孕妇情绪对胎动的直接影响
孕妇的情绪直接传递给胎儿，孕妇的情绪怎样，也就会造就具有什么样情绪的胎儿。
人的个体差异在胎儿期就有所表现。有的老实文静；有的活泼好动，又淘气又顽皮。这既与先天神经类型有关，也和胎内外环境有关。正常情况下胎动多是好事，不但告诉您胎儿发育正常，而且也预示着出生后孩子的抓、握、爬、坐等各种动作将发展较快。但必须注意，孕妇的情绪过分紧张，极度疲劳，腹部的过重压力以及外界的强烈噪声等，都可使胎儿躁动不安，产生剧烈骚动，这种反应是不好的征兆，它不但易引起流产、早产，而且易出现胎儿畸形或给出生后婴儿的行为带来不良影响。
在妊娠7～10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或唇裂，因为胎儿腭部的发育恰好在这个时期。在妊娠后期，孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环紊乱，胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。
另外，当孕妇情绪不安时，胎动次数会较平时多3倍，最多达正常的10倍。如胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻1～2磅。如有的孕妇与人争吵后3周内情绪不好，在此期间，胎动次数较前增加1倍。孕妇在孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统容易出现紊乱。
孕妇的情绪刺激能引起植物神经系统的异常活动，从而释放出乙酰胆碱等化学物质，同时引起内分泌的变化，分泌出不同种类、不同数量的激素。所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内而影响其身心健康。另外，神经过度紧张使大脑皮层兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏间的平衡，这些也会影响到胎儿。
孕妇一定要舒畅情志
医学专家认为，脏腑的功能受精神情志影响很大，如喜怒无常，忧思过度，或遇突然精神刺激，都会导致功能失调；或使气血生化不足，或使气血运行不畅。这不仅会影响到孕妇的健康，而且有碍于胎儿的正常发育。
对于精神调养的具体办法《烈女传·胎教论》有在妊娠时“目不视恶色，耳不听淫声”的记载，要求孕妇清心养性，品行端正。《育婴家密，胎养以保其真》有“自妊娠之后，则需行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人朗读诗书，陈说礼乐”。孕妇修身养性，心胸豁达，知书达理，陶冶性情，谨守礼仪，保持心情舒畅，才能五脏安和，气血顺调，促使胎儿正常发育。
现代医学研究证明，胎儿的耳、目和感觉在母体内渐趋完善。特别是妊娠中期，胎儿中耳发育完成，对血液的湍流声、母亲的心音和肠道蠕动声，以至于外界的音乐声、嘈杂声等各种声响，都已经清楚地听到，并作出反应。另外，胎儿的活动，与母体的情绪变化息息相关。母亲入睡后胎儿就不动了；母亲情绪激动时，胎儿活动也增多；如果母亲情绪长期不宁，胎儿活动可比平时增加10倍。由此可见，孕妇若能心情镇静、陶冶性情，多听些清新优美的音乐，看些柔美的散文，即会使宝宝出生后性格活泼、礼貌有佳、聪明伶俐，成为高情商的孩子。
注意早孕疼痛对情绪的影响
早孕疼痛现象一直是困扰孕妇的一个难题，由于疼痛，孕妇没有心情去做任何事情，紧索眉头，心情郁闷。但是，尽管疼痛是人们的普遍经验，它的历史与人类同样长久，但是对于疼痛的许多问题，迄今还不清楚，对痛觉的外周神经结构，传导通路和痛觉形成过程，还缺乏明确的认识。人们对痛觉的认识远不如对其他感觉如视觉、听觉的认识深刻。
关于痛的性质，科学家一直存在着争论，有的学者认为痛是一种感知觉。但有的学者认为痛是一种复杂的现象，它不仅是感知觉，而且是一种不愉快的情绪状态。
社会文化风俗对疼痛有着重大的影响。人类学家观察世界上各种社会，发现有“父亲做假娘”的风俗，妇女在行将分娩前仍在田里劳动，妇女在分娩时，安恙无事，丈夫却卧床呻吟，似十分痛苦。
在印度某些地区实行的“钢钩悬挂仪式”，是社会文化风俗对疼痛影响的很明显、很有风趣的例子。这种仪式要追溯到古代风俗，从社会集体中选拔出一人代表上帝的权力，当选者称司仪神父，在每年规定的时间到附近许多村庄对儿童及庄稼进行祈祷。
在这种仪式中，引人注目的是用两只钢钩，把钢钩的一端用坚固的绳索悬挂在一辆特制的双轮马车的顶架上，钢钩的另一端钩进司仪神父两侧背部的皮肤和肌肉里。马车在附近各村庄巡行，他凭钩背部的两只钢钩悬空地吊着摆动，向儿童和庄稼祈祷。在整个仪式过程中，他不仅没有任何痛苦的表现，还表露着“洋洋得意的姿态”，仪式结束后，把钢钩取出来，只用些木灰涂抹，不作任何医疗处理，他的创伤便能够迅速痊愈，两周后，背部的伤痕几乎看不出来。
虔诚的宗教徒，能够很镇静地忍受着强烈的痛刺激。有的精神病患者咬掉自己的舌头而没有疼痛的表现。尽管疼痛之谜至今尚未解开，但上述的现象说明心理因素对疼痛感的作用是不容忽视的。因此，只要孕妇保持乐观的心情，便可减轻早孕疼痛。
孕妇心态对胎儿的影响
妊娠期间，孕妇的喜、怒、哀、乐等心态波动，对胎儿的发育有很大的影响。
心态是一种复杂的心理现象，孕妇的心态平稳，可有利于胎儿的健康发育，若孕妇过度不安，可导致胎儿口唇畸形，出现腭裂、唇裂；孕妇的精神状态改变如惊恐、焦虑、抑郁等可引起胎盘早期剥离，造成胎儿死亡；孕妇的消极情绪对胎儿也会造成不良影响，如长久的心烦意乱会使呼吸加快、加深，心跳加速加强、血压升高，使中枢神经控制下的内分泌系统也发生变化，这所有的变化会通过胎盘传递到胎儿，使胎儿产生相应的反应，感到不适，过度则会消耗胎儿的体力，影响其心身发育，出现难产，或胎儿出生后哭闹无常，不爱睡觉，以致于长大后心态不稳，自控力差，甚至出现其他疾病。
因此，孕妇应保持健康的、积极向上的心态，这种稳定平和、愉悦的心态定会使小宝宝的身心得以健康的发展，才能孕育出高情商的小宝宝。
孕妇必须注意养心
社会发展到今天，人们对于生命质量的要求越来越高，各种养生之道、养生方法也日渐增多，像食疗、药疗、气功、坐禅、健身运动等等，使生活异常纷呈，也的确起到了很好的防病强身的作用。然而，健身锻炼也好，食疗药疗也好，期望它们取得良好效果，必须是在心理健康、精神愉快的前提下。一个整天心浮气躁、焦虑不安、悲悲戚戚的人，不管服用何种“灵丹妙药”，无论用何种办法滋补，是绝对无法实现精神焕发、体魄健壮的。
养生必须先养心，养身与养心相结合，才能达到在养生意义上的心满意足。
什么是养心？心就是心理精神状态！养心即是通过各种怡情养性的手段，努力使自己保持心理健康、精神愉悦，保持昂扬向上的思想意志。正如现心身医学所指出的，真正的健康，必须是心理健康与身体健康的完满结合，必须具备良好的社会适应能力。
实际上，心与身紧密相关，一个人的精神状态，能至关重要地影响他身体内部的神经体液——内分泌免疫调节系统。而这个系统则决定能否保持机体各个器官的协调关系，保持内环境的动态平衡，决定是否适应外部环境的不断变化，对各种外来刺激及致病因子做出有效应答，孕妇了解了养生与养心的关系，就要自觉“养心、以利养生”，一旦“养心”与“养生”调理好了，则定会生孕一个可爱、活泼健康的高情商的宝宝来。
