自信是美女的必备条件

    女人要想让自己变得美丽就得要有自信。

    早晨起床，自信的女人便有一张小荷初绽般迷人的脸，一颗如旭日般明亮的心。

    上班的路上，自信女人的脚步是轻快的，鞋底与马路擦出的声音是清脆悦耳的。

    自信的女人敢于面对工作中的任何挑战，困难越大，她们的斗志越高。

    自信的女人有良好的心态，她们从不唉声叹气、愁眉苦脸。她们始终坚信，明天的一切会更好。

    自信的女人不目空一切、高傲自大，她们善解人意，有极强的团队精神。

    自信的女人是甜甜的女人，两个酒窝里始终盛满着笑意。

    自信的女人是温柔的女人，一双眸子里涌动的是比温泉还醉人的脉脉柔情。

    那么如何才能做一个自信的美女呢？

    第一，天天照镜子的时候对着自己说“我是最棒的！”至少五遍，并且对此深信不疑。不要回头去想这句话的正确性。

    第二，不要在乎别人说什么，你要你认为对就去做.只有自己才能了解自己.

    第三，要弄明白自己到底要什么，然后一点一点地努力。

    美女暴怒绝对煞风景

    在竞争与快节奏的生活压力下，一些琐碎小事的“骚扰”，就可能让人产生愤怒情绪。愤怒是美丽的大忌，如果一个女人叉着腰，黑着脸，一副泼妇骂街的架势，不仅有损形象，更会损害容颜。

    专家指出，愤怒时，人体内的血液会大量涌向面部，这时的血液中氧气减少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。所以女性朋友应要学几种防止动怒的方法。

    1.当出现愤怒情绪时，首先冷静一下，并提醒自己：不能消极地看待事物，这种提醒对解决问题和消除不良情绪至关重要。

    2.当你发怒时，提醒自己，必须换位思考。人人都有选择自己行为的权利，坚持自己的言行，也要学会允许别人选择其言行。

    3.请他人帮助你。每当你动怒时，可以请亲朋好友提醒你，帮助你抑制冲动。

    4.如果你实在抑制不住，在发完脾气后，大声宣布你又做了错事，以后你决心不再动怒。这一申明会使你对自己的言行负责，并表明你会采取新的思维方式，努力改正这一错误。

    5.当你要发脾气时，尽量靠近你所爱的人，远离是非之地。

    6.你可以找那些让你生气的人谈谈心，互相指出对方不恰当的言行，然后平心静气地交流看法。这样你们至少会减少彼此的愤怒感。其实，只要在一起多沟通，你会发现发怒毫无意义。

    7.当你非常生气时，可以努力抑制怒气，冷静地描述一下自己的感觉和对方的感觉，最初10秒钟是至关重要的，一旦你熬过这10秒钟，愤怒便会逐渐消失，事情也会出现转机。

    8.不要对别人期望过高。没有期望，也就不存在愤怒了。在遇到挫折时，应当接受逆境的挑战。愤怒只会妨碍你的生活。其实你完全可以不理会别人过分的言行，为自己选择精神愉快的方式来替代愤怒，这样，你的生活会充满阳光。

    俗语说气大伤身。气淤积在身体里不知道会产生多少毒素！因此，爱生气的女人是不健康、不美丽的，也是很难找到幸福的，所以女人要美丽就得先学会制怒。

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    心理学中的制怒法

    躲避法：在生活中遇到怒的刺激时，应尽量避开，眼不见、心不烦，怒气自消。

    转移法：当发怒时，有意识地听听音乐、逗逗孩子等，这是积极地接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

    释放法：把不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生分歧、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

    意识制怒法：是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”、“不该发火”，等等，常会收到一定的效果。

    升华法：把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说的“文王拘而作《周易》；仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”，就是升华的典型例证。

    远离抑郁，远离衰老

    抑郁对美丽是没有任何好处的，某调查研究证明抑郁会让女人看起来比实际年龄老三岁半。所以，女性要学会摆脱抑郁，放飞心情。

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    1.听自己的“心声”

    经常听听你的“心声”，看看你的心脏在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。但是如果你在正常的活动中或正步入办公室的时候发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到呼吸短促，这时最好去看医生，因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。

    2.不要压抑自己

    不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什么，在某些场合适宜的愤怒并非脆弱的表现，发泄出自己的感情要比压抑强得多。

    3.尽情地唱歌

    音乐可以愉悦身心，有研究表明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙产生，有益于身体健康。

    4.抒发自己的感情

    要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时突然想起什么忧虑的事时，就随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角度看待晚上想到的问题。

    5.扔掉所有垃圾

    一个人的内心存储量有限，建议大家扔掉所有多余无用的东西。东西过多会影响你的脑力健康，如果你的心床已经没有任何空间，心室里也已爆满的话，说明你的心理垃圾太多了，是时候该清理了。

