1.越寂寞，越感恩

    “你知道今天是什么日子吗？”

    这是某一次聚会，朋友提出来的一个问题。

    “你生日”、“你升职的日子”、“不会是你和男朋友的恋爱周年纪念日吧，呵呵”、“不知道，你快说吧”……

    大家七嘴八舌地猜着，谁也不知道。我在心里想，这只是11月份很普通的一天，没什么特别，因此也一脸的茫然。

    等了一会儿，看大家都摇头不知，朋友揭晓了答案：“今天是感恩节啊，你们怎么都不知道？”

    这时大家才恍然大悟，原来今天是感恩节。这原本是个西方的节日，对于中国人来说并不是很熟悉，所以那个朋友一问之下，竟然没有一个人知道。

    “看来你们都不怎么过洋节啊，”那个朋友说：“虽然这不是中国的传统节日，但是我很喜欢这个节日赋予的含义——感恩。”

    “听你说得头头是道，那我来考考你，这感恩节的来历你知道吗？”一个朋友故意刁难。

    “当然知道！”接着，她就给我们扫起了盲：“一个寒冷的冬天，风像刀子一样刮在身上。一艘破旧的帆船，正在海上漂漂荡荡。

    “在这艘船上，载着102个人，他们由于在本国遭到了迫害，所以不得不乘船流亡。在茫茫的大海上，他们也不知道将要去向何处，不知道未来在哪里。

    “所幸，经过了几个月的漂荡，他们终于看到了一个海港，登上了新的土地。

    “然而，这些可怜的人们准备开始新的生活时，却因不适应当地的环境，病的病，死的死。一个冬天过后，只有5O个人活了下来。

    “就在他们悲痛欲绝、看不到希望的时候，突然，来了一群当地的印第安人。这些如神明般降临的印第安人，带来了很多生活必需品，他们热情地向这些可怜的人们伸出了双手，教会他们如何在这块土地上耕作。

    “这一年的秋天，剩下的50个人获得了大丰收。他们种植的玉米、南瓜完全成熟，饲养的火鸡也迅速健康地繁殖。

    “为了感谢友好的印第安人对他们的帮助，在这一年的11月底，难民们将玉米、南瓜、火鸡等制作成的佳肴，与这些印第安人共享，感谢他们的帮助，感谢上帝赐予了一个大丰收。

    “后来，11月的这一天，就被固定了下来。每年到了11月的第四个星期四，所有的亲人都要聚在一起，制作南瓜饼、吃火鸡。而这一天，也被定为‘感恩节’。”

    这是我第一次听说感恩节的来历，惭愧得很，从不过洋节的我对这些所知甚少。

    那个朋友又说：“我们每个人的生命中，都有很多值得感谢的人或事。既然今天是感恩节，又这么巧我们大家聚在一起，那不妨都来说说我们心中想感谢的人吧。”

    听她这么一说，大家都觉得很有意思，一个接一个地讲起来。

    我所感谢的人当然是父母，虽无新意，但却是实话。另外给我印象最深的是一个朋友，他这样说：“感谢所有伤害过我的人，是他们让我学会了成长；感谢这世间的一切，哪怕是一花一木，也让我享受到了世间的美好。”

    当听着大家纷纷说着自己感谢的人时，我心中突然很感动。是的，感恩的确是一种十分伟大的力量，可以让人在绝境中徒生勇气。

    当你开始感谢的时候，你会发现很多美好的东西。而美好的东西，从来都能引人奋进，给人积极的力量。

    我虽然不过洋节，但感恩的心情由来已久。我总是会感谢所拥有的一切、感谢一切经历(包括好的与坏的)、感谢所有人。哪小白遇到一些不如意的事，我也会想“幸好没有怎样……”

    其实，以前的我并不是如此，相反，还有一点点愤世嫉俗。当我离开大学校园后，想要找一份热爱的工作，实现自己的理想，没想到却处处碰壁。理想与现实的差距、校园与社会的差距，都让我感到压抑与无所适从。那时我认为，这个世界并不像想象中那样美好，并不是你对别人好别人就会对你好。

    在这种烦躁的情绪中，我的心肠渐渐硬了起来。当我被成人世界中的人际关系耍得团团转后，竟然自己也随波逐流，学起“老江湖”的样子，对其他人也耍起了小手段。我学会了如何筹谋自己想要的东西、学会了对人不可全抛一片心、学会了事不关己高高挂起、学会了明哲保身……

    然而，变成了“老江湖”以后，我却并不快乐，反而感到前所未有的抑郁与孤寂。我发觉自己没有交到真正的朋友，没有一个可以毫不避讳地对他哭、对他笑的人，这样的生活即使让我得到全部又如何？我会快乐吗？我会充实吗？

    带着这些困惑，我度过了几年，直到有一天，我在街上遇到的一件事，让我彻底醒小吾了。

    一个假日的午后，我独自在北京最繁华的步行街上闲逛。尽管街上人来人往，热闹非凡，但我心里却凄凉无比，倍感寂寞——那时寂寞对我来说还是痛苦、悲伤的代名词。

    当我走到一家商场门口想要进去逛逛的时候，看见门口站着一个小女孩，大概五六岁的样子，她正想推开商场的玻璃门进去。可是玻璃门对她来说太沉了，她用了很大力气，也只是把玻璃门推开了一道缝而已。

