当眼前纷繁芜杂、瞬息万变的商业状况让你感到疲倦烦恼，而你却不得不强迫自己静下心来努力应对，这时的你，无异于是在经受某种精神上的考验。很多人认为，无论做什么工作，要有计划才会有效率。因为只有按部就班、有条不紊地进行你的工作，才能够使你暂时忘却心中的烦恼，才能够使你心平气和、又快又好地完成任务。这一点不仅适用于体力劳动，同样也适用于脑力劳动。如果你仔细观察，你就会发现，要想有效缓解脑力劳动的艰辛，就必须做到张弛有度、适时调节。
举例来说，当商业活动中的某种烦恼让我们感到心情压抑，或者工作中一系列复杂的问题让我们备感疲倦时，那么无论我们从事的是什么样的劳动，这时我们最需要的都是暂时停止这些工作，将这压力重重而又令人烦恼的思绪搁置下来，让自己好好休整一下。如果一个人用脑过度，脑力劳动强度太大，他就很容易感到精疲力竭，仿佛自己的全部精神都已消耗殆尽一般，而一旦到了这种境地，什么问题他都不愿再去思考。在我看来，想要让自己获得有效的调节，最好的办法就是做一些不需要思考的事情，或者做一些简单易行的事情，让自己得到一个短暂却极为必要的放松。
那么，应该如何让我们疲惫的精神得到适当的休整呢？我们不妨来看看下面这些方法：在公园中漫步，花很长时间悠然自得地观赏大自然的花花草草；或者在乡间的小路上慢慢闲逛，将所有的心事都抛在路边，悠闲地在灌木丛中四处溜达；懒洋洋地躺在长满苔藓的河岸边，或者坐在郊外的篱笆墙边，尽情呼吸春日的新鲜空气，仔细体会上帝带给我们的美好世界。除此之外，我们还可以选择一些简单易行的机械工作，借此转移自己的注意力，譬如修葺屋顶、调整钟表等等。要让自己感觉到从那种辛苦、压抑的精神状态中解脱出来，感觉自己的头脑不再背负着沉重的负担，思想也得到了适当的休整。有时候，我们还可以静静地坐下休息，什么都不用做，或者不妨偶尔翻阅一些不太需要费脑筋就可以理解的书刊。
就个人而言，我很难理解有人能够通过玩复杂的棋类游戏而获得放松。显然，如果想要下好棋，你就必须不断地改变思维方式，这必然要消耗很多脑力，因此很难说这些人在做完这些复杂游戏之后还能得到精神上的休憩。这一点是我和好友的切身体会。与此同时，我们不应该忽略一个事实，那就是人类是一个集精神、道德和体能于一身的复杂机体，每个人都有着与众不同的特质。因此，上述方法或许适合一部分人，但不一定适合其他的人。
即便如此，从常识性的观点来看，如果我们想要得到休息，得到精神上的调整，那么，越是与平时所作所为相反的事情，越是能够让人感到放松。当我们觉得压抑的时候，不管这些烦恼是来自工作还是来自其他事情，只要是我们想要休息，那么我们就必须适度调整自己，只有恢复了自己的脑力和体力，我们才能够圆满地完成工作。在我看来，调整自己最好的方法就在于，尽可能地让自己活跃的思维得到完全放松。在这种情况下，一些体力劳动最能有效地帮助我们恢复精疲力竭与过度紧张的神经。
但是，我们选择从事的体力劳动或者机械性操作，一定不能是某种程序复杂的工作，否则，这只会对我们的体力带来更大的损耗。如果一个人因为脑力劳动过度而备感心烦意乱，想要舒缓自己紧绷的神经，结果却选择了某种复杂的劳动来做，那么这样只会适得其反。因此，在这种情况下，我们应当选择那些简单易行、不需要过分集中注意力的事情。这样一来，我们不仅可以从这些机械性的工作中得到满足，同时还能够调整自己的心情，舒缓紧张的神经，让自己感觉是在做一件十分有意义的事情。即使这些机械性的劳动本身并没有什么实际意义，但是它能够让我们放松下来，我们压抑的心情也会因此变得明朗起来。我们甚至可以说，这种机械性的劳作已经达到了调节神经的目的，因为它可以让紧绷的神经松弛下来，我们也就得到良好的休整。
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