什么是优生
优生，就是生优，即采取一系列措施保证诞生的下一代是素质优良的。优生中的“生”字是出生的意思，就是说出生时便是优良的。因此，凡是与保证出生一个素质上健康聪慧的个体有关的内容，都包括在“优生”的范围内。
优生是关系到人口质量的大事。尤其是在我们控制人口数量的同时，必须提高人口的质量。人口的质量，既要靠后天良好的培养教育来维护，也要靠选优去劣的优生措施来保障。避免和减少痴呆儿、严重残疾儿的诞生，减轻因“出生缺陷”给家庭和社会带来的负担，对提高人口质量，促进四个现代化，保证中华民族的繁荣昌盛，具有迫切的现实意义和深远的影响。
对于有关优生的认识，我国历代医家学者对此早有论述，如两千多年前《列子》就提出：“有生者，有生生者，有形者，有形形者。”用近代科学知识来解释，即指亲代的形体、性格、行为甚至声音等特征，都会遗传给子孙后代。后汉《冯勤传》中说：冯勤的祖父，因自己矮小，怕孙子像他，故给儿子娶了一个又高又大的媳妇，生下的冯勤也又高又大。这是古代运用优生学的先驱。
优生学在近一个多世纪以来的研究和发展很快，公元1883年英国生物学家高尔顿首次在他的《人类天赋的调查》一文中提出：“优生学”这一术语，其原意就是“健康的遗传”和“孕育健康的孩子”。随着科学技术的迅速发展，优生学已经能够预防和发现遗传病，并对缺陷胎儿进行预测和防止出生。近来，试管婴儿的问世，为人类优生展示了美好的前景。
择优而生
所谓“择优而生”，就是指怀孕过程中健康的胚胎能生存，而一些发育不健康的胚胎在怀孕初期就会自然而然地被淘汰掉。统计资料表明，约有60％～70％的受精卵不能完成发育过程而“丢失”，而另外那些受精卵中的一部分有缺陷者，则多以流产的形式被自然淘汰掉。医学家们推测，母体内的生物化学敏感性也许可以辨别胎儿的遗传缺陷，因而进行了择优，自然将不合格的胎儿流掉。有关专家曾提出两种假说来解释这种现象，一种假说是“选择性流产”，即生物以某种方式识别自己体内有缺陷的受精卵，从而“择优淘劣”。另一种假说是“未雨绸缪”理论，即认为生物生存于一个年复一年波动起伏的复杂环境中，它们要在最适宜的时机“生产”可以存活的受精卵，而时机和环境不佳时就减少产卵。
确保优生十不要
1．不要在情绪压抑时受孕。处于焦虑抑郁、有沉重思想负担时，会影响精子或卵子质量，即使受孕后也会影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。
2．不要在蜜月时受孕。新婚前后，男女双方奔走劳累，降低了精子和卵子质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫着床的环境，降低胎卵质量。
3．不要在患病期间受孕。疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境。服用的药物可能对精子和卵子产生不利影响。患急性病需等体质康复停药，并征得医生同意后再考虑受孕为宜。
4．不要在旅行途中受孕。旅行途中生活起居没有规律，使大脑皮质经常处于兴奋状态。加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。
5．不要高龄受孕。35岁以上的女性发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例增高。
6．不要在停用避孕药后立即受孕。避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的女性，至少在停药两个月后才可受孕；放置避孕环的女性在取环后，应等来过2～3次正常月经后再受孕。
7．不要在早产、流产和摘除葡萄胎后立即受孕。女性在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。葡萄胎摘除后，多在1～2年可重新活跃甚至发生恶性变化，至少要定期随访两年，在这段时间内绝对不能受孕。
8．不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质。女性如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才比较安全。如果曾反复接触农药和有毒化学品，也需要等一个月后受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。
9．不要在炎热和严寒季节受孕。怀孕早期是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段。炎热季节，食欲不好，蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，影响胎儿大脑的发育。严寒季节孕妈妈多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。
10．准备怀孕忌烟酒。烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的女性，最好等戒掉烟酒2～3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。
优生的主要措施
我们所说的优生，实际上是指“健康地出生”。优生也是每一对年轻夫妇的愿望，他们都想了解优生有哪些内容，以及实施优生的途径。近年来国家又颁布了不少法律、法规，逐渐把优生优育工作法制化，规范化。这是一个国家文明进步的表现。每一对夫妇只要遵循优生的要求、方法，便能达到优生的目标。
1．制定优生方面的法律。我国已在婚姻法等有关法律中规定禁止近亲结婚，禁止未经治愈的麻风病人或其他在医学上认为不应该结婚的疾病患者结婚等等，使优生有一个法定的标准。
2．实行婚前检查。婚前检查是优生的重要内容，主要是对男女双方在结婚登记之前进行询问、身体检查，包括实验室和其他各种理化检查，以便及时发现不能结婚、生育的疾病，或其他生殖器畸形等，供当事人婚育决策时参考。
3．选择最佳生育年龄和受孕时机，为胎儿各方面的发育创造人为的“天时、地利”条件。
4．进行早孕指导，做好孕期保健，使胎儿健康地孕育成长。
5．遗传咨询。遗传咨询是指在生了一个异常儿之后，应对孩子进行必要的检查，搞清是否患遗传病。如果是遗传病，医生则要根据详细病史、家谱分析、体检及化验等，明确这类疾病再现的可能性有多大，有无产前诊断的方法，然后再决定是否可生第二胎。
6．开展产前诊断。在妊娠期间，用各种方法了解胎儿的情况，预测胎儿是否正常或有某些遗传病，以决定胎儿的保留与否。对个别的遗传病还可以通过新生儿筛查加以控制，如先天性甲状腺功能低下、苯丙酮尿症等，这两种遗传病如能在新生儿时期及时查出，采用药物或食物治疗就可以使孩子发育正常，否则随着病儿的年龄增长将来会成为白痴。
7．避免有害环境，如大气、饮水、电磁辐射以及其他化学物理因素等对胎儿的危害和影响。
8．加强孕期营养，保持良好的精神心理状态，适当活动和锻炼，在轻松、恬静、舒适的环境里孕育胎儿。
9．夫妇学习有关胎教的知识，积极给予未出世的宝宝以各种有益的刺激，在良好的环境中孕育胎儿。夫妇可学习一点教育学、儿童心理学、遗传学、妇产科学、性医学、社会学和营养学等科学的知识，指导自己孕育胎儿，减少盲目性，增加自觉性。
三优优生法
何谓“三优优生法”，即：
第一，优选配偶：血型要匹配，性格要协调，知识要相当，年龄要合适，不近亲婚配，不选有遗传病的配偶。
第二，优选怀孕时机：酒后、病中、大病初愈不孕，选在男女双方生物钟均在高潮期怀孕。
第三，孕后母体的最优护理：
1．衣宜宽。以棉毛质料为优选，不用电热毯。
2．味宜淡。不偏食，要多吃蔬菜。
3．行须缓。可做适当的运动，不参加或观看带有刺激性、惊险性的活动或表演节目。
4．居要安。卧室空气要新鲜，生活环境要赏心悦目，精神要舒畅。
生育聪明宝宝的最佳年龄
在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30～35岁的男人所生育的后代是最优秀的。摩里士说，男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
另一方面，生理学家公认，女性在23～29岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。
由此不难看出，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。
婚前检查很重要
婚前检查和咨询在一些发达国家已经成为一条法律规定，双方结婚前要交换健康诊断书。在我国，也曾有过规定，但现在已由强制改为自愿。婚前健康检查和咨询的作用有以下四点：
1．有利于未婚夫妇双方的健康。
2．有利于未来的家庭幸福、夫妻生活的和谐。
3．有利于后代的健康。
4．有利于计划生育。
孕前需做体检项目
建议必查项目：
1．血常规（血型）：及早发现贫血等血液系统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。
2．尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。280天的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。
3．粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。
4．肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，怀孕后会造成非常严重的后果，例如早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可直接传播给孩子。
5．胸部透视／摄片：结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。
6．妇科内分泌全套：月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。
7．白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
8．染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症。
9．全身体格检查：全身检查及生育能力评估。
优生从择偶开始
随着社会的发展，人们认识的提高，对配偶的选择已经不仅仅局限于容貌人品，而是更加看中一个人的内在素质、能力等其他因素，因为择偶不仅是个人的问题，还关系到后代的素质。如果能从优生学的角度科学地选择，对你后代的智能体格会更加有利。那么，你应该考虑哪几方面呢？
1．家族史。父母双方有一方有遗传病的，他们的子女就有很高机率患遗传病，而且会继续向下延续。
2．扩大择偶范围。有这样一句话：“混血儿一般都长得漂亮而且聪明。”这种说法是有一定道理的。优生理论认为：血缘关系越远的婚配，他们之间相同的基因就越少，其后代患遗传病的可能性也越小，所以择偶时你可以尽可能地跨县、跨省、甚至跨国界。
3．取长补短。比如说你的文学水平较高，语言表达能力强，就可选择一个逻辑思维和分析能力较强的伴侣。因为孩子的特点来自父母的遗传和教育，他可以获得父母各自的优秀基因。在胎儿期及出生后，父母还可以利用各自所长，对他教育，更有利于孩子的发展。此外我们每个人的外表特征也不相同，各自都存在某些不足，选择对象时要加以考虑，如身材矮的可以选择身材高大的，瘦的可以选择胖的。二者互补，使后代较为均衡地发育。
4．优者优配。积极优生学认为，若优者与优者婚配，会使后代一代比一代强，从而培养出更优秀的人类个体。这点从古今中外的优秀家族中不难看出，如世界闻名的巴赫家族，八代136人中就有50人是著名的音乐家。因此，在基本条件都比较好的情况下，你可以在文学水平、音乐、观察能力、逻辑思维等方面选择与自己同样优秀的伴侣，这样你的后代会更加优秀。
如何计算最佳受孕期
由于大多数女性的经期为28天左右，下面就以28天的生殖周期为例来说明各个生殖事件发生的时间。月经周期中的生殖期和卵巢周期中的卵泡期均为14天。到了卵泡期的后期，卵巢内成熟卵泡分泌的雌激素不断增加，在高水平的雌激素刺激下，脑垂体分泌的黄体生成素和卵泡雌激素显著增加，大量释放并呈峰状分泌。尤其是黄体生成素峰状分泌可以诱导卵子的最后成熟，并导致卵泡壁的松懈和最终破裂，然后卵子排出。排卵一般发生在出现黄体生成素峰状分泌后的36小时或黄体生成素分泌达峰顶后的10～12小时。在生殖周期中排卵出现在第14天。
从排卵到下次月经来潮的时间为14天，这段时间即为卵巢周期的黄体期和月经周期的增殖期。值得重视的是，月经来潮出现在排卵后第14天，这一时间间隔相对恒定，不受女性生殖周期的长度变化的影响。因此，就可以根据这一规律来预计在每个生殖周期中的哪段时间能够受孕，即何时为最易受孕期。
目前知道精子能够在女性的生殖道内存活72小时，而卵子只能在排卵后的12～24小时内受精。因此，在预期排卵前的3天内和排卵发生后的1天内发生的性交都可能引起怀孕，因为在这段时间内，精子在女方输卵管内与排出的卵子相遇的几率很大，从而使卵子受精。也就是说，对于生殖周期为28天的女性来说，第11天至第15天为最易受孕期。
显然，在最易受孕期内，性生活发生的时间离排卵期越近，精子进入输卵管内与卵子相遇的机会越大，女方怀孕的几率也越高。有时，在距离最易受孕期很近的时间内发生的性交也可能导致受孕。一方面是由于男方的精子或女方的卵子的存活期比预计的要长，另一方面是由于女方的排卵时间可能比预计的提前或延迟。当然，对于那些想要小孩的夫妇而言，此时怀孕不是问题。
实际上，女性月经周期时间的长短因人而异，而且，每一位女性的周期时间也很少恒定不变。一般情况下，月经周期为24~35天都属于正常现象，不必为此过分担心。只有当月经周期的时间较上述时间更短或更长时，才需要考虑女方是否因此出现不孕的问题。
神奇的生物钟优生法
望子成龙，望女成凤，孕育一个健康聪慧，智力超群的孩子，是天下父母亲梦寐以求的。为达到这一目的，优选配偶、加强孕期保健、注重胎教及后天的培养教育尤显重要，而实行生物钟优生，则更是至关重要的先天基础。
国内外专家学者的大量实验研究表明，人体内存在近百种生物节律，人体的一切变化、生理活动（包括生殖），都受这些节律的调节和制约。其中，对人体影响最大的是“人体生物三节律”，即智力、情绪、体力，它们分别以33天、28天、23天为周期，呈正弦曲线样变化。这三个节律从人一出生便开始直到生命终结，影响着人的一生。又因为这三个节律像上了发条的钟表一样，往复循环，故又称为“生物钟”。
人生每个月生物钟的运行状况多有不同，有高潮期、低潮期和临界期。当这些生物钟运行到高潮期时，人体内各种生化、重量活动均处于最佳状态，人表现出心情愉悦，情绪高涨，体力充沛，抵抗力强，头脑灵活，思维敏捷，记忆力强，办事得心应手。而在生物钟的低潮期，人表现出智能和体能下降，情绪不振，容易疲劳，思维迟钝，易出差错。在生物钟的临界期，则是一个稳定的时期，机体处于调整过渡状态，协调性差，不利于健康及智能、体能良好作用的发挥。专家学者研究证实，如能巧妙地运用好人体三种生物钟，就能达到优生的目的，孕育出智力高、身体壮、素质好的孩子。
要找出夫妻俩的6种生物钟同时进入高潮期的优生时段，显然几率是非常小的。因此，夫妻俩应把握住妻子的排卵期，计算各自生物钟所处周期的位置，力争其中一天有3～4种生物钟处于高潮期，2～3种处于中间状态，尽量排除任何一种生物种处于低潮期，并抓住比随机受孕更好的优生时机怀胎，这是优生的一个基本条件。
怎样计算出人体生物钟运行在高潮期的时段呢？其方法是：
1．算出总天数，即从出生之日至所计算之日，一共有多少天。其计算式为：总天数=（365．25×周岁数）±A，出生日在计算日之前用加号，反之用减号；“A”表示除周岁数以外的今（当）年的生日到计算日的天数。
2．用总天数分别除以智力、情绪、体力钟的周期天数，即33、28、23，求出“余数”。“余数”表示新开始的一个周期中三种生物种运行的天数位置。
3．判定：若“余数”小于此种生物钟的半周期数，即智力：33／2=16．5、情绪：28／2=14、体力：23／2=11．5，则此种生物钟运行在高潮期；若大于半周期，则运行在低潮期；若接近半周期或整周期数以及“余数”等于“0”，则为临界期。
培养造就高素质英才具有多方面的因素，优秀的先天条件，还有待后天的努力，才能培养出高素质的人才。