    看着小女孩吃力的模样，我便过去帮她把门推开。小女孩看见我帮她推开门后，用很幼稚的声音对我说：“谢谢大姐姐！”

    正在这时，小女孩的妈妈从旁边走过来。小女孩奶声奶气地对妈妈说：“妈妈，刚才大姐姐帮我开的门。”

    “那你说谢谢了吗？”她的妈妈问。

    “说了，我说谢谢大姐姐。”小女孩把刚才发生的事和说的话原封不动地重复了一遍。

    她的妈妈向我转过头，微笑而郑重地又说了声“谢谢”。

    这本来只是一件小得不能再小的事情，却被小女孩当成一件大事般的认真地告诉妈妈，而她的妈妈也再次对我说了谢谢。

    在那一刻，我的心忽然变得很软很软。那简单的两个“谢”字，仿佛触动了我心底最柔软的地方。

    这对母女越走越远，渐渐在我眼前消失，我又独自一人了。然而，在接下来独自闲逛的时间里，我却一扫方才阴霾的心情，变得轻松、快乐了许多。

    我一直在想着小女孩的那句“谢谢”，更想起许多值得我感谢的事情，朋友的一个问候、同事的一个提醒、板的一句赞扬……都让我感到温暖。尔后，我开始想一些不甚愉快的事，客户的刁难、同事的争执、旁人的误解……这些事情在以前的我看来是很难受、很憋气的，但此时却觉得也很好，如果没有这些坎坷，我又岂能成长呢？真该好好谢谢他们。

    谢谢？我居然会谢谢那些为难过我、伤害过我的人？连我自己都觉得不可思议。但当我这样想时，所有的痛苦、压抑、忧伤与烦恼，竟然在瞬间就消失殆尽了。这就是感恩的力量，真是奇妙而伟大！

    感谢生我之人。父母给了我生命，我无论健康或疾病，无论贫困或富有，无论接受了什么样的教育，都应该心存感激，因为是他们使我体验到了生命的奇妙，我要对他们说声“谢谢”。

    感谢育我之人。养育之情比天大，他们使我不断成长，品味世间的酸甜苦辣。

    感谢助我之人。无论是对我有滴水之恩的人，还是对我恩比天高的人，都值得我感激、尊敬。正是他们帮助我度过了一个又一个难关，让我不会放弃、不会畏惧。在这里对他们鞠躬。

    感谢教我之人。我启蒙的恩师、开发我潜能的导师、引领我进入事业殿堂的良师……他们开化我的蒙昧，使我拥有安身立命、独立于世的本领。

    感谢爱我之人。感谢他们让我体会到了人世间最美好的感情，亲情、爱情、友情，比金银珍贵、比珠宝更加稀世。

    感谢励我之人。如果没有他们，我可能连站立起来的力量都不复存在，更不要说开朗、乐观地面对每一天。

    感谢伤我之人。他们磨炼了我的心志，使我明白世间总有不如意之事，也总有雨过天晴的一日。因为他们，我心志更加成熟、处事更加历练、人生更加丰富。

    感谢骗我之人。如无他们，我将永远是个生活在象牙塔中的无知小儿，就算有知识，也毫无智慧可言。

    感谢骂我之人。面斥是非常令人难堪之事，但也正因为如此，警醒了我的自知、自明，也锻炼了我的气度与胸襟。

    感谢弃我之人。是他们教会我如何独立，让我凭借自己的力量，也可以站得顶天立地。

    感谢藐我之人。藐视我的人曾让我感到难堪、羞辱，甚至无地自容，但也因此觉醒了自尊，并身体力行地积极做事，以证明自己存在的价值。

    感谢与我争执之人。灯不拨不亮，理不辩不明，感谢所有与我争执之人，让我离真理又近了一些。

    是的，每个人都有寂寞的时候，都有不被认同的时候，都有迷茫失措的时候，但这并不意味着你要变得铁石心肠，不意味着你要变得冷漠恣睢，相反，在此时，更需要修一颗感恩的心，感谢所拥有的点点滴滴，感谢对你好的或对你不好的人。

    当这样想时，寂寞的路上便多了温暖与甜蜜。不管我们曾经或正在经历着什么，都将成为天底下最幸福的人！

    2.恨让寂寞变得可怕，爱让寂寞变得美丽

    一个晚上，我独自在家，习惯性地打开电脑，在网上随意浏览网页。忽然间，一则新闻吸引了我的目光。

    这则新闻上说，有一个女人被关在一间小屋里将近10年，从来没有出过房门，只是每天站在窗口向外看，就连吃饭都是别人将食物送到门口。

    为什么这个女人会被关在小屋里从不出门？难道是有人虐待她、囚禁她吗？为什么她不想办法求救呢？

    经过记者的了解，发现这个女人并不是被人关起来的，而是自觉自愿的。

    原来，这个女人曾经有一个幸福的家庭，丈夫对她非常好。可是生活了几年后，丈夫有了第三者，想要跟她离婚。她当然不肯离，于是丈夫就悄悄地转移了夫妻共同的财产，然后拿着钱和第三者跑了。

