远离电磁辐射，不受其害，除了避免和电磁波的“亲密接触”外，通过饮食也能做到。下面列举一些抗电磁辐射的健康食物。
1．蔬菜、水果
多吃新鲜的水果、蔬菜，能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。
2．绿茶、菊花茶
绿茶、菊花茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白细胞等的数量。所以要喝绿茶和菊花茶，它们能起到抵抗电磁辐射和调节身体功能的作用。
3．黑木耳
黑木耳的最大优势在于可以帮助排出粉尘、纤维素物质，使有害物在体内难以立足。
4．海带
海带是放射眭物质的“克星”。海带含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
5．紫苋菜
紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
温馨小贴士
消费者应尽可能购买新款的电脑，尽可能不使用旧电脑。在同距离，同类机型的条件下，旧电脑的辐射一般是新电脑的1～2倍。
警惕新型电脑病一鼠标手、键盘腕
鼠标手、键盘腕……这些听起来很时髦的词语，就是眼下过度使用电脑者容易患上的新型电脑病。
人的腕关节向掌面屈曲的活动度为70°～80°，向手背部屈曲为50°～60°。使用键盘时，腕关节背屈为45°～55°，已接近最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。
腕管综合征多见于使用鼠标或使用一部分键盘者。患者可感到小指甚至全手胀痛和灼痛，直至手部肌肉萎缩无力，手指不能分开，握拳无力，无名指和小指呈鸡爪形。这种损伤与我们使用鼠标键盘的姿势有关。
腕关节盘损伤也很常见。腕部的关节盘主要在小指一侧，使用鼠标、键盘时，腕部常处于掌面向下、背屈、尺偏的姿势，关节盘被挤压于关节面之间，手腕的移动可以研磨关节盘并施以很大的压力，从而造成其损伤。患者腕部小指侧酸胀、肿痛、无力，握力减退，腕部旋转时可听到响声，推动尺骨小头可以引发较明显的酸痛。
此外，过度操作电脑会损伤肌腱或肌肉的起点，产生无菌性炎症，引发食指与中指的肌腱炎或腱鞘炎、肘部屈肌或伸肌总肌腱炎等。
温馨小贴士
一旦发生电脑病，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏或低温热塑夹板将手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位，局部注射药物或用理疗消除炎症、修复损伤等。
液晶显示屏也伤眼
液晶电视、液晶电脑显示屏是科技的结晶，是现在流行的产品。很多人认为液晶显示屏可以保护眼睛，其实这是个错误的认识。
虽然液晶显示屏比普通显示屏的辐射小得多，但因为它的亮度过高，反而更容易使我们的眼睛变得疲倦，甚至可能导致头痛等症状。专家表示，液晶屏幕的闪烁、眩光，可能比老式屏幕好，但还是会对视力有一定影响。液晶显示屏为了增加清晰度，普遍使用了“擦亮技术”，使显示屏表面看起来像装了块玻璃一样，显得很有质感，而且还提高了屏幕的色彩对比度及饱和度。不过，它也会像玻璃一样反射光线，使用这种显示屏的人，很容易被光线“刺伤”，并产生眼睛疲倦的症状，慢慢地还会带来视力下降和头痛等问题。
液晶显示屏会导致眼睛不断进行调节，屏幕上拥挤的图像和文字也会让人的眼睛光像离焦，导致近视。所以用液晶电视或液晶电脑显示屏时也要注意保护自己的眼睛。
温馨小贴士
一般的液晶显示屏都有亮度调校的功能设计，在使用时，可以尽量把光亮度调低。不要被电脑“毁容”
