女生喉结突出怎么办？

    平时，常见一些比较瘦弱的少女，因其颈部的喉结比较突出，她们便疑虑重重，认为长喉结是男性特有的生理现象，担心长喉结会使自己向男性转化，影响今后的生活。要弄清这个问题，必须先了解一下喉结是怎样产生的。

    喉结，指人咽喉部位的软骨突起，处在左右两块甲状软骨在正中的连接处。喉结对人体来说并没有什么实际功能。甲状软骨在人体上对喉腔起到保护作用，为什么叫甲状软骨呢？其一是因为它的形状类似盔甲，其二它对喉起到盔甲的保护作用，故此得名。至于男女喉结大小有别，那是因为内分泌激素水平的不同造成。

    男性在青春期比女性更早发育喉结，男性的喉结一般比女性的更为突起。喉结突出，是男性的性征之一，经过青春发育期以后的男性，由于雄激素的作用，一般都会发生喉结不同程度地向前突出的现象。但是，也有少数女生也会出现喉结前突现象，这是什么原因呢？

    人的喉咙由11块软骨作支架组成，其中最主要，体积最大的一块就是甲状软骨。胎儿在2个月时，喉软骨开始发育，直到出生后5～6年，每年仍在增长，但5～6岁到青春期这一时期内喉软骨生长基本停止。所以，童男童女的甲状软骨都一样。进入青春发育期以后，由于雄激素的分泌增多，这才使男子出现喉结。至于少女喉结突出的原因，大致有以下三种情况：

    一、内分泌机能不足

    谁都知道，女子体内占主导地位的性激素是雌激素，雄激素的含量极少。如果卵巢功能不全，或者脑垂体、肾上腺等内分泌腺出了问题，体内雄激素的含量就会增多，于是，便发生“喧宾夺主”的现象，出现了喉结突出、多毛和声音变粗等男性化的表现，与此同时，女性应有的一些特征却变化不明显。

    二、遗传因素

    上一代生长发育的特征会传给下一代，不但是身高、体形，甚至连眼的形状、鼻的长短、颧骨的高低、耳朵的大小、乳房的形态……都会遗传。当然，也包括喉结的大小。父亲喉结特别大而显眼者，养下的女儿有时候喉结也会突出些。

    生理卫生三、消瘦

    女子的喉结虽然不如男性那样大而突出，但是，过分消瘦的女子，由于颈前部的脂肪和肌肉组织不发达，喉结也照样会显得向前突出。不过，有些青春期少女的甲状腺会出现一度生理性增大。这是因为新陈代谢比较旺盛，碘一度供应不足，造成生理性相对缺碘的缘故，以后会消失的。由于增大的甲状腺正好在喉结的下方，因此，常被误认为是喉结突出。

    由此可见，少女长喉结，绝大多数是在发育过程中的一种表现。如果仅仅是喉结增大而无其他异常，更不是由内分泌因素引起的话，那就不必多虑，因为这不会影响性别和以后的发育。如果是由于内分泌失调引起的，就需给予针对性的治疗，而且是可以治愈的。还要查一查生殖系统是否长肿瘤，肾上腺皮质有无疾病。另外，极个别的少女体内还有男性睾丸体存在，医学上称两性畸形。这类患者既会影响性别，也会影响生育。喉结突出如果与颈部肌肉瘦弱有关，只要平时多注意营养，加强锻炼，不要盲目节食减肥，待肌肉丰腴后，就不会感到喉结突出了。 男生喉结不明显怎么办？

    大部分男性在过了青春期后都会有喉结出现。那么喉结是如何发育及它的作用是什么呢？解释这两个问题首先我们来了解男性在发育过程中为什么会出现喉结。

    我们知道，喉结的发育状况是与年龄、性别有关的。在青春期前，男女性的喉的发育状况差别不大，但至青春期，女性的喉仍无明显增大，而男性的喉则在雄激素的作用下迅速增大，位于颈部的甲状软骨向前方突出，使喉的前后径增加将近一倍，发声随之变为低沉的男性音。这就是喉结发育的生理过程。了解了这一过程，我们就能理解为什么青春期前，男女声发音没有明显的区别，即男童音与女童音非常近似，而青春期后，男性的喉前后径变大发出低沉的男性音，女性喉部前后径小发出尖细的女性音的原因就像一些乐器，管径小的声音就尖细些，管径粗的声音就浑厚些，其道理是相通的。