哪些人需要暂缓结婚
有些人因病未能治疗痊愈，应延期至疾病痊愈后再结婚，这些疾病包括：
1．凡有生殖器官畸形，并确定经矫形后可以进行性生活者（如女性先天性无阴道、阴道纵隔、阴道横隔等；男性包茎或尿道下裂患者等），均应先行治疗，病愈后再结婚。
2．凡患有传染性疾病而仍处于规定隔离期的病人，或正处在活动期的慢性病（如肺结核、各型肝炎、严重心脏病）患者，均应暂缓结婚。这些病人如急于结婚，可导致病情加重，或传染给对方，如怀孕将对下一代不利。
3．患有梅毒、淋病等性病和麻风病而尚未彻底治愈者应待疾病治愈后结婚。这种病可传染给对方，女性患者可通过胎盘传染给下一代。
何时为好的受孕时间
任何一对夫妻都想生一个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。一个好的受孕时间是指：
1．夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。
2．双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的女性应停药两个月后再受孕。
3．受孕前3个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。
4．按人体生物钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。
5．选择受孕季节，一年之中以7、8月份怀孕，4、5月份生产为好。
6．受孕前1个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。
7．双方都有强烈的性需求时。
8．同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。
9．要赶上风和日丽的好天气。
10．受孕期间不看恐怖影视剧，多在优美的自然环境中走走。
孕前男性注意事项
有些男性的精子数量和质量不合格，如精子数量少、畸形率增高、活动率低下、影响生育或造成畸形，这和环境条件有一定的关系。精子的发生、发育、成熟到输送等诸多环节都需要有一个适宜的内部和外部环境。环境中的各种污染物、环境温度都与精子成长息息相关。因此，在生活和工作中，避免接触有害的环境因素对男性生育关系重大。那么，男性应如何保护自己的精子，防护自己的生育能力呢？
1．避免接触有害物质。环境中的有害物质包括工业三废及超过卫生标准的镉、铅、铜等金属元素，以及农药、烷化物、油漆等均会对男性的生殖功能造成损害。
2．避免暴露在高温环境中。睾丸的温度比体温要低1℃～2℃。温度过高就会产生不正常的精子，并且使精子活动力下降，长此下去，会影响睾丸正常的生殖功能，已婚青年可因此而引起不育症。
3．尽少接触电磁辐射。X射线和γ射线是最早被确认能使睾丸生精功能受损的射线，少量的照射可使精子数量降低。近年来发现，无线电波、微波、红外线、紫外线、激光均能影响男性的生精功能，原因是这些射线有致热效应。
4．注意某些食物和药物。如棉子油中的棉酚有杀死精子的作用，雷公藤等药物会影响生精细胞产生精子，导致无精子症。
5．避免不良的气候环境。人在气候寒冷、高原缺氧或有毒的环境中，由于机体不适应，内分泌的功能必然受到影响，这些就使男性的精子发育受到不良影响，使精子数量减少、质量下降。
孕前禁吃药、照X光
在妇产科门诊时，如果医生询问患者“最近有无照射X光或吃药”，许多病患的回答竟然都是“好像没有”、“好像有”等不确定的回答。
结婚后若未避孕，随时都有可能怀孕，因此在日常生活中，应随时随地注意周围有没有可能会对怀孕产生不良影响的事物。怀孕的最初几周内，通常身体是毫无征兆的，等到月经没来，出现早孕反应时，胎儿早已在体内着床孕育了。
在这个关键的时期，如果孕妈妈乱服药或接受X光照射，将会导致胎儿畸形发育或生长障碍。更糟糕的是，有些有早孕反应的孕妈妈不知自己是因为怀孕而反胃，以为是肠胃出了毛病而接受X光照射，往往对胎儿造成巨大危害。因此女性在接受X光照射前，一定得再三确认并未怀孕时才可以进行。此外，感冒药、镇痛剂等药物对胎儿或多或少都会产生影响，因此不可随便服用。孕妈妈们千万不要忽视自己的身心健康，特别是准备怀孕前的时期，母体的情况将会对胎儿发育造成重要的影响。
疾病及药物对优生的影响
孕妈妈用药须知
若要求每一位孕妈妈都能掌握用药的品种和知识，似乎不大可能。但是，无论如何孕妈妈要掌握用药的一些注意事项，这样才能有利于安全度过孕期，减少胎儿致畸的机会。
1．准备怀孕的女性和育龄未避孕的女性，如果月经过期时，应想到有怀孕的可能。此时若有不适，应慎重用药。
2．对于孕妈妈来说，用药的时间越早（怀孕头3个月），持续用药的时间越长，用药的剂量越大，对胎儿的影响越大。孕早期应尽量少用药或不用药。
3．若是由于各种原因必须用药时，应在医生指导下选择那些对胎儿没有影响或影响小的药物。
4．若是孕妈妈出现严重的合并症，不治疗会危及生命时，即使用药对胎儿有害，也要在医生指导下，权衡利弊，合理用药，然后考虑是否终止妊娠。
孕妈妈用药8大原则
妊娠女性常因一些异常情况或疾病而需要用药物治疗。据统计，平均每个妊娠女性在妊娠期间服用过3～4种药物。孕妈妈用药对胎儿的影响随药物种类的不同而有差别。因许多药物可以自由地通过胎盘，有些药物可能会引起胎儿的发育异常，甚至造成胎儿畸形，所以，原则上孕期孕妈妈最好不用药，但如有用药的必要，则应注意以下8项原则：
1．有受孕可能的女性用药时，需注意月经期是否已过；孕妈妈看病就诊时，应告诉医生自己已怀孕和妊娠时间，而任何一位医生在对育龄女性问病时都应询问末次月经及受孕情况。
2．用药必须有明确的指征和适应征。既不能滥用，也不能有病不用，孕妈妈因为疾病同样会影响胎儿，更不能自选自用药物，一定要在医生的指导下使用已证明对胚胎与胎儿无害的药物。
3．可用可不用的药物应尽量不用或少用。尤其是在妊娠的头3个月，能不用的药或暂时可停用的药物，应考虑不用或暂停使用。
4．用药必须注意孕周，严格掌握剂量、持续时间。坚持合理用药，病情控制后及时停药。
5．当两种以上的药物有相同或相似的疗效时，就考虑选用对胎儿危害较小的药物。
6．已肯定的致畸药物要禁止使用。如孕妈妈病情危重，则慎重权衡利弊后，方可考虑使用。
7．能单独用药就避免联合用药，能用结论比较肯定的药物就不用比较新的药。
8．禁止在孕期用试验性药物，包括妊娠试验用药。
孕妈妈应当远离的中成药
一般来说，下列中成药孕妈妈不宜服用：
1．有润肠通便等作用的中成药，如十枣丸、舟车丸、麻仁丸、润肠丸等，其攻下力甚强，有损胎气。
2．以祛风散寒、除湿止痛为主要功效的中成药，如虎骨木瓜丸等，因其中的牛膝有活血作用，川乌药性辛热，均会损伤胎儿。
3．有消食导滞、消痞化积作用的中成药，如槟榔四消丸、九制大黄丸、清胃中和丸、香砂养胃丸、大山楂丸等，因其具有活血、行气、攻下之效，易导致流产。
4．具有清热解毒、泻火燥湿等功效的中成药，如六神丸等，在怀孕早期服用可引发胎儿畸形，怀孕后期服用则易致儿童智力低下。
5．具有疏畅气机、降气行气功效的中成药，如木香顺气丸、气滞胃痛冲剂、开胸顺气丸、十香止痛丸等，因其下气破气、行气解郁力强而成为孕妇的禁忌药。
6．有活血祛瘀、理血通络、止血等功能的中成药，如七厘散、小金丹、虎杖片、脑血栓片、云南白药、三七片等，因其祛瘀活血力过强，易致流产。
7．具有驱虫、消积、止痛功能，能够驱除肠道寄生虫的中成药，如囊虫丸、驱虫片、化虫丸等，为攻伐有毒之品，易致流产或畸形。
8．祛腐生肌散、疮疡膏、败毒膏等含大黄、红花、当归等，为活血通经之品，百灵膏、消核膏、百降丹含剧毒药较多，均易导致孕妇流产。
9．治疗水肿、泄泻、痰饮、黄疸、淋浊、湿滞等疾病的中成药，如利胆排石片、胆石通、结石通等，具有化湿利水、通淋泄浊的功效，孕妈妈不宜服用。
五大病毒是优生优育的天敌
刚地弓形体、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒Ⅰ型和Ⅱ型俗称五大病毒（TORCH）。这五大病毒目前已受到全世界妇产科和儿科医生的高度重视。
五种病毒感染对老年人的身体健康影响不大，但对儿童、生育年龄女性，尤其是孕妇则关系重大。既往受到感染的孕妇，体内潜伏的病毒由于分泌改变和免疫力下降而容易被激活导致发生复发感染，通过胎盘可引起宫内感染危及胎儿，也可以经产道或母乳引起新生儿感染。
五大病毒的共同危害是造成流产、早产、死胎、胎儿畸形、残疾儿。侥幸存活的新生儿常可发生生长发育迟缓、白内障、神经性耳聋、先天性心脏病、脑膜脑炎、巨细胞肝炎、溶血性贫血、视力、听力障碍等。有的先天性感染的新生儿出生时无症状，在出生后呈进行性的智力和听力功能的损害。美国报道有5％～15％的婴儿出生后两年内呈现各种异常，从而影响人口素质，因此，TORCH感染与优生优育有极其密切的关系。
可致胎儿畸形的男性用药
正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个保护层，医学称之为——血睾屏障。这一屏障能选择性地阻止血液中某些物质进入睾丸，从而起到保护睾丸的作用。但是也有些物质能穿过血睾屏障，进入睾丸后随精液排出。而精液中的药物可以被阴道粘膜吸收，进入母体的血循环，使受精卵或胎儿的发育受到影响。因此医学家们警告：孕期性生活为丈夫体内的药物进入受精卵，给胎儿和胚胎发生畸形提供了机会。
在较常使用的药物中，麻醉剂吗啡和免疫调节剂环磷酰胺就能通过上述途径，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，而且会增加围产期新生儿死亡的机会。此外，还有灭滴灵、红霉素、氨苄青霉素、戊酰氧基甲酯、甲砜霉素、苯丙胺和二苯基海因，都能进入精液，影响胎儿发育。还有一些药物会降低精子的质量，包括遗传物质成分的改变、染色体异常和精子畸形，进而可能导致受孕质量下降，影响后代的发育。如盐酸甲基苄肼、丝裂霉素、三胺三嗪等药物都有这方面的作用。
在妻子准备怀孕时，准爸爸用药必须慎重，以免对精子的生成和生育能力造成不利影响。
另外，还有一些药物甚至能对男性精子和生育能力有影响。例如：甲基苄肼会使男性绝育；乙基磺酸甲酯和马利兰能引起精母细胞DNA损伤；塞替派可引起染色体畸变；壬苯醇醚能破坏精子表面脂质层，降低精子活动力；氯化苄烷胺能破坏运动器官和顶体而引起精子死亡；西咪替丁能阻碍精子的正常发育；心得安能抑制精子活动；硝基呋喃、噻吩、苯丁酸氮芥、环磷酰胺、长春花碱能直接抑制或损害生精功能；大量阿司匹林、维生素B12、维生素E等也有类似抑制生精作用；利血平、5-羟色胺能抑制间脑垂体系统，间接抑制生精功能。
以上药物和含有以上成分的药物都不利于男性的生育功能，在夫妻准备要小宝宝前一段时间都不要服用。
含有以下成分的草药、中成药也不能使用。它们是：石竹科满天星、肥皂草等，它们中的皂甙成分有杀精子作用；木槿花、吊灯花等植物成分对睾丸、附睾、精囊等有较强的抑制作用，且可阻碍生精过程。
所以，为了下一代的健康，准爸爸用药一定要谨慎。
避孕药对胎儿的影响
在新婚年轻夫妇中，常发生女方不知已怀孕而又服用了避孕药的事。那么，避孕药对胎儿会不会有影响呢？
据国外报道，近年来女孩的阴道癌发生率有所增加，正是由于这些患病女孩的母亲在孕期服用过雌激素所致。因此得出结论：女性在妊娠期间服用雌激素可能影响到下一代的女性婴儿，使其阴道癌的发病率增加。口服避孕药大都含有孕激素和少量雌激素，如果妊娠早期服了避孕药，最好采取终止妊娠措施。因为妊娠5周，胚胎性腺开始发育，口服避孕药中的雌激素和孕激素，对胎儿性器官的发育会产生不利影响。
孕妈妈“吃错药”后的处理办法
怀孕后由于生病使用了有损胎儿的药物，对胎儿有什么样的影响？应该继续妊娠还是终止妊娠？从优生优育的角度着想，这些问题显然是十分重要的。
药物对胎儿的实际致畸作用及潜在的影响是难以估计和预料的。唯一的预测途径就是不要完全从药物的药理作用及作用机制出发，而主要从服药时间及有关症状来加以考虑。一般而言，服药时间发生在孕3周（停经3周）以内，称为安全期。此时囊胚细胞数量较少，一旦受有害物的影响，细胞损伤则难以修复，不可避免地会造成自然流产。若无任何流产征象，一般表示药物未对胚胎造成影响，可以继续妊娠。
孕3周至8周内称高敏期。此时胚胎对于药物的影响最为敏感，致畸药物可产生致畸作用，但不一定引起自然流产。此时应根据药物毒副作用的大小及有关症状加以判断，若出现与此有关的阴道出血，不宜盲目保胎，应考虑终止妊娠。
孕8周至孕4～5个月称为中敏期。此时为胎儿各器官进一步发育成熟时期，对于药物的毒副作用较为敏感，但多数不引起自然流产，致畸程度也难以预测。此时是否终止妊娠应根据药物的毒副作用大小等因素全面考虑，权衡利弊后再作决定。继续妊娠者应在妊娠中、晚期作羊水、B超等检查，若是发现胎儿异常应予引产；若是染色体异常或先天性代谢异常，应视病情轻重来决定或及早终止妊娠，或给予宫内治疗。
孕5个月以上称低敏期。此时胎儿各脏器基本已经发育，对药物的敏感性较低，用药后不常出现明显畸形，但可出现程度不一的发育异常或局限性损害，如眠尔通引起胎儿生长发育迟缓，苯巴比妥引起脑损伤，链霉素、卡那霉素、奎宁、奎尼丁引起耳聋等，此时服药必须十分慎重。
甲硝唑会致使孕妈妈早产
英国一个慈善团体日前表示，医生给怀孕女性开出的一种降低早产危险的抗微生物药物——甲硝唑（灭滴灵），实际上可能会带来相反的效果。服用这种药物会使孕妈妈早产的危险加倍。
据报道，甲硝唑可能使孕妈妈发生早产的危险增加一倍。伦敦圣托马斯医院产科教授、同时也是该团体成员的安德鲁·森南对此表示：“临床医生和那些高危孕妈妈有必要知晓这一研究成果，只有这样我们才能避免发生更多的早产病例，同时也可挽救更多婴儿的生命。”
研究人员表示，在一些较为严重的情况下，可以使用甲硝唑予以治疗，但不应将其作为一种预防早产的药物推荐给孕妈妈。
女性带病妊娠有何危险
北京前几年曾对产妇死亡原因进行过调查，带病妊娠是导致分娩时死亡的首要原因。
在44名死亡产妇中，死于心脏病的8人，肝病的7人，羊水栓塞的4人，产科出血的3人，妊娠高血压综合征的3人，产褥感染的2人，流产的2人。由此可见，非直接产科因素致死者占首位（63．63％），明显高于直接产科死因（36．37％），其中以心脏病和肝病者最多，占总死亡率的34％。
这个调查证实，女性带病妊娠，尤其是心肝等器官性疾病严重威胁着产妇的健康和生命。所以，女性准备怀孕前，要先做一次健康检查，确定是否患有疾病，若患有某些不利于孕产妇健康的疾病，要先治好疾病再怀孕。带病怀孕的女性，则要注意自我监护和产前检查，以保证自己和胎儿平安。
患六类疾病的人不宜妊娠
凡患有以下6种疾病的女性，不宜妊娠。即使已经怀孕，也应终止妊娠，以免危及自身，遗祸后代。
1．心功能不全。妊娠期间，由于水钠潴留加重了心脏的负荷，患者可因心脏功能异常而缺氧，缺氧的内环境既可诱发危及生命的妊娠高血压综合征，又可导致胎死宫内。
2．肺结核。粟粒性肺结核可经血液传染给胎儿。常用的抗结核药异烟肼、利福平等又可导致胎儿畸形。分娩时的胸腔压力加大可引起肺部出血，使肺部病灶扩散而导致病情恶化。
3．糖尿病。多以流产或早产告终。即使幸存到足月分娩者，往往分娩出“巨大儿”，常合并难产。后代多出现脑、心脏等器官的发育异常。
4．甲状腺功能亢进。妊娠不但会加重病情，常常并发妊娠高血压综合征。缺氧的内环境可导致流产、早产、死胎等情况发生。
5．肝炎。肝炎病毒可以通过胎盘屏障使胎儿宫内感染，引起胎儿营养不良、胎儿宫内发育迟缓，严重者可导致胎儿肝萎缩。新生儿感染乙肝病毒将终生带毒。
6．肾炎。受孕后肾脏负担一般增加50％以上，患肾炎的孕妈妈因妊娠容易引起肾功能受损。治疗肾炎的药物可引起胎儿大脑发育不全、灰婴综合征等畸形。
孕期服抗忧郁药损害宝宝呼吸
医学专家近日警告说，处于怀孕后期的女性如持续服用SSRI类抗抑郁药，新生儿出现呼吸障碍的风险会大幅度升高。
SSRI的全称是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，常用的有帕罗西汀、氟西汀和氟伏沙明等。这类药物比以往的抗抑郁药副作用小，被广泛用于治疗恐慌症、强迫症等心理疾病。但是美国食品和药物管理局于2005年12月指出，孕妈妈妊娠初期持续服用帕罗西汀可能增加新生儿患心脏病的风险。
孕妈妈要准备的药
补血药：妊娠时，孕妈妈的血容量增加，对铁的需要量相应增加，单靠每日的饮食补充是不够的，应添加常规补铁剂，如硫酸亚铁0．3克，每日1～3次口服，以防贫血。
