怎样对待高中文化科目会考？

    高中文化科目会考，是国家认可的省级水平性考试，是评估中学教学质量、考核普通高中学生文化课学习是否达到必修课教学大纲的基本要求的重要手段。这一仗是否打胜，将直接关系到同学们能否顺利拿到毕业文凭和高考“入场券”的问题，因而不可掉以轻心。那么，该怎样对待这场会考呢？

    一、正确认识，高度重视

    会考的出发点，就在于全面衡量，打的是一场“合格高中毕业生”的资格战，意义不言而喻。我们应充分认识这场“会战”的重要性，扎实准备，认真应考，不可马虎从事。不过，它毕竟是水平性考试，试题内容主要来自课本，以检查合格与否为基本要求，难易适度，所以也不必过分担心。有的同学怕考不好，搞得过于紧张，其实是没有必要的。只要认真学习，认真对待，一定会顺利过“关”的。

    二、明确要求，有的放矢

    《中学教学大纲》和《高中会考纲要》是我们进行教与学、复习与应考的依据，因此，我们在学习与复习过程中，应认真学习并吃透“两纲”精神，明确它们对各科的具体要求，做到有的放矢，一举成功。

    三、抓住课本，举一反三

    因为课本是按教学大纲编写的，它体现了对学生的基本要求，也是会考命题的依据。如《语文会考纲要》中明确指出，试题内容的70％左右直接来自课本。所以，不论是正常上课、练习还是复习，都要抓住课本，明确重点，积累知识，搞清原理，使之在头脑中形成一个统一的、完整的、连贯的印象。同时须抓住典型例题，举一反三，提高学习效率。不必在参考资料上大做文章或搞什么“题海战术”，以致得不偿失。

    如何解决考试问题四、平衡发展，克服“偏食”

    因为会考不同于高考，不是“拼总分”，而是数门学科都要合格，切不可以个人的好恶采取“兴趣主义”。应该在兼顾各门课程的前提下，根据自己的学习状况合理地分配力量，努力攻克自己的“弱项”（科目的弱项、题型的弱项、能力的弱项等），确保一次性全面过关。当然如果一次过不了，也不要紧，待集中复习后还可再补考通过。

    五、摆正关系，一箭双雕

    会考和高考是两种不同性质的考试，一个重水平，一个重选拔。会考重视基础知识的考查，高考则着重考查能力。这既是矛盾的，又是统一的。这对矛盾可以统一在“打好基础”上。从历年的命题看，高考命题的知识点和能力点，都是在教学大纲规定的范围内，在课内学习和训练过的。同学们如果平时学得扎实，会考中打牢基础，就能直接支撑高考，一举两得。所以我们一定要摆正好“两考”的关系，认认真真过好会考这一“关”。考前不知如何做准备怎么办？

    考试能够检验我们对知识的掌握情况，同时也能帮助我们寻找差距。因此，无论是家长、老师，还是我们每一个人，都很重视。掌握知识是应对考试的一个很重要的条件，同时也不能忽视其他的因素。

    我们知道，学习不是时间长短的问题，而是效率的问题。即将考试的时候，大多数同学都希望自己能够考得比较理想，因此，越是临近考试，就越是争分夺秒。大搞疲劳战术和题海战术，以期在知识的广度和深度上突飞猛进。其实这样并不利于对知识的掌握，甚至会适得其反。在考前一段时间，最关键的事情就是保持最佳的考试状态和轻松愉快的心情。具体做法如下：

    一、对知识进行查缺补漏

    把你的不足之处找出来，总结经验教训，把你曾经做错的题目找出来，有助于你对知识的掌握和巩固。不时地翻阅复习提纲，根据提纲回顾知识。这也有助于巩固记忆，从而在头脑中形成一个清晰的知识结构图，这样一来，就有了一个完整的线索，供你在考试的时候思考和回忆。

    二、要备齐考试用品

    考试前一两天，要仔细检查一下考试时必备的文化用品（如手表、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等），如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。

    三、科学休息，合理调整

    保持充足的睡眠，并调整自己的状态，把自己的兴奋点调到考试的时间，比如，上午8：00~12：00，下午2：00~5：00。你甚至可以在这个时间段里做几套测试卷。

    四、平衡营养，保证健康

    饮食习惯不要有太大的改变，但是应注意补充一些对大脑有营养的食品。如多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，另外谷类和其他高纤维食物也不可少。很多常见的食物都有安神和增强记忆的功能，比如苹果、香蕉、柠檬、胡萝卜等。另外还可以喝一些维生素类饮料，饮料中含有的维生素矿物质，有助于你在考试时大脑的良好发挥。

    五、保持“自信”

    千万不要过分地要求自己。临考前考生情绪多半不稳定。其实，压力亦非突如其来，而是持续存在的，所不同的只是程度差异而已。有些考生临考前一周就感到极度恐惧；有些考生考试前一天才有些感觉；有些考生因过度紧张而变得惊慌失措了；有些考生只是稍微有些压力而已。有“临时抱佛脚”的习惯怎么办？

    面临考试有“临时抱佛脚”习惯的同学，往往信奉“临阵磨枪，不快也光”的信条。

    临场作战了，才去磨枪，仓仓猝猝，怎能把枪磨快？枪磨不快，哪有杀伤力？只是磨得表面光滑好看，又有何用？学习也同此理，平日没学好，疑难问题成堆，临近考试了，搞突击性复习，开夜车，猜重点，估试题，靠一日之功怎能把知识学系统、学扎实？纵然猜中一点两点，多考几分，表面好看些，实际水平却不高，又有何益？

    “临阵磨枪”，其实也是出于被动、出于无奈。那么，怎样才能扭转学习上的这一被动局面，尽快改变“临时抱佛脚”这一不良习惯呢？学习，无捷径可走，无“妙方”可寻，功在平时，勤能补拙。要从点滴做起，步步踏实，循序渐进。

    一、听好每一堂课

    听课，也要会听，要分清哪是已学知识、哪是未学知识。未学知识是学习的重点；已学知识也要复习、巩固。对未学知识要集中精力认真仔细地听，应理解的一定要理解，不理解的当堂请教老师；应记忆的当堂或当天记牢，不留“剩饭”。听好课，是搞好学习的最重要的环节。

    二、上好每一节自习

    自习有三部曲：第一，复习好上堂课所讲的知识要点，领会掌握老师所讲的方法；第二，准确快速地完成作业、做好练习，将所学知识转化为技能技巧；第三，预习下一节课内容，自学一两遍，找出难点、疑点，为带着问题听好下一节课做好准备。当然，不一定每节自习都按这三部曲来进行，但大体如此。

    三、一天一小结、一计划

    晚自习时，回顾总结一天来的学习情况，哪几科学习任务完成得好，哪些是没有解决的疑难问题。没有完成的作业，晚自习尽量解决完成，不拖到明天。如果各科都已完成得很好，可用晚自习看些辅导书，做些补充练习，开阔知识视野。

    四、一月一总结、一计划

    专用一定时间，对一月来的学习情况，逐科分析，哪些学得较好、哪些学得较差。对学得较差的学科，下个月有计划地用部分自由支配时间重点补差，从头复习一遍，促使各科平衡发展。

