工作，是看得见的幸福
幸福格言：如果凡事不用努力就唾手可得，就永远无法体会到真正的幸福和生命的价值。
人人皆有惰性，尤其是在现代社会，很多人为工作所累，往往就会将安逸地生活作为自己追求的生活方式，不过，当你真的让自己终日无所事事，随心所欲的话，会发现，这样的生活其实并无幸福可言。例如，曾经有一个人退休了，他积攒了一大笔钱，每天都悠闲，人人都羡慕他，却没有人想到有一天他居然自杀了。人们从他的遗书中了解，他之所以自杀是因为他感到无事可做，换句话说，他失去了工作所带来的乐趣和成就感。
可见，工作，对于我们的人生来说，实在是一件非常重要的事情。它不是一个关于什么事和得什么报酬的问题，而是一个关于生命的问题。
相传在古老的欧洲，有一个劳碌了一辈子的人，死后终于可以升入天堂了。
就在去天堂的路上，他遇见一座金碧辉煌的宫殿。宫殿的主人请他留下来居住。
这个人对宫殿的主人说：“我在人世间辛辛苦苦地忙碌了一辈子，我现在只想吃，只想睡，我讨厌工作。”
宫殿的主人回答道：“我保证没有任何事情需要你做！而且，我这里有山珍海味，你想吃什么就吃什么，也不会有人来阻止你；我这里还有舒服的床铺，你想睡多久就睡多久，更不会有人来打扰你！”
于是，这个人就住了下来。
一开始，他吃了睡，睡了吃，感到非常快乐。不过，渐渐地，他觉得有点寂寞和空虚了，于是他就去见宫殿主人，抱怨道：“这种每天吃吃睡睡的日子过久了也没有意思。我现在是脑满肠肥了，对这种生活已经提不起一点兴趣了。你能否为我找一份工作？”
宫殿的主人答道：“对不起，我们这里从来就不曾有过工作。”
又过了几个月，这个人实在忍不住了，又去见宫殿的主人：“这种日子我实在受不了了！如果你不给我找份工作，我宁愿去下地狱，也不要再住在这里了！”
宫殿的主人轻蔑地看着他笑了：“你以为这里是天堂吗？这里本来就是地狱！”
过多的清闲、安逸，原来就是另一种地狱。
然而，现代社会，惰性太盛。“干得好不如嫁得好”，“学习好不如有个好爸爸”等等思想造成很多人“耐得住寂寞，经得起安逸”。殊不知，贪图安逸正是不幸的根源。安逸是生命的麻醉剂，让你在不知不觉中毁掉自己；安逸是充满诱惑的洞天福地，让你在无声无息中湮灭灵魂。安逸使人生懒惰之心，起散漫之意，不思进取，浑噩一生。世上谁要是贪图安逸的生活，那么他（她）的悲剧和毁灭也将要来到了。所以，我们最好不要让自己追求太安逸的生活，太安逸就意味着太清闲，太清闲就会太无聊，太无聊则又太空虚，只有有所从事，有目标去追逐，人才会过得充实，活出真正的价值。
现实生活中，我们总是抱怨自己工资待遇低，工作环境差，工作任务大，社会竞争大……其实，大多是没有真正理解工作的意义。诚然，我们需要工作来解决我们的基本生存问题，但如果工作的意义只在于糊口，那么我们的人生未免显得太无趣了。实际上，工作的意义要大得多：工作是一项特权，它带来比维持生活更多的事物；工作是所有生意的基础，所有繁荣的来源，也是天才的塑造者；工作使年轻人奋发有为，比他的父母做得更多，不管他们多么有钱；工作以最卑微的储蓄表示出来，并奠定幸福的基础，是增添生命味道的食盐……正如俾斯麦所说：“工作是生活的第一要义，不工作，生命就会变得空虚，就会变得毫无意义，也不会有乐趣。没有人游手好闲却能感受到真正的快乐，对于刚刚跨入生活门坎的年轻人来说，我的建议只是三个词：工作，工作，工作！”
其实很多时候，我们自己也是深有体会的：当我们忙碌、有目标的时候，会觉得每天都过得充实，朝气蓬勃，只是吃喝玩乐，常常会觉得人生相当无趣。因为努力去完成自己的心愿才是人生最大的乐事，如果凡事不用努力就唾手可得，就永远无法体会到真正的幸福和生命的价值。套用纪伯伦的一句话“工作是看得见的爱”，我们可以说工作是看得见的幸福，通过工作来爱生命，才能领悟幸福的真正滋味。
工作与幸福，也可携手同行
幸福格言：既然工作是我们生活中不可或缺的一部分，那我们就应该好好享受它带来的乐趣和活力，否则我们的生活质量会大大下降。
