细节决定健康全集-目录
细节决定健康全集
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10 “南北方向”睡得好
9 睡懒觉会降低免疫力
8 女性睡眠过多或不足易患心脏病
7 晨醒赖床五分钟
6 面对面睡觉不可取
5 睡前五件事不能免
4 开灯睡觉易患癌
3 裸睡，享受归真的健康
2 午睡也需讲究细节
1 右侧睡姿最健康
17 运动不当可引发妇科病
16 “饭后百步走”未必适合你
15 运动时需要好心情
14 偶尔剧烈运动会缩短寿命
13 运动时四种“不适”会要你的命
12 餐前快步走可降血脂
11 脚跟走路可延寿
10 溜达也要定时、定量、定强度
9 游泳每次别超过45分钟
8 跑步一定要穿跑步鞋
7 室外运动最好用鼻腔呼吸
6 运动后不宜吃鸡鸭鱼肉
5 吃饭前后不宜剧烈运动
4 快步走比跑步更能健身
3 运动前别吃巧克力
2 运动时间黄昏最佳
1 劳动不能取代运动
20 油炸食品越薄越有害
19 煲汤时间越长越没营养
18 油瓶别放灶台上
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