    以上所述，虽是老生常谈，但同学真心听了，切实做了，定会产生良好的学习效果，随之，同学“临时抱佛脚”的习惯也就改掉了。考试前复习效果不佳怎么办？

    俗话说：“一张试卷定终生。”这话虽不妥，但考试作为衡量学生学业的一种重要手段，的确小视不得。在它面前，有人成功了，有人失败了，几家欢乐几家愁……纵观成功者的足迹，我们不难发现，注重考前复习是他们取胜的一个重要法宝。那么怎样复习才能取得最佳效果呢？

    一、要制定一个切实可行的复习计划每个同学都应在老师的统一复习安排下，根据自身特点，将考试各科的复习时间、进度、目标作出一个合理的安排，并努力使自己的计划既全面又有重点。同时还要注意：

    ①前紧后松。复习的时间安排要紧凑，宁可苦一点，为后面留有余地，便于拾遗补缺。

    ②照顾学科特点。如语文、英语需日积月累，所以时间安排上前面应多些，数学、物理等逻辑性强，能力要求高，那么复习时须坚持不懈；政治、历史等记忆的东西多，突击效果好，则后面多安排些时间。

    ③缩短周期，增加复习的循环次数。复习的第一个周期要稳扎稳打，以后每一次的复习都要在巩固已有知识的基础上，发现新问题，研究新方法，做到复习一次就有一次提高。

    二、要高度重视课本

    课本知识系统是考试命题的基础和根据。复习中，应首先吃透课本，搞清概念，弄通原理。在掌握基础知识的基础上，学会融会贯通地把所学的知识连成线、面，组成网络。其次，适当做些练习。每做完一道题，特别是综合题，应分析一下解题思路，考虑一下还有哪几种解法，从中能否找出什么规律、技巧等，并记住相应的典型例题。对练习中做错的题目，可备专本建档，分析原因，加以改正，以后不时翻看，以减少应考失误。

    三、科学复习，提高效率

    1要跟上老师的进度，最好在老师还未进行某章复习时，自己就先复习起来，争取复习的主动权。

    2查漏补缺，既要抓好薄弱学科，又要补好每一科内的薄弱环节，可适当多投入些时间与精力。

    3巧加记忆。如把记忆的内容进行归纳、整理和概括，进行系统性记忆；在材料稍熟以后进行尝试性回忆；制作随身卡片或录制磁带进行记忆等。

    4自己拟题巩固，同桌之间也可互相出题，共同研讨。

    5应精选参考资料。可选择切合自身实际的一种资料，看看做做，但切不可多本并用，贪多求杂，乱了章法。

    四、劳逸结合，巧加“收缩”

    复习中，应坚持正常的生活规律，坚持体育锻炼。特别是考前一段时间，不能打乱正常的“生物钟”，应有劳有逸。临考前几天，一般不要花时间去做题，要把复习收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、平时勾画的重点等，逐课进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下；还可以看看平时整理的提纲、图表、考卷、解题等，以开阔思路，进一步熟悉解题的基本技能和技巧。另外还要进行必要的心理素质训练，培养自我控制能力，树立信心，保持良好的竞技状态。考前有紧张情绪怎么办？

    随着考试日期的临近，教师期待的目光和鞭策的话语，家长望子成龙、望女成凤的急切心情，同学之间的激烈竞争，邻居的议论等，无形中给考生造成了很大的压力，从而产生紧张、焦虑不安的情绪，导致注意力不能集中、认识功能不能正常运转等，使复习效果和考试成绩受到影响。那么，怎样才能消除考前的紧张情绪呢？

    一、正确对待

    考试只是检验学习质量、促进学习进步的手段，不是目的。不要把考的结果看得过重，期望值不可太高，思想上真正有了正确的认识，就可以卸掉沉重的包袱，轻装上阵。

    二、自我调节

    情绪变化与人体自然的生物节律有一定关系，要善于抓住有利的时机，采取积极、切实的行动，使情绪轻松起来。可在临睡前的夜晚一人沉思，找出影响自己情绪的主观和客观因素，并确定排除方法，当感到情绪轻松起来，就可以成为自己的起点。也可运用相反法，担心自己考题可能做错时，就想“我肯定能做对它”；担心成绩不理想时，就想“我一定能考好”。用类似的精神胜利法来压倒紧张。还应利用课间十分钟、活动课时，该休息就休息，该活动就活动。

    三、合理宣泄

    要寻找适当的时间、适当的场合，进行适当的发泄，使紧张得到释放，以减轻心理压力。可找几个知心亲朋一吐为快，也可自我寻找一适当空间或宣泄物大声喊叫、手舞足蹈，但不可超越法律、纪律的范围，或损害他人。

    四、安排好食宿

    考前应注意保重身体，避免生病。要适当补充一些营养，特别是要注意增加大脑的营养。每天应进主食（大米、面粉）05~06千克，需要蛋白质80~100克，多食蛋黄有助于增强记忆力，适量增加糖食可以保证大脑需要的热量。可多吃肉、蛋、乳制品及新鲜蔬菜、水果等食物，不能偏食、挑食。要注意饮食卫生，不要吃得过饱，也不要吃油腻或辛辣味过重的食物。要按时就寝，保证充足的睡眠时间。不要“开夜车”，“开夜车”会打乱生活节律，易造成失眠。考前几天应调整自己的作息时间，适当增加休息，使大脑得到放松，临考保持清醒状态。考前心里特别紧张怎么办？

    考前心里有些紧张，这是正常现象。但有少数同学，不能正常对待考试，怕考不好，老师在班上一报分数，成绩排队在后丢面子，受人取笑，父母责备；升学考试怕落榜，担心自己的前途。过分考虑这些利害关系，心里产生焦虑、恐慌，情绪特别紧张、不安，甚致睡不着觉、吃不下饭；进入考场心率加快、血压升高、脑子嗡嗡作响；面对试卷手发抖，思维混乱，心里有些失常了。

    考前心里特别紧张会影响考试成绩。根据巴甫洛夫兴奋与抑制的相互诱导规律，精神的高度紧张，导致大脑皮层某一区域特别兴奋，会使另一部分与其相连的、贮存知识的大脑皮层区域产生抑制，可能出现记忆不清和暂时性的知识遗忘，甚至产生紧张性头痛。这样就难以考出自己的真实水平。怎么办呢？为防止这类情况的发生，同学们应注意以下几点：

    一、明确学习目标，正确对待考试学习是为了真正成才和将来报效祖国，考试是对自己学习效果的检验，不应患得患失，计较个人的利害关系，只要学习已尽到自己最大的努力，就应该充满信心，不慌张，不忙乱，坦然愉快地走进考场。

    二、考前应遵循平时的学习、生活规律如迎接高考，平时每晚复习到十一点睡觉，考试前不可将睡眠时间再往后推，最好是放松一下，不看或少看一点时间，以保证第二天有充沛的精力参加考试。复习第二天要考的科目，应看基本内容、基本公式，千万不能纠缠在一两个难题里，这样既花费时间又容易引起心情烦躁，影响第二天的考试。

    三、沉着冷静，按序做题

    考试时提前几分钟进场，不喧闹、不讲话。安静下来，尽量缓解紧张程度。考试信号一发出，立即按试题顺序答题。因试题是精心编制，由易到难科学分布的，依顺序做下去，脑子会越做越灵活，思维会越来越开阔。做到实在困难的题，也要沉着冷静，暂且放置，在继续做其他题目时，可能会受到启发，想到解题途径。