你究竟是幸福还是不幸福，与工作有着很大关系。因为对于上班族来说，一天24小时，有75%的时间是用于与工作相关的事情——准备上班，为工作奔波，为工作而殚精竭虑，下班后还要想方设法减轻工作压力，等等。如果以一种厌烦不堪的心去对待自己的工作，那么可想而知，每天八个小时的工作时间是多么难熬，那么自己的生活也将会在不愉快中度过，生活就像是一场苦役一样难熬。而实际上，如果我们不将工作看作是苦役的话，以快乐无比的心情去工作，我们每天的日子将是另一番样子。
有一个叫吉姆的青年，在一家汉堡店工作。他每天都工作得很快乐，特别在煎汉堡的时候，非常用心。许多人对他如此开心感到不可思议，纷纷问他：“煎汉堡的工作环境不好，又是件单调乏味的事，到底是什么让你如此开心地对待这份工作？”
吉姆高兴地说：“在我每次煎汉堡时，便会想到，如果点这个汉堡的人可以吃到一个精心制作的汉堡，他就会高兴。所以我要好好煎每一个汉堡，使吃汉堡的人能感受到我带给他们的快乐。因此，煎汉堡是我将自己的快乐传染给别人的一种使命，我必须愉快地认真地做好它。”
吉姆的回答让许多不解的人十分感动。他们将这件事告诉了周围的同事、朋友和亲人，一传十、十传百，越来越多的人来这家店吃汉堡，同时也很想看看“快乐煎汉堡的人”。
总公司很快知道了这件事，派专人到这家店考察，结果有感于吉姆这种热情积极的工作态度，重点对他进行了培养，井很快升他做了分区经理。
对吉姆而言，做好每一个汉堡、让顾客吃得开心，就是他工作的意义，他工作着也就快乐着，他工作的快乐也是他人生的幸福。
不过，遗憾的是，现实生活中，很多人即使做着看似风光无限的工作，内心也并不快乐。在对职场人进行的一次工作幸福指数调查中，结果就显示：超过60%的人认为自己所在单位的管理制度与流程不合理；超过50%的人对薪酬不满意；超过50%的人对直接上级不满；接近50%的人对自身的发展前途缺乏信心；接近40%的人不喜欢自己的工作；40.4%的人对工作环境和工作关系不满意；33.6%的人认为工作量不合理；26.3%的人工作与生活发生冲突；19.6%的人认为工作职责不明确；16.4%的人与同事的关系不融洽；11.6%的人工作得不到家人和朋友的支持；11.5%的人对工作力不从心……
工作竟然让我们有了这么多不幸福的理由。
其实，哪有这么复杂。工作就是工作，如果你对工作没有兴趣或苦闷，那大部分都是自己的缘故，并不是工作本身所造成的。正如卡耐基所说：“如果一个人不能从工作中找出乐趣，那不是工作本身枯燥的缘故，而是他自己不懂得工作的艺术。”著名发明家爱迪生也深有体会：“有些人也许觉得，发明创造带来的金钱是对热爱工作的人的回报。但是对我自己而言，我可以肯定地说不是的。我一生中最快乐的时光莫过于小时候，那时我什么都没有，但是我开始考虑怎样才能改进电报，我用简单的设备和粗糙的器械进行实验。那个时候我是最幸福的。而现在，我有了自己所需要的所有实验器械，我是自己的主人，我继续得到极大的乐趣和回报。但主要的乐趣并不是享有经济上的成功，而是享受工作过程本身。”
现在，我们可以扪心自问一下：你是怎样看待工作的，它究竟有趣还是无趣？事实上答案就取决于你的心态。一个耳熟能详的故事说的就是这个道理：三个正在砌墙的工人，被问到正在做什么时，第一个工人说：“你没看见吗？我在砌一面墙啊，真是累死了！”第二个工人说：“我正在赚钱，有了钱，我就可以买我需要的东西了。”最后一个工人说：“我正在建造这个世界上最美丽的大楼。”结果，前面两个工人一辈子都是碌碌无为，平庸度过一生，而最后一个工人成为世界有名的建筑大师。由此可见，同一份工作，心态不同，命运就会不同。第—个人把自己的工作看成是一件苦差事，是一个大的负担，他没力发现这份上作给他带来的乐趣，只会以一种逆反心理去工作，以后怎么可能有所作为呢？第二个人的心态明显要比第一个人好一点，他知道自己正在从事一项工作，而这项工作能够为他带来生活所需，可惜的是他还没有领悟到工作的真正意义以及人生的真正价值。最后一个人把这项工作看成是世界上最伟大的工作，因为他要建世界上最美丽的大楼，所以他把自己的所有心血都倾入到了这份工作中，不仅取得了事业的成功，更享受了这一过程。
