1.死要面子不等于尊严

    人是很要面子的。

    什么是面子？

    别人给你的尊重、赞扬等等就是面子，你自己奋斗的地位、名誉等等也是面子。

    面子和财富无关，富人爱讲面子，穷人也爱讲面子。就算家徒四壁，没几件好衣服可穿，也要干干净净，衣服上不能有破洞。

    这样的面子是人之常情，失了要面子的心，人也就活得没什么心气儿了。但还有一种面子，是固执的、无谓的，甚至有些可笑的，通常被称之为“死要面子”。

    死要面子是很痛苦的，从“死要面子活受罪”这句俗语中就可见一斑。

    什么算是死要面子呢？就是对一些本不必在意的事过分在意了，在一些需要弯腰的时候宁折不弯，明知道自己错了还要死撑下去……

    这对自己没有半点好处，往往弄得心力交瘁，还可能导致经济上的损失。尽管后果严重，还是有人要较这个劲，而且会振振有词地说：“人争一口气，佛争一柱香。如果我不坚持，那面子往哪儿摆？”

    这就触碰到了问题的实质，之所以放不下面子，是因为这些人把面子和尊严画上了等号。

    面子是尊严的一部分，但绝不是全部。当你过分在意面子时，就走进了一个死胡同，把自己逼到角落里，退不出来也走不下去，尴尬又痛苦地戳在那里。而从别人眼里看来，你绝不是高大威武的形象，反而更像被围观的小丑。

    美国的救生圈公司的副总经理查理·皮兹曾经开除了一个很有前途的青年职员，就是因为他的死要面子。

    这个年轻员工是从一个小学徒做起的，他很有能力也很敬业，受到了老板的重视，没过多久就升任工程估价部主任，负责公司工程的估价。

    有一天，这个青年估算错了一笔账，他自己没有察觉，却被手下的一个速记员发现了。速记员把这个错误汇报给了上司。

    这件事被皮兹知道了，就把青年找来谈话，想提醒他工作时要谨慎。可谁知那个青年一听就气愤地说：“这个速记员没权利查我的核算。他也不该提出来。”

    “但你确实是算错了，是不是？”皮兹又问。

    青年知道理亏，但就这么认错面子上下不来台，所以他只是没好气地随意点了一下头。

    “然而，你还是觉得速记员不该说出来，难道公司该蒙受损失以维护你的威严吗？”皮兹继续规劝说，“如果你继续这样下去，就很难在事业上有更高的成就了。”

    听了皮兹的话，青年仍然没有醒悟，愤愤不平地出去了。

    过了一年后，青年又上报了一个估价方案，而他的上司经过仔细核对后，发现了其中的错误，数目应该再加一倍。这件事当然要上报皮兹，皮兹又叫青年前来谈话。

    皮兹并没有生气，只是指出这个情况。但那个青年还没听他说完就打断了他的话，说：“我知道你在想什么，你想用这项工程来陷害我。你上次恨我，于是这次又雇了一位工程师核算，故意揭我的短。但是，我相信，我的计算是对的。”

    皮兹摊了摊手说：“那么，好，你自己去找些人来算，看看结果如何。”

    青年果真找了一些人来核算，但结果发现自己真的错了。

    他不说话了，像斗败了的公鸡一样。这次皮兹没有再给他机会，而是辞退了他。

    一个前途无量的青年，就这样被炒掉了。

    导致他惨淡收场的原因并不是这两次错误，而是犯了错之后的态度。他原本很有能力，可是在不断的晋升中，他自我感觉越来越好，把自己抬得越来越高，把面子看得无比重要，犯了错也不肯承认，而结果却是更加有损威严。

    我们周围也有不少这样的人，找出各种借口，硬说自己是对的，或者把错误推给别人。

    面对这些人，我们可能会劝道：“算了吧，认个错又何妨？不会少一块肉的。”

    如果对方不肯，我们多半会摇摇头，暗自笑他太较真，不知所谓。

    可是当这种事发生在自己身上时，情况可完全不同了，很少会有人大大方方地认错。这就是说起来容易做起来难。

    星云大师说：“人生要能大能小、能屈能伸、能有能无、能高能低，如果一句话他就放不下、一件事他也放不下，甚至为一个人而放不下，又如何承载更大的责任呢？”

    的确如此。不能松开手，就抓不住更多的东西。其实，保住面子最好的方法，就是放平心态，该怎么样就怎么样，错了就认就改，能力不足就多去学习，这样才能赢得轻松好心态。

    心理学上有一个特里法则，是美国田纳西银行前总经理特里提出的一句管理名言：承认错误是一个人最大的力量源泉，因为正视错误的人将得到错误以外的东西。

    不只是错误，还包括你所执着的东西，都令人难以放下。可如果不放下，你就得不到更多的东西。

    有些人懂得放下，但只是放下表面的一些东西，一旦触及到灵魂，触及到所执著的东西，就很难放下了。

    有一次，一个婆罗门带了两个花瓶去见佛陀。佛陀一看见他就说：“放下。”婆罗门便放下手中的一个花瓶。

    佛陀看了又说：“放下。”于是婆罗门又放下了另一个花瓶。

    可是佛陀仍旧说：“放下！”

    婆罗门很不解，就问：“两个花瓶我都放下了，您还要我放下什么呢？”

