一、年龄回溯
年龄回溯又称催眠中的退行作用，也就是在深度催眠的状况下，被催眠者的记忆可以退行到过去的某一个生活阶段。一般来说，被催眠者在进行年龄回溯的时候，会出现三种情况。
1.只是过去记忆的再现。被催眠者就好像在看电影一样，以旁观者的角度，看着那些过去曾经发生在自己身上的事情。
2.被催眠者会融入到过去的记忆之中，就好像那段曾经发生过的事情又重新发生在自己身上一样。这种情况下，被催眠者可以发泄当时积压的不良情绪，从而达到一种治疗的效果。但是，被催眠者的语言、思想和行为以及观念都仍然保持着现在的状态。
3.被催眠者会完全融入当时的情境之中。这个时候，被催眠者的语言、思想和行为以及观念都会退化到他所回忆的那个年龄阶段。比如，当被催眠者回到了自己五岁的时候，他就真的会用五岁小孩的幼稚声音来说话。当催眠者拿笔让他写字的时候，他的字迹也会像五岁孩子的样子。而且，被催眠者的智商会降低到五岁的时候。
年龄回溯的催眠治疗方法之所以会有如此神奇的效果，是因为在退行的作用下，可以使我们的记忆回到从前，使我们非常清晰地回忆起过去被遗忘的那些往事。
人们之所以会有许多精神上的疾患，往往是因为我们对于所发生的重大打击以压抑的或遗忘的方式来逃避，这在心理学上被称为心理防卫机制。可是，这始终是一种消极地对待这些心理创伤的方式，虽然会使问题暂时得到解决，但是这些心理创伤会以各种变形的方式来困扰人们的生活。
所以，对年龄回溯催眠术的运用，可以帮助人们回溯心理疾病的起源，从而可以进行对症下药的有效治疗。
小何是一名中学老师，今年四十五岁。她有严重的失眠症，每天顶多能睡一个多小时，这使她的精神状态大大受损，无奈之下她只好服用安眠药。但是，长时间地服用安眠药，她发现，自己已经对安眠药产生了抵抗性，安眠药对她已经不管用了。后来，她听说催眠可以治疗失眠，就决定去试一试。
催眠师先问她：“你是从什么时候开始失眠的？”
小何：“大约是二十一年以前吧。”
催眠师：“具体是什么事情引起的，还记得吗？”
小何：“不记得了，反正就是在二十一年以前的某一天，我就突然失眠了。”
催眠师：“等过那一会儿进行催眠的时候，我会把你指引到你二十四岁的时候，也就是二十一年前，看看到底是什么事情引发了你的失眠。”小何点了点头，表示赞同。
可是，在进行第一次催眠的时候，她怎么也进入不了状态。催眠师发现，她在催眠进行之前一直保持着相当高的警惕性，根本就无法放松，更别说进入催眠的状态了。后来，催眠师就问她：“是不是因为我是个男人，所以你一直保持着这么高的警惕性。”小何点了点头。
催眠师：“你是怕自己被我催眠后，就没有了自我保护的意识，从而会被我侵犯吗？” 小何不好意思地点了点头。
催眠师：“虽然，在催眠的状态下，人们意识的警惕性会很低，但是当人们一遇到不利于自己的事情的时候，依然会保持警惕性并保护自己的。”
小何：“可是……”小何表示出了一丝为难。
催眠师：“催眠的关键就是催眠师与被催眠者建立一种信任的关系。既然，你对男性催眠师始终无法做到信任，那我们可以给你安排一位女性催眠师。”于是，小何的催眠师被换成了一位女士。
催眠师：“你可以选择任何你认为舒服的姿势坐下。”
当小何坐下后，催眠师要求她闭上眼睛，小何听话地闭上了自己的眼睛。接着，催眠师把自己的右手轻轻地放在了小何的头顶：“现在，你感觉到有一股暖流，从你的头部慢慢地向下流，一直流到了脚上。你感到这股暖流流遍了你的全身。当暖流流到你身体的哪个地方，哪个地方就会感到非常的舒服和轻松。”
催眠师看着小何渐渐平静下来，呼吸开始变得均匀起来，就继续诱导：“现在，你全身包括心灵都感觉到了一种前所未有的舒服和放松，你渐渐地进入到更深的催眠状态。”这时，催眠师轻轻地抬起小何的手臂，又放下，发现小何的手臂沉重而又自然地落下了。催眠师确定小何已经进入到了较深层次的催眠状态。
催眠师：“现在，你开始想象着自己在下楼梯。你每下一层楼梯，都会进入到更深层次的催眠状态之中。接下来，我会从一开始数到十，我每数一个数字，你就下一层楼梯，你就会进入到更深层次的催眠状态。”
催眠师：“一，你已经进入到更放松、更宁静的催眠状态……”
催眠师：“二，你的内心开始变得更加放松、更加舒服、更加宁静……”
催眠师：“三，你的内心变得更宁静、更放松、更舒服……四……五……六……七……八……九，你要开始进入到更深层次的催眠状态了。”
催眠师：“很好。十，你已经进入到更深的催眠状态了。”
催眠师：“现在，想着你来到了一条公路上，这条公路上没有其他人，也没有车，只有你一个人。而公路的两旁是整齐的树木。这些树木代表着你的各个年龄阶段，一共有四十五棵树木。”
催眠师：“现在，请你走到你四十五岁时，也就是站到那棵代表你四十五岁的树木旁边。然后，用跑的方式向代表着你二十四岁年龄的树木前进。”
催眠师发现小何似乎出现了细微的喘气声，就问：“你跑到了那棵代表你二十四岁的树木旁边了吗？你能告诉我，在这个年龄阶段发生了什么让你苦恼的事情吗？”
小何：“有一天晚上，我刚从商场里出来，那个时候已经很晚了，我很害怕，就匆匆忙忙地往家赶。可是，不知道为什么，我突然感到头很晕，就晕倒在了地上。”
催眠师：“然后呢？ ”
小何：“我不知道这期间发生了什么事情，但是我一定是被陌生男子劫色了。”
催眠师：“为什么？ ”
小何：“因为，那时候天很黑，路上基本上没有什么人，而且当我醒来后，我发现，我的眼镜破了，脸上到处是血，衣服也显得很凌乱。”
催眠师：“那后来有没有发生过相似的事情？”
小何：“有一次，我在下班回家的路上，突然就觉得头很晕。我就想起了上次在商场外晕倒的事儿。为了不让类似的事情再次发生，我不断地告诉自己：‘不可晕倒，不可以睡过去。’后来，我就真的没有晕倒。”
催眠师：“是不是在经历了这件事情后，你就再也不能正常地入睡了？”
小何：“嗯。”
催眠师：“那次的商场晕倒事件，其实你并没有被劫色，一切都只是你自己的胡思乱想。”
小何：“一切都是我自己的胡思乱想。”
催眠师：“从此以后，你可以很快地入眠。解除原先的‘不可以睡觉’的暗示。”
小何：“我可以很快地入眠。”
催眠师：“很好，我们现在即将结束这次催眠。”
催眠师：“刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且从中得到很大的启发和帮助。”
催眠师：“这次的催眠体验让你的身心发生了很大的转变，一切都会以对你最有益的方式发生……”