工作，说到底都是一样的，不一样的是我们每一个人的心态。要想在工作中获得幸福，最简单也最有效的方法就是——热爱你的工作。由美国的斯蒂芬·伦丁，哈里·保罗和约翰·克里斯坦森等合著的《鱼》一书中，有一句非常有意义的话：“当我们死心塌地地热爱自己所做的工作时，我们才能享受每天有限的幸福，过得满足而又有意义。”因此，不管你现在的工作是什么，请热爱它，当工作变成你眼中一项迷人的事业，那么，你也必将得到幸福的果实。
幸福就是做自己喜欢的事情
幸福格言：不要勉强自己去从事不感兴趣的工作，不要贸然踏进一个自己不喜欢的行业，一切都要以你的兴趣和热爱为前提，只有这样，你才能有人生的快乐和成功。
很多时候，工作之所以让你感觉到枯燥，主要原因是你对这项工作特别不喜欢，不感兴趣。
生活中，我们常常有这样的体验：当我们做自己喜欢的事情时，很少感到疲倦。比如在一个假日里你到湖边去钓鱼，整整在湖边坐了10个小时，可你一点都不觉得累，为什么？因为钓鱼是兴趣所在，从钓鱼中你享受到了快乐。因此，如果可能的话，请试着去找寻你所喜爱的工作。这也正好符合了苏格兰哲学家喀莱尔的那句名言：“祝福那些找到他们心爱工作的人，他们已不再需求其他的幸福。”
美国波音飞机公司的总裁菲尔就是一个很好的例子。
年轻时的菲尔，曾经跟在父亲身边，经营着一家洗衣店。经过父亲多年的打理，洗衣店在当地有了一些声望，父亲便想着让菲尔继承自己的生意，把洗衣店做的更好。但是，菲尔非常讨厌洗衣店里的工作，他终日懒散，提不起精神，勉强应付着父亲交代的事情。这让他的父亲非常苦恼，父亲常常抱怨自己养了一个不争气的儿子。
26岁时，菲尔对于洗衣店的工作实在忍无可忍了，他决绝地对父亲说：自己决定到一家机械厂做一名机械工人，而且已经面试过了，机械厂已经同意录取他了。父亲非常惊讶：儿子竟然放弃在自己家当老板的生意，去工厂做一名普通的工人，一切从头开始！
但是，尽管父亲坚决不同意，菲尔去意更决。他告诉父亲自己的决定之后，就简单交代了一下手头的工作，穿上一身工作服，去机械厂上班了。
更重要的是，菲尔对于机械非常感兴趣，他一点不感觉工厂的工作辛苦，他一边工作一边琢磨着各种机械的原理，工作之余又饶有兴趣地选修了工程学和机械学课程，研究引擎和装置机械。巨大的热情和爱好，让菲尔在机械研究方面的知识和技术突飞猛进。几年之后，菲尔已经是机械厂的工程师了。而且，他还曾经研制出“空中飞行堡垒”轰炸机，为盟军在第二次世界大战中赢得胜利立下汗马功劳，受到罗斯福总统的嘉奖。
如果菲尔当年听从父亲的安排，或许他会“安安逸逸”的过完一生，但是绝对不会幸福，也绝对不会如此精彩。
的确，一个人在事业上取得的成就的大小是和兴趣有很大关系的。如果你做自己一直喜欢做的事，你的内心便会充满愉悦和快乐。所以，千万别逼迫自己去做不喜欢的事，一切都要以我们的兴趣和热爱为前提，只有这样，你才能有人生的快乐和成功。
现实生活中，很多人对自己现在所做的工作感到枯燥、乏力，心情低落，恨不得一上班就下班，就是因为这份工作并非兴趣所在。而那些完全乐在其中的人则恰恰相反，他们会把工作当成一种乐趣，一个游戏，不但很大程度上避免了心理压力，而且每天的生活也是充满快乐的。
“做自己喜欢做的事！”很多人都如是告诉自己，但是同样又有很多人“败下阵来”。他们会说，现实太残酷了，兴趣与现实之间存在着太大的矛盾，不得不放弃；又或者还有人会说，太多的外界因素阻碍我去做自己想做的事情，例如家人朋友的反对，旁观者的议论，我实在无法坚持自己的立场。于是，他们会因为不能做自己喜欢做的事情，常常感觉到生活的痛苦和烦闷。
其实，这一切都因你在复杂中迷失了自己。你只需简单的跟着自己的心走，那么，终会找到一个自己感兴趣的、自己喜欢的工作。生活中，有很多人不能坚持自己的观点，就是因为总是过多在意别人的看法。例如，你本来喜欢做一些富有挑战性的工作，但是家人和朋友劝告你还是做老师吧，工作不累，假期又长又多，将来还能够辅导自己的孩子学习。于是，你就动摇了，结果当了老师以后，还念念不忘自己喜欢的事情，生活当然会非常郁闷。所以，一旦认准自己喜欢的事情，就要坚持下来，不要在意外人怎么看待和评价。