电脑是现代社会人们接触和使用最多的一种通信工具，有的人几乎每天都会在电脑前度过；可是你发现没有，自己的皮肤变得干燥灰暗、出现既点，甚至在眼角还可以看见皱纹。你知道吗，这些都是电脑惹的祸。
电脑在开机状态下产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物。我们与电脑近在咫尺，屏幕前的大量灰尘会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；大量灰尘同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环。
而且电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。
温馨小贴士
上网结束后，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，再涂上温和的护肤品。
用电脑时每分钟最好眨眼20次
干眼症是长期使用电脑的人普遍患有的一种症状，表现为眼睛干、红，还有疲倦感。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
当人们注视电脑显示屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～lO次，从而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌。同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长期如此，就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。
专家建议在电脑前要多眨眼，还要每隔一小时至少休息15分钟。
温馨小贴士
长时间对着电脑不利于眼睛的健康。专家建议：每天喝4杯茶，不仅可以减少辐射，还有益于保护眼睛。
键盘也要定期大扫除
在当今电子时代，电脑键盘不知不觉地成了我们身边的“细菌大本营”。电脑键盘上常见的细菌有绿脓杆菌、链球菌以及沙眼衣原体等，如果不及时对之进行清理，会使你患上消化道疾病、皮肤病以及眼病等。
那么，如何做才能使我们的电脑键盘保持干净呢？不妨按照以下步骤定期给电脑键盘做个“大扫除”：
1．吹掉杂物
使用吹风机对准键盘按键上的缝隙吹，吹掉附着在其中的杂物，然后将键盘翻转朝下并摇晃拍打。
2．拍打键盘
将键盘从主机上取下。在桌子上放一张报纸，把键盘翻转朝下，拍打并摇晃键盘，键盘中的灰尘、饼干渣、咖啡末、橡皮屑、头发丝等全都会掉出来。
3．消毒
键盘擦洗干净后，不妨再蘸上酒精、消毒液或药用过氧化氢等进行消毒处理，最后用干布将键盘表面擦干即可。
4．擦洗表面
用一块软布蘸上稀释的洗涤剂擦洗按键表面，但注意软布不要太湿。然后用吸尘器的吸尘毛刷将键盘再吸一遍，可将上述程序漏掉的残渣吸掉。
温馨小贴士
在使用键盘的过程中一定要做到以下几点：使用键盘前后要洗手；操作键盘时不要进食、吸烟；操作中避免手与眼睛、面部肌肤以及鼻孔等部位直接接触；使用网吧的公共电脑之前，可用消毒纸巾进行键盘擦拭，避免交叉感染。
让仙人球帮你防辐射
电脑越来越受现代人的青睐，但其发出的电磁波对人体的危害也是一个不容忽视的事实，长时间接触电脑，可能会造成激素水平失调、钙离子流失、高血压、心脏病等，甚至还会造成电磁波过敏症。
而仙人球和仙人掌生长在日照很强的地方，吸收辐射的能力特别强，能够帮助人们减轻一部分辐射的危害。因此，在电脑旁摆上一两盆仙人掌或仙人球，不仅能使心情愉悦，还有利于身体健康。
温馨小贴士
电脑族为了防辐射．还要注意合理的膳食营养结构。以下是专家提出的饮食建议：
