如果你被世事困扰，为生活忧虑，你不妨找个舒适的位置坐下来认真地研究一下生活的原貌，当我们全身心处于一种平静的状态时，我们的行为和感觉就不会杂乱无章地发生，而是会如同音乐一样呈现一种和谐的流动，所有的担心、压力和负面思想都从你的意识中悄然退去。
1.一切纷纷扰扰皆是庸人自扰
我小的时候，心中充满了忧虑。我担心会被活埋，我怕被闪电击死，还怕死后会进地狱。我怕一个叫詹姆怀特的大男孩会割下我的耳朵——像他威胁过我的那样，我怕女孩子在我脱帽向他们鞠躬时会取笑我，我怕将来没有一个女孩子肯嫁给我……我常常花几个小时在想这些惊天动地的大问题。
日子一年年过去了，我发现我所担心的事情中，有99%根本就不会发生。现在我知道，无论哪一年，我被闪电击中的机会，都只有三十五万分之一。而活埋，即使是在发明木乃伊以前的日子里——一千万个人里可能只有一个人被活埋。
每八个人里就有一个人可能死于癌症。如果我一定要发愁的话，也应该为得癌症发愁，而不该去发愁被闪电击死或遭到活埋。
事实上，我们很多成年人的忧虑也同样荒谬。如果我们根据概率评估一下我们的忧虑究竟值不值得，我们9/10的忧虑就会自然消除了。
全世界最有名的保险公司伦敦罗艾德保险公司就靠人们的这种对发生率极低又足以令人担心的心理取得成功的。它是在和一般人打赌，不过被称之为保险而已。实际上，这是以概率为根据的一种赌博。这家大保险公司已经有200年的良好历史了，除非人的本性会有所改变，它至少还可以继续维持5000年。而它只是将你保鞋子的险、保船的险，利用概率来向你保证那些灾祸发生的情况，并不像一般人想象得那么常见。如果我们查查概率，就常常会因我们所发现的事实而惊讶。比如，如果我知道在五年以内，我就得打一场盖茨堡战役那样激烈的仗，我一定会吓坏了。我一定会想尽办法去增加我的人寿保险费用；我会写下遗嘱，把我所有的财产变卖一空，我会说：“我可能无法活着熬过这场战争。所以我最好痛痛快快地活着。”但事实上，根据平均率，50~55岁之间，每1000人中死去的人数，和盖茨堡战役里16万士兵中每1000人中平均阵亡的人数相等。
一年夏天，我在加拿大落基山区弓湖的岸边遇到了何伯特·沙林吉夫妇。沙林吉夫人是一个很平静、很沉着的妇女，给我的印象是，她从来没有忧虑过。一天晚上，我问她是不是曾因忧虑而烦恼过。“烦恼？”她说，“我的生活都差点被忧虑毁掉。在我学会征服忧虑之前，我在自作自受的苦海中生活了整整11年。那时我脾气不好，很急躁，生活在非常紧张的情绪之下。买东西时我都会发愁——也许房子烧了，也许佣人跑了，也许孩子们被汽车撞死了……我常因发愁弄得冷汗直冒，冲出商店，跑回家去，看看一切是否都好，难怪我的第一次婚姻没有好结果。
“我第二个丈夫是一位律师，也很文静，有分析能力，从不为任何事情忧虑。每当我紧张或焦虑的时候，他就对我说‘不要慌，让我好好地想一想……你真正担心的到底是什么呢？我们分析一下概率，看这种事情是不是有发生的可能’。
“记得有一年夏天，我们到落基山区露营。一天晚上，我们把帐篷扎在海拔7000英尺的地带，突然遇到了暴风雨。帐篷在大风中抖着、摇晃着，发出尖厉的叫声。我每分钟都想帐篷要被吹垮了，要飞到天上去了。当时我真被吓坏了，可我丈夫不停地说‘亲爱的，我们有几个印第安向导，他们对这儿了如指掌，他们说在山里扎营已有六七十年了，从没发生过帐篷被吹跑的事。根据概率，今晚也不会吹跑帐篷。即使真吹跑了，我们也可以躲到别的帐篷里去，所以你不用紧张’。我放松了精神，结果那一夜睡得很安稳。而且什么事也没发生……‘根据概率，这种事情不会发生’，这句话摧毁了我90%的忧虑，使我过去这20多年的生活过得十分美好而又平静。”
