洗发——洗出健康亮泽

    洗头发可不是搓衣服

    正确洗发是保养头发的关键。我们经常看见有些人洗头发时，像搓衣服那样反复搓洗，好像觉得不这样就无法让洗发乳沾满每根头发，就洗不干净。殊不知，这样洗发后头发会绞结成一团，不用护发素根本无法理顺。像洗衣服一般扭搓揉洗的手法，很容易使头发绞结、摩擦而受损，甚至在拉扯中扯断发丝。

    正确的洗发步骤是：

    1.洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑（死细胞）弄松。

    2.把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止。将洗发水倒入手掌，加水稀释，起泡。不要直接把洗发水倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。

    3.用指腹把洗发水均匀揉进发干（头发）里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。

    4.冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。接着再将一茶匙的洗发水加水起泡，轻轻地搓揉到头皮上，这次是要清洗发根，然后用水冲掉。

    5.将护发素从头皮抹至发尾，轻轻按摩，再彻底冲掉。

    拥有美丽秀发的大S告诉我们：洗头发的时候一定要用指腹搓头皮，每一寸头皮都要被洗发精的泡沫覆盖，并且用指腹搓过每一寸头皮，这样头皮才会洗得干净。她还说，不要弯着腰洗头或倒着洗头，因为倒着洗头必须抬头看，很容易长出抬头纹。

    一头秀发可以衬托一个女人的美丽，增添女人动人的光彩，所以请温柔呵护你的秀发。

    【Beauty tips】

    啤酒护发

    头发中含有大约15%的水分，如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象，水分得不到及时补充，会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。研究表明，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果。

    在使用啤酒护发时，先将头发洗净擦干；再将啤酒均匀地抹在头发上，用手按摩使啤酒渗透头发根部；几分钟后用清水洗净头发，再用梳子梳顺头发即可。这样不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。

    “干洗”最护发？这只是理发店的噱头

    干洗头发是发廊流行的洗头方式，直接将洗发产品挤在头发上，然后喷少许水揉出泡沫，按摩十几分钟后冲洗掉。洗发店都非常宣扬这种洗发方式，认为更加有利于头发的养护，而作为顾客，边享受舒服的按摩边看着满头丰富的泡沫，也觉得很惬意。

    其实，“干洗”不过是洗发店的噱头，干燥的头发有极强的吸水性，直接使用洗发剂会使其表面活性剂渗入发质，而这一活性剂只经过一两次简单的冲洗是不可能去除干净的，它们残留在头发中，反而会破坏头发角蛋白，使头发失去光泽。所以洗头发还是水洗的好。

    另外，中医认为洗头发的时候做按摩很容易使寒气入侵。理发师在头发上倒上洗发水，就开始搓揉头发，再按摩头部、颈部。这样会使头部的皮肤松弛、毛孔开放，并加速血液循环，而此时头上全是冰凉的化学洗发水，所以，按摩的直接后果就是头皮吸收化学洗发水的时间大大延长，张开的毛孔也使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强，同时寒气、湿气也通过大开的毛孔和快速的血液循环进入头部。

    由此可见，“干洗”护发是毫无科学根据的，洗头发还是要水洗。

    【Beauty tips】

    发质也与情绪有关

    一个人发质的好坏与情绪状态有密切的关系，如果一个人心情愉快，精神状态好，头发也会生长得好。如果精神压抑、焦虑不安，就会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。你可以经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，以消除精神疲劳。此外，应保证充足的睡眠。在临睡前，可用热水泡泡脚，这样不仅能帮助你入睡，也有利于头发的养护。

    为你的秀发挑选它最钟情的洗发水

    很多人在选择洗发水时会看品牌，看价格，看有没有去屑功效，却很少考虑自己的发质。其实，根据发质选择洗发水才是正确的保养之道。 

    如何正确判断自己的发质呢？其实很容易。油性发质的特质是头发看起来相当油腻，但如果是长发，则发尾处又会因油脂不够而显得特别干燥；干性发质多半油脂分泌不够旺盛，所以比较容易干枯或受损，而成为受损发质；至于中性发质，则是介于油性发质与干性发质之间，而真正属中性发质的人并不多。