    四、注意考前饮食

    考前饮食清淡、富营养，不多吃刺激性强的、太咸、太甜的及油腻重的食物，以防导致身体不适或考试时口渴，增加焦躁不安的情绪。

    当然，轻度的紧张对考试不但无害反而有益，一定的紧张度会促使人的注意力更加集中、思维更敏捷，只要能有兴奋而镇定的情绪，紧张而有序地答题，定会获得满意的成绩。考试怯场怎么办？

    考试场景对考生强烈的心理刺激等原因，引起考生情绪高度紧张和胆怯，使考生的心理活动和行为暂时失调或受阻的现象，人们称之为“怯场”。当考生预感到考试的威胁又束手无策、无法处理时，就会产生这种怯场的心理状况。怯场的直接原因是临场过分焦虑、恐惧而引起的情绪紧张。本来考试中有些紧张、焦虑，并不会影响正常的思考与回忆，不能将之称为怯场。适度的紧张，对调节人体的动力系统，提高思维效率还是有一定的好处，所谓“急中生智”讲的就是这个道理。但过度的紧张就不好了，轻则引起人的肌肉紧张，心跳加快，血压升高，呼吸急促，出汗，手足发冷，重则导致头痛脑昏，思维僵滞，呼吸困难，甚至是休克。这种情况会大大降低考试的效果，甚至使考生无法继续考试。

    那么怎样解决考试怯场的问题呢？

    一、自我认知疗法

    通过全面地分析引起自己考试焦虑的各种因素，使自己清醒地认识到焦虑的来源及危害，寻找到解除思想顾虑的办法，从而避免怯场的发生。其方法可这样进行：首先，检查自己的担忧。在一张纸上把自己所有的担忧写下来，并按程度的大小依次排列，或通过测试来认识自己的担忧情况，正视自己当前的处境，树立起解决自己问题的信心。其次，对担忧进行合理性分析，看是否有事实根据，是否以偏概全，是否夸大缩小，是否以情绪感受当结论等。这样，你会发现自己的一些担忧是多余的、没道理的。最后，与担忧质辩。从理性的事实、另外角度的思维来思考这些担忧，你会发现它们并不存在或并没有那么可怕，只不过是被你想象夸大了而已，从而不再担忧，顺其自然，也就避免了怯场的产生。

    二、系统脱敏疗法

    在放松状态下对刺激逐步适应并减弱的一种训练方法。针对考试，其过程为：先将可能引起怯场的各原因按程度从弱到强用卡片列出，脱敏练习时先拿出第一张卡片（最弱的），想象当时的情境，然后做松弛练习，放松全身肌肉。放松后，再拿起下一张卡片，如再紧张，再放松，直到不紧张了，才做下面一张卡片。依次类推，直到所有卡片都做完了，考试怯场也就克服了。这个过程不是一两天的事，一般一天最多做一两张卡片，不可心急。做后面的卡片时要重做前面的卡片，一直做到想象考试的情景不再紧张，不再怯场为止。

    三、观察学习法

    这种方法有三种形式：

    1观察他人的表现。考试焦虑高者比焦虑低者对榜样更为敏感，因此，通过示范，即通过观察他人在考场中从容不迫、沉着冷静的表现，比如利用角色扮演、模拟表演等形式，使自己观察后感到心里有底，从而减轻紧张焦虑程度，避免临场产生怯场。

    2替代脱敏。即通过观察模仿他人的脱敏而减轻自己怯场的敏感性。如利用录像，看考试焦虑者进行系统脱敏法治疗的过程，或通过他人提示，自己想象脱敏来训练，让自己有与他人一样的心理感受，这样也可克服怯场。

    3主动替代脱敏。即通过使用语言来描述他人脱敏的思想而达到减轻自己考试紧张焦虑的目的。比如在平时训练或临考前，先用1～2分钟，回忆以前所观察到或想象中的考试怯场者脱敏的情境，并在心里默默地描述怯场者脱敏后的轻松和从容，以达到减轻自己怯场的目的。

    上面介绍的几种心理疗法，有的已在前面作过详细介绍，在这里不再举例重复。但同学们应注意，心理疗法要进行一定的心理训练。如果自己不熟悉，最好找学校的心理辅导员或到心理咨询机构请心理医生指导自己进行，这样才能收到较好的效果。不会分析试卷怎么办？

    考试时拿到试卷我们首先要做的就是分析试卷，这样可以让我们从整体上把握试卷的难易程度以及难题易题的分布情况等等，从而更好地答题。但是分析试卷并不是囫囵吞枣的乱看一气，而是要有条有理地进行观察和考虑。因此，拿到试卷后应对试卷作如下分析：

    一、浏览试卷，纵观全局

    拿到试卷后，在完成考号、姓名等填写后，就迅速地浏览试卷：

    1看试题共有几页。

    2看题型有几种，共有多少题，每题所占分数的比例。

    3阅卷时，注意哪些会，哪些费解，哪些生疏。

    统观试卷后，做到胸中有全局，心中有底数。做起题来就能防止盲目。

    二、确定答题顺序

    答卷的方法很多，考生常用的有以下两种：

    1循序渐进法。这种方法是提笔从头到尾按题顺序做。此法的优点是不容易漏题。其缺点是遇到难题，如果再钻入“牛角尖”，会直接影响下面试题的完成，影响成绩。英语选择题较多，答案复杂，此法可用，其他科目不宜使用。

    2先易后难法。常言道：“难了不会，会了不难。”先易后难是说在试卷中先挑选会的做，接着做刚复习过、脑海中还有印象的，这类题中再先选分值高的做，最后攻难题。文科试题，最后留下的再难，也要根据自己的判断答完，不空题。理科试题，在反复思考不得其解时就干脆放弃。先检查前面做完的题，余下时间再回头攻难题。这种方法的优点是不会因时间紧，留下会做而没答的题的遗憾，缺点是容易漏题。只要细心检查，缺点是可以避免的。

    三、把握做题的关键

    做题的关键是识题、审题、解题。识题，就是先认识题目，看它来自教材的何章节。审题，就是要看考查的是什么内容，需要运用哪些知识。解题，就是在识题、审题的基础上，对回答问题所需材料，在大脑这个加工厂里进行去粗取精、去伪存真地加工。然后再用简练的文字，条理清楚地书写在卷面上。注意，解题中要有紧迫感，字迹求清楚工整不要求优美。

    总之，拿到试卷后，平静从容地分析、解答，会考出自己满意的成绩的。不会审题怎么办？

    审题是答题的基础。如果审题出了差错，答案就不完善，甚至产生答非所问的错误。那么，怎样审题才好呢？

    1审题要抱着严肃认真的态度。任何题目，在没有弄清题意之前，不要仓促作答。对于大题目，要反复思考，认真琢磨，弄清题目的逻辑关系和层次关系；对于小题目，也不要粗心大意，马虎草率。

    2要掌握好题型特点和解题规律。例如选择题，有单一、多项、配伍、填空等形式，有要求选出正确或错误答案的。这类题是由题干和备选答案所组成，备选答案包括正确的和错误的选项，错误的答案设置了迷惑性的干扰，通常不易发现。审题时，先审题干，弄清答题要求，再审备选答案，通过对比，找出各项间微细差别，仔细分析，排除干扰，辨清正误，逐项筛选。