助消化药：多数孕妈妈早期常有恶心、呕吐、消化不良等症状。可服酵母片或多酶片2～3片，每日3次。
防治痔疮的药：妊娠后期，腹压增加及子宫增大压迫和影响静脉回流，则痔静脉易趋曲张，因而加重痔疮的发生和发展，症状明显。加之妊娠期常有便秘，尤其习惯性便秘者更为加重，甚至影响休息和睡眠。所以必要时可服用缓泻剂软化大便，可选用乳果糖、甘油。局部热水洗涤后敷鞣酸软膏。此方面中药一般性较凉，不可选用。
维生素、补钙药：一般维生素和钙可从食物中获取，如孕妈妈常常发生小腿抽筋、腰背痛等情况，或有严重维生素缺乏的现象，应采用一些药物补充。
乙肝患者结婚生育的注意事项
乙肝病毒携带者和经过治疗病情长期平稳者，可以结婚生育。但要注意三点：
第一，如果女方是乙肝，又是“大三阳”患者，在怀孕的第7、8、9个月，要每月注射一支乙肝免疫球蛋白，以阻止孕妈妈宫内传播乙肝病毒给胎儿；待宝宝出生后，立即注射一支乙肝免疫球蛋白。一周后，再按第0、1、6个月免疫程序（出生后打第1针乙肝疫苗，1个月后打第2针乙肝疫苗，6个月后打第3针乙肝疫苗），分别于婴儿前臂三角肌部皮下或肌肉接种乙肝疫苗，每次0．5毫升。
第二，如果女方为乙肝“小三阳”或男方患乙肝，宝宝出生后，立刻按“0、1、6方案”进行乙肝疫苗接种，可以使95％以上的新生儿免受传播。
第三，如果乙肝患者原先病情发作，身体不适，经过正规医院的正规治疗，获得临床治愈，病情稳定一年以上时间，身体没有任何不适，肝功能始终正常，这时也可结婚生育，宝宝一旦出生，必须及时按照“0、1、6方案”接种乙肝疫苗。另外，在新生儿出生满2个月、满7个月时，还要抽血查“两对半”和乙肝病毒DNA，了解宝宝的免疫是否成功。
微量元素、食物与优生
受孕前半年要重视饮食调养
为了帮助吸烟者、长期在灰尘环境中工作的纺织工人、清洁工、矿工、教师及接触烟尘与化学毒品等工种的人清除体内的废物及加速排泄，以利于夫妻在计划受孕之前半年内净化自身的内环境，以产生优质的精子和卵子并一朝结合成受精卵，特介绍下列6类食品供摄取调养：
1．畜禽血。
2．海带。
3．春韭，又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其粗纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素（孕妇慎用韭菜）。
4．海鱼，海鱼是补脑佳品。
5．豆芽，能促进性激素的生成。
6．鲜果、鲜菜汁，能清除体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
不利于胎儿脑发育的食品
不利胎儿脑发育的食品或称有损脑的食品，孕妈妈一定要少吃。这些食品又往往有对人体和胎儿有利的一面，因此，孕妈妈不能避而不食，只要不过多食用即可。
孕妈妈妊娠5个月后，胎儿的脑开始逐步形成，孕妈妈应该少吃以下不利脑发育的食品。
1．肉类。人体呈微碱性状态是最适宜的，若偏食肉类，则使体内偏于酸性，从而致使胎儿大脑迟钝，不灵活。
2．精白糖。精白糖能够直接进入血液中，使血液不能畅通。精白糖进入脑细胞，可带进水分，使脑细胞呈“泥泞”状态，不仅有损大脑，还可导致脑溢血、脑血栓。孕妈妈吃白糖多，对胎儿大脑细胞的发育不利。
3．光吃精米、精面不利脑发育。米、面在精制过程中，会使很多有益于大脑的成分丧失。所以，孕妈妈不可光吃精米精面，要尽量吃些粗米、杂粮、标准面粉。
4．黄油不利脑发育。黄油其实是脂肪块，脂肪容易滞留在血管道上，妨碍血液流动。脑中为数众多的毛细血管是输送脑细胞所需营养的，若是脂肪使毛细血管不畅，则会引起大脑缺乏营养，导致大脑正常发育受阻。
孕前饮食调理
体质和营养状况一般的，孕前3个月至半年就应开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物质是胎儿生长发育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。维生素以A、D、C、B为主，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要，钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育至关重要，铁对造血功能起作用，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系。饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质。适量脂肪的摄入可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
父亲的饮食
男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。
做父亲前，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。
孕前的饮食原则
孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
首先，要保证热能的充足供给，最好是在每天正常成人所需要的2200千卡热能的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
其次，要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60克，以保证受精卵的正常发育。
第三是保证脂肪的供给。
第四是补充充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼，制造血液，提高智力、维持体内代谢的平衡。
最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
具体地说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200克、鸡蛋1～2个、豆制品50～150克、蔬菜500克、水果100～150克、主食400～600克、植物油40～50克、坚果类食物20～50克、牛奶500毫升。
孕前需注意事项
1．母亲应坚持锻炼身体，防止因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。
2．妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。
3．各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。
4．药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。
5．优生不只是妻子的事。
6．酒后不同房。
孕前心理准备
1．掌握孕育知识。要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的各种生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。女性要加强自我保健，注意孕前就调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备，积极防治焦虑症的发生。
2．树立生男生女都一样的观念。
3．保持乐观稳定的情绪状态。
4．生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。
5．了解体育活动对调节心理状态的积极意义。
6．要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。
7．心理上要重视产前检查，接受医生指导。
能提高精子质量的食品
有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。
如果不是机能障碍所致，可在日常生活中补充下列食物，以提高精子质量：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
因为这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克的下列食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2．4毫克、花生米2．9毫克、猪肉2．9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。
优选食物助优生
生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妈妈的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育，你一定乐于认识和选择这些食物。
1．最佳保胎蔬菜
蔬菜是孕妈妈的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达50微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。
2．最佳防呕吐食品
呕吐为孕期最难受的反应之一，给孕妈妈带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢？美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆·埃里克推荐的两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。
米丽亚姆·埃里克认为，选择适合于孕妈妈口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妈妈更为有益。
3．最佳饮料
孕妈妈喝什么最好？专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量元素“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妈妈比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。
但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近，研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般说来，人在进餐后30～60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。
4．最佳防早产食品
丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。据他们调查了解，丹麦德乐群岛的孕妇平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。
5．最佳零食
孕妈妈在正餐外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。
葵花子富含维生素E。西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”（即DHA），能促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收与利用。
6．最佳酸味食物
孕妈妈往往对酸味食物感兴趣，而孕妈妈吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶的活性降低，导致孕妈妈胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处。
不过，孕妈妈吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中养分倒是不少，但会加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妈妈宜多食之。
7．最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能（其消化吸收速度为鸡蛋的5倍），对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
孕妈妈的“六吃六不吃”
怀孕了，作为孕妈妈的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底哪些该吃哪些不该吃呢？你心里一定要有个谱。在这里，我们概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃”原则，给大家作个参考。“六吃”是说这些食物要尽量多吃；“六不吃”是指对这些食物要尽量回避，如果只是偶然接触，你也不必过于担心。
六吃
1．全麦制品
包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妈妈，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。
2．奶、豆制品
孕妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妈妈有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。
3．水果
水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90％都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妈妈保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妈妈克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。
4．瘦肉
因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妈妈血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妈妈对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妈妈会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉可补充足够的铁。
5．蔬菜
做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙的来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
6．干果
花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妈妈想吃甜食的欲望。
六不吃
不吃，也就是我们习惯上所称的忌口。这不是迷信，在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。
1．辛辣热性佐料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妈妈用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈妈较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
2．有兴奋作用的饮食
含咖啡因的饮料和食品，被孕妈妈大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妈妈的心跳速度，增加孕妈妈的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
3．甜食
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妈妈产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
4．味精