当然，如果你并不想或没有机会去做你喜欢的工作，那还有一个简单的解决途径，那就是——想办法喜欢上你现有的工作，把工作当成兴趣。其实工作与兴趣之间，往往只是一种一线之隔的心态。你尽可常常越过这条线，能消除这条界线，工作的压力就会变成兴趣般轻松，而且久久不以为苦。
专注做事：不问收获，只管耕耘
幸福格言：工作中的幸福，很少与你得到了什么相关，却和你正在做的工作有关。
人们常说，“有付出才有回报，有耕耘才有收获”，于是，我们便形成了一个固定的思维模式：为了回报而付出，为了收获而耕耘。这似乎是常情常理，无可厚非，但结果却会出人意料：假如人人都是为了得到报酬才去工作，为了得到金牌才去竞技，为了鲜花和掌声才去歌唱，为了得到爱才去爱，为了得到利益和好处才去信仰……那么，必定会斤斤计较，怎么可能尽心尽力地去耕耘，怎么可能全然地享受耕耘的过程呢？人生在这样一种思维模式中进行，又怎么会是快乐和幸福的呢？
在希腊的神话中，有一个叫西西弗的人物，西西弗因犯了错误而受到天帝宙斯的惩罚，让他把一块石头推到山顶，而石头到山顶后又会自动滚回山脚，西西弗再到山脚把石头推到山顶……
就这样，西西弗日复一日，年复一年的推着石头，这个因错误换来的代价让他痛苦不堪。
但是有一天，西西弗突然变得特别快乐。因为他发现在他推石头的过程中，他推过了世间最美丽的风景。他推过了春夏秋冬，推过了风花雪月，推过了蓝天白云，推过了电闪雷鸣。天上的飞鸟为他唱歌，地上的走兽为他舞蹈，微风为他送来花草的芳香，雨水给他带来土地的清香……西西弗推出了勇气和耐力，推出了胸怀和智慧，更重要的事，西西弗推出了生命活在过程中的真谛！
虽然西西弗所做的一切都是荒诞的，但是起码他幸福着。其实很多时候，我们所做的工作或者说我们的人生，也和推石头的过程差不多——日复一日、年复一年的做着相同的事情——但如果我们也可以像西西弗那样，以自己的整个身心致力于其中，那么，我们所能够体验到的，或许也叫幸福。
然而，现实生活中，许多人觉得自己的工作没有意义，或者说即使多付出，也看不到获得巨大收获的希望，便开始消极怠工、心猿意马。但实际上，过于纠结于事情的结果，或过于斤斤计较自己付出的代价，就免不了会错失许多良机，或者给本应快乐充实的奋斗过程背上沉重而痛苦的包袱，而结果也只能是空无一物。
其实，耕耘，不一定要带着为了收获的目的。就像农民种庄稼，总是全心全意地耕耘，不管收获多少。因为他们知道丰收的必然已经孕育在勤勤恳恳的耕耘之中。它的收获来自两个方面，一方面外在的收获，一方面内在的收获。由于你的付出，你必然得到来自他人和外部世界的反馈，由于你的付出，你必然得到来自心灵内部的舒畅和愉悦。即使由于某种原因没有得到回报，因为你不是为了收获而付出的，所以你摆脱了人生没有收获的烦恼，摆脱了得不到的痛苦，这不正是你的硕果累累的收获吗？
我们做工作也是一样。当你不是求回报的去工作时，工作就是一种幸福。因为当你热爱自己的工作，并在自己的工作岗位上尽职尽责，充分发挥自己的聪明才智，使工作在你的手上完成得很出色，得到公司的认可、同事的认可，自己也认可，你就会在这些认可中变得心情愉快起来。当然，不是说在工作取得成果以后才能使自己快乐起来，工作本身就是一种快乐，我们要热爱自己的工作，把工作当作一种快乐的事情，你就会乐尽其中，而这又会帮助你更好的发挥自己的特长，运用自己的优势，你就会更加投入地做你应该做的事情，这种投入，能够使自己体会到“天生我才必有用”的道理，你就会产生一种快乐心情，懂得在这个世界上，每个人都是世界的唯一，你就会有—种油然而生的自豪感，这种自豪感只有在投入工作中才能更鲜明地体现出来。例如思想专注的运动员、艺术家、科学家、作家及其他一些颇具挑挑战并需要全神贯注地尽职的人，他们在忙于事业，无暇顾及结果的同时，已经收获了巨大的快乐和满足。如果你问身边那些快乐工作着的人，他们的快乐秘籍是什么，也往往会听到这样的答案：“没有什么秘籍，我只是找到了自己喜欢的工作，并全身投入而已。”