催眠师：“现在，注意听我开始倒数，从五到一，我每数一个数字，你就会更加清醒，当我数到一的时候，你就会完全清醒过来，回到平时的意识状态下。”
催眠师：“现在，准备醒来。五，感觉到自己的意识在慢慢地清醒过来……”
催眠师：“四，内心依旧是宁静而放松……放松而舒服的……”
催眠师：“三，马上就清醒过来了……”
催眠师：“二，这次催眠的经历会帮助你在下一次的催眠中，更容易进入更深的内心世界……”
催眠师：“一，怀着一种很棒的感觉……很舒服地慢慢动动四肢……慢慢地睁开眼睛……很舒服地回到现实中的世界来……感到很轻松……很舒服……很好，你已经完全清醒。”
在结束这次催眠之后，小何又接受了几次催眠，终于再也不用服用安眠药就可以入睡了。
其实，小何在经历过商场的那件事情之后，就在潜意识里固执地认为，在那次晕倒后自己一定被劫色了。于是，在遇到类似的头晕事件后，小何就不断地给自己暗示：“我不可以睡。”但是，她并没有在适当的时间解除这种暗示，于是在晚上回家后也无法睡觉了。这只不过是自己给自己下达的一种暗示指令。
二、积极暗示
催眠暗示疗法是应用一定的催眠技术使被催眠者进入催眠状态，并用积极的暗示控制被催眠者的身心状态和行为，以缓解和治愈患者躯体疾病和心理障碍的一种心理治疗方法。
催眠疗法的心理基础就是催眠师对被催眠者的暗示作用。催眠暗示疗法也就是催眠师运用含蓄的、间接的方式，对被催眠者的心理和行为产生影响的过程。其作用往往会使被催眠者不自觉地按照一定的方式去行动，或者不加批判地接受一定的意见和信念。甚至可以说，暗示是催眠师操纵被催眠者的潜意识的最佳途径之一。
催眠暗示治疗作为一种心理治疗方法，具有广泛的应用价值。不仅可以用于治疗某些精神疾病和神经症，而且还可以用于治疗某些身体疾病，尤其是各种身心疾病。
同时，催眠暗示还有助于止痛，辅助外科手术的麻醉，消除患者的焦虑和抑郁等不良情绪的影响。比如，可以降低妇女在分娩时的疼痛和紧张。此外，也可以用于矫正不良行为习惯，如戒烟等。
在我国许多地方的农村里，至今还有这样的习俗。当不懂事的小孩子受到意外的惊吓，比如，在户外被一些比较凶猛的动物惊吓之后，孩子的父母一般会在晚上，来到孩子白天受到惊吓的地方，一边喊着孩子的名字，叫孩子不要害怕，并接着大喊：“回来吧，回来吧！”有时还烧一些纸钱，以祭天地。
这种习俗被称为“叫魂”。有些人认为这纯粹是一种迷信的做法，但是我们又不得不承认，有许多孩子就是在这样迷信的“叫魂”之后康复了。
其实，有不少心理咨询师认为，不应该把“叫魂”看成是一种纯粹的迷信活动。总的来说，“叫魂”是我国民间习俗中的一种比较原始的催眠暗示治疗方法。只不过，“叫魂”的民间活动不是用一种科学的语言文本来阐述的，而是采用东方神秘主义的方式阐述的。
在催眠暗示心理疗法作为一门科学被系统地研究并形成独立的理论体系之前，在民间，就有许多催眠暗示的心理疗伤的方法。比如早期的一个催眠暗示治疗师，他在进行治疗的时候，就是将患者放在一个装满水的木桶里面，木桶的里面放上了一圈磁铁板。然后，催眠师的手里握着一根铁棒在水里搅动，并绕着木桶转圈，口里念念有词，以此达到治疗患者疾病的目的。这与我国的民间的“叫魂”有异曲同工之处。
“叫魂”一般适用于治疗受到惊吓的孩子和成人，也就是说适用于治疗那些因为突发性的挫折事件导致昏迷、遗忘，产生幻觉的人，可以有效地缓解患者因为受到某种恐怖刺激而出现的精神障碍。
小齐是一名重点中学的学生，平常总是佩戴隐形眼镜。有一天，在他取下隐形眼镜后，突然发现自己的左眼看不见东西了。接下来的几天，小齐到好几家医院去进行检查，都未发现左眼有任何病变，医生建议小齐去找心理医生，看看是不是心理问题引起的突然失明。
在心理医生初步的诊断中，发现小齐患的是一种癔症性失明，也就是因为心理问题引起的失明。癔症性失明是一种以视觉障碍为临床特征的癔病。患者主要出现视力不佳、视力下降、眼睛发胀等症状，但经检查又不能发现器质性损害。心理医生建议小齐进行催眠治疗。
催眠师：“你的眼睛不是生理性的病变，而是由心理问题所引起的，你会恢复视力的，所以你不用紧张，放松点。”
催眠师的解释、安慰以及支持，可以使被催眠者正确认识自己的问题，进而消除疑虑、担忧等不良情绪的影响。
催眠师：“催眠治疗对你是没有副作用的，这点你可以放心。希望你能在整个催眠的过程中与我积极地配合。因为每个人的个体差异，并不是所有人都可以催眠成功的。所以，如果出现了不能催眠成功的情况，我希望你不要假装自己已经进入了催眠的状态，这对你的治疗是很不利的。”
催眠师对被催眠者介绍催眠的使用方法、注意事项，是必不可少的。这样可以使被催眠者能够积极配合催眠师的工作，从而达到较好的催眠效果。
催眠师：“现在，请你躺下。在你躺下的时候，你感觉到自己的全身开始放松了。”
催眠师：“现在，你开始进行深呼吸的动作。每一次深呼吸都会让你进入更深层次的催眠状态。你会感到越来越轻松和舒服。”
这个时候，催眠师的声音应该变得越来越低，越来越轻。
催眠师看着小齐渐渐平静下来，呼吸也开始变得均匀起来，就继续进行诱导：“现在，你全身包括心灵都感觉到了一种前所未有的舒服和放松，你渐渐地进入更深的催眠状态。”
这个时候，催眠师就可以对被催眠者进行一个简单的测试了，以检查被催眠者是否进入到了催眠的状态，确定是否进行下一步骤。
催眠师翻开小齐的眼皮进行了查看，发现小齐的眼珠并没有出现转动的现象，由此催眠师确定小齐已经进入了催眠的状态。
催眠师在这个时候就可以开始暗示被催眠者了。
催眠师：“现在，你已经来到了海边的沙滩上。告诉我，你都看见了什么？”
小齐：“海鸥和海水，还有许多的人。”
催眠师：“是用哪只眼睛看到的？”
小齐：“右眼。”
催眠师：“那你的左眼能不能看到？”
小齐：“不能。”
催眠师暗示：“其实你的左眼一点儿问题也没有，只要你试着看一下，你一定可以看到的。”停了一会儿，催眠师问道：“这个时候看到了吗？”
小齐：“看是看到了，但是很模糊。”
催眠师继续暗示：“好，很好。现在，试着闭上你的右眼，只用你的左眼去看东西。” 停了一会儿，催眠师问道：“现在，可以看到吗？”
小齐：“可以看到。”
催眠师：“好，很好。你做得很棒。”
在这个过程中，催眠师要用积极肯定的语言暗示，来增强被催眠者的自信心。
继续暗示。催眠师：“现在，你来到了一望无际的大草原上。告诉我，你都看到了什么？”
小齐：“蓝天、白云，还有羊群。”