孕妇保持良好心境的方法
情绪、情感是关于客观事物是否符合人的需要、愿望与观点的主观体验，健康心境的突出特点是：开朗豁达，乐观自信，情绪稳定，明智热情，谈吐幽默、风趣。如果情感丰富、强烈而又易变。自我调节控制能力又较差，在学习、生活中不可避免地要碰到一些情绪危机。
所谓情绪危机，是指孕妇的心理经历了极度的波动，其中包括紧张、忧虑、烦恼、愤怒、悲哀等。这些不良情绪使大脑的左右半球处于不协调状态，压抑阻碍孕妇的感知、记忆、思维和想象等认识机能，同时使孕妇体内的免疫系统功能降低，对学习、生活和健康等带来十分不良的影响。孕妇如何调节自己的不良情绪保持良好心境呢？
加强修养法
孕妇的情绪产生主要由怀胎的情况、自然环境、身体状况、生活中的重大事件等引起的。除此之外，还受个人思想修养的影响。胸怀狭窄、斤斤计较的人，易疑神疑鬼，患得患失，经常处于抑郁愁闷的情绪之中；反之，心胸豁达，志向高远的人，能容事容人，舍名舍利，即使在困难和不利的条件下，也能保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境。因此，孕妇要保持乐观的情绪，就要加强修养、放眼未来，目标远大，以理制情。
知足常乐法
期望>实际→失望；期望<实际→知足；期望=实际→不以为然。因此，孕妇要保持乐观的情绪，对自己和他人的要求和期望要适宜、适中，不可过高地苛求。否则，脱离实际，期望越大，失望就越大，挫折感就越强。
奋斗常乐法
满足是一种快乐，追求也是一种快乐。人们在追求新知、追求技术的精益求精，追求事业的不断进取中，获得充实感、收获感，从而享受到奋斗的乐趣，这叫“常乐于不知足”。求知求业的奋斗之乐，也能冲淡、抵消其他方面的不乐。人生在世，总得有所追求，有所奔头。哀莫大于心死，没有目标，必死必哀。
合理认识法
任何事物都有合理的、有利的一面，也有不合理的、不利的一面。明智达观的孕妇总是善于从不利中看到有利，从不合理中看到合理的因素。思想就会十分开阔、乐观。
精神发泄法
当孕妇心中有了烦恼或怨气、怒气之后，可以直接或间接地宣泄出来，以达到心理平衡。渲泄的方法很多，可找亲朋、好友倾诉，并接受他们的劝告；也可直接找发生矛盾的对象进行心平气和地交谈，以解开疙瘩，消除误会；还可利用写信和写日记的方法，将自己的苦恼发泄给可以保密的纸张本子。孕妇的不良情绪及时发泄出来，就得到了一半的调节。
转移注意法
当孕妇的情绪烦闷或激动时，可以强迫自己把注意力转移到别的事上去，如看电视、听音乐、读书、织毛衣等有意义的活动。能把有机体的活动转移到另外的系统上去，可排遣有害的情绪紧张，使孕妇恢复正常的状态。
自我疏导法
就是利用自我暗示或自我采用一些特殊的方法，来控制孕妇的不良情绪。如利用数数、饶舌、深呼吸等方法，来缓解多种紧张情绪。
大笑放松振奋法
当孕妇感到心境很坏、情绪处于低潮时，可强迫自己真诚地笑，由微笑开始，越笑越强烈，最后变成大笑。利用这个技巧可以使孕妇振奋起来。另外，还可以使全身放松。放松的技巧是：从手到头，再到脚趾，先使肌肉绷紧，然后再一部分一部分地慢慢放松，这样就能减缓气愤和畏惧的程度。
孕妇要做到“六心”
孕妇的情绪对后代情商的影响至关重要，因此孕妇要做到“六心”。
信心
对生活抱有十足的信心，什么关口都能度过，这种信心能产生强大的生命力，是坚韧不拔的精神支柱。
粗心
在日常生活中，能将就则将就，不挑剔不刁难不计较不责备，不生疑无忌讳。
善心
与人为善，助人为乐，好事做过、心里坦然，同时，也能博取别人的相助和关照，融洽人际关系，宽松生活环境。
舒心
人人都有烦恼事，家家都有难念经，要能自我调节，将烦化乐，把忧转喜，难经顺念，眼里总是叶绿花红，心中常刮宜人春风。
童心
像孩子一样，天真活泼、纯洁无邪、无忧无虑、无怨无恨，并向上进取、不甘落于人后。
欢心
豁达乐观，常喜无愁。一切都顺心如意，纵有不快，也一笑了之。
孕妇心理卫生与健康
孕妇的健康不仅是指躯体生理上的正常，而且还应当有正常的心理健全的人格。孕妇要达到“健康”的要求，单纯讲求生理卫生是不行的，还要讲求心理卫生。
心理卫生应该注意以下卫生：
适应环境，改造环境
心理健康的孕妇能在社会实践中取得正确的认识，以便作正常的有效的反应，对生活中的各种问题，不退缩、不幻想、不逃避，面对现实，以切实积极的方法给以处理，在一定情况下采取心理防卫措施以缓冲矛盾，取得转机。
自知、自爱
自知即是自己了解自己，孕妇能够正确地进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价。既不妄自菲薄、自我轻视，在社会生活和学习中退缩、畏惧，又不自命不凡。要悦纳自己、爱惜保护自己，重视身心健康，珍惜自己的信誉和形象。自爱包括自尊、自信、自制。
良好的人际关系
孕妇正常的心理卫生应该有朋友与之来往，乐于助人，也能接受别人的情感和帮助，在和别人相处时持善意、热情、诚恳、宽容的态度。因此，能够与他人建立很好的人际关系。
积极劳动
人的大脑和各器官是在劳动中发展的，人的心理活动能力充分地发展也必须通过劳动实践。感知觉剥夺、智能及肢体器官不被利用，人的整个心理能力都会明显降低。只有在劳动中通过才能的运用才使个体得到充分发展，从而使人增强自信心和体验到生活的意义。劳动不但可以加强个体与现实的联系，而且也可以使人摆脱孕妇过分关注自己的胎儿和身体和消除不必要的忧虑。
孕妇自我宽容的方法
所谓自我宽容，就是对自己真实、不加粉饰的自我形象的真诚接受。在现实生活中，孕妇要保持良好的情绪，做到自我宽容也是重要的。
不嫌弃自己
不会嫌弃自己的孕妇，对别人的褒贬好恶也就比较淡然，而自我嫌弃心理特别重的人，对他人也就非憎必爱了。在人际关系中如果大家都自我嫌弃，关系一定搞不好，如果对自己的性格急躁不以为然，能够自我宽容，那么对同样是性格急躁的朋友也能够宽容。
心底无私天地宽
如果遭到别人诽谤，受了委屈，胸襟也要宽阔些。或者为了完成一件事，生怕人家说闲话，说你是想出风头、想奖励，也不要退缩不前，只要心底无私，干起事来便可无畏，不患得患失，始终保持乐观舒畅，精神上便可得到自慰。
能够宽厚待人
宽厚是指大事严、小事宽，宽厚是处事的一个重要原则。不能为一点小事吵吵闹闹，也不能为蝇头小利来斤斤计较。应用温和的态度与他们讨论，求同存异，不压服，不发脾气。
不自寻烦恼
有些烦恼是自己寻出来的，俗话说：“自作自受”，不要为一些小事而大动肝火。“塞翁失马，安知祸福”，凡事都有两重性，既有好的一面，又有坏的一面，因祸得福、乐极生悲是生活中常见的事，因此对一些生活琐事不要过分认真，一定要看得开。
孕妇倾诉心理保健法
忧郁是人类健康的大敌，有些孕妇在特殊时期容易患神经衰弱，内分泌紊乱，发生高血压及心血管等疾病。同时可大大降低人体的免疫力，招致癌症等。而放声倾诉，正是这一系列疾病的良好预防药。