    这个女人又伤心又愤怒，托了很多人打听丈夫的下落。

    当她听说丈夫在某个地方安家了以后，便连夜赶了过去，她没有跑上门去哭闹，而是想了一个更好的报复方法：在他家旁边租了一间屋子住了下来，并且让他知道自己就住在那里。

    女人并没有采取任何行动，只是安静地在屋里待着，哪都不去。这个办法还真起到了效果，当男人听说前妻就住在旁边时，心都提到了嗓子眼儿，他不知道前妻此举的用意何在，也不知道她何时会有何样的报复行为。

    过了几个月后，男人受不了了，便带着第三者举家搬走。而那个女人又跟了过去，在离他不远的地方住下，仍然没有任何举动。

    几次搬家以后，男人再也受不了了，主动去向前妻道歉，一把鼻涕一把泪地忏悔，乞求她的原谅，希望她能高抬贵手，给他一条活路。

    看着男人恐惧的眼泪，女人的心里得到了一丝报复的快感，但她仍不满足，还是对他痛恨无比。她没有撤出男人的视线范围，仍然沉默地对抗着。

    时光就在女人的怨恨中流逝了，一转眼几年过去了。在这几年中，女人的心理悄悄地发生着变化。一开始，她出于报复不愿意出门，只是死盯着男人，可随着时间的推移，她脱离正常生活太久了，和谁也不来往，最后变得不敢出门，更不敢与人接触。

    女人的家人很伤心，都劝她走出那间紧紧关闭的小屋，可是女人已经患上了严重的自闭症，根本就走不出去，只能依靠家人每天送来食物过活。

    看了这则新闻，我不禁叹了一口气。这将近10年的岁月，是多么的寂寞。若是她心中充满平和，日子也会过得安稳、淡然，可是她心中有的偏偏是怨小艮，那这些年会是多么的痛苦。

    寂寞并不可小白，可怕的是用怨小艮的心面对寂寞，那当真是生不如死，毫无快乐可言。这样的人生怎么能不让人叹息呢？

    也许我们中的大多数女人不会像新闻中的女人一样偏激，让自己那样狼狈，可是有时难免会有一些小艮意萌生。这使我们感到人生是痛苦的，总想着别人如何对不起自己，钻入牛角尖，只看得见悲苦，看不见幸福。

    如果说痛苦的起源是别人造成的，而维持痛苦的状态则是自己造成的。若是我们能多去感激别人对我们的好，不去怨恨，那生活该是多么美好，即使寂寞也不可小白了。

    我深信，寂寞是美好的、充满阳光的，但即使在阳光普照的大地上，也总会有一些地方是照不到的。这时就需要爱登场了，它可以让心充满感激，温暖那些阳光照不到的角落，驱散角落中的黑暗，让寂寞的旅程只留下温馨与美妙。

    在二战期间，两名战士与自己的部队失去了联系，他们在森林中迷失了方向，艰难地跋涉着，寻找大部队。

    一连十几天过去了，他们仍未能与部队联系上，所幸他们猎到了一只鹿，依靠鹿肉才得以生存下来。

    可是这一点点的鹿肉是有限的，眼看着它越来越少，只剩下一点点了，支持不了多久。两个战士希望能猎到其他的动物，可是由于战火纷飞，林中的动物四散奔逃，他们再也没有见过任何动物。

    这一天，他们在森林中遭遇了敌军，一场激战过后，他们巧妙地避开了敌人。

    就在他们以为已经安全时，突然间听见一声枪响，走在前面的战士受了伤，肩膀被子弹打中，鲜血直流。

    后面的战士赶紧跑过来，一边流泪，一边扯下自己的衣服给战友包扎上了伤口。

    那个受伤的战士虚弱地笑笑说：“没想到这些敌军还跟着咱们。”

    而那个未受伤的战士一边背起战友，一边叨念他远在家乡的母亲。

    所幸的是，他们在第二天找到了大部队，两个人都活了下来，并成为最好的朋友。

    30年过去了，那个曾经受伤的战士说：“我知道那不是敌军开的枪，当战友抱起我时，我感觉到他的枪管是热的。我知道，他是为了得到那一点鹿肉，好让自己能活下去，回家见他的母亲。

    我当时就原谅了他，因为他完全可以打中我的心脏，但在开枪的一瞬间，他还是不忍心，所以才打偏了。我从来也不提这件事，后来他几次要向我忏悔，我都拦住了他的话头儿。正因为这样，我们做了3O年的好朋友。”

    如果那个曾经受伤的战士没有这么宽容，而是怨恨他的战友，那么他能得到什么呢？除了令自己痛苦之外，什么也没有。而他聪明地选择了沉默，于是他赢得了一份宝贵的友情。

    要记住，以恨对恨，恨永远消除不了，只有爱才能消除怨恨。

    当你还在怨恨一个人时，可曾想过这些怨小艮的时间都被自己浪费掉了？你完全可以用它来充电学习、看一部电影、陪一陪家人或是谈一段恋爱。

    不要去想让你怨恨的人和事，因为你有更多重要的、精彩的事情要做。把握好现在的每一刻，积极地生活，感受身边那些美好的东西。

    当你认真地对待现在时，便会发现根本没有时间去怨恨，那些只不过是一堆垃圾，要它何用？

    学着修一颗感恩的心吧，即使受到伤害，也不要怨恨，因为怨小艮会加重心头的乌云，会使寂寞变得如同地狱。聪明的你，是爱是恨，一定会做出明智的选择！

    3.人生就在一粥一饭

    一日去到同事家中做客，她是个居士，没事时总与我讲些佛经故事，很有意味。也许跟修禅有关，这个同事特别祥和、淡然，说话做事都很平和，让人感到非常舒服，所以我很喜欢同她聊天闲谈。

