讲师则说：”这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？“讲师如此一问，学生们便各自有所领悟。
拿一分钟，谁都没有问题；拿一个小时，不少人可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。
其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿得越久，就觉得越沉重。
这就像我们承担的身心压力一样。身心压力的有无轻重，固然与我们受到的外在事物的重量有关，但更多地与我们对待这外在压力的方式与心态有关。如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后，我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。
我们可以做到的是，轻松地端起一杯水，累了就放下它，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能够拿得更久；当然，我们还有更多更好的对待它的方式。
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