    佛陀说：“我叫你放下，不是叫你放下花瓶，是要你放下傲慢、骄嗔、嫉妒、怨恨等等不善的念头与不好的情绪。这些，通通放下！”

    所有浮于表面的东西，很容易就能放下，如同两个花瓶。但每个人都有一些最在意的东西，它们缠绕于心灵，飘忽于无形，是最难放下的。就如同佛陀所说的“不善的念头与不好的情绪”，能放下这些的人，才是智者！

    2.你最看重的那些未必真的重要

    每个人都有引以为傲的东西，相貌、身材、学历、专业技能等等。

    这些优点是通向成功路上必不可少的因素，但有时，它也会成为阻碍快乐的拦路虎。

    有一个男人非常优秀，海外留学归来，双博士学位。回国以后，他只希望能找到一份好工作，能够发挥自己的专长。这在外人看来是件极容易的事，这么高的学历肯定能找到非常好的工作。

    但出人意料的是，他在两年中换了五个工作，没有一份能做得长。不是得不到重用，就是和同事合不来。

    男人很苦恼，对未来也充满着迷茫，不知道自己的出路在哪儿。这一天，他又收到了第六家公司的辞退信，极度绝望之余，他甚至想到了死。

    在结束自己的生命前，他决定去拜访一位自己最尊敬的长者，是他的大学老师。这位师长每次都会在他人生最关键的一刻给他重大的帮助。

    见到这位师长，男人的心才安定了一些。他刚刚坐定，就一股脑地把苦恼全倾诉了出来。

    师长在一旁静静地听着，没有插一句话。等男人讲完，他才笑呵呵地说：“你遇到这些问题我一点也不奇怪，因为你只会做学问，不会做人。”

    “不会做人？”男人不明白。

    “你是不是认为自己学历高，能力强，所以就应该找一份职位高、薪水高的工作？”师长问。

    “我寒窗苦读这么多年，不就是为了这个吗？难道不应该吗？”

    “绝对应该，但是你先告诉我，你的第一份工作的工作内容是什么？你为什么辞职？”师长开始寻问细节。

    “是研究员。我应聘的是那个部门的主任，可是却让我当一个小小的研究员。管我的主任，他才是研究生学历，还对我指手画脚的，真是岂有此理！”男人愤愤不平地说。

    “你刚入公司，对一切都不熟悉，不从低做起怎么行呢？”师长继续问，“其他的工作呢？都是什么样的情况？”

    男人把情况一一地讲给师长听，其间不停地抱怨得不到重用。师长听完呵呵一笑说：“那现在你告诉我，你都为公司作出了什么贡献？”

    “没有啊，”男人倒很坦白，“老板都不重用我，我哪有机会作出贡献。”

    师长摇了摇头说：“不要怪别人不重用你，那是因为你没有让人看出你的作用。你总认为自己学历高，能胜任更高的工作，所以小事就不愿意去做。可对于领导来说，你是一个连小事都干不好的人啊！你老抱怨怀才不遇，那你有没有把才华展露出来呢？”

    听了师长的话，男人陷入了深深的思索中。但他还是有些不明白，疑惑地问：“照您这么说，我这些年辛苦得来的学历，就毫无用处吗？那我学它干什么呢？”

    “学历只能说明你的过去，并不能证明你的现在，也不能证明你的实际能力。你总是强调学历高，但却没有为公司作出任何贡献，那当然得不到领导赏识了。”师长总结说，“学历高是你的优点，现在却成为了困住你的牢笼。年轻人啊，不要把眼光止于优点！”

    男人听了若有所思，不再抱怨了。

    从师长家出来后，他想了很多，也许是自己把自己看得太重了，其实自己有什么了不起呢？不就是一纸文凭吗？工作经验可比别人少得多呢！

    想到这里，他的心态就放平了许多，心情也开朗了，没有了先前的绝望。

    不久后，他又找到了一份工作。这次他不再看重自己的学历，只把自己当成一名普通的员工，从头学起，踏实地工作。很快就有了成绩，成为了公司里的优秀员工。而在一次次的晋升评比中，他的工作能力再加上学历这个硬件条件，使他毫无争议地攀上了高峰，走向更加开阔的人生。

    这是一个很有代表性的故事，许多人都会自恃有某一项优势，把自己看得与众不同。这本来是一件令人骄傲和高兴的事，但事实上，很多人非但没有因此而快乐，反而更加痛苦。

    为什么优点反而变成囚困你的牢笼了呢？

    一是因为你过分看重它，无限地将它放大。既看不到自己的缺点，也看不到别人的优点。所谓一叶障目，不见泰山，即是如此；

    二是因为你没有将优点和能力结合起来，为周围的人作出贡献。这时你的优点就变成了空中楼阁，中看不中用，没有任何实际意义；

    三是你没有将优点用对地方，别人需要水的时候你给人一把火，别人需要你帮忙装东西的时候你却帮着卸车。这简直就是招人讨厌。

    正是基于这三点，你不会快乐，而且烦恼会铺天盖地而来。要想解决这个令人头疼的问题，唯一的办法就是放下！

    放下你所执著的东西，不再过分强调，用平常心待它，它就会对你露出笑脸。

    优点如此，缺点也如此。你最看重的优点未必重要，那么你在意的缺点也未必就是缺点。

    有一个女孩非常想当歌手，但和其他那些又有钱又漂亮的人相比，她实在是很“差劲”——家里既没有钱帮她的歌唱事业铺路，她自己也长着一张“对不住”观众的脸，嘴太大，还露着一口龅牙。