(1)多吃高蛋白的食物．如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼及豆制品。
(2)多吃含维生素高的食物．如韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
(3)多吃含卵磷脂高的食物，如蛋黄、虾、核桃、花生、银鱼等。
电脑应该放在窗户边
长时间使用电脑很容易使眼肌疲劳，还会导致大脑不断接收到紧张信号，令人们出现头昏脑涨、疲劳、焦虑等一系列不适的症状。如果电脑紧贴墙壁摆放，使用者抬起头时，映人眼帘的就是一堵墙，这种隋况下，眼睛不但无法得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳，长此以往会导致近视，或使近视程度进一步加深。
专家建议，电脑最好摆放在窗户边，屏幕和墙壁之间的距离最好在1米以上。如果必须把电脑靠墙壁放置，不妨在后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画(如森林或大海)，这些冷色调的墙纸进入视线，传递到大脑后，可以使I青绪得以镇静，并有效地缓解焦虑和疲劳症状。
温馨小贴士
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，能使体温处于相对较高的状态，导致中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。远离电脑的“后脑勺”
使用电脑的人都想将电脑辐射降到最低，可是你知道吗？电脑电磁辐射最厉害的是电脑的“后脑”和两侧，所以最好别拿电脑的“后脑勺”冲着自己或他人。
这是因为电脑屏幕都是用含铅玻璃制成，能够遮挡辐射，而电脑两侧和后部是没有这样的屏蔽的，人如果对着这些部位就没有任何防护，所以辐射也是最大的。在很多写字间里，为了节省空间，电脑都是一个接一个地摆放，而写字间的挡板无法遮挡辐射，对坐在前一间的人的健康危害就很大，如果多台电脑还会有累积效应。最安全的摆放方式就是将电脑的“后脑勺”都靠着墙放，并且每台电脑之间的距离应在1米以上。实在没有位置的，人离电脑的“后脑勺”的距离也要保持在1米以上。
温馨小贴士
电脑荧光屏幕表面存有大量的静电，其聚集的灰尘借助光束的传递投射到操作者脸和手的皮肤裸露处。如果平时不注意清洁脸和手的裸露部分，时间长了就会引起皮肤干燥、变黄，甚至引起皮肤病变，所以坐在电脑前的你最好两三个小时就去洗一下皮肤裸露处。
用微波炉要防微波
微波炉的炉体是采用金属材料制成的，微波不可能穿透。炉门的玻璃也是采用特殊材料加工而成，并有金属防护网和载氧体橡胶，以及炉门封闭和门锁等安全防护装置，可以防止微波泄漏。一般来说，只要按说明书上的要求使用，微波炉对人体健康不会造成损害。
但是如果炉门处有了问题，如炉门有损伤、炉门铰链松动移位、炉门平面遭破坏、焊接点开脱等，微波就可能泄漏出来，从而对人体造成损害。
首先，人体最容易受到微波伤害的部位是眼睛的晶状体。如果眼睛较长时间受到超过规定的微波辐射，可使晶状体混浊、视力下降，严重者甚至可引起白内障。
其次，人体与强烈的微波辐射源距离很近时，会感到头晕、睡眠障碍、记忆力减退，有的可引起心动过速、血压下降等。
温馨小贴士
不能将微波炉与有磁场的收音机、电视机等安放在一起或距离太近，否则将影响炉膛内磁场的分布，造成微波炉功效降低。此外，还要注意清洁卫生，防止汤汁、油污等污染炉灶内膛而影响烹调效果，每次使用后都应用软布将炉灶内外打扫干净，保持清洁。
让这些东西远离微波炉