    油性发质因油脂分泌旺盛，在洗发时应选用清洁成分较高的洗发水，如标示“油性发质适用”的洗发水，即是专为油性发质设计的配方。 

    干性发质因油脂分泌情况不理想，所以比较干燥，容易枯黄或受损，应选用富含保湿成分的洗发水，如“干性发质适用”专用洗发水。

    若是头发已经分叉受损，更要特别选用“受损发质专用”的洗发水。不同发质使用不同配方的洗发水，才能维护头发的健康。

    【Beauty tips】

    洗发的细节

    洗头的间隔最好是2～5天。洗发的同时进行按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。不要用脱脂性强或碱性的洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

    梳头——让发丝自在飞扬

    你有几把梳子

    很多女性在选护发产品时很讲究，而对梳子的选择则很随便，往往是一年到头使用一把梳子，只要梳子不坏就从来不换。其实，梳子在头发护理中具有举足轻重的作用，所以用梳子也要有讲究。

    从造型上分，梳子有宽齿梳、密齿梳、圆筒梳、鬃毛梳等；从材质上分，有塑胶梳、木梳、角梳等。不同的梳子有不同的用途。例如，洗头发和吹湿发的时候，最宜使用宽齿扁梳将湿发梳顺，这时候用其他的梳子对头发的摩擦较大，容易令头发打结、折断。待头发干后，则应根据自己的头发长度和想达到的造型选择适当的发梳。想令短发更有层次感，或是达到卷曲的效果，圆筒梳是理想的选择；想把直发吹得更加服帖，可将扁平发梳垂直梳理头发，同时将风筒吹向梳齿的底部，便可以吹出更直顺的效果。另外，尖尾梳在扎发辫、分发际时最管用；齿端呈球形的发梳能很好地按摩头皮，有助于减少头皮屑，令发质更动人。

    此外，梳子最好选用木梳，因为这类梳头用具不产生静电，既能去头屑，又能增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

    【Beauty tips】

    呵护秀发必备三种梳子

    1.宽齿梳——洗发专用

    梳齿宽松，尖端圆滑。这种梳子在头发潮湿、脆弱时使用。洗发时，由于用手搓揉，发丝容易缠结在一起，梳齿细密的梳子此时使用容易拉伤头发，用宽齿梳则可以很轻松地梳开湿发。

    2.圆梳——吹发专用

    梳子面积应宽大，梳齿应较细，可以避免吹风时热风直接吹到头皮上。

    3.梳齿发刷——日常专用

    平时常梳头发，可以刺激头皮，促进头发生长。因此，最好采用参差不齐呈锯齿状的梳齿发刷。长的梳齿直接接触头皮，刺激血液循环；短的梳齿则梳亮头发。

    像情人的手拂过发际——这样梳头才健康

    学会了如何正确洗发，现在教你如何正确梳理发丝。这个看起来简单的日常动作，如果能正确运用，也能让你的秀发享受到精心的呵护。

    1.先用梳子梳开散乱的发根，遇到打结的地方，可以用梳子轻贴头皮，慢慢旋转着梳拢，用力一定要均匀，以免因为用力过猛很容易而刺伤头皮。这样梳，打结的地方更容易梳开。

    2.由头发的中段梳向发尾，梳一会儿再从发根轻轻刺激头皮，慢慢梳向发梢。梳发时用力要轻柔，切忌用力拉扯。

    3.从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，梳完之后让头发向头的四周披散开来再梳理一次就好了。