味精是平时很普通的调味品，但是孕妈妈就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
5．人参、桂圆等补品
中医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎，所以不宜食用。
6．含有添加剂的食品
罐头食品含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈妈要远离罐头食品。油条在制作过程中添加的明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发育，因此孕妈妈要改变吃油条的习惯，多吃些全麦制品。
女性孕前为何要补充叶酸
叶酸有抗贫血性能，还利于提高胎儿智力。人体叶酸缺乏，将引起红细胞中核酸合成受阻，使红细胞的发育和成熟受到影响，因红细胞比正常细胞的体积大但个数少，故称之为巨幼红细胞性贫血。同时还可影响粒细胞、巨核细胞及其他细胞。巨幼红细胞性贫血以婴儿和妊娠期女性较多见。此症可用叶酸治疗，所以，叶酸又称抗贫血维生素（叶酸又叫维生素M）。一般人正常情况下，除膳食供给外，人体肠道细菌能合成部分叶酸，一般不易缺乏，而孕妇、老人、酗酒者、服用避孕药和抗肿瘤药物者，都是叶酸缺乏的高危人群。叶酸广泛存在于绿叶蔬菜中，肉、鱼、蛋、肝脏、小麦、胚芽、豆类、谷物、花生中也含有叶酸。
补充叶酸的方法
怀孕前1～3个月到怀孕后3个月期间，每天服用0．4毫克的叶酸增补剂（对孕中、晚期是否应继续服用叶酸增补剂目前没有定论）。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一个较高的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。
一般认为，每日最大补充量不能超过1毫克。因此服用叶酸时应在医生指导下进行。
动物的肝和肾、绿色蔬菜、豆类食品、蛋、鱼类、坚果、柑橘以及全麦制品等等食物中含有丰富的叶酸。因为叶酸易被紫外线破坏，所以食物一定要吃新鲜的，尤其是蔬菜。
“斯利安”是一种适宜孕妈妈服用的小剂量叶酸的药物，除此之外还有“美天福”，也是适宜孕妈妈服用的叶酸制剂。当然如果当地没有这两种药，也可以补充叶酸片。
孕前补充维生素的作用
维生素A
维生素A（植物性食物的胡萝卜素为维生素A原）是人体不可少的物质。它是胎儿生长发育以及孕妈妈本身都必需的物质。女性缺乏维生素A时，难以受孕，即便怀孕后，也容易发生流产和造成胎儿骨骼发育不好，抵抗力弱等现象。鱼肝油、鸡蛋类、牛奶、黄油、乳酪中含有维生素A；蔬菜中的菠菜、油菜、韭菜、芹菜叶、香菜、雪里红、苋菜、荠菜、胡萝卜中含有大量胡萝卜素，胡萝卜素在人体中转化为维生素A。
维生素B1
维生素B1在人体内的主要生理功能是构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢作用。人体内如果维生素B1不足，会导致糖代谢产物——丙酮酸在机体内积存，如果积存在神经组织和末梢血管中，就会引起脚气病。脚气病以神经系统和心血管系统疾病为主，严重时可引起肌肉萎缩、胃肠蠕动减慢、便秘、食欲缺乏、消化不良，对女性怀孕极为不利。如果孕妈妈维生素B1缺乏，可造成早产和死胎；也容易生出先天性体弱的婴儿，还会使分娩时间延长。因此，女性在怀孕前必须保证机体内维生素B1的充足。
维生素B1食物来源有谷类、豆类、酵母、干果、鲜果和动物的心、肝、肾，猪瘦肉及蛋类、蔬菜等。
维生素B2
维生素B2在人体内的主要生理功能是构成黄酶的辅基参加物质代谢。孕妈妈如果缺乏维生素B2，不仅会引起口角炎、角膜炎、皮肤病，还会使胎儿发育不全。成年人每日需要维生素B21．2～1．5毫克。由于我国人民的膳食构成以植物性食物为主，一般比较容易发生维生素B2缺乏或不足。因此，女性怀孕前补充维生素B2是非常必要的。
维生素B2主要来源于动物性食物，尤以肝、肾、心最多，奶和蛋类含量也不少。在植物性食物如绿叶蔬菜和豆类中含量也较高。
维生素C
维生素C在人的生命活动过程中，是保证细胞的完整性和代谢正常进行不可缺少的重要物质，而且能防治坏血病、贫血、动脉粥样硬化、癌瘤及提高免疫力、应急力、耐受性等。因此，准备怀孕的女性不可缺乏维生素C。一般人不会缺乏维生素C，因为很多蔬菜、水果以及动物肝、肾中都含有维生素C。但是准备怀孕的女性、妊娠女性、乳母每日维生素C的摄入量要多些，成年女性每天需要70毫克，孕妈妈为100毫克。因此，准备怀孕的女性所需维生素C量也要相应增加。因为孕妈妈如果缺乏维生素C可能发生流产、胎儿发育不良等异常现象。
维生素E
维生素E与人的生殖功能密切相关。当人体内缺乏维生素E时，可出现生殖器官损害。女性缺乏维生素E会出现不孕症或习惯性流产。
富含维生素E的食物有植物油类、花生、芝麻、土豆、核桃仁、番茄、燕麦片等。
维生素C可降低分娩时的危险
根据墨西哥科学家们的最新研究报告，孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，可以降低她们在分娩时遇到的危险。
在墨西哥，胎儿羊膜早破为当地孕妇所常见。但是羊膜过早破裂常常会给孕妇生产带来危险。科学家们认为，维生素C能够帮助加固由胶原质构成的羊膜。他们的研究表明，在怀孕前和怀孕期间未能得到足够维生素C补充的孕妇容易发生羊膜早破。
水溶性维生素C在人体内存留的时间不长，未被吸收的维生素C会很快被排出体外。在怀孕期间，由于胎儿发育占用了不少营养，所以孕妇体内的维生素C及血浆中的很多营养物质都会下降。实验证明，在孕妇的饮食中加强维生素的补给能够防止白血球中的维生素C含量下降。
实验研究发现，增量服用维生素C后，孕妇的羊膜早破率比未增服维生素C的孕妇要低5％。因此，科学家们认为，增量服用维生素C有利于保持白血球中储存的营养，从而有利于防止羊膜早破。科学家们还建议，孕妇不仅要增量服用维生素C药丸，同时还应当多吃一些含丰富维生素C的水果和蔬菜，如橙子和西兰花。250克橙汁的维生素C含量通常能达到100毫克。
怀孕期不可盲目多服维生素B6
很多刚刚怀孕的孕妈妈食欲减退，并感到轻度恶心，想呕吐，这种情况在医学上称为妊娠反应或妊娠呕吐。一些生过孩子的女性可能知道，这时并不需要去医院，严重时才去医院开点镇静药、止吐药，常用的止吐药是维生素B6。于是孕妈妈们便放心大胆地服用维生素B6，以减轻妊娠反应，有时还多服用几片，甚至长期服用，唯恐妊娠反应严重，影响自身和胎儿的健康。
殊不知，过量服用维生素B6或服用时间过长，也会造成严重后果。这种后果主要表现在胎儿身上。由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生了依赖性，医学上称之为维生素B6依赖症。出现这种依赖维生素B6的原因，主要是由于维生素B6与氨基酸的吸收、蛋白质的合成，以及神经、脂肪的代谢有密切关系，是细胞生长发育所必需的物质。但因其在食物中广泛存在，生理需要量很少，故缺乏症在成人中很少发生。而小儿一日有1～2毫克即够，若母体过多使用维生素B6，胎儿就容易产生对维生素的依赖。表现在小儿出生后，维生素B6的来源不像在母体里那样充分，结果出现一系列异常表现。常见的异常表现有容易兴奋、哭闹不安，容易受惊，眼球震颤，反复惊厥，有的小儿在出生后几小时或几天内就出现惊厥。
这种现象的发生，是由于小儿离开母体后缺乏维生素B6，而导致体内中枢神经系统的抑制性物质含量降低的缘故。有这种毛病的小儿，在1～6个月龄时还会出现体重不增。如果诊治不及时，将会留有智力低下的后遗症。
所以，孕妈妈不应过多过久地服用维生素B6。需要服用时，一定要有医师的指导，适量服用，这样既对你自身有益，对胎儿也有利。
孕前补充蛋白质的作用
蛋白质是构成人的内脏与肌肉以及健脑的基本营养素。孕初期正是胎儿内脏生成和分化的时期，也是脑开始发育的时候。如果女性在孕前摄取蛋白质不足，就不容易怀孕，或者怀孕后由于蛋白质供应不足，胚胎发育迟缓，对健全内脏和脑大为不利，而且容易造成流产或发育不良，出现先天性疾病及畸形。此外，孕妈妈缺乏蛋白质，产后母体也不容易恢复。有的女性就是因为产前蛋白质摄取不足，分娩后身体一直衰弱，还会有多种并发症发生。
含有丰富蛋白质的食物有牛肉、猪瘦肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶、乳酪等；植物性食物中含蛋白质丰富的有黄豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等。
成年人每千克体重每天应提供蛋白质1～1．5克，准备生孩子的青年女性应为1．5～2克，这样才能为怀孕做准备。
微量元素缺乏不利优生
1．缺碘
碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。婴儿出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不挺、舌外伸流涎，有的甚至聋哑或精神失常，成年后身高不足130厘米。此病名为“呆小病”。患呆小病后，目前尚无特效的治疗方法，因此必须重视预防。缺碘地区的女性在怀孕以后，应多吃一些含碘较多的食物，并坚持食用加碘食盐。
2．缺锌
研究证明，锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌将导致DNA（脱氧核糖核酸）和含有金属的酶合成发生障碍。如果女性在孕期缺锌，胚胎发育必然受到影响，形成先天畸形。畸形呈各式各样。资料表明，新生儿异常的产妇血锌含量都低于正常产妇。为防止缺锌，女性在怀孕期间不应偏食。大多数食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。孕期还须戒酒，因为酒精会增加体内锌的消耗。
3．缺铜
70年代初期，人们发现一种能致婴幼儿死亡的疾病，病儿以贫血为主症，常因精神异常、运动障碍和全身动脉血管迂曲而夭折。医学家研究发现，这是因为母亲在妊娠期间血中铜含量过低，引起胎儿缺铜，造成为机体新陈代谢提供能量来源的三磷酸腺苷缺乏，以致不能满足生命的最低能量。孕妈妈缺铜还可影响胎儿某些酶的活性以及铁的吸收和运转，从而造成贫血。
4．缺锰
研究表明，缺锰可以造成显著的智力低下，特别是女性在妊娠期缺锰对胎儿的健康发育影响更大。实验表明，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。一般说来，以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但由于食品加工得过于精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。因此，孕妈妈应该适当多吃些水果、蔬菜和粗粮可避免缺锰。
5．缺铁
人体如果缺铁就会出现低血色素性贫血。女性在妊娠30～32周时，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性贫血”，在此基础上如果再缺铁，则可危及胎儿。调查表明，患严重贫血的孕妈妈所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿的小19％，血色素低20％。
在孕期，要特别注意科学饮食，应多食一些含铁丰富的食物，如蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜；谷类食物有芝麻、大麦米、糯米、小米；豆类食物有黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；特别是动物肝脏、蛋黄中铁含量更为丰富。
孕前补充钙的作用
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，它是胎儿发育过程中不可缺少、而且用量较多的一种主要成分，因此说，女性在怀孕前必须补钙，以供胎儿生长发育所需。
钙还可以加强母体血液的凝固性，可以安定精神，防止疲劳，对将来哺乳婴儿也有利。如果孕妈妈钙摄入不足，胎儿会从母体中夺取钙质，就会造成孕妈妈腰酸腿痛，还可出现软骨症。
孕妈妈本身所需钙加上胎儿所需钙，女性怀孕后所需钙要比平常多两倍。这些钙只靠临时摄入是不能满足的，所以必须在孕前贮存多量钙质，以补充孕后所需大量的钙。钙在人体内贮存时间长，就决定了孕前补钙的可行性。
含钙丰富的食物有鱼类、牛奶、乳酪、海带、虾皮、银耳、大豆及其制品、核桃仁、西瓜子、南瓜子等。
孕期补钙能有效减少婴儿铅中毒
铅是一种重要的神经毒和环境毒，铅能影响神经系统的许多功能，但最主要的是影响婴幼儿的智力发育和儿童的学习记忆功能。
国内外大量研究表明，婴幼儿和儿童的血铅水平与IQ值显著相关，在环境铅污染越严重的地方，儿童智力低下的发病率越高。铅对孕妈妈最主要的危害是造成早产、流产或胎儿先天铅中毒，这严重影响出生婴儿的质量，甚至会引起智力障碍。
多因素分析发现，孕妈妈年龄、膳食结构、居住环境是初乳铅水平的危险因素，同时，孕期补钙可减少婴儿铅中毒。
孕产妇每天补钙量多少为宜
一个出生时重2800～3000克的新生儿，骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从母亲身上获得的。若换算孕妈妈每天的钙摄取量，至少要补充1600毫克，这样才能“收支平衡”。孕妈妈补钙要注意三方面：
1．补钙应“少食多餐”，即每天6：00、16：00和21：00各补钙一次，这些是人体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收。孕妈妈补充钙剂比正常人增加了一倍，所以最好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品，切记孕期不能过量服用脂溶性维生素A、E、D。
2．有的孕妈妈生产后停止“补钙”，这很危险，因为母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。哺乳期间，母体内仍需补充大量的钙，以偿还给予宝贝的“钙债”，所以哺乳期仍需补足比平时多两倍的钙。
3．以往，有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房，认为巧克力能使人体内产生内啡肽，而内啡肽可以让人兴奋、快乐，具有止痛作用。现在，另外还建议带一些不加维生素D就可吸收的钙片进去，可以和巧克力间隔半小时服用。
孕前补充铁的作用
铁质是血色素的主要成分。女性怀孕中期以后，容易发生贫血。这是因为胎儿迅速成长，每天都要吸收约5毫克的铁质，因而使母体血液中的铁质减少的缘故。贫血不但不利于胎儿的生长发育，而且在分娩时会出现低热或迟缓出血等合并症，出血量也会增加，这样产后母体恢复较慢，甚至可能造成致命的伤害，这是很危险的事。
当孕妈妈发现缺铁时再补铁，为时已晚，而且现用现补也不能保证不缺铁。为了防止女性怀孕中期发生缺铁性贫血，并给分娩时贮存足够的铁，除了在孕期注意补充铁质外，在孕前就要开始有意识地多摄取铁质，因为铁可以在体内贮存4个月之久，在孕前3个月补充铁是很合适的。
含铁丰富的食物有猪肝、猪肾、猪血、牛肉、猪肉、蛋黄、芝麻酱、黑木耳、黄豆、芹菜、白菜、海带、香菇、田螺、牛肝、羊肝、鸡肝等。
孕妈妈补铁过量易生早产儿
妊娠期女性容易缺铁，为了预防或纠正孕期的贫血和缺铁，一般推荐孕妈妈每日补充60～120毫克的铁。但近期由奥克兰儿童医院研究协会等机构合作的一项研究显示，这一补铁推荐量对于无贫血的孕妈妈而言过高了，不仅易导致铁剂过量，还会引发分娩并发症、早产和生产低体重儿等问题。
研究人员指出，在他们的该项研究中，有27％妊娠期过度补铁的孕妈妈到妊娠中期出现了血红蛋白过高，这些孕妈妈生产早产儿或低体重儿的风险会增加4倍左右。相反，在每周补铁的孕妈妈中，只有7％的人发生血红蛋白过高。
因此，无贫血的孕妈妈最好将每日补铁的习惯改为每周补铁。
孕前补充锌的作用
锌对人体的生理作用是相当重要的。多吃点“金属”元素有利于女性受孕。青少年缺锌可能出现性发育缓慢，性成熟延迟，性器官幼稚型，性功能下降，男性精子减少，女性第二性征发育不全，月经不正常或停止。
锌是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成部分，对人体的新陈代谢活动有重大影响。缺锌会导致味觉及食欲减退，减少营养物质的摄入，影响生长发育。孕妈妈缺锌，就会影响胎儿，致其出生后生长发育迟缓，身材矮小，甚至出现胎儿畸形。