其实，快乐幸福就是这么简单。人生无须太多的思前想后、斤斤计较，当我们专注于眼前的工作时，工作中的幸福，就是一种心无旁骛的简单。而且，很多时候，越是不图回报和收获，就越是能够尽心尽力的去工作，就越是享受工作的过程和乐趣，也就越是能够得到丰厚的回报和收获。“山不问高，仍然傲然挺立，高耸入天；河不问长，仍然奔流到海，不舍昼夜。”等到积之久矣，自然水到渠成。
世界上没有非干完不可的事情
幸福格言：一个不顾客观条件、拘泥于“非把事情干完不可”的人，一定会活得很紧张、很狭窄、很累，而只有做事伸缩有度、游刃有余的人，才会有更多的精力和时间，去把生活打扮得五彩缤纷。
在过去很长一段时间里，人们都把“工作狂”这个词当褒义词使用，忘我工作便会受到很多褒奖。不过，在这个更加注重自我的现代社会，人们的观念也发生了很大的变化，如果谁是一个名副其实的工作狂，那么就意味着谁为此付出了幸福的代价。
一位好莱坞的歌王，在回忆自己的人生经历时，就曾经讲过这样一段话，他说：
“当我年轻的时候，急急爬到山顶上，就像参加赛跑的马，带着眼罩拼命往前跑，除了终点的白线之外，什么都看不见。我的祖母看见我这样忙，很担心地说：‘孩子，别走得太快，否则，你会错过路上的好风景！’”
“我根本不听她的话，心想：‘一个人，既然知道要怎么走，为什么还要停下来浪费时间呢？’我继续往前跑。一年年过去了，我有了地位，也有了名誉和财富及一个我深爱的家庭。可是，我并不像别人那样快乐，我不明白我做错了什么？”
“有一次，一个歌舞团在城外表演，我是主角，当表演完了，观众的掌声久久不停。这一次的表演很成功，我们都很高兴。可是这时候有人递给我一份电报，是我的妻子发来的，因为我们的第四个孩子出生了。”
“突然，我觉得很难过：每一个孩子的出生，我都不在家，我的妻子，独自承担养育孩子的辛苦。”
“我从来没看过孩子们走第一步的样子，他们天真的哭笑，我都没听过，只有从我妻子那里，得到间接的描述。”
“我想起祖母对我说过的话……的确，我和我的朋友也疏远了；我好久没去摸书本，或者看看花园里的树木；我曾经答应和妻子一起去度假，总因为忙碌而取消了。”
歌王的话里，处处透漏着他的悔恨。我们不能说他为事业拼命打拼是错误的行为，只是想告诉更多的人，如果一个人在忙于事业过程中不懂得随时停下来，那么往往不能体会到生活精彩的一面，也感受不到生活更多的幸福。
有一位哲学家说的好：“单凭思想而不劳动，当然不能生活，但一生像机器一样不停的转，那更加没有意义。”既然有机会来到这多彩多姿的世界里，就应该像一个旅行家，不仅要爬山涉水，走完我们的旅程，更要懂得欣赏、流连。想走的时候就走，想停的时候就停，随心所欲地去发现乐趣和值得珍惜的东西。
在现实中，人们往往也懂得“忙里偷闲”的道理，但仍有很多人不习惯于将自己的工作放下，去享受生活。或许是贪图工作中的成就感；或许是依赖工作突出满足自己的虚荣心：又或者是想借工作麻痹自己；还有的人则是因为激烈的竞争需求，用工作代表胜利，让自己显得高人一等。
也许这种人还会解释说：“我这是热爱工作。不是什么工作狂。”但事实上，一个热爱工作的人，不一定是拼命工作的人。热爱工作，不等于要求每个人都变成工作的奴隶，而是要我们去做工作的主人。该工作时认真工作，该给自己放假时好好放松，而这从某种意义上来说也是为了更好地工作。因为事业上的成功并非一朝一夕的事，工作也是永远也做不完的。一定要合理安排好自己的生活，保证工作和生活张弛有度。工作越是忙碌，越应该学会见缝插针地“偷懒”让自己吃好、喝好、睡好，这样才能以保证旺盛的精力和足够的体能，才能从容地应对摆在自己面前的大小事务。
世界上没有非干完不可的事情，人不要也不应该成为事业的机器，把自己的眼光从事业上移开，多关注自己的家人、朋友，甚至是给予陌生人一个小小的帮助，都会让自己产生满足感。因此，学会给自己的心情放个假吧！一觉醒来，你会发现，天依然是那么的蓝，草依然是那么的绿，明天的朝阳也正等在你的窗前。