乔治·库克将军曾说过：“几乎所有的忧虑和哀伤，都是来自人们的想象而并非来自现实。”
当我回顾自己过去的几十年时，我发现我的大部分忧虑也是这样产生的。詹姆·格兰特告诉我，他的经验也是如此。每次当他从佛罗里达购买水果（如橘子）时，脑子里常有些怪念头，像“万一火车失事怎么办”“万一水果滚得满地都是怎么办”“万一我的车过桥时那桥忽然塌了怎么办”。虽然这些水果都保过险，但他仍然担心火车万一晚点，他的水果卖不出去，他甚至怀疑自己因为忧虑过度得了胃溃疡，因此去找医生检查。大夫告诉他，没有别的毛病，就是过于紧张了。“这时我才明白了真相。”他说，“我开始扪心自问‘詹姆，这么多年来你处理过多少车水果’。答案是‘大概25000多车吧’。我又问‘这么多年里有多少车出过车祸’。答案是‘大概有5部’。我接着问‘你知道这是什么意思吗？概率是1/5000！那你还有什么好担心的呢’。
“然后我对自己说‘桥说不定会塌的’。又问自己‘过去你究竟有多少车是因桥塌而损失的’。答案是‘一部也没有’。我对自己说：‘你为了一座从来也没有塌过的桥，为了1/5000的火车失事，居然会愁得患上胄溃疡，不是太傻了吗’。从此，我发觉自己过去很傻。于是我再也没有为‘胃溃疡’烦恼过了。”
美国海军也常用概率所统计的数字来鼓励士气。曾当过海军的克莱德·马斯讲过这样一个故事，当他和他船上的伙伴被派到一艘油船上的时候，他们都吓坏了。这艘油轮运的都是高单位汽油。他们认为，如果油轮被鱼雷击中，他们必死无疑。可是，海军单位立即发出了一些很正确的统计数字，指出被鱼雷击中的100艘油轮里，有60％艘没有沉到海中。而沉下海的40艘里，也只有5艘是在不到5分钟的时间沉没的。“知道了这些数字之后，船上的人都感觉好多了，我们知道我们有的是机会跳下船。根据概率看，我们不会死在这里。”
2.不能改变，就静观尘埃落定
对必然发生的事轻快地接受。就像杨柳承受风雨、水适应一切容器一样，我们也要承受一切不可逆转的事实。
乐于接受不可改变的事实，是战胜随之而来任何不幸的第一步。
我小时候，有一天和几个朋友在一间荒废的老木屋的阁楼上玩。在从阁楼往下跳的时候，我左手食指上的戒指钩住了一根钉子，把我整根手指拉掉了。当时我疼死了，也吓坏了。等手好了以后，我没有烦恼，接受了这个本可避免的事实。
现在，我几乎根本就不会去想，我的左手只有四个手指头。我常常想起刻在荷兰首都阿姆斯特丹一间15世纪教堂废墟上的一行字：“事情是这样，就不会是别的样子。”
在漫长的岁月中，你我一定会碰到一些令人不快的情况，它们既是这样，就不可能是别样，我们也可以有所选择。我们可以把它们当作一种不可避免的情况加以接受，并适应它；或者，我们让忧虑毁掉我们的生活。
下面是我喜欢的哲学家威廉·詹姆斯所给的忠告：“要乐于承认事情就是如此。能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”
