没有学习兴趣怎么办？

    科学家丁肇中用6年时间读完了别人10年的课程，最终发现了“J粒子”，是第一位获得诺贝尔奖学金的华人。当被问及如此刻苦会不会觉得累时，他回答：“一点儿也不，没有任何人强迫我这样做。正相反，我觉得很快活。因为有兴趣，我急于要探索物质世界的奥秘，比如搞物理实验，因为有兴趣，我可以两天两夜，甚至三天三夜待在实验室里守在仪器旁。”

    学生只有对学习感兴趣，才能把心理活动指向和集中在学习的对象上，使感知觉活跃，注意力集中，观察敏锐，记忆持久而准确，思维敏锐而丰富，激发和强化学习的内在动力，从而调动学习的积极性。兴趣的形成和家庭的教育、教师的教学、周围环境的影响、学习者有意识的自我培养有关。那么，作为学生如何自己培养学习兴趣？

    一、积极期望

    积极期望就是从改善学习者自身的心理状态入手，对自己不喜欢的学科充满信心，相信该学科是非常有趣的。想象中的“兴趣”会推动我们认真学习该学科，从而对此学科真正感兴趣。一位学生对学习地理毫无兴趣，怀着一种焦急的心情等待下课铃声，为了培养对地理的兴趣，他作了这样的练习：“我喜欢你，地理！”重复几遍之后，他觉得地理不像从前那样枯燥无味了。

    二、从小目标开始

    在学习之初，确定小的学习目标，学习目标不可定得太高，应从可达到的目标开始，不断地进步会提高学习的信心。不要期望在短期内将成绩提高上去，有的同学往往努力学习一两周，结果发现成绩提高不大，就失去信心，从而厌恶学习。

    如何养成好的学习态度三、了解学习目的，间接建立兴趣学习目的，是指某学科的学习结果是什么，为什么要学习该学科。当学习该学科没有太强的吸引力时，对最终目标的了解是很重要的。学习过程多半都是要经过长期艰苦努力的，这种艰巨性往往让人望而却步，而学习又是学生的天职，不能不学，所以要认真了解每门学科的学习目的。如果我们对学习的个人意义及社会意义有较深刻的理解，就会认真学习各门功课，从而对各科的学习产生浓厚的兴趣。

    四、培养自我成功感

    在学习的过程中每取得一个小的成功，就进行自我奖赏，达到什么目标，就给自己什么样的奖励。通过渐次奖励来巩固自己的行为，有助于产生自我成功感，不知不觉就会建立起兴趣。

    五、把其他兴趣转移到学习上来每个人在少年儿童时期都有自己特别感兴趣的事，如爱玩汽车、爱搭积木等。到了高年级后，就应当去发现、了解与爱好有关的知识，如：怎样当个好驾驶员？汽车是如何发动的？汽车的构造原理是什么？我所学的知识中哪些和它们有关系？这样就把对学习的兴趣在原有的基础上发展起来。

    六、确立稳定的兴趣

    用学得的知识解决实际问题，一是能巩固知识，二是能修正知识，三是能带来自我成功的喜悦情绪。这种喜悦情绪正是建立稳定持久的兴趣所必需的。

    七、不断地提问题

    当你为回答或解答一个问题而去读书时，你的学习就带有目的性，就有了兴趣。准备一些问题是很容易的，例如学习阿基米德定律时，你可问：“阿基米德定律的内容是什么？”、“它是怎样发现的？”、“怎样证明它的结论是对的？”、“它的公式是什么？”

    八、激发学习兴趣

    当我们满腔热情地去做一件事时，一般都对它的结果有了预期的想象，而坚持去做这件事情。例如你想象某个电影非常好看才促使你去看，假如你事先想象这个电影不好看，那么你一定不去看。你可以想象出考试成绩优秀，可以顺利进入大学，为社会作出贡献，为个人创造好的前程。也可以想象出考试成绩优秀，得到老师、家长的赞扬，得到同学们的羡慕等，从而激发学习兴趣，想象会帮你成功。对数学不感兴趣怎么办？

    数学的学科特点是：难度大、枯燥、重逻辑，一般较难形成直接的兴趣。然而学习数学最关键的是激发兴趣，并且还要能够令兴趣持续和向更高层次升华。如何才能做到这些呢？我们给出以下几点意见：

    一、丰富学习活动

    学习数学，不能局限于记定理、背公式、做作业的小圈子里，也不能与实际情况相脱节，把它当做是全无感情的字母、数字、图形的大杂烩。而是应当开阔思路和视野，真正认识到数学是密切联系现实的学问，其应用十分广泛，可谓是一种集逻辑美和形式美于一体的、富有思想方法的神奇宝库。

    二、建立良好的学习数学习惯

    习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习数学习惯，会使自己学习感到有序而轻松。学习高中数学的良好习惯应是：多质疑、勤思考、好动手、重归纳、注意应用。学生在学习数学的过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以便加宽知识面和培养自己再学习能力。

    三、有意识培养自己的各方面能力数学能力包括：逻辑推理能力、抽象思维能力、计算能力、空间想象能力和分析解决问题能力共五大能力。这些能力是在不同的数学学习环境中得到培养的。在平时学习中要注意开发不同的学习场所，参与一切有益的学习实践活动，如数学第二课堂、数学竞赛、智力竞赛等活动。平时注意观察，比如，空间想象能力是通过实例净化思维，把空间中的实体高度抽象在大脑中，并在大脑中进行分析推理。其他能力的培养都必须在学习、理解、训练、应用中得到发展。特别是，教师为了培养这些能力，会精心设计“智力课”和“智力问题”，比如对习题的解答时的一题多解、举一反三的训练归类，幻灯机、电脑等多媒体教学等，都是为数学能力的培养开设的好课型。在这些课型中，学生务必要用全身心投入、全方位智力参与，最终达到自己各方面能力的全面发展。

    四、体会成功的快乐

    俗话说“失败是成功之母”，我们也可以说“成功是成功之母”。浓厚的兴趣会推动我们不断向数学的高峰靠近，不断迈向成功的过程，又会使我们对数学增添新的兴趣。这样一个良性循环一旦形成，我们就不仅可以享受更多成功的机会，并且会使我们对数学的兴趣日益浓厚。一道题目的奇思妙解，一种思路的豁然畅通，无论是源于长年累月的刻苦求索，还是源于瞬息一闪的智慧火花，都能够带给我们极大的喜悦。

    五、树立学习目标

    目标是学习的向导，只有树立了目标，再根据自己的实际情况制订切实可行的计划，并且努力地去实现它、超越它，每一次实现和超越都会为下一步的迈出奠定坚实的基础。可以说，无论是学习数学还是学习其他学科，树立目标都是至关重要的。

    六、多练习

    学术界流传这样一种说法，即数学是思维的体操。我们都知道，体操需要长时间的练习，数学当然也不例外了。一位知名数学家曾经说过这样一句话：“数学的学习好比入山采宝，而不练习则好比入宝山却空手而归。”练习的概念是广泛的，我们平常做习题是最常见的练习。但是，在学习的整个过程中，读、说、想、算等这些经常性的动口、动脑和动手是更广泛的，甚至可以说是最重要的。另外，做习题也不能满足于可以根据公式算对答案，而是要知道“为什么要这样做”，从而有意识地训练解题思路，还要思考“还能怎样做”，来积累解题的经验，并且经过对比，看看到底哪种方法更合理，从而提高解题的技能和技巧。对英语不感兴趣怎么办？