别让幸福承受太重的压力
幸福格言：压力充斥在心里，就会使人痛苦不堪。所以，我们不是笑对压力，不是面对压力，而是要卸下压力，轻轻的放在一边，那么幸福就有了更多更大的空间。
很多时候，我们会觉得自己很累。而这种累，其实就是“心累”，主要是由于压力造成的。
压力到底是一种什么样的东西呢？我国知名的心理咨询专家曾奇峰先生说过：心理压力是魔鬼与天使的混合体。一方面，它就像是能带给人的心灵和躯体双重伤害的魔鬼，而另一方面，压力又能让我们保持较好的觉醒状志，智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件。
那么，面对压力，尤其是工作中的巨大压力，我们应该怎么处理，才能避免让它伤害到幸福呢？
从下面这位讲师与听众的讨论中，我们也许可以得到一些感悟。
大家在等待一位很知名的讲师再次来演讲，教室里很安静，这时从教室门口传来一个熟悉的声音：“各位认为这杯水有多重？”说着，讲师拿着一杯水走进了教室。有的人说200克，也有的人猜300克。
“是的，它只有200克—那么，各位能够把这杯水端在手中多长时间呢？”讲师又问。
安静被打破了，一些人笑了起来：不就是200克吗，端多长时间又会怎样！看到学生们的反映，讲师并没有笑，而是很严肃地说：“的确，200克的水，让大家端一分钟，肯定都认为没问题；可是端一个小时后，就不会像最初那么轻松了，你的手会感觉酸疼；那么，时间再长一些呢？一天？一周？……恐怕得叫救护车了。”
这时，学生们都笑了，不过这次是赞同的笑。
讲师继续说：“这杯水的确是非常轻，可是再轻的水，一旦你拿得时间长了，就会感觉沉重。同样的道理，倘若你把压力放在身上，不管这时压力本身有多轻，只要时间一长，你就感到沉重得无法承受。因此，每一个人都应当知道在适当的时候把这杯水放下，稍事休息后再拿起来，如此这般，我们才能拿得更长久。压力亦如此，我们应当在适当的时候把所承担的压力放下，好好休息之后再拿起来。”
讲师说完，掌声响起。
由此可见，“压力有多大，动力有多大”的说法显然有失偏颇。压力固然可以转化为动力，但是它同样也会使人喘不过气来，让人没有力气继续成功的步伐，甚至过重过久的压力会严重损害人的心理健康。因此，我们每个人都应当学会自我释压，尤其是在这个竞争的日益激烈的年代，适时地把过重的压力放下，你才能感受生活中的美好。
或许我们可以这样做：倾诉——现实生活中，很多人习惯总是包裹着自己，不愿意向外界倾诉，尤其是不愿向家人、配偶流露真情。如若这样，找一个能理解自己的人倾诉，也不惘是一个好办法；写作——“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。可见，写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行；大笑——笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始了。因此，在面临压力时，不妨放声大笑，找点笑料，一笑解千愁；听歌——音乐可促进你身体和心理的放松，缓解紧张的情绪，减轻心理压力。如当你心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气；睡觉——睡眠不足容易侵犯人体的T细胞，人体的T细胞是负责对抗外来细菌的，而且疲惫的身心更容易产生压力，一个有充足睡眠的人一定比经常性失眠的人压力耐受力大，并且也较能应付环境的变迁；运动——慢跑、快走是一种缓解压力的好办法，而且简便易行。除了减压，慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助，经常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%，每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有变化。等等这些方法都是减压的好方法，但不管是哪种方法，目的都只有一个：别让幸福承受太重的压力。