催眠师：“那是用左眼看到的，还是用右眼看到的？”
小齐：“是用双眼看到的。”
催眠师：“很好。现在，开始尝试着把你的右眼闭上，用你的左眼去看东西。”
停了一会儿，催眠师问道：“现在，可以看到吗？”
小齐：“可以看到。”
催眠师：“好，很好。”
这个过程就是暗示被催眠者来到和上一个场景相似的地方，巩固催眠暗示的效果，使被催眠者确信自己的失明问题已经得到了解决。
催眠师继续暗示：“现在，你已经来到了自己的家里。告诉我，你看到了什么？”
小齐：“我家客厅的桌子。”
催眠师：“好，很好。那是用左眼看到的，还是用右眼看到的？”
小齐：“是用双眼看到的。”
催眠师：“很好。现在，开始尝试着把你的右眼闭上，用你的左眼去看东西。”停了一会儿，催眠师问道：“现在，可以看到吗？”
小齐：“可以看到。”
催眠师：“好，很好。”
催眠师继续暗示道：“那你能看到桌子上都放了些什么吗？”
小齐：“有一本杂志。”
催眠师：“那杂志上的字，你都可以看得清楚吗？”
小齐：“可以。”
催眠师：“好，很好。那是用左眼看到的，还是用右眼看到的？”
小齐：“是用双眼看到的。”
催眠师：“很好。现在，开始尝试着把你的右眼闭上，用你的左眼去看东西。”
停了一会儿，催眠师问道：“现在，可以看到吗？”
小齐：“可以。”
这个过程中，催眠师暗示被催眠者所看的东西要越来越小，以增强催眠暗示的效果。
催眠师：“很好，你做得很棒。现在，你的左眼已经完全康复了，可以清晰地看到任何东西。一会儿，我会从五数到一。当我数到一的时候，你就完全从催眠的状态中清醒过来。当你处于清醒状态后，你的左眼就会清晰地看见任何东西。”
当催眠师数到一的时候，小齐就从催眠的状态中清醒了过来。这个时候，催眠师把自己的一只手放在了小齐的左眼前，并问道：“你可以看到我的手吗？”
小齐：“可以。但是样子还是很模糊。而且我的头还有点儿疼。”
催眠师：“很好。你的治疗效果还不错。样子模糊和头疼也是一种正常的生理反应。只要你回去之后好好休息一下，一切就会好的。”
小齐点了点头。小齐在催眠后，其视力已经恢复了，并没有再次复发。
其实，催眠暗示治疗的整个过程就是催眠师运用积极肯定的语言对被催眠者进行一定的暗示，以增强被催眠者的自信心。
一个人走进冷藏间并意外地被困在里面。因为是无意进来的，所以，刚开始的时候并不觉得有什么不对劲儿。可是，当他看见“冷冻”两个字的时候，就会瞬间紧张起来。一种死亡的恐惧感会笼罩在他的心头，因为恐惧而导致肾上腺激素急剧分泌，从而产生一种生理上的障碍——心肌功能坏死，最终导致了死亡。
后来，工作人员发现了蜷缩成一团并已经死去的他的躯体，觉得很奇怪。因为冷藏间的冷冻机制并没有启动，也就是说，冷藏间的气温和外界是一样的。其实，这完全是一种自我暗示在起作用。
暗示对人的作用是很大的，不论是自我暗示还是来自于外界的暗示。
在二战的时候，德国的军官曾经做过这样的实验，就是把一大批犹太人的手腕给割破，但是伤口很小，并不会流太多的血，更不会导致人的死亡。但是，德国的军官却告诉这些犹太人：“你们的手腕处的动脉已经被割破，你们会流血而死。”德国的士兵把这些犹太人给捆绑了起来，并把他们的双眼用布蒙了起来。
在整个过程中，犹太人都可以听到滴答滴答的声音，好像是自己的鲜血在一点儿一点儿地流失。后来，这些犹太人竟无一例外地全部死亡了。其实，他们所听到的滴答滴答的声音，并不是他们的流血声，那是德国军官故意设置的一种滴水的声音。而这些犹太人根本就没有流多少血，他们完全是被吓死的。这也是对暗示力量的一种运用。
催眠暗示疗法属于暗示疗法的一种，一般运用于较为难治的癔症，对于其他疗法失败的患者，也有较好的治疗效果。这种方法是让被催眠者进入催眠的状态，催眠师通过其语言的影响，起到强化积极信念的作用，加强暗示的效果。
正常人都是可以接受催眠暗示的，但并不是每一个人都具有较强的催眠暗示性，接受催眠暗示的能力也是因人而异的。只有那些容易接受催眠暗示的人，运用催眠暗示的治疗方法才能够对他起到治疗的作用。
在进行催眠暗示治疗前，必须向患者的亲属或朋友说明情况，进而取得他们的配合。否则，在催眠暗示治疗的过程中，会因为他们的一些不恰当的暗示，导致治疗失败。
催眠暗示治疗的方法很多，针对不同的被催眠者可采用不同的治疗方法。一般情况下，催眠师多采用语言暗示的治疗方法。但是，也有一些患者接受语言暗示的能力很弱。这就需要催眠师在必要的时候，可以适当地采用药物催眠。例如，癔症性抽搐，多采用针灸强刺激，癔症性失明、失音可采用静脉注射葡萄糖酸钙的方法进行治疗。
在采用药物进行催眠的时候，催眠师应该先让被催眠者躺在一个安静的环境中，进行全身放松。然后慢慢地向患者的静脉注射0.25%的阿米妥钠或硫喷妥钠。在注射的过程中，催眠师要边注射边与患者进行沟通，或者让患者数数。等到患者的语速开始变得缓慢并含糊不清的时候，基本就可以确认患者已经进入了催眠的状态。
这个时候，催眠师就可以根据个案的不同情况进行暗示治疗了。需要注意的是，患者进入催眠状态后，注射药物速度要减慢，以防其入睡。终止治疗时，可继续推注药物，让其进入睡眠状态，休息片刻，醒后一切可恢复正常。
不论是自我暗示还是他人的暗示，都会对人的心理和行为产生明显的影响。尤其是在催眠的状态下，催眠师对被催眠者的暗示作用产生的效果会比其处于清醒状态下更加明显。
这是因为在催眠状态下，人们的意识会进入沉睡的特殊状态，从而会产生十分奇特的生理反应。比如，给处于被催眠状态下的人喝一杯白开水，当催眠师暗示他喝的是一杯糖水的时候，他血液中含糖量就会明显提高。
催眠暗示疗法对人们的行为和动机的影响，主要表现为被催眠者对催眠师的言语绝对服从。并且，不但在催眠时完全按照催眠师的指令照办，在被催眠者处于清醒的状态下时，也会遵照指令执行。这就需要催眠师在对其进行暗示治疗的时候，采取重复的方式，使自己的语言暗示可以更加深刻地对被催眠者产生影响。
三、内在小孩
“内在小孩”是源自于人们儿时的经验而存在于人们内心的一个心理实体。在现实生活中，很多人的形体虽然长大了，但却因为小时候的一些基本需求没有得到一定的满足，或者有被伤害的经历，从而导致这些人的内心其实还保留着脆弱、受伤以及需要被关注的童稚小孩，这就是我们的内在小孩。我们的内在小孩具有一定的非理性和原始性。