    那又为什么一些男性虽然有着男性音而喉结却不明显呢？有些学者为此做过临床调研，发现一部分喉结不明显的成年男性，其中有些是非常健壮的田径、体操运动员等，他们肌肉发达，男性性征也很正常。这些喉结不明显的男性中，绝大多数已结婚、正常生育，且无其他异常表现，内分泌检查也未见异常。

    专家们通过对这些人的个人生活史的调查发现：这些男性中有些是从青春期前就一直从事大运动量的体育训练，有些则在刚开始发育时就有过频的手淫史，有这样的情况的占被调查者的很大比例，有学者认为这可能导致了在青春发育期雄激素的大量消耗而使甲状软骨未能充分向前突出，以致从外观看喉结并不那么明显。尽管前突不充分，但喉的前后径较青春期前的还是增大了，故声音同样是男性音。不过还有一些人是由于颈部较粗、肥胖或甲状软骨不是典型向前突而是向四周等量扩张，所以看起来喉结也不那么明显。

    所幸的是在调查研究之后证实了一点，那就是喉结的明显与否，与睾丸及阴茎的发育没有必然的联系，一些男性虽然喉结不明显，但其睾丸及阴茎的发育相当好。所以，现在一些医学书刊上不再把喉结的突出与否作为判断男性第二性征发育是否正常的标准，有些解剖书上甚至已经不再提到喉结这个解剖术语了。当然，只有那些喉结不明显或不发育同时伴有内外生殖器发育不良及嗓音尖细的患者才有治疗的必要。

    因此，我们可以说：只要内外生殖器发育良好，毛发分布及生长正常，声音为低沉的男性音，就是一个标准的男子汉。 怎样注意乳房保健？

    乳房开始发育，是女孩进入青春期最早性征的表现，它是受体内雌激素的影响，乳腺逐渐发育。这时乳房内除了许多长形乳腺外，还积聚了不少脂肪，较硬的乳腺组织与较软的脂肪组织使乳房逐渐隆起，且富有弹性。

    乳房的发育，从乳头开始突出到形成成年女性乳房的大小和形状，中间大约需要经过四五年，甚至更长一些时间。一般有了成熟的外形后，就不再增长了。所以，女孩乳房的增大是一种生理现象，也是女性体态健美的重要标志之一。

    可是，有些女同学对自己身体的这种生理变化不理解，感到羞涩不安，于是就采取了束胸的办法，使用尺码过小的胸罩来限制乳房的正常发育，这将会使乳腺受到压迫，血液运行不畅，乳腺得不到充分的血液供应。长期束缚乳房，乳头渐渐凹陷，会给今后婴儿哺乳带来困难。但也有的女孩，想使自己乳房发育得更丰满些，擅自服用一些激素类的药物，这也是不对的，除了会使内分泌紊乱外，还有促使乳腺组织癌变的危险。

    因此，正确的乳房保健应注意：

    1.女孩在初中阶段，一般不需要戴胸罩，让其自行发育。国外有人调查，14~15岁开始戴胸罩的女孩，将来生育孩子以后，乳汁分泌少。

    2.女孩17~18岁时，乳房发育已基本完善，此时应戴胸罩。因胸罩有支托乳房的作用，能使乳腺负担均匀，防止乳房下垂。

    3.胸罩以舒适为原则。选购和佩戴胸罩一定要合体、舒适、以紧裹乳房不感压迫也不松弛为宜，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。可在胸罩上装松紧带，用以调节大小。