孕妇由于妊娠的关系，有些事容易疑心，在家庭中可能为一点小事而闷闷不乐，有时因为生理上的原因而郁闷，有时，在生活上，或饮食上照顾不周，或有所疏忽，孕妇便不开心，遇到这种情况，孕妇不要老是放在自己心里，可以找自己亲近的朋友谈谈自己生活中的不悦之由，这样“竹桶倒豆”，把放在肚子的话全部说出来，自己如释重负，心中会痛快些，会得到他人的安慰，帮助解除思想上不愉快和想不通的问题。情有千千结，解除思想上的疙瘩，也算解除一个结，“把苦闷讲给朋友听，一个苦闷就会变成半个”，这句话很有心理意义。
总之，当遇到麻烦和不顺心的事，孕妇不可忧郁压抑，把心事深埋在心底，而应将这些烦恼向值得信赖、头脑冷静的人倾诉，甚至可自言自语。倾听的人应热情诚恳，循循善诱。
孕妇要适度参加体育活动
女性在怀孕期间仍要坚持体育训练，只是要稍微减少运动量和降低训练强度。
有些女运动员在孕期还参加比赛。著名的马拉松运动员挪威的克里斯蒂安森，在怀孕五个月期间，参加马拉松比赛（距离为42.195千米），成绩为2小时40多分钟。在分娩前，她坚持每周活动12次，每次跑25~30分钟。当儿子半岁时，她参加美国休斯敦马拉赛并获得冠军。
专家们认为在怀孕期间练长跑有以下好处：
等于负重训练，一旦分娩卸重后，跑起来会步履如飞；
相当于高原缺氧训练，有助于增强氧的运输能力和组织内氧的利用能力；
怀孕期是一个生理大调整周期。运动员在长年训练后，往往会出现过度疲劳，而她们又不肯拿出一段时间进行休息和调整，那么怀孕本身就是强迫运动员进行调整；
适当地运动可保证顺产。
综上所述，在孕期保持一定的运动量，对胎儿及产妇的身体健康都有利。国外有为孕妇安排的健美操，通过健美操训练增强了腰腹肌力量及内收肌力量，对分娩的顺利进行十分有益。
我国妇产科专家指出，一些孕妇过分爱护自己，只注意多吃，却不注意锻炼，结果造成胎儿过大，脂肪堆积，产道变窄，产力减弱。尤其在分娩前期完全在家休息不做任何活动的孕妇，如此更不利于分娩，应多做些力所能及的家务，慢跑以加强盆底肌力，确保顺产。
孕妇要坚持做妊娠体操
孕妇坚持做妊娠体操可增强体力和耐力，减少分娩时的痛苦，顺利生出宝宝。
下列妊娠体操均可自行练习，但要循序渐进，并根据妊娠期限和个人感觉情况，加以变化，养成习惯，那时，孕妇会感到舒适，未来的孩子也将受益无穷。
坐椅子的方法
1.妊娠期尽可能坐有靠背的椅子，以减轻上半身增加的重量。
2.两脚并拢，把左脚平稳地向后挪一挪，轻轻地坐在椅子的中部。
3.挪动臀部，让后背紧紧地靠着椅背，稳稳地坐好，脊背伸展放松。
脚部运动
主要活动踝骨和脚尖的关节。由于胎儿的体重日益增加，直接影响到母亲的腰部和下肢，必须注意经常做脚部运动。
1.脚心不离开地面，脚尖尽量向上翘，呼吸一次把脚放平。同样的动作反复几遍。
2.坐在椅子上把腿搭起来，以上面的脚尖和脚腕为中心点，慢慢地上下活动。
鼓胸呼吸
妊娠后子宫逐渐变大占据腹腔，常常感到好像是用肩膀呼吸。因此，每天要练习几次鼓胸呼吸。
1.保持身体放松，将两手放在胸前。
2.胸部向两侧扩展，慢慢地吸气，再轻轻地吐出来。
从站到坐的姿势
1.肚子膨隆起来重心不稳，对日常生活中无意的动作也要一一留神，务必注意不要跌倒。
2.上身垂直站立，然后一个膝盖跪地取得平衡。由于改变了坐的姿势，使用了平常不使用的肌肉，所以做此动作很有必要。
3.两膝着地，脊背伸直，注意身体不要倾斜。
4.将两膝直立的姿态放松，慢慢地变成横坐。
使乳腺发达的运动
轻松愉快地坐在椅子上两手放在肩上，边画圆边转动，这项运动在肩酸痛时做最合适。
盘腿坐运动
主要目的是放松腰关节，伸展骨盆肌肉。较好地伸展这部分肌肉有助于胎儿顺利通过产道。
1.盘腿坐，把两手交叉着放在膝盖上。
2.两手轻轻地向下推。
3.呼吸一次把手放松收回。每天早晚各作一次，持续2～3分钟。习惯以后，可以延长到10分钟左右。
从侧坐到就寝的姿势
1.改变动作的时候不要过急，需慢慢地顺着变过来。最重要的是不要给身体带来过度的震动和负担。感到疲劳或不舒服的时候，稍躺片刻就会恢复。
2.从侧坐到上半身慢慢躺下，用胳膊支撑着，把头缓缓地放在枕头上。
3.用右侧面姿势躺着，可以减轻胃的负担，帮助消化，是饭后休息的好姿势。
松弛法
1.肌肉持续紧张就容易疲劳，如果能够松弛一下，即使一两分钟，也会感到心情舒畅，有利于安眠。
2.头枕着枕头，微微侧卧，手和脚弯曲着什么也不想，使身心完全放松。
按摩和压迫
1.按摩和压迫适用于在分娩阵痛时进行。不过，平常感到腰酸、疲倦时进行按摩也很舒服。同时要与呼吸练习结合起来。
2.按摩腹部进行鼓腹深呼吸，吸气时手向上抚摸，边吐气边向下抚摸。
3.拇指按压腰骨内侧，吐气时用力压，吸气时放松。脊背疼痛部位也可同样做。
鼓腹呼吸
鼓腹呼吸从阵痛开始时进行，这样疼痛间隔时间长，感觉舒服。平常要充分练习，熟练掌握，以便分娩时运用。
1.身体完全放松仰卧，嘴微闭，吐气，发出“噗！噗！”的声音。
2.身体一上一下慢慢地做深呼吸。呼吸一次十秒钟左右。
骨盆的振动运动
1.使骨盆、腰关节松弛的同时，锻炼下腹部及产道出口的肌肉。早晨起床前，晚上睡觉前不断练习呼吸法，坐着时挺起脊背也能练习。
2.腰贴在床上，轻轻地把肚子挺起，使背和床之间留出空隙，慢慢地做10次，然后放松休息。
3.膝盖着床，头下垂，脊背向上弓支撑着上半身的重心。
4.抬头把腰向前移动，重心也随之向前移，再逐渐地恢复原来的姿势。
喘气似的短促呼吸
这种呼吸法是减少分娩痛苦，顺利地进行分娩的有效的呼吸方法，是鼓腹、鼓胸呼吸法的继续，也是配合助产人员的良好手段。略微提气，用鼻子短促地反复呼吸五六次，然后慢慢地把气吐出来，嘴要轻轻地张开。此项运动宜在妊娠末期进行。
孕妇要有求教备物的心理
结婚以后，妻子停经自然就会想到怀孕，而更多的人对自己的怀孕十分敏感。尽管妻子已经意识到了怀孕，往往不是先告诉丈夫，而是先到医院就诊，等到医生给出了明确的诊断时，才去告诉丈夫。很多人这么做了，也无可非议，可要知道，当我们知道自己怀孕的时候，那正是怀孕的第二个月了。
在这一个多月的时间里，腹中的小生命从无到有已经发生了翻天覆地的变化。快速的发育，细胞的分化，这个小生命处于惊人的衍变过程中，这时，孕妇的内环境就显得特别重要，而孕妇的心态是影响内环境的直接因素。因此，怀孕之始，孕妇保持良好心态十分重要。
胎教应该始于生命之初，胎教作为一整套内容，应该始于孕前。如果没做好孕前准备工作从意识到受孕时起开始胎教亦不为晚。
初次怀孕的妇女，初知自己怀孕很自然要就妊娠方面的知识读读书或求教别人。为此我们觉得孕妇首先要做好迎接妊娠的心理准备，妊娠反应是一种正常的生理现象，要正确对待，保持心情舒畅，采取一定措施，就会减轻妊娠的不良反应。
其次要听听产科医生对妊娠知识的指导，了解对胎儿的孕育过程，尽量在思想上和心理上做好准备。
还可以经常与做了母亲的人交流思想，做了母亲的人对妊娠都积累了一些宝贵的经验。这也就为胎教实施做好了总体上的心理准备。
到了妊娠中期，孕妇的身体、情绪都很好，除了正常的工作和家务劳动外，孕妇开始积极准备孩子的东西，为孩子编织毛衣毛裤，购买鞋帽衣衫，缝制童被童垫等，杂乱的事很多，孕妇总是希望尽可能多地为孩子准备得齐全一些。有的孕妇甚至连孩子两周岁用的东西都开始准备，弄得整日忙个不停，得不到良好休息。