    每当她站在舞台上唱歌的时候，总是试着把上嘴唇往下拉，遮住自己的牙齿，让自己看上去漂亮一些。但可想而知，这是没有用的，不但给观众的感觉很做作，还影响了歌唱水平的发挥。

    女孩很懊恼，几乎失去了信心。就在她以为自己这辈子也无法实现梦想的时候，一个人找到了她。

    这个人听过女孩唱歌，虽然觉得她表现欠佳，但还是认为她很有实力。于是他对女孩说：“我看过你的演出，并且知道你在极力地掩饰着什么——不就是为你的牙齿感到害羞吗？”

    女孩听了这话很难为情，不知道该说些什么。

    那个人很坦率地继续说：“这有什么难为情的？牙不好看是错误吗？你完全没必要掩饰它。张开你的嘴，忘掉它的存在。当观众看到你全情投入地演出时，他们会被你感动的。”想了一想，他又补充了一句：“你极力掩饰的牙齿，很可能会为你带来好运的。”

    女孩被这番话深深地触动了，当她再次站到舞台上时，完全忘记了曾令她引以为耻的龅牙，她张开嘴，热情地为观众献上美妙的歌声。

    她的表现轰动了全场，所有的观众都为她的精彩表演而震撼，毫不吝啬地献给她雷鸣般的掌声。

    这个女孩最终成为了演艺界的巨星，而她唱歌时的样子，还被很多喜剧演员争相模仿。

    缺点也好，优点也罢，当你过分在意时，就会影响你的心情。不如放开怀抱，把它暂时置于角落，尽情地去成为你自己，那么在这个春天，快乐会绚丽地绽放！

    3.去掉束缚你的“光环”，才能拥有快乐

    很多人希望生活在光环中，认为那是无尚的荣耀，被人包围、被人赞扬的感觉多好啊！

    的确，生活在光环中会带给你很快乐的感觉，高高在上，与众不同。不过，有的时候，光环又像一条绳索，牢牢地捆住你的臂膀，让你无法展开双翼。这时，耀眼的光环就变成了一种束缚。

    有一个富翁，他精明能干，拥有数不清的财产。出入宝马香车，很多人前呼后拥。在朋友眼里，他是一个成功的商人；在下属眼中，他是一个有气魄有胆识的老板；在父母眼中，他是一个令人骄傲的儿子；在妻子眼中，他是终身的依靠；在孩子眼中，他是一个伟大的父亲。

    就是这样一个被光环包围着的人，突然倒了霉运，不仅投资失败，做生意还被人骗了。一夜之间，他从富甲一方的商人，沦落为了普通的百姓。不，他连普通百姓还不如，因为欠下了一身巨债。

    他把希望寄托在以前那些朋友身上，“看在多年的交情分儿上，也许他们会帮我一把吧。毕竟我以前对他们很不错。”他这样想着，于是发出了请帖，宴请朋友们前来参加聚会。

    尽管他已经负债累累，但还是极力维持原有的排场，惟恐别人看出他的潦倒与失意——宴会时，他租用私家车去接宾客，并请表妹扮成女佣，佳肴一道道地端上，他用严厉的目光制止自己久已不知肉味的孩子抢菜。虽然前一瓶酒尚未喝完，他已砰地打开柜中最后一瓶XO。

    前来参加宴会的朋友都知道他做生意失败了，可当他们酒足饭饱后，只是客气地告辞而去，谁也没有主动提出帮助他。

    商人非常绝望：“往日我待他们不薄，可如今我山穷水尽，他们却不肯施以援手。”

    有一天刮了很大的台风，台风过去，商人百无聊赖地在街上散步。街上满是被刮倒的树和被刮坏的建筑，一片破败的景象，倒真符合他此时此刻的心境。

    这时，他看见许多园林工人在路边，正在扶起那些被台风吹倒的树。他们先把树上的枝叶锯掉，然后再将树推正。

    商人觉得很奇怪，为什么要锯掉树的枝叶呢？直接把它们扶正不就行了吗？

    他百思不得其解，就问园林工人这是怎么回事。园林工人笑笑说：“倒了的树，如果想维持原有的枝叶，怎么可能扶得动？”

    这一句话，令那个商人顿悟了，是啊，自己已经落魄，光环不再，却还死要脸子，想要维持原有的生活。这就如同不肯锯掉自己的枝叶，即使别人想扶你，又怎么扶得动呢？

    从这天起，他完全放下了架子，不再把自己当成高高在上的富豪，只把自己当成一个白手起家，从零开始打拼的创业者。他对家人说：“现在家里遇到了一些困难，你们愿意和我一起共闯难关吗？”

    当然，没有家人会放弃他。大家都全力支持他，连最小的孩子也变得懂事，不再嚷着买这买那了。

    他向亲戚借了一些钱，做些小本生意，还以低姿态去拜望以前商界的老朋友，而每个人知道他的小生意时，都尽量给予方便，购买他的东西，并推介给其他的公司。

    没有几年，他又在商场上站了起来。当记者问起他东山再起的秘诀时，他总是颇有感触地说：“要想重新站起来，必须去掉头上的光环。只有放下一切，你才能从头开始。”