    4.胸罩的材料最好是吸水性强、透气性好的棉布一类柔软的织品。海绵、涤纶之类的胸罩易引起皮肤过敏，不宜采用。如果乳罩内需要装填塞物，亦可用棉花填塞。

    5.睡眠时摘掉胸罩。晚上睡觉时，应宽衣和摘掉胸罩入睡，这样可避免胸部持续受裹而发生多梦和梦魇，并有利于呼吸和血液循环。

    6.行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。还要注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。

    7.乳房的发育与营养及体育锻炼等多种因素有关，在乳房发育期，应有充足的营养，多吃含蛋白质、脂肪等动物性食品及新鲜蔬菜水果，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。另外，还要加强胸部锻炼，使乳房发育健美。

    8.定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。 女孩乳房过大怎么办？

    人家都说乳房过小的女孩有烦恼，但现在很多乳房过大的女孩因为感到害羞、难为情而不敢出门，因为一上街总感觉有人盯着她们的胸部看。还有的女孩听说乳房大的女孩不正经。

    女孩乳房发育得大或小并不以人们的意愿为转移，它是由种族、遗传等多方面先天因素所决定的。一般来说，欧美的女孩乳房发育较大。我国南北方女孩相比，乳房发育也有明显的差异，如南方女孩的乳房发育不如北方女孩的乳房大。不论乳房发育得大或小，女性在青春期时的乳房却是一定会发生变化的，只是丰满与不丰满的差异而已。把乳房发育过大或过小当做负担或包袱是不必要的，还有那种把乳房大当做是不贞洁的看法是不科学的。

    有必要提出的是，在月经初潮来临的前一段时间，有的女孩会出现暂时性乳房肥大，并伴有不同程度的乳房胀痛。当月经来了以后，这种暂时性肥大现象就会逐渐消失，恢复正常。也有个别女孩青春期乳房明显肥大，多为双侧，肥大乳房甚至接近垂至腹部。这类女孩月经周期和内分泌功能都正常，病因是乳腺组织对雌激素过于敏感。也有认为，乳房过大是由于乳腺发育过度，内分泌过于旺盛，脂肪贮存量太多，形成堆积的缘故。

    因此，女孩乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：

    1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

    2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

    3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。

    最后，乳房大对身体并无任何不良影响，但其心理影响却不可忽视，关键是要正确对待，认识到乳房大并不能反映一个人的思想品德和意识，任凭别人去议论去说。只需自己十分坦然，十分自信，这种心理负担自然会消失得无影无踪，何况真正的乳房过大是极为少见的呢！ 月经初潮怎么办？

    女孩子发育到一定年龄，大概在11～13岁，由于卵巢功能的作用，使子宫内膜每月一次发生脱落而形成阴道出血的现象，叫做月经。第一次来月经叫做“初潮”。月经的来潮，是女性青春期来临的信号，也是生殖器官发育即将成熟的标志。初次来的月经经血量或多或少，经血颜色发暗、略粘。有的可能夹杂些碎屑薄片，但没有血块，这些都是正常现象。

    初来月经者，由于卵巢机能尚未健全，月经周期也可能不太规律，许多人在一两年内不太稳定，这都不必紧张，待卵巢发育成熟后，大多数人都会正常的，月经是女性特有的一种正常生理现象，并不是什么“丑事”。因此，女同学如发现自己第一次来月经，不要为此而恐惧或难为情。

    对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪；身体方面会呈现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲劳、颜面浮肿等不适；再加上学习紧张，抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强健康指导非常重要。

    1.初潮少女应了解有关青春期生理，性心理知识，懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡。同时，对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊慌失措，加重心理负担。

    2.初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

    3.要防止感染。便后用纸从前向后擦拭，以防粪便中细菌侵入阴道和尿道，经期用纸须清洁，每天温水洗外阴或用淋浴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。

    4.加强自我防护，千万不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

    5.注意休息，保证充足的睡眠时间。食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益；不可过于疲劳，少食辛辣，保持大便通畅。