    “兴趣是最好的老师”，学习英语首先要有兴趣并努力发展这一兴趣。如果你对英语没有兴趣，那就不会有持续的干劲和动力，英语学习将很难坚持下去。反之，一旦你对英语有了兴趣并努力地发展这一兴趣，那么，你就会不知不觉地去做，带着强烈的欲望去读英语、听英语、说英语、写英语。你就会主动地找人去练英语，找一切可以提高你英语的机会去提高你的英语水平。不知不觉中你的英语就会提高，把英语学会了。所以“兴趣”对学好英语有举足轻重的作用。然而，尽管知道兴趣的重要性，但很少有人有意识、有步骤地去培养和发展自己对英语的兴趣。那么，应如何培养英语学习的兴趣呢？

    一、发现和挖掘兴趣

    每个人都有自己的兴趣爱好。把自己的兴趣与英语学习结合起来，是英语学习成功的关键条件。例如，如果对小说很感兴趣，就大量阅读英文小说。在英文小说中不仅能掌握大量的词汇、各种各样的语法规则，而且对英国人的生活、文化、习俗也会有深刻的了解。因为对小说感兴趣，所以在阅读时，根本没注意自己正在学习英语，只是努力地读进去。再比如对电影感兴趣，就看大量的英文电影。因为是在兴趣的驱使下做这些事情的，所以做得特别投入，大脑积极地工作，无意识的记忆效果最佳。一个人如果能够准确界定自己的兴趣在什么地方——特别是这个兴趣与一个长远的目标相结合，那么他实现自己的目标就很简单了。喜欢电影就看英语电影，爱看小说就读英语小说，热衷于广播就听英语广播……只要通过英语这个媒体做喜爱的事，就完全可以走向英语学习的成功之路。

    二、兴趣在“实践”中产生和发展两个人在一起谈如何学会游泳，谈一会儿就烦了。但是，如果他们能到水里体会一下游泳的感觉，并努力地去学着游，他们就会渐渐爱上这项运动，一旦爱上了这件事，即使不让他去做，他也非要做。兴趣就是这样在一次次实践中产生和发展的。你对一种事物的热爱在实际运用中产生，并变得越来越深。如果在学英语的过程中，你能够尽早地尝试使用所学的英语的快感，那么你学习英语的兴趣将日益增加。具体地说，就是你一开始学英语就要找机会来用英语。比如说，你刚开始学英语，就去找“老外”聊天，很快就学会口语了。还有，你想提高听力水平，恰巧你喜欢听新闻。那么，如果你坚持每天听英语的新闻，很快就会把听力提高上去。如果一个人对英语充满了热爱与激情，与他在一起的你对英语自然而然就产生兴趣。

    三、树立目标

    做事想要成功，就必须树立目标。一旦有了目标，你就会有足够的时间和精力来学好英语。长远的目标应该把学英语同民族的强大、祖国的发展联系在一起，同促进世界各国人民之间的交流和理解联系在一起。当然，还应该有无数的短期目标。短期目标可以是通过一个英语考试，为了考试而拼命学习英语。短期目标也可以是去世界上任何一个英语国家求学，在出国留学之前，你也要下工夫学习英语。短期目标还可以是到世界上各个地方去旅游，找到一份满意的工作。比如成龙，因为会英语，他不仅可以在中国拍电影，还可以到英语世界去拍，呈现在他眼前的是一个更加缤纷的世界。因此，一个人如果能够通过具体的想象，看到自己学好英语之后的灿烂的未来，他即使学习英语有挫折，也会坚持不懈地学下去，直到学好为止。

    四、投资增加兴趣

    例如对美术作品很感兴趣，就买很多美术作品，对它们的爱越来越深，因为这样才有机会真正深入到喜爱的东西中去：“陷得越深，爱得越深。”如果你喜欢听英文歌曲，那就去买磁带、CD，你的兴趣会随着欣赏不同的音乐而增长。如果你喜欢英语，你就要买各种各样的英文书籍，各种各样的英语磁带，各种各样的英语报纸杂志，你还要参加不同的培训班，这些投资会使你找到英语的趣味性，并使你发现英语给你带来的奇妙世界。当你体味到英语内在的趣味之后，进入英语语言所带来的信息世界，你对英语的学习兴趣自然会提高。出现了厌学情绪怎么办？

    人的一生是学习的一生。但是在学校进行专门学习，接受专门教育，却只有十几年的时间。在这十几年的学习时间里，人的感受是不一样的，有的人认为学习是一件乐事，因而越学越想学；有的人却觉得学习十分枯燥，因而产生厌学情绪。

    以上两种不同情绪的产生，有各自不同的原因和基础。乐学者一般学习比较顺利，遇到困难能很快克服，从而使人产生成功的喜悦；更有强者，对待学习中的困难有一股拼劲，不解决问题誓不罢休，在征服困难的过程中产生更大的快乐和成功感。这些人往往是学业上的成功者。可是有一些人对于学习上的困难有畏惧心理，久而久之，问题越积越多，终于到了跟不上集体水平的地步，因而产生厌学情绪。还有的人对长期而反复地做相同的事感到乏味，没有新鲜感，将学习、做作业也列入其中。从客观上讲，部分教师的教学方法呆板或考试、升学压力大，作业负担重，也是原因之一。

    那么，怎样才能克服这种消极的厌学情绪呢？

    一、要清除畏难情绪

    要知道没有克服不了的困难。克服学习上的困难，首先要立足于自己多动脑筋，当觉得自己的能力达不到的时候，可以向同学或老师寻求帮助。当你从克服困难的过程中尝试到成功的体验时，你就不会再认为学习是枯燥乏味的了。要从心里拒绝那种“我是差生，我根本就无法进步”的心理错觉，因为事实上学生相差不大，没有谁会比你强多少。你们的区别是：他们比较自信而已。事实上你也可以做到。众所周知，爱因斯坦小时候就是一个老师眼中的差生，但是最后，他却取得了无与伦比的成就。

    兴趣主要是靠培养而产生的。兴趣来源于好奇心。培根说：“知识是一种快乐，而好奇心是知识的萌芽。”这种好奇心可以发展成为求知欲望，有了求知的欲望，就不会再把学习看做是一种负担了。可以将学习与自己特长结合起来。其实特长与学习并不矛盾，众多事实表明，有特长的学生，他的学习一般也不错，因为它们可以相互影响。由于有特长、有兴趣，他们会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，他们的兴趣劲头会潜移默化地移到学习方面来，从而相得益彰。调查表明，很多厌学的学生，他们一无特长，二成绩差，有的只是一些不良习惯，如经常上网玩游戏。

    三、要树立正确的观念

    学习是自己的事，是为了让自己能在将来的社会中生存。世界向前迈进，社会飞速发展，当今社会和未来世界对人的要求越来越高，没有知识是无法适应社会的，更不用说发展社会了。

    当然，对于有严重心理障碍的厌学学生，靠以上方法可能无法取得效果，就必须尽早请心理医生诊断，利用医学手段来治疗厌学症。对患有厌学症的学生进行教育和帮助，切实解决好他们的学习心理问题，才能让每一个学生更好地适应学校教育的要求，从而顺利走完健康成长的历程。偏科怎么办？

    偏科是令人头疼的问题。先不说偏才难成天才，就是考试时，你的成绩总会被最差的那一科拖后腿。听说过“木桶定律”吗？木桶盛水的多少关键取决于最短的那块木板。所以说，要想更优秀，就必须把最差的科目提上去。

    解决偏科现象的首要措施就是培养自信和毅力。方法很简单，就是有意识地在弱项科目上多投入学习的时间。尤其是复习时，一定要重视老师课内的训练。把复习的重点放在基础知识上，不宜去钻难题。假如你的弱项科目是语文、英语、历史、政治等文史类科目，则需把时间放在基础的记忆部分，并在理解的基础上进行背诵。牢记那些老师要求背诵掌握的内容，如背诵名句、古诗文、外语词汇、重要的历史事件和年代等。假如弱项科目为数理化，则应当多做简答题和基础题，把这类题目的正确率提上去。只要持之以恒，就一定会见成效。还有就是平常学习的时候，一定要注意不要让自己产生偏科的倾向。那些已经存在偏科现象的同学，不必过多烦恼，只要有改变这种现象的决心，并付诸行动，就一定可以改变。