    这是我第一次去她家里做客，她早早就洗好了米、备好了菜，亲自下厨做几道小菜招待我。

    开饭时，一起吃饭的除了我和同事，还有她的儿子——个5岁的男孩子，虎头虎脑，非常可爱。

    小家伙很喜欢吃妈妈做的饭，很快就吃光了一碗。他意犹未尽，举着空碗想让妈妈再添一些饭。

    可是我的同事却没有立刻给孩子添饭，而是轻轻地一指桌上。顺着她手指的方向，我看到在小家伙面前的桌子上有一些散落的饭粒，一定是他吃得太快，不小心掉在桌上的。

    小家伙看了一眼桌上的饭粒，便伸出手去，想要捡起来吃了。我看了说：“别吃了，怪脏的，再添一点就是了。”

    可同事冲我一眨眼，微微地摇了摇头。我不明所以，便不再说话。

    而小家伙早已经把掉在桌上的饭粒捡起来吃了，那动作非常自然，一看就是平时和妈妈之间的默契。

    等他将桌子上的饭粒逐一捡起来吃进去后，妈妈才起身给他的碗中添了些饭。

    等吃完饭后，小家伙自己去一边玩了，我才对同事说：“看来你对孩子的要求挺严格的，几粒饭都要让他捡起来吃掉。”

    同事笑了笑说：“这孩子从小吃饭就是个‘漏嘴巴’，每次都弄得一桌子饭粒。我说过好几次都没用，后来干脆定下条规矩，如果桌上有饭粒就不给添下一碗饭。所以我刚才一指，他就知道是什么意思了。”

    我对这种做法也很赞同，但还是忍不住说：“桌子不干净，为了健康着想，几粒饭就算了。”

    同事听我这么说大大地摇起了头，说：“这可不是几粒米的事，想想看，这一粒米怎么才能到了这里？一粒小小的种子，被农民种在稻田中，经过阳光的沐浴，雨露的滋润，再发芽、抽穗，长成了以后还要农民辛辛苦苦地收割，去了外壳，再从乡下运进城里。这是多么不容易的事啊，有多少人为了这一粒米劳心劳力，我们应该感谢他们，怎么能就这样浪费了呢？”

    这番话真说得我有些惭愧，我虽然没有刻意浪费什么，但却也不曾注意过一粒粒米。我忽然想起来小的时候也曾像同事的孩子一样在桌上掉下过饭粒，有时也会剩下几口饭就不吃了。

    每当这个时候，妈妈也会面现不悦之色，总是会对我说：“你知不知道这一粒米是农民伯伯辛苦了多久才种出来的？你不知道感谢他们，还浪费掉。这辈子你浪费几口粮食，下辈子你就会因为这几口粮食饿死！”

    虽然我并不知道下辈子会不会真的因为这几口粮食饿死，但妈妈的意思我却明白，是告诉我要珍惜东西，要惜福。这和同事刚才的话很是相似，遗憾的是当我长大后，竟然渐渐地忘了这回事。

    从同事家告辞后，一路上我都在想着那几粒米的事情。此后，当我再吃饭的时候，会特别留心看着碗中的一粒粒米，用筷子夹起一粒米，发现这原来根本没有在意过的小东西，竟然是如此神奇。

    想想看，当一粒米还是小小的种子时，弱不禁风地独自躺在一望无际的稻田中，静静地沐浴着阳光，让人们为自己施肥、浇水、除虫，再努力地长大，成为饱满的谷粒。

    而这一粒粒稻谷再经过无数道工序来到我们身边，被蒸得香喷喷地端上桌。当夹起一粒入口，满颊生香。此时，你的眼前会不会出现一片金灿灿的稻田，会不会感觉沐浴在阳光之中？

    佛家也有很多关于一粒米的故事，记得禅宗大德伪山灵佑曾经看见他的弟子石霜在筛米，不小心掉了几粒米在地上。

    灵佑看见了，便说：“这是施主的东西，不要抛散了。”

    石霜回答说：“我并没有抛散。”

    灵佑在地上捡起一粒米，说：“你说没有抛散，那这个是什么？”

    石霜无言以对。

    灵佑又说：“你不要小看了这一粒米，百千粒米都是从这一粒生出来的。”

    是的，这一粒米若存于泥土中，便是生命的种子，千代万代，生生不息，都是靠这小小的、不起眼的一粒；若安于农家，便是安身立命的生计，一家大小的衣食，都要靠它维持；若置于我们，便是果腹之食，是一切之本，无论如何也离不开的。