    学会了正确的梳头方法，好好梳理你的秀发吧，感受如情人的手一般的温柔细腻，梳头也能成为一种美丽的享受。

    【Beauty tips】

    梳头可养生

    头顶中央为百会穴，人体的12条经脉、365条络脉，其气血都经过头顶。因此，通过梳头可以起到疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳、防治头痛的养生保健目的。

    发要常梳，也要适度

    梳头是一项利于生发、护发的保健运动，梳头不仅能去除头皮屑和污垢，还能刺激头皮的神经末梢，促进头部血液循环，让汗腺、毛囊得到充分的营养。

    但是凡事得有度，梳头也是如此，应该有个合理的限度。调查研究证明，如果连续梳刷50次，甚至100次以上，很容易会因梳头过度，增加头发负担，而使头发受损，不但不能达到按摩效果，反而更加刺激油脂腺，使发根过于油腻，发尾易于干枯、断裂。

    所以我们在梳头护发时，千万要掌握好度，不妨学学唐代著名医学家孙思邈的“发常梳”：将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。

    【Beauty tips】

    湿发更脆弱，梳理要“留情”

    很多人认为头发湿了才好梳，其实水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆弱，此时若大力梳理，会对发丝和毛囊造成长久的伤害，所以爱美的女士别再过分梳理湿头发了。

    护发——给秀发全心呵护

    使用护发素，发根可不是“施肥”重点

    洗发后使用护发素会让头发变得柔顺，所以很多女性在使用护发素时毫不吝啬，涂满整个头部，特别是在发根处重点“施肥”，可是久而久之头发却出现油腻、头屑多等“消化不良”症状。

    其实头发不比植物，更何况植物的根吸收过多营养尚且会发育不良，在发根使用过量的护发素只会阻塞毛孔，给头发造成负担。其实，发梢才是最易受损，需要加强保护的部位。使用护发素时，应先涂抹在发梢处，然后逐渐向上均匀涂抹。

    此外，使用护发素要根据不同部位的头发区别对待。一般来说，从耳际到发梢的头发会更干一些，需要特别关照，而发根其实并不需要过多的护发素，相反，如果涂在发根的护发素没有冲洗干净，你会发现头上的“雪花”会明显增多。

    【Beauty tips】

    热敷护发素，功效加倍

    护发素是美发的使者，如果在涂上护发素后，能用热热的大毛巾裹上15分钟，可以让护发素的效用直线飙升。

    秀发不喜欢“日光浴”

    夏季，女性都很注意脸部和身体的防晒，而很少惦记头发，其实头发也是需要防晒的，否则会变得干燥、枯黄、易断。

    首先查查看自己的秀发是否已经被晒伤：

    1退色。头发出现颜色变淡的痕迹，尤其对于新近染烫的头发尤其明显。

    2干燥。摸着像一蓬干枯乱草，尤其是发梢。

    3脆弱。手摸头发会感觉很毛燥，捋头发或扎辫子时也易脱落或折断发丝。

    4黯淡枯黄。阳光下，头发就像一团毫无生气的毛球，没有光泽和生气。

    如果你的头发有上述症状，那么就要记得每月做一次营养护理。其中最简便而又有效的方法是：在洗发时，取一只杯子，将一个鸡蛋黄倒入杯中，并加入适量的洗发精，搅拌出泡沫，均匀地涂在头发上，过20分钟清洗干净。

    此外，还要避免湿发出门，因为头发在潮湿状态下毛鳞片大开，特别容易让紫外线乘“空”而入，轻而易举带走水分和营养，深度损害发质。 

    【Beauty tips】

    护发防晒要频繁

    头发如果需要长时间经受阳光照射，那么每过30分钟就应该补喷一次防晒喷雾或再次涂抹上防晒护发乳。

    护发，按摩头皮是个不错的选择

    提到头发的保养，很多人会想到洗发膏、护发素等，其实有个很简单，而且从“根”上护发的方法——按摩头皮。

    头皮上有很多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮还能刺激头皮上的毛细血管扩张，使血液循环加快，使毛囊所需的营养物质增加，有利于头发的生长，防止头发变白、脱落。此外，按摩头皮能够通经活络，刺激末梢神经，增强大脑的功能，提高工作效率。