内在小孩疗法是在近几年颇为引人注目的一种心理治疗方法。不同的学者或理论对“内在小孩”的诠释并不一致，主要有精神分析和心理综合学派这两大主流。不过，“内在小孩”基本上是一种隐喻，不同学者间的主要差异在于所隐喻的对象不同。根据所隐喻对象的不同，“内在小孩”大致分为五种类型；根据不同的“内在小孩”类型，引申出不同的治疗方向。
1.将“内在小孩”隐喻为过去的创伤记忆。这样的内在小孩是不成熟的、很容易感到害怕与焦虑。对于这样的内在小孩，需要我们加以照顾及抚慰，帮助内在小孩长大。
所以，治疗的目标也就放在了找出重要的创伤记忆上，这个记忆可以是对事件的记忆，或者只是对情绪的记忆（觉得痛苦， 但不记得发生过什么事），以成熟的成人自我来抚慰受创的内在小孩，让内在小孩从不成熟变为成熟，不再容易担心害怕，帮助内在小孩长大。
2.以“内在小孩”隐喻童年期纯真的自我状态。随着社会化的进程，人们会隐含地认为成熟就是不要孩子气，因此开始嫌弃“内在小孩”，逐渐把内心中那自发的、爱玩的、天真的心态隐藏起来。这样会造成自己与内在小孩的分离，从而产生一些情绪问题。有学者就认为，现在大都市中疏远的人际关系就是人们远离了自己的内在小孩所造成的。
因此，治疗的目标也就放在了“找回童心”上。治疗师应该帮助来访者寻找一个适当的情境，重新创造一个来访者在孩提时代所经历过的感受（尤其是与父母相处时有关的好坏感受），从而让来访者感受到归属与回家的感觉。
3.把“内在小孩”隐喻为一种超越的存在状态。这样的内在小孩具有两面性，一方面拥有超越一般人性的力量，另一方面又对外界环境感到非常无助。也就是说，这样的内在小孩同时具有痛苦与超越的两种特性，在面对现实的挑战与生活的磨难时是痛苦的，而在反观内心时，又能感受到存在本身的超越性力量。
所以，在治疗的过程中，并非只是抚慰痛苦的记忆，或是恢复童稚时的天真，而且还有避免内心的恐惧及欲望，或者是潜意识中的冲突上，同时要回归内在本心，遵从内在小孩的引领与期望，感受自身存在的超越力量。
在这里，内在小孩已经不再是一个需要被照顾的对象，而是具有纯洁灵性的一种存在。与前两种的内在小孩类型是有很大差异的，这种类型的内在小孩是当事人的人生指引者，也就是说，当事人是反被内在小孩引领的。
上述的三种类型其实已经包含了三个重要的心理治疗目标，即：治疗过去创伤、恢复自发性与纯真的本性、学习纪律与接受指引。
对于一个心理上健康成熟的人来说，这三个方面都需要得到成长。对于过去曾经有过的心理创伤应该接受适当的治疗；对于过度压抑的自我应该得到放松；对于身处社会情境中却缺乏自律与体贴他人能力的人，也需要给予他基本及适当程度的社会化训练，即学习一些纪律与秩序。
4.把“内在小孩”视为是自己次人格的一种。（次人格是指个体基于生存的需要，而在生命中某一时刻留存的行为、感受或想法的整体。）
人们之所以会出现各种各样的心理问题，是因为过于认同或过于忽视某一或某些次人格，同时又缺乏整合各个次人格的能力。
次人格的数量是无限多的，在治疗的过程中，治疗师通常会鼓励来访者以一种象征性的名词来称呼来访者的各种次人格。比如，“受害者”、“超人”、“小公主”、“受伤的小孩”、“关爱的父母”等等。进而引导来访者把所有的次人格统一于超越次人格的自我之下，也就是对来访者进行整合次人格能力的培养。
这种类型的内在小孩与前三种类型的内在小孩最大的不同之处在于，前三种类型都认为内在小孩只有一个，而把内在小孩视为次人格的人，就意味着他的内在小孩的数量很多。也就是一个人可以同时拥有“受伤的内在小孩”、“渴望父爱的内在小孩”、“追求自由的内在小孩”、“脾气暴躁且没有耐性的内在小孩”等。这些众多的内在小孩会在个人心中不断地进行冲突与争执，而彼此又缺乏对话，从而造成了个体心理上的各种困扰。
所以，在治疗的过程中，治疗师应该协助来访者的内在小孩们彼此之间进行真诚对话，让来访者站在超越自我的心理高度，整合所有内在小孩的需要。
5.把“内在小孩”隐喻为一种从受伤到康复的治疗过程。这里的内在小孩指的是一种关系的改变，包括来访者与治疗师、来访者与过去生活中其他重要的人、来访者和现代生活中的各种相处对象以及来访者与自己的关系。
在人们与他人的交往经验中，学习到的关系可能是紧张、敌对、有压力、被批评的，这样会迫使个体必须以防卫、冲突、挣扎的态度面对外在世界，甚至会以严厉的态度来面对自己。
所以，在整个治疗过程中，是通过来访者与治疗师的互动来完成的。来访者可以在治疗的过程中通过与治疗师的交往感受到，人与人之间的关系可以是自由、对等、开放与接纳的，并在这种良好的关系中练习怎样以正向的态度来面对自己与他人。
这种类型的内在小孩与其他类型最大的不同之处就在于，该类型的内在小孩是极为重视自己人生过去的经验的。在对这种类型的内在小孩进行治疗的过程中，治疗师应该把重点放在对来访者经验关系的转变上，而不只是教会来访者学习如何善待自己与他人。在整个治疗过程中，来访者自己原先的经验关系、与他人及自己的关系会发生一定的转变。来访者会感觉到自己正在由紧张向轻松、由严苛向安适的转变。
内在小孩疗法所适用的症状：以下几种情形的人使用“内在小孩”疗法会有非常好的效果。
1.经常感到生活很无聊、不愉快、缺乏活力，但又说不出什么具体的原因。
2.只是有一种模糊的、难受的感觉，但却又回忆不起来任何与这种感受有关的事情。
3.隐隐约约地感觉到自己与他人有距离、无法与他人亲密相处，很难体会到被爱和感动的感觉。
4.对现在的生活以及未来的生活感到缺乏意义，经常会觉得心理疲倦。
5.因为个人的禁忌，不愿意或不便说出自己的经历，但是仍然会因为感到痛苦而需要被帮助。
6.在参加一些团体活动的时候，常因为担心泄密或被批评而拒绝陈述问题的内容。
7.目前生活的困难牵涉面非常广，一时难以解决，需要学习在困难中生活。
了解你的内在小孩：以下这个问卷测试可以帮助你了解自己的“内在小孩”。在回答下列问题的时候，建议时间不要超过3秒，尽量凭第一直觉来回答。
1.我很容易去讨好别人。
2.在我内心深处，我觉得自己有问题，跟别人不一样。
3.当我为自己争取应得的权益时，我会感觉到不安、心神不宁，所以我宁愿委曲求全。
4.我做事情很严谨，凡事都力求完美。
5.我实在不知道自己要的是什么。
6.我曾经有过饮食失常的问题。
7.我常常不知道自己情绪上的真正感觉是什么。
8.我愿意做任何事情来让别人不要生气或者避免冲突的发生。
9.我几乎从不表达自己的负面情绪，只是把这些不好的情绪隐藏起来。
10.我经常会出现失眠的问题。
