——哈佛教授 罗宾·布拉特
这是一个充满竞争社会，每天人们都会面对林林总总的压力。不管人们喜欢与否，竞争和压力都在所难免。这样说来，学会放下就是一种必备的生存智慧。因为人生本来就很简单，并不需要背负太多的沉重。正如法国大作家雨果所说：“人生下来不是为了抱住锁链，而是为了展开双翼。”不要背负太多，简简单单，这才是生活的真谛所在。
放弃也是智慧
在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。
—— （法国）巴尔扎克
1976年，英国探险队成功登上珠穆朗玛峰。正当探险队开始下山的时候，下起了大雪。在恶劣的环境下，每行一步都极其艰难。但是，最让他们害怕的，是风雪根本就没有停下来的迹象。
整个探险队陷入迷茫与恐惧之中，这时，一名叫迈克·莱恩的探险队员提出丢弃所有的随身装备，只留下不多的食品，轻装前行。但是，他的这一举动几乎遭到所有队员的反对，他们认为到山下最快也要10天时间。这样做，意味着这10天里不仅不能扎营休息，还可能因缺氧导致体温下降而使身体冻坏。那样，他们的生命都是极其危险的。
可是，面对队友的顾忌，迈克·莱恩仍坚定认为，放弃沉重的装备是他们可以安全下山的唯一出路。迈克·莱恩分析，这样的雪山天气10天甚至半个月都有可能不会好转，再拖延下去路标也会被全部掩埋。丢掉重物，就不允许队员再有任何幻想和杂念，只要大家坚定信心，徒手而行就可以提高行走的速度，这样也许还有生的希望。
最后，队友们都采纳了他的建议，大家一路互相鼓励，忍受疲劳、寒冷，不分昼夜地日夜兼程，只用了8天时间就到达安全地带。确实，恶劣的天气正像莱恩所预料的那样从未好转过。
就在探险队成功攀登珠峰的这一年，英国国家军事博物馆负责人找到迈克·莱恩，请求他赠送给博物馆任意一件与英国探险队当年登上珠峰有关的物品。莱恩毫不犹豫地将他那次下山时因冻坏而被截下的10个脚趾和5个右手指尖交给了他。
由于这个选择，他的登山装备也就无一保存下来，也就是这个放弃装备的选择，使得莱恩保住了自己与队友的生命。现在，莱恩冻坏的指尖和脚趾却在医院截掉后留在了博物馆，这是博物馆收到的最奇特而又最珍贵的赠品。
哈佛金言：
人类就是因为一种不愿舍弃的心理，才导致了生命更沉重的负荷。学会选择，懂得放弃是一种智慧，也是年轻的我们面对复杂的人生应该掌握的实用哲学。如果是非不分，认为人就应该永不放弃，那么，到头来承担后果的只能是自己。
放弃，不是怯懦自卑，也不是自暴自弃，更不是陷入绝境时渴望得到的一种解脱。放弃，是在痛定思痛后做出的一种选择。所以，懂得适时放弃的人是有智慧的人，放弃是真正意义的潇洒与更深层面的进取。
国王的点金术
一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
——（美国）约翰·米尔顿
在一个古老的国度里，有一个国王，他非常富有。他有无数的土地还有数不清的金银财宝，但是，他仍旧觉得自己拥有的不够，十分不满足，整天闷闷不乐。
一天，一个仙子了解到国王的痛苦之后，她出现在国王面前，她问道：“国王陛下，您觉得要怎么样，您才会快乐呢？”
国王想了想说：“我觉得我的财富还不够多，所以十分想要一只金手指，只要我的手指随便一碰触，任何东西都可以变成金子，那我就会非常快乐了。”
“真的吗？您确定真的想要一只金手指吗？要不要再好好想想？一旦拥有了金手指，您就永远不会再拥有普通的手指了，您真的决定了吗？”仙子追问。
“不用再想了，这是我一生中最大的梦想！”国王不耐烦地说道：“只要有金手指，我的梦想就能实现，我就会很快乐！”
