一日三餐，

    花样搭配。

    鲜鱼不断，

    肉类隔三差五；

    蔬菜不可少，

    水果常预备；

    大米和面粉，

    互相交叉食用。

    不偏求全，

    但求合理平衡。

    每日一言

    药补不如食补

    人生顿悟

    食补更重要

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