微波炉不知不觉地进入寻常百姓家，它是一种高效节能的炊事用具，不但操作简便、节省时间，而目还避免了烟熏火燎。但是微波炉也并非尽善尽美，为了安全起见，下面这些东西是不能用微波炉加热的。
1．忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热
因为在半熟的食品中细菌仍会生长，再用微波炉加热时，由于时间短，不可能将细菌全杀死。冰冻肉类食品可先在微波炉中解冻，然后再加热为熟食。
2．忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类
因为肉类在微波炉中解冻后，实际上已将外面-层低温加热了，在此温度下细菌是可以繁殖的。虽再冷冻可使其繁殖停止，却不能将活菌杀死。
3．忌油炸食品
在高温的情况下，油炸食品上的油会发生飞溅，如果继续加热会发生火灾。万一不慎引起炉内起火时，切忌开门，而应先关闭电源，待火熄灭后再开门降温。
4．忌超时加热
食品放入微波炉中解冻或加热，如果超过2小时还未取出，则应丢掉该食品，以免引起食物中毒。
5．忌用普通塑料容器
应使用专门的微波炉器皿盛装食物放入微波炉中加热，忌用普通塑料容器。一是热的食物会使塑料容器变形；二是普通塑料会放出有毒物质，污染食物，危害人体健康。
6．忌用金属器皿
因为微波炉在加热时会与放入炉内的铁、铝、不锈钢、搪瓷等器皿产生电火花并反射微波，既损伤炉体又不容易加热食物。
7．忌使用封闭容器
加热液体时应使用广口容器。因为在封闭容器内食物加热产生的热量不容易散发，使容器内压力过高，易引起爆炸事故。即使在煎煮带壳食物时，也要事先用针或筷子将壳刺破，以免加热后引起爆裂、飞溅弄脏炉壁，或者溅出伤人。
温馨小贴士
把蔬菜用小火加热至表皮收缩成干瘪状而略软，用塑料袋包装后密封冷藏，经浸泡后即可烹饪食用，这样就可以吃到返季的蔬菜了。
空调使用不当易中风
中风一般多发于夏季，而夏季为什么会是中风的多发季节呢？专家的解释为，这与空调使用不当有关系。
限于经济条件，一些居民家不是每个房间都安装使用空调，这样居室间就形成了温差。对老年人，特别是患有高血压、动脉粥样硬化的人来说，这种温差容易导致脑部血液循环障碍而诱发中风。再则，长期待在温度过低的空调房间里，人体排汗不畅，不利于血液循环，间接诱发中风。
专家告诫大家，使用空调时，室内外温差不要超过7℃，尽可能减少进出空调房间的次数，以免一冷一热使人体血管，尤其是脑部血管反复缩张而发生意外。另外，老年人应尽量避免在烈日下活动，预防因大量出汗、血液浓缩、血流缓慢而导致中风发生。
温馨小贴士
夏季尽量少使用空调，应保持房屋的良好通风。另外，还要1～2星期清洗一次空调过滤网，在夏季使用前和秋季使用后对空调要进行一次清洗保养。
迷恋空调要不得
现如今，无论是商场、办公场所还是在家里，人们都已养成依赖空调的习惯。而随着空调的普及，空调病也成为现代都市人一年一度的季节性疾病。
空调房间大多都处于一种封闭的状态，空气不流通，时间一长，室内空气就变得十分污浊。由于此时空气中的氧气被大量消耗，负离子含量下降，而呼出的二氧化碳浓度又大大增加，就容易使人精神萎靡、头晕健忘、记忆力减退、食欲不振、工作效率下降。如果再有人在房间里吸烟，则无异于“火上浇油”。
另外，空调器内部环境是潮湿的，正适合多种细菌、病毒的生存繁殖。生活在空调环境里的人们容易通过呼吸传播而感染这些病毒、细菌。
近年来，由于人们对空调的依赖，因空调冷气引起的呼吸道、肠道及关节疾病都在不断增加。因此，人们依赖空调的习惯实在应该改一改了。
温馨小贴士
长期在空调房间里工作和生活的人，应经常到户外活动，接触阳光，呼吸新鲜空气，并多喝开水，加速体内新陈代谢。
用洗衣机洗衣服不能大杂烩