    3仔细分析，找出隐含条件。有些题目答题条件不很明显，需要分析题内提示性的语言才能明确。

    4有些主观题目答案有较大的灵活性，且要求有创造性，如作文题，需要在充分理解题意基础上展开联想，从多角度去思考，才能把握住题目的关键。

    审题是一种认识能力的体现，要经过反复地训练才能熟练地掌握。所以复习时应多做一些审题的练习，注意掌握好解题的一般规律，考试时才不会在审题上手足无措。考试时不知如何答题怎么办？

    对于所学的知识，你掌握得还算不错，但是一遇到考试，就会紧张得不得了，不知道该如何作答，这该怎么办呢？不妨看看下面的内容，应该能改善你在考试时的紧张状态。

    一、心理放松法

    进考场前，先做深呼吸，适当放松身心，考试前，先听监考老师解说，同时别忘了调整自己的状态到最佳。

    一定要相信自己的努力，能解答出全部题目的人并不多，因此，考试中遇到那些不好解答的题目，可以暂且绕过去，先做自己有把握的题目。只要平时努力了，把自己会的都做对，成绩肯定不错。至于那些感觉解答困难的问题，肯定不是只有你一个人觉得难，还有很多同学都可能跟你一样做不出来，因此，大可不必紧张。

    另外，多做深呼吸，或者把目光集中在一个固定的目标上，依然进行均匀深呼吸，这对缓解紧张有很好的效果。同时，还可以进行自我暗示，在心里对自己说：“不用紧张，肯定能考好的……”

    二、熟悉题型法

    平时要多注意考试的题型，并有意识地针对考试的题型进行练习。这样，考试时，一看到都是自己经常练习的题型，紧张情绪就会得到缓解。不过，任何事情都不是绝对的，考试的题型也是如此，它总不可能完全一样，也会遇到不熟悉的题型。这个时候，也不必紧张，要知道，无论什么样的题型，其出题的原则都是以教材和大纲为基础的，让你感觉到陌生的原因，只是形式上有所差别，实际上并未脱离你所学的知识。只要冷静思考，开阔思路，很可能就解答出来了。

    三、恰当安排时间和题目

    做题前多看几遍题目，在领会了题目的要求后再开始答题也不迟，首先是挑容易的题答，这样便于进入状态，做自己会做的题目也会增加自信心。遇到题量大、时间紧的情况，就要先解答那些分值多且容易做的题目，这样可以保证你得到较高的分数。对于那些一下子想不起来的题目，不能在预定的时间内完成的，就干脆先猜个答案，再做个标记，等把所有的问题都解决后，再回过头来主攻它。等你已经完成了题量的三分之一时，就需要看一下时间了，这个时候看时间有利于你对剩下题目的时间安排。有些同学习惯在考试的时候频繁地看时间，甚至是做一道题就马上计算时间，那样的话，必然会把自己搞得紧张不已，注意力也有一部分分到了对时间的关注上了，对答题必然产生影响。

    另外，还要注意，如果你答题太顺利了，一定不要得意忘形，倘若因此而漏题，那就更后悔了。所谓“骄兵必败”，当你认为所有的题目都很容易时，就应该更加小心，因为一旦你忘乎所以，就可能造成很大的遗憾。把题全部做完后，有时间的话，一定要回过头来仔细检查，甚至要检查一下自己的名字和学号、考号是否有误。最后提醒一下大家，考试时一定不要留空白，因为有答案就有对的可能性，而空白则不可能有任何希望。

    四、发现明显的错误就要毫不犹豫地改正在考试进行一段时间后，你已经完全进入了考试状态。此时，你的大脑的思考力和记忆力均被激活到最佳状态，这个时候倘若你突然意识到原来的答案是错的，那就别犹豫，立即改正过来。倘若你的大脑对该题目的判断始终都是模棱两可的，那就最好不要改，因为第一感觉的准确性还是比较大的。

    五、进行检查

    把题目都解答完后，就应该返回来从头开始检查了。这个时候，一定要重点检查那些最初没把握的、已做上记号的题目。并且，在检查的过程中，一定要摆脱第一遍答案的束缚，摆脱惯性思维，否则，就算你再解答10遍、20遍，也无法查出错误。最好是不要看第一次的答案，就当做解答一次新题目，把每道题重新做一遍。

    六、保持卷面整洁

    这是非常关键也极易做到、却又总是被忽视的。不要以为这是小事，考试中任何环节都会影响到你的成绩。字迹是否清晰，卷面是否整洁，直接影响到老师的判卷感觉，几乎所有人的直觉都是不喜欢字迹潦草、卷面一再涂改的试卷。如果你发现有错误而不得不改正的时候，一定注意尽量改得清楚美观些。考试时会的题目一时想不起来怎么办？

    在考试中常常可以看到：有不少同学因回忆不起应考的内容而急得满脸通红，甚至是满头大汗，本来是很熟悉的题目，这时却完全想不起来了，而且是越想不起来越着急，越着急就越想不起来。但又不甘心放弃不做，结果既耗费了时间，题目也没做好。出现这种现象的原因不外乎两方面：一是平时尽管会做，但未掌握方法或记忆不牢，时过境迁，当重新见到时，“似曾相识”但记忆模糊，想不起来当属正常。二是由于情绪过度紧张而引起的心理失常现象。据心理学家分析，学生易在重要的考试如高考中出现“怯场”，是由于他们害怕高考失败，他们认识到高考成绩直接影响自己一生的前途。这种紧张的情绪刺激大脑皮层，阻碍了皮层上原已形成的暂时神经联系的再次接通。这样，本来很熟悉的东西由于大脑皮层的抑制而难以再现。

    那么，怎样才能使平时会做的题目在考试时都能正常发挥呢？心理学家提出了一些有效的建议，同学们不妨试试：

    一、情境联想法

    考试时，当遇到本会做的题目想不起来时，不妨静下心来想想这个题是在什么情景下曾经识记过，是课堂上老师在黑板上写过的，还是课外自己在书上看过的；是作业上做过的，还是和同学讨论过的。有时还可以把词、句放进整个课文中去联想它们的含义和用法。联想还远不止这些，有时可由原因想到结果，由整体想到局部，由一事物想到和它相近或相反的其它事物，通过这些方法，可以帮助我们回忆。

    二、自我暗示法

    做题目时，当注意力不集中，做这个题目总念念不忘另外的题目或事情时，不妨在空白草稿纸上写上“不许走神”或“专心，别走神呀”。有的同学把考试看得过重，担心自己考不好，碰到这种情况，最有效的办法是告诫自己“我一定能行”。有了这种自信心，就可以调动大脑神经细胞的积极性，提高大脑的工作效率；相反，缺乏信心，认为自己不行，必将引起“真正的健忘”。

    三、转换变通法

    如果有一个问题实在想不起来，不妨转换一下思维方式或解题方法，若实在一时做不出来，不如干脆将其放在一边，千万不能钻牛角尖，那样很容易在大脑皮层形成一个兴奋区域，引起相关区域陷入抑制状态而影响解题。考试中遇到难题怎么办？

    考试中遇到一至几道未见过的、不会做的难题，这是正常现象。反之，如果一门课的题目大家都会做，甚至都觉得很容易，这份考题就出糟了，它无法实现合理的区分度，就不能正常地进行选拔考试了。因此，考题中若没有一些“难题”，反而不正常了。那么，考试中遇到难题怎么办？