11.我觉得人都是靠不住的，无法对别人产生信任，包括我自己在内。
12.我总是愿意做任何事情来避免独处的情况，因为我很怕单独一个人。
13.我发现自己会做一些自认为别人期待我去做的事情。
14.要我关心别人，比关心自己还来得容易一些。
15.我很好强，而且还很讨厌失败的感觉。
如果以上的问题中，你有三个以上的问题的答案为“是”，那就表示你已经忽视自己的“内在小孩”很久了。在这里，建议你勇敢地面对问题的根源所在。从接触一些关于自我认识、成长等相关书籍、课程或参与团体活动着手，逐渐让你的内在与外在自我均衡。
如果以上的问题中，你有五个以上的问题的答案为“是”，那就表示你的“内在小孩”受伤程度已经很深了。建议你要花时间来学习一下如何照顾自己的“内在小孩”。
侯勇是一家公司的优秀员工，升为中层管理者是他一直以来的愿望。后来，由于种种原因，他选择了跳槽，可是在换了一份新工作之后，侯勇就陷入了一种忧郁的状态。整天什么都不想做，早上很难起床，食欲明显下降。侯勇对自己的这种消极的状态也感到很愤怒，有时候他会觉得自己简直就是不可理喻。后来，在朋友的建议下，他决定去接受一次催眠治疗。
催眠师：“你与你父母的关系如何？”
侯勇：“我的父母都是很优秀的人，以前我小的时候他们都比较忙，我们之间的关系比较疏远。但是，我的父母对我所做的决定一般都会持支持的态度。”
在催眠师的建议下，侯勇做了一个关于“内在小孩”的测试。测试的结果显示侯勇的“内在小孩”受伤很严重。于是，催眠师就决定在接下来的催眠过程中，引导侯勇去关心并拥抱自己的内在小孩。
催眠师让侯勇来到了一个很安静的环境中，然后让侯勇选择一个他自己认为舒服的姿势坐下，放了一段侯勇喜欢的轻柔的音乐。催眠师请侯勇慢慢地闭上眼睛。
催眠师：“现在，你可以默默地在心里数数，从一数到二十，一边数数，一边注意自己的呼吸。让你的呼吸逐渐变得缓慢、自然而又深沉……”
催眠师发现侯勇的呼吸开始变得缓慢而又均匀起来，就继续说道：“当你数到二十的时候，开始自由地想象你进入了自己的内心世界。然后，你来到了一个你喜欢的、能放松自我的地方。”
有些人喜欢在海边、草地上或者是在清晨的山顶上、家里，但也有人甚至会来到自己幻想的童话世界里。这些都是因人而异的，催眠师只需要让被催眠者尽情地发挥自己的想象力，努力为自己营造一个安全、舒服、放松的环境。
催眠师发现侯勇的头渐渐变得越来越低，就知道侯勇已经开始进入自己所营造的那个催眠的状态里了。催眠师：“当你想象到那个地方之后，你就可以邀请你的‘内心小孩’出现了。让他自然地呈现在你的面前，不要去批评或者分析什么。只是你与他的相遇……”
催眠师：“现在，请你告诉我，他到底有多大年纪？”
侯勇：“六岁左右。”
催眠师：“现在，你开始仔细地观察他。告诉我，他脸上都是些什么样的表情？”
侯勇：“他没有笑容，看起来很不开心的样子。”
催眠师：“他是什么样的姿势？”
侯勇：“他沉默地坐在角落里。”
催眠师：“现在，你开始试着与他进行一些交流。通过这些交流，你会逐渐了解他的内心世界，你也会了解他的性格。如果你愿意的话，还可以问问这个孩子，他最需要的是什么？他最恐惧的是什么？并试着为他做一些你能做的事情……”接下来，催眠师保持了沉默，因为他需要给予侯勇充足的时间，让侯勇与自己的内在小孩好好地相处一下。
催眠师：“他的具体情况怎么样？”
侯勇：“他很孤独，因为他的父母总是忙于工作，没有太多的时间照顾他，但是他的学习成绩很好。可是，他都不怎么与同学进行交流，他感到很孤独。他尤其害怕晚上的时候一个人在家，因为那时候父母都在加班。”
催眠师：“现在，你可以告诉他：‘一切都过去了。我允许你呆在那儿，你是我生命中的一部分，我不会让你失望的。我不会再让你独自承担痛苦与不安，我会和你在一起去承担。’如果他愿意的话，你还可以拉拉他的手，并与他进行拥抱。”
成人与内在小孩的握手和拥抱是个良性的开始。
催眠师：“现在，你感觉怎么样了？”
侯勇：“我感觉自己不再恐惧了，有了勇气去面对生活中的一切。”
催眠师：“很好，你做得很棒。现在，如果你已经觉得差不多是时候了，就可以与这个孩子告别了。在告别的时候你要告诉他：‘下次，我还会来看你的。’”
过了一会儿，催眠师问道：“你和他告别了吗？”
侯勇：“嗯。”
催眠师：“很好，现在，你开始从催眠的状态里清醒过来。刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且从中得到很大的启发和帮助。”
催眠师：“现在，我开始数数，从一到五。我每数一个数字，你就进行一次深呼吸，你也就会更加清醒。当我数到五的时候，你就会完全清醒过来。”
侯勇在与自己的内在小孩进行对话以及拥抱之后，他的症状改善了很多。后来在咨询中，他开始学会照顾自己的内在小孩。
四、器官对话
有些人身体经常有些小毛病，怎么吃药都无法根治，追根究底其实是潜意识通过这些小小的身体不适，表达对于身体意识行为的不满，提醒身体修正自己的思维和心性。
催眠师可以通过催眠引导被催眠者进入与自己疾病相关的问题中，进而了解产生这种不良情绪的真正原因之所在，对被催眠者的情绪压力进行缓解。当引起身体疾病的潜意识里的根源被找到了，疾病也就神奇地痊愈了。
催眠之所以会有这么神奇的功能，是因为在进行催眠的时候，引发了人们身体的自愈系统。而这个自愈系统是每个人原本就具备的，只是大多数人不知道也没有学会应用它而已。催眠师在催眠的整个过程中所扮演的只是一个协助者的角色，而真正治疗病痛的人还是被催眠者自己。换句话说，如果被催眠者本身并没有做好准备去面对自身的这些问题，那么催眠师所能做的也就只有耐心地陪伴与等待而已。
运用催眠术对人们身体病痛的治愈，从心理学的角度来看，实际上是通过催眠的方法让人们得出一个自己能够接受的合理答案，问题可以得到暂时地解决。而如果想要彻底解决病痛，就必须先知道病痛是潜意识传达信息的一种方式，只有学会经常聆听病痛的声音，才能从潜意识的信息中真正解决核心问题。
催眠术对人们病痛的解决一般比较适用于疑病、神经症、压力过大等具有生理症状的心理困扰。
齐玉是一名已经退休的女子，他的老公在去年因为劳累过度而去世了。从那以后，齐玉就遇到了人生的最低潮，她开始觉得自己的健康状况很差劲，而且心情也很低落，有好几次想要振作起来，但都无能为力。无奈之下，她看了许多医生，也进行了一些食疗，甚至还去练气功。但是，都没有疗效。现在，齐玉的免疫系统已经失调，而且还会经常出现眼干的毛病。后来，她从一本书上看到，催眠可以治疗人们的一些身体上的疾病，齐玉就决定去试试。