    除此之外，我们还总结出一套直观的解决偏科的方法：

    一、时间上从短到长

    凡是不擅长的学科，大都是不感兴趣的。因此，如果一开始便让自己在差的科目上投入大量时间，必然会倍增烦躁与厌倦。正确的方法是按照学习目的制定出一份时间表。比如今天只复习某一科的某一小节，时间不超过半小时，在这半小时里踏踏实实地把这一小节搞清了，就改学别的科目。时间一长，对差科的学习兴趣就会逐渐培养起来了。还可以将差的科目夹在强的科目中学，时间同样不要太长，以避免枯燥无味的学习。

    二、做题从简单的入手

    对于自己不擅长的科目，不要一上去就选那些太难的习题做。因为你自己在这个科目上基础差，所以做难题只会浪费时间，对自己的提高并没有多大帮助，只能摧毁自己的自信心。正确的方法是从简单一些的习题入手，牢牢掌握课本上最基础的知识，在确保自己对简单的题目已完全掌握后，再适当提高题目难度。

    三、找出差中之差

    即使是对于差的学科，你也并不是所有问题都一无所知，有些问题还是略知一二的，真正拖累你的是这个科目中某一点或两点。如果你能把这个差中之差找出来，来一个强化或突击性的训练，就可以在短时间里有一个较大的提高。

    四、自我摸底

    在经过了一段时间的努力后，你觉得对差的科目仍然心里没底，不知学得如何，这时候你可以找一份试卷来，像真正考试那样做一遍，做完后对着答案自己打分。也可以请一个家庭教师来，让他帮助你把这段时间的所学加以整理，然后考一考你学得怎么样。如果你考得不差，那么你就应该有信心了，你的差科现在已经不差了。

    五、进行有效的心理暗示

    反复强调“偏科”，学生自己会不断强化这个概念，认定“这个学科我是学不好了”。这就是消极的心理暗示了。在出现偏科的时候，要不断暗示自己：加油，我一定能行！从一点一滴做起，不要贪多，渐渐从心理上觉得“我在这门学科上也有过人之处”。即使这门科目已经很差了，也不要和其他同学比，把自己当成下次超越的对象就可以了。没有上进心怎么办？

    上进心是指人所具有的一种进取精神和积极向上的心理状态。它是形成健全人格的重要心理品质，是成功者必备的心理素质。如果你渴望成功，却又上进心不足，就请从现在开始培养吧。

    一、树立远大的理想

    每个人都有自己美好的理想，我们要做的是把理想的风帆鼓满，把追求的目标定高。所谓“志存高远”，一个人的成就绝不会超过他的信念，正如美国前总统林肯所言：“喷泉的高度不会超过它的源头。我们只有立大志，才能在远大志向的引导下向目标靠近。”树立了远大的理想后，还需要将理想和奋斗相结合，若不付诸行动则理想将会成为泡影。为远大理想而奋斗的过程是一个个短期目标实现的过程，上进心会在一次次的胜利中被激发出来。

    二、树立一个自己学习的榜样

    这也是激发上进心非常有效的方法。无论是古今中外的成功者，还是身边那些成绩突出、学习刻苦者，都可以作为自己的榜样。榜样的力量是无穷的，当你的上进心日渐消退时，榜样会给你提醒，他们以自己的实际行动激励你积极进取。

    三、经常关注自己的优点和成就你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

    四、自我心理暗示

    不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

    五、扩大交际

    还应多结交一些对自己的学习和生活有益的朋友，多读好书。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

    六、多阅读名人传记

    很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。

    另外，还要学会给自己减压，太多的压力让人喘不过气来，也就没有太多的精力去学习。放下负担，你的精力才会集中到学习上，从而使上进心日益增强。不善于发现问题、分析问题怎么办？

    孔子曾经说过：“学而不思则罔，思而不学则殆。”意思是说，在学习上只学习不思考问题，则会迷惑不解；只思考问题，而不去学习知识，则荒废学业，没有进步。

    同学们在日常学习中，也许会有这样一种感觉，对感兴趣的学科或学得较好的学科，较容易发现问题和提出问题，对学得不好的科目或不感兴趣的科目，则难于发现问题、提出问题。应该说，在我们的学习和生活中，能注意观察问题、发现问题、分析问题、解决问题，这是一件好事，这样才能增长我们的学识，才有长进。大发明家爱迪生从小就注意观察，经常提出许多“稀奇古怪”的问题，甚至连他的老师有时候也会被难倒。他经过刻苦钻研，解决了一个又一个难题，取得了一个又一个发明创造，被誉为“发明大王”。

    学习就是一个从已知求未知的过程。在已知通向未知的道路上，我们的思维活动闪动着智慧的火花，进行着创造性的思考，在发现问题、提出问题的过程中，表现出自己的聪明才智。那么，怎样才能使我们善于观察问题、发现问题、分析问题呢？

    一、观察事物要仔细

    兴趣能使我们对所观察的事物保持一种积极性、主动性，从而集中我们的注意力去认真观察。只有认真仔细地观察，我们才能较完整地认识事物，发现问题。《淮南子》一书中，有一句格言说：“一叶落，知天下秋。”树叶开始落下了，预示着秋天向人们走来了。任何事物或问题的出现，都是如此，总是有一定征兆的。只要仔细观察，就不难发现问题。

    二、养成思考的好习惯

    ①要有好奇心和求知欲。这是促使我们去观察、思考问题的动力。②要多用“为什么”，学会逆向思维，不仅要知其然，而且要知其所以然，做到真正理解。⑧要有批判精神，敢于“创新”，不受习惯的禁锢。爱因斯坦在70岁时，回顾往事说：“我感到在我的工作中，没有任何一个概念会很牢靠地站得住的。我也不能肯定，我所走的道路一般是正确的。”正因为他敢于大胆地怀疑一切，所以，他往往在别人认为没有问题的地方，发现了问题。

    三、培养创造性思维

    学习时，要充分展开思维活动，思维越活跃，求知就越有新突破。我们学习的教材内容，是经过客观实践检验的，集中了许多专家学者的智慧和心血，因此，求同思维或集中思维是必要的。但是，如何学习这些内容使之变成自己的知识，如何在认识问题上有新的进展，又需要求异思维或发散思维。在学习的进程中，要敢于发现问题、提出疑点，敢于多角度多层次去思考，同中求异，异中求同，进行创造性地学习。

    四、坚持唯物主义的世界观

    坚持物质第一性，一切从实际出发，去观察问题、发现问题、思考问题，这是我们正确认识世界上一切问题的基础和出发点。要坚决反对从主观或教条出发、凭空想象的做法。

    五、认真学习，丰富自己

    努力学习，拓展自己的知识面和视野。掌握的知识越多，所接触的知识范围越广，接触的未知领域也越多，发现问题的机会也越多。我们常常会看到：越是学习好的同学，越常提出问题。原因就在于此。注意学习他人观察事物、发现问题的经验以及分析思考问题的方法，提高自己的观察、分析能力。

    六、要有耐心和恒心

    因为许多问题的观察和发现，不是那么简单、容易的，需要我们花费相当的精力，作出不懈的努力，有时要花很多的时间才能完成。这要求我们必须具有一定的耐心和恒心。不善于对知识进行抽象概括怎么办？

    一位富有经验的老师曾对他的学生说：“我希望你们通过几年的学习，能把每门课的若干本书都变成几页纸。”这其中包含的意思就是指同学们要善于学习，善于总结、归纳，提炼出精髓、纲要，此外就是活学活用的问题了。不必要也不应当一股脑儿将全部所学知识“生吞”下几年下来搞得课本、笔记、作业本、参考资料一大堆，学习效果反而不好。