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    自我调养，远离产后忧郁

    女性产后很容易患上忧郁症，为此刚生完孩子的女性一定要保持心情舒畅，多读优生优育和有利于身心健康的书刊，多听悦耳、轻松的音乐，不接触可使心情不快的书刊和音像制品。对自身的心理变化要有意识地进行控制，加强自我调养，切不可听之任之而导致忧郁、愁闷。

    懂得微笑的女人最动人

    “回眸一笑百媚生”，不管是“艳如桃花”的绝代佳人，还是长相平平的淑女，只要有微笑，就会提升在别人心目中的美好印象，一笑即生万种风情！

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    微笑，是女性脸上最美的“化妆”，但两点是需要注意的：

    1．微笑的时候，先要放松面部肌肉，然后使嘴角微微向上翘起，让嘴唇略呈弧形，最后，在不牵动鼻子、不发出笑声、不露出牙齿，尤其是不露出牙龈的前提下，轻轻一笑。其练习的方法主要有以下几种：

    引导练习法：闭上眼睛，调动感情，并发挥想象力，或回忆美好的过去，或展望辉煌的未来，使微笑源自内心，有感而发。

    镜子练习法：凝视镜子，学着向自己打招呼，使眼、面部肌肉、口形在笑时和谐统一。

    当众练习法：按照要求，使微笑规范、自然、大方，克服羞涩和胆怯的心理，也可以请观众评议后再对不足的地方进行纠正。

    2．微笑是无声的笑，讲究的是含而不露，“饮酒半酣正好，花开牛时偏妍”，其适度，其分寸，都具有一种不可言喻的神韵美，耐人寻味。所以，必须注意以下几点：

    没有人会喜欢“皮笑肉不笑”的笑容，所以，你的微笑一定要充满活力，要发自内心，应该做到笑到、口到、眼到、心到、意到、神到、情到。

    不能随心所欲地乱笑，想怎么笑就怎么笑，不加节制，应该笑得得体、适度。

    微笑时，目光应当柔和发亮，双眼略为睁大，眉头自然舒展，眉心微微向上扬起，还要避免耸动鼻子与耳朵，并且可以将下巴向内自然地含起。

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    细节美女微笑每一天

    “笑一笑，十年少。”笑能健身、延缓衰老；笑能增强腹肌收缩，使经络疏通、血气和畅，提高人体免疫力；笑能使忧郁、焦虑心理得到放松，被压抑情绪得到释放，从而达到心理平衡，保持心理健康。所以女性朋友应该保持快乐情绪，每天面带微笑。

    拿起温柔这个美丽的武器

    作为女人，温柔不能少。女人，善于在纷繁琐事忙忙碌碌中温柔，善于在轻松自由欢乐幸福中温柔，善于在柳暗花明时温柔，善于在关切和疼爱中温柔，善于在负担和创造中温柔，更善于填补温柔、置换温柔。

    温柔的女人是美丽的，是善良的。看一个女人善良不善良，就看她是不是温柔。人总是以善为本，可善良是看不见摸不着的，所以就从温柔不温柔看。如果善良是平静的湖泊，温柔就是从这湖上吹来的清风。

    一个不温柔的女人根本谈不上善良，就算她有倾城倾国的美貌再加上一百条优点和一千种特长，也绝不会成为可爱的女人。

    温柔里面包含着深刻的东西，不是生硬地表演出来的，而是生命本体的一种自然散发。只有生长于生命内部的这种本性，才经得起考验，历久不衰，一直相伴到生命的终结。

    温柔可不是娇滴滴、嗲声嗲气，娇滴滴、嗲声嗲气是假惺惺，是故作姿态；而温柔是真性情，是骨子里生长出来的本能的东西。

    温柔是人人都能感觉到的。一个女人站在面前，说上几句话，甚至不用说话，就能感觉出这个女人是温柔还是不温柔。

    如今，女性的地位、越来越高。不得不承认，作为群体，女性温柔明显减少。这种温柔的减少，多少有点不正常。有调查显示，男性如今在家做饭洗衣的比例逐年上升，甚至不少男性学会了织毛衣，这种反差不能不说明一些问题。

    女性在谈到温柔时，竟会这样说，都什么时代了，还谈什么温柔。相信这种回答令男士心痛而又无奈。

    事实上，女性在追求独立人格的同时，不应放弃温柔的一面，何况温柔与追求独立人格并不矛盾。男人需要女人温柔，正如女人需要男人阳刚一样，这是心理和生理的差异造成的，也是男人和女人之间的互补性要求。