其实，人的生命就好像一盏灯，节奏平衡，灯才能被点着，点亮的灯会照亮生活中原本十分平凡的每个瞬间。而那些在压力驱动下的人，永远只会被生活所累，看不见生活中最精彩动人的细节。在现代社会的快节奏中放松下来，以平和的心态面对生活中的各种压力和诱惑，也许你会损失金钱，但它却一定会丰富你的生命，精彩你的人生。
“没你不行”是苦累的源头
幸福格言：人最大的愚昧，就是认为什么事情没有你就不行。
位居高位者，大都有极强的控制欲，事无巨细，总是喜欢亲力亲为，这样一来，如果能力不够，就会把自己搞得焦头烂额；而即使有能力把什么事情都做得条清理顺，也会让自己陷入无休止的劳累中。
曾经有一位医生替一位卓越的实业家诊疗，劝他多多休息。
实业家愤怒地抗议：“我每天承担巨大的工作量，没有一个人可以分担一丁点儿的业务，大夫，你知道吗？我每天都得提着一个沉重的手提包回家，里面装的是满满的文件呀！”
“为什么晚上还要批那么多文件呢？”医生很诧异地问道。
“那些都是当天必须处理的急件。”实业家不耐烦地回答。
“难道没有人可以帮你忙吗？你的助手、副总呢？”
“不行啊！这些只有我才能正确地批示呀！而且我还必须尽快处理，要不然公司怎么办？”实业家一副不屑的样子。
“这样吧，我现在给你开个处方，你能否照办？”医生没有理会实业家，似乎心里已经有了决定。
实业家接过处方，之间上面写着——“每个星期抽空到墓地走一趟，每天悠闲地散步两小时。”
“每个星期抽空到墓地走一趟？这是什么意思？”实业家看到处方很是惊讶。
“我知道你看了处方会很惊讶，”医生不慌不忙的回答，“我希望你到墓地走一走，看看那些与世长辞的人的墓碑，他们中有多少人生前与你一样，甚至事业做得比你更大，他们中也有许多人跟你现在一样，什么事都放心不下，如今他们全都永眠于黄土之中，然而整个地球的活动还是永恒不断的进行着。我建议你每个星期站在墓碑前好好想想这些摆在你面前的事实，也许会有所解脱。”
实业家安静了下来，悄悄与医生道别。
回家后，他开始按照医生的指示，释缓生活的步调，试着慢慢转移一部分权利和职责。一年后，他只控制全局，而把自己的大部分工作分摊给了下属，然而让他想不到的是，这一年企业的业绩比以往任何一年都好。
是啊，在这个世界上，没有什么事情是没你不行的，没必要把自己搞得太紧张的，什么事都自己干，给别人与你分担的机会，也许你会有意想不到的收获。
然而，在工作中，我们总会发现这样一些管理者，他们像一台不知道疲惫的机器，从早忙到晚，连节假日也不休息，而下属们却十分悠闲。不仅下属们普遍缺少责任心，缺乏工作激情，而且整个团队的气质也松松垮垮、人心涣散，工作效率极其低下。面对这种现象，作为管理者的你有没有考虑过其中的原因？当自己忙不过来的时候，你是不是做了许多下属该做的事情？
其实，那些整天呼忙喊累的人大都有一个共通点，那就是他们给人的感觉是：这个工作少我不行，这个世界缺我不行！其实，他们不了解，不放手并不是他们“高人一等”，而是他们“自甘受苦”。我们当然必须做好自己份内的事情，但并不是要做好所有的事情。俗话说，职场如战场，如果一个三军统帅事必躬亲，这调动小兵也要自己来下令，那军队绝对是带不好的，唯有懂得“充分授权”放手下去，自己只居于制高点，权衡全局、指挥若定，才是一个杰出的领导者应该做的事。
永远不要太高估了自己。实际上，我们的精力和时间，也只允许我们在众多需要做的事情中选择最重要、最适合自己的事情去做，尽最大的努力把它们做好。我们都只是沧海一粟，并不是这地球上多了不起的存在。工作再难做，总会有交接的时候；管理再难搞，总会有接班人。只要你能“放心”，就没有什么不能“放手”的。而且，放权，也意味着放责任、放压力。当你感到疲惫的时候，不妨控制一下自己的权力欲，放手让他人去干，就等于给自己的心松松绑，给幸福留一个地方。