    抽象是抽取事物的本质属性，使它与其他属性分开；概括是将同类事物的相同属性结合起来。抽象和概括是紧密联系的，只有抽象出事物的本质属性才能进行概括，如果思维不具有概括性也无从进行抽象。抽象和概括是形成概念的思维过程和科学方法，只有经过抽象和概括，才能使人们对事物的认识由感性转化为理性。

    那么，我们怎样培养对知识的抽象概括能力呢？

    第一，学习中对各科知识的层次应进行分类。对基本概念要掌握和熟练运用，使之变为常识性的东西；对于规律性的东西要深刻领会并广泛运用，以这些作为本科目知识的主干；对于具体运用知识的内容如练习、复习题、参考资料等，则配合对概念、规律性内容的加深理解进行训练，不必多占头脑中的空间。如对于英语，单词等属于基本概念，语法则属于规律性内容，可以使语法作为英语课的主干，单词应掌握在平时、运用于练习；至于大量的练习应当做，但不能陷进去，“只见森林，不见树木”，头脑里因充塞太多练习题而理不出头绪来。你想，语法的知识合起来在几册课本中也只是几页吧，在熟记单词和进行练习之后，最需把握的就只有这么多，而且它们都还充满着互相的联系呢。因此，切记课本上的每一页、每个字并不是同等重要的，而应去区别它们抓住其中的关键东西。

    第二，借鉴其他人、其他书关于某一科目知识的抽象概括，使之纳入自己的知识结构。特别像面对初三会考、高三高考等考试的同学，需要对各门课三年所学的若干教材进行全面复习，非抽象概括不可。这时一方面要自己浓缩，另一方面应重视指导老师和一些有价值的参考书的抽象概括，这些都是对课本知识加以提炼、归纳、综合，形成了高度概括的知识“架子”、“套子”，需细细消化，为己所用。

    第三，以旧识新，建立联系的迁移性概括。随着学生年龄的增长，知识的扩展，运用已掌握的概念去理解新的概念是常用的方法，即概念的同化。概念的同化过程也就是抽象概括的过程即学习新概念时与认识结构中已有的相关联的概念进行联系，实现知识迁移，使新概念的本质特征在学生头脑中得到精确分化，从而产生新的飞跃。

    第四，日常应从小知识、小问题做起，以训练自己语言的简练、概括性入手，力图避免啰里啰唆、繁琐拖沓，从而逐步提高思维的抽象概括能力，因为“思维是用语言来进行的”，改变语言水平会相应改变思维水平。不善于“举一反三”怎么办？

    我们说，能否在学习中举一反三，反映着一个人思维的灵活性和思维的广阔性。具有这样思维特征的同学，在学习知识时不拘泥、不刻板，在解决问题时善于灵活运用知识对付各种形式的问题；不能或不善于举一反三的同学思维不开阔，角度变化小，缺乏解题时的应变能力，学习的提高受到严重制约，因此非常需要培养灵活思维、开阔思维这些良好的思维品质。要获得举一反三的能力，应通过这样一些途径去努力：

    一、注意思维过程的锻炼

    学习时需进行知识的分析与综合，需注意对多种知识的比较和所学知识的抽象、概括、具体应用，不是浮在所学知识的表层，而是深入其实质，真正弄懂并掌握知识，而这个过程需要思维的积极参与发挥作用。这样一方面巩固了知识，另一方面则抓住了本质、锻炼了思维，这对于开阔思路具有重要意义。

    二、运用多种形式的思维方法

    要培养自己学会正向思维、逆向思维、横向思维、纵向思维、集中型思维、发散型思维、形象思维、逻辑思维（抽象思维）等，这些方法的正确运用可以使我们灵活地搞好学习、拓展知识的范围，同时也是思维本身趋于灵活、扩大广度的实现。当然，这方面需要了解一些专门知识，最好有专门指导和针对训练，这里限于篇幅就不一一介绍了。

    三、重视特殊题型

    重视学习中遇到的一题多变的实例、一题多解的练习以及一些培养灵活广阔思维习惯的益智游戏、智力题等。对这些问题，应视为可贵的锻炼机会，积极解答，还要想一想虽多变但“万变不离其宗”的是什么？多解的人手处有哪些选择路子？智力测验的答案使人拍案叫绝之处奥妙何在？正像人在学走路时，从跌跤到蹒跚到熟练，举一反三的能力也只有在举一反三的环境要求和实践体验中才能逐步形成。

    在具体的实践中可以依照下面做法：

    一、听课时，要“通过现象看本质”要重点领悟（不仅仅停留在“理解”上）知识、知识与知识之间（有时对学科之间例如“物理、化学和数学”三个学科之间知识点的关联）的本质规律，积极寻找同类知识的本质联系，这样吃透原理、规律。那么在新的学习情境中，遇到的新题目只是形式不同，命题和解题的原理、方法一样，因此就可以触类旁通，这样在解题时就会对同类型的新题目思考得深入，解决得快而正确。

    二、做适当的练习，追求“举三反一”指望上课听一下，然后就会做所有同类型的题目，这是不现实的。学习了相关知识，就此知识要做一定量从易到难的练习。人们常说：“熟读唐诗三百首，不会写诗也会吟。”“读书破万卷，下笔如有神。”就是这个道理。做题时不仅要追求数量，更要追求“含金量”——把握题目中蕴含的原理和方法。从这个意义上讲，“举三”、“举十”才能“反一”。

    三、向老师、同学请教

    “举一反三”卡壳时，要反省自己的学习过程是否有失误的地方。例如，听老师讲习题或者向老师、同学请教时，要特别关注老师、同学的解题思路。他们遇到新题目时，是怎么想的，为什么这么想，他们怎么就能准确而且快速地从正确的角度切入呢？自己当时为什么就不能这么想？我的意思是你听课或者和高手切磋时，重点是要学习他们思考问题解决问题的方法，然后不断地纠正自己的偏颇之处。没有勤于思考的好习惯怎么办？

    韩愈告诫学生时曾强调：“行成于思毁于随。”毛泽东也曾为人题词“多思”。作为正在进行学习的、思维正在发展的青少年朋友来说，尤其要注意培养勤于思考的好习惯，以避免简单片面，避免冒失粗率，避免碰壁遇挫，避免盲目从众、人云亦云。培养勤于思考的好习惯，可以从以下几个方面努力：

    一、学会质疑，不简单接受成说即使是正确的结论也可以从质疑中取得收获，质疑是检验的过程，也是深入思考的过程。瓦特对着被开水冒出的蒸汽顶起的壶盖所产生的疑问，正是对每个人都已见惯了的现象提出质疑，思考便由此播种、生根、开花直至结果（蒸汽机的发明）。我们必须积极运用头脑，主动积极掌握知识，这是搞好学习的必由之路，也是培养“多思”习惯的主要手段。

    二、深入学习，以学促思

    学习没有止境，可以进行纵向的深入学习，可以进行横向的广泛学习。学习的越深入越广泛，思考就越深入越广泛。如果你学的只限于老师教的，那么的确不易引发积极思考，当学习的广度和深度上超出书本和老师讲授范围时，就不能不展开积极思考了，即使求助于他人，也定是在你思之不得的情况下；而且学习内容的加深和丰富，当然有助于你思考素材的积累，从而有助于思考的进行。王夫之说：“学愈博则思愈远。”就是这个道理。