    倘若不懂得珍惜，不懂得感谢阳光、雨露和农人的劳动，如何能从一粒米中看到一片稻田？如何能感受生活的美好？如何能品味身边的点滴幸福？

    正如佛家所言：“施主一粒米，大如须弥山。今生不了道，披毛带角还。”

    记得伪山灵佑的另一弟子仰山曾经问他：“师父，您百年后，如果有人问我关于您的道法，我要怎么说呢？”

    伪山淡然地说：“一粥一饭。”

    这世间的道法被伪山说得如一粥一饭般平常，但仔细品来，这平常当真是不平常的。就像我们害怕寂寞，总是追求充实、热闹，到处搞气氛，可这样一来，除了更加孤单外，往往什么也得不到。

    这就像恬静、美好、充实的生活，不在天涯海角，只在这一钵饭、一粒米当中。若你能懂得感谢一粒米中孕育的阳光、雨露、人情，那么即便是一个人生活也会惬意无比；若你享受着一切却不懂感激，那么纵草木有情，也无法入你心间。

    学会惜福就要学会知足常乐。

    知足常乐不等于没追求，而是要让自己多去体会已得到的，而不是叹息未得到的。如果永远不懂得知足，即使拥有再多的东西也会觉得一无所有，即使拥有再多的朋友也会觉得孤苦无依。

    学会惜福就要学会享受眼前事。

    著名教育学家夏·尊先生去拜访弘一大师。到那里的时候弘一大师正在吃饭。夏·尊发现桌上只有一道咸菜，再无其他。他觉得这也太落魄了，就问弘一大师：“这咸菜不会太咸吗？”

    弘一大师呵呵地笑了笑说：“咸有咸的味道。”

    吃完饭以后，弘一大师倒了一杯白开水喝。夏·尊看见又问：“没有茶叶吗？怎么只喝这么平淡的白开水呢？”

    弘一大师又笑了笑说：“白开水虽然淡，可淡有淡的味道。”

    学会享受眼前事是一种福气，倘若修得这个本领，便不会觉得孤寂、痛苦。

    4.就算只剩一根手指，也可以拥有全世界

    “我的人生真是失败！”

    这是我的一个好朋友对她的人生做出的结论。

    “为什么要这么说？”我不明白，因为在我看来，她的确没有什么不妥，年轻又漂亮，工作不错，收入虽然不是很高但也算中等，而且她的家庭环境优越，家中有几套房子，她也不必像其他人一样为房子发愁。

    “虽然从表面看我还不错，但实际上我什么也没有。工作不是最好的，钱赚得又不是很多，这么大了还没有真正爱我的人，几次谈恋爱都不成功。唉，我的人生真是失败透了！”朋友说这些话的时候，显得特别的沮丧、伤心。

    她说的这些的确是事实，但因为这些就可以否定自己的人生，把它说得一文不值吗？这样就可以说是失败透了吗？

    我对她说：“以前有个人，他非常穷，连一双鞋子都没得穿。所以他总是抱怨自己很不幸，什么都没有。直到有一天，他看见一个没有双脚的人，才知道原来自己是那么的幸运，起码还拥有双脚可以走路。你就和那个没有鞋子穿的人一样，总觉得自己什么都没有。你仔细想想，你真的什么都没有，真的这么失败吗？”

    朋友听了想了想说：“也许我的确不能算是一无所有，但这样就应该满足了吗？”

    “你所谓的不幸，只不过是一些小小的不如意，但比起一些人，你拥有的已经很多了。”

    我继续开导她：“你可以不满于现状，可以追求更高的生活目标，但不应该否定现在、否定所拥有的一切。如果你不懂得感激所拥有的，那么永远也不会觉得幸福。”

    朋友听了若有所思，不再抱怨。

    与朋友的一席话，让我感慨颇多。有一些人就像我的朋友那样，总觉得不满足、不幸福，觉得自己什么都没有，非常痛苦。可事实真的是这样吗？恐小白未必！

    有时候我们之所以觉得痛苦，是因为痛苦得还不够！

    记得有个故事是这样的：有一个天生失语的小女孩，爸爸在她很小的时候就去世了。她和妈妈相依为命。妈妈每天很早出去工作，很晚才回来。每到日落时分，小女孩就开始站在家门口，充满期待地望着门前的那条路，等妈妈回家。

    妈妈回来的时候是她一天中最快乐的时刻，因为妈妈每天都要给她带一块年糕回家。在她们贫穷的家里，一块小小的年糕都是无上的美味。

    有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时间了，妈妈却还没有回来。小女孩站在家门口望啊望啊，总也等不到妈妈的身影。

    天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决定顺着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。

    她走啊走啊，走了很远，终于在路边看见了倒在地上的妈妈。她使劲摇着妈妈的身体，妈妈却没有回答她。

    她以为妈妈太累，睡着了。就把妈妈的头枕在自己的腿上，想让妈妈睡得舒服一点。

    但是这时她发现，妈妈的眼睛没有闭上！

    小女孩突然明白：妈妈可能已经死了！

    她感到恐惧，拉过妈妈的手使劲摇晃，却发现妈妈的手里还紧紧地拽着一块年糕。小女孩拼命地哭着，却发不出一点声音。

    雨一直在下，小女孩也不知哭了多久。她知道妈妈再也不会醒来，现在就只剩下她自己。

    妈妈的眼睛为什么不闭上呢？是因为不放心她吗？小女孩突然明白了自己该怎样做。于是她擦干眼泪，决定用自己的语言来告诉妈妈她一定会好好地活着，让妈妈放心地走。

    小女孩在雨中一遍一遍地用手语比划着，那是一首歌：“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己……感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜。”