    美丽离不开气质，气质美女需要温柔，所以建议追求美丽的女人一定要拿起温柔这把武器。

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    温柔≠一味迁就

    女人要温柔地对待另一半，但这并不是说要一味的顺从、迁就，而是要理解他，在他做得不对的时候，要恰当的指出来，偶尔吵一架也不是不可以。

    完美社交，为形象加分

    女性朋友在和别人交往中，一点点的马虎就可能使其美丽形象大打折扣。与男性相比，“话题”是女性更应注意的社交禁忌。

    1.掌握“度”：适当的玩笑可以显示幽默和睿智，帮助拉近与他人的关系，但是女人开玩笑一定要把握适度。

    2.要注意格调：女人开玩笑一定要有格调，不能像有些男人一样开庸俗低级的玩笑，或讲述一段所谓的荤段子，这样会让人觉得此女子格调不高、缺乏修养。

    3.要注意场合：正规场合一般不宜开玩笑，尤其是识大体的女人更要端庄大方，不能过于随便。

    4.要掌握分寸：凡事有度，适度则益，过度则损。开玩笑最重要的是分寸尺度的拿捏，恰到好处的玩笑能调节气氛，拉近关系，使人乐于亲近，过度的玩笑则会使人厌烦。

    5.要避人忌讳：千万不可拿别人的生理缺陷或其他短处开玩笑。精灵般的女子更要有一颗温柔善良、善解人意的心，懂得尊重和关心别人，才能得到别人的喜爱。

    6.表示厌烦要讲究：正式社交场合中的许多谈话内容与女性的兴趣有天然的距离，此时不应该明显地流露出对谈话不感兴趣、不耐烦，如果确实因时间紧张或对所谈话题不感兴趣，应该向对方表明。对不识趣的人，也应该礼貌地婉拒，在不伤其面子的情况下，缩短不愉快的交谈。

    7.切忌滔滔侃谈：若有男士与你攀谈，你须保持落落大方的态度，简单回答几句即可。切忌忙不迭向人“报告”自己的身世，或向对方详加打探，那样可能会把人家吓跑。若在社交场合说长道短、揭人隐私，必定会惹人反感，让人“敬而远之”。

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    8.避免忸怩忐忑：在社交场合，假如有男士十分关注你，你应该表现得从容镇静、落落大方。若对方曾跟你有过一面之缘，你可以自然地与他打招呼；若对方与你素未谋面，你也不要忸怩忐忑或怒视对方，可以巧妙地离开他的视线范围。

    9.忌耳语：在众目睽睽之下与同伴窃窃耳语是很不礼貌的事，耳语被视为不信任在场人士所采取的防范措施，不但会招惹别人的注视，而且会让人对你的教养表示怀疑。

    10.展现自身特长要把握分寸：一个人如果特长比较突出，自然会赢得他人的赞赏，也会使人乐于接近。如果表现得完美无缺的话，会使人有一种高不可攀的感觉，倘若偶尔暴露出一些个人的缺点，反倒会吸引大家靠近。

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    端庄沉稳的你才能游刃有余

    女性在社交时一定要注意仪表与气质，时刻保持端庄的仪态，不论听到什么“惊天动地”的趣事，也要保持仪态，至多报以灿烂笑容。

    舌绽莲花，培养气质美

    美丽女人的气质不是学来的，是培养出来的，而说话是培养气质的关键。气质美人要掌握说话技巧，一般来讲需要注意下面事项：

    1.说话速度

    说话时的速度，会影响到听者的感觉。一般情况下，我们在说话时应保持一定的语速，说话像机枪扫射一样快，会令听者难以抓住重点；而语速过慢，则会令听者失去耐心。总之，说话时最好能做到疾徐有致、张弛有度，富有节奏美和动态美。

    2.说话语调

    语调是言谈中最高级的、最有说服力的一种表现形式。要讲究抑扬顿挫，把语音的停顿、轻重、高低搭配成语调。有的人说出话来平淡无味，而同样的话到了另一个人的口中却十分具有感染力，其中的原因之一就在于他们具有不同的驾驭语调的能力。

    3.声情并茂

    真诚的态度能唤起人们的信任，加深了解，增进友谊；虚情假意、装腔作势、夸夸其谈和外交辞令都会使人生厌，从而可能失去与对方交往的机会。一个有交际魅力的女性，她的目光应该是坦然的、亲切的、有神的，与此同时，还要对谈话的内容作出积极反应，把自己的想法和感受通过点头、微笑、手势、神情、体态等方式表露出来。

    与人谈话时面带微笑会使对方感到你与他交流是十分高兴的，这无疑也会使对方在心理上感到轻松，进一步增进交谈的融洽气氛。当然，笑也需要掌握分寸，区别时间、地点与谈话内容，否则可能会成为一种失礼的行为。