    很多人把按摩想得很复杂，其实非常简单，每天早、晚，用双手手指从额骨攒竹穴位起开始按摩，经神庭穴位、前顶穴位到后脑的脑户穴位，各按摩数十次，直至皮肤感到微微发热、发麻为止。

    当然，除了上述方法外，你也可以试试下面的几种方法：

    1.吸盘按摩法

    将双手交叠在一起，尽量用手掌与指骨关节对头皮部位施压，直到夹住头皮为止。这样可以避免头皮上毒素的产生，促进血液循环。

    2.梳发乌发法

    用双手十指的指腹，左右打圈，交叉回旋，轻轻揉搓整个头部发根，默数36次。长期坚持可以使头发变得乌黑亮泽。

    【Beauty tips】

    头皮按摩需要持之以恒

    按摩头皮只有长期坚持，方能显出功效，所以最好能够养成每天进行按摩的习惯：洗澡后、睡觉前，或是早上梳理头发时，做一次2～3分钟的按摩。

    给头发“吹风”也有对错

    很多女士有洗完头“吹风”的习惯，大多数人觉得只要把头发吹干即可，没有什么讲究。其实，吹发也有讲究，不正确的方法会使头发受损。 

    一般来说，吹发需要注意以下几点：

    保持15厘米左右的距离吹发，避免头发角蛋白质因过热而受损。适当的距离不仅可以吹出漂亮发型，还可减少因吹发而造成的伤害。

    吹发的方向应由发根朝发尾方向吹，才不会把头发表层的鳞状组织吹开，使头发受损。

    吹发时，不要吹得太干，这样才不会使头发失去光泽，或因产生静电而不易梳理。过湿的头发不宜直接使用吹风机，因为头发在潮湿状态下最脆弱，应该先以吸水性佳的毛巾轻拍、吸水，再以宽齿梳自发尾渐渐往上梳开后再吹发。

    若要重新造型或吹整头发，需先将头发喷湿再吹发，如此才能吹出漂亮、持久且不会伤害发质的发型。切记，吹发后，不要喷太多发胶，这样发型才会自然。

    另外，在使用吹风机前，要先确定没有绒毛类的东西在里面，否则会因温度太高而将头发吹焦，同时，也会降低吹风机的寿命。

    使用吹风机之前最好先抹上一层护发霜，才不会因高温而使头发受损。当然，如果你的头发已经呈多孔性了，则应尽量减少使用吹风机的频率，还是以自然风干为佳。

    【Beauty tips】

    完美发型的吹发小窍门

    吹发时，如将发根吹高，可造成蓬松感；需要服帖时，只吹发尾即可；若想将发梢外翻，则需将发尾往外吹；希望作出螺旋状的波纹时，只要先扭转头发再吹，就能达到想要的效果。长发的吹整技巧是梳子梳到发尾时翻转一下，使发尾有内卷的效果。

    备忘录——容易忽略的美丽细节

    秀发健康，你需要摒弃这些坏习惯

    女人的优雅与美丽并非一蹴而就，它蕴涵在每一个细节之中。同样，生活中一些不好的小习惯也可能会对美丽造成影响。比如护理秀发，以下这些坏习惯就必须摒弃。

    1.频繁使用吹风机，并且将温度调得很高

    头发需要一定的水分滋养，如果所含的水分降至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发就会导致这些后果。最好让头发自然晾干。

    2.只梳理头发的尾端

    正确的梳发方式是从发根缓缓梳向发梢，尤其是头发长的人。如果只梳发尾，往往会出现断发或发丝缠绕的现象。

    3.用力梳头，认为可以清除一些皮屑

    用梳子的尖端用力刮头皮，会使得头皮上的角质细胞脱落，造成头皮受伤。

    4.全家共用一种洗发产品

    选择洗、护发产品要考虑到发质需求。使用不合发质的洗发、护发用品，如干性发质使用针对油性发质的洗发水，会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥。