于是，仙子便把国王的右手变成了一只金手，国王只要随意一指，桌子、椅子、盘子、墙壁……凡是他所能碰触的东西都变成“金制的物品”。“哇！真是太棒了，太令人高兴了！”国王为自己的改变欣喜若狂，“这正是我想要的啊！”
但是，随之而来的还有苦恼。不一会儿，国王闻到阵阵花香，他跑到花园，想顺手摘一朵花来闻一闻。可是，手刚一碰到花朵，花朵就立刻变成金花，不再有香味！国王又走到餐厅，闻到了香喷喷的饭菜，肚中早已饥肠辘辘，就口水欲滴地想饱餐一顿。但是，当他拿起食物时，美味瞬间变成一块硬硬的金子！
正当国王垂头丧气之时，他最疼爱的小公主跑了进来，国王高兴地抱起他可爱的小女儿，刹那间，女孩儿也变成了金女孩。
“混账！骗子！这是什么金手指，居然把我的女儿都变成金人！”国王大声地怒吼：“来人哪！去把那个骗人的家伙给我抓回来！”
可是，国王无论如何也找不到那个仙子了，而他又渴又饿，还失去了心爱的小女儿，国王非常痛苦，“金手指、点金术”让他从狂喜之中一下跌入了噩梦般的境界。
哈佛金言：
有求必应实际上是一种灾难，当我们没有智慧的时候，不知道应该求得什么才能满足自己日益增长的欲望。一时的痛快，往往会断送人一生的幸福，就像故事中的国王，期待着有着点石成金的手指，到头来却使自己失去了最珍贵的东西，后悔已经晚了。
在这个世界上，真正不贪得无厌的人很少见，也就是说，贪婪是人类共同的弱点。说得文雅一点，就是人的欲求是没有止境的，很少有人愿意停留在已经有的生活水准上，总是想得到更多，想拥有更多，以此来满足自己不断膨胀的欲望。贪得无厌必将付出惨痛的代价。
一杯水的重量
愿你一生中，每个日子都过得充实而有意义。
——（英国）史威夫特
一位教授拿起一杯水，然后问大家：“各位认为这杯水有多重？”有人说200克，也有人说300克。
“是的，它只有200克。那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”教授又问。很多人都笑了：200克而已，拿多久又能怎么样？
教授没有笑，他接着说：“拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。
教授继续说道：“其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。
“我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，如此我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力应该在适当的时候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。”
顿时，教室里一片掌声。
哈佛金言：
今天的生活节奏越来越快，人们的压力也变得越来越大。再加上虚荣、攀比的风气作怪，很多人无形之中把自己置入重压的深渊。其实，仔细想想这又能怪谁呢，都是自己给自己找的。所以，在适当时候放下那些多余的负担，给自己减减压，轻松一下，生活就会变得更加精彩，人生旅程就会更加轻松愉快。
生活简单专家
果实甜美自然虫多，财产庞大烦恼也多。
——《塔木德》
爱琳·詹姆丝是美国倡导简单生活的专家。作为一个投资人、一个作家和一个地产投资顾问，在这个领域努力奋斗了十几年后，有一天，她坐在自己的写字桌旁，呆呆地望着写满密密麻麻事宜的日程安排表。突然，她认识到自己对这张令人发疯的日程表再也无法忍受下去了。自己的生活已经变得太复杂了，用这么多乱七八糟的东西来塞满自己清醒的每一分钟简直就是一种疯狂愚蠢的尝试。就在这一刻，她做出了决定：她要开始简单的生活。
