一、什么是近视眼
近视眼就是指看远处不清楚、看近处清楚的屈光异常的眼病，是学生中发病率较高的疾病。一般最初的感觉是看不清黑板上的字，或者看电影时离银幕较远感到物像模糊不清。
二、为什么会得近视
近视眼的发生由环境和遗传因素等多种原因引起。
1．环境因素主要与以下几个因素有关：
（1）用眼时间过长。通过大量的调查资料表明，学生近视眼患病率随着学习年限升高而增加；同年级重点班较非重点班近视率明显偏高。这都是由于学习紧张，阅读时间长，课业负担过重，使眼睛长期处于紧张状态，从而导致眼球前后轴伸长所致。
（2）学习环境不良。教室、居室采光不良，课桌椅高矮不合适，使眼睛与书本距离过近等也是造成近视的原因之一。
（3）用眼卫生习惯不良。少年儿童不了解怎样保护视力，读写时不注意用眼卫生，姿势不端正，走路、乘车或躺在床上看书，连续长时间看书，或使用电脑及看电视时间过长，距离电视过近或电视屏幕光线抖动、亮度对比太大等因素都是促使近视发生的主要原因。
2．遗传因素
近视与遗传有一定的关系。如果父母双方近视，子女发病机会可达60%；父母单方近视，子女发病机会为41%；父母双方无近视，女子发病机会为32%。这说明近视与遗传有着密切的联系。在相同环境中近视患病率的高低决定于遗传因素，而遗传因素相同的个体是否发病则决定于环境因素。
3．体质因素
早产儿、体质衰弱、营养不良、饮食中蛋白质不足、缺钙、患传染病和慢性病等都容易发生和加重近视。
安全对策
近视眼的预防措施
1．注意阅读、书写时的用眼卫生。
阅读、书写时，字体距离眼睛越近，眼睛所需要的调节力就越大。为了减少眼睛的调节紧张状态，一般情况下，眼与书本的距离要保持在30～35厘米。看电视、上网时，眼睛和屏幕也要保持一定的距离。同时，要经常休息，最好到户外活动一会儿，这样可以消除眼部疲劳。
另外，躺着看书不易保持适当的眼与书的距离，也木易保证适当的照明条件，这样眼睛和全身都很容易疲劳。因此，要避免在上述情况下看书。
同时，也要注意不在光线过强或者过暗的地方看书。
2．坚持体育锻炼。
体育运动不仅可以增加青少年体质，而且对保护视力、预防近视也有非常好的作用。在坚持体育锻炼的同时，还要保证合理、充足的营养，避免偏食、挑食。
要合理安排学习与休息时间，保证有足够的休息、睡眠和课外活动时间，以使眼睛得到充分的休息。
3．认真做眼保健操。
眼保健操的功能是通过自我按摩眼部周围的穴位，使眼窝内的血液循环通畅，改善神经营养，达到消除疲劳的目的。眼保健操应经常操练。一般每天上下午各做一次，且要做到动作准确，长期坚持可起到放松眼肌和调节、保护视力的作用。
4.定期检查视力。
定期检查视力是保护视力、预防近视的重要措施。通过视力检查，可以发现自身的视力变化情况。当发现视力下降时，可及时采取措施，控制近视眼的发生和发展。如果是真性近视，可在医生的指导下，佩戴上合适的眼镜加以矫正。
你的眼睛近视吗？如果已经近视了，以后该如何控制呢？
§§§第二节保护鼻子
露却黜接
一、鼻子的作用
1．鼻腔是呼吸系统的重要成员。
呼吸是人体的重要功能，停止呼吸人就无法生存，但我们常常意识不到自己在呼吸。呼吸是鼻腔从大气中抽取空气，供应给我们的肺部。鼻腔位于整个呼吸通道的最末端，是呼吸通道的一部分。
2．鼻腔保护我们的肺不致直接暴露在外界的污染环境中，起着空调器和过滤器的双重作用。
鼻腔不像我们人体的其他器官那样敏感、脆弱。鼻腔内部覆盖的鼻黏膜及鼻纤毛有两个作用——空调器的作用和过滤器的作用。
（1）空调器的作用：湿润和温暖吸人的冷空气。
（2）过滤器的作用：生长在鼻黏膜上的鼻纤毛过滤掉空气中的杂质，阻挡粉尘等微粒进入呼吸道。当鼻纤毛无法正常LT作时，人体会自动扩张鼻黏膜上的毛细血管口，然后顺势排出大量的黏液清洗鼻腔。
3．鼻腔在我们人体的嗅觉和味觉功能中扮演重要角色。
位于鼻孔前上方的鼻黏膜中包含着嗅觉神经末梢，控制着味觉和辨识气味的功能。鼻腔由约500万个传感器组成，使得人类可以分辨约3000种不同的气味。
二、流鼻血的原因
流鼻血，医学上称“鼻衄（nu）”，多由于“肺燥血热”，引起鼻腔干燥，毛细血管韧度不够，引起破裂所致。如不及时洽疗，迁延发展，将会产生严重的后果，如鼻黏膜萎缩、贫血、记忆力减退、视力不佳、免疫力下降，甚至会引起缺血性休克，危及生命。
小孩活泼好动，经常无意间会伤到鼻子，引起流鼻血。此外，他们亦可能因好奇将异物塞进鼻孔，令鼻黏膜破损。上述情况随时都可能发生，所流出的血量很小，无须过分担忧。
至于为什么在冬天流鼻血特别严重，主要是在寒冷的天气下，我们喜欢吃一些热腾腾的食物，在进食时，阵阵的热气会令鼻腔内的血液加速运行，若鼻黏膜天生较薄或曾经受伤，则容易流鼻血。此外，在寒冷干燥的环境下，我们需要更多血液流经鼻腔，以提高温度和湿度，鼻黏膜的微丝血管因而容易充血，引致流鼻血。