    小女孩就这样站在雨中不停歇地做着，一直到妈妈的眼睛终于闭上……

    这个故事我们再熟悉不过，它就是歌曲《感恩的心》的由来。

    和这个小女孩相比，我们拥有了太多的幸福。但为什么有些人还经常觉得不幸福、不满足，什么也没有呢？难道真的如此痛苦、如此可怜吗？

    让我们看一看故事中的小女孩，和她比起来，我们拥有的还不够多吗？健康的身体、美满的家庭、不错的收入、交好的朋友……这一切都是那么的珍贵，我们应当为此感谢造物主。

    每一个觉得痛苦不堪的人，都应该将这个故事讲给自己听，然后扪心自问：“我究竟受了多少苦？”

    是找不到合适的工作？

    还是得不到最爱的人？

    抑或是和父母不和？

    再或是不受人重视、不被人认同……

    如果真是这样，的确有些不愉快，然而和那些生活在水深火热中的人们比起来，是不是好了太多太多呢？而这些小小的不如意，都可以通过自己的努力改善：工作没了可以再找、做事失败可以提高自己的能力、找不到心爱的人可以耐心等待、和父母吵架可以找机会缓和……

    但当我们打开网页、电视或是报纸等，几乎每天都可以听到“爆炸”、“地震”、“战争”、“死亡”等字眼，这些和我们自认为的小小不幸比起来，岂不是痛苦得多了？如果生活在这样和平的国家仍然感到痛苦不堪，那么要让生活在战乱和灾害的人如何生活下去呢？

    也许有些人会不认同我的观点，觉得“凡事要往上比，不能往下比”，但要弄清楚的是，这既不是没有追求，也不是说些大话、空话，而是要让我们学会感恩，学会感谢目前拥有的一切。

    当我们感到寂寞、痛苦时，就是不知道感恩。

    不知道感谢现在手中拥有的，只以为自己拥有的一切都是理所应当的，就不会体会到上天赐予的美好，更不会感受到被关怀、被重视，那么在寂寞中痛苦也就在所难免了。

    现在想一想，当我们走在街上时，有没有想到那些睡在拥挤、简陋的工棚里的民工，有没有想到宽阔的马路、富丽堂皇的大厦是他们为你铺就的？

    当我们吃一碗饭时，有没有感谢那些面朝黄土背朝天的农民，辛辛苦苦地种出稻谷来？

    当我们在假日里与家人团聚时，有没有想到那些仍然坚守在工作岗位上的人，他们不能与家人团聚，只是为了给我们提供水电、保卫我们的安全……

    假使我们没有想到这些，只是心安理得地享受着别人所付出的一切，然后再悲悲切切地诉说痛苦、诉说寂寞，这样难道不可笑吗？

    著名科学家霍金在很年轻的时候就身染恶疾，几乎全身都不能动了，要整日坐在轮椅上生活。

    尽管遭遇这样的不幸，霍金仍然乐观积极。通过自己的努力，他成为了著名的物理学家，是当代最重要的广义相对论和宇宙论的学者，也是享有国际盛誉的伟人之一，很多人称他为“宇宙之王”。

    有一次有位女记者问霍金：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去了太多吗？”

    面对这个问题，霍金用手指敲着电脑键盘，给出了一个出人意料的答案：“我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友……”

    是的，即使你只剩下一根手指，也可以拥有全世界。上天总会留给你某些东西，只看你有没有留意。

    一个中年男人间皮耶尔牧师：“牧师先生，我半辈子辛苦地工作，兢兢业业，可是现在我的工厂全部倒闭了，什么都没有了，上帝啊，我该怎么办呢？”

    皮耶尔牧师温和地问：“你说什么都没有了，真是这样吗？”说着，他拿出一张纸和一支笔说：“那你告诉我，你有夫人吗？”

    中年男人说：“是的，我有一个很爱我、很支持我的妻子。”

    “那你有子女吗？”皮耶尔牧师一边在纸上写着什么一边继续问。

    “有，我有3个孩子，他们又善良又可爱。”中年男人回答。

    皮耶尔牧师又问：“你有朋友吗？”

    “说起朋友我可比别人都幸运，他们对我非常慷慨，真是好朋友！”中年男人说。

    “那你的身体健康吗？”皮耶尔牧师问。

    “还不错，我现在也只对自己的健康还有点信心了。”中年男人说。

    问到这里，皮耶尔牧师将自己刚才写字的那张纸递给了中年男人，只见上面写着：“你所拥有的：永不离弃你的妻子、可爱的孩子、慷慨的朋友、健康的身体！”

    看着这张纸，中年男人眼睛一亮，他兴奋地说：“牧师先生，真是太谢谢你了，我明白了！我原以为自己失去了一切，什么都没有了，可是现在看来，我居然拥有这么多珍贵的东西！”