    三、从培养和激发兴趣入手

    兴趣是一种无形的动力，当我们对某件事情或某项活动有兴趣时，就会很投入，而且印象深刻。每个人都会对他感兴趣的事物给予优先注意和积极地探索，并表现出心驰神往。可以设想，如果你对某事物完全不感兴趣，怎么可能对它的问题展开积极地思维呢？必定会有意无意地避开它。而兴趣所在，思维也就活跃了；兴趣越广越浓厚，思维也就越积极越深入。爱因斯坦说：“兴趣是最好的老师。”从激发思考而言，的确如此。

    四、迫使自己去接触难事难题

    难事难题是我们思维水平的试金石，也是开启思维大门的金钥匙，在这种状态下，人的思维能力被高度激发，坚持下去会有令人惊喜的收获。曹冲称象就是著名的例子。

    五、求新求异求活

    千篇一律自然显得俗气，所以将脑子动一动，或许一个新的想法会掀起一股潮流。如写作文时某一标题大家都会怎样去写，那么自己就不应该人云亦云，务必启动脑筋写出新意来，其他学科中也可如此。角度一变，眼界为之一开，既显示出自己的独到之处，又锻炼了思维。

    六、积极促进自己思考习惯的形成没有两个人的想法是完全相同的，也没有一个人的想法是毫无破绽的，我们要积极建立起自己的看法。如对某些社会现象形成自己的看法，如搞某一活动力图有“创意”不雷同，如在辩论等斗智巧辩的场合里强化反应能力，等等。“留心处处皆学问”，这句话对我们培养思考习惯来说也是适用的。

    实际上，对勤于思考习惯的训练培养还有许多途径，但不管怎样，都需要我们有锻炼思考的强烈动机和持续努力，才能落到实处、取得实效。要想培养和发展自己的创造性思维怎么办？

    创造性思维是思维发展的高级阶段，是在我们已有知识经验的基础上，重新组合产生新的前所未有的思维结果，并创造出新的有价值的产物。人们的创造活动离不开创造性思维，一切的文明成果记录着创造性思维。同学们身处当代社会高速发展的时代，更有必要从现在起努力培养自己形成和发展创造性思维，造就自己成为创造性人才。

    要培养创造性思维，我们先来看一下它具有的特点：思维的主动积极性，思维过程中发散型思维的突出性，思维结果的新颖性和效用性，高度的想象力特别是创造想象的参与等。这些认识有助于我们培养创造性思维。

    一、扩大知识面，运用补偿思维广博的知识，是创造性思维的基础，主动向知识宝库索取，尽快掌握更多学科的知识，将有助于抽象、推理、想象、类比、联想等思维过程的实现。但一个人的知识是有限的，要利用其他知识调整和补偿自己在知识结构中的薄弱处和空白点，这就是补偿思维。其办法有两个：一是善于识己所短，避短扬长；二是求教别人与请求帮助。在创造发明史上，运用补偿思维取得成功例子很多。爱迪生、富兰克林等学历低，但有很高的创造力，他们就是善于用其他知识来弥补自己的某些不足。

    二、激发学习动机，培养浓厚的学习兴趣和求知欲这是发展创造性思维的必要条件和动力源。它使我们积极投入学习，积极开展思维，对问题乐于钻研和思索；它使我们不是被动接受而是主动探求，不是满足于现成结论而是试图有所发现有所创造。无数的科技成果就是在科学家主观上强烈的研究动机、乐此不疲的兴趣和对求知欲的不断满足的过程中产生的。

    三、积极培养集中型思维和发散型思维集中型思维是综合多种信息朝着一个方向，导出一个正确答案的思维过程，主要通过训练自己的抽象概括、判断推理能力而实现；发散型思维是朝着许多个不同方向，探索多种可能性答案的思维过程，主要通过老师提问和自我提问、一题多解的练习、摆脱定势的干扰以及短时间拿出大量观点的强化训练法等多种形式来培养。如到某地不识路应如何想办法既快又准确地到达目的地，便有多种选择，就需要发散型思维来解决。我们应特别注重培养发散型思维以利于探索、创新。

    四、善于提出问题，把自己置于问题之中“提出问题是解决的一半”，当有了问题时，思维才因呼唤而被激发起来，在解决问题的过程中创造性思维才得以发展。虽说现在只是学习而不是科研，但提问同样很重要，因为它是揭示和解决我们个人的未知的途径。要勤提问，在预习、上课、复习、作业、考试时等都要勤于思考而且给自己提出问题，进行钻研；要敢于提问，又要善于提问，问题不能是简单再现的、混乱不清的，而应是经深入思考的、具有启发性的、抓住核心和关键的。这样，我们的学习就不是“记忆学习”，而是“发现学习”这种创造性解决问题的学习方式了。

    五、运用正确思维方法，坚持独立思考、长期思考打破习惯性思路的束缚，以乐观稳定的情绪状态去准备迎接创造性思维的关键——灵感的产生，并把握住灵感。学习中遇到疑难总想绕着走怎么办？

    《西游记》中，唐僧四师徒路经火焰山受阻时，猪八戒提议改道而行：南方、北方、东方都无火，别去西方了。可是佛经在西方啊！当然最后还是孙悟空三借芭蕉扇扇灭火焰山的大火（克服了困难），才得以继续西行取回真经。这则故事对我们的学习以至未来的事业都是很有借鉴意义的，孙悟空与猪八戒，同学们会选择哪一个做榜样？答案应很明显。但是实际生活中，我们一些同学总存在着一种畏难情绪，常常一遇困难首先想回避、绕开而不去解决它，久而久之在这门课、那门课上累积的疑难已变成了“拦路虎”、“火焰山”，再也绕不过去了。

    怎样使自己克服畏难情绪搞好学习呢？

    一、思想上告诫自己，理智上要求自己任何一门课总有难有易，逢难必退将使我们学不好每一门课程。除非不打算完成学业，否则非下决心解决畏难情绪不可。思想、理智上强烈的自我意识、动机要求是解决畏难情绪的前提条件。自信是战胜畏难情绪的有力武器。当自己出现畏难情绪时，首先，可以通过积极的心理暗示，坚定自己战胜困难的信心。如“这个问题难不住我”、“我就不相信自己解决不了它”、“我一定不能懒惰”、“再难的内容我也要记住它”等。遇事多给自己鼓励，试对着镜子里的你说：“我行，我很棒！”或对着镜子里的你，或对着一个空板凳（假如是你在那里）进行一番开导和鼓励，你会发现你自信倍增。还可以通过纵向的比较，看到自己的变化，发现自己的进步，从而坚定信心。

    二、先突破一点，以点带面，逐步消除畏难情绪作为学生，对各门科目的喜好程度总是不一的，就选你比较喜欢的科目为突破口；在某一科目中，有极易、稍难、较难、极难等层次，就选稍难为突破口。因为这两者的选择可使你的心理适应性较好、需克服的难度也能接受，取得成功后，本科目继续深化，同时向其他科目扩展。重点难点，力求在课堂上解决。理科的一些课程，一定要掌握原理，从源头上理解和掌握学科知识。研究自己做错的题，举一反三，找到解决问题的对策。做练习，要精选，不可贪多求全。要知道有目的的练题加上善于总结反思往往可以产生出能力，让你做题事半功倍。在学习中你要注意培养自己的能力，诸如理解能力、阅读能力、迁移能力、概括能力、创新能力等，能力提高了，许多问题就可以迎刃而解，这样自己面对的困难也就少了。文科的一些课程，要懂得化整为零，增强计划性，做到水滴石穿。学习方法没有固定的模式，因人而异，需要自己在学习的过程中不断地摸索。只有总结出适合自己特点的方法，才能找到出路。

    三、用正面刺激强化消除畏难情绪的行动同学们都不愿不如别人，那就由此激发自己的自尊心、自强意识。应该对自己开始克服畏难情绪后的每一个进展予以充分肯定，受到鼓励后强化它，更进一步取得新进展。