生活中有很多人在洗衣服的时候把各种衣服，不管是内衣还是外衣，不管是掉色的衣服还是不掉色的衣服统统放在一起洗涤，这种“大杂烩”的洗衣方法，既影响衣服的清洁度，而且还不符合卫生保健要求。
第一，各种要洗的脏衣服，其脏的程度和部位并不一致。用洗衣机洗衣服是一种机械性的均匀的搅拌过程，不像手工洗那样可以对衣服脏的部位重点搓揉。混杂洗涤时，比较脏的部位，尤其是衣服的领子、袖口等，不容易洗净。
第二，一般情况下，外衣被脏物污染的机会多，尤其是医务工作者或病人。如果将衣服混洗，就有可能使外衣上的脏物、病菌沾染到内衣上，引起污染致病。
易掉色的衣服如果和浅色的衣服混洗，浅色的衣服就会被染色，影响衣服的美观。有些深色衣服在洗涤时会落色到白色或浅色衣服上，影响衣服外观。
温馨小贴士
洗衣机内乍看非常干净，但洗衣筒外还有个套筒，洗衣水就在这两个夹层中间来回流动，时间一长，夹层里便会附着大量的污垢。这些污垢不仅在洗衣时严重二次污染衣物，还危害到人体健康。因此，我们需要经常清洗洗衣机，并且进行消毒。一般来说，新买的洗衣机使用半年后，每隔两三个月就应该清洁消毒一次。
冰箱保鲜，但不保险
不知道你发现没有，在许多家庭里，冰箱几乎成了食品的“保险箱”，不管是什么食物，生食还是热食，蔬菜还是肉类也不管食物适不适合放入冰箱，只要往冰箱里一扔，就觉得放心了，万事大吉了，给食物的品质上了保险。其实，冰箱能使你的食物保鲜但不能保险。
1．滋生细菌
在低温环境中，食物本身的代谢只是放缓，并未停止。多数细菌并不会因低温死亡，相反，许多微生物很容易在低温下生长繁殖。
2．偷窃营养
冰箱可以偷窃食物中的营养，特别是那些富含维生素的蔬果菜肴。据研究证实，黄瓜在4℃的冰箱中储藏24小时会使维生素C含量下降30％。
3．破坏美味
冰箱会破坏食物的美味，甚至令其变质。例如香气扑鼻的新鲜面包、新鲜诱人的香蕉与荔枝，还有风味别致的豆酱、火腿、肉罐头，经过冰箱储存，往往颜色尽失、美味不再，搞不好还会吸附一些异味。
4．冰箱疾病
直接来自冰箱的食物会导致胃内黏膜血管急剧收缩、痉挛而引发胃部不适甚至导致胃病，而那些在低温环境下滋生的微生物可以导致急性肠炎甚至痢疾。
5．制造毒物
周末：大采购，把所有的蔬菜全部放人冰箱内，认为这样可以安安稳稳地吃上一周的新鲜蔬菜。其实这种做法非常危险。蔬菜中原本含有硝酸盐，在硝酸还原酶的作用下会形成亚硝酸盐，这种物质具有毒性，食用后可导致机体缺氧。冰箱中的熟菜也是亚硝酸盐的制造者，吃过的剩菜受到细菌和唾液中酶的污染，亚硝酸盐形成的速度更快。
温馨小贴士
冰箱宜放在通风的地方，以利散热，并增加冰箱的制冷能力。一般要求冰箱与周壁的距离不少于10厘米。提防“冰箱综合征”
“冰箱综合征”引发的原因是长期食用冰箱内的食物而导致的各种疾病，如恶心、头晕、头痛、肺炎、胃炎、肠炎等。
1．头痛
为了消渴解暑，人们往往喜欢吃一些冷冻的食物，如冰激凌等。当快速食用刚从冰箱冷冻室取出的食品时，常常会出现头痛，持续20～30秒。因为刚从冰箱取出的冷冻食品和口腔内的温度形成较大反差，口腔黏膜受到强烈的刺激，引起头部血管迅速收缩痉挛，从而产生头晕、头痛甚至恶心等一系列症状。有偏头痛的人，更易引起刺激性头痛。
2．肺炎
在电冰箱门的密封条上的微生物达十几种，在冷冻机的排气口和蒸发器中同样容易繁殖真菌。如果冰箱平时不经常擦洗，在室温25℃～35℃、相对湿度70％左右时，就为霉菌生长繁殖创造了最佳条件。当真菌随尘埃散布到空气中，被体质较敏感的人吸入后，就可能出现咳嗽、胸痛、寒战、发热、胸闷以及气喘等肺炎症状。
3．胃炎
因冰箱内的食物引发的胃炎症状为：在食入过多的冷食半小时到一小时后，突然出现上腹部阵发性绞痛，有时会蹿至背部，严重时伴有恶心、呕吐、冷战、精神疲惫，一般不腹泻。这种胃炎不是真止的炎症，是由十冰箱内所储存的食物或冷饮与人体胃内温差太大，而引起的非炎症性胃痉挛。