    这个商人是聪明的。他的聪明不仅在于精明的商业头脑，而是在于能及时地放下架子，放下“成功”的光环。

    有多少生活在光环下的人，一旦失去了它的笼罩，就变得暴躁不堪，从此郁郁寡欢，再也没有开心过。

    所有生活在光环里的人，都应该学会如何去掉光环。

    要想去掉光环不是一件很容易的事，这更多地来自心理上的障碍。有些人很害怕这种落差：“我已经习惯这种生活了，怎么能让我过得不如从前呢？”

    生活有千百种状态，没有一定的好或不好。穷有穷的活法，富有富的活法，只要心是快乐的，态度是积极的，就没有过不好的日子。

    也有的人害怕别人嘲笑的眼光：“我现在落魄了，不知道有多少人在等着看好戏。我死也不能让他们看笑话！”

    不可否认，可能确实有一些人会落井下石，会借机嘲笑你。但越是这样，越需要你调整好心态。毕竟生活是自己的，好与不好跟别人无关，为什么要活在别人的舌尖上呢？

    那些在此时此刻踩上一脚的人，都不是你的朋友，你完全不必为了他们的眼光而生活，更不必在意他们说些什么。要相信总有真心实意的朋友站在你这边。

    想要活得更加快乐的人，更要主动去掉光环。把自己从高处放下来，才能多嗅到一些花香；把自己从象牙塔中放出来，才能多听几声鸟鸣。

    光环就像一件装饰品，要戴得上去，也要拿得下来。收放随心，才能掌握生活。否则，光环就变成了负累，失去了原有的意义。

    4.你得知道自己是谁

    总有人抱怨：“我做了那么多事，为什么别人还是不满意？”

    这在职场中尤为常见，一些人认为自己为公司出了很多力，做了很多事，但就是得不到重用，反而还经常被上司批评。

    不忿的感觉埋藏在心中久久不能散去，以致自己很不快乐。

    这种不快乐并不是源于别人对你不好，而是源于你把自己看得太高。不能正确认识自己，过度崇拜自己，也就是说不知道自己是谁了，就容易发生这样的情况。

    有一个男人非常有才华，业务能力很出色，总是受到领导的表扬，还提拔他做了个小领导。

    越优秀的人越容易贪恋高高在上的感觉，久而久之，他就有些飘飘然了，变得有些自大。为了在同事面前显出自己的地位，他常常在一些小决定上擅作主张。

    有一次，他代表上司和客户谈判。临行前，上司特意交代了几个要点，并再三地告诉他：“这个客户很难缠，如果你谈不拢，就暂时压着。有什么事给我打电话，随时保持沟通。”

    他一口答应下来，收拾好文件出差去了。

    果然如上司所说一样，客户很难缠，对合同的每个条款都很计较，不仅压低价钱，还提出了很多额外的要求。

    刚开始谈判的时候，男人还记着上司的叮嘱，可几轮下来，他觉得将在外军命有所不受，与其三番四次谈不出结果，不如换个合作方式。于是他答应给客户再降低两个点，并承诺提供一些服务。

    合同谈成了，他满心欢喜地回到公司，把情况向上司进行了汇报。他本以为自己出色地完成了任务，上司一定会赞赏有加，可没想到，上司一听就发了火。

    “谁让你把价钱降低的？临行前我一再地跟你强调这批货的底线，你没听见吗？”上司把合同“啪”地摔到他面前，生气地质问他。

    “您先听我解释，”他还不慌不忙地说，“虽然这次看似我们赚得少了，但可以赢得长期合作。”

    “供货商只有咱们一家吗？其他厂家不会抢咱们的生意吗？如果别人再降价咱们怎么办？赔本也要奉陪吗？这根本没有任何意义！更何况我非常了解这个客户，他绝不是那种能跟你长期合作的人。”

    男人辩解道：“您的条件客户不同意，几次谈下来都没有结果，我只能转换一下方案。”

    “那你为什么不给我打电话，问问我的意见？你凭什么自作主张！”

    男人被上司的一顿指责弄急了，不假思索地冲口而出说：“做生意要看得长远，怎么能只顾眼前的小利呢？”

    这句话当真激怒了上司，上司拍案而起：“怎么做生意用你教我吗？你是老板还是我是老板？我看你都不知道自己是谁了！”

    上司的这一句“你都不知道自己是谁了”，当真戳中了男人的心，说得他哑口无言。

    从上司的办公室出来后，他闷闷不乐，既觉得丢了面子，也觉得上司过于严苛了。

    一连几天，他都脸色阴沉，和同事说话面无笑容，就算见了上司也只是简单地打个招呼。

    他的不快被母亲察觉到了，就问他是不是发生了什么事。他不想母亲为自己担心，就敷衍地说：“没什么事，和上司有点意见不和而已。我能搞定，放心吧。”

