念一想，自己的父母早就上过他们的当了，今天他们又故技重施，休想，滚蛋吧。小狐狸看小乌鸦不动声色，于是就把脸一翻，愤愤地说：“谁不知道你们乌鸦是扫帚星，你们飞到哪里，哪里就有灾难降临，大家都讨厌你们，还是不要张开你那张乌鸦嘴了……”没等小狐狸说完，小乌鸦早已沉不住气啦，它要立刻给予回击，但刚一张口，那块肉就掉在了地上，狐狸便立刻叼着那块肉跑掉了……

    小狐狸固然是狡猾的，但归根结底是小乌鸦的心理缺陷，让小狐狸有了可趁之机，在小狐狸的诱导下，小乌鸦放松机警觉性，结果一块辛辛苦苦找到的肥肉被别人轻而易举地就骗走了。

    也许，小乌鸦会自责“怎么会这样”，“我怎么这么笨”，“我怎么老是自己破坏自己的好事……其实，这不止是小乌鸦的心声，还包含了很多我们真实的内心想法。要知道，我们每个人在内心深处都可能存在一些陷阱。

    例如，过于自卑，有时会让我们做出荒诞之举以证明自己的价值，结果反而自取其败；报复心强者，便容易意气用事，一旦急火攻心，常只顾着发泄情绪而不听劝，无法泰然面对挫折，陷入无尽的麻烦中；喜欢出风头，总希望自己成为别人注目的焦点，但往往会适得其反，给人留下笑料，等等。

    一个人失败的原因有很多，但是不要因为自己的失误和没有必要的心理缺陷而丧失成功的机会。与其时刻警惕别人对自己下套不如先克服自己身上的缺陷，让别人没有机会下手，这样才能更好地走向成功。

    点石成金：

    人人都渴望成功，却很少知道，妨碍成功，甚至导致失败的关键，就在自己的心里。概括来讲，有10种心理陷阱最为常见：自恋狂妄、过于自负；情感幼稚；求败，认知缺乏自信；虚幻的期望、志大才疏；自卑过重；报复心强；寻求注意喜欢出风头；追求刺激；欺世情节，总认为自己的才能不像别人想像中那样好；执拗多疑，心胸狭窄。

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