工作就应该这么轻松，管理就应该这么简单。知人善用、适时放手、充分授权、不过分干涉、从大局着眼，往往能轻轻松松地完成艰巨的任务，就看你有没有这种开阔的眼光跟胸襟了。
进门前，脱去工作的烦恼
幸福格言：进门前，请脱去烦恼；回家时，带快乐回来。
不可否认，工作中确实存在烦恼和压力：上司不满，下属反戈，升职困难，客户难缠……常常会让我们感到焦头烂额，不免心中起火，如果火气在你工作的八小时之内还不能消除的话，就会不可避免地把办公室里的“气象图”带回家里：看到爱人懒散地躺在沙发上看电视，而无视你一脸的疲惫，你会觉得他不够关心你；看到孩子把鞋脱得东一只，西一只地散放着，你边收拾，边觉得委屈……于是，说话带刺，牢骚满腹，分辩争吵……幸福生活破坏殆尽。
“进门前，请脱去烦恼；回家时，带快乐回来。”一位家庭主妇在门前挂了这样一块木牌。而她的家中也是男主人一团和气，孩子大方有礼，一种看不见却感觉得到的温馨、和谐，满满地充盈着整个空间。
询问那块木牌，女主人温柔地看着男主人：“你说。”
男主人则笑着望向女主人：“还是你说，因为，这是你的创意。”
女主人甜蜜地笑笑道：“应该说是我们共同的理念才对。”
经过一番客气的推让后，女主人慢慢地解释说：“其实也没什么大学问，一开始只是提醒我自己，身为女主人，有责任把这个家经营得更好……而真正的原因，是有一回在卫生间的镜子里看到自己充满疲困、灰暗的脸，一双紧拧的眉毛，下垂的嘴角，烦愁的眼睛…把我自己吓了一大跳，于是，我开始想，当孩子、丈夫面对这种愁苦、没有生气的面孔时，会有什么感觉？假如我面对的也是这样的脸孔时，又会有什么反应？接着我想到孩子在餐桌上的沉默，丈夫的冷淡，这些在原先意念里都认定是他们不对的事实背后，是不是隐藏了另一种我不了解的原因，而真正的原因，竟是我！当时我吓出一身冷汗。当晚我便和丈夫长谈，第二天就写了一块纸牌钉在门上以提醒自己。结果，被提醒的不只是我而是一家人……”
“进门前，请脱去烦恼；回家时，带快乐回来。”这简简单单的两句话，蕴含的却是幸福的秘密。将工作中的烦恼和麻烦带回家中，向家人发泄，迁怒于人，在和睦美满的家庭氛围中搀杂不和谐的音符，扰乱家庭的正常生活，这其实是很没有道理的愚蠢之举。
其实，人在生活中，每天接触那么多的人与事，避免不了会受到外界的影响，产生负面的情绪。但心应该在生活之外，不要让这些麻烦困扰我们太久，更不要把自己的负面情绪带到家庭当中，转嫁到家人身上。
也许会有人说，工作时我们受了一肚子的委屈，无法和老板讲道理，无法对客户发泄，甚至同处一室的同事也不能讲，因为这样可能会不安全。可人受了气，有了不愉快情绪体验，总是需要找到一个情绪的舒缓口，那就只剩回家后把坏情绪转移到家人身上了。
没错，发泄确实是必要的，这样才能有益我们身心健康，才有益于将这些不良的情绪转移或排遣掉，不至于影响日后的生活和工作。只是，发泄的方式有很多种，我们可以采取不伤害他人的更高情商的自我排遣方式，比如写日记、看电影，或去健身馆打一场球，而不是去“欺负”你善良的家人。例如，美国纽约城市学院心理教授史蒂芬撒因就曾说过：如果遇上情绪烦恼，可以考虑睡在床上“度假”一天，这样可以松弛紧张的压力和忧郁的情绪，解除烦闷的感觉。他认为，床是一个有足够的温暖和安全感的地方，“床上度假”是一种最经济、最简便、最有效的理疗办法。
家，应该是温馨的港湾。一个充满着天伦之乐、团结和睦的气氛家庭，会使每个家庭成员精神愉快。相反，如一回到家里，就感到烦恼、不和谐，这对谁都没益处。
现在，我们每个人都应该好好想想：自己在外面工作了一天回家时，脸上是什么样的表情，是生气、沮丧？还是快乐、开心？如果是前者，那么我们有必要提醒你，在回家之前，最好还是先过滤一下自己的思绪，让快乐随着自己走进家门，至于那些烦恼，就关在门外吧！人在生活中，心在生活外，正是我们幸福生活的小秘诀。
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