    母亲听了随口劝了几句说：“你把本分事做好了就行。人哪，要知道摆正自己的位置。”说完这句话后，母亲就转身出去了。

    然而，母亲的话却给了他很大的震撼。我真的做好了本分事吗？我是不是已经超越了本分？我的位置在哪里呢？究竟有没有摆正呢？

    他开始反思这段时间以来自己的所作所为——总受到赞扬，所以就骄傲起来，以为自己到了一个了不起的层次；上司器重自己，所以就把自己当成了重要人物，以为自己可以代替上司作决策；本分事做得还算不错，但总是越权去做一些其他的事，连上司的叮嘱都不记得了……

    “原来真的是我做错了，上司骂得对，我真的不知道自己是谁了。”想通了这一点，他心头连日来的阴霾立时烟消云散了。

    回到公司，他的脸上又露出了以往的微笑。心情一变，工作态度也有了变化。他变得谦虚了，做事也更有分寸。他还诚恳地向上司道了歉，表示以后绝不再犯。

    几年以后，他有了更大的成就，重新得到了上司的肯定，提拔他为部门总监。

    这个男人的经历很有代表性，很多人都曾经会有一段时间“不知道自己是谁”。这在优秀的人身上更为常见。

    这会带来很大的负面影响，不仅不能正确地评价自己，还会破坏人际关系，而这些是造成你不快乐的根源。

    所幸，有一部分人能够及时反省自己，就像故事中的男主角一样，虽然受到了一些小挫折，但从中发现了问题所在，勇敢地放下了所谓的自尊，重新调整了自己的位置，使一切都变得顺利起来。

    而有一部分人则越陷越深，在骄傲自大中放纵自己，不仅不反省，反而开始自我膜拜，把自己高高供在神像牌上。就算被人指出缺点，他们也绝不会承认，还会暴跳如雷，认为别人在诋毁自己。

    人最重要的就是摆正自己的位置。不管拥有多大的成就，不管能力多么卓越，都必须清楚地知道自己是谁。

    被誉为“战地玫瑰”的记者闾丘露薇曾说：“一个人懂的东西越少，看到的东西越少，往往容易自我膨胀。反而看得多了，懂的东西越多的人，更加地谦虚。谦虚并不是说否定自己，谦虚的人并不是说不自信，而是他们清楚自己的能力，清楚自己的定位。而且因为谦虚，更加愿意去学习和接受新的东西，让自己保持进步，从而在潜移默化当中增加信心。”

    闾丘露薇的一番话充分地说明了人为什么要摆正自己的位置，不是虚伪，不是自卑，而是为了进步。

    当你开始膜拜自己时，就等于把快乐束之高阁，牢牢地关起来。只有别人夸奖你、赞扬你，把你捧上云端时，你才能够感到快乐。但在现实生活中，有多少人会这样捧着你呢？所以，你的快乐便不会多。

    为了让自己拥有更多的快乐，你必须打破这个囚牢。当你认为自己是对的，而别人却否定你时，请试着问自己几个问题：

    为什么我说的就一定是对的？

    我究竟能代表多少人？

    我到底作出了什么样的贡献？

    我和别人比，到底哪里了不起？

    ……

    当你真诚地反问自己，并坦率地得到回答时，便会发现其实自己并没有做出什么。你的成就、荣誉只是相对的，每天都有人超越你，都有人比你出色。

    少对自己说一句了不起，把位置适当降低。这不是自贬身价，而是韬光养晦，是更为达观的人生态度！

    5.不要过分关注，才能自在生活

    人都会关注自我，这是很正常的表现。经常关注自我可以让人反省自己的不足，认清自己的优点，调整前进的脚步，让未来之路越走越顺。

    然而，任何事物都具有两面性。关注自己是对的，可一旦过分地关注，就会适得其反。经常提心吊胆地待人处世，唯恐自己哪里做得不好，就连说完一句话也要左思右想，不知道是否恰当。

    有一个女人就是过分关注自己的典型。包里总放一面小镜子，经常拿出来照照自己，看妆是不是花了，衣服是不是皱了；每天写日记，记下当天重要的事，并进行总结，如果有哪里做得不好就拿粗笔写下重重的一条“以后必须改正”；经常请同事给自己提意见，就算是批评也虚心接受……

    其实她的出发点是很好的，希望自己能不断地提升。但在不知不觉中，她对自己的关注变了味道——如果出门忘了带镜子，一整天都会坐卧不安，没有自信抬头看人，总觉得仪态不整；格外在意同事们的谈话，如果是谈论有关自己的内容，就会竖着耳朵听，同事的一句玩笑话她都会当真；被别人批评几句就会难过好几天，不停地反省自己到底哪儿做错了……