她着手开始列出一个清单，把需要从她的生活中删除的事情都列出来。然后，她采取了一系列“大胆的”行动。首先，她取消了所有预约电话。其次，她停止了预定的杂志，并把堆积在桌子上的所有没有读过的杂志都清除掉。她注销了一些信用卡，以减少每个月收到的账单函件。通过改变日常生活和工作习惯，使得她们的房间和草坪变得更加整洁。她的整个简化清单包括80多项内容。
爱琳·詹姆丝说：“我们的生活已经变得太复杂了。在我们这个世界的历史进程中，从来没有像我们今天这个时代拥有如此多的东西的现象。这些年来，我们一直被诱导着，使得我们误认为我们能够拥有所有这一切的东西，我们已经使得自己对尝试新产品都感到厌倦。许多人认为，所有这些东西让他们沉溺其中并心烦意乱，已经使得自己失去了创造力。
“因为受习惯的生活方式的影响，你每天有多少活动是不得不勉强为之的？追求舒适的习惯和繁琐的例行公事是否让你的日常生活落入浪费时间、浪费精力的陷阱？其实减少那些程式化的活动，并不会因此就减少机会。
“习惯驱使我们去做所有这些日常琐事。我们总是担心如果我们不去做，就会失去什么东西。我最后总算明白过来，是的，也许我的确会失去什么东西，但是这没什么不好，我还好好地活着。还不仅仅是活着，而是活得更潇洒了，因为我再也用不着总是试图去做所有的事情。看看那些对人类的艺术领域、音乐领域、科学领域做出过卓越贡献的人。毕加索、莫扎特、爱因斯坦这些人都生活在极为简单的生活之中。他们全神贯注于自己的主要领域，挖掘内在的创造源泉，获得了丰富精彩的人生。”
哈佛金言：
生活中充满了太多诱惑，如果我们对此没有一个清醒的认识的话，就会什么都想要，什么都放不下，结果就会被欲望压倒。所以，如果想做一个真正有智慧的人，就应该摒弃那些多余的东西，不要让自己迷失方向，贪婪占有只会占用大量的时间和精力，而这些时间和精力本来可以用于我们真正希望去做的事情。生活本来很简单，不要给自己增加不必要的负担了。
一次特殊的旅行
思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。
——（英国）贝弗里奇
在加拿大魁北克山麓，有一条南北走向的山谷。山谷有一个独特的景观：西坡长满了松柏、杉树等大大小小的树，而东坡却是另外一番景象：只有雪松，就像被精心挑选过一样。这一奇异景观曾经吸引很多人前去探究其中的奥秘，遗憾的是，一直没人能够揭开谜底。
1983年冬天，一对婚姻濒临破裂而又不乏浪漫的加拿大夫妇，准备做一次长途旅行，以期重新找回昔日的爱情。两人约定：如能找回就继续生活，否则就分手。当他们来到那个山谷的时候，下起了大雪。他们只好躲在帐篷里，看着漫天的大雪飞舞。
不经意间，他们发现，由于特殊的风向，东坡的雪总是比西坡的雪下得大而且密。不一会儿，雪松上就落了厚厚的一层雪。然而，每当雪落到一定程度时，雪松那富有弹性的枝桠就会弯曲，使积雪滑落下来。就这样，反复地积雪，反复地弯曲，反复地滑落，无论雪下得多大，雪松始终完好无损。西坡的雪下得很小，树木很少受到损害。
妻子若有所悟，对丈夫说：“东坡肯定也长过其他的树，只不过由于不会弯曲而被大雪摧毁了。”丈夫点头之际，两个人似乎同时恍然大悟，随即忘情地拥抱在了一起。丈夫兴奋地说：“我们揭开了一个谜——对于外界的压力，要尽可能去适应；在适应不了的时候，要像雪松一样弯曲一下，这样就不会被压垮。”
