锻炼是为了强身，

    锻炼有效才能强身，

    锻炼得法才能有效。

    不要刻意守时锻炼，贵在坚持，

    不要追求时尚锻炼项目，贵在适合，

    不要过量运动，量力而行，

    不要心情不好时运动，适时活动，

    不要暴吃暴饮后运动，小心伤身，

    不要单纯为运动而运动，否则会成负担，

    不要进行危险项目锻炼，确保人身安全……

    每日一言

    不要为锻炼而锻炼

    人生顿悟

    强身防病

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