人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。养成合理的饮食习惯需要做到膳食的平衡，而平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
偏食和挑食是坏习惯，纠正起来需要长时间的努力，为了拥有一个健康的身体，要有毅力长期坚持。
最近，兔爸爸和兔妈妈真是烦恼极了，因为每次到了吃饭时间，家里就会针对小兔的吃饭问题爆发一次战争。
这究竟是怎么回事呢？原来，小兔有个习惯，那就是无论爸爸妈妈做什么，他都不吃，只吃胡萝卜，可是光吃胡萝卜，营养跟不上啊！所以爸妈一定要小兔先吃一些其他的蔬果，然后再吃胡萝卜，但不管爸爸妈妈怎么说，小兔就是不吃别的食物。于是，每次吃饭的时候，全家都要大闹一场！
闹来闹去，兔爸爸和兔妈妈最终也没能战胜小兔，而且也想不出什么好办法，他们只好苦恼地叹气了。
可是，小兔才不管这些呢，他照样每餐高高兴兴地只吃胡萝卜。这不，今天他还约了好多同学来家里一起玩儿呢。可是，只玩了一会儿，小兔就支持不住了，大家都还兴高采烈，精力充沛呢，小兔已经觉得有点头晕，做什么都没有力气了，兔爸爸和兔妈妈赶紧把他送到了医院做检查。
过了不久，检测报告出来了，原来小兔得的是“偏食症”。因为长期偏食，导致营养不良，所以体力才会下降。
经过了这次教训，小兔再也不只吃胡萝卜了，因为他希望自己能和大家一样总是精力充沛地去学习、去运动。
那什么是偏食呢？偏食也是挑食，就是只喜欢吃某一类的食物，而不爱吃大多数的食物。比如有的同学只爱吃水果；有的同学呢，只爱吃瘦肉；有的只吃一些零食，而且已经形成了习惯，父母的说教也不起作用。如果有这些症状，那么你就有一定程度的偏食了。
偏食和挑食是非常影响生长发育的，偏食和挑食的孩子不是营养不良、瘦小体弱，就是营养过剩、肥胖超重。因此如果孩子有偏食和挑食的习惯，那就一定要设法纠正。有的孩子可能会问：“不就是吃的种类比较少吗？有那么重要的影响吗？”
当然很重要了，因为我们正处在身体快速生长发育的重要时期，这个时期一定要补充各种营养成分，原因是只有各类营养成分都补充充足了，我们的身体才能像小树苗有了阳光和雨露一样快速地成长。
偏食和挑食是坏习惯，纠正起来需要长时间的努力，为了拥有一个健康的身体，要有毅力长期坚持。
另外，如果孩子对食物的偏好已经成为习惯，那就需要和大人一起合作，靠坚强的毅力把自己偏食的毛病改掉！
——按照父母的安排吃东西。对于偏食的孩子，要按照父母的安排吃东西，父母在做饭的时候是非常注意营养搭配的，餐桌上的饭菜每样都要吃一些。
——要少吃零食。如果过多地吃零食，会降低食欲，就不会正常吃饭，而零食的营养不全面，并且零食中含有很多添加剂、色素、防腐剂等，这些对身体都有害。
——吃饭时不要看电视。有的孩子喜欢边吃饭边看动画片，一顿饭要吃一个小时，这样不利于身体对食物的消化吸收。电视画面会分散我们的注意力，降低唾液和胃液的分泌，饭菜也就没了味道，造成食欲下降。
——三顿饭都要吃。要认真对待吃饭，不能因为贪玩就不好好吃饭。过后饿了，又胡乱吃零食，然后下顿饭又没了胃口，形成恶性循环。要记住：早餐一定要吃饱，早餐很重要，上午消耗热量较多，主要由早餐提供；午餐要吃好，午餐是正餐，从午餐到晚餐相隔4～5小时，吃午饭就像汽车跑到一定里程必须加油一样；晚餐不过饱，晚餐吃得丰盛、过饱，会加重消化器官负担，过多的食物会转化为脂肪，引起肥胖，影响睡眠。
——必要时去看医生。因为体内缺少了一些微量元素或者是患了某种疾病也会偏食，这就需要治疗了。
让家里的男孩养成合理的饮食习惯，不仅要在饮食的种类和选择上有所要求，还要注重饮食的时间和方式，一个有益健康的合理饮食习惯是需要长期培养的，不可能一蹴而就，只有长期坚持下去，才会对人的健康起到长远的作用。
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