在了解了齐玉的情况之后，催眠师决定对齐玉采用器官对话的催眠疗法。催眠师让齐玉自己随意选择一个舒服的姿势坐下，然后催眠师请她慢慢地把自己的眼睛闭起来。
催眠师：“现在，我开始数数，从一数到二十，当我每数到一个数字，你就进行一次深呼吸，注意自己的呼吸，让你的呼吸逐渐变得缓慢，自然而又深沉……”
催眠师发现齐玉的呼吸开始变得缓慢而又均匀起来，就继续说道：“当我数到二十的时候，你就会觉得非常舒服与放松，你就会进入催眠的状态……”
催眠师发现齐玉已经进入催眠状态后，继续说道：“现在，你可以看见自己的各种器官。你可以表达你的器官想说的话。”
催眠师：“告诉我，你的肝脏对你说了些什么？”
齐玉：“你体内的火气让你的免疫系统失调。你的火气总是那么大，总是很着急地做很多事情，总是给自己很大甚至过度的压力。有时候，给自己的一些期待实在太过头了。”
催眠师：“以后火气不要那么大了，做事情的时候要使自己的情绪缓和下来，也不要给自己增加那么大的压力。”
催眠师：“告诉我你的眼睛对你说了些什么？”
齐玉：“你总是有那么多的事情要做，常常会过度地使用我。不仅如此，给我休息的时间还很少，而且你佩戴的眼镜也使我感到有压力。你负面的情绪也会严重影响到我，我感到很不舒服、很不快乐。”
催眠师：“以后让你的眼睛多进行一些休息，比如，多做一些眼部按摩、多看远方、多做一些眼部运动以及不要经常佩戴眼镜等。”
接下来是最重要的一步，催眠师要引导被催眠者与自己的器官进行一些对话，让被催眠者向自己的器官进行道歉和忏悔，直到器官已经不再生被催眠者的气了。
催眠师：“现在，你开始与自己的器官进行沟通，向你的器官道歉，并请求你的器官原谅你。”
接下来，齐玉终于得到了自己器官的原谅。催眠师：“现在，你感觉怎么样？”
齐玉：“我感觉到自己的身体有一种从未有过的舒服感。”
催眠师：“很好。现在，你要告诉你的器官，你以后一定会好好照顾它们，真正做到关爱自己。”
催眠师：“现在，你开始从催眠的状态里清醒过来。刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且从中得到很大的启发和帮助。”
催眠师：“现在，我开始数数，从一到五。我每数一个数字，你就进行一次深呼吸，你也就会更加清醒。当我数到五的时候，你就会完全清醒过来。”
在接受这次催眠治疗之后，齐玉尽量保持着愉快的心情，不让那些不良的情绪影响自己。齐玉的健康状况果然得到了极大的改善。
五、未来冥想
催眠中的未来冥想疗法其实就是让人们从一个更长远的角度来看待目前的困扰。尽管在实施未来冥想疗法的过程中，可以任意选择一个未来的时间段，但是一般都会采用未来七年这个时间段。需要注意的是，催眠师在应用未来冥想疗法时，引导词通常减缓到平时语速的三分之一。
首先，请被催眠者舒适地坐在椅子或沙发上，闭上眼睛。然后，催眠师说：“现在，开始深深地吸气，吐气……再做一次深呼吸——吸气时保持放松和宁静的状态。慢慢地并完全地吐气……再做一次深呼吸，告诉自己要放松。继续缓慢并完全地吐气，请一直听着我的声音……这是一个你想做的练习……你现在处在一个完全安全的环境之中……在接下来的催眠过程中，你完全在控制之中……深深地呼吸和放松……”
催眠师：“很好，现在，你开始想象你未来七年的情境。这是你想达成的生活场面。从现在起的七年中，你将专注于发现你生命中的真正使命……你已经致力于改善和加深与所有人的人际关系……在这七年之中，你的生活经历了一些深远和积极的变化，而现在的你将去看你七年之后的生活结果。你将只看到那些积极的和有益的事情……”
催眠师：“现在，开始想象着你来到了七年之后。只是一个星期一的上午九点。你看见了自己创造出来的生活画面……你在哪里？你正在干些什么？你和谁在一起？”
这个时候，催眠师的暗示引导需要停顿一下，一般停顿十秒钟比较合适。
催眠师：“这是一个星期一的上午，你平时都是怎么度过的？在你日常的生活中，你是怎样与你的内心保持联系的？”
催眠师：“现在，感受一下你在自己的潜意识里对待你的生活和周围的人们态度是什么样的？在家庭上？在工作中？在与朋友的交往中？”停顿十秒钟。
催眠师：“到底发生了些什么，改变了七年前你对待生活的态度？七年后的你喜欢什么类型的书籍、影视剧、电脑游戏？仔细观察你所看到的每一样事物……”停顿十秒钟。
催眠师：“现在，想象着你七年后的生活。根据你所处的那个想象的时空，用一个词或一系列的词，或者一段话来描述你所处生活的心理状态……”停顿十秒钟。
催眠师：“你的父母、配偶、子女、朋友、同事都怎么描述你？”
催眠师：“发生了什么样的事情，才形成了你现在的新生活？你现在的生活目标是什么？你七年后的生活让你感到很满足吗？你所做的一切是正在帮助你周围的人们吗？”
催眠师：“现在，开始看看你周围的其他人，你的生活中出现了一些你认为比较特殊的人吗？你发现了处理生活压力的更好方法了吗？请你用一个词来概括你未来七年的生活状态以及你对它的感觉……”停顿十秒钟。
催眠师：“现在，开始试着与七年后的你进行沟通……你可以问七年后的你对你现在生活的看法和感受，只要是你想问的，你都可以问，然后仔细地聆听你内心的声音。”
这个时候，催眠师需要给予被催眠者较长的时间来让他与自己对话，一般需要停顿二十秒左右。
催眠师：“现在，开始收集你看到的每一个片段……你会牢记这些未来的生活片段，即使在你处于清醒的状态下依然可以清晰地记得。你会从中得到很大的启发与帮助。”
催眠师：“现在，你开始回到你的现在。等一会儿我会开始数数，从一数到五。我每数一个数字，你都要做一次深呼吸，而你也会变得越来越清醒。当我数到五的时候，你就会完全从催眠状态中清醒过来。”
六、创伤处理
精神创伤（或心理创伤）是指由于在生活中遇到了一些后果较为严重的伤害事件所引起的心理、情绪甚至生理上的不正常状态。
一般情况下，这种不正常的状态可能比较轻微，患者经过一段时间（通常情况下是三个月之内）的自我调整，即可以自动痊愈。但是，也有一些精神创伤的影响会延续很长的时间，甚至会对患者的终生产生不良的影响。
对于那些比较严重的精神创伤，在心理学和精神科学的分类中被称为“创伤后应激障碍”。
可能引起人们精神创伤的生活事件有很多，但主要分为两大类：