    一、沉着冷静

    有些同学，在考试中一遇难题，便眉头紧蹙，头脑发胀，显得烦躁不安、心急慌忙。这一急，大脑神经由于极度紧张，容易引起思维混乱，反应迟钝，原本记住的公式、定理也突然忘记了，感到头脑好像糊涂起来。正确的办法应该是先把难题放一下，选择比较容易的题目先做。这样一来可以节省时间，防止无端失分，二来可以消除精神紧张状态，减轻心理压力。待其他题目都做好了，心中有了底，思想轻松大半，再集中精力攻克“碉堡”，效果会更好些。另外，不论是学习好的还是中等以下成绩的学生，在考试中遇不到难题是不正常的。当然，这样的“难题”充其量也不过是“纲沿”上的综合性很强的题目。这样的题往往是乍看难，冷静地仔细分析，是一定能够找到解决方法的，只是时间的问题。而考试时间是有限的，这时，同学们不要因钻“牛角尖”而误了解其他试题的时间。总之，在平时的学习中，同学们要树立“我难人也难，我易人也易，解出难题的机会都是均等的”观念，增强自己解难题的勇气和信念，才能在考试中减少对难题的恐惧心理，从容应对。

    二、弄懂题意

    是否真正理解题意，往往是能否解答难题的关键。题意弄懂了，思路才会对头；思路对头，才能使头脑中原来储存的相关知识，通过回忆、再现、判断、推理，最后找出解题的方法。比如语文考试中作文题目比较“冷”，自己开始觉得无从下笔。这时便要冷静下来，通过审题的办法弄清题目的基本要求。首先明确是什么文体、要表达什么思想，然后根据立意选择有关题材，在头脑里想好文章的结构框架：哪些先写，哪些后写；哪些详写，哪些略写。这么一想，再动笔，难也就转化为不难了。

    三、多角度思维

    试卷中的难题是对学生的知识、技能和能力的综合测验，而且，有些难题的解法也往往不止一种。解题时，如果觉得“此路不通”，便要及时调整思维方向，转换思维角度，运用自己已经掌握的知识，对问题重新进行分析和思考。这种多元化、多角度的思维方法，常常在“山重水复疑无路”的时候出现“柳暗花明又一村”。在考试中，同学们一定要本着先易后难的解题思路去解题。遇到一时解不出的题目先跳过去，等所有会做的题目都做完了，再回过来集中精力解难题。运用逆向思维法、发散思维法、转化法、归纳法、特殊值检验法等解题方法，化难为易，化整为零，分而治之，各个击破。这样，才能在考试中既赢得时间，又获得较为理想的分数。

    由此可见，要在考试中很好地解答难题，沉着冷静是前提条件，弄懂题意是关键所在，多角度思维是基本方法。而这些，均依赖于基础知识的掌握和基本技能的培养，因此我们在平时学习过程中要十分注重提高自己分析问题和解决问题的能力。考试中心绪不宁怎么办？

    有的同学虽对各科进行了认真的准备复习，但因考试中初战失利，结果影响了以后各门的考试；或热衷于每门考后与其他同学对题目答案，思维仍然集中在已考过的科目上，不利于迎接下面的考试。那么，怎样才能有效地改变这种状况，使每一门考试获得满意成绩呢？

    1对这种状况进行分析，充分意识到它的不利方面。一旦考完，这一门考试也就已成定局，就应将它置诸脑后，可以提醒、暗示自己：“你就是现在再关心、再研究，反正试卷就是那样了，这不是‘做无用功’吗？”“啊，那一门我总算忙完了，下面该忙的是这门啦。”

    2从主动积极方面将兴奋点直指下面的考试。每门考试考毕一出场，就集中注意下面还有哪几门考试、什么时候考、内容上我还有什么不足，造成一种任务观，像关云长“过五关斩六将”那样，把每一门考试设想为前面的一道又一道关口，思考对付它的办法，积极动员全副力量去迎战、战胜。到最后一门前，更要强调“这是最后一门了，务必全力以赴才行”。

    3设计考试期间时间安排的明细计划表。将每天的三餐、睡眠、往返等时间和考试时间、考前考后到下一门的间隔时间等一一列上，按部就班执行计划，特别是考前考后的时间要有具体安排，如规定利用这段时间再把下门科目的知识结构理一遍等等，使自己有事可做，不至于对前面的考试左想右想，浪费时间，扰乱自己的心绪。

    4如果有同学问你时，你不应与之进行过细的讨论，总体可以答之以“考得还行”、“一般化吧”等倾向于肯定性的话，以保持自信心。要注意尽可能回避考后的同学集群，以减少回顾上一门考试的过多刺激。

    考试心理的稳定，不光是考前，也涉及考试进行的过程中，希望同学们能注意，它与认真仔细地复习掌握知识同样重要。考试有粗心的毛病怎么办？

    粗心大意看起来不是什么大毛病，却总是会坏大事情，甚至造成一些无法挽回的错误。我们先来分析以下考试粗心的原因，主要有以下几种：

    一、对粗心所造成的危害认识不足一些同学平时总认为粗心是小毛病，题目都会做了，由于粗心出了点错误没什么了不起。而且不只是考生自己这样认为，一些家长教师也常常这样说：“这个孩子挺聪明，就是马虎”，孩子们听了大人的话之后，更认为粗心是可以原谅的小毛病，甚至还把“粗心”和“聪明”连在一起。

    二、平时缺乏基本技能方面的训练有一些同学平时忽视基本技能的训练，认为它是“小儿科”，没多大意思，所以，对于一些必备的基本技能（如计算）掌握的不扎实、不熟练。这些同学在平时复习过程中一碰到理科中的应用题，常常是列完式子后计算过程就省略了。即使老师要求答题要完整，这些同学也会找一些小窍门，如：用计算器计算，或照别的同学抄一下，他们认为这样做是节省时间。平时耍小聪明，练习少，导致考场上经常出错。

    三、考场上得意忘形，没有认真审题这种情况常会出现在比较简单的问题当中，考生一看这么容易的考题，兴奋、激动之时产生了一些浮躁情绪，不进行细致的思考，仓促作答。经验证明，容易的题也容易错，命题者往往在一些看起来较容易的题目中隐藏一些容易被忽视被漏掉的小问题，如不重视，则易出错。还有一些考生凭经验审题，一看题面提笔就答，结果由于审题不认真而丢了分。

    四、考试时时间安排不当

    如有的同学在一次英语考试中就曾犯过这样的错误，前面的语法试题，他觉得是自己的强项，一分也不应该丢，所以做得很仔细，结果耽误了过多的时间，等到后面做阅读理解题时，由于时间紧张，草草地写了答案，结果丢了许多不应该丢的分。

    五、视觉分辨能力差

    有个别同学从小时候起，写字就经常丢一笔多一画，计算上也常常抄错数，生活中也表现为丢三落四，这类学生多是由于视觉分辨能力比较差。

    六、考场上求胜心切

    看到其他同学纷纷交卷，自己也不甘落后，草率作答，匆忙交卷；还有的同学争强好胜，总想第一个交卷，以显示自己答题速度快，所以答完卷后，也不检查，结果有时间争取得到的分数却没有得到。

    七、焦虑紧张

    有些同学平时作业及一般性考试时很少粗心，主要是因为心情比较平静，不紧张，能够从容答题，而一旦到关键性的考试，如期中、期末考试，特别是重大的升学考试中，心情就会紧张起来，心“怦怦”乱跳，手心出了冷汗，注意力无法集中，思维甚至有点混乱，过度的紧张造成这些考生看错题目，书写失误。

