人们常用“站有站相，坐有坐相”要求自己的孩子。这是因为，从一个人的外表上，包括衣着、坐、立、行的姿势和言谈举止，往往可以看出这个人的修养、禀性、文明和教育程度。因此，它既关系到人的自身成长，也直接影响着人与人之间的交往。
养成正确的坐、站姿势，把我们的身板挺直！
新学期开始了，小明升到了小学四年级，书包也变得沉多了。可是他的坏习惯却没有改变，坐没坐相，站没站相，看书学习时眼睛离书本太近，嘴巴快要啃到书本了。这样懒散的姿势，让小明看起来没一点儿精神，而小明本人也对学习总是提不起兴趣。小明的这些坏习惯也不是一天两天了，在家里，爸爸说说还管用，可是一离开爸爸的视线，他又会情不自禁地变成老样子。这不，一开学，他就把这些坏习惯又带到新学期了。
再看看教室的其他同学，像小明这样“坐没坐相、站没站相”的同学还有五六位呢。这些同学走起路来含胸低头，一上课就“趴”在课桌上。小小年纪，就弯腰驼背的，从后面看很像一个个“小虾米”。
或许是现代舒适生活的影响，许多同学都不能很好地站、坐、走。不正确的站姿、坐姿、走姿，给身体带来的最大不利是引发脊椎骨弯曲，影响身体的正常发育，严重的甚至还会影响到身体的健康。大家都知道，脊椎骨是人的顶梁柱，它要是歪斜了，就如房子的支柱歪斜一样，不知道什么时候就有倒下来的危险。脊椎骨像积木一样叠起来，软骨起着使它们相互连接的作用，这样才能使身体容易前后左右弯曲和扭转，如果平时有不良的形体姿势，就有可能使具有压缩功能的软骨部分遭到破坏或磨损。而且，脊椎正中间有制造红细胞的脊髓和神经束，本来从头部到尾骨是畅通的，如果它受到的压迫比较厉害，说不定哪里就会有损伤，从而导致整个身体都发生障碍呢。
这样看来，养成正确的形体姿势，对每个人的健康真的很重要。因此，我们要养成正确的站、坐、走习惯，可从以下三个方面着手。
第一，纠正错误姿势。坐着看书、写作业或看电视时，要采取正确的姿势，不要弯着腰、含着胸，也不要随意歪靠在凳子上。
正确的坐姿是，躯干保持挺直，两肩摆平，眼向前平视，两小腿与地面垂直，两脚平放在地上，阅读、写字时，身子不要歪斜，不要趴在桌子上，胸要离桌沿一拳的距离。
正确的站姿是，头正直，胸稍挺，腹微收，两臂下垂，两腿自然伸直，脚跟靠拢，脚尖分开。
正确的走姿是，走时身体保持正直，两眼正视前方，两臂前后自然摆动，两脚向前迈步，脚跟先着地，然后过渡到脚掌着地，保持平衡，勿上下颤动或左右摇摆，注意改正内、外八字脚。
第二，多做双侧运动。许多人都习惯用右手提物、端东西，身体的长期单侧运动可能会形成身体双侧肌肉发育不平衡，你可以经常试着用左手做同样的动作，也可以多练习一些需要双侧都参与的行动，如做单双杠、走路、跑步等。全面的锻炼，能够强化全身的肌肉，为形成正确的形体姿势提供坚实的基础。
第三，观察自己的形体姿势。可以让父母有选择地捕捉自己的一些形体姿势，用照相机拍下来。自己观察自己的姿势，并与父母一起评议。一些照片可以反映自己都感到意外的身体形象，这样可以更好地强化克服不良形体姿势的决心。
从古至今人们都用仪表堂堂、风流倜傥来形容男士，如果您的小男孩长大想成为一个帅气的小伙子，那肯定不能驼背，不能走起路来拖拖拉拉的。作为家长就要从小培养男孩正确的身姿习惯，长大才能成为身姿挺拔的帅哥。
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