看来，锌对女性怀孕和胎儿生长发育都有重要作用，所以，在准备怀孕时要补充锌。
含锌丰富的食物有豆类、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、猪肉、茶叶、干酪、花生酱、鸡肉、面粉等。成人每天的锌需要量大约为2．2毫克，孕妈妈还应在此基础上增加一些。
孕产妇不宜补充大豆异黄酮
近年来，大豆异黄酮已成为保健食品市场的宠儿。由于它对人体健康的诸多益处以及对女性的特殊作用，这类保健品备受女性消费者青睐。但是，是不是所有女性都需要补充大豆异黄酮呢？
为了弄明白这个问题，首先需要简单了解一下大豆异黄酮的生物学活性。很多科学研究已经证实大豆异黄酮具有多种生物学作用，如抗氧化作用、调节血脂作用、肿瘤抑制作用、血管扩张作用、抑制血小板凝聚作用以及雌激素样作用。读者都比较清楚前面几个作用所产生的健康益处（如延缓衰老、降血脂、抗癌、保护心脑血管），但是对于大豆异黄酮的雌激素样作用及其作用模式，并不是所有读者都明白。而大豆异黄酮对女性的特有益处以及女性对它的安全性的种种顾虑，恰恰是由这种作用引起的。
遗传与优生
“同病相恋”与下一代有何关系
如果夫妻双方患有同样的疾病，特别是遗传性疾病，其后代患同样疾病的机会就会大大增加。如双方均为先天性聋哑，其子女聋哑病的发病率为100％，而先天性聋哑患者与正常人婚配，其子女多正常；精神病也有其遗传性，因此，男女双方均患精神病，或双方有同样精神病家族史，或一方是精神病而对方有精神病家族史者，最好不要结婚生育，以免将疾病遗传给后代。
遗传性疾病有什么特点
遗传疾病较多，归纳起来有以下特点：
1．先天性。因为遗传病与染色体有关，所以这种病在胚胎时期或胎儿发育早期即已形成，婴儿出生时就已患病。
2．终身性。有很多遗传病，如先天愚型、白化病等，都是终生难以治愈的。某些病若能早期诊断，可以缓解症状避免发病，如苯丙酮尿病，若能在出生后3个月内确诊，6岁前坚持低苯丙氨酸饮食，就可避免出现智力发育迟缓现象。
3．遗传性。遗传性病患者婚后生育时，可将致病基因传给后代。
这三个特点都是令人头痛的，所以，应尽量防止减少遗传病的发病率，以利提高人口素质。
怎样预防遗传性疾病
患遗传性疾病的孩子，除了给家庭带来不幸及本人终生痛苦外，还可以将疾病再传给下一代。因此，预防遗传性疾病是个重要的问题。为控制和减少各种遗传病的发生，应从以下几点注意：
1．避免近亲结婚。
2．凡患有一定能导致或有很大可能导致其后代发生先天性疾病者，均应避免生育。
3．避免高龄生育。女性生育年龄不宜超过35岁。
4．遗传咨询。
有以下情况者孕前或妊娠后应及早进行咨询：女35岁以上，男45岁以上；有遗传病家族史；夫妻一方有遗传病或是染色体畸变的携带者；有生育畸形儿史；有多次流产或胎死宫内史；有接触致畸物史，如接触放射线、放射性同位素等；早孕期有病毒感染史，如感冒、风疹、流感病毒等。
5．产前诊断。常用方法有羊膜腔穿刺抽羊水检查，还可用B超扫描和做胎儿检查。
6．及时终止妊娠。在产前诊断中发现孕妈妈或胎儿患有严重疾病时，应终止妊娠，防止有严重疾病的胎儿出生。
遗传性疾病能不能防治
遗传病有4000多种，各种表现不同，防治方法也各异，而且还有很多遗传病现在是无法防治的，比如先天性愚型就不能治疗。
有些遗传病经过及时诊断是完全可以控制的，如苯丙酮尿症，表现为毛发及皮肤颜色变淡，最后可以发展为智力低下。此病现在可以早期确诊，因为它是由于新生儿体内缺乏一种物质所引起的，如及时通过饮食调节治疗，完全可以控制疾病的发展。一些由遗传引起的先天性畸形和缺损如先天性唇裂，可在适当年龄进行整形手术矫治，恢复正常功能。
但总的来说，目前对遗传病的防治还很不能令人满意，治疗的方法和种类有限，重点还应放在加强遗传咨询上，普及有关遗传的知识，及时进行产前检查，避免和减少遗传病的出生。
少秃顶与少白头能遗传吗
有的人从二三十岁开始头发变稀少，四五十岁变秃顶，称为少秃顶。如果你认为年轻时秃顶多了几分成熟和学者风度的话，那么我们将高兴地告诉你，少秃顶是遗传的，而且在男孩身上为显性遗传，在女孩身上为隐性遗传。也就是说，遗传给男孩肯定会出现症状，遗传给女孩不会出现症状。父母双方都带有少秃顶这种遗传基因的话，会平等地遗传给孩子，只是症状的出现绝对不同罢了。概括地说，少秃顶是由父亲遗传给儿子的。
如果父亲是秃顶，外祖父也是秃顶，那么，小男孩的发生率大概是100％。如果父亲不是秃顶的话，其子女会是怎样呢？这种情况要看外祖父，如果外祖父少秃顶，小孩子有25％的可能；如果外祖父一头浓发，那小孩子可以说基本上不用担心了。
比起少秃顶，少白头还好一些，但少白头也与遗传有很大的关系。如果父亲少白头的话，其子女少白头的可能性很高。因为形成白头发的根本原因是毛根生成的黑色素太少而造成的，而色素的多少又与环境、饮食、代谢等都有关系，所以，很难说确切的遗传概率究竟有多少。如果发生了，担心也没有用；如果没有多大障碍的话，告诉孩子别太在意，注意饮食多样化，保持开朗的心境就行了。
生过病残儿的夫妇能否再生育
目前已知的遗传病约有2000余种。生过病残儿的夫妇应先搞清病残儿是否属于遗传所致，再发的可能性有多大，然后再确定能否生二胎。
无脑儿和脊柱裂是最常见的一种胎儿畸形，娩出的胎儿若没有头盖骨，则脑组织暴露，脑部发育极为原始，称为无脑儿。胎儿背脊部位长一个大瘤子样的东西，表面有脑脊液渗出，称为脊柱裂。这是由于胚胎的神经系统发育异常引起的。
生过无脑儿、脊柱裂的女性，她们下次妊娠分娩的孩子，80～90％以上将是正常的，但要认真做好产前遗传咨询工作和产前诊断，才会得到一个健康的孩子。软骨发育不全、成骨不全、腓骨肌萎缩、视网膜母细胞瘤、原发性癫痫病、唇裂伴腭裂等均为常染色体显性遗传病。生育过病残儿的父母一方有这种病，则后代发病率高达50％，不宜生第二胎。若病残儿父母均正常，病残儿是由于突变发生的，可考虑生第二胎。
恶性近视、先天性聋哑、视网膜色素变性、先天性青光眼、白化病、家族性痴呆、先天性全色盲、肝脑肾综合征、垂体性侏儒、先天性肌弛缓、小头畸形、苯丙酮尿症、半乳糖血症等均系常染色体隐性遗传病，即使父母外表正常，也都是致病基因携带者，每胎有25％的发病机会，同样不能生第二胎。在有条件的地区，患苯丙酮尿症、半乳糖血症的女性可以考虑生第二胎，但生后必须做实验检查，如是病儿，应及时治疗。先天愚型、13-三体综合征、18-体综合征等是染色体疾病。若病儿父母之一是致病基因携带者，再发风险高，不允许生第二胎。若病儿父母同时做染色体检查，正常时可生第二胎，但孕后16周必须做产前检查，正常儿保留，病儿施行流产术。假肥大型进行性营养不良、血友病属于隐性传染病，因发病有显著的性别差别，孕后应该做性别鉴定，女胎保留，男胎流产。
抗维生素D性佝偻病，遗传性肾炎属于显性遗传病，如果病人的二级亲属均无病，可能是突变所致，可以考虑生第二胎；若病人母亲有病，子女各有50％的发病机会，应禁止生第二胎。
遗传病的特点
遗传病是指由于遗传物质改变而发生的疾病，是先天性的，人类遗传病可归纳为单基因遗传病、多基因遗传病和染色体病三类。其治疗较困难，目前尚无特殊治疗方法。常见的遗传病有先天愚型、聋哑、血友病、色盲等。
现在，全世界已发现的遗传病有4000多种，估计有30‰的新生儿患有各种遗传病。有些遗传病患者的病情严重，丧失了正常劳动能力，甚至生活不能自理，给患者本人、家庭和社会带来极大的经济负担和精神压力。因而控制先天性和遗传性疾病，是提高我国人口素质、贯彻执行计划生育这项基本国策的一个重要方面。
遗传性疾病一般具有三大特点：
1．大多数遗传病都是终身性的。
2．遗传病仅按亲子关系在家庭中传递，而决不传至无亲缘关系的个体。
3．某些遗传病在每一代中发病的个体按一定的比例出现。
近视遗传吗
从遗传学角度分析，单纯性近视可属多基因遗传，即它的形成由遗传和环境两方面因素共同决定。人体细胞中含有23对染色体，每一对染色体上都含有很多遗传基因。如果一个人倾向发生近视的基因数量越多，那么他就越易于成为近视。这就是单纯性近视产生的遗传因素。
另一方面，外界环境因素对近视的形成也有很大影响，如果连续看书或看电视时间过长，光线不足，看书写字姿势不正确，眼睛离书本距离过近等，都有可能引起近视。专家们指出：就单纯性近视发生而言，遗传起60％的作用，环境起40％的作用。
针对这种发生规律，预防近视可从两方面着手：一是改善遗传素质；二是改善环境条件。大量事实证明，调节环境条件对近视的预防起着相当重要的作用。诸如阅读、看电视时间不宜过长；坚持做眼保健操；学习时光线要适中等等，都不失为好办法。
高度近视的发生只与遗传有关系，它属于常染色体隐性遗传病。即仅由位于常染色体上的一对基因所决定。每个人都有这一对（两个）基因，这两个基因分别来自父母亲。如果某人这两个基因都是致病基因，那么他就会患高度近视，而且还会把其中一个致病基因传给后代。如果这一对基因中只有一个是致病基因，另一个是正常的，虽然他可能侥幸不是高度近视，但也可能成为致病基因的携带者，他将有50％的机会把这个致病基因传给后代。如果这两个基因都是正常的，那他就完全正常，而且带给后代的也是福音。可见，高度近视是由遗传决定的，此类患者只有配戴合适的眼镜，目前尚无其他良法。
因此，从优生优育的角度出发，男女双方都是高度近视者不宜婚配。
9种病由母亲遗传
如果你的母亲或外祖母有下面疾病之一的话，作为子女的你一定要提高警惕，及早预防。
1．肺癌
肺癌患者中至少有10％的人具有遗传性，而母亲或姐妹中若有人患有肺癌，遗传给子女的机会要比男性患肺癌遗传给子女的机会高出23倍。
2．心脏病
如果你母亲在65岁之前心脏病曾发作过，那么将来你患心脏病的可能性就会增加。
3．超重
女性的体重和母亲体重、体形的关系较之父亲更为紧密，肥胖者的体重遗传因素占25～40％。
4．Ⅱ型成人糖尿病
此病通常40岁以后发生，且是女性中非常常见的疾病。研究表明，有20％～40％的子女是从母亲那儿遗传患上此病。
5．妊娠时有困难
母女之间也许有类似或相同尺寸、形状的骨盆。研究表明，妊娠高血压和静脉曲张在家族中具有遗传性。对于静脉曲张，使之减少到最小程度的最好办法就是保持苗条。
6．绝经早
你的绝经年龄可能和你母亲相同。一个女人有多少个卵子，在她出生时就已经决定了，而这种“决定”则来自遗传因子。
7．骨质疏松
母亲患有骨质疏松疾病，女儿患脆骨症的发病率就会很高，所以她们也更有可能骨折、驼背、弯腰、臀部断裂等。女性的骨头质量及失去的骨质，和她母亲的情况非常相似。通过提高钙和维生素D的摄取可有所改善，喝牛奶、吃钙片、加强锻炼、戒烟戒酒，也能使骨骼保持健壮。绝经后，要做骨密度测试。
8．抑郁症
一个女人有10％的可能性会从母亲那儿遗传患上情绪不稳定的疾病。
9．嗜酒
嗜酒具有家族性，女性尤其深受其害。
哪些遗传性疾病会传下一代
人体细胞有46条染色体，每条都有特定的结构，而且携带着不同的基因。如果染色体形态或数目发生改变，或单个基因缺陷，都能使机体的许多部分发生病变，如因智能障碍所产生的各种综合征等。在每条染色体上大约负载着2000多个遗传基因，染色体多1条或少1条都会造成许多基因间的不平衡，其影响极大，遗传性疾病即由此形成。影响下一代的遗传性疾病包括：
1．常染色体显性遗传
这类遗传病男女机会近似均等，每代都受影响。女性的可传给子女，男性的也可传给子女。常见的疾病有慢性进行性舞蹈病、成年人的多囊肾和家族性高胆固醇血症等。
2．常染色体隐性遗传
父母双方均为基因携带者时，平均1／4的后代正常，1／2属隐性携带者（不发病），1／4发病。常见的疾病有白化病、先天性聋哑、地中海贫血和纤维囊肿等。
3．X伴性隐性遗传
典型特征是明显的性比例差异，只有男性发病。女性携带者传给第二代。若女性携带者与正常男性婚配，1／2的女儿将成为携带者，1／2的儿子发病，其他儿女正常。常见的疾病有血友病、假性肥大性肌营养不良。
4．染色体片断异位
基因物质总量不变称“平衡”，平时很少发病。但此类人考虑生育时，应进行遗传病学咨询，因为其后代“不平衡”的机会增加，其中多数与严重的躯体残疾或精神异常有关。
5．染色体畸变
染色体畸变大约影响7．5％的受孕过程，占自然流产率的60％。除了单体和三体以外，自然流产中最常见的是三倍体和四倍体（额外多1套或2套完整的染色体）。6％～7％的死产或新生儿死亡与染色体异常有关。1％以上是性染色体异常；3％是常染色体三体性（如21三体综合征）。因此染色体异常的胎儿只有少数能活到出生。
兔唇遗传吗
唇裂、腭裂，俗称“兔唇”和“狼咽”，是由于胚胎时期上唇和上腭的发育受阻所至。据统计，唇腭裂的发生率约为1／800～1／1000，也就是说新生儿中的唇裂或腭裂患者以每年1／800～1／1000的比率增加。可见要想让孩子真正拥有完整的身心健康，手术只是其治疗方法，去除病因，做好预防，减少畸形儿的出生才是根本。
B超在很大程度上可以对诊断胎儿畸形有帮助，可检查时由于胎儿的位置、羊水等原因均有可能影响到结果的判断。所以从优生学角度来说，预防遗传病及在孕期过程中尽量避免容易引起胎儿畸形的因素是很重要的。
引起唇、腭裂的因素主要有：
1．遗传因素
本病为多基因遗传性疾病，20％~30％的患者具有阳性的遗传因素。我们也经常可在患者的亲属中见到有类似的畸形发生。而预防下一代的遗传病，始于这一代的择偶与婚配。若本人患有这一类遗传疾病，应避免与患同种遗传性疾病的人恋爱，防止同种遗传病人相互婚配，唇裂病人之间切勿相互婚配。因这类病人之间婚配，其子代患与其父母同种遗传病的机会将显著增加。婚姻法规定的近亲不宜结婚，就是这个道理，因近亲结婚的子代隐性遗传病的发病率也会显著高于一般人群。
2．环境因素
母亲在怀孕期间感染病毒，接触X射线、微波、机械损伤、环境污染、缺氧等，都可造成遗传基因的突变等。
3．药物因素
如怀孕期间维生素的缺乏、应用激素或抗肿瘤药物等均可能导致胎儿畸形。
4．烟酒因素
资料表明孕妈妈早期大量吸烟（包括被动吸烟）及酗酒，其子女唇腭裂的发生率比无烟酒嗜好的孕妈妈要高。
真生了一个唇裂或腭裂的病儿，当今发达的医学技术也可以最大程度地弥补。唇裂的最佳手术修复时间是：单侧唇裂为3～6个月，双侧唇裂为6～12个月；腭裂的最佳手术修复年龄可在2～3岁。
先天性疾病遗传吗
先天性疾病是指出生时已经出现的疾病，它可能是遗传病引起，也可能是因为妊娠早期母亲被某些病毒感染或者服用某些药物所致。
遗传病则指这些疾病的发病需要一种或多种遗传基因，并按一定方式将它传给后代，如果缺少这种遗传基因就不会发病，一旦存在则会发生遗传病。显然，先天性疾病涉及环境因素和遗传因素，而遗传病仅涉及遗传因素，两者相关又有区别。
1．既是先天性又是遗传性疾病。如某种疾病在胚胎时期出现病症，由遗传基因造成，就出现这种情况。如白化病，出生时胎儿就有白化表现，当然是先天性加遗传性。
2．是先天性但非遗传性疾病。这种疾病是由于环境因素或者母体条件的变化，如由放射线、缺氧、病毒感染所引起，如先天性白内障。
3．非先天性但是遗传性。这是因为遗传病只有在个体发育到一定年龄时才表现出症状来，而出生时不会出现病症。如遗传性小脑性运动失调，一般在35岁左右发病，实际上是一种遗传病。
4．先天性疾病有先天性和终生性，遗传病通常具有先天性、终生性、家族性。
智力与遗传的关系
人的智能是天生遗传的呢，还是由后天环境促成的？这是大家关心的问题。在一个家庭中，父母亲双方有一方智力低下的，他们所生的子女中智力低下的发生率明显地高于父母亲智力均正常的所生的子女；同样，父母亲都是智力低下，他们所生的子女智力低的发生率更高。这也说明了智力与遗传的关系。
我国著名的京剧表演艺术家梅兰芳的家庭是一个京剧世家，他本人在京剧表演上形成了自己独特的“梅”派唱腔，他的子女也继承了京剧事业并且发扬光大。虽然他们的音乐表演才能和某些遗传基因有关，但是，遗传也不是起着决定性的作用，还受着外界环境的作用。人们不能忽视，他们的子女从小耳濡目染，受到表演、演唱的环境熏陶，而且父母有意识地在这方面给予他们培养，加上本身的主观努力，刻苦求学，才做出了成就。
我们还可以发现在以往多子女的家庭中，同一个家庭的子女，有的孩子长大后做出了惊人的成就，而有的则一生平平。这也充分说明了遗传固然能带给下一代某些天赋，但后天因素如家长的教育，父母的行为对孩子的影响，以及个人学习和实践，刻苦的程度也是造成智力差异的重要因素。
个人爱好和才能会传给孩子吗