老年人发生这种胃炎后，常可引起反射陛的应激I生冠状动脉缺血，从而引起心绞痛和心肌梗死。
4．肠炎
冰箱内的冷冻温度不能将全部细菌杀死。如果食品放置不当或时间过久，仍可出现发霉、干枯、变色等腐败变质现象。
那么如何防止肠炎呢？我们最好将从冰箱内取出的食品充分加热后再食用，否则便可能出现腹泻、恶心、呕吐、发热等症状，导致痢疾、耶尔森氏菌肠炎和食物中毒等“冰箱综合征”。
温馨小贴士
食物解冻后不宜再进冰箱，因为反复冷冻可使食品中的营养成分流失。
看电视时要常开窗
烈日炎炎的夏季，开着空调看电视似乎是一件非常惬意的事情，其实这种做法不利于身体健康。看电视时最好打开窗户。
首先，电视、电脑中都加入了会散发溴化二苯醚气体的保护剂，长时间在密闭的室内看电视或用电脑，很可能会受到这种毒气的侵害，出现肝肿大、脱发等症状。
其次，电视机在使用时会产生电磁辐射，如果人们在看电视时经常关闭着门窗，荧光屏发出的电磁辐射在室内聚积，不仅会使人产生疲劳、眼睛酸痛、头痛等不适感，严重时还会对人体的内分泌、免疫系统和生殖机能产生不良影响。
如果连续看电视超过2个小时，同时紧闭门窗，再加上开着空调，上述两种危害都会成倍增加。
温馨小贴士
饭后不宜立即看电视。因为，饭后人体的消化器官需要大量血液供应，如果饭后立即看电视，会使消化器官获得的血液供应量相对减少，从而有碍食物的消化。植物与电视在一起会伤“和气”
把幽雅的花架摆在电视机旁似乎别有一番风味，其实这份美丽是一个错误，因为经科学证明，将植物与电视机摆在一处，对电视机和植物都没有好处。
一方面，电视机内的显像管在工作的时候会放出一些射线，这些射线对植物有很大的破坏作用。它能破坏植物的组织细胞和植物激素的分泌，使植物失去正常的机能，而减慢或停止生长，甚至枯萎死亡。另一方面，养花需要不断地给它浇水，来保持土壤的潮湿，没有足够的水供应，它会枯萎。而电视机最怕潮湿，实际上任何电器都是这样的。把花盆放在电视机旁，容易使周围的空气湿度增加，这必然影响电视机的正常工作，长期这样就会缩短电视机的寿命。
避免把花盆摆放在电视机旁，同样，其他的电器旁也不宜放花盆。同时也应注意，防止其他会给你的电视机或者电器带来受潮可能的情况。
温馨小贴士
如果你实在喜欢用一些花来装饰你的电视机，觉得少了花朵的装饰，就少了许多的情趣，甚至让你觉得看起来不顺眼，那么建议你买一些假花来。它们做得很逼真，同样可以起到美化居室的作用，而且不会与电视机发生相互损害。
你不能不防的电话污染
电话是人们普遍使用的一种通信工具。但你注意到电话机的卫生问题了吗？
电话机上细菌种类有大肠菌群、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、链球菌等，有的还含有结核杆菌、寄生虫卵、乙肝表面抗原等。污染电话机的病原体有细菌、病毒、寄生虫卵等，可传播流感、咽炎、流脑、皮肤病、结膜炎、肺结核和病毒性肝炎等数十种疾病。
那么如何使电话机少受污染，防止或减少通过电话机传播疾病的发生呢？主要应采取如下措施：
(1)通话时口与话筒保持适当距离(10N米左右)，不要将面颊、耳朵紧贴电话机，使用电话后要用肥皂洗手。
(2)卫生防疫、邮电部门应加强对电话机的消毒工作，可用0．2％过氧乙酸、3％碘伏液、0．5％消毒灵或2％SF消洗灵等做定期消毒。
(3)可在电话机内安装卫生电话膜，并定期(约30天)更换。
温馨小贴士
在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径，所以要经常对电话听筒等进行消毒。
有些人不宜用手机