    如果你也像这个中年男人一样，认为自己什么都没有了，那么不妨列一张清单，将自己还有的逐一写下。

    学会感恩吧，珍惜所拥有的一切，你会发现有一股力量正从心底涌起，让你能快乐地生活，让你能充满自信地面对每件事。

    倘若此时你的心有所触动，那么不妨花上一分钟，感谢那些值得你感谢的人，这一分钟过后，你便再也不会寂寞、再也不会痛苦，因为感恩与爱已在你心间！

    5.感恩，在寂寞中写下爱的乐章

    为什么我们总是感觉不到喜悦？

    为什么总是错失摆在面前的幸福？

    为什么一遭遇寂寞就升出痛苦之感？

    因为我们胸无感恩之心！

    再忙碌的生活节奏也驱散不了心头的烦闷，再热闹的音乐也赶不走灵魂的空虚。只有感恩，可以建造一个爱的世界。在这个世界里，寂寞会有更高的意境，而不会有痛苦和忧郁。

    很久以前，在遥远的美国，一个小镇上诞生了一个可爱的女婴。她本应该和其他孩子一样健康快乐地成长，然而不幸很快降临在了她的身上。

    在一岁半的时候，女孩患上了猩红热，导致她失去了听力和视力，随后又丧失了说话的能力。

    这个小女孩从小就生活在黑暗与寂寞的世界里，非常痛苦。

    当她长大一些的时候，发觉自己和其他孩子不一样，便感到很自卑，认为自己什么也做不了，一辈子都没有希望了。因为自卑，小女孩的脾气变得越来越坏，动不动就发火，是个十足的“小暴君”。

    小女孩的父母很伤心，无奈之下，只得把她送到一所盲人学校念书。令人没想到的是，在这所学校中，小女孩遇到了她的天使_沙莉文老师。

    当沙莉文第一次看到小女孩时，就被她的遭遇打动了，其实沙莉文也是一个曾经有着不幸遭遇的人。

    在她10岁时，便与刚出生的弟弟进了麻省孤儿院。孤儿院的环境很恶劣，连让他们住的房间都没有，姐弟俩只好住进放尸体的太平间。

    然而不幸的事情还没有结束，沙莉文的弟弟刚刚长到6个月就夭折了。她还没有走出痛苦的阴影，却患上了眼疾，差一点就失明了。

    所幸的是，沙莉文是个坚强的姑娘，这些不幸的遭遇并没有让她感到自卑，而是赐予了她信心和爱心，坚强地生活下去，并成为一名老师。

    由于身世相同，沙莉文对这名又盲又聋又哑的小女孩格外关注，她理解小女孩的自卑，便总是鼓励她，为她搭建起一座自信的桥梁。

    由于小女孩听不见、看不见、不会说话，所以学起东西来格外困难。有一次，沙莉文老师教她拼写“水”这个单词，可教了很多遍，小女孩就是记不住，因为她没有直观的印象，所以记起来很困难。

    于是沙莉文老师就把小女孩带到喷水池边，抓着她的小手，放在喷水孔下，让清凉的水花溅在小女孩的手上，然后在她的手心中拼写出“水”这个单词。从此后，小女孩就牢牢地记住了，再也不会忘记。后来小女孩再回忆这段经历时说：“不知怎的，语言的秘密突然被揭开了，我终于知道水就是流过我手心的一种物质。这个“水”字唤醒了我的灵魂，给我以光明、希望、快乐。”

    然而更难的还在于教小女孩说话，对于一个听不见声音的人来说，学习发声是很困难的。但沙莉文老师用极大的爱心和耐心，一点点地教会小女孩用触觉来领会发音时喉咙的颤动和嘴的运动，有时为了说准一个音，一练就是几个小时，当她终于会说“爸爸”、“妈妈”了，全家人都惊喜地抱紧了她，连她最喜爱的小狗也兴奋地跑过来，乖巧地舔着她的手。

    就这样，小女孩在沙莉文老师的帮助下走出了自卑的心理阴影，充满信心地学习和生活。她不但学会了如何与其他人沟通，还以优异的成绩毕业于美国著名的哈佛大学拉德克利夫学院，掌握了英、法、德、拉丁、希腊五种文字，成为一个学识渊博的人。

    小女孩一天天地长大了，可她的老师沙莉文却一天天地衰老了，最后安详地与世长辞。当朝夕相处了50年的老师离开人间后，小女孩——不，这时的她已经长大成人，应该称她为女人了——非常伤心，但她并没有像儿时那样消沉，因为此时的她心中充满了对老师的感激之情。

    这种感情让她决心要将沙莉文老师的爱发扬光大，让更多的人对生活有信心。

    于是她周游世界，为残障的人到处奔走，建起了一家家慈善机构，全心全力为那些不幸的人服务，还把自己的经历写成了书，鼓励别人像她一样勇敢、充满自信地生活。因为她所做出的贡献，还被授予美国公民最高荣誉——总统自由勋章，又被美国《时代周刊》评选为20世纪美国10大英雄偶像，同时还被推选为世界10大杰出女性之一。