    5.晚上洗发后，头发还只是半干就入睡

    这种做法不仅损伤头发，而且容易引起头疼、感冒等疾病。

    【Beauty tips】

    洗发次数越多，头发掉得越多吗

    有人觉得每次洗头都会掉很多头发，就把罪责归到洗头次数太多上面。其实，这些掉落的头发中有很大一部分是在干发的时候就已经脱落了，只不过和其他发丝缠绕在一起。洗发时，借助护发素的润滑力量，断落的发丝也就掉了下来，并不是因为洗头弄断的。所以，该洗头的时候还是要洗，头发脱落则要另想办法解决。

    秀发对香水说“不”

    爱美的女孩们总是希望自己能成为“香香公主”，所以不仅在身上喷香水，还在头发上喷。秀发飘动时，散发出幽幽香气，这是何等的风情，但是在将香水喷在头发上制造芳香效果的同时，秀发也面临着干燥的威胁。

    经常用香水喷发会使头发干燥无光，这是因为，当香水中的酒精成分挥发时，就会将头发中的水分带走，失去了水分，头发不干枯才怪。

    其实，想要达到秀发飘香的效果，你可以有多种选择。例如，把润发型免洗营养油均匀地涂在发丝上，营养油带有淡淡的甜香，而且可以起到滋润秀发的作用。或者用橄榄精油混合迷迭香精油制成具有亮发功效的芳香营养油，特别适合干燥、稀少的发质。如果头发上带有火锅、烟酒等异味又来不及洗头，可以往头发上喷带香味的爽肤水，然后用手从发根向发梢梳理一下，怪味道就不会再有了。

    总之，不想让自己的秀发干枯、无光泽，就要拒绝香水喷发。

    【Beauty tips】

    头皮也要定期护理

    肌肤需要补水，头发也需要。给头皮补水，才能从根本上滋润发丝。除了平时选用滋润型的洗护产品外，在条件允许的情况下，定期去美容院护理头皮，也是上上之选。

    “雪花”飘飘好尴尬——美女不能有头皮屑

    一个头发上“雪花”点点，秀发飘动时“雪花”飘飘的女人绝对不能算是美女。美女就是任何地方、任何细节都要美，“头皮屑”更是不能有。

    清除头皮屑招数：

    1.食醋洗发

    用食醋和清水以1∶1的比例兑成洗发水，在头皮屑生长处涂湿，轻揉发根部，10分钟以后，用清水洗净，这样可以抑制头屑过多生成。

    2.食盐+硼砂

    将食盐与少许的硼砂放于盆中，加入适量清水使其溶解后洗头，可减轻头皮发痒程度，减少头屑。

    3.甜菜汁涂发

    你可以在晚上临睡前将甜菜汁涂在头上，第二天清晨洗净，这时你就会发现头屑减少了。

    4.洋葱泥护发

    将洋葱捣成泥状，用纱布包好。用它轻拍头皮，使洋葱汁液均匀地敷在头皮和头发上，几小时后，再将头发洗净，可减少头屑。

    在用各种小妙方减少头屑生成的同时，还要注意以下几点：

    1.避免吃煎炸、油腻、辛辣和含有酒精、咖啡因等的食物因为这类食物会刺激头油及头屑形成。

    2.戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头屑的产生。

    3.勿将洗发水直接倒在头上。因为未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，导致头屑形成或加剧头屑出现，故应倒在手中搓起泡再抹在头发上。

    4.勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，这样不但可以增加血液循环，还可减少头屑的形成。

    5.避免用温度过高的热水洗头。

    【Beauty tips】

    让洗发水7日一个轮回

    有头皮屑的人最好7日换一种洗发水，这是因为洗发水的清洁作用对头发只是短暂性的，7日后头皮会适应，使其失去清洁效果，所以如果你是头皮屑一族，最好买两种洗发水交替使用。