手机不是每个人都适合使用，对一些特殊的人，它的危害极其大。
(1)孕妇。手机的电磁辐射波有致畸作用，还能够引起内分泌紊乱。这种危害对于孕妇来说，将会影响泌乳，甚至会导致胎儿畸形。
(2)对于未成年的小孩来说，手机的强大电磁波会直接危害大脑，严重者还有可能带来很多疾病，例如脑瘤。
(3)甲亢和糖尿病人。对于患有甲亢和糖尿病的人来说，这种病属于内分泌不调性疾病，由于电磁波能使内分泌紊乱，会使这些病人的病情加重。
(4)神经衰弱的病人。对于患有神经性衰弱的病人来说，经常使用手机会引起多梦、头昏、健忘、烦躁易怒，甚至还会使你经常失眠，从而引发其他疾病。
(5)老年人。对于老人来说，尤其是60岁以上的老人，电磁波将会加快大脑发生衰老性萎缩和功能逐渐衰退的速度，这样一来，对老年人的正常生活将产生很大的影响。
(6)白内障患者。手机发射出的电磁波能导致眼球晶状体温度上升、水肿，加重白内障患者的病情。因此自内障患者绝对禁用手机。
(7)心脏病患者。由于外来的电磁波可严重干扰心肌电生理过程，而心脏病患者心脏功能的正常是与钾、钠、钙、镁离子产生的电位平衡分不开的，试验证明，手机的电磁波可使心电图异常。装有心脏监视器者，用手机会影响监测结果，导致误诊。因此心脏病患者也不能使用手机。
(8)癫痫病患者。手机在大脑周围产生的电磁波是空间电磁波的4～6倍，少数劣质手机产生的电磁波超过空间电磁波百倍。对于癫痫病患者，使用手机造成的结果是脑电图异常，加重癫痫病的病情。
温馨小贴士
常用手机的人平时应该多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，以利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。
如何最大化降低手机的辐射
手机给现代人带来了很大的便利，但与此同时也伤害着我们的身体。为了使手机对人体的危害降至最低，专家提议在使用手机时，应该注意以下9点。
1．睡觉时别放枕边
手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、多梦等症状，有的还会对人的面部神经产生刺激。
2．莫把手机当胸饰
手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。
3．莫把手机放在裤袋
医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。
4．拨通瞬间不要接电话
手机在被拨通的那一瞬间的辐射是最强的，所以铃声刚响的时候不要去接，响过几声之后再接听。
5．莫忽视充电器的辐射
充电器在工作的时候所产生的辐射也可能对人体造成伤害。所以，最好离充电器远一点，电充足后，也别忘顺手把插头拔掉。
6．使用免提听筒
使用免提听筒能减小电磁波辐射对你的伤害。使用手机耳机的时候最好让耳机线自然下垂，机身不要靠近身体，这样便可以减少身体受到的辐射。
7．雷雨天气不要接打手机
在雷雨天打手机，电磁波信号较强，容易引发“感应雷”。一旦在雷击区内打手机，雷电干扰手机信号就会“烧”坏手机，如果人在空旷地带，人和手机极易受到雷击。
8．最好不要在车上打电话
由于车厢都是金属外壳，所以大量的手机电磁波会在车内来回反射。这样就使得电磁波密度大大超过国际安全标准，严重影响身体健康。
9．手机信号弱时少听电话
在弱信号环境下拨打手机，辐射明显增大，所以，在手机信号不好的时候要尽量避免打手机。
温馨小贴士
专家建议，每日使用手机不宜超过10次；如果身边有座机，应尽量不使用手机。
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