    6.尽量避免情绪激动。过度的情绪波动不仅会影响月经的正常来潮，加重月经期间的不适感，而且还会因一点小摩擦和别人发生不快。

    7.要防寒，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。 出现痛经怎么办？

    健康女子月经来潮时，只有轻微的腰酸腰痛，下腹有胀坠感，并无其他不适，也不影响正常学习和工作。如果经期或行经前后，下腹出现阵阵绞痛，或伴有恶心、呕吐、腹泻、头痛、四肢厥冷、面色苍白，甚至虚脱等全身症状，便是痛经。

    痛经分为功能性和器质性两种。功能性痛经也叫原发性痛经，指盆腔内不伴有器质性的病变，多发生于少女月经初潮后1～2年内。器质性痛经也叫继发性痛经，是因盆腔内器官病变所致，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

    病因引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：

    1.子宫颈管狭窄：主要是月经外流受阻，引起痛经。

    2.子宫发育不良：子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

    3.子宫位置异常：若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

    4.精神、神经因素：部分妇女对疼痛过分敏感。

    5.遗传因素：女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

    6.内分泌因素：月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

    7.子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高：前列腺素E2(PGE2)可作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量比正常妇女明显升高。

    8.子宫的过度收缩：虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

    9.子宫不正常收缩：痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

    10.少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮及梨等生冷食物造成痛经。

    11.经期剧烈运动、受寒冷或衣着过少而受凉导致气血凝滞，均易引发痛经。

    12.空气不好：受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香蕉水等造成痛经。

    痛经怎么办？如何去护理？方法如下：

    1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

    2.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。经期应注意保暖，忌寒凉生冷刺激，防止寒邪侵袭。

    3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

    4.疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片、颠茄片及安定片，都可缓解疼痛。另外，可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。

    5.经上述处理，如效果不甚明显，应请妇科医生进一步检查病因，施行药物或手术治疗。 月经不调怎么办？

    月经是子宫内膜受卵巢激素变化而引起的周期性出血。卵巢有规则的产生一月一次的排卵，有赖于卵巢本身的健康及控制卵巢排卵活动的神经系统的参与，还有性腺轴、垂体、丘脑各部分的正常运转。因此，子宫内膜及性腺轴各部分出了问题，都会导致月经的不正常。那么，是否所有的月经异常都需要治疗干预呢？

    一般说来初次行经之后的二三年之内，月经不规则是不需多加干涉的。因为青少年女性的卵巢从第一次排卵到功能完善常需要一个过程，许多女孩开始行经的头一二年月经不规则，后来才一月一次慢慢规则起来，正是这个道理。但如果初潮之后二三年月经还是不规则，尤其是那些体型过胖或过瘦的，不用药就不来月经的女孩，或者是月经频发长期月经淋漓不净的女孩，往往伴有内分泌方面的疾病和出血导致的慢性贫血，应该及时就医治疗。

    那么有些女同学一向正常的月经突然改变了规律又是为什么呢？

    一般说来，处在高考这种特殊生活事件的背景下，看不见摸不着的学习压力和精神紧张是主要的原因。治疗也首先应从这方面着手，自己一定要适当地放松心情，保持情绪的平和，学习再忙也要安排一定的时间户外活动或郊游，去放松放松；避免经常开夜车，保持充足的睡眠，以免影响生理节律及内分泌协调性；还要适当地增加锻炼次数，增强自己的体质。同时要注意在这个特殊阶段安排合理的营养饮食，这些一般的措施都注意了，那么辅助些药物治疗也是可以的。 发生遗精怎么办？

    遗精或泄精一般指在无性行为状态下发生的一种射精现象，在青春发育至结婚前的男性青年中相当普遍，约85％的男性都有这种现象。这是因为随着男性性器官的发育成熟，睾丸不断产生出精子与前列腺和精囊等分泌的精浆组成精液，达到一定量后就以遗精的方式排出体外。这与民间所说“满则溢”是同一道理。