    她将自己的经历著成书，告诉所有的人要珍惜生命、感激他人。

    如果提起她的名字和她所写的书，你一定不会陌生，她就是《假如给我三天光明》的作者海伦·凯勒。

    在海伦88年的生命中，有87年是生活在无光、无声、无影之中的，这在常人来说是很难想象的。如果说海伦不寂寞，那么还有什么人会寂寞呢？但就是这样一个寂寞的女孩，却创造了一个又一个的奇迹。

    你和我都是生活在平凡世界的普通人，在工作与休闲中不断地“轮回”。

    在这个过程中，我们可能得到了很多，但总有某一瞬间会觉得自己极为渺小、极为无助，仿佛周围的人都离我们远去。

    这时，就需要修一颗感恩的心，帮助我们远离压抑、痛苦与不安。

    如果你还不知道如何感恩，就来从小事上做起吧。

    1．养成道谢的习惯

    曾经有一个城市闹饥荒，很多人都没有吃的。有一个善良的面包师把几十个穷得吃不上饭的孩子聚在一起，拿出一篮子面包说：“这里的面包你们每人拿一个，在上帝没有带来好光景以前，你们每天都可以来拿一个。”

    当面包师把这篮面包递到孩子们面前时，饥饿的孩子们一窝蜂般地涌了上来，围着篮子争抢面包，都想抢一个最大的。当他们都拿到了一个面包后，竟然没有一个人向好心的面包师说声谢谢。

    当孩子们都走了以后，面包师发现在一旁还站着一个小女孩。当小女孩看见所有的孩子都走了以后，才走到篮子前。此时篮子里还剩下一个最小的面包。

    小女孩将小面包拿在手中后，恭敬地向面包师道了谢，并亲吻了他的手，然后转身回家去了。

    第二天，孩子们又来拿面包了。他们像昨天一样疯抢着，希望拿到最大的面包。

    而那个小女孩，只得到了一个比昨天还小的面包，可是她依然恭敬地对面包师表示感谢，并亲吻他的手。

    当小女孩回到家后，和妈妈一同切开面包，发现里面有很多银币。

    妈妈惊讶地说：“一定是面包师做面包的时候不小心揉进去的，快去把它们送还给人家。”

    小女孩听了妈妈的话，立刻起身，将这些银币全部送还给了面包师。

    当她把银币捧到面包师面前时，面包师笑了，他说：“不，孩子，这些不是我不小心揉进去的，是特意送给你的。愿你永远保持一颗感恩的心。这些钱是你的了。”

    小女孩道了谢后兴奋地跑回家，和妈妈一起分享这份喜悦。这就是心存感恩带来的好运。

    无论是别人特意帮你，还是举手之劳，都要郑重地说“谢谢”。

    当买东西后销售人员将东西递给你时也要说“谢谢”，不要觉得这是对方的份内之事，不必说“谢谢”。如果这样想，生活还有什么意思呢？

    当清晨醒来时，先想可以感谢的人或事：

    “感谢那个客户给我机会，让我今天去见他。”

    “感谢同事对我的批评，让我有机会改正。”

    “感谢我的车子今天限行，让我可以为低碳生活做一点贡献。”

    “感谢太阳升起，晒出我的好心情。”

    “感谢连日来的阴雨，让天气不干不燥。”

    无论在何时何地，都要将这种感恩的心延续下去。当它成为一种习惯时，寂寞便更加可亲可爱。

    1．不要嫌弃一些老土的感谢方式

    当受到别人帮助时，请用一张纸条或一张卡片写上你的谢意。不要觉得这样很老土，传统的方式有时显得更加有诚意。

    2．学着不求回报地做一些事

    不要总是为了达到某个目的而做事，不求回报地行一些小小的善举，是感恩行为的外在表现。

    3．为感谢他人而做些小事

    当别人帮助了你以后，不光嘴上要说“谢谢”，为他倒一杯茶，或请他吃些小甜点。一份小小的礼物更能体现感恩的诚意。

    4．学会拥抱

    如果要感谢熟悉的朋友或是自己的爱人，拥抱是非常好的礼物。在适当的时候，给他(她)一个有力而热情的拥抱，他(她)一定会感受到你的至诚。

    5．写下你的感恩

    将你要感谢他人的事逐条列出来，写明为什么要感谢他，他的哪些话、哪些举动给你带来过积极的影响，然后将这份清单当做礼物送给他。

    6．即使发生不幸，也要心怀感恩

    即使面对不幸与挫折，或是面对伤害自己的人，也应该心怀感恩。

    除了应该感谢这些不幸令我们变得更加成熟与智慧外，还应该感谢一直支持我们的人，比如家人、朋友，并应该感谢生活仍然为我们留下很多，比如健康、开朗、乐观、斗志。

    7．在公开场合感谢别人

    感谢他人时不妨当着众人的面，比如在办公室里、家庭聚会上。这并不是要哗众取宠，而是让别人感受到你的重视。

    感恩不但是世间最美好的感情，也是一种美德。它是不求回报的，而且是可以延续下去的。

    当心存感恩时，才可以获得心灵上的平静与祥和，远离痛苦与忧伤；

    当心存感恩时，即使一个人生活，也会发觉身边存有很多美好的事物；

    当心存感恩时，便会获得一种力量，它可以帮助我们驱散寂寞中的乌云，只留下一片亮丽的阳光！

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