其实，这样做大可不必，为新生儿做点必要的准备是应该的，可好多事情完全可由丈夫或他人代劳，到时候，亲朋好友也会为孩子赠送一些必需品。所以，用不着在这方面太劳神。
孕妇在孕期除休息好以外，应当尽量多做一些对胎儿有益的事情。况且，给孩子编织毛织品而长时间坐着，会压迫胎儿，使血液流动不畅，影响到胎儿供氧。
为孩子买东西，经常到商场，那里人多拥挤，空气不好，病源多，容易被感染，易被碰着。
很多事情，丈夫完全可以做，如买童床、童车、奶瓶之类的事情，丈夫也会做得很好。对于丈夫做不好的，丈夫可以陪妻子同往，以免发生意外。
妊娠末期，孩子快降生了，孕妇可能希望重新布置一下房间。过去的房间是为两个人准备的，如今要多一个人了，孕妇希望在房间中安排一个舒适的位置。房间换成新的样式，新的格调，难免动一些大件物品。孕妇要按自己的心愿办，光自己动手就不行了，负重太大，用力过猛，都可能造成严重的后果。
这时，丈夫还要抽点时间与妻子一同搞好胎教，让胎儿在母体内就感受到父爱。从妊娠中期开始，丈夫就要帮助妻子做好胎儿发育和变化的监测工作，如有异常情况，好及时帮助妻子处理。
二、孕妇克服心理疾病的方法
孕妇出现心理疾病的症状
孕妇在妊娠期间的心理状态，对胎儿的身心发育具有很大影响，孕妇在妊娠期间受到不良心理的困扰，往往会造成妊娠和分娩合并症，严重者会造成高危妊娠。有严重焦虑心理的孕妇经常伴有恶性妊娠呕吐，还会导致早产、流产、产程延长或难产。科学家们发现，孕妇在妊娠期间若有过度紧张心理和焦虑心理，胎儿出生后往往表现为多动，容易激动，好哭闹，长大以后又会表现为情绪不稳定，易焦躁，激怒。
重庆医学院的一个研究小组对多动症儿童进行调查后发现，这些儿童在胎儿期，其母亲都曾有过较大的情绪波动和心理困扰过程。
有人报告，一位妇女在怀孕期间，其夫因车祸身亡。这突如其来的打击，使这位妇女的精神完全崩溃，陷入无尽的痛苦和焦虑之中。妊娠晚期她患了严重的高血压，生产时又难产，她闯过了一关又一关，总算母子平安，可是她的孩子却患有多动症，智商较低。这正是因为她在孕期过度悲伤，过多焦虑所造成的。
良好的心理有利于胎儿的健康发育，为此，孕妇要积极调理好自己的心理，使自己的心理处于最佳状态。孕妇心理调理过程，也就是胎教过程。
如果精神活动发生了病理性障碍而不能正常进行，就说明孕妇有心理疾病。孕妇心理疾病比较常见的症状有以下几种：
错觉
这是一种对客观事物歪曲的感觉，就是把客观外界存在着的某种事物，感知为性质完全不同的另一种事物。错觉一旦产生，孕妇自己不能察觉，不能认识，更不能加以纠正，而且严重影响孕妇的行为，严重影响到胎儿感觉，导致胎儿感觉错乱。
幻觉
这是一种没有现实刺激物作用于相应的感受器官，而出现的一种虚幻的感知和体验，就是外界环境并不存在某种事物，而主体却坚持认为感知该事物的存在，因而是一种无中生有的虚假、空幻的感知觉。幻觉有幻听、幻视、幻味、幻嗅、幻触等。孕妇可能完全受幻觉所吸引，被幻觉命令所支配，出现种种反常的行动。
妄想
这是一种毫无事实根据但是孕妇却坚信不疑的病态想法，它是一种歪曲的信念，错误的判断和推理。包括疑病妄想、关系妄想、钟情妄想、迫害妄想、嫉妒妄想等。孕妇对周围事物疑心重重，或者夸大自己的能力、地位和财产，尽管这种想法极端荒唐无稽，完全没有事实根据，但是孕妇却坚信不疑。无论旁人怎样解释，甚至把无可辩驳的事实摆在她面前，也丝毫不能动摇或纠正她的错误信念和想法，甚至认为已经没有希望再活下去了。
兴奋
这是指孕妇情绪激动，活动增多，烦躁不安，说话时喋喋不休，骚动不安，有时会冲动起来，出现伤人毁物的破坏性行为。
忧郁
这是指孕妇情绪低沉，精神沮丧，整天愁眉苦脸，唉声叹气，对周围事物漠不关心，丝毫不感兴趣。这样的孕妇有自责自罪的想法，悲观绝望，甚至会有自杀的念头和行为。
木僵
孕妇几乎静止不动，不说话也不动弹，不吃不喝，经常保持一种固定姿势，整天僵坐或直挺挺地躺在床上，对外界刺激反应迟钝或毫无反应，即使有人在他耳边敲锣打鼓，也无动于衷，就像“木头人”一样，这样会制约胎儿情商的发育。
孕妇改变脾气急躁的方法
怀孕初期，多数孕妇会有程度不同的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等，同时还会有气闷、腹胀和腰痛等不适感觉。妊娠反应大多会持续一段时间，这往往会弄得孕妇心情恶劣、烦闷不堪。对于那些没有思想准备就怀孕的妇女，心情会更加恶劣，甚至会对怀孕产生不良心理。如果是刚刚建立的小家庭，经济还不宽裕就怀孕了，会让妻子倍感恼火，以致对丈夫产生埋怨心理，向丈夫发一些无名之火，弄得丈夫莫名其妙。
妻子应正确认识妊娠反应，保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。平日多想一些愉快的事，多看一些轻松、幽默的书籍，多看一些喜剧片和动画片，这样会缓解一些心理上的烦乱情绪。妊娠的呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步，和喜欢的人谈谈天，精神上的放松，使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应，减轻孕妇的烦躁心理。
妻子妊娠反应时，丈夫要多方面对妻子体贴和照料，既要在精神上给予多多安抚和宽慰，又要在物质上多下工夫。丈夫要多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物。丈夫还要尽量说些风趣的话，讲些幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。丈夫在这个时候可不能计较妻子的“无名之火”，千万不能和妻子一般计较。要多陪妻子散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎儿大有益处。丈夫的一片爱心，是妻子消除烦躁心理的一剂良药。爱，能战胜一切困难。
孕妇脾气急躁不但对自身健康不利，对腹中胎儿的损害更大，因上要改变脾气急躁。
要改变脾气急躁，除了认识它的害处，狠下决心之外，还要找出急躁的原因。脾气急躁的人不理解事物的发展有其客观规律，实现目标需要有一个过程，以为单凭主观愿望急于求成，就会成功，这是急躁的一个重要原因。还有另一个重要原因，是要求别人的想法、情绪和行动为完全符合自己的愿望，一旦发现别人说的做的不顺自己心意，就勃然大怒，其实内心是要别人顺从自己。很明显，这种想法是非理性的，也是很不公正的。正像自己不乐意受别人支配一样，别人也喜欢按自己的意愿办事。如果从内心承认别人和自己不同，别人有权按自己喜欢的方式行事，就会学到一种宽容的态度。因此，准备改变自己急躁脾气的孕妇，要经常向自己灌输：“有备无患”、“三思而行”、“不强加于人”的信念，坚持宽容忍让的精神，以理解同情、珍爱友谊的态度和他人交往，反复训练、自我观察、总结经验，这样坚持下去，必然会有进步。
孕妇克服猜疑心理的方法
胎儿在一天天长大，长到4个月后，这个小人物可能就不那么听话了。他在妈妈腹中来回乱动，不时地踢踢妈妈这里，蹬蹬妈妈那里，好像怕妈妈忘了他似的。