    男孩子首次遗精年龄多为14～16岁。首次遗精时间最多的是夏季，初期的精液里没有成熟的精子。有不少青少年同学常为出现遗精而担心，他们受传统观念的影响，把精液看作“元气”，是人体的精华。认为“一滴精，十滴血”。还有的认为自己尚未结婚，应是“元阳不泄”阶段，遗精把“元阳”泄了，身体亏空了等等。其实一次遗精排出的精液总共才3～5毫升，主要成分是水、少量蛋白质、脂肪、糖类等。这些营养物质对一个人来说是微乎其微的，根本不存在“元气”、“元阳”之类的问题。因此，正常的青春期男孩每月遗精1～2次，甚至更多一些，不是什么异常现象，不必烦恼。

    精液从无到有，由少到多，逐步积累，这是初次泄精的物质基础。而它的一触即发，主要决定于以下2个因素：

    1.性心理活动青春期是性心理活动最为活跃的时期，在这个时期的孩子会对异性表现出浓厚的兴趣，思想很容易集中于性的问题。有时出现意淫，即通过虚幻的想象获得意念上满足，他们想象与某个异性接触，这往往容易诱发第一次梦遗。有时干脆出现手淫，用手刺激性器官，模拟性活动，以产生性高潮而导致第一次泄精。据上述提到的那份600名青年学生的调查材料表明，初次泄精为梦遗者401人（66.8%）；为手淫者199人（33.2%）。

    2.反射性刺激初次泄精与以后每次射精一样，都是一系列复杂神经反射活动的结果。这个反射活动最后造成睾丸内的输出小管，如附睾、输精管、精囊、射精管、前列腺、尿道等，一股脑儿有节律地强烈收缩，将精液喷射而出。有两种情况最容易触发这种神经反射活动的发生：一是精液数量增多。精液生成后积少成多，最后由多至满，第一次的“满则溢”就此发生。这是精液的充盈和饱满性刺激，造成初次泄精。二是性器官的充血。穿着紧身裤、临睡前的热水洗脚、睡觉时下半身盖得太暖等情况，可以造成性器官广泛而持久充血。

    另外，泌尿生殖器官存在炎症，例如包皮炎、龟头炎、尿道炎、前列腺炎、膀胱炎等，也可酿成性器官充血。这种充血性的刺激，可以反射性诱发初次泄精。最近还有学者认为，在性器官充血状况下，一种叫做前列腺素的物质会增多，这种物质可以刺激性器官发生射精收缩活动。

    由此不难看出，初次泄精实际上是围绕着性器官发育和性刺激活动展开的，是一种极为正常的生理活动。青春期的少男们，不必为此惆怅和迷惘，而应该坦然面对这个问题，放松心情，并且注意卫生就可以了。

    当然，有些男孩子遗精太频繁，1～2天一次或一天数次，就可能有些问题，需请医生检查，找出遗精过频的主要原因，进行针对性的治疗。 阴茎总是勃起怎么办？

    男性到青春期，生殖器官发育迅速，性激素也大量分泌，稍有性冲动就容易发生勃起。性冲动是通过两种途径诱发阴茎勃起的：

    一种是由视、听、嗅、味、触觉及大脑的思维所引起，如看到描写爱情的图画和文字，听到会激发性欲的言语，接触到异性的皮肤，或者脑子里想到有关性的问题，都会通过大脑支配脊髓中的勃起中枢发生阴茎勃起，称为精神性勃起。

    另一种是由阴茎局部受到各种刺激所引起，它是通过交感神经及副交感神经，使阴茎海绵体充血而勃起，称为反射性勃起。有些青年在青春期，阴茎很容易勃起，这本是一种自然现象。因为那时雄激素刚开始增多，身体对性的刺激比较敏感，反射也比较迅速。过了一个阶段，逐渐适应了体内激素的影响就会趋向稳定。