    慢慢地，她变得疑神疑鬼，总认为别人在背后议论自己。这种情绪让她感到焦虑，每天都觉得很累，好像戴着一副无形的枷锁，随之而来的就是失眠等生理疾病。

    这就是过分关注自己的典型。什么样的人容易过分关注自己呢？

    一是有完美主义倾向的人。

    完美主义者对自己的要求很严格，非常在意别人对自己的看法。做起事来力求毫无瑕疵，一点小细节都要反复地琢磨。

    二是生性敏感的人。

    这类人容易紧张，对什么事都不放心，一点小波澜都会引发内心的波涛汹涌。

    三是缺乏自信的人。

    有自信的人不会太在意别人对自己的议论，因为他们坚信自己是对的。越是缺乏自信的人越会关注自己，并企图从别人的口中探知自我形象。

    这三类人在面对外界的压力时，都侧重自我否定，想通过改善自己的某些行为来获得别人的肯定。

    关注自己当然是好的，但一定要适度，否则就变成了心病。它会导致你长期处在焦虑不安的状态中，时间长了很可能会患上强迫症或抑郁症等疾病。

    试着放下对自己的关注，不要太在意别人说了什么。

    美国国际公司的前任总裁马休·布鲁斯曾经与戴尔·卡耐基有过一次对话。卡耐基问他是否在意别人对他的批评。

    布鲁斯说：“是的，早年的时候我曾经非常在意。我迫切地希望公司的所有雇员都说我好。如果他们没有这样说，我会感到非常困扰。我会试着取悦反对我的人，但是这么做又会让另一个人生气。然后，我又不得不想方设法满足这个人。继而我又会激怒另外一些人。最后我发现，我越是想平息别人的情绪，逃避别人对我的批评，越是会给自己树立敌人。所以，我对自己说，如果你比别人高出一头，你就一定会被人批评。所以，接受这个现实吧，这的确给了我极大的帮助。从那时起，我给自己立下了一个规矩：尽最大努力把事情做好，然后丢掉破雨伞，让批评的暴风雨从我身上流过去，而不是钻进我的脖子里。”

    布鲁斯让批评的暴风雨从身上流过去，而有些人却让它流进了心里，一直耿耿于怀，无法开心。

    别人对自己的非议可能只是表明一种观点，一种态度，并不是客观的标准，更多的是个性化的主张，是主观的倾向。它的出现可能像春风一样温柔，也可能像暴风雨一样激烈，有时候是为了帮助你、提醒你，但也有的时候是为了打击你、中伤你。

    愚蠢的人在面对别人的非议时往往会采取三种方式：

    一是像鸵鸟一样把头埋在地下，采取逃避的态度，不去听，不去想。但这并不能改变现状，除了让自己难过以外，还会让欺负你的人更加嚣张，让想帮助你的人无从下手。

    二是为自己找借口。如果你批评一些人，他们会不假思索地找出一万个理由，来告诉你为什么要这样做。他们不会反省自己的错误，只会推给别人。

    三是自暴自弃，破罐子破摔。“我就这样了”、“说我不好就不好呗，反正我没救了”、“我天生就是这么差劲的”……这些想法常在不自信者的脑海中浮现，成为他们保护自己的心理屏障。

    这三种方式看似是放下了对自己的关注，不让负面情绪缠绕自己。但实际上，它并没有从根本上解决问题。这是被动地选择放弃关注，而不是主动地、理智地卸下包袱。

    这二者看上去都是放弃关注，但前者是消极地抵抗，而后者是人生境界的升华。

    而面对非议智者又是怎么做的呢？

    1.不关注批评本身，而关注批评的内容

    不要因为别人说了你不爱听的话而恼怒，要多去发掘批评中的实质内容。这里面往往隐藏着你努力的方向。

    著名学者易中天老师，在新作《品三国（下）》的签售会上，虚心地接受读者的批评意见。

    早前，在易中天的《品三国（上）》一书出版后，除了很多粉丝的追捧外，还有很多质疑和批评的声音。对此，易中天谦虚地表示：“我要向所有质疑、批评我的人鞠躬……就像兔子要有狼追，它才能保持活力，读者对我的批评就是我进步的动力……”

    他对一位叫“南窗寄傲生”的网友记忆深刻：“当初就是他一直在网上批评我，但他确实发现了我犯的一些错误，给了我改正的机会，我现在有些想念他了。”

    对于易中天这样的智者来说，批评只不过是令他登上更高荣誉殿堂的台阶。

    2.只关注对的事

    林肯在年轻时只是个律师，他曾经被很多赫赫有名的律师轻视、批评。但他没有生气，也没有还击，只是静静地做自己该做的事。对于无理的批评，他泰然处之；对于正确的意见，哪怕尖刻一些，他也虚心接受。

    后来林肯还将这段时间的感悟写了出来，对很多人都有所触动。邱吉尔就将这段话当做名言，挂在办公室的墙上：“我当竭尽所能，一往直前。如结果证明我是对的，那么所有反对我的声音都无关紧要。反之，如果我是错的，就算天使信誓旦旦地说我是对的，也无济于事。”

    因此，你要学会将这些杂乱无章的信息分门别类地进行处理。如果是好的、善意的，就要虚心接受；如果是恶意的，就完全没必要理会。有些事越放在心上，越难以逃脱开来，看清整个局面。

    6.至少要在家人面前放下自己

    从古至今，男儿有泪不轻弹就被人们挂在嘴边上。男人受了委屈，有了压力，绝不能掉眼泪，否则就被视为懦弱、没出息。

    随着时代的发展，很多女人也越来越要强，开始和男人一样，不轻易哭，不管经历了什么，都独自承受，留给别人的永远都是笑脸。

    人小的时候，大都爱哭。哪怕是因为得不到一个玩具，被人抢走了一块糖，都会哭得声嘶力竭。

    在最容易伤春悲秋的豆蔻年华，我们也很容易流泪，一本小说、一部文艺片、一个孤独的下午，都会让我们哭得一塌糊涂。

    然而，当长大成人后，在很多悲伤难过的时候，我们却再也不愿意在别人面前哭泣流泪，表达自己的负面情绪了。即使在最亲的家人面前，也装作若无其事。面对家人的询问，总是会说“没事，挺好的”。