其实，妈妈才不会忘了他呢，这个小淘气的乱踢乱动，妈妈就会产生各种样的猜测：孩子长得什么样，像爸爸还是像妈妈，皮肤是白还是黑，会长得很漂亮吗？想得最多的，时间最长的问题就是孩子的性别问题。腹内的胎儿是男孩子还是女孩，这是夫妻最为关心的问题，也是双方家长十分关注的问题。这就会给孕妇造成一种心理上的压力。
孕妇会想：孩子的性别会如愿吗？不如愿怎么办？
其实，在孩子性别上的多虑是最没有意义的事，孩子是男孩女孩，早在精卵结合的生命之始就已经确定，无论你想与不想，这都是不以人的意志为转移的。
猜想也好，想象也好，不是什么坏事，关键看你怎么想。积极的、美好的还想会给胎儿的生长发育和情商发展以良好的鼓励，消极的、悲观的乱想，却会给胎儿以不良影响。因此，在孕期孕妇不能毫无节制地胡思乱想。
孕妇要把不必要的猜测换成有意义的想象，这也就是想象胎教。我国自古就有“欲子美好，数视墨玉”之说。现代科学论证想象不是毫无意义的，想象本身是一种意念力，这种力会作用于自身，也会作用于他人。因此有人总结：看珠宝玉器，欣赏图画，可使胎儿有美感；音乐可融和人心，观看军人队列，听雄壮的乐曲，可有秩序感等，这也就道出了妻子的感受都会影响到胎儿。胎儿心智和情商方面的发展，更有赖于孕妇本身文化素质、道德情操的提高和升华。
妻子对未来的孩子的猜测与幻想，是孕妇的一个美好的愿望，也是妻子的一个美丽的梦想。对此，丈夫可以加以正确引导，让妻子多想一些对胎儿有益的事，消除那些对胎儿不利的想法。对于胎儿性别，不能造成孕妇的心理负担。
妊娠早期，胎儿未定形定性，丈夫要多引导妻子接触一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活动。妊娠中期，要多想胎儿美丽与聪明、活泼，想象胎儿在阳光下健康成长。妊娠后期，常想胎儿是那么可爱与逗人，他在眨着眼睛和你游戏。聪颖可爱的胎儿需要在美好的愿望中逐渐长大。
孕妇进行胎教，可胎儿深藏在腹中生活，胎儿一点一滴地变化，孕妇不能目睹他就很难知道自己所做的一切对胎儿到底起多大作用。于是，孕妇做过一段时间之后，那些没有韧性的孕妇，其热情就逐渐降低，也有半途而废者，这样，胎教自然不会成功。
在日常生活中，信心不足的人很多，这些人是很难把事情做成功的。信心不足同样是胎教的大敌。凡事总抱怀疑心理的人，多是那种信心不足的人。
孕妇要树立持之以恒的信心，要做的事，就要坚持到底。对看不到的事情，也不必多想，坚持做下去。知道自己是没有韧性的人，一定在做事情之前，告诫自己坚持始终。如果怕坚持不下去，可请丈夫帮忙，让丈夫时时提醒自己，鼓励自己。
胎教的过程，是孕妇自身性情磨炼修养提高的过程。胎教是一门“性”“命”双修的课程，“命”是指人的活动机体，“性”是指人的品性，即一个人的性格品质，道德修养。也就是情商的综合因素胎教提倡孕妇首先要修身养性，然后才能对胎儿施以积极的影响。换句话说，胎教的过程，同时也是孕妇在不断地克服掉自身缺点和不足的过程。
发现妻子是三分钟热血的人，丈夫就要在胎教过程中发挥重要的作用。
首先鼓励妻子适时地进行胎教，同时激发妻子进行胎教的热情。
其次，丈夫要积极参与胎教，每天与妻子一道进行胎教，用自身的信心和持之以恒的精神带动妻子把胎教进行到底。
最后，丈夫要帮助妻子克服掉一些不良的习惯和毛病。
孕妇克服偏激急躁的方法
偏激就是个体的意见、主张超出适当的程度。偏激心理可理解为是盲目自信或主观偏执而导致情绪急躁的一种心理状态。急躁是偏激心理的一种反映形式。偏激的人一般遇事急躁、沉不住气。偏激心理的主要表现为：一是看形势“一团漆黑”；二是在是非面前感情用事，不是肯定一切就是否定一切；三是处理问题易走两个极端，不是左，就是右，对待人或事，说好就好得似乎没有缺点，说差就差得不可救药。偏激心理较为严重，主要表现在情绪易激动偏颇；行为易冲动盲从；处理问题难以把握分寸；遇到刺激易失去控制能力。
孕妇要如何克服偏激心理呢？
克服偏见
孕妇易用主观构造的理想模式去套客观现实，因而脱离实际地苛求他人，求全责备。因此，要克服偏激，首先要克服认识的偏见，学会全面、客观地分析处理问题。其次要善于站在对方的立场上，体谅他人的处境和困难。另外，看问题不能一叶障目，不见森林，或者把自己当作局外人指手画脚、地品头论足，而是要用辩证的观点去全面、客观地分析，既要看到问题，还要看到成绩；既要看到正面，又要看到反面。
冷静行事
孕妇易出现行为偏差，把好事办坏。如果知道自己有思想偏激、容易急躁的毛病，就要学会控制自己的情绪，遇事要提醒自己冷静、沉着、三思而行，切忌不要感情冲动，急于作出反应。如果对社会或单位及家庭存在的弊端有看法，发议论，一定要注意场合、对象和分寸。否则，就与自己原有的积极动机相悖，带来消极的影响，还会带来是非，影响人们之间的关系。
学会等待
孕妇偏激急躁，往往盲目而行，急于求成，结果往往把事情搞糟。这就要求要学会等待，因为解决某个问题，完成一个任务，总是要等一定的主客观条件都成熟时再行事。强者既有意志，又能等待时机。
善于自我调节
孕妇克服偏激急躁的毛病，还要善于自我调节不良的情绪。不良情绪会酿成大错。调节情绪，保持良好的心境的方法是：要培养乐观向上的精神，不要为眼前的成绩得意忘形，更不要因小事而伤肝动怒。要通过自我暗示法提醒自己在遇到强烈刺激“沉不住气”的时候，要“耐心”、“别慌”、“冷静”、“要有猝然临之而不惊，无故加之而不怒”的大家风度。让家人和朋友在自己偏激急躁时，及时提醒开导，也是一种有效的方法。
孕妇克服嫉妒心理的方法
嫉妒不仅害人、而且害己，大部分容易嫉妒的人，都会出现一些身体的疾病，如胃痛、背痛等。嫉妒如任其发展，会使人变得虚伪、狡诈、颓废、仇恨，甚至堕落犯罪，孕妇如有嫉妒心理，危害更大。
下面教孕妇一些克服嫉妒心理的方法。
自省法克嫉
就是要彻底认识嫉妒是以害人的目的开始，以害己的结果告终，并腐蚀社会风气，危害事业的发展和社会进步，特别是孕期危害胎儿，从而产生厌恶情绪，并在心理和行动上自发克制嫉妒感的产生。
竞争法超越
从心理上看，嫉妒是一个人内在软弱自卑的表现。嫉妒者因心灵巨大创伤和某种无法补偿的缺陷，无力与强者竞争，又怕别人超过自己，这种心理上的不平衡只得用贬低别人来求得补偿。认识到嫉妒的实质后，就要做一个敢于向强者挑战的强者，把嫉妒心变为赶超力，努力超过对方，取得对手以上的地位。否则，绞尽脑汁地想把对方搞下来或者采取攻击、议论，贬低的手段，既在众人面前暴露自己的狭隘、自私、无能，又会受到他人的鄙视和惩罚，使自己陷入更大的痛苦之中。
转移法消嫉
孕妇就是有意识地转移自己的思维内容，多想一想胎儿漂亮的模样和美好的生活前景。另外，也可有意识地把注意力调节到自身的优势和对方的劣势上。当嫉妒某人时，总是因为他在某些方面的优势深深刺痛了你，而自己此方面又恰恰是劣势。这一差异正是你产生嫉妒感的根源。如果调节一下自己的注意力中心，即看到自己优于对方的另外一些方面，原先失衡的心理就会重新获得平衡。
拓宽法驱嫉
嫉妒感严重的孕妇往往目光短浅，气量狭小，自我膨胀。凡事只想到自己，不甘人下，不把别人的成绩看成是对社会的贡献，而首先看成是对自己的威胁。因此，要驱嫉，就要铲除私念，拓宽心胸。一要容人，即要容得下异己之心，又要乐纳强己之人，真正做到：己欲立先立人，己欲达先达人。二要自知。繁花似锦，总有凋谢之时；华盖如亭，难于经世不衰。一个人不可能样样比别人好，事事比别人强，因此，在学习生活中，既要不服输，又要服输。要善于博采他人精华，不断丰富完善自己。这可在很大程度上驱除嫉妒心理。