一般说来，能通过胎教传给孩子的个人爱好和才能主要是音乐。有记者曾经向加拿大汉密尔顿交响乐团指挥博利顿·希罗特提问：“你是怎样对音乐发生兴趣的？”希罗特的回答是：“在出生之前音乐就已经是我的一部分了。”他解释说：“那是我年轻的时候，当我发觉自己有异常的才能时，我感到疑惑不解。初次登台就可以不看乐谱指挥，大提琴的旋律不断地浮现在脑海里。而且不翻乐谱就能准确地知道下面的旋律。有一天，当母亲正在拉奏大提琴的时候，我向她诉说了此事。母亲问我脑海里浮现出什么曲子时，谜被解开了。原来，我初次指挥的那支曲子，就是我还在母亲腹内时她经常拉奏的那支曲子。”不只是希罗特这样说过，钢琴家阿瑟·鲁宾斯坦、小提琴家耶胡迪·梅纽因也曾这样说过。这说明，音乐爱好是会通过胎教传给孩子的。
由于音乐爱好和才能有可能通过胎教传给孩子，有人推测，经常对胎儿唱歌、讲故事、朗读诗歌，也有可能增加胎儿的艺术细胞。
个人的爱好和才能会可通过胎教传给孩子，有一定的科学根据。遗传学中有一种获得，性状遗传理论，认为通过遗传，可以使生物体后代获得一定的形态特征或生理特征，或者说，生物体在个体发育过程中所获得的新性状，即生物的新的形态特征或生理特性，可遗传给后代。
父母与宝宝的血型遗传
人类的血型是按一定的遗传方式传承的，父母的血型基因决定了宝宝的血型，而基因是成对存在的，并有隐性、显性之分。宝宝与父母的血型有一定的内在联系，但又不一定完全相同。
血型除了我们已知的A、B、AB、O型之外，还有Rh型和MN型等种类。
Rh型不合的情况是在怀孕后期或是生产时，胎儿的Rh阳性血液由胎盘进入母体内，母体的血液产生Rh阳性血液的抗体所引起的。而母体内所产生的Rh抗体进入胎儿体内后，则会破坏胎儿的红细胞，从而引发许多的疾病。
通常初产妇在知道自己是Rh阴性血型时，如能尽早告诉医生就不会有太大的问题。但经产妇在第二次怀孕时就得格外小心，因为生过第一胎后，母亲体内已经产生的抗体，会使第二胎胎儿患上溶血性贫血、全身水肿、新生儿重症黄疸等病症，严重时会引发脑病变，甚至死亡，解决的办法只有换血。现在的做法则是在女性第一次生产或流产后，就注射RHD球蛋白和抗原，使体内不会产生抗体，这样第二胎就可安心生产。
不利于优生的生活习惯
女性怀孕前多久戒烟为宜
专家认为，对女性怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，女性子宫血管收缩和胎盘血管收缩不利于受精卵着床。女性吸烟与不孕症有很大关系。香烟在燃烧过程中所产生的苯并芘有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵子和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。女性在怀孕20周以前减少吸烟支数或停止吸烟，所生婴儿的出生重量可接近于非吸烟母亲的婴儿，但仍有先天性异常的危险。所以女性想怀孕，应在1年前停止吸烟为宜，并同时让丈夫也戒烟。
受孕期男性吸烟的危害
香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液进入生殖系统，可使男子的精子发生变异，也就是染色体和遗传基因发生变异。有人测验120名烟龄1年以上男子的精液，发现每天吸烟30支以上者，精子的畸形率超过20％，烟龄越长，吸烟量越大，精子的数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动力也越低。精液中精子数量的减少与新生儿先天性缺陷有直接关系，因为当精液中精子数量减少时，染色体发生畸变的可能性显著增加。精液中如果精子大量减少，例如减到正常人数量的1／4或1／5，便会形成男性不育症。
还有，吸烟男子在尼古丁等有害物质的刺激下，精子所需要的适宜的内环境遭到破坏，使精子发育不良，畸形或有缺陷的精子生成较多，结果会增加孕妈妈流产、死胎率和早产的发生率，或者使婴儿出现形态功能等方面的缺陷。此外，男性吸烟也会使怀孕的妻子及胎儿受害，即被动吸烟的伤害。男性每天吸烟10支以上时，胎儿产前死亡率大大增加，胎儿畸形的比例也显著提高。所以，为了下一代，妻子怀孕时丈夫要戒烟。
女性在怀孕前要忌食棉子油
研究发现，有些女性长期不怀孕或怀孕后出现死胎可能与长期食用棉子油有关。黑棉子油是一种粗制棉油，含有大量棉酚，为国家规定允许数的10～90倍不等。如果女性孕前长期食用棉子油，其子宫内膜及内膜腺体就会逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床而造成不孕；即使孕卵已经着床，也会造成营养物质缺乏，使已植入子宫内膜的胚胎或胎儿不能继续生长发育而死亡，出现死胎现象。因此，生育年龄的女性都应忌食棉子油。
男性饮酒对优生的影响
男性过量饮酒能造成阳痿或暂时性无能，同时，男性长期大量饮酒会造成生育能力减退。
酒中的主要有害成分是甲醇、铅、氰化物、杂醇油、锰等。长期大量饮酒，会发生性功能障碍，在醉酒者中50％的男性和52％的女性性功能受损。现在已证明，酒可降低睾丸酮生成速度，扰乱体内睾丸酮分布，使循环睾丸酮数量增加，不能被组织利用，从而影响精子的生成和精液质量。酒还会引起睾丸酮还原酶活性增强，导致生殖腺功能低下，男性会出现睾丸萎缩、阳痿以致不育等。科学研究表明，乙醇明显损害人的大脑神经细胞及生殖系统。男性酒后同房使妻子怀孕，容易生育出低能儿、畸形儿，说明乙醇不仅伤害生殖系统，而且会导致精子、卵子遗传基因的突变，对生殖细胞有强烈的毒害作用。男性酗酒可使20％的精子发育不全或游动能力差。这种精子如果和卵子相遇而形成受精卵，发育形成的胎儿是不健康的。
所以，若妻子准备怀孕，丈夫必须在妻子受孕前相当长的一段时间里不多喝酒，不喝醉酒，在受孕前1周最好不喝酒，以保证精子的质量，有利于下一代的健康成长。
女性孕前要忌酒
酒的主要成分是乙醇。乙醇可使生殖细胞受到损害，使受精卵不健全。酒后怀孕，可造成胎儿发育迟缓，出生后智力低下，甚至成为白痴。乙醇在人体内贮存时间较长，加之受乙醇毒害的卵子也很难迅速恢复健康，所以，受孕前1周女性饮酒对胎儿也不利。常饮酒的女性，即使受孕前1周停止饮酒，也还有一定危害。所以，专家要求女性受孕前不要饮酒，最好在受孕前1周就停止饮酒，当然，在受孕前1年以上戒酒更好。
怀孕后要禁用的化妆品
怀孕之后，要警惕某些化妆品中包含的有害化学成分。孕妈妈应该禁用哪些化妆品呢？
1．染发剂。据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。所以孕妈妈不宜使用染发剂。
2．冷烫精。据法国医学专家多年研究，女性怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。
此外，化学冷烫精还会影响孕妈妈体内胎儿的正常生长发育，少数女性还会对其产生过敏反应。因此，孕妈妈也不宜使用化学冷烫精。
3．口红。口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妈妈涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妈妈腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妈妈最好不涂口红，尤其是不要长期涂口红。
孕妈妈须慎用含氟牙膏
目前社会上对含氟牙膏的使用是否有害健康的争论日趋白热化，坚持含氟牙膏有益的人士认为，氟可增强牙齿钙的抗酸性，同时抑制细菌发酵产生酸，因此能够坚固骨骼和牙齿，预防蛀牙。
而反对派人士认为使用高浓度氟和长期使用含氟牙膏对人体危害大，轻则影响牙齿和骨骼的发育，出现氟化骨症，斑氟牙等慢性氟中毒，重则会引起恶心呕吐，心率不齐等急性氟中毒。
氟是人体必需的微量元素之一，成人每日氟化物摄入量一般为1．0～1．5毫克。过量摄入会危害健康，自然状态下土壤、地面水、地下水都含氟，地下水含氟量每升1．0～3．0毫克，高氟地区甚至达到10~30毫克／升。有研究表明，高氟地区人群心脏病、脑神经功能紊乱、不孕症、儿童性早熟、儿童骨癌发生率高于低氟地区。
因此，专家建议，孕妈妈及6岁前儿童慎用含氟量高或标示不明的含氟牙膏。
准父母需要改的饮食习惯
平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的女性而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。因此在怀孕前应终止这些不良嗜好：
1．过量食用辛辣食物
我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大本身就可以影响孕妈妈的消化功能和排便，如果孕妈妈始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妈妈的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妈妈对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3～6个月应停止吃辛辣食物。
2．过量食用高糖食物
怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妈妈体内胎儿的需要，孕妈妈摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妈妈本人的健康，更重要的是危及孕妈妈体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妈妈会成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
因此，计划怀孕的夫妻，尤其是希望自己的宝宝健康的母亲，为了你能够生一个健康的宝宝，怀孕前应调整好你的饮食结构。
怀孕前要预防宠物病
现在很多年轻女性都喜欢养猫养狗，但当在准备怀孕时，则担心会感染弓形虫病。
其实，几乎所有的哺乳动物和鸟类都能传染弓形虫。美国爱猫协会的一项调查显示，从人类的感染源来说，猫粪传染弓形虫的机会其实比吃未熟肉类要少。
人如果食用了感染了弓形虫的动物的肉，如吃涮肉时温度不够或时间过短，用切生肉的案板切熟食，或者食用未经消毒的奶制品，没洗干净或生的蔬菜、水果，都可造成感染。猫是弓形虫的最终宿主，弓形虫寄生在猫的肠粘膜上，感染了弓形虫的猫所产生的粪便可以把弓形虫传染给人。但虫卵被猫排出后，至少要在24小时后才有可能有传染性，所以如果每天及时清理粪便，就会减少被感染的机会。需要说明的是，猫只是首次被传染弓形虫之后，在粪便中排泄一次弓形虫卵。家猫传染弓形虫的途径通常是食用死老鼠、鼹鼠、松鼠或其他被感染的小动物，故住在室内、从未与老鼠接触过的猫被传染的机会极少。狗是弓形虫的中间宿主，也可以传染弓形虫，但是它的粪便和排泄物却都没有传染性，所以单纯和狗接触不会感染弓形虫病。
为此，有关专家建议，饲养宠物的女性在怀孕前，要做一项叫做TORCH（参见P58）的化验，这将查出有没有感染弓形虫。TORCH一词是由几种病原体英文名称的第一个字母组合而成，其中字母T就代表弓形虫。如果TORCH检验显示已经感染过弓形虫，可以不用担心，因为女主人体内已经产生了抗体。如果显示从未感染过，则表明没有免疫力，那就要在整个怀孕期间，注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生。如果化验结果显示正在感染，暂时不能怀孕。如果在怀孕3个月内，女主人的TORCH检验显示感染了弓形虫，应立即终止妊娠，因为感染了弓形虫，对胎儿的发育影响较为严重。
有利于优生的运动
运动与孕妇
适度的运动不但对孕妈妈有益，同时也能减少生产时的危险。
在怀孕期间经常做规律的运动，不但能预防孕妈妈体能的消退，而且能避免疲劳，同时运动能维持肌肉的力量，促使生产更为顺利，帮助孕妈妈产后复健，保持良好的体能与身材。
适度的运动对于大多数的孕妈妈会造成正面的影响，但并不是所有的运动皆有益于孕妈妈和胎儿，过度激烈的运动反而会造成伤害。
孕妈妈应做哪类运动
对孕妈妈来说，适度的运动是十分必要的。运动不足，容易引起食欲缺乏、便秘和肥胖等症，对孕妈妈本身和胎儿都不利。分娩时需要体力，所以妊娠时要积存体力，积存体力就要适当参加运动，以防身体虚弱。这里所说的运动当然不是剧烈的体育运动。如果妊娠前就有参加体育运动的习惯，孕后适当控制点运动量。这里所说的孕妈妈的一般运动是指以下两个方面。
1．坚持日常家务：日常家务从某种意义上讲也是运动，选力所能及的家务活做，有利于身体和精神健康。当然要根据妊娠期的不同，适当控制某些不适合的家务活。那种怀孕后什么家务也不做的行为，并不利于孕妈妈和胎儿的健康。
2．散步：散步是很适合孕妈妈参加的运动。每天早、晚1～2次室外散步，一方面锻炼身体，一方面还可呼吸室外的新鲜空气。通过散步，产生适度的疲劳，能帮助睡眠，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。散步时不要走得太急，慢慢走，不要使身体受到震动。衣服和鞋要穿适当，不受冷，不摔跤，保证运动的安全。冬天可围上围巾，夏天要戴凉帽或打太阳伞。每次散步时间不超过1小时，夏天选在太阳不太强的上午或傍晚，冬天选在暖和的下午2～3点钟左右。散步地点应选在行人车辆少的地方，最好是公园或路旁树荫下。散步累了也要休息一会。
孕妈妈运动注意事项
专家认为，孕妈妈适当地做运动不但安全，并且有利于孕妈妈与宝宝的健康。然而，孕妈妈在运动时也要考虑到自己和宝宝的安全。
1．不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妈妈体温过高或过低，会伤害胎儿发育。
2．须避免过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动，以免跌倒损伤胎儿。
3．怀孕期超过4个月后避免以仰卧姿势进行训练，因为胎儿的重量会影响血液循环。
4．运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段。
5．怀孕期的生理改变会导致韧带松弛，伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节。
孕妈妈可以选择游泳、走路、健身单车或重量训练，室内健身中心环境较户外舒适，而且多数有专业教练提供运动指导，是较理想的训练地方，也保证了安全。
孕妈妈参加体育运动的要求
有许多女性怀孕后，常因妊娠反应较大或身体不便，而很少参加运动，多沉溺于卧床休息。研究表明，孕妈妈可以坚持运动，这样可以保持良好的体形和缩短分娩时间。
孕妈妈参加运动大多数没有危险，除了高血压、心脏病、糖尿病和肾炎的孕妈妈患者外，应坚持适当的运动。当然，孕妈妈也应避免剧烈运动和过度疲劳。
对孕妈妈来说，合适的运动有助于增强心肺和肌肉功能。孕妈妈可以先从散步、做操开始，然后过渡到慢跑或骑车，随着体重的增加，活动可以变得轻微柔和些。但无论做哪种活动，都要注意以下几点：
1．孕妈妈每周至少运动3次。运动量的大小以心率在每分钟140次以下为宜。有氧运动每次不超过20分钟。
2．孕妈妈应在运动前多喝水。喝水多，运动时出汗多，体温散得快，体温不会升高。
3．运动前要做好准备活动，使全身关节和肌肉活动开。
4．孕妈妈运动时衣着要宽松舒适，要穿运动鞋戴乳罩。
5．孕妈妈要加强腿部力量和腹部力量的锻炼，以使双腿适应体重的快速增长和减轻胎儿对后背下部的压力。怀孕后期要加强阴道肌肉力量的锻炼，有助于分娩。
6．孕妈妈妊娠前期不应骑自行车运动，孕中期骑自行车运动时，也要做到不急不赶，不急启动，不急刹车。
7．孕妈妈在闷热天、酷暑天要严格控制运动量。
8．孕妈妈在运动中，若感觉有头晕、恶心、局部疼痛、极度疲劳时，应立即停止运动，就地休息。如出现阴道分泌物过多或出血，应马上去医院检查，并在以后停止运动或减轻运动。
怎样做孕妇体操
孕妇体操可分为以下几节进行锻炼：
脚部运动
深坐在椅子上，腿和地面呈垂直状态，两脚并拢，脚掌平放在地面上，脚尖用力向上翘，待呼吸1次后，再恢复原状；把一条腿放在另一条腿上，上面腿、脚尖慢慢地上下活动，约2分钟后两腿位置互换，同样的要领进行练习2分钟。每日数次，每次4分钟左右。此运动有使足尖和踝部关节柔软，改善血液循环，使足部肌肉结实，减少脚背浮肿的功效。
盘腿坐运动
盘腿坐好，精神集中，把背部挺直，收下颚，两手轻轻放在膝盖上（双手交叉按膝盖也可以），每呼吸1次，手就按压1次，反复进行。按压时要用手腕按膝盖，一点一点用力，尽量让膝盖一点点接近地面。运动时间可选在早晨起床前、白天休息时或晚上睡觉前，每次各做5分钟左右。这项运动的功效是松弛腰关节，伸展骨盆的肌肉，有利于分娩时胎儿通过产道，顺利生产。