    四、要克服畏难情绪

    也不能只是自己硬着头皮“啃”，可以寻求老师、同学的帮助，也可以找他人带自己先把前面累积的困难解决掉大部，还可以在解决疑难中吸取他人的学习方法。只要不是他人包办代替而是以自己为主，融入自己的努力、真正是自己的收获，那就都是可以允许的，都是有助于自己尽早解决实际困难和消除畏难情绪的。

    总之，不论就中学时期知识学得扎实而言，还是从为了将来准备良好心理素质而言，畏难情绪都是必须消除的，经过自身思想、行动上的努力也是完全可以消除的。愿你是一个知难而上的强者！感到学业负担太重怎么办？

    在学校和家庭往往以成绩来评判学生优劣的情况下，很多学生都感到莫名的压力。一些心理素质不太高的同学往往感到学业负担太重，对自己能否学好各门功课失去了信心，最终影响其学习的正常进行。如何减轻学业的压力呢？可以试试下面几种办法：

    一、热爱生活和学习，树立正确的人生观一个人从求学开始就需要培养自己永远进取、自强不息的精神。被动的学习必然会导致学业负担加重，而变被动学习为主动学习，并能从学习中感到乐趣，即使学习中遇到挫折和失败也能乐观对待，找出原因，改进方法，就一定可以学好。

    二、要遵循实事求是的原则，制定恰当的目标目标太高了，总是实现不了，就会产生自卑心理，以为自己太笨，这也不行，那也不如别人。每一个人都有自己的实际情况和特殊性，应该根据自己的实际情况客观地分析自己的现状，比如看看自己的强项是什么？弱项是什么？在保持优势科目的前提下逐渐提高弱项。

    三、要和学业好的同学交朋友，并多和老师交流如果在我们的身边有许多勤奋好学的同学，我们一定会从他们身上汲取前进的动力。学习遇到困难时我们可以向他们或老师倾诉心里话，求得真诚的开导和帮助，以减轻心理压力。

    四、培养广泛的兴趣，适当放松自己凡事过犹不及，要知道整天埋头学习效果未必好，只能让自己的紧张情绪更严重，而且也会让自己觉得被学习压得喘不过气来。业余要安排好生活，如外出散步，借助美丽的自然景色，陶冶情操，开阔胸襟。可以开展一些文体、绘画、书法等方面技能的锻炼，在充实和丰富自己的业余生活的同时，也帮你转移了目标和分散了注意力。

    五、用笑来忘却烦恼

    当作业多、考试多或者成绩不理想时，多笑一笑，和同学逗逗乐，说一些幽默的话，可以使紧张变为轻松。成才的路有千条，学业的好坏也绝不是评判人高低优劣的惟一标准。多给自己宽心，给自己打气，暂时不行并不能说明以后不行，很多名人开始读书的时候也并不很出色的。

    六、掌握正确地排遣悲观情绪的方法“大雨过后有晴空”，如果压力过重，就想办法宣泄出来，方法有两种：①理智性的合理宣泄。如对自己的好朋友或父母诉说心中的委屈和痛苦，或记日记，让心中的苦水顺笔端流泻出来。②情感性的合理宣泄。据说，美国某任总统的办公室设一满装细沙的沙袋，每当总统大人怒不可遏之时，便挥舞双拳猛擂沙袋。我们不妨照此办理，在感到压力过重时，可在适当场合，大哭一场，任泪水横流；大叫一番，任怒火喷发。之后回归平静，或许此时的你会感觉舒服许多。

    俗话说，“条条道路通罗马”，在我们求学的道路上，每一个青少年学生都应该轻松愉快地去学习，在知识的天地里自由翱翔。“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，即使遇到失败也不必背上沉重的包袱，相信自己成功的那个时候总会到来。学习缺乏自制力怎么办？

    学习最怕的是没有自制力。缺乏自制力的同学往往会因贪玩而把学习的事情忘得一干二净，尤其是写作业。所以说，培养自制力至关重要。但是，自制力的培养绝非一朝一夕的事情，要首先从点滴小事做起。

    一、永远不给自己找借口

    制订合理的学习计划，并严格遵守作息时间，适当地放松是非常有必要的，但是，在放松之前务必给自己一个时间限制，不要为了延长玩耍的时间而找出各种理由。倘若一开始就控制不了自己，则可以采用拖延法。也就是说，当你原本计划在某时预习明天的功课，而恰好你又想起你所痴迷的NBA球赛正在直播，这时，不要急不可待地冲到电视机前，而要努力克制自己，拖延八九分钟再去看电视。久而久之，就会养成严格按照计划行事的习惯。高尔基说：“哪怕是对自己小小的克制，也会使人变得更加坚强。”陈毅元帅戒烟的事例对我们中学生来说一定会有很大的启发。陈毅元帅原来烟瘾很大，几乎是一支接一支地抽。后来，当医生发现吸烟已严重危害他的健康并劝他戒烟时，陈毅真的就此戒掉了几十年养成的吸烟习惯。我们从中可以看到这需要多么大的毅力和勇气。

    二、不要拖拉，马上行动

    把一切阻碍你学习的理由全部清除掉，到了学习的时间，马上行动。倘若你一时半会儿还做不到这一点，就先想想不按时完成作业的后果吧，多想想这些，有助于刺激你马上主动去做作业。另外，也可以用一种自我奖励的办法来激励自己马上行动。比如写作业前，你可以想着做完作业就能去轻松地踢一场球，可以放开地看一部电影，可以愉快地逛一逛街……甚至你可以给自己规定做完几道题后去吃一个你爱吃的冰激凌，作业全部完成后再去上一会儿网等。这样，会提高你马上行动的主动性和积极性。因为在你积极主动以后会得到某种满足感和成就感，而这种满足感和成就感是从你自己的行动中获得的，这会为你自觉主动地学习提供动力，从此不会只顾玩耍了。

    三、抵制诱惑，培养自制力

    青少年朋友一定要有约束自己的意识，并懂得在适当的时候对自己进行约束，培养自制的能力。面对诱惑，要用实际行动应对，别轻易就放纵了自己。一旦学习的时间到了，即使是玩游戏玩到兴趣正浓时，也要做到果断决绝，立刻将你正在玩的游戏抛开，稍做调整后，转入学习中。要知道，学习本身是可以给我们带来乐趣和成就感的，坚持的时间久了，习惯就会形成。

    四、自我反省，自我谴责

    所谓自责，就是自我责备，甚至是自我惩罚。如当你在困难面前想退却时，不妨马上责备自己这种思想，责备自己的无用和没出息。又比如，有的同学上课喜欢讲话，做小动作，这个时候不妨冷静地想想，为什么我总是这样，为什么我就不能集中心思听老师讲课？在家里，可以惩罚自己不完成作业就不吃饭，不完成学习任务就不看电视、不上床睡觉，等等。这样就能维护自己的自尊心，从而战胜自己，管住自己。

    总之，培养坚强的自制能力，不是一时半会就能形成的，而是要经过长期的艰苦努力，在平时的学习、工作和生活中逐步形成。只要自觉的养成了这种自己控制自己、自己管住自己的良好习惯，那就不会再因贪玩而把学习的事情忘得一干二净了。学习时容易发困怎么办？

    教师在课堂上，见有同学打瞌睡，思想上的反感是最强烈的：这位同学不遵守课堂纪律；这位同学求知欲不强；这位同学不尊重老师的劳动；难道老师讲得不好，听讲还不如打瞌睡？所以，有的教师，一时气愤不过，便大声将那学生喊醒，甚至罚站。这样，便影响了课堂气氛、师生感情和教学效果。