从中医学的角度来说，流鼻血的成因可分为燥热及虚弱两类。如果除经常流鼻血外，亦患有鼻敏感，流出黄色或绿色的鼻涕，又或嘴唇经常殷红、有口气，便是很燥热。首先当然要清热，更重要的是平日不要吃过量上火的食物。零食如巧克力、曲奇饼、薯条等，亦非常燥热，应尽量少吃。
安全对策
一、如何保护鼻子
1．清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使皮肤红润、有发热感；也可以用拇指、食指夹住鼻根、用力由上而下连拉几次；还可以用拇指、食指伸人鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血、改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温，提高鼻子的御寒能力。
2．杜绝用手挖鼻的习惯。平时擤（ x7ng）鼻涕，要逐个鼻孔擤，抠鼻时不要太猛，以免将鼻内分泌物压人鼻周空腔鼻窦、鼻咽管，发生鼻窦、中耳腔感染；抠气气流压力过大，也会损伤鼻黏膜，使毛细血管断裂，导致鼻出血。
3．当外界空气异常干燥时，要多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度，有条件的可吃点水果，如橘子、苹果、梨、甘蔗等；也可用杯子盛热开水，将蒸气吸人以改善鼻腔的湿度和血液循环，加强鼻功能。
4．平时加强锻炼。主要锻炼鼻腔黏膜适应气温突变的能力和加强呼吸道的抵抗力，如：早晚用冷水洗脸、擦身、早晨做体操，常去呼吸新鲜的空气，慢跑，散步等。
二、流鼻血处理方法
1．在止流之前应先将血块擤出，以免因伤口无法闭合而无法止血。
2．以丢充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿，塞人鼻孔可帮助止血，白醋也行。
3．用手指捏住部分的鼻肉，持续压紧五至七分钟，可帮助止血。
4.坐直，以免血液流到喉咙。
5．冰敷可促使血管收缩，减少流血。
6．血液凝结后，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发。
7．涂抹抗生素或类固醇软膏，可止痒也可防止黏液干硬。
8．左（右）鼻孔流血，举起右（左）手臂，数分钟后即可止血。
9．将流血一侧的鼻翼推向鼻梁，并保持5～10分钟，使其中的血液凝固，即可止血。如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。
10.患者左（右）鼻孔流血时，另一人用中指钩住患者的右（左）手中指根并用力弯曲，一般几十秒钟即可止血；或用布条扎住患者中指根，左（右）鼻孔流血扎右（左）手中指，鼻血止住后，解开布条。
II.取大蒜适量，去皮捣成蒜泥，敷在脚心上，用纱布包扎好，可较快止血。
12.让患者坐在椅子上，将双脚浸泡在热水中，可止鼻血。
13.如经常流鼻血，需去医院进一步诊治。
想和做
同学们，读了上边的内容，如果碰到自己或者其他同学流鼻血，你会怎样处理？
§§§第三节小心骨折
骨折的症状
骨头断裂或者折断，称为骨折。随着社会的发展，儿童的活动能力和活动范围越来越大。因此，儿童的骨折创伤不断增加。因为儿童的骨骼在不断生长发育，其生理功能在不断变化，儿童骨头因骨质多孔、骨膜肥厚等，骨折时较不容易完全断裂移位。所以，大部分学生骨折后都不需要手术就可以恢复。但还是有一小部分的学生因受到巨大的外力冲击，导致严重性骨折，给学生身心造成极大的伤害，给学校、家长带来一系列问题。
发生骨折事故时，一般都会出现下列症状：
1．局部疼痛，活动时疼痛加剧。
2．出现肿胀。
t．变形，即肢体发生弯曲、旋转或缩短等情形。
安全对策
骨折的紧急处理
如果怀疑是骨折，就应采取正确的骨折处置方法：
1．不要走动或做其他活动，在没有弄清情况和采取相应措施之前，他人也不要急于搬动病人。
2．开放性骨折（折断的骨骼可以从外面看到的）或者发生出血时，应马上进行止血、消毒，如果处理不好，病菌侵入骨髓，将会引起骨髓炎。止血消毒后要妥善包扎伤处。
3．做好上述工作之后，即可小心安全地将病人送往医院。途中要注意观察病人的情况，尽量防止有意外发生。
‘之案例启示
某小学学生李某在上体育课跳远时，由于落地动作不当造成大腿骨开放性骨折，伤势严重。调查表明本节课老师组织不力，既没做好讲解，也没做动作示范，简单布置后老师就离开场地，辅导专业队训练去了。这说明这次事故的主要原因是体育老师指导不当。为此，学校支付了该学生的手术费和其他相关费用，慰问了学生及其家长，并对该教师给予了行政处分。
想和做
在上体育课的时候，自己或者其他同学有没有发生过骨折？如果有，当时是怎么处理的呢？
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