哈佛金言：
一对浪漫的夫妇，通过一次特殊的旅行，不仅揭开了一个自然之谜，而且也找到了一个人生的真谛。
一个人只要参与社会生活，他就会遇到各种压力、困难和挫折。对此，坚强、乐观的人勇敢地去战胜它；而懦弱、悲观的人则处处逃避它。其实，只要做事就面临压力，大事有大压力，小事有小压力。要增强心理承受能力，使自己逐步形成遇忙不乱、宠辱不惊的心理品质，让自己有效缓解压力。
生命不能太负重
性情稳静愉快的人，不大会感到老年的压力，但是对于具有相反之性情的人，青年和老年同样都是重负。
——（古希腊）柏拉图
一个青年背着大包裹，千里迢迢跑来找一位智者。
他说：“尊敬的智者，我是那样孤独、痛苦和寂寞，长期跋涉使我疲倦到极点，我的鞋子破了，荆棘刺破双脚，手也受伤，流血不止，嗓子因为长久地呼喊而嘶哑……为什么我还不能找到心中的太阳？”
智者没有回答，反问道：“我看你不堪重负，你包裹里装的是些什么？”
青年回答：“里面是我每一次跌倒的痛苦，每一次受伤的哭泣，每一次孤寂的烦恼……”
智者没言语，带他坐船渡河。上岸后，智者说：“好了，你现在就扛着这条船继续赶路吧。”
青年疑惑地望着智者。
智者微笑着说：“过河时，船有用，但过了河，我们必须放下船赶路，否则它就会变成我们的包袱。孤独、痛苦、寂寞、灾难和眼泪，这些对人的一生都有用，它能使生命升华。但如果你对这些时时不忘，那就成了人生的包袱。放下它吧，孩子，生命不能太负重！”
青年放下包袱，继续赶路，他发现自己走路的步子一下轻松了，心情也开朗起来。他才感悟到：原来，生命是可以不必如此沉重的。
哈佛金言：
包袱是无论如何也存在着的，但是背着包袱上路和卸下包袱上路的效果却是截然不同的。如何在生活过程中给自己减压，这是现代人迫切需要学会的生存本领。
生活不可能没有重负，但也许是被夸大了的假相，放松开来想想，其实大家都一样，背着包袱走路的人是真正的傻瓜。
经年累月的忙碌，让我们的眼睛和心灵失去了往日的敏锐和光彩。放下无谓的包袱和压力，放下不必要的累赘，放眼看看这个多彩的世界，美丽的事物其实就在我们的身边。
逃生专家失手了
成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。
——佚名
一代逃生专家胡汀尼有一手绝活，无论多么复杂的锁，他都能在非常短的时间内打开，从来都没有失过手。
他曾为自己定下一个富有挑战性的目标：要在60分钟之内，从任何锁中挣脱出来，条件是穿着特制的衣服进去，并且不能有人在旁边观看。
开始的时候，几乎没有人怀疑他的能力。然而，事情逐渐起了一些变化。有一个英国小镇的居民，决定向伟大的胡汀尼挑战，想打破他的神话，有意给他制造一点难堪。他们特别打制了一个坚固的铁牢，配上一把看上去非常复杂的锁，请胡汀尼来看看能否从这里出去。
当然，胡汀尼毫不犹豫地接受了这个挑战。他穿上特制的衣服，走进铁牢中，牢门“哐啷”一声关了起来，大家遵守规则转过身去，不看他工作。胡汀尼从衣服中取出自己特制的工具，开始工作……
15分钟、30分钟过去了，胡汀尼用耳朵紧贴着锁，专注地工作着；45分钟、1个小时过去了，胡汀尼头上开始冒汗；然而，一个半小时、两个小时过去了，胡汀尼却始终听不到期待中的锁簧弹开的声音。
他感到有些绝望，脸色苍白、筋疲力尽地将身体靠在门上坐下来，结果牢门却顺势而开了。原来，牢门根本没有上锁，那把看似很厉害的锁仅是个样子。
哈佛金言：