    但是个别青年勃起过于频繁，甚至影响学习或工作，分析其原因大致有下列几方面：

    1.过多地阅读和关心有关爱情和婚姻的书籍或文章中的片断，使性中枢神经处于兴奋状态，稍有刺激就容易发生勃起。

    2.思想上过多地考虑性的问题，并把自己的注意力集中于生殖器官，本来很微弱的刺激也会发生勃起。

    3.穿的裤子过紧或盖的被褥过重使阴茎经常受到裤子和被褥的刺激。

    4.手淫过多，使性器官经常处于充血兴奋状态。

    5.内在的疾病或炎症，如患慢性前列腺炎或尿道炎时，炎症对神经末梢产生经常的刺激，也可以发生勃起。

    6.包皮过长外口过小所构成的包茎，也常是自动勃起的原因，尤其是因为包皮垢的积聚而造成包茎炎或龟头炎时更易发生。

    至于睡眠中发生的反复勃起则是属于生理现象，医学上称为夜间勃起，表明性功能正常，不能误认为是异常现象。这是因为睡眠时大脑皮层处于抑制状态，失去了对低级性中枢的控制，因而勃起的神经中枢就会兴奋性增强而使阴茎勃起，这种现象在晨起前膀胱中尿液充盈时更为明显。

    要防止阴茎勃起过频，首要的是要养成规律的生活习惯，早睡早起，经常参加体育锻炼，少吃刺激性食物，避免过量饮酒、茶和咖啡。其次是不看色情书籍，不讲下流污秽言语，不胡思乱想，把思想集中于工作或学习上。过于严重时可用些镇静药物，降低性兴奋，如安定片每天3次，每次25毫克。对于一些确实性欲极度旺盛致无法控制勃起或手淫者，可用雌激素或抗雄激素以抑制性欲，但因容易产生副作用，必须在医生指导下使用。 染上手淫习惯怎么办？

    手淫，是青少年男女中较多的一种自慰性行为。随着青春期的到来，性冲动也开始发生。青年人满足性冲动的常见方式是手淫。手淫就是在性冲动时自己用手或其他物品摩擦、玩弄生殖器官，以引起性快感、满足性欲或射精的行为。手淫是没有异性参与的、释放性紧张的一种性行为。男性曾有过手淫者的比例较高，约占90％左右。女性曾有过手淫史的也有约50％。因此，手淫是一种很普遍的行为。男女都可能发生手淫行为，但女性手淫者由于羞耻心大多不愿意承认或就医，故医院里很少有女性因手淫过度致病而来求医。

    手淫作为一种获得性快感的手段，可以降低性紧张。国外一些学者认为手淫可以减少性冲动导致的攻击或犯罪行为，保持心理平衡。而且，手淫是很普遍的行为，偶尔有几次手淫对身体健康不会有什么危害，不会影响婚后性生活达到高潮和高度快感，不值得大掠小怪；但是，过于频繁的手淫犹如纵欲过度一样，会导致某些神经衰弱的症状，如头晕、注意力不易集中、记忆衰退、思维迟钝。长期过度的手淫(每周四五次，甚至每天一次)还可能影响正常的性功能，使男子在正常婚姻性生活中出现某种程度的阳痿或早泄，女性则可能由于盆腔长时间充血而导致盆腔炎等疾病。还应该说明的是，如果有的同学在手淫时用力过度，有可能造成生殖器官损伤。另外，如果手不清洁，那么在手淫时，很有可能将细菌带入生殖器官内，导致生殖器官的疾病。

    手淫本身对身体危害并不大，其最大危害在于手淫在心理上引起的挫折与焦虑反应。传统的观念认为，精液流失会“耗精伤髓”，“大伤元气”；手淫不仅会引起各种疾病；结婚后还会导致不能进行正常性交，不能正常生育；甚至戒除手淫后将来也无法进行正常性生活。这种观念广为传播，造成巨大的社会舆论压力。家长、教师以至一些医生、报刊都大讲手淫的不道德、可恶和危害，称手淫为“不道德的”、“见不得人的”、“恶习”、“变态”等等，从而对青年产生极大的心理压力，使一些有手淫行为的青年处于高度惊恐、紧张与疑虑之中，对自己的行为感到憎恶，感受到道德的谴责；由于多次决心要改掉却又一再重犯，更加重失望、自弃和恐惧情绪。持续的消极心理压力必然对青年的身心健康造成严重破坏和干扰。一些男青年在婚后性生活中出现阳痿或早泄，往往是由于过分相信关于手淫危害的不正确传闻，在性交时自我暗示所致。手淫一般不需治疗，若有长期过度手淫史，并有明显心身症状的时候才需治疗。治疗内容包括：