    这是一个很奇怪的现象，按照常理来说，当人感到绝望，或是被悲伤等负面情绪包围时，应该找一个最亲近的人倾诉，寻求安慰，可是在现实中这个最亲近的人往往不是和我们有血缘关系的亲人，比如你从来不会一回家就扑到妈妈怀里，哭着告诉她你的不幸遭遇，也不会给老爸发个短信，说出自己的心事。

    同住一个屋檐下，本应该是最亲的人却不能向他们敞开心扉，这是为什么？

    是让家人知道你的内心世界会令你觉得尴尬？还是认为他们和你的生活无关？抑或是你根本觉得他们不了解你，不能体会你的感受？

    都不是！

    大多在家人面前关闭心门的人都是因为怕家人替自己担心，所以从来不在他们面前流露出痛苦的神情。

    这样的事情我也曾经做过，在我刚刚20岁的时候，恋上了一个男生，可是这段初恋因为某种原因烟消云散，我很伤心，也无心学业，连期末考试也亮了红灯。

    那段日子我非常难过，心疼得像一直在滴血，但是我从来也没把这件事对妈妈或任何一个家人说过，因为害怕看到他们担心的眼神，更害怕他们因我的难过而难过，那样会让我更加自责和愧疚。

    于是我每次回家都装作非常开心，报喜不报忧，每当爸妈问我最近怎么样，我都笑着说“都挺好的”。

    我以为自己掩盖得很好，然而我忽略了一件事，那就是从小把我养大、对我万分了解的父母早就看穿了我的心思，他们早就在我的眼角眉梢看到了那种呼之欲出的忧郁。虽然并不知道具体发生了什么，但他们完全明白，心爱的女儿正承受着极大的忧伤。

    在一个清晨，睡眼蒙眬的我爬起来上厕所，经过厨房时听到爸妈在里面说话——他们习惯每天早起，在厨房为我做早餐。

    我听见老爸压低了声音说：“你知道女儿最近怎么了吗？我看她总是强打着精神，也不知道发生了什么事，我也不好问，你是当妈的，你去问问到底怎么回事。”

    老妈说：“我早问过了，可是她只说没事没事，真是让人担心。”

    随后老爸老妈一齐发出“唉”的叹气声。

    我听着眼睛里泛起了泪花，悄悄地回到房里，没有惊动他们。

    当天晚上我找了个机会，把老妈拉到房里，像小时候那样撒娇地躺在她怀里，对她抱怨说：“妈，真烦人，最近好多烦心事……”接着我便把最近遇到的所有不愉快都一股脑地告诉了她，说着说着还哭了起来。

    老妈抚摸着我的头，拍着我的肩膀说：“傻丫头，失恋嘛，我以为什么大事呢，有哪个女孩子从来没失恋过呢？”

    当我和老妈谈了将近两个小时后，我的痛苦完全发泄出来了，而从老妈的脸上，我也看出来她轻松了很多，因为她明白地知道宝贝女儿究竟发生了什么事，不用再胡乱猜测了。

    第二天，我看到老爸也释然了许多，我知道，老妈一定把事情全都告诉他了。

    从那时候起，我便改变了一些看法，不再只是报喜不报忧了，因为我知道，如果家人对你的事情一无所知，才更会让他们感到难过。

    倒不如在家人面前放下自己，卸下一切包袱，把所有的不愉快都一一倾倒出来，要记住，即使所有人都欺负你、对不起你，家人也永远都会站在你这边，没有必要对他们故作开心，强颜欢笑。

    每个人都有伪装，不愿意卸下。如果你在外人面前死要面子，怎么也放不下所谓的自尊，那么无论如何，请在家人面前放下。

    不要总想着自己的事要自己扛，这是一种不必要的心理防线，你根本就没有必要在家人面前把神经绷得紧紧的。

    如果你还不能马上放下包袱，把不愉快的事情告诉家人，可以试着从小的挫折讲起，选择一些不太重要的糗事讲给家人听，慢慢地你会发觉这也没什么大不了。

    要注意的是，你可以对着家人倾诉你的苦恼，但不要把坏脾气撒在他们身上，更不要因为他们没有满足你的某些要求而任性地大吵大闹，这样做就不是单纯地发泄了，而是会伤害到他们的。

    7.放下过多的杂念，单纯的人最快乐

    世间的人用尽一生的时间与精力在做一件事：让自己快乐！

    然而可悲的是，有些人并不懂得什么是快乐。他们用尽心机，把小算盘打得噼啪乱响，想方设法去得到自己想要的东西，但往往收效甚微，要不就是达不到目的，要不就是达到了目的却感受不到快乐。

    这是因为他们的心灵太过复杂，总是在不停地算计，而不能以最简单、最纯粹的方式接近快乐。

    在我众多的朋友中，有一个女性朋友安妮，是我最喜欢也最欣赏的，原因很简单，她很单纯。

    之所以说安妮单纯，并不是说她很幼稚、无知、缺少阅历，相反，年仅20几岁的她，经历了父母的离世、男友的背叛和工作的坎坷，但她却并没有表现出沧桑与哀怨，而是一如既往地保持着一颗单纯的心。