第一类，严重的灾难性的创伤事件，比如美国9·11事件、东南亚海啸事件、大地震、战争、严重的交通事故、被歹徒绑架、被抢劫或强奸、目睹亲人或他人的死亡、由于严重的疾病所导致的死亡威胁或身体的严重残障以及暴力或其他犯罪行为的受害者，等等。
第二类，日常生活中的创伤事件，比如失恋、婚姻失败、事业或学业失败、人际关系的矛盾冲突、遭受亲人的遗弃或背叛，等等。
人们经常会产生这样的认识误区，那就是常常根据所发生创伤事件的严重程度来判断精神创伤的严重程度。比如，人们常常认为如果一个人遭遇了非常可怕的灾难性事件，那么他一定会受到严重的精神创伤。相反，如果这个人所遭遇的创伤性事件比较轻微的话，那么这个人的精神所受到的伤害就不会很严重。
其实，这种看法是非常错误的。因为我们在判断一个人的精神创伤严重程度时，并不是根据创伤事件本身的严重程度，而是根据当事人的心理状态、情绪和生理反应的程度。比如，对于一个内心很强大的人来说，就算是遇到非常严重的创伤性事件，也可能不会造成严重的精神创伤。相反，对于一个心理比较脆弱的人来说，一般人认为并不是很严重的事件也足以引起其严重的精神创伤。
精神创伤分为三个程度，即轻度、中度和严重。
1.轻度的精神创伤。具体表现为情绪低落、郁郁寡欢、生活能力下降、不愿意与人交往、对生活缺乏兴趣，等等。其实，这种情况在我们的日常生活中是很常见的，甚至可以这样说，每一个人在自己的人生中都会多次经历到。
这种情况通常需要通过亲人或朋友的安慰、支持和帮助，再加上自我调节的作用，经过一段时间之后，自然就会痊愈。所以，处在这个程度的精神创伤是不需要专业性的治疗的。但是，需要注意的是，如果以上的状态持续存在超过三个月以上的话，就应该考虑向专业人士寻求帮助了。治疗一般通过药物或者心理咨询、心理治疗、催眠治疗。
2.中度的精神创伤。具体表现为长时间地情绪低落、悲观厌世、孤独自闭、严重失眠、焦虑紧张、恐惧胆小，甚至会出现自杀的倾向。需要注意的是，这个时候常常会被误诊为抑郁症、神经衰弱、焦虑症或恐惧症。
这种情况的患者经过服用抗抑郁的药物、抗焦虑的药物后药效都不怎么明显。所以，需要采取特殊的、专门针对精神创伤的治疗方法进行治疗，才会奏效。在这个阶段，治疗主要依靠非药物的心理治疗，药物只能在心理治疗的过程中起到辅助性的作用。
3.严重的精神创伤。处在这个程度的患者除了具有中度患者所具有的症状外，还具有比较典型的症状，比如伤害性事件的记忆或画面会不断地出现在梦境之中，有时候，即使是在清醒的状态下也依然会不断地在脑海中重现。
这种程度的患者会经常处于惊恐和痛苦之中而无法自拔，就好像创伤性的事件就发生在刚才一样。这种现象在心理学中被称为“闪回”。不仅如此，日常生活中的很多正常的场景都可能会诱发患者的创伤性记忆，唤醒患者对创伤事件的回忆和体验，从而会产生强烈的情绪和生理反应。更为严重的创伤，特别是幼年时期的创伤，很可能会造成患者的人格扭曲和心理变态。
对于程度严重的精神创伤，必须经过系统的、严格的精神创伤性治疗，才可以治愈或得到一定程度的改善。
近年来，随着催眠术的发展，催眠在对于精神创伤的治疗方面取得了比较好的治疗效果。
段丽是一名39岁的中年妇女，在一家公司就任某部门的主管，个人收入也很可观。可是，自从她的外婆去世以后，她总是会梦到她，而且她总是觉得愧对外婆。后来她听说，在催眠的状态下可以与自己已经过世的亲人相见，于是她就决定接受一次催眠。
从段丽自己的陈述中，催眠师了解到：段丽对自己原生家庭的概念很模糊，不知道为什么爸爸对她不好，妈妈对她也不好。爸爸和妈妈之间的关系很冷淡，经常会因为一点儿小事就吵架，有时候甚至会打架。后来，她的爸爸和妈妈离婚了。她跟着妈妈一起生活，但是，她的妈妈觉得她的存在影响了自己的婚姻，就把她寄养在外婆家。
从段丽的陈述中，可以明显感觉到段丽从小就是一个缺少父爱和母爱的人。所幸的是，段丽的外婆很宠爱她，段丽觉得这个世界上与她最亲的人就是外婆了。可是，她的外婆却在一次意外中去世了，她连外婆的最后一面都没有见到。
那是有一年的冬天，天气特别冷，段丽的外婆得了重病卧床，有一天她的外婆独自在家时用电暖炉取暖不小心引燃了被褥。火势虽然不是太大，但由于一直没发现，于是缓慢地燃烧着被褥。段丽的外婆就在这样的火势中被慢慢烧死。
段丽得到了外婆去世的消息之后，就匆匆赶回老家。当时的段丽只看到了外婆所睡的那张床被烧出了一个大洞，房顶塑料棚被烤得都变形了，屋子里的墙壁和木梁还有老家具都熏得黑漆漆的。段丽看了之后很伤心，她很后悔为什么自己在外婆病重时没有在外婆的身边好好照顾她，小时候外婆对自己那么好。
后来在外婆的灵堂上，段丽想见外婆最后一面。但是，其他亲人怕段丽见到后会受到刺激，就死死地按住段丽不让她看。结果，在外婆火化的那一天，段丽都没有见到外婆最后一面。这个遗憾成了段丽心中的一个始终解不开的心结。
自从外婆去世之后，段丽每天都会想到外婆，只要一闭上眼睛，外婆的样子就在自己的眼前晃动。而且，几乎每天晚上她都会梦见外婆，每次都是哭醒的。
通过段丽的陈述，催眠师认为，由于外婆在段丽心目中的位置太过重要，所以外婆的过世就对段丽造成了一种心理创伤。而在外婆去世之后，她连外婆的最后一面都没有见到，也就是没有对外婆进行告别，内心的创伤一直没有得到抚慰。
所以，催眠师决定在接下来的催眠中引导段丽去与她的外婆告别。
催眠师先请段丽任意选择一个她认为舒服的姿势坐下，然后请段丽慢慢地闭上了眼睛。催眠师：“现在，你开始进行深呼吸的动作。每一次深呼吸都会让你进入更深层次的催眠状态。你会感到越来越轻松与舒服。”
催眠师发现段丽渐渐地平静下来，而且呼吸也变得均匀起来，就放低声音，用缓慢的语速继续进行诱导：“现在，你全身包括心灵都感觉到了一种前所未有的舒服和放松，你渐渐地进入更深的催眠状态。”
这个时候，催眠师就对段丽进行了一个简单的测试，确定段丽确实进入了催眠的状态。催眠师：“现在，你的面前出现了一条走廊，你开始沿着走廊向前走。在走廊的尽头有一扇木门。”
催眠师：“你去把木门推开，你的外婆就在木门的那一边等待着你。”
催眠师：“现在，你看到了你的外婆，告诉我你看到的情形。”
段丽：“我看到了外婆了，哦，那是她50多岁的样子，身体很好，正在笑着看着我；我看得很清楚，感觉真真切切的……外婆就在那里……我突然很想哭。”说着，段丽就开始抽泣起来。催眠师静静地等待了一会儿，因为催眠师觉得段丽这个时候需要一定的情绪发泄。