    烫发、染发——美丽还是伤害

    烫发、染发如今已成为时尚，风情的大波浪卷配上富有异国风情的染色，的确让人增色不少。然而，烫发、染发虽然满足了一时的“美丽”，却使头发因此受损。更遗憾的是头发和皮肤不同，一旦受损就不能再通过保养恢复原状。在发根内，除了约2～4毫米左右具有生命外，露在头皮外的发干都是已经角质化的毛发，必须小心呵护，维持其健康，否则一旦损伤，是无法用治疗方式恢复其生命力的。

    受损的头发多半有缺乏水分及蛋白质摄取不足的现象，如何分辨秀发受损的情况呢？很简单，取下一根头发拉拉看，如果不易恢复原状，即表示缺乏蛋白质，平时就应加强蛋白质的摄取，或涂抹含小分子蛋白质的补充剂，以减少头发分叉的情形发生。若拉头发时头发极易断裂，则表示头发湿度不够，应使用含水合力的滋润剂来恢复头发的健康。 

    面对已经受损分叉的头发，唯一的应对之道就是把分叉的头发剪掉，千万不要因舍不得剪，而任由头发枯黄、分叉，令人看起来更心疼。头发受损会呈多孔性，当你发现多孔性及分叉现象时，别紧张，只要将头发由分叉处向上再修剪约8厘米，把分叉及多孔性的头发全部剪掉，再配合定期护发，就能再度拥有健康漂亮的秀发了。

    【Beauty tips】

    同时烫染最伤发

    染发、烫发是使头发受损的最大因素，所以少做为佳，尤其是绝对不可以同时染烫，最少要间隔一星期，甚至一个月的时间。

    美丽的“宿命”：发质决定发型

    发型对一个人的形象有很大影响，但是发型的选择并非随心所欲，而应该先看发质。由于每个人的发质不同，适合的发型也会不一样。下面就针对女性朋友不同的发质，提出几点建议：

    1.柔软的头发

    这种发质比较容易整理，不论想做哪一种发型都非常方便。因为柔软的头发比较服帖，所以梳俏丽的短发可以充分表现出个性美。

    2.自然的卷发

    只要能利用它自然形成的弯度，就能做出各种漂亮的发型。但不宜将头发剪短，否则卷曲度就不明显，只有留长发才能显示出其自然的卷曲美。

    3.服帖的头发

    这种发质的特点是头发疏密有致，非常服帖，很容易梳理。只要能巧妙修剪，就能使发根的线条以极美的形态表现出来。这种发质的人，最好将头发剪短，前面和旁边的头发可以按自己的爱好梳理，而后面的头发则一定要充分显示出发根的线条美，这样才是理想的发型。修剪时，最好能将发根稍微打薄一点，使颈部若隐若现，这样能给人以清新明媚之感。

    4.直硬的头发

    这种发质的特点是“不太听话”，想做出理想的发型不太容易。因此在做发型以前，最好能用油性烫发剂将头发稍微烫一下，使头发能略带波浪，稍显蓬松。在卷发时最好能用大号发卷，这样烫出来的效果才会比较自然。由于这种发质的另一个特点是很容易修剪整齐，所以设计发型时最好以修剪为主，尽量避免复杂的花样，这样做出的发型既简单又不失高雅大方。

    每个人的发质是生来就注定的，但这并不意味着不能拥有漂亮的发型。只要你能根据自身的发质，客观地选择适合自己的发型，就一定能成功地打造出完美的自己。

    【Beauty tips】

    受损发的养护

    因为烫发、染发等种种原因导致头发受损时，应使用含蛋白质丰富的洗发水，同时要注意营养的补充，多吃一些富含维生素的食物，如鸡蛋、新鲜蔬菜等。

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