    1.正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑。

    2.减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。

    3.保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会。

    4.按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

    试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

    厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。 常产生性冲动怎么办？

    有的中学生朋友反映，他们常常会出现强烈的性欲望，渴望着和异性在肉体上进行接触，以致会产生一种强烈的性冲动。这种事既不敢同别人讲，又觉得难以克服，因而感到很苦恼。

    性冲动是随生理的发育，性功能的日趋成熟，性意识的产生而产生的。男女从青春期开始，都会产生性冲动，只是引起的原因有所不同。男性的性冲动容易被视觉刺激所引起，如女性形象，或裸体的艺术品、图片等；女性的性冲动虽然也能被各种带有“性”色彩的视觉形象所激起，但她们的性冲动更易被触觉和听觉刺激所引起。

    如前所述，性冲动是青少年青春期身心发展的结果，是正常的生理心理现象，但是，这并不意味着可以随心所欲地满足自己的性冲动。因为性，既是个人的，也带有社会的层面，还有道德法律的层面。即个人的性行为，还要受到诸多方面的约束。因此，青少年必须学会用理智驾驭自己的行为。

    如何认识与处理好这种时常会产生的性欲望与性冲动呢？

    1.要对性欲望与性冲动这一现象有科学的认识。要懂得，出现性欲望，产生性冲动，是十分正常的事。这是每一个健康的人都不可避免会产生的现象，对于一个正处在身体发育高峰期间的青少年男女来讲，更是一种极为自然的事。因此，既不要为此烦恼，也要懂得这是可以用理智去控制的。

    2.要懂得过分地出现性欲望和性冲动，会给人带来学习分心、精神不振等各种不良后果，严重者会使人染上手淫习惯，甚至导致极少数人干出违法犯罪的事。因此，我们必须注意以理智去控制性欲望，遏制或减少性的冲动。思想上不要把注意力放在这些方面，每当出现性欲望时，可以看看小说、电视、读读报纸，或找朋友闲谈、打球，通过各种有益活动转移注意力，使性欲望和性冲动减弱直至消失。

    3.要培养良好的生活习惯，从生理上克制性冲动。如养成严格的作息习惯，每天按时睡觉，按时起床；上床后不胡思乱想，尽快入睡；注意外生殖器的清洁，避免不洁之物刺激生殖器官；内衣裤要宽松，睡觉的姿势要放松，不要采用俯卧姿势，以避免对外生殖器的压迫和摩擦，引起冲动。

    4.尽量不看充满性感的照片、图片，少看有关性关系描写的文学作品，尤其是自觉抵制那些充满赤裸裸的性挑逗内容的低级下流的小说、录像等；不与别人交谈有关性内容的话题，特别是不与异性同学谈论性内容的话题，与异性同学在一起时，注意自尊自重、友好相处，不想入非非。

    5.在日常生活中，可以广泛和异性交往，以消除对异性的神秘感和好奇心，多参加集体活动和体育锻炼，这样，自己会感到心情非常舒畅，内心非常坦然。通过这样有意识的“脱敏”训练，可以减少性冲动的次数。

    此外，树立生活和奋斗的目标对每一个青少年都十分重要。实践证明，一个有理想和目标的人，较少受到自身欲望和外界的干扰，他会把精力放到自己感兴趣的事情上，这样他的兴奋点就始终在自己专注的学习和工作上，比较容易克制内心产生的冲动。

    如果强烈的性欲望和性冲动频频出现，无法遏制，而且越来越严重的话，也可以去医院看看，了解自己是否属于病态和性欲亢进，如果属于这种现象，就应及时加以治疗了。

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