催眠师：“已经过去很长时间了。现在，你可以把你想要对外婆说的话统统告诉她。”
段丽：“外婆，你过得好吗？我好想你啊……”段丽一边哭泣，一边向外婆低声诉说。
催眠师：“外婆都对你说了些什么？”
段丽：“外婆她说，她也很想我。她在那里过得很好，让我不要担心。她还说，让我好好地生活，好好地把自己照顾好……”段丽说着就又哭泣起来。
催眠师：“你是怎样回答外婆的？”
段丽：“我告诉外婆说，我会好好照顾自己的，您放心吧，我会把今后没有外婆的日子过得更好些，您放心吧，外婆。”
催眠师：“你已经和外婆见面了，你说了你要说的话，现在，和外婆说再见吧。”
段丽：“再见，外婆……”
催眠师：“外婆会慢慢地离你远去……慢慢的，她的身影会变得越来越模糊……”
段丽：“外婆转过身去了，外婆慢慢地远去了，可是她还会不断地转过身来回头看我……”
催眠师：“和外婆说再见吧。”
段丽：“再见了，外婆……外婆消失在了一片白光里，我看不见外婆了。”
催眠师：“你的外婆很好，她在那个世界里很安详，你放心。”
催眠师：“现在，你开始从催眠的状态里清醒过来。刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且从中得到很大的启发和帮助。”
催眠师：“现在，我开始数数，从一到五。我每数一个数字，你就进行一次深呼吸，你也就会更加清醒。当我数到五的时候，你就会从催眠状态中完全清醒过来。”
段丽在结束催眠后，催眠师问她的感觉如何。段丽说：“我感觉轻松了许多，而且比以前更加平静了。但是，还是有一点儿不舒服的感觉，感觉模模糊糊的。不过，整体给我的感觉就好像是自己坐在湖边看湖水一样。”
段丽和外婆的对话是她心中一直渴望的，所以她在催眠状态下看到了自己的外婆，也向外婆倾诉了她对外婆的思念，进而使段丽压抑的情绪得到释放和抚慰，有画面的想象与有声的语言和对话是真实的，作用是显著的、有效的。
在接受过催眠治疗以后，外婆就再也没有在段丽的梦境中出现过。
延伸阅读：催眠方法
催眠师在催眠过程中都会有属于自己的催眠方法，所以，古今催眠师们所使用的催眠方法可以说有上百种，但是，其中有许多催眠方法已经很少用到。这里，我们主要介绍三种最为常用的方法。
1.数数法。
数数法是渐进性放松的一种方法，也就是在让被催眠者进行放松的时候，加入了数数的元素。在催眠师对被催眠者进行引导之前，要让被催眠者先舒展一下自己的身体，做一个深呼吸，然后让被催眠者自己选择一个舒服的姿势坐下。
正式的引导词。“现在，请你选择一个舒服的姿势坐好，然后慢慢地闭上自己的眼睛。当你闭上眼睛的时候，你就开始放松了。你什么都不要想，什么也不用想，只要听我说话就可以。外界的任何声音都不会干扰到你，反而会让你进入更深层次的催眠状态。”
然后就可以继续引导被催眠者进行深呼吸了。在被催眠者进行深呼吸的时候，继续引导。
“很好，下面我会从二十倒数到一，我每倒数一个数字，你都会越来越进入更深层次的催眠状态。
“二十，你已经进入到更放松、更宁静的催眠状态……十九，你的内心开始变得更加放松、更加舒服、更加宁静……你可能会随时进入完全放松的深度催眠状态，而不再理会我的数数……十八，你的内心变得更宁静、更放松、更舒服……十七……十六……一。”
“好，很好。你已经进入了完全放松的深度催眠状态。”
数数法，可以使被催眠者集中注意力，并达到一定的专注程度，从而更容易进入催眠的状态里。
2.机械法。
催眠师在作诱导催眠的时候，可以利用机械工具，从而达到催眠的效果。在催眠机械的选择上，一般会选择能够产生节拍的物体，因为这样的物体可以提供适合催眠用的节奏声。像怀表和摆锤的使用，那有规律的机械声，可以使被催眠者渐渐地产生一种恍惚的状态，从而更容易进入催眠状态。
还有水晶球的使用，催眠师让被催眠者较长时间地凝视水晶球，渐渐的被催眠者也会进入一种恍惚的状态，这对催眠的进行是非常有利的。不光水晶球可以达到这样的效果，当被催眠者长时间地凝视墙壁上的某一个亮点的时候，也可以达到相同的效果。
3.沉默法。
沉默法一般应用在加深催眠状态以后。催眠师可以向被催眠者暗示：“从现在起，我不再说话，在这期间你的催眠状态会加深。当我再开始说话的时候，你的催眠状态便会进一步加深……”也就是说，在催眠加深的过程中暂时保持沉默。
但是，催眠师需要注意的是，沉默的时间不要太长，一般以两到三分钟最为适宜。沉默法是一种比较有效的加深催眠深度的方法。在有些情况下，催眠师需要给予被催眠者一定的体会时间。甚至可以说，催眠师在这个时候保持暂时沉默的态度是必要的，也是必需的。
不过这个方法也并不适用于所有的人，因为有的人会在这个过程当中进入自然睡眠的状态，而睡眠状态下的人是不会接受催眠师的暗示的。
当以上三种方法都起不到催眠的效果时，催眠师也可以选择压迫法的生理机制。这种生理手段是一种切实可行的方法，美国的一个著名催眠师曾经对数千人使用过这种方法。但是，需要催眠师注意的是，这种方法也并不适用于每个人，心脏功能不全者禁用，而且血压低的人也要慎重使用。
催眠师需要让被催眠者坐在椅子上，然后催眠师用左手托住被催眠者的后脑，使他仰面向上，再让被催眠者闭上眼睛。这时，催眠师用右手轻轻地按压被催眠者的颈部动脉（也就是被催眠者的颈部两侧）。
当催眠师按压被催眠者的颈部动脉时，被催眠者会反射性地引起心率减慢，同时动脉壁平滑肌放松，使血压下降。催眠师需要注意，在按压的时候一定要轻轻的，如果按压过猛，被催眠者就会因为血压急剧下降而引起脑部缺血，甚至会出现昏迷的情况。
其实，这种生理催眠法就是利用人的一种生理机制的反应。在催眠师对被催眠者的颈部进行按压的时候，被催眠者会出现一种类似神志不清的恍惚状态，被催眠者的暗示感受性就会变得异常兴奋。但是，仅仅对被催眠者的颈部进行按压，还是不能让他进入催眠的状态，这个时候，就需要催眠师对其进行语言的诱导暗示，可以使被催眠者快速地进入催眠的状态。
此外，还可以使用药物进行催眠。在有些影视剧作品中，我们可以看到有些人只要一服用某种药物，马上就可以进入催眠的状态。实际上，这样的药物并不存在。催眠师所使用的催眠药物，只是让被催眠者的大脑皮层受到一定程度的抑制，从而提高被催眠者的受暗示性。
当被催眠者的受暗示性提高以后，催眠师在进行暗示诱导的时候就会容易得多。
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