    八、试卷到手急于答题

    我们总是在交上答卷以后叹息一个空填错了，总是在发下答卷后自责一个数字写错了。我们的分数本来可以更高的。对于这些原本可以避免的事情，我们却因粗心大意而没能避免，给自己留下了遗憾。

    除了针对以上原因改变粗心的毛病以外，还要注意以下几点：

    1要培养仔细、认真的习惯。我们周围不乏这样的同学，他们聪明好学。成绩的确不错，但是却总是不能出类拔萃，原因就是马虎大意。这些同学自认为自己都学会了，考试一定不会出问题，可是每当发下试卷，就发现自己的分数并没有预想中那么好。仔细看一下不是弄错了得数就是单位没统一，或是弄错了小数点。这时，后悔也晚了。只能从此决心改掉粗心的毛病。在平时就细心踏实，比如做作业时，听老师讲课时，读题目的要求时……都要全神贯注、一丝不苟。

    2针对马虎进行又准又快的训练。有过因粗心而吃亏的相关经历后，就一定要找出自己的不足，并针对自己常犯的错误拟订一些相关的习题。也可以同学之间相互列题目，也可以让父母来帮忙，待这一切准备就绪后，自己再又准又快地解答。

    3进行自我监督。错误发生后，不要在懊恼一番后置之不理，而应当分析错误的关键所在，然后进行自我监督。比如可以在床头或者书桌上贴一些小纸条，针对自己常犯的错误写上提醒的语句：“一定要注意应用题单位的统一”，“时刻注意英语单词复数”等，这些句子甚至可以贴在笔记本或作业本的第一页，时刻提醒自己不要粗心大意。答好试卷后时间多余怎么办？

    对于同学来说，考试是学习中必不可少的环节。考试时，有部分基本功较好的同学，答好试卷后，时间仍会有剩余。时间多余怎么办呢？概括起来讲，多余的时间可用来复查试卷。根据时间剩余的多少，复查试卷可按下列程序进行：

    一、复查非答题内容

    在考试中非答题内容也至关重要，影响可能是致命的，特别是姓名、试卷页数、有无漏印的题目等，都可能造成很严重的后果，因此要注意以下几点：

    1复查试卷要求填写的准考证号、座位号、姓名、学校等是否填写及填写是否正确。

    2核对试卷的页数是否齐全，有无漏做的一页或两页。有位同学在考试结束铃响时才发现有一张试卷放在桌子的抽屉里未做，再做已来不及了，真是后悔莫及。

    3核对试卷中每题分数的总和与试卷应得总分是否吻合。即使是高考试卷也有漏印一页的情况，核对总分即可发现有无漏印的题目，防止无端失分。

    上述复查只须两三分钟即可完成，但不能省略。

    二、重点复查答题内容

    选择题的检查主要是查看有无遗漏，并复核心存疑虑的项目。但若没有充分的理由，一般不要改变你依据第一感觉作出的选择。对简答题、论述题和作文的检查，一是要改正错字和病句，另外补充遗漏的内容，删去错误的观点。计算题和证明题是检查的重点，要仔细检阅是否完成了题目的全部要求。若时间仓促，来不及验算的话，有一些简单的办法：一是查物理单位是否有误；二是看计算公式引用有无错误；三是看结果是否比较“像”，这里所说的“像”是依靠经验判断，如数字结论是否为整数或有规则的表达式，若结论为小数或无规则、零乱的，则要重新演算，最好用其他方法去做，这是最保险的措施。要注意以下几点：

    1检查标准化答题卡有没有涂写及涂写的符号与自己所做的答案是否一致。学生在答题时未涂答题卡或涂写错位的情况是屡见不鲜的。

    2侧重复查逆向选择题，如“下列结论不正确的是”、“下列说法错误的是”等之类的题目，防止因思维的松懈答题时选择了正确的选项。事实上在考试时，这类题目的错误率是比较高的。

    3若复查时发现答案有问题，不应立即改变，应该从其他角度加以理解核对后，方可改正，以防把正确答案改错。

    4复查自己答题时那些吃不准的题目。重点复查关键的答题过程是否符合题意。

    5复查分值较大、过程较多的题目。若为计算题，看是否可从其他途径进行核对验算，确保答案准确无误。

    当然复查试卷时应注意力高度集中，防止流于形式，应把复查试卷作为提高考试成绩的一种手段。假如注意力分散，复查试卷的效果就可能适得其反，令自己后悔莫及。发现考试时间不够了怎么办？

    笔试试题的特点，从形式上来看，有客观试题和主观试题之分；从内容上来看，主要是知识覆盖面广、题量大，读题时间较长，没有太多的时间来思考作答。因此，要有充分的心理准备，考试时必须注意支配好答卷时间，以免造成前松后紧，使自己处于被动地位，影响了考试成绩。综合考虑，考试时间不够的原因如下：

    一、考试的内容太多

    有的时候老师出题确实可能出得太多，没有考虑到同学们是否能够答完，可能会导致考试时间不够用的情况。不过这样的情况说明老师不是很看重考试，而是把考试当成了同学的一次集中练习，即使做不完也不要紧，可以考后继续做。如果是比较正规的考试，一般不会出现这种情况的，因为考试出题的题量都是科学合理的，而且都是只要会就应该能在规定时间内答完的。

    二、考试难度太大

    考试的难度也直接影响答题的速度。题目太难了，只是思考解题思路，就可能要花费很多时间。有时候老师可能是特意地考验一下同学们的心理素质如何，看看同学们耐挫能力如何，或者就是为了打击一下那些骄傲自满的同学的傲气，特意地出一些难题，这样可能会使很多同学在规定时间内完不成试卷。但比较正规的考试，试题的难度梯度都是有具体要求的。出题要根据所考的内容、学生的素质、考试的性质等，来规定试卷的难度梯度。出题老师必须按照出题的要求出题。总的说来，竞赛选拔类的考试，难度梯度都要大一些，检测巩固类的考试，难度梯度就会小一些。

    三、对考卷的内容掌握得不够熟练前面的两个原因都是出题老师的问题，与我们同学的学习和能力无关，但是，大多数情况下，考试卷子是应该在规定时间内完成的。如果感觉考试时间不够用，我们就应该想一想，可能是因为自己的知识掌握不牢固，或者答题的能力不够熟练。一个考题要费大半天的时间去回想，那当然会耽误考试时间的；一个题的思路思来想去没有主意，当然也会浪费很多时间的。考试，就是应该有具体的时间规定的。在规定的时间内解答问题，可以看出学生的知识和能力水平如何。如果我们经常感觉答题时间不够，应该从自己的平时学习抓起，除了需要加强牢固记忆有关知识外，更应该多做练习，熟能生巧，巧能省时。

    四、没有养成做题的时间观念

    缺乏做题的时间观念，这也是我们同学自身的问题。可能在初中的时候，因为学习的内容比较简单，而且考试题目一般不会太多，大多时间都是足够用的；也可能是因为初中的老师为了培养大家细心认真的考试态度，就会对考试时间给的比较宽，就很容易给我们形成一个感觉：考试有的是时间，只要能够答对就可以；甚至平时做练习，也没有时间观念，拖拖拉拉浪费很多时间。

    五、平时不学习，基础差

    一般来说，必须做到一分钟两分题。就是说，考试当中2分的题目，必须在1分钟内完成。这是高考出题的原则，考试题目的分值，都是根据考试题目的难度和需要的时间来确定的。就以数学为例，试卷120分，考试时间为120分钟，80分钟就应该答完全卷，20分钟为机动时间，20分为查漏补缺的时间。