孕妇摆脱孤独寂寞的方法
从心理学讲，孤独感是一个人友谊的需要得不到满足而产生的一种空虚的内心体验。产生孤独、寂寞感的主要原因，除了外界的强迫因素外，一是自己过于洁身自好、或自命清高，不善交往；二是自己过于自卑，缺乏积极从事交往活动的勇气。有的总认为别人瞧不起自己，因而把自己封闭起来。低层次的孤独感如不及时引导，往往会淡化工作热情，削弱开拓精神，影响工作成绩和身体健康。严重的孤独感患者还会产生厌世情绪，甚至走上自杀的绝路。另外，低层次的孤独感，还会导致有些人寻求消极的精神寄托和感情依赖。长期的孤独感还会造成情绪紊乱，使人的免疫系统受到影响，因而易患各种疾病。由此可见，孤独感是成功道路上不可忽视的重要心理障碍之一，孕妇孤独寂寞虽有其特殊的原因，但解决的方法却是共同的。那么，如何摆脱孤独感的困扰呢？
树立自信
有孤独感的孕妇，往往都有一种潜在的自卑心理。既渴望友谊和成功，又怕露短或遭受失败，因而自我封闭起来。其实，每个人都有长处和短处。人除3％超常者和低下者之外，绝大多数正常人的天赋是相差不多的。自信心强的人，乐观向上，信心百倍，勇于行动，勇于实践，勤奋补拙，能够充分发挥自己的潜力，在事业上有所作为；在交往上不卑不亢，四海交友，乐于助人，因而也能得到他人的帮助和友谊。由此可见，要摆脱孤独，首先要战胜自卑，摆脱自我束缚，大胆热情地与他人交往。
敞开心扉
孕妇要摆脱孤独获得朋友，就要以诚挚、热情、信任的态度对待他人。一个心胸开阔、热情诚挚的孕妇能广泛地吸引朋友，很少感到孤独。另外，与丰富多彩、变幻无穷的大自然做朋友，也可排除寂寞。如感到孤独烦闷时，走入繁花似锦的花园或迈向波涛汹涌的海边，心情就会豁然开朗。
拓展兴趣
兴趣是推动人们活动的内驱力。孕妇兴趣广泛，就会扩宽人的交往范围和层次，增加交往活动和交往对象，有幸结交各种朋友，从而摆脱孤独。另外，广泛的兴趣爱好还可丰富孕妇的知识，开阔活跃思路，陶冶情操，还能提高孕妇适应能力。
积极参与
孕妇要积极参加各种集体活动，善于参与周围人的谈话，就会在与人热情交往的气氛中打破被冷落的尴尬局面，忘掉自己的情形。如果认为自己在怀孕，大肚子的非常难看，与周围人格格不入，就难免将自己置于他人敬而远之的孤独境地。
孕妇消除紧张情绪的方法
临产前，孕妇不仅焦急，还很紧张。传统称分娩乃女性过生死大关，这种说法，对过去很合适，因为过去卫生条件差，医疗设备落后，造成分娩的死亡率很高。
现在不同了，如今产妇分娩，发生意外事故的极少，先进的医疗水平，完善的医疗设备，完全可以保证母子平安。
所以，孕妇不必紧张，更不必担心，但是要尽量到医院分娩，不要相信一些不科学的偏方，更不可迷信。对于那些有妊娠后期合并症的孕妇，最好提早入院，医生会针对孕妇的情况，采取必要的医疗措施，以保证安全分娩。
分娩前期，孕妇不可多思多虑，对于您的“高血压怎么办？”，“心率过速怎么办”等问题医生自会处理，对于您“能否顺利分娩”的问题，更用不着去多虑，还没有发生的事，想它又有什么意义呢？况且您并不一定会难产啊。让还没有发生的事，徒然地增添一些精神紧张，这多可笑！
孕妇尤其不要听别人说分娩如何如何可怕，生活中自有喜欢夸大其词的人，您干吗去听人家的闲谈呢？孕妇应该做的，倒是临产前吃好、睡好、养足精神。同时孕妇要保持坦然的心理，平稳的情绪，冷静的头脑，以必胜的信心迎接分娩的来临。
对于妻子的紧张心理，丈夫一定要想办法帮妻子消除，妻子紧张的同时，也会造成胎儿心理的紧张，致使母子无法很好地相互配合，造成分娩的障碍。妻子的后期生活，全靠丈夫照料，妻子的挑剔和耍脾气，丈夫要尽量耐住性子。妻子找碴，很可能是心理不畅的发泄，在这个时候，丈夫可不能和妻子计较，妻子的饮食和睡眠一定要照顾好，这是孕妇产前充分精力和充足体力的必要保证，不能马虎对待。
孕育一个新生儿，花费了妻子的大量心血，同样也花费了丈夫的大量心血。丈夫和妻子的共同努力，一定能迎来一个具有高情的、可爱的乖乖宝宝。
孕妇长期处于紧张状态会使心理产生沉重感、压迫感、失落感、抑郁感和不安全感，从而可引起血压和血糖升高，易造成高血压、冠心病等心血管系统疾病；另一方面，长期心理紧张也会使孕妇的植物神经系统功能紊乱，降低人的免疫抗病能力，从而引起诸如胃肠溃疡、便秘、腹泻、偏头痛、神经性厌食、神经衰弱等多种疾病。如何消除紧张情绪，现向你介绍一些简单易行且行之有效的心理疗法：
大笑
当大笑的时候，心肺、脊背和身躯都得到快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到刺激。大笑之后，血压、心率和肌肉张力都降低了，从而使全身放松。
做深呼吸
当焦虑时，人的心跳加快，呼吸变得短而急促。但是如果做缓缓的深呼吸，几乎立刻就能静下来。方法很简单，通过鼻子慢慢地吸入空气，使肺和胸腔扩张；然后从鼻子呼气，同时默默地说“放松”。在工作的时候，抽出一、两分钟做深呼吸，习惯了，紧张时刻就能自如地进行深呼吸了。
“六秒钟健康法”
抓住所有的一点点空余时间哪怕只有6秒钟，这时什么也不要想，赶紧收紧自己的腹部，收拢下巴颏，扭动自己的身子，打个哈欠。只要能把这几个动作连贯起来，还能收到增进健康之效。这种“六秒钟健康法”大概是最简单易行的自我放松疗法了。
意守丹田法
先静下心来，排除杂念，两眼似睁非睁，似闭非闭，把注意力集中在下丹田腹部脐下3厘米处，想象着在丹田有一股气，接着用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时想象着丹田这股气由腹部逐渐上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会穴”头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，呼气时，想象这股气由百会向后、向下顺着脖子、脊梁下行，直到“会阴”（指骨盆的下方，左右两腿之间的区域，后部有肛门，前部有外生殖器）再向前、向上回到丹田。这样一呼一吸，周而复始，反复进行。由于集中了全部注意力，就能渐渐达到排除一切杂念、心静神宁的境地，从而收到消除紧张、自我松弛的功效。这种自我放松的心理疗法，所受条件限制很少，不管在什么地方，也不论是站着、坐着还是躺着，都可以进行，而且所花时间长短不拘，比较简便易行。
孕妇矫正“小心眼”的方法
小心眼是心理不健康的表现。主要表现为：心胸过于狭隘，爱斤斤计较小是小非，爱挑剔他人。办事刻板，谨小慎微，一点小事就会形成很重的思想负担，有时甚至发展到吝啬、自我封闭的程度。小心眼的人既不会由衷地帮助别人，也不会从别人那里得到温暖，因而阻碍了人际间的正常交往，影响了个人的身心健康。有一些孕妇在没有怀孕之前宽宠豁达，但在怀孕之后却斤斤计较，变得小心眼起来。
人的一切性格都是可以改变的。同样，偏激、狭隘的性格通过自身修养，也可以变得宽宏豁达。那么如何才能使自己成为宽宏豁达之人呢？
拓宽心胸，宽以待人