    4.说话要有节制

    交谈是双方的事，一个男人打开话匣子，信马由缰、海阔天空，包揽了所有的谈话时间，非常令人厌恶和不耐烦，假如一个女人这样的话也会让人无法容忍。

    所以，女人在谈话时要有节制，不能令人生厌，因为说话既可能表现出你的开朗、诚恳，也可能表现出你缺乏自制力和虚伪。女性的沉默也是一种交际语言，有时还会收到意想不到的效果。只要你能够灵活运用自己的语言表达能力，就有希望成为社交活动的中心人物，人们都会被你的独特个性所吸引。

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    清晰表达可弥补嗓音缺

    甜美的嗓音动人心魄，但是如果你的嗓音不属于甜美一族，那么就把话讲清楚，吐字清晰，注意不要拖泥带水。

    读书的女人才美丽

    “腹有诗书气自华。”爱读书的女人，不管走到哪里都是一道风景。爱读书的女人，她的美，不是鲜花，不是美酒，而是一杯散发着幽幽香气的淡淡清茶。

    书对于女人的效力，不像睡眠，睡眠好的女人，容光焕发，失眠的女人眼圈乌黑。读书和不读书的女人在一天之内是看不出来的。书对于女人的效力，也不像美容食品，滋润得好的女人，驻颜有术，失养的女人憔悴不堪。读书和不读书的女人，在三个月之内，也是看不出来的。日子要一天一天地过，书要一页一页地读。清风朗月水滴石穿，一年几年一辈子地读下去。书就像微波，从内到外震荡着我们的心，徐徐地加热，精神分子的结构改变了，书的效力就凸现出来了。

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    女人要与书为伴

    书，是女人最好的化妆品，作为现代女人一定要看书，而且越多越好。因为它们会使你从骨子里提升品位，教你如何做女人。

    不可失去的女人味

    每个女人都希望自己青春永驻，但遗憾的是，无论她有多大的雄心壮志，最终还是会老去。青春，对女人来说就像一个美丽的过客，来不及与它缱绻，它便倏然离去。但所幸，女人即使没有青春，还有精神，还有女人味。

    令人遗憾的是，现实生活中有许多女人，一到中年便万事皆休，只知道工作和家务，连最起码的打扮也不在意了。任皮肤发黄龟裂，任头发乱成一团，任服装永远过时，任大腹便便，甚至，任嗓子粗哑，任举止粗俗，任精神荒芜……这种心灵上的“皱纹”比脸上的皱纹更让人痛心，就好像随着青春的逝去，性别也随之抹去了。

    青春无法把握，失去了无须惭愧，但女人味却是一种精神，把它丢失了就是一个女人最大的悲哀！

    青春少女是一首浪漫的诗歌，节奏明快，旋律优美，恰似春光明媚；中年女性的则应该是一篇抒情散文，情愫悠悠，蕴涵深邃，令人眷恋。所以，女士们，请一定要珍惜自己，让女人味伴随自己一生。

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    也谈“女人味”

    很多人在说起女人味时，总是会联想到性感、妩媚，联想到风姿绰约、风情万种的女人，似乎只有这样才是女人味。其实女人味是一种向上的精神，一种对生活充满热情、憧憬和永不倦怠的态度。

    优雅的女人最美

    优雅的女人是美丽的，成为充满优雅魅力的美丽女人，想必是大多女性的心愿。那么怎样才能做到优雅呢？

    真正想变美丽的人，绝不懒惰松懈，只要认为是正确的事，她们一定会立刻实行。松懈是美丽的大敌，因此只要努力不懈，相信你必会变成一个充满魅力的人。

    1.随时保持受人注意的警戒心

    站在众人视线下的滋味的确很不舒服，从头到脚都充满紧张感，丝毫不能松懈。如果你在舞台上表演或是演讲，必定会有这种经验。不过要将自己的想法传送给大家，就必须跨越这种紧张感，极尽努力，而后才能顺利表达想法。

    保持受人注意的感觉，正是驱使你迈向完美女人境界的一个重要起点。

    2.留给别人良好的印象

    如果你希望成为一个具有优雅魅力的女人，就不妨把别人的眼睛当成自己的镜子。任何人在出门前一定都会照照镜子，或者走在路上也会看到橱窗里自己的影子，但是，最忠实的镜子，却是周围人的眼睛。

    初次会面时，能给人留下开朗印象的人，一定是表现出坦诚、大方的样子，无论举止、表情、遣词用字等都应该优雅得当，对于生活充满希望，并且朝气蓬勃。

    3.坦率地表现自己

    人类的心中总藏着许多欲望、思虑以及杂念等，能够率直优雅地谈谈自己、自然坦率的人，是最可爱的。

    那种喜欢转弯抹角或对别人的话从不接受的人，是不可爱的。或许神秘感是特别吸引人的优雅魅力，它只能在特殊场合出现，但那并不是真正的魅力。

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    正视衰老，从容乐观

    一个人从年轻到衰老是不能抗拒的自然规律，应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动避免因生理变化而对心理造成的冲击。

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