    一般来说，答卷时，不一定按题目顺序作答。原则是先易后难，遇到生疏的需要较长时间思考才能解出答案的试题，不妨放到后面去做。解答主观题时，观点要明确，主要观点不能漏掉，先想好答案的腹稿，才动笔去写，避免重做或做大的修改而浪费时间。

    如果发现考试时间不够，千万不要急躁，应该让自己保持稳定的情绪，免得乱了方寸，频出差错，影响了答卷的速度。也不要以为大局已定，不再主动争取时间答卷，而应更加合理地使用剩余时间。例如：放弃经过多次思考也确实无法解答的题目，以便把有限的时间用来完成自己有把握或正在解答中的题目；先解答分数比重大的题目，后答分数比重小的题目等。

    总之，越是感到时间不够，越要保持头脑清醒，才能冷静地分析临场具体情况，想出好的办法补救。关键性考试发挥不正常怎么办？

    有些同学，平时学习认真，成绩不错，可碰上关键性考试，如期末考试、毕业会考、学科竞赛等，有时会发挥不够正常，考不出应有的水平。出现这种情况，懊恼和沮丧可以理解，但如果因此泄气，对学习失去信心，则是不可取的。

    考试是检查学生对某一阶段所学知识的理解和掌握的程度，有时一次考试并不能代表一个人的整个学习情况，更不能预示未来。瓦特幼年在学校里功课也不好，同学骂他“笨蛋和无能”。爱因斯坦上小学时，老师认为他“智力不佳，反应迟钝”。后来由于他们勤奋好学，刻苦钻研，瓦特发明了蒸汽机，对全球工业革命产生积极的推动作用，爱因斯坦则成为20世纪最伟大的科学家。那么，关键性考试中发挥不正常，应该怎么办？

    一、振奋精神，把压力变为动力正确的态度是不气馁、不服输，从失败中站立起来，变被动为主动。如认真分析试卷，总结失败原因；请老师指点迷津，找出存在的问题；主动向家长亮丑，表明自己的态度和决心。这样，就可以甩掉沉重的思想包袱，使自己振作起来，精神饱满地投入新的学习中去。

    二、找出问题，扎扎实实地克服缺点把主动焕发出来的进取精神变为刻苦勤奋的自觉行动。比如，试卷中填空题失分较多，这说明基础知识和基本概念掌握不牢，今后上课要认真听讲，课后要加强复习，防止留下“夹生饭”。如果是因为考试时感到时间紧而使计算题留有空白，说明自己运算技巧差、运算方法不熟练，平时要在独立思考的基础上多做习题，加强训练。如果是不该错的题目做错了，往往是审题草率、粗心大意所致，今后要引以为戒，在平时学习中加以克服。

    三、考试时不要把目标定得过高制定切实可行的奋斗目标，一步一个脚印前进。奋斗目标要具有一定的难度，但经过努力是可以实现的，即所谓“跳起来摘果子”。还有就是不要把自己的一些紧张情绪看得过重，进而将主要精力放在了注意和克服这种心理状态上。一般来说，正常的学习焦虑只是轻度的紧张感，这实际上是一种恰到好处的紧张，它有利于学生的学习思维敏捷、行为镇定而又有理智。

    四、建立起积极良好的自我暗示考试时要多想想自己的优势和潜在的优势，不要人为地夸大自己的不足和考试失败的后果。多用积极良好的语言和自我意象来激励自己，从而使自己的心态经常处于一种乐观、平稳的状态，这样即使遇到像中考、高考这样比较容易让人紧张的情景，也能泰然处之，正常地发挥出自己的水平。

    自信心不强、得失心理较重，是关键考试发挥不正常的重要原因。所以考前要注意调节自己的心理状态，加上平时学习扎实，考试时成竹在胸、从容答题，关键性考试中发挥不正常的现象也许会很少或没有了。

    总之，对待考试，应该有这样的心态——尽了努力就是成功，就会取得高分，这个高分不是试卷的满分，而是在自己能力范围内能够得到的最高分数。在考试中考生发挥最大能力实现自己的最高分，就是成功。考试成绩总不如平时好怎么办？

    考试是同学学习中的一个重要环节，它是每个同学平时学习效果的检查和总结。有些同学平时学习成绩还不错，而到重要考试时却常常发挥不出水平来，总是为不应有的失分而痛心疾首，后悔不迭。为什么呢？这就涉及应考准备、考场发挥、考后分析等应试技巧问题。

    要获得较好的成绩，可以从下列几方面着手：

    一、正确对待考试，明确考试目的考试对学生来说，只是为了检查学习效果，以便查漏补缺，弥补所学知识缺陷，提高学习能力。所以考生应把考试看作是一次检验自己水平的机会，是一次难得的锻炼与挑战。这样当你走进考场时就能精神饱满，轻松愉快，信心百倍。

    二、冷静自信，轻装上阵

    考试前不要去猜测考试的成败，要充分相信自己，相信自己平时的努力是可以取得理想成绩的。古语说：“夫战，勇气也。”信心就是力量，信心就是胜利。

    三、对自己的期望和要求要实事求是要想考出水平，主要靠平时努力，临时抱佛脚、脱离实际的期望是不可能实现的。考前要调整自己的心理状态，尽可能发挥自己的最佳水平。不切实际的过高期望和要求，只会增加无益的精神负担，引起精神过分紧张、情绪激动，影响目标的实现。

    四、把握技巧，提高应考能力

    考试时注意力要高度集中，做到听得认真、看得仔细、做得细心；要了解考试的具体要求，熟悉试题的形式和答题的规范；审题要仔细，不漏不错；书写清楚规范且尽量快；要合理安排时间，先易后难，难题放在最后做，试卷做完后要认真检查。如有“怯场”现象，要冷静沉着，可伏在桌上休息片刻，或回忆一些有趣的往事等。

    五、考前注意休息并参加适当的体育活动考前要有充足的睡眠时间，让大脑得到休整和恢复。白天要适当地参加体育锻炼，消除大脑疲劳。

    六、考后要进行分析与总结

    考试后不能仅仅看一看分数多少，而要分析和总结一下自己在这次考试中的成败原因，错的要更正并找出错误原因，对的要思考是否还有更好的解法。最后总结一下自己学习上存在的主要问题，制定出改进的措施。无法走出考试失败的阴影怎么办？

    考试成绩是作为考察学习好坏和知识掌握程度的重要标志。考试完毕，总有学生充满忧虑，闷闷不乐，担心考砸了；或者分数出来后，考得不好的同学有的变得萎靡不振。这两种情况都会影响下一阶段的学习。

    在纽约市的一所中学任教的保罗博士，曾给他的学生上过一堂难忘的课。当时这个班级的多数学生在试卷交上以后，变得沮丧、颓废。一天，保罗博士在实验室讲课，他先把一瓶牛奶放在桌子上，然后沉默不语。学生们不明白这瓶牛奶与所学课程有什么关系，只是静静地坐着，望着保罗博士。保罗博士突然站起来，一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽中，同时大声喊了一句：“何必为打翻的牛奶哭泣！”然后他把所有的同学叫到水槽前，仔细看那破碎的瓶子和淌着的牛奶。博士一字一句地说：“你们仔细看看，我希望你们永远记住这个道理：牛奶已经消失了，无论你怎样后悔和抱怨，都没有办法取回一滴。你们要事先想一想，加以预防，那瓶奶还可以保住。可是现在已经晚了，我们现在所能做的，就是把它忘记，然后注意下一件事。”保罗博士的表演，使学生学到了课本上从未有过的知识，许多年后，这些学生仍对这一课留有极为深刻的印象。