    作为上课常打瞌睡的同学，真正理解老师的这片苦心，很有必要，也很有好处。应该认真严肃地自我反省一下，明确学习目的，树立远大理想，以增强自己的求知欲。求知，就要求师；求师，就要尊重老师的劳动。严格遵守课堂纪律，珍惜课堂上每一分钟，努力用理智克制自己，振作精神集中精力听好课，才能打好坚实的学习基础。这是改掉上课常打瞌睡这一不良习惯的最根本的措施，也是最有效的措施。

    此外，还可提供一些辅助性的措施，遏制上课常打瞌睡。

    第一，同学上课打瞌睡，往往是对这门功课缺乏兴趣。兴趣，可以自然产生，也可以有意识地培养。端正学习态度，提高对学习这门学科重要性的认识，树立坚定的学习信心，有计划地多用一些时间和精力学习，只要入了门，兴趣也就产生了。

    第二，上课打瞌睡，有时是同学对任课老师的教学方法、语言表达等不适应。要从求知必须尊师出发，全面地充分地肯定老师的教学，首先看到老师教学的长处，虚心求教，这样对任课老师的教学也就会很快适应的。

    第三，同学在课堂上欲打瞌睡时，可以改变一下学习方式，由听老师讲，改为看，看老师所讲的那部分教材。认真地读，仔细地看，哪里看不懂，再去听老师的讲课，就有了听讲的兴趣。也可以由单纯听讲，改为边听边记，记老师所讲内容的重点。记，就需要动脑动手，需要组织概括，列清大纲细目。一动脑动手，睡神便被驱走了。还可以做作业，做这节课的练习。不会做，便会产生听老师讲解的要求。边做题，边听讲，一会儿便兴奋了。

    第四，要保证充足的睡眠。人体不是永动机，长时间超负荷工作将使工作效率下降，因此，我们应做到劳逸结合、张弛有度。大脑皮层的神经细胞有自我保护功能。一旦活动超过限度，为了防止自身因过度劳累而受到损伤，大脑皮层便会自动进入抑制状态并停止工作。当劳累过度而想睡觉时，就不要强迫自己硬撑着看书，因为这样并不能达到好的效果，没有学习效率，且会伤害大脑，更可怕的是，长期这样下去，会形成条件反射，造成一拿起书就打瞌睡。

    第五，睡前一刻钟不要看书。人的大脑都有一种分化抑制功能，它只对某些刺激做出反应。倘若你总是在睡前看书，甚至读着书本睡去，时间一长，就会形成不良的分化抑制，从此，便会拿起书就想睡觉。建议大家晚上看完书后，不要立即睡觉，而是做一些伸展活动和眼保健操，最后洗漱完毕，这些活动大约需要持续15分钟，然后就可以上床睡觉了。只有严格遵守作息时间，保证睡眠高质量，才能保证精力充沛，学习的时候才不会发困。

    第六，在剧烈活动或情绪激动后不宜马上看书。在剧烈活动或非常激动时，人的大脑皮质相应的控制中枢会处于兴奋状态，大脑皮层的兴奋中心无法马上从刚刚结束的剧烈活动或激动状态中转移到那些控制看书学习的有关部位上来，因此，这个时候看书学习，很难集中注意力，一旦强行维持，则会发困。

    第七，加强课前预习。加强课前预习的目的是为了能够让你带着问题听课，这样，接收信息就会更主动，也会让你更积极地参与课堂互动。如此一来，将不会有困意。另外，如果真的很困时，不妨充分利用课间休息时间，趴在桌子上稍做休息或适量活动一下。

    要特别注意的是，平时就应当加强主动学习的意识，培养学习兴趣，只有这样，才不会感觉学习是一件枯燥无味的事情，才不至于一学习就想睡觉。只要按照正确的方法进行调整，只要能够坚持，就一定会有成效。学习时想着异性怎么办？

    李宗盛演唱的《凡人歌》里有这样几句歌词：“你我皆凡人，生在人世间”、“既然不是仙，难免有杂念”。

    当然，这杂念不等于就是歹念，就是见不得人的丑行。作为一个身处学生时代的同学想到异性，是很正常的现象，并不是什么丑事情。不能把想异性或跟异性交谈了几句话就视为谈恋爱，不过，凡事都要有个限度，超过了限度，必会导致不良的后果。尤其是我们的学生，学习时就不能想着异性，因为正如俗话所说“一心不可二用”。

    如果学习时想着异性，怎么办呢？

    一、多找他（她）的缺点

    学习时走神，想着异性，一般是想着对方的优点、长处，这时，不妨多挑挑他（她）的缺点。久而久之，自己就会对他（她）产生反感。试问：一个令自己非常反感的人，你会常常想着他（她）吗？

    二、设想他（她）正在注视着你当自己学习走神，想着异性时，不妨可以设想着他（她）正在注视自己、监督自己。为给他（她）留下一个好的印象，在学习时千万不能走神，以免让他（她）看不起。

    三、把他（她）当做反作用力

    假如学习时想着某一异性，不妨把他（她）当成好朋友或学习上的竞争对手。告诫自己如果改不了这个毛病，将会被他（她）骂成没出息。因为学习时注意力不集中，岂能有好的效果？学习成绩又岂能不下降？

    四、不妨画出父母的眼睛

    一旦学习走神，想到异性时，不妨画出父母的眼睛，放在文具盒里，不时地拿出来看看。想着父母的眼睛正在注视着自己，他们辛辛苦苦地供自己上学，是期待自己发奋学习，将来成为国家的有用人才。如果自己不争气，怎能对得起辛劳的父母呢？

    五、迁移自己的想象

    当学习走神时，可以从书上找出比较复杂的数学计算题来做，以便转移自己的想象力和注意力。

    六、尽情地想象自己的未来

    或许将来的某一天自己成了专家，对社会作出了突出贡献，而他（她）则一事无成。试想，为了实现自己的理想，为了将来有所成就，现在学习分神，是不是太不值得了？不执行学习计划怎么办？

    “凡事预则立，不预则废。”做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。有没有学习计划对你的学习效果有着深刻的影响。防止被动和无目的学习。毫无计划的学习是散漫疏懒、松松垮垮的，很容易被外界的事物所影响。好的学习计划，可以让我们合理利用时间，使生活和学习变得更有条理，从而使学习效率进一步提高。

    但是，学习计划制订起来很容易，执行起来似乎有些困难。那么，到底如何才能确保坚持执行学习计划呢？以下几点建议应该对你有所帮助：

    一、提高自觉性，时刻督促自己我们知道，要想做到自觉其实并不难，只要你能够明确自己的学习动机，能够深刻认识学习目的，能够坚定不移地朝着自己的目标迈进，你执行计划的自觉性就会越来越强。是否具有执行计划的自觉性，是保证计划得以执行的关键。在主观上有了执行计划的愿望后，还必须采取一些客观的措施来进行自我约束和督促执行计划。这也是学习计划得以执行的关键因素。

    二、不可有一次“例外”

    执行计划时，一定要严格按照计划时间表来学习，因为计划是经过深思熟虑以后制订的，不能因一时的想法而改变。不要给自己“例外”，一次都不行。有第一次，就会有第二次，长此以往，计划就白做了。不要给自己“计划赶不上变化”的借口，要培养自己的意志力，长期坚持，不能原谅一次“例外”。计划好比拦截享乐欲望的大坝，不能有一点缺口。一旦有了缺口便再也不好堵上，所谓“千里之堤，毁于蚁穴”，就是这个道理。

    三、加强对计划执行的评估和检查要时刻对计划的执行情况进行评估和检查，这样一来，自己可以更多地了解计划执行的得失情况，从而总结成绩，寻找差距。这不仅能够让我们从中体验到计划学习的甜头、激励我们进一步自觉地执行计划，而且还可以帮助我们发现薄弱环节，对学习计划进行及时而恰当的调整，从而做到对整个计划心中有数。