    有时我们几个朋友凑在一起，便会讨论着个人的家庭琐事。有的人和男友吵架，便问刚刚结婚不久的安妮，是不是也会和老公吵架，都是怎么处理的。

    安妮微笑着说：“我和老公基本不吵架，不觉得有什么可吵的。”

    “那你们没有意见相左的时候吗？”朋友不解地问。

    “当然有，不过这也不需要吵架嘛，两个人有商有量，事情自然会解决。” 安妮回答。

    “话是这样说，但有时真的很恼火，抑制不住。”

    安妮侧着头想了想说：“如果你们吵架，都是谁吵赢呢？”

    “当然是我！”朋友说。

    “那你感到高兴吗？”

    “不高兴，就算吵赢了我也会和他怄气，几天不愿意理他。”

    “就是啊，吵赢了你也不高兴，吵不赢你更不高兴，那为什么还要吵呢？人要学会抑制发怒，不仅是一种气度，更会让自己活得开心，人也显得精神、漂亮。”

    安妮简单平和的几句话，让所有在场的人都受益匪浅。

    有时我们也会谈论家里谁掌权或是怎样抓住恋人的心，大家各有办法，有的说控制对方的财政，有的说每天打扮得漂漂亮亮，还有的说要偷窥另一半的隐私，以便及时发现不好的苗头，只有安妮没有用任何手段“管制”老公。

    有的朋友为她担心，劝她要对老公多留一个心眼，虽然他不一定会有二心，但在这个复杂的社会还是看紧一点为妙。

    安妮淡淡地笑着说：“人和人之间还是不要有太多心眼为好，我要做的只是关心他、爱他，做足妻子的本分，享受家庭生活的乐趣，出了问题就积极解决，至于日后会不会有什么家变，那是谁也说不好的事，只要做自己该做的就不会有遗憾。”

    朋友不以为然，对她说：“你别傻了，现实生活哪有你想象得那么美好，多留点儿心眼对你总是有利的。”

    “王熙凤那么聪明，机关算尽，不是也没什么好下场吗？我宁愿简单一些，只要真诚对人就行了。” 安妮笑着，浑身散发着从容不迫的气质，让在场的人都感到佩服和欣赏。

    还有时我跟她去逛街，看到别人开上百万的跑车或是穿着价值不菲的名牌服装，难免会羡慕地赞叹，但安妮则毫不在意，并且说：“我们没必要去羡慕别人的富有，那是他们努力得来的，比我们付出得要多得多。我们也要像他们一样去努力，虽然不一定能成功，但是只要积极地生活、认真地工作，人生总会越来越好。况且每个人追求的不一样，有些人注重事业，哪怕一天24小时都不休息，只要能取得事业上的成功就很开心，但我们更注重家庭生活，挣得虽然不是很多，但能多一点时间和家里人在一起，同样很开心。人一定不能贪心，不管外界怎么变化，心要保持宁静，否则很容易像没头苍蝇一样，不仅忙得乱转，还感受不到快乐。”

    每次安妮这样说的时候，都会令我对她有多一层的认识，我开始感受到她的单纯并不是少年的懵懂无知，更不是傻呵呵地听天由命，而是经历了世事变化后的淡泊与从容，她能看到事情的本质，但却并不去算计；她能体味到人生的喜怒，但却并不狂喜也不消极。

    这就是一种精神上的成熟，能直视人生的困境却保持赤子之心，这必须具备良好的心态和豁达的胸怀。

    比起复杂的人，单纯的人更受人喜欢。高兴时便微笑，痛苦时便悲伤，把心思都写在脸上，让人一眼望去像清澈见底的泉水。

    单纯的人更容易体会到幸福，心思纯净，能主动寻找美好的事物。这就好比一个久吃咸酸辣甜的人，对味道的感觉不会很敏感，而常吃清淡的人，只要有一点点微小的滋味，便能感觉出来。

    单纯不代表傻，更不代表肤浅，恰恰相反，单纯是洞透世情之后的宽容。人要有成熟的心态，把事情一眼看穿，这样能够避免受到伤害，但又不要狭隘，对人尤其不要尖刻。若是发现某个人对你存心欺骗，可以置之不理，对他敬而远之，但不要尖酸刻薄，更不要得理不饶人。

    人应该常保持一颗赤子之心，像孩子一样心思单纯。陶行知先生说过：“孩子如给你一块糖吃，是有汽车大王捐助一万万元的慷慨；他失手打碎了一个泥娃娃，是有一个母亲死了独生子那么悲哀；他受了你盛怒下的鞭打，连在梦里也会有被法西斯追打的恐怖；他写字没有得到双圈，仿佛是候选总统落选一样的失意。”

    孩子的心灵就是这样单纯，在他们的心中没有大事小事之分，会用百分之百的心思去做事；也不会判断哪个人对他们是有利的，哪个人对他们是没利的，只要是他们喜欢的人，便会用真心去对待。

    你可以用成人的眼睛去看世界，以成熟的态度待人接物，但要用孩子的心灵去对待世界，不要有过多的算计，更不要把事情弄得复杂。当心灵变得单纯时，便会发现身边美好的事物多了许多，你也会被幸福的感觉所包围。

    放下过多的杂念吧，学会做一个单纯的人，用最简单、最直接的方法处世。当一切变得明了之时，快乐就离你越来越近了。

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