扭转骨盆运动
双肩要紧靠在床上。仰卧，屈膝，双膝并拢，带动大小腿向左右摆动，要慢慢有节奏地运动。接着，左脚伸直，右膝屈起，右脚平放在床上。右腿的膝盖慢慢地向左侧倾倒。待膝盖从左侧恢复原位后，再向右侧倾倒，以后左右腿可交错进行。最好在早晨、中午、晚上各做5～10次。此运动具有加强骨盆关节和腰部肌肉的强韧柔软作用。
震动骨盆运动
1．仰卧床上，后背紧靠床面上，屈双膝，脚掌和手掌平放在床上。腹部呈弓形向上突起，默数10下左右，再恢复原来体位。此运动可使骨盆和腰部关节放松，使产道出口肌肉柔软，并能强健下腹部肌肉。
2．四肢着地，低头隆背，使背部呈圆形。抬头挺腰，背部后仰。上半身缓慢向前方移动，重心前后维持不变，一呼一吸后复原。反复多做此动作。早晚各做5～10次。
做孕妇体操的作用及注意事项
孕妈妈做孕妇体操的目的大体上可分为两个方面：
其一是防止妊娠中增加体重和重心变化等因素而引起的肌肉疲劳及功能低下。具体地说，可通过体操消除下肢的疲劳，减轻腰部的困重感，对孕妈妈保持体质健康甚为有益。
其二是放松腰部和骨盆等部分的肌肉，在未来分娩时，使胎儿容易通过产道，为顺利分娩做好准备。
孕妈妈做体操要注意以下几点：
1．应从妊娠8周开始练习做操，但有流产征兆时，不可盲目去做，要听医生指导。
2．绝对不要勉强去做，更不可过度练习，每日应在不累的情况下适当练习。
3．在练习前先要排尿、排便，不可憋尿、憋便练体操。
孕妈妈参加游泳有利于顺产
许多国外专家研究发现，职业游泳女教练，热带地区经常游泳的女性及长期从事水上作业的女性，如下海采贝的女性、女潜水员等，怀孕后经常游泳，分娩时大多顺产。
有实验表明，举办孕妇游泳训练学校，凡参加游泳训练的女性，在分娩时都很顺利，同时分娩时间缩短一半，并且有些胎位不正常的孕妈妈在训练中胎位恢复了正常，从未发生过流产或早产。
孕妈妈游泳的注意事项
游泳是孕妈妈夏季最佳的解暑运动，不仅使孕妈妈身体得到清凉，而且还可通过游泳锻炼使得孕妈妈腹部肌肉得到加强，对未来分娩有利。孕妈妈游泳应注意以下几点：
1．游泳前要做体检，听取医生意见是否可以游泳及游泳中的注意事项。
2．必须选择正规游泳池，水温在30℃左右，清洁卫生。
3．孕妈妈游泳要有亲人、朋友陪同前往，以随时照应，保证安全。
4．动作不宜剧烈，可在水中漂浮，轻轻打水，仰泳则更适合孕妈妈。
5．孕妈妈游泳要避开游泳池人多的时间。如在室外泳池游泳，还要避开阳光强烈的时间段，上午10时至下午4时不宜去游泳。
6．孕妈妈若身孕未满4个月，或有流产、早产、死胎病史，或阴道出血、腰部疼痛、妊高症、心脑病者不宜游泳，妊娠晚期也不要去游泳。
运动对胎儿的影响
女性的身体构造对胎儿有适当的保护作用，骨盘、子宫内壁以及羊水都具有很好的避震作用，因此孕妈妈可安然参与许多适合的活动。在怀孕的早期，羊水具有润滑细嫩组织的功能，而且在怀孕的后期，它容许胎儿自由移动及稍微改变身体位置。
跳跃性及身体接触的运动容易震荡孕妈妈的腹部，因此对胎儿具有威胁性：另有些运动会突然间造成水流冲击阴道（如滑水）或改变压力（如潜水），从而造成胎儿及母体的危险，孕妈妈应避免这样的活动。
不适合运动的孕妈妈
孕期哪些情况不宜运动
1．有心脏病、第一类型糖尿病、无法控制的高血压或甲状腺疾病或肝病。
2．有两次以上流产的记录。
3．有膜裂或早产之症状。
4．有子痫或妊娠毒血症。
5．胎盘流血。
6．体脂肪过少时或有饮食厌食症。
7．多胎怀孕。
孕期需限制运动的状况
1．有早产的历史或子宫发育不良。
2．贫血或铁不足（血红素低于10克／100毫升）。
3．过度肥胖或第二类型糖尿病。
4．怀孕前体能状况太差。
5．服用会引起心输量和血流量降低的药物。
6．双胎怀孕（怀孕24周后）。
7．有肺病（气喘、慢性呼吸道阻塞症）。
不适合孕妈妈的运动
快速的跑步、跳绳等震动力较大的运动，以及会引起腹部紧绷的运动。
其他还包括如网球、垒球、保龄球等需要快速移动或增加过大负荷的运动，以及一切陆上竞技运动如滑雪、骑马、武术等。
此时运动的害处可能会超过好处，是否要运动应与医生讨论后再决定。
适合孕妈妈的运动
适合孕妈妈的运动条件
1．非竞技性运动。
2．不需道具或特别设施的运动。
3．不必花费太多金钱的运动。
4．非团体运动。
适合孕妈妈的有氧运动
1．走路或快走：较安全且可以避免身体震动。
2．骑固定脚踏车：不必承受身体重量，且易控制环境状况。
3．爵士舞：适合孕妇的有氧运动之一——爵士舞，没有回转、跳跃、强力屈伸、上下移动等大动作，而只由身体生理方面容易操作的动作所构成。注意尽量使用慢步调的爵士舞乐来配合舞步。
4．游泳：游泳时需有水温及其他条件的配合。
孕妈妈需要停止运动的状况
1．任何阴道流血的现象。
2．阴道有液体流出（早产膜裂）。
3．子宫持续收缩（六小时以上，可能是早产的预兆）。
4．无法解释的腹痛。
5．无胎动现象。
6．踝、手和脸突然水肿。
7．持续严重的头痛或视觉不清。
8．小腿的肿、痛与红热。
9．无法解释的虚弱和头晕。
10．运动后心跳率和血压持续增高。
11．过度疲劳、心跳加速和胸痛。
12．体重增加不足（产前7个月，每月平均体重增加少于1公斤）。
孕妈妈运动全手册
长期以来，很多女性都担心在怀孕期间如果保持运动的话，由于身体过热对胎儿会造成不利影响，所以产妇一般都会忽略产前运动，而最新的研究成果表明，她们的担心是多余的。
孕期适当的运动能调节神经系统，增强心肺功能，助消化，促进腰部及下肢血液循环，松弛肌肉和关节，减少腰酸腿疼。户外运动可呼吸新鲜空气，增加紫外线的照射，促进身体对钙、磷的吸收，有助于胎儿骨骼的发育，并可防止孕妈妈缺钙引起的抽筋。同时，适当的锻炼，还能增强腹肌，防止因腹壁松弛造成胎位不正及难产；增强腹肌及盆底肌肉的力量，还可以缩短产程，预防产道撕裂和产后出血；而呼吸控制的练习，可减少生产时的痛楚及促使产程顺利。
但是孕妈妈能做什么运动，又该怎么做运动呢？医生建议：运动前最好先向医生咨询，在专门的指导下，根据身体状况做运动。
1．孕4个月内可多做有氧运动
孕前期的女性可以首选游泳作为自己的运动项目，许多孕妈妈会认为游泳对于孕妇来说太不安全，其实游泳是一种非常好的有氧运动。游泳时，水可以支持你的体重，帮助肌肉放松，减轻关节的负荷，促进血液流通，使你的小宝宝能更好地发育。而且游泳对于改善孕妈妈的情绪，减轻妊娠反应，培养良好的孕期心理，以及对宝宝的神经系统都有很好的作用。
但是在游泳时，一定要注意清洁卫生和安全，孕妈妈可选择一些水质比较干净和人相对少一些的游泳池，防止别人在水下踢到自己的腹部。
除了游泳之外，像快步走、慢跑、简单的韵律舞、爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动也可以由孕妈妈自己选择定期进行。但是，类似于跳跃、扭曲或快速旋转的运动应当尽量避免，同时日常的家务劳动要适当减少。
2．孕4～7个月可以加大运动量
孕中期，随着胎盘的形成，流产可能的降低，适当增加一些运动量还是很有必要的。但加大运动量，并非是增加运动强度，而是指提高运动频率、延长运动时间。
特别需要提醒的是：孕妈妈要根据自己的实际情况来选择运动，如果以前运动很少的话，可适当选择一些轻微的活动，如散步、坐健身球等等；如果以前坚持运动的话，可以选择游泳、打乒乓球等等，但最好事先征得医生的同意。切记不要做一些剧烈的运动，避免过高或过低的劳动。
散步其实是一种很好的运动方式，不会带来任何危险，而且能够增强人的耐力，对分娩是很有好处的。妈妈在散步的时候，同时，也在刺激着宝宝的运动。每日散步的时间可在半小时至1小时左右，注意速度，地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。据说在阳光下散步是最好的，因为阳光中的紫外线具有杀菌功效，而且能使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，此种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。
另外，健身球运动对孕中期的女性也是很有好处的，孕妈妈可根据自身情况自由选择。
3．孕8～10个月运动以“慢”为主
对于孕后期的女性，因为体重增加，身体负担重，运动时一定要特别注意安全，运动尤其以“慢”为主，不能过于疲劳。运动时间也要酌情控制，最好不要超过15分钟。
此时，稍慢的散步加上一些慢动作的健身体操是一种很好的运动方式。这时的运动要为分娩做准备，而且胎儿也已逐步成形，要让宝宝发育得更健康。比如伸展运动、屈伸双腿、轻轻扭动骨盆、身体向膝盖靠等这些简单的动作都是孕后期女性可选择的运动，这会有助于肌肉的伸展和放松，减轻诸如背痛等问题，使你感觉比较舒服。做操时间无需太长，动作要慢。
特别需要提醒的是：孕后期的女性一定不能过度疲劳，凡事要注意安全。
孕妈妈适当做运动是必要的，但也要根据自身的基本状况来选择适合自己的运动，同时在运动中要根据自己感觉的舒适程度及时调整。运动时要注意冷热，可能的话，最好有朋友或家人陪伴，运动量要适度，运动前后注意补充水分。任何时候都不应有疼痛、气急、虚脱、头晕等不适反应，如有上述情况发生，必须立刻停止运动，向医生咨询。
环境与优生
环境优生
环境优生主要是从环境因素等方面进行对优生的研究。环境优生又称优境，其重要的任务是如何消除不良环境因素的影响，防止各种有害物质对母体、胎儿和整个人类健康的损害。其研究的内容有三个方面：
其一，利用环境因素，使人体优良的遗传素质得到充分的发育表现；其二，利用环境因素改变不良遗传素质的表现，使先天性或遗传性疾病患者的表现接近正常；其三，消除不良环境因素对人体性细胞以及母体和胎儿的先天性或遗传性伤害，减少“劣生”。
国内外统计资料表明，畸胎大部分是由遗传和环境因素相互作用所致。尤其是多基因遗传病，遗传度低者易受环境影响，因此，消除不良环境影响应为目前优生工作的重点。妊娠头三个月内胚胎最易受外界影响，特别是第15～60天，胚胎细胞分化剧烈，属高度敏感时期，致畸因素作用此期可以产生各种先天畸形，甚至致死。诱发畸胎的环境因素种类很多，范围也广，包括生物因素、化学因素、物理因素、毒素、营养、母体代谢不平衡和机械因素等。
环境优生首先就是要发现有哪些有害环境因素对胚胎发生及胎儿发育有影响，查明这些有害因素对人的生殖机制、妊娠的经过和结局所造成的影响，研究这些有害因素的容许阈值，弄清有害因素的作用，以便采取相应的预防措施，铲除病因，防止出生缺陷的产生。同时，应用现代科学技术改善环境，使之有利于人类健康。为了优生，应开展环境流行病学的研究，建立出生缺陷的监察系统，进行环境质量监测及人体生物材料监测，建立致畸因素的检查及清除体制和严格执行环境保护法等。消除环境污染，创造清洁优美舒适的环境，保护人民健康和造福子孙后代。
噪音对胎儿的危害
科学家研究指出，构成胎儿内耳部分之一的耳蜗从孕妈妈妊娠第20周起开始成长发育，其成熟过程在婴儿出生后30多天时仍在继续进行。由于胎儿的内耳耳蜗正处于成长阶段，极易遭受低频率噪音的损害，外环境中的低频率声音可传入子宫，并影响胎儿。也有研究表明，胎儿内耳受到噪音的刺激，能使脑的部分区域受损，并严重影响大脑的发育，致使胎儿出生后出现智力低下。
噪音能使孕妈妈内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催生激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。
噪音对胎儿有如此严重的影响，因此，孕妈妈要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要听震耳欲聋的刺激性音乐。
如何避免环境对胎儿的不利影响
孕妈妈在避免环境给胎儿带来先天性缺陷时应注意以下问题：
1．不吃生的蔬菜，在洗菜时一定要先浸泡，或用淘米水洗净，吃水果要削皮。这一切都是为了不被蔬菜和水果上的农药、化肥或其他微生物污染。同时注意不要吃被工业废水、废物污染的鱼。
2．不要到繁华的街道上去散步，不要到人群聚集的场合去参加活动。这一切是为了防止人群中的细菌、病毒污染孕妇而发病，危害胎儿的生长发育。
3．不要在居室内使用劣质漆料，不要在居室内外附近使用杀虫剂。目的是防止环境中的不良化学成分影响母子健康。
4．不要用劣质陶瓷器皿如盘、碗、杯等；不要用有机溶剂去污和洗涤；不要用染发剂染发和烫发。因为这些用器和溶剂、染料有一定毒性，侵入体内会伤害胎儿甚至致畸。
5．孕妇家中不要养猫、养狗、养鸟，可以养花，但居室内养花要选好品种。这一切是为了防止动物、植物中的致畸物伤害胎儿。
6．孕妇室内不要放冰箱，看电视要保持一定距离（18寸以上的电视要保持3~4米距离）。家用电器音量要严加控制，不要在噪音场所久留。这一切是为了防止环境中的噪音和光线侵害孕妈妈和胎儿。
7．孕妈妈要避免患伤风、感冒、便秘、头痛、失眠等病症，更不要随便用药。一定要避免与患有传染疾病的病人接触，如风疹、水痘、单纯疱疹等。孕妈妈还要绝对禁止进行下腹部X线检查。
8．室内要经常开窗通风和晒太阳，以利于室内卫生，防止室温过高、过冷和过湿，防止孕妈妈发生感冒等病。
9．不要用高温水洗浴，防止感染发热性疾病。同时，孕妈妈的体温升高会对腹中胎儿造成损害。
10．孕妈妈不要做长跑、跳高、打球等剧烈的体育运动，以免过于劳累引起流产。
哪些电器影响孕妈妈健康
1．电脑。电脑开机时，显示器散发出的电磁辐射，对人体细胞有破坏作用。在怀孕早期，会损伤胚胎的微细结构。
2．电视机。传统电视机利用阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上，转变成可见光，在这个过程中会产生对人体有害的X射线。
3．复印机。复印机的静电作用在空气中会产生臭氧，它能使人头痛和晕眩。复印机启动时，会释放有毒气体，过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。
4．手机。手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍。手机放置的位置应避免靠近心脏，因为较强的电磁场会影响人的身体状态，孕妈妈更不应将手机挂在胸前。
5．电话。电话听筒上2／3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是传播感冒和腹泻的主要途径。孕妈妈在办公室最好能拥有一部独立的电话机，或经常用酒精擦拭听筒和拨号盘。
影响优生的化学环境因素
研究表明，某些工农业生产及日常生活中接触的化学物质如铝、铅、汞、尼古丁、酒精、咖啡因等，均是优生的大敌，而且是造成胎儿大脑及神经系统缺陷的祸首。
环境中的铝可经多种途径与人接触，一般低剂量无毒，高剂量有蓄积作用，动物实验中给大鼠腹腔以40～200毫克／千克注射氧化铝，子代即有畸形，主要表现为神经系统的畸形。虽然目前有关铝对人类生殖影响的阈值尚不清楚，但从优生角度出发，孕妈妈应尽量减少使用含铝药物及铝制炊具。
铅，在工业上应用极广，长期与铅接触的女工，在妊娠前后一段时间，应脱离含铅环境。因为妊娠后，胃肠运动缓慢，铅吸收更完全。
汞，在动物实验中表明可引起胎儿畸形，因此女性妊娠后也要避免接触汞，尤其是从事与汞有关的行业的女工更要注意。
烟草中的尼古丁，一氧化碳和多环芳香烃对孕期胎儿最有害。众所周知，吸烟孕妈妈的胎儿体重较正常儿低，且可伴发育迟缓、智力低下等，动物实验还证实吸烟可引起畸形，其影响程度与吸烟数量及吸烟年限有关。
酒精则更是人类优生的一大天敌，是肯定的人类致畸物质，能引起多种胎儿畸形。胎儿畸形的发生率与妊娠期饮酒量呈正比关系，包括丈夫有嗜酒史，也能引起胎儿畸形。
影响优生的物理环境因素
最严重且常见的物理致畸物就是X射线，如孕妈妈一次大剂量或多次小剂量接受治疗可引起胎儿畸形。孕4～11周，胚胎对X射线最为敏感，此期即便是使用小剂量，也可致子代畸形；11～16周接触X射线，对子代的影响较小。所以孕期女性，尤其是在孕早期接触过X射线的女性，应密切注意观察胚胎的发育情况。
孕妇腹部超声波检测对胚胎是否有影响，一直以来为人们所关注。近年来，国内外动物实验显示：超声波对下一代的神经、免疫发育亦有不良的影响。故从优生角度出发，认为超声波不宜作为孕妇的常规检查。
孕妈妈应远离有害物质