小镇上的居民成功地捉弄了这位逃生专家，门没有上锁，自然也就没有办法开锁，但胡汀尼的心灵之门却上了一把无形的锁。所以，千万不要把简单的事情复杂化。要知道，简单的时候就是简单，考虑太多反而会让人走弯路，当然也就不能圆满解决问题。
忘记背负的沉重
生活中最沉重的不是工作，而是无聊。
——（法国）罗曼·罗兰
一个年轻人感觉自己生活得很沉重，就去见大哲学家柏拉图，以寻求解脱之道。
柏拉图没有说什么，只给了他一个篓子让他背在肩上，并指着一条沙石路对他说：“你每走一步，就拾一块石头放进去，看看会有什么感觉。”年轻人开始遵照柏拉图所说的去做，柏拉图则快步走到路的另一头。
过了一会儿，年轻人也走到了小路的尽头，柏拉图问：“你有什么感觉？”
年轻人说：“感觉越来越沉重。”
“这就是你为什么感觉生活越来越沉重的原因。”柏拉图说，“每个人来到这个世界上的时候，都背着一个空篓子，在人生的路上他们每走一步，都要从这个世界上拿一样东西放进去，所以就会有越走越累的感觉。”
年轻人问：“有什么办法可以减轻这些沉重的负担吗？”
柏拉图反问他：“那么你愿意把工作、爱情、家庭还是友谊哪一样拿出来呢？”年轻人听后沉默不语。
柏拉图说：“既然都难以割舍，那就不要想背负的沉重，而去想拥有的欢乐。我们每个人的篓子里装的不仅是上天赐予我们的恩惠，还有责任和义务。当你感到沉重的时候，也许你应该庆幸自己不是另外一个人，因为他的篓子可能比你的大多了，也沉重多了。这样一想，你的篓子里不就拥有更多的快乐了吗？”
年轻人听后，恍然大悟。
哈佛金言：
人活在这个世界上，本来拥有很多的幸福和快乐，但实际上很多人却感受不到。因为他们在自己身上背负了太多的沉重。所以，要想轻松生活，就不要总是把更多的负担背在身上，放在心上。要用一种快乐的心态，多去想想快乐的事情，你就会发现心中自然就轻松了许多，不那么沉重了。
生命的脚步不要太快
当你服务他人的时候，人生不再是毫无意义的。
——（英国）葛登纳
一位年轻的总裁，以较快的车速，驾驶着他的新车经过住宅区的巷道。他必须小心游戏中的孩子突然跑到路的中央，所以当他觉得小孩子快跑出来的时候，就要减慢车速。
就在他的车经过一群小朋友的时候，他的车门还是被一块砖头打到了，那是一个小男孩丢的。年轻的总裁很生气地踩了刹车，并后退到砖块丢出来的地方。
他打开车门，走出车外，抓住那个小男孩，把他顶在车门上说：“你知道你刚刚做了什么吗？”接着他又吼道：“你知不知道你要赔多少钱来修理这辆新车吗？你到底为什么要这样做？”
小男孩哀求着说：“先生，对不起，我不知道我还能怎么办？我丢砖块是因为你没有停下来。”小孩一边说，一边流着眼泪。
小男孩接着说：“因为我哥哥从轮椅上掉下来，我没办法把他抬回去。”那男孩啜泣着说，“您可以帮我把他抬回去吗？他受伤了，而且他太重了，我抱不动他。”
年轻的总裁听到这些话后，深受感动，他决定帮这个小男孩的哥哥一把，于是他抱起男孩受伤的哥哥，帮他坐回轮椅上，并拿出手帕擦拭他哥哥的伤口。
小男孩感激地说：“谢谢您，先生，愿上帝保佑您。”然后，他推着他的哥哥离开了。年轻的总裁慢慢地、慢慢地走回车上，他决定不修它了。他要让那个凹洞时时提醒自己：不要等周围的人丢砖块过来了，自己才注意到生命的脚步已走得过快。
哈佛金言：
在我们匆匆赶路的时候，肯定没有心情去留意周围的风景。其实，这和我们蒙着双眼瞎摸着走没有什么区别！要知道，加快了步伐的我们却忽略了生命本身的意义。不要让生命的脚步太过匆忙，慢下来我们就会发现周围原来有那么多的美景。
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