    考试是对你已经学过的知识的检验，这次的好坏并不能表明你以后的考试情况。因此，考试失败后一定不要气馁，而应树立信心，战胜悲观情绪。具体做法如下：

    一、客观估量自己的能力

    对于自己的成绩，不应只看分数的高低，还要想到这个分数是否与自己掌握的知识相符。如果是，则须从此努力，争取下次考试有所进步，而不应为你原本就应该考出的成绩郁闷。若考试成绩与你付出的努力不相符，平时很刻苦，考前也准备充足，但结果考试失利，这时就要找原因，是试题不会做还是会做却因粗心做错了，前者是需要你检查一下自己原来的学习方法和临场状态是否有问题，后者则需要你吸取教训，逐渐培养细心的习惯。

    二、进行自我调节，及时排除不良情绪你可以进行自我调节，告诉自己一次考试并不能说明问题，不必为此失意。接下来努力，就一定会有进步的。也可以跟父母或老师、同学一起讨论考试失败的原因，并且师长会让你明白：失败并不可怕，可怕的是失败后一蹶不振。一个把失败当做成功前奏的人，紧接着就是成功；而一个把失败当做最终结果的人，随之而来的将还是失败。

    三、树立信心，积极备战下一次考试经过考试失败的打击后，总有一些人会谈“考”色变，这可以理解。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”其实大可不必如此，只要你平时好好学习了，考试时正常发挥，就不会有问题。相反，如果你总是担心，还无法走出上次失败的阴影，则势必会再次影响到你考场上的发挥。理科实验考查成绩不好怎么办？

    理科实验是中学生学习过程中一项重要的内容，它可以帮助大家理解、巩固所学的课本知识，把理论与实践有机地结合起来，是一种极好的教学方法。那么，怎样才能取得理科实验考查的好成绩呢？

    一、熟悉课本上的理论知识

    课本上的理论知识是经过前人总结而形成的，它所涉及的性质、现象、属性、用途等都是人们在长期的实践中反复试验得来的。同学们要认真听老师讲解，并仔细阅读教材，为实验打好理论基础。

    二、按课本上的要求去做实验

    一般说来，教材上的每一次实验都经过编者深思熟虑，具有理解、巩固基本知识的功效。每次实验的操作过程，教材都给我们做了详细、周密的描述，如实验的重点、注意事项等。同学们要搞清实验的步骤和要求，尤其是要注意课本中反复强调的内容。

    三、注意观察实验中出现的现象和变化的情况实验中出现的现象和变化情况往往是考试的重点，所以同学们必须认真观察、仔细记录。如化学实验“氢气的制作”中，大家就要观察开始放进的药品在什么情况下发生了什么变化？量是多了还是少了？是否加热了？释放出什么物质（气体或液体）？以及颜色的变化等。在检验瓶中有无氢气时，如何检验？又发生了什么现象？都需仔细观察，记录下来。

    四、如实按时填写《实验报告单》《实验报告单》是对实验的总结，是实验过程的书面表达。一要注意条理，先做什么，后做什么，再做什么交代清楚。二要详细。尤其要写清楚实验中的每一个变化现象，如颜色、重量、体积、反应情况等。三要有分析。经过实验得出什么样的结论，是否与教材相符，原因是什么，说明了什么问题，以及本次实验的得与失等。

    五、把理论与实践结合起来

    实验本身就是对理论进行验证的过程。许多同学容易犯的错误就是理论归理论，实验归实验，形成了脱节现象。这是不能取得好成绩的。要经常用学到的理论知识与所遇到的实验现象做比较，弄清是否一致、原因是什么等。另外，还要注意在实际生活中运用所学知识，这也能起到检验和复习旧知识的作用。

    这样，我们就可以取得理科实验的好成绩。外语听力测试成绩不好怎么办？

    每个同学都希望自己的听力测试得满分，要实现这个愿望并非难事。不过，听力测试成绩的好坏显然不决定在听力测试的一时（当然听的效果如何也很重要），而主要在于平日下工夫的多少。

    一、要“多听”

    平日要安排好时间，抓紧分分秒秒，坚持每日“一听”或“多听”，只有坚持不懈、持之以恒，一直“听”下去，才能过听力这一关。英语或其他外国语不是我们民族的语言，我们没有外国那样的语言环境，在听力练习上会受到很多限制。为了弥补这一缺陷，所有学习外语的人都应该充分利用现有的、切实可用的条件搞好听力练习，那就是天天听、天天练，不使每个学过的单词或课文有“陌生感”。平日听的次数多，听的能力自然就增强了，在听力测试时对那转瞬即逝的单词或句子能迅速捕捉，抓得既准、又狠，那样不会让那单词与句子从耳边“溜掉”。

    二、扩大“听界”

    同学接触外界的机会不多，尤其是收听外语信息的范围是很有限的，那么就必须充分利用这有限条件，使它发挥出无限的作用来。电视、电台每日都安排有外语节目的学习时间，认真地收听或收看这些精彩节目会迅速提高自己的听力水平。这些外语节目往往比中学课本内容要丰富得多，常听常看，不愁外语的听力提不高。

    三、要及时纠正自己不正确的发音练习外语听力时，不要单纯的只是被动的听，要积极地纠正自己错误的发音，边听、边念、边背诵、边默写，耳、脑、手并用。每次都有所侧重，以便使自己在听力测试时，不但能听清楚，而且能准确无误地写出来。听得清、断得准、记得快三者缺一不可。

    四、“听”与“说”的训练不能分开阅读应与听力练习同时、同比重的进行。很多人为提高听力把所有时间都集中在听力材料的练习上。可以肯定地说，这是个错误。我们不是生活在国外，你无论怎样营造，都不能有一个真正的外国的文化氛围在你身边，这已经可以说明只注重单一的听力练习是错误的。另外，听力练习中，你接触到多少信息呢？这个信息包括词汇、语法、习惯用法、文化等等，是在接触材料时能够遇到的所有东西。只要你发音正确，你在阅读时接触到的词，如果让你在听的时候遇到，很多都有可能听懂。倘若你的听力目标是想听什么就能听懂什么的话，阅读起到的作用更是举足轻重。同时，如果你连在阅读中都无法读懂的句子，你在听力中能够听懂吗？

    五、关注一下常用的单词

    外国人说话不是每一句都用你不懂的单词说的。你听不懂的往往就是最常用的，而且是你已经掌握了的单词。只是它们在常速、连读、略音下使你以为是生词而已。相信大家已经深有体会了。在听力中譬如have、go、you、where、when、him、them等就是。在这里，VOA Special English有好与不好的地方。它能让你清楚这些常用单词的发音，但它不能让你知道正常的交际中这些单词怎样发音。

    最后，英语学习是终身的事情，听力练习也是一样。别想着我强化练习半年，终于听懂手头上几十盒磁带了，以后再也不会遇到问题了。几十盒磁带以外的东西你是否能够听懂？信息瞬息万变，今天的新闻你能听懂，明天的你也十拿九稳能听懂？

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