“心底无私天地宽”。一个人只有不图名，不爱利，目标高远，顾全大局，才能待人宽宏豁达，不计小是小非。如果一个人只想到自己的私利，生怕自己吃亏，甚至处处想捞好处，必然会心胸狭隘，斤斤计较，吃一点亏就如鲠在喉，患得患失。因此要克服“小心眼”的性格缺陷，首先要拓宽心胸，不计私利，树立远大的人生目标。
充实知识，提高修养
人的小心眼与其知识修养有很大关系。人们常说那些为一丁半点小事就反目相吵的人“缺少教养”。一般说来，缺乏知识修养的人容易想不开。一个人知识多了，立足点就会提高，眼界也会开阔，待人处事就会着眼于大处，“大肚能容天容地，于己何所不容”，对“身外之物”拎得起，放得下；对他人的伤害、甚至侮辱能宽恕，丢得开，能够认识到，仇恨对自身所造成的危害往往比被仇恨者要大。当然，满腹经纶、心胸狭窄的人也有，但这并不意味知识有害于修养，也许这种人不加强修养，危害会更大，只能说明我们应该知行一致而已。培根说：“读书使人明智。”因此，经常读一些名人传记、人际交往、心理卫生等方面的好书，对于矫正自己“气量小”的毛病，是大有裨益的。
淡化自我意识
小心眼的人大多是由于自我意识过于敏感，对人对事疑心重重，总认为他人对自己不怀好意，斤斤计较别人的一言一行。他人无心的一件小事，也硬往自己身上拉，结果疑人偷斧，庸人自扰。社会交换理论认为：人们在交往中的付出态度、行为、物质和获得是等价的。如果遇事豁达，谦让对方，对方大多也不好意思再斤斤计较。反之，如果对别人的一点伤害就耿耿于怀，睚眦必报，结果引来的多是“以牙还牙”的恶性循环，将自己困扰在这些鸡毛蒜皮的小事之中，最终是“得来皮毛输去牛”。总之，在人际交往中，如果淡化自我意识，人的气量就会不知不觉地大起来。
加强自我监督
人的气量的改变，不是一朝一夕的事，需要积以时日。在这个过程中，只要循序渐进地为自己规定性格陶冶日程，经常自我检查、自我监督、自我警示，并逐日记下自己的性格表现，就会使自己的性格一点点地完善起来。
孕妇克服羞怯的方法
羞怯是逃避行为的最常见形式，特别是与陌生人或异性交往时，产生的一种紧张、拘束乃至尴尬的心理状态。这种心理状态往往给自己造成很大的心理压力。孕妇因为自己大腹便便的，特别是初次怀孕，都会感到羞怯。
从心理角度讲，羞怯的原因是神经活动过于敏感和缺乏自信，这固然与人的气质特点有关，但主要是环境和教育的作用。怎样才能改掉羞怯的毛病呢？
增强自信
自信是成功的基石。只有相信自己能够战胜“羞怯”，成为一个社交能手的人，才能敢于去说、去干、去争取成功。羞怯心理是可以改变的，关键是不要自惭形秽，心里总想着自己的弱点，要有自信心，大胆地去说、去干。愈注意自己的缺点，就愈无法改善。
加强锻炼，不怕议论
怕当众露短、出丑，被别人嘲笑，是一些人怯于在大庭广众中讲话，害怕与人打交道的主要原因，因此，就采取自我封闭的方法来藏蠢守拙。这样，越怕越退缩回避，越得不到锻炼的机会，能力就越得不到提高，就越被别人瞧不起，形成了恶性循环。其实，任何人的演说、社交能力等都是经常锻炼才逐渐提高的，关键在于能摆脱“怕”的束缚，去大胆主动地争取机会，抓住机会锻炼自己，超越升华自己，使自己由被议论的对象成为被尊敬、欣赏、崇拜的对象。否则，将永远是一个怯弱、无能，被他人议论、瞧不起的人。
孕妇治疗神经衰弱的方法
妊娠期，孕妇神经相对紧张疲劳，故易患神经衰弱。
神经衰弱，顾名思义就是神经系统的活动功能减弱了，不是由神经系统本身的器质性病变导致的。神经衰弱的症状很多，但是最明显的表征，一是孕妇对刺激极为敏感，很微弱的一点刺激就会引起强烈的情绪反应，表现容易激动，爱生气，脾气暴躁；二是患者极容易疲劳，特别是稍有运动时更为明显。
上述两个特征一般情况下互相联系、互为因果，在一个孕妇身上经常同时出现。
神经衰弱的症状虽然很多，但是根源却只有一个，就是高级神经系统功能的紊乱。大脑神经系统有两种基本过程：兴奋和抑制。人的任何心理活动都遵循这样的规律：当皮层中枢的某一群神经元A发生兴奋的时候，另一群神经元B就进入抑制状态或兴奋性降低，反之，当B群神经元进入兴奋状态的时候，A群神经元就抑制。在大脑活动正常的情况下，兴奋抑制过程交替出现，两者互相制约、互相依赖、互相协调，处于相对平衡的状态。但是，脑力劳动时间过长，大脑皮层长时间处于持续兴奋状态，就会引起疲劳，这时大脑皮层会出现超限抑制或者保护性抑制，表现在人的注意力不集中，思维缓慢，反应迟钝，这是一种暂时性的疲劳，是大脑皮层自身的调节作用。这时若能得到及时、适当的休息，疲劳就能消除，又可以重新进行紧张的脑力劳动，而高级神经活动也不会紊乱。但是，如果得不到应有的休息，大脑被迫继续处于紧张工作、高度兴奋的状态，暂时性的疲劳就会逐渐积累起来。时间长了就会使大脑疲劳过度，自身调节功能下降，兴奋、抑制的相对平衡被破坏。大脑皮层有关部位被迫处于持续过度兴奋的状态而不能抑制，使抑制过程弱化，于是神经衰弱就出现了。由此可见，神经衰弱并不是神经组织的器质性病变，也不是中枢神经系统的组织结构受到损伤，而是由于大脑皮层受到破坏，而导致高级活动功能的紊乱。这种功能紊乱是一种可逆的过程，即使大脑皮层的疲劳到了难以自动恢复的程度，也可以采取一定的措施，促使它慢慢恢复，而且只要调理得当，神经衰弱是完全可以治好的。
寻找原因，对症下药
一般情况下，造成神经衰弱的原因大约有三种：
精神上的长期紧张和巨大压力，大脑得不到放松和调节；
身体上的过度疲劳、生活不规律；
强烈的精神刺激和持续的忧郁悲观。这些都会引起高级神经活动的过度紧张，失去平衡。只有查明病因，才能对症下药，进行有效的治疗。如果是属于心理压力过大，精神长期紧张导致的神经衰弱，就要除去这种压力，让精神得到松弛，如果属于过度疲劳，就要注意劳逸结合，使身心两方面都得到适当的休息。若是受到精神刺激，则要开阔兴趣，远离刺激源。
制定合理的作息制度
生活的正常规律可以使大脑形成某种动力定型，该工作时工作，该休息时休息。此外，保证充足、良好的睡眠，是治疗神经衰弱重要而有效的措施。因此，孕妇在临睡前最好避免争论问题，思考容易引起情绪不安的问题，以免使大脑过度兴奋。上床前用热水洗洗脚，促进周身的血液循环，对顺利入睡也会有帮助。
孕妇驱散抑郁悲观情绪的方法
有的妇女怀孕后，情绪会变得异常低落，总感到烦闷，神情沮丧，打不起精神。如果忧郁情绪持续一段时间，会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。
有忧郁心境的孕妇往往缺乏活力，神情处于懒散状态。忧郁心理又会使孕妇心情压抑，体内血液中调节情绪和大脑各种功能的物质含量偏低，直接影响到胎儿的正常发育。
受母亲的影响，这样的孩子出生后好委屈，长时间啼哭，长大后又会表现为缺乏自信心，感情脆弱，郁郁寡欢。
由此可见，忧郁不利于胎儿的情商培育，不利于胎儿的身体和情商发育和发展。
为此，有了忧郁心理的孕妇，一定要积极调理自己的心态。积极的人生观是克服忧郁心理的基础。同时孕妇要努力跳出个人小圈子，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，出外游玩。