    还可以从心理学的角度利用三种方法：

    一、拖延法

    当你此刻的计划是看书，你却想看一场球赛时，别急着冲到电视机前，拖延十分钟再做。当你急于想做一件事情时，甚至是急于发脾气时，别急，等几分钟再做。这几分钟可以让你冷静地思考，以便降温。

    二、奖励法

    就是自我奖励。同学们在每一个小计划完成后，不妨给自己一个小小的奖励措施：做完这两个小时的题，我奖励自己20分钟时间打篮球；完成今天的计划，我给自己买一个可口的冰激凌；等等。我们在这里始终要强调满足感、成就感，只有从自己的行为中得到满足，获得成就，才能自觉主动。

    三、想象法

    本来是要看书的，突然有了诱惑。怎么办？做决定之前，不妨先想象一下：如果我今天把这个计划完成了，我该是多么高兴，当我晚上睡觉时，我会很满足，我会为自己今天战胜诱惑的行为而高兴。如果我每天都能这样坚持我的计划，高考时我一定会考入理想的大学。相反，再想想，如果我放弃了计划，我虽然能获得一时开心，但是，开心过后，我不会后悔吗？我不会内疚吗？完成计划与放弃计划，哪个我会获得更多、更久的快乐？我真的想做让自己失望的人吗？不想掌握繁杂琐碎知识怎么办？

    各科学习中都有一些知识是繁杂琐碎的，如：语文中的字、词、古文、文学常识等，英语中的大量单词、词组、某些语法等，数理化中的众多公式、定理、方程式、分子式、反应式等，史地中的大量时间、地名、人物、事件、气候、资源、产业等。可以说每一门课都有这些部分，而且每一门课的完整结构都离不开这些部分，偏偏这些东西掌握起来不是那么容易。于是有些同学表现出厌烦的情绪，只掌握那些一听就明、一记就会的知识，而对这些细碎繁多的知识“敬而远之”，始终不愿去掌握，从而影响了自己的学习。如何克服这种好简怕繁的情绪呢？

    一、用理智的态度促使自己刻苦学习我们的行动受头脑支配，运用我们的头脑可以清楚地看到这些知识在各门学科中的分量和地位。细碎的知识很可能就是承上启下的关键，如果不掌握，就好像是在知识体系的腰上砍上一刀，使体系不成体系。如果一遇到这些就不愿记，越积越多，到时候真是“千疮百孔”。知识构不成系统，考查起来也是支离破碎，到时候就知道“巧妇难为无米之炊”了。既然掌握这些势在必行，那就得增强掌握这些知识的任务观、责任感、紧迫性。

    二、立足于现在，强调当即掌握当我们学到这类知识时，一见面就应该尽快熟悉它，上课时、课后当天就立即掌握它，以免日久生厌，变成“历史遗留”的“老大难”问题。要知道这类小知识是一些很重要的精华所在，所以要强调他们的重要性，让这种观念充斥自己的头脑，而形成“不掌握这些是不可以的”这样的思想。当然同学们也会有这种体会：有些事不假思索去做就完成了，而越拖则越可能做不成，我们应将这种体会运用于学习上。

    三、将所需掌握的繁杂知识加以分解上面已经提到这些零碎知识的重要性，所以我们在这些知识上花费一定的时间是绝对值得的。不能因为烦就把这些东西放到一边，因为内容一多，看着就“头更大”了。不妨将它们分解到课上记住一些、早晨和上学时、中午时、放学路上、晚上自修时等时间段各记住一些，就感觉比较容易办到。例如英语，每课单词、词组有十数个或数十个，将它们分解到每天、每个时间段里去努力记住，还能不掌握吗？可不能一股脑儿堆到考试前，那时对着一大堆生词、词组，只能傻了眼。

    四、在娱乐互动中掌握这些知识平时在课余时间或者自习课上，两三个同学可以结组来互相提问这些知识点。还可以拿这些知识进行比赛，看谁记得多，看谁记得牢，看谁记得快，看谁有方法，等等。这样一来，零碎的枯燥的知识就用生动活泼的方式记住了，轻松而又简单。

    五、培养对各门课的学习兴趣

    兴趣是最好的老师，有兴趣的东西一定容易掌握，能记得牢固。喜欢的科目的很多内容都自然能记住，这其实是兴趣的功劳；不喜欢的，内容简单也难记住，没有兴趣啊。因此，兴趣要好好培养。

    除此之外，我们还要注意运用适当的方法和技巧进行知识的积累，还要注意养成良好的学习习惯，让掌握这些繁杂琐碎知识变成一种自然而然的事，而不是懒于去做的事。相信在同学们刻苦的努力下，最终让掌握这些繁杂琐碎知识变得简单而轻松。要想积累学习资料怎么办？

    同学们因学习需要而收集的各种材料，包括课本、参考读物、报刊、图表、图片、图纸、调查统计报告、笔记、讲义、试卷以及其他有关的视听媒体等，通常称为学习资料。

    下面和大家谈谈有关收集学习资料的问题：

    一、学习资料的积累是一个长期的过程俗话说“涓涓之水，汇成江河”、“一口吃不成一个胖子”。收集资料，应根据各人的特点、爱好和需要，平时处处留心，持之以恒。

    二、学习资料的来源

    学习资料无固定的来源，无论我们在什么地方发现，只要我们认为有用的，都可以成为我们的学习资料。如购买的图书、借阅的图书、亲友用过的资料、平时发的讲义、课堂笔记、作业、试卷、读书笔记、剪报等，它们既是收集的对象，也是收集的来源。当然，我们说一切有用的东西都可以成为我们的资料，是就资料的内容而言的，并非是说可以随意将别人或公家的东西拿回家。对那些不能占为己有的资料，可采用复印或卡片摘抄的方式收集。

    三、存放资料要有秩序

    平时收集到的资料是散乱的，要使用方便，需作归类处理，如分为数、理、化、体育、艺术、文学、生活常识、旅行等，有条件的可设计一个小图书架，分类放置。对那些零碎资料，如讲义、练习题、试卷等，可以按时间、分阶段装在一个个材料袋中，如无材料袋，也可利用旧挂历自制。

    四、积累资料是为了使用

    有的同学不明确积累资料的目的，嫌课堂笔记不工整，为追求漂亮、好看，下课后将笔记又重抄一遍，结果占用了应使用笔记的时间，说明他还不懂得积累资料的目的。有一位学习成绩优秀的同学非常注意将平时学习或考试中做错的、感到困难或容易疏忽的题目，收集起来，隔一段时间再拿出来看看自己是否会做，这就是善于使用资料。如果将试卷等束之高阁，只收不用，也就失去了积累资料的意义。

    五、积累资料要做到“四勤”

    勤阅读：阅读是搜集资料的最重要的途径，“口不绝吟于六艺之文，手不停披于百家之编”（韩愈），持之以恒，必能采集到很多珍珠美玉，使自己的“资源宝库”蔚为大观。勤思考：一是经常想一想应该搜集哪些方面的资料，从哪里收集；二是在阅读、筛选时深入动脑思考，判断出哪些东西是有用的，是值得积累的，以后会用于哪个方面。经过这样去粗取精、去伪存真的分析工作，可使积累的资料有较高的质量。勤整理：经常对搜集到的资料加工制作，分类编排，以方便查阅。在整理过程中，还要对已失去价值的资料随时剔除，随时补充新的资料，使积累的资料如淙淙的小溪，常流不断，常滚常新。勤翻查：积累资料的目的在于运用，在于对学习有所助益。这样做有两点好处：一是学习资料内容提供的知识，扩大视野；二是加深对有关资料的印象，便于及时发现、挖掘资料的价值，及时把它派上用场，使“死”的资料“活”起来。

    怎样积累学习资料，每位同学在学习过程中可以形成适合于自己的科学方法，不断总结一些好的经验，以上介绍仅供同学们参考。

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