在发生异常的胎儿中，真正与遗传因素有关的仅占其中的1％，绝大多数与环境等因素有关。这些环境因素包括物理、化学、生物污染，如有机溶剂，吸烟、酗酒等不良嗜好，以及药物、病毒等。目前，各种燃料排出的二氧化硫、一氧化碳等有害气体和铅、汞、镉等有毒重金属以及有机磷、有机氯、有机汞农药等化学性污染，是主要的污染源。
怀孕的头3个月是胚胎发育的敏感期，孕妈妈应尽可能地避免接触有害物质。
孕妈妈需要避免的15种有害因素
除了众所周知的遗传因素和近亲婚配以外，病毒感染，包括风疹、流感、乙肝、单纯疱疹、巨细胞病毒和水痘等都可以通过胎盘感染胎儿。
孕期接触汞、铝、苯、砷、一氧化碳、有机磷、有机氯等有毒物质，可以引起精子、卵子染色体畸变，致使胎儿畸形。放射线、超声波、微波、放射性同位素对孕妈妈的辐射，孕妈妈用药不当（特别是在孕初3个月内使用那些对胎儿有致畸作用的药物），微量元素的缺乏，营养不良，营养过度及维生素补充过量都对胎儿有不利的影响。
患有严重疾病如糖尿病、苯丙酸酮尿症的孕妈妈，胎儿先天性畸形的发生率较高。水温过热的热水浴、嗜好烟酒以及常饮可乐和咖啡，都对胎儿有致畸作用。饲养猫、狗等小动物或接触这些小动物的孕妈妈，极易感染弓形体病而致流产、早产、死产；长时间看电视及在荧光屏前工作的孕妈妈，少量辐射的积聚作用对胎儿的健康会产生不容忽视的影响，孕妈妈的心境恶劣同样也影响到胎儿的正常发育。
了解以上种种不良因素对胎儿的影响，便可主动地去避免接触这些不利因素，并采取相应的保护措施。那些处在工作环境有一定污染（空气、噪音、农药等）情况下的孕妈妈，要切实做好防护工作，认真贯彻执行女工劳动防护有关条例，避免造成疾患。
1．孕期不宜常用化妆品。
2．不宜使用清凉油。清凉油中所含成分如樟脑、薄荷、桉叶油均可经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育。樟脑可能引起胎儿畸形、死胎或流产。
3．不宜饲养宠物。
4．孕期不能接触农药等刺激性化学药品。
5．孕期不宜接触汽油等有害气体。难闻的汽油味会使孕妈妈感到头晕、恶心、呕吐、烦躁，不仅会影响食欲而且会严重地影响孕妈妈的精神状态。在交通运输行业应用的汽油中还加入了一定量的四乙基铅，汽油燃烧时释放铅随废气排入大气中，孕期接触微量铅即可造成胎儿生长发育明显抑制，神经系统也同样受累，出生的婴儿体重明显减轻，智力远较未接触铅的母亲所生婴儿差。
6．孕期禁止接触X线。放射线能够穿透人体，使组织细胞和体液发生物理与化学变化，引起不同程度的损伤。胚胎或胎儿对X线及各种射线敏感性更高，根据照射量和照射期的不同，分别会出现以下后果：
（1）致死效应。胚胎着床早期，受较小剂量照射可导致胚芽死亡流产。
（2）致畸效应。在胚胎各器官分化形成的早孕期受照射，则可能产生小头、脊柱和眼的缺陷、腭裂、严重四肢畸形等，还可能伴有全身各器官生长发育障碍。
（3）致严重智力低下。在中期妊娠受照，主要损伤胎儿的中枢神经系统和生殖腺，且为不可逆性损伤，致出生后智力低下。
（4）致癌效应。据资料表明，由于医疗或其他原因，在宫内产生照射的胎儿，出生后的10～15年内恶性肿瘤和白血病的发病率明显增高。因此，除非是特别需要，一般孕妈妈要避免进行X线、CT检查或接触各种放射线。如因患某些疾病，必须接受X线的检查者，应尽量在妊娠4个月以后进行摄片检查，并在腹部放置防X线装置，以降低胎儿受害限度。如在早孕期无意中（不知道已经怀孕）接受大剂量X线或相当剂量的同位素治疗后，应考虑人工流产终止妊娠为妥。
7．孕期不宜长时间看电视。
8．孕期不宜长时间吹电风扇。
9．孕期不宜经常操作电脑。电脑、电磁辐射、噪音、光照不足及铅污染对人体均可产生不利影响。长期操作电脑的工作人员常有头昏、头痛、眼肌及肩臂疲劳、食欲下降等症状。如孕期经常操作电脑，不仅有以上不适，还可致流产、早产、死胎、胎儿发育异常，特别对妊娠1～3个月的胎儿危害更大，故孕妈妈不宜操作电脑。
10．孕期要避免噪音影响。
11．孕期不宜常去公共场所。
孕妈妈去公共场所有以下危害：
（1）人员众多，较为拥挤。如果孕妈妈在拥挤的地方挤来挤去，一旦腹部受压，很容易诱发流产、早产。
（2）病原体携带者可能污染环境。公共场所各种病原微生物密度很高。女性怀孕以后自身抵抗力下降，易招病毒、细菌感染。倘若在病原微生物密集的场所则更易感染上各种疾病，对孕妈妈及胎儿极为不利。
（3）空气污浊，二氧化碳排出较多，氧含量相对减少。公共场所会使孕妈妈感到胸闷、气短，胎儿的氧供应也将受到影响。
（4）人声嘈杂，噪音分贝高等。公共场所的噪音污染可影响胎儿的生长发育及其情绪。
12．晚期妊娠不宜长时间坐车。
13．孕妈妈做饭时应注意：
（1）做饭时不应弯腰或蹲着，以免腹部受压，影响胎儿血液循环。
（2）厨房里由于燃烧的煤气、液化气可释放出有害气体，煤炭燃烧过程中释放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同时释放大量粉尘，煤烟里还含有致癌物质苯并芘，煎炒食物产生的油烟等对孕妈妈及胎儿也很不利。故厨房应安装抽油烟机，可减轻有害气体对孕妈妈及胎儿的损害，有条件的孕妈妈应少进厨房，并尽可能把停留在厨房里的时间缩短，厨房里应保持良好的空气流通。
（3）在洗菜、刷洗碗碟时尽量不要把手直接浸入冷水里，因过凉受寒有诱发流产的可能。
（4）早孕反应严重的，尽量避免到厨房去，因厨房的油烟和气味会加重恶心呕吐。
14．孕妈妈洗衣服时应注意：
（1）不宜用很冷的水洗，应适当兑些热水。
（2）洗衣时姿势要稳，不能蹲位洗衣，因蹲位可使胎儿受压，影响血液循环。
（3）洗衣时用力不宜过猛，搓板不要顶着腹部，避免胎儿受压。
（4）妊娠早期，洗衣时不宜使用洗衣粉，因洗衣粉里的化学物质可损害受精卵。
（5）晒衣服时动作宜轻柔，不要向上伸腰，晒衣绳应低一些。
15．孕妈妈要避免感冒。
其他优生知识
高龄孕妇的优生规划
首先，想要高龄受孕，调经理带是孕前的重要事项。所谓调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常化，因为量少也有可能是内膜太薄，会使着床不易。此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。理带是指调整阴道的分泌物。太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕；太少又会造成阴道干涩，行房困难，当然受孕也难。
其次，饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。
生活上还应该远离不良的环境，例如：
1．太吵、太拥挤的空间都不适宜。
2．放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。
3．不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。
4．远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。此外，高龄产妇如需要进补，要根据自身体质的寒热虚实来对症进补，最好请教医师。
第三，从中医来看，高龄孕妇容易流产是因为年龄大难免肾气衰，或气血不足，阴血偏虚，阳气上亢，而导致眩晕；或因气血不调，运行不畅，以致胎死腹中；或胎萎不长；或流产。因此，对孕妇进行安胎和调养也非常重要。
总之，打算高龄怀孕的妇女，必须在孕前将身体调整至最佳状态，孕时注意身体保健，随时观察自己的饮食、睡眠、大小便是否正常，作为健康指标。万一生病，不可随便服用成药，不论想吃中药或西药，都要找医生检查和诊治。
优生的大敌——头胎人流
临床发现，头胎做人流手术的人，可使她以后发生反复流产、早产、大出血、婴儿体弱多病的危险。临床还发现，头胎做人流手术的人，其中许多人都发生了严重的女性病，甚至癌症。
头胎做人流的女性，由于子宫会发生损伤，胎儿的红细胞Rh抗原于子宫损伤处进入母体。这种情况一旦发生，就会导致母体产生抗Rh血型的抗体。它可在女方再次怀孕后通过胎盘进入胎儿体内，然后对胎儿的红细胞起到凝集和溶解的作用，这种情况一旦发生，不仅可造成孕妈妈发生流产、早产，而且还可导致胎儿患重病、致残，或死亡。
人流有感染的风险，如器械消毒不严，私人手术室条件差，术后不卫生，将增加细菌感染的机会，引起子宫内膜炎、宫颈炎等。如原来生殖系统有炎症，还可引起炎症扩散，疾病加重。这样的女性可能经常腰痛、腹痛、白带增多。人流打乱了原有的内分泌状态，干扰了正常妊娠过程，可致内分泌失调而引起月经紊乱。
人流是个创伤，可导致子宫收缩不良，造成术后出血不止及贫血。有的女青年妊娠时间短，子宫倾屈度过甚，可致人流不全，也可致术后出血不止；如再进行刮宫止血，还可导致子宫壁创面愈合粘连。人流如导致子宫内膜和肌层发生损伤，会使子宫变薄。日后妊娠，由于胎盘血液循环障碍，胎盘功能不全，胎盘发生粘连，不仅会导致出血性休克，还会引起死胎和新生儿死亡。特别是完全植入性胎盘，由于胎盘粘连不易剥离，出血量大，需立即进行子宫切除，方能挽救病人生命。
人流为强行终止妊娠。此时由于体内激素水平骤降，内分泌功能发生紊乱，迫使迅速生长发育的生殖系统、乳腺等器官停止生长，这对生殖器官、乳腺等器官将造成损伤。这些损伤可使女性在以后发生生殖系统疾病和乳腺疾病。所以，专家说：头胎人流是育龄女性及优生的大敌。
父母优点孩子能继承多少
新生宝宝降临，少不了亲朋好友的祝贺，也少不了对宝宝长得像父亲或者像母亲等进行一番品评。从遗传学的角度来讲，父母会把自己的哪些“优点”传给自己的孩子呢？
1．绝对遗传
肤色：让人别无选择。它总是遵循父母“中和”色的自然法则。比如，父母皮肤较黑，绝不会有白嫩肌肤的子女；若一方白、一方黑，那么，在胚胎里“平均”后大部分会给子女一个不白不黑的“中性”肤色，但也有更偏向一方的情况发生。
下颚：是不容“商量”的显性遗传，“像”得让你无可奈何。比如即使父母任何一方有突出的大下巴，子女们常毫无例外地长着酷似的下巴，“像”得有些离奇。
双眼皮：也属“绝对”性遗传。有趣的是，父亲的双眼皮，大多数会留给子女们，有些儿童出生时是单眼皮，到长大后又“补”上像他父亲那样的双眼皮。另外，大眼睛、大耳垂、高鼻梁、长睫毛，都是五官遗传时从父母那里最能得到的特征性遗传。
2．有半数以上概率的遗传
身高：只有30％的主动权握在你的手里，因为决定身高的因素35％来自父亲，35％来自母亲。假若父母双方个头不高，那只剩30％的后天身高因素，也决定了你力求长高个的尝试不会有明显效果。
肥胖：会使子女们有53％的机会成为大胖子，如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的概率便下降到40％。这说明，胖与不胖，大约有一半可以由人为因素决定，因此，父母完全可以通过合理饮食、充分运动使子女体态匀称。
秃头：造物主似乎偏袒女性，让秃头只传给男子。比如，父亲是秃头，遗传给儿子的概率则有50％，就连母亲的父亲，也会将自己秃头的25％的概率留给外孙们。这种传男不传女的性别遗传倾向，让男士们无可奈何。
青春痘：这个让少男少女耿耿于怀的容颜症，居然也与遗传有关。因为父母双方若患过青春痘，子女们的患病率将比无家庭病史者高出20倍。
3．概率不高的遗传
少白头：属于概率较低的隐性遗传，因此不必过分担心父母的少白头会在孩子的头顶上如法炮制。
4．后天可塑的遗传
声音：通常男孩的声音大小、高低像父亲，女孩像母亲。但是，这种由父母生理解剖结构的遗传所影响的音质如果不美，多数可以通过后天的发音训练而改变。这使某些声音条件并不优越的人，可以通过科学、刻苦的练习而圆一个甜美嗓音的梦。
腿形：酷似父母的那双脂肪堆积的腿，完全可以通过充分的锻炼而塑造为修长健壮的腿。但是那双腿若因遗传而显得过长或太短时，就无法再塑，只有听任自然了。
四招预防胎儿心脏缺陷
美国心脏学会发布了最新指南，帮助孕妈妈们做好自我防护，减少新生儿罹患先天性心脏病的风险。
这部指南可以归纳总结为四条：
第一、凡事与产科医生多交流。
第二、每天摄入一定剂量的叶酸。
第三、避免接触流感人群。
第四、使用任何药物治疗都要与医生商量，即使是非处方药。
胎儿宫内生长发育迟缓的原因
研究表明，胎儿宫内生长发育的好坏与孕妈妈的营养密切相关。如果孕妈妈营养摄入不足，可使胎儿在母体内生长停滞，发生宫内生长发育迟缓，也就是说胎儿的大小与妊娠月份不相符合，低于胎龄平均体重。这种胎儿不但体重低、生长迟缓且机体各个方面的发育也未达到其应有的状态。这种新生儿不但死亡率较正常儿高8～10倍，能存活者也常体弱多病，智力低下。
孕妈妈的营养特别是热量、蛋白质摄入不足，是造成胎儿宫内生长发育迟缓的主要原因。其他原因还有：由宫内感染、中毒、辐射或畸形所致；孕妈妈有慢性高血压、心脏病、妊娠离血压综合征等。
如何预防胎儿宫内生长发育迟缓
为预防胎儿宫内生长发育迟缓，孕妈妈应注意以下问题：
1．孕妈妈从早孕开始，就要定期到医院去检查，如果发现胎儿生长迟缓或畸形等，要及时治疗处理，如孕妈妈患有影响胎儿发育的疾病，也要及早治疗。
2．经检查如果属于是孕妈妈饮食不当、营养不良引起的胎儿生长发育迟缓，即胎儿体重偏低，就要多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、肉、鱼、蛋、奶等。
3．孕妈妈饭后要侧卧休息一会儿，使营养物质能够顺利地通过胎盘到达胎儿。
4．必要时应输注营养物质及用药物扩张子宫血管，促进胎儿对营养的吸收，使胎儿发育良好。
5．在怀孕期间应注意预防妊娠高血压综合征的发生，以保证胎儿生长发育。
胎儿先天性畸形有哪几种类型
1．与遗传疾病有关的畸形。主要是由染色体异常引起的，如先天愚型，表现为：有特殊面容，患儿鼻梁比较低、眼斜视、两眼外角向上翘，智力发育明显落后，约50％患儿同时合并有先天性心脏畸形，并又有腭裂、唇裂及多指、并指等畸形。
2．先天性心脏畸形。主要有房间隔缺损、室间隔缺损、肺动脉狭窄及动脉导管未闭等畸形。
3．无脑儿。这是胎儿畸形中较常见的一种，以女胎为多。其脑发育较原始，死亡率很高。
4．先天性脑积水。这种畸形主要是因胎儿神经系统发生先天性发育异常，引起头颅腔内脑脊液潴留造成的。脑积水的胎儿合并脑膜炎膨出、脊柱裂、畸胎、羊水过多等异常。
5．其他畸形。胎儿胸部各种肿瘤、先天性骶尾部肿瘤、胃肠道畸型（食管闭锁、先天性无肛门等）、连体双胎儿等。
怎样发现胎儿有没有畸形
现在已经有许多方法可以检查出胎儿是否有畸形，比较安全的检查方法有：
1．羊膜囊穿刺术。胎儿在胎胞内的羊水中生活，羊水所含的化学物质和细胞成分能准确地反映胎儿的情况，穿刺抽出一些羊水，检查其中的一种叫甲胎蛋白的物质。这种物质在正常妊娠15～20周时，含量应是每毫升含10微克以下，如果胎儿有畸形（如神经管畸形、泌尿系畸形或脊柱裂等），甲胎蛋白会比正常增高15～20倍。
2．超声波检查。通过超声波检查可以发现胎儿是否无脑或脑积水、小脑畸形、死胎，是否有先天性神经管的缺陷以及先天性心脏病等。
如何降低畸形儿的发病率
畸形儿的产生，除了近亲婚配或有家族遗传性疾病者婚配等遗传基因缺陷导致外，还有一种是非遗传性基因缺陷导致胎儿畸形，这种情形往往是孕妇在怀孕期间对致“畸”因素忽视所致，主要有以下7种情况：
1．孕妇在妊娠早期遭致畸病毒感染。
2．孕妇接触了有毒物或受到过辐射。
3．孕妇用过不良药物。任何药物都有其副作用，就看怎样选择，孕妇应该恪守这样一个原则：尽量少用药，最好不用药，任何用药都要在医生的指导下进行。
4．家里饲养家猫。猫是弓形虫体病的传染源。孕妇感染此病后生下的婴儿可能患有先天性失明、脑积水等。
5．经常化浓妆。化妆品中含有铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤吸收后，可透过血胎屏障进入血液循环，进而影响胎儿发育。
6．经常情绪不好。人的情绪变化与肾上腺皮质激素的多少有关。当孕妇出现忧虑、焦急、暴躁、恐惧等不良情绪时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某些组织的交融作用，造成胎儿唇裂或腭裂等。
7．妊娠早期洗澡水温过热。有些孕妇在怀孕初期常进行热水浴或蒸气浴，过高的温度与闷热的浴室空气很易影响胎儿大脑和脊髓的发育。
如有上述情况发生，孕妇应该去医院做产前诊断，如发现胎儿畸形或有遗传病，则应及早施行选择性流产。不过预防胜于治疗，孕妇最好是避免发生这些情况，生出健康的宝宝。
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