随着精神的放松，心情也会随之变得开朗起来，平日里我们在生活中寻找乐趣，多做一些适当的文体活动，如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐，这些活动都十分有助于调节人的情感。
多和乐观开朗的人接触，多与人交流思想，敞开胸怀，开阔视野，有助于消除内心忧郁的症结。
做丈夫的此时可别被妻子的情绪所感染，相反要多体谅和理解妻子。妻子情绪上的变化，很大程度是由生理上的变化引起的，妻子委屈地哭，绝不是你们之间的感情出了什么问题。面对情绪低落的妻子，丈夫要尽量表现出宽宏和温馨，引导妻子控制自己的情绪，多为孩子着想，因为低落的情绪对胎儿的发育实在没有什么好处。
丈夫要启发妻子对孩子的一片爱心，转移开妻子对烦恼事情上的注意力。尽量多陪妻子做一些开心的事，和妻子一起读有关书籍，欣赏音乐，和妻子到户外重温一下恋爱往事，这样既可以增进夫妻之间的感情，也会使妻子心里充满爱意和甜蜜，妻子的这种情感会随时传递给腹内的胎儿，使胎儿在一片爱心中茁壮成长。
孕妇克服依赖心理的方法
有的妇女怀孕后，感情会变很脆弱，在精神上和心理都离不开丈夫，对丈夫有一种依赖感、妻子希望丈夫能时时在自己身边，和自己一样分享快乐、分担忧患。
怀孕是女性生理上和心理上一次巨大衍变时期，这种衍变时常造成妻子心理上的不平衡，丈夫在身边，有一种稳定作用，丈夫的爱是妻子精神上的一种强制剂。
妻子在孕期希望丈夫能以自己为中心，时时关心自己、处处照料自己，这种依赖心理既有生理上的需要，也有感情上的需要，还有一份额外的担心，担心自己形体的变化，会改变自己在丈夫心目中的形象。
这时，丈夫可别怜惜那几句温暖的话，丈夫的贴心话不仅仅是说给妻子，也是把父爱倾注于胎儿，使胎儿也受到爱的鼓励。在妻子妊娠期间，丈夫多为妻子考虑，多关心妻子，多表白自己的爱心，是必不可少的。
作为妻子自身，则别变得太娇气了，这种娇气可不会给胎儿留下什么好的痕迹。有了身孕，并不等于什么都不能做了，丈夫对自己必要的关注是应该的，但丈夫有自己的事业和工作，有自己的生活内容。妻子则要体谅丈夫，不要对丈夫有过分的依赖，相反，在很多事情上妻子要学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。孕妇的这种坚强与毅力会直接影响到胎儿的生长发育，在胎儿的心理上埋下自尊自强的种子，为胎儿出生后的良好品质打下坚实的基础。
孕妇克服不良嗜好对胎儿的影响
孕妇的一些不良嗜好如打麻将、吸烟、喝酒等，都会对胎儿产生不同程度的影响。现在，很多人都把麻将作为一种休闲娱乐的活动，但是有些人却以此为赌，通宵达旦，昼夜晨昏，而孕妇长久参与打麻将，对胎儿的发育极为不利。因持续坐姿使胃肠蠕动减弱，胃酸返流，引起厌食、呕吐，致对腹部的压迫加大以及大腿内侧及小腿背侧会出现静脉曲张、下肢浮肿等现象，不利胎儿正常生长；打麻将时的环境多是烟雾弥漫，酒气扑鼻，对母体及胎儿都有严重影响。另外，打麻将易使疾病传播；打麻将时的赌博心理会影响到孕妇的情绪，使其紧张，患得患失，对胎儿的大脑发育不利。所以，孕妇切忌去打麻将，改变这一不良习惯，不仅有利于自己的身心健康，也有利于胎儿。
吸烟、酗酒，也会影响胚胎的发育，因为烟草中所含的有害物质尼古丁、氢氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、芳香族化合物及烟焦油等不仅会引起女性月经失调，造成少孕，还可增加胎儿染色体畸变，发生流产、死胎及先天性疾病；酗酒不仅影响孕妇的身体健康，对胎儿来说也是一种危险的致畸因子。“胎儿酒精综合征”就是由于孕妇大量饮酒，使胎儿发生慢性酒精中毒的结果。严重时胎儿会死亡、流产，即使存活，也会患有如兔唇或裂唇、智力低下、痴呆、内脏多处畸形病症，严重影响到胎儿智商和情商的发育。
孕妇克服妊娠反应的方法
妊娠反应给孕妇造成了一个不大不小的麻烦。这种以食欲减退，轻度恶心，常想呕吐为主要特征的生理现象，虽然是人们所熟知的，但又不是所有孕妇都已掌握了的知识。
然而，消除妊娠反应却是所有孕妇的共同想法。眼下较为流行的消除妊娠反应的方法，是服用维生素B6。这不仅是某些“过来人”的经验之谈，而且也是某些医院为孕妇开的药方。实际上，孕妇服用维生素B6过量或时间过久，会使胎儿对维生素B6产生依赖性，出现医学上称之为“维生素B6依赖症”的病症，从而影响胎儿的体质和智力。这是因为，维生素B6与氨基酸的吸收，蛋白质的合成以及神经、脂肪的新陈代谢有关，是细胞生长所必需的一种物质，因而也是胎儿发育所必需的一种物质。但是，对胎儿来说，每日有1~2毫克的维生素B6就足够用了。但如果孕妇服用维生素B6超过了这个限量，则会造成胎儿对它们的依赖。等到胎儿出世后，维生素B6的供给来源不如在母体时那样充分了，这时胎儿便会因缺乏维生素B6的供给而容易兴奋，哭闹不安，易受惊吓，反复惊厥。有这种症状的小孩，在1~6个月时会出现体重不增的情况。如不及时治疗，则可能致使幼儿智力低下。由此可见，消除妊娠反应是不宜服用维生素B6的。
孕妇克服分娩心理的影响
“十月怀胎，一朝分娩。”经过280天的孕育，腹内的胎儿跃跃欲试，就要与急不可待的父母会面了。这是一件多么令人喜悦、使人振奋的事情啊！
然而，所有产前的父母请别急躁，务必有始有终地扮演好自己的胎教角色。这是因为胎教舞台上的最后一幕还没有出场，这一幕的时间虽然很短，然而却至关重要。虽然在以前的280天中曾做过令人满意的努力，使您的胎儿听声音、品味道、看东西、触摸以及思维记忆能力的学习有了一定的积累，但是在这最后的时刻，稍有不慎，您精心孕育9个月的胎教成果就会毁于一旦，后果不堪设想。
这就是胎教的最后一幕——分娩。
随着产期的临近，您的内心越发忐忑不安，想象分娩时的疼痛，担心分娩不顺利，忧虑胎儿是否正常，以及胎儿的性别和长相是否理想等等，存在着许多这样那样的顾虑。甚至有一些孕妇，对自己的身体过分敏感，以至将一些诸如胎儿的蠕动、不规律的宫缩引起的轻微腹痛等正常现象误认为分娩的心理。由于目前每个家庭大多只生一个孩子，孕妇多受到过分的保护，所以这种心理状态在孕妇中就显得十分普遍。
显然，孕妇的这种心态对于即将出世的胎儿是十分不利的。一方面，孕妇的焦虑不安将导致母体内部激素的改变，对胎儿产生不良的刺激；另一方面，伴随着焦虑和恐惧而引起的神经紧张往往会产生许多不适的感觉，使你肌肉紧张、疲惫不堪，并且会导致分娩时子宫收缩无力、产程延长以及滞产等现象，以至造成难产，往往使胎儿发生宫内窒息，使胎儿对缺氧敏感的大脑细胞受到伤害；同时会影响胎儿的智力和情商，甚至危及胎儿生命。显然，这个结局是不希望看到的。
因此，在分娩前应做好心理准备。阅读一些有关分娩的书刊，了解分娩的过程，做到心中有数。要想到您的情况并不特殊，全国每天大约有55000名婴儿出世，而其中的1名则是您，这是多么幸福和快乐的事情！这种幸福和快乐的感觉将使您的身体和精神处于最佳状态。因此您不必紧张也不必忧虑，要相信自己是完全能够胜任的。这样，当阵痛开始时，您就会意识到，这正是腹内的那个小生命冲破阻力、投奔光明世界时向您发出的求援信号：“妈妈，我要出去！？”于是，您会说：“来吧，好孩子别害怕，妈妈帮助你！”
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