已故的乔治五世，在他白金汉宫的房里挂着下面这几句话：“教我不要为月亮哭泣，也不要因事后悔。”叔本华也说：“能够顺从，就是你在踏上人生旅途中最重要的一件事。”
显然，环境本身并不能使我们快乐或不快乐，而我们对周围环境的反应才能决定我们的感觉。
必要时，我们都能忍受灾难和悲剧，甚至战胜它们。我们内在的力量坚强得惊人，只要我们肯加以利用，它就能帮助我们克服一切。
已故的布斯·塔金顿总是说：“无论命运为我安排了什么，我都能接受，但除了失明，这是我怎样也受不了的。”
然而，在他六十多岁的时候，他的视力减退，一只眼几乎全瞎了，另一只眼也快瞎了。他最害怕的事终于发生了。
塔金顿对此有什么反应呢？他自己也没想到他还能觉得非常开心，甚至还能运用他的幽默感。当那些最大的黑斑从他眼前晃过时，他却说：“嘿，又是老黑斑爷爷来了，不知道今天这么好的天气，它要到哪里去？”塔金顿完全失明后，他说：“我发现我能承受我视力的丧失，就像一个人能承受别的事情一样。要是我五个感官全丧失了，我也知道我还能继续生活在我的思想里。”为了恢复视力，塔金顿在一年之内做了12次手术，为他动手术的就是当地的眼科医生。他知道他无法逃避，所以唯一能减轻他受苦的办法就是爽爽快快地去接受它。他拒绝住在单人病房，而住进大病房，和其他病人在一起。他努力让大家开心。动手术时他尽力让自己去想他是多么幸运，“多好呀，现代科技的发展，已经能够为像人眼这么纤细的东西做手术了。”
一般人如果要忍受12次以上的手术和不见天日的生活，恐怕都会变成神经病了。可是这件事教会塔金顿如何忍受，这件事使他了解，生命所能带给他的，没有一样是他能力所不及而不能忍受的。我们不可能改变那些不可避免的事实，可是我们可以改变自己。我自己就试过。
一次，我拒绝接受我所碰到的一个不可避免的情况，结果，我好几夜失眠，痛苦不堪。我让自己想起所有不愿意想的事，经过一年这样的自我虐待，我终于接受了我早就知道的不可能改变的事实。
我并不是说，碰到任何挫折时，都应该低声下气，那样就成为宿命论者了。不论在哪种情况下，只要还有一点挽救的机会，我们就要奋斗。可是当常识告诉我们，事情是不可避免的，也不可能再有任何转机，那么，为了保持理智，我们就不要“左顾右盼，无事自忧”。
写这本书的时候，我曾采访过一些美国著名的商人。给我印象最深的是，他们大都有能力接受无力避免的局面，这样就能过无忧无虑的生活。假如他们没有这种能力，他们就全被过大的压力压垮。下面是几个很好的例子。
创办了遍布全美国的连锁商店的潘尼告诉我：“哪怕我所有的钱都赔光了，我也不会忧虑，因为我看不出忧虑可以让我得到什么。我尽可能把工作做好，至于结果就要看老天爷了。”
亨利·福特也告诉我一句类似的话：“碰到没法处理的事情，我就让他们自己解决。”
如果我们不吸取这些，而去反抗生命中所遇到的挫折的话，我们就会产生一连串内在的矛盾，我们就会忧虑、紧张、急躁而神经质。
如果再退一步，我们抛弃现实社会的不快，退缩到一个我们自己的梦幻世界里。那么我们就会精神错乱了。
为什么汽车轮胎在忍受许多颠簸后还能在公路上持续使用那么久？开始的时候，人们想过要造一种能抗拒公路颠簸的轮胎，但是不久这种轮胎反而被颠簸成了碎块。后来，人们又造出一种新的轮胎，它能吸收各种各样的压力，即所谓能“接受一切”的轮胎。这就如我们的命运，人生从来都不是一帆风顺的，总要承受这样或那样的挫折和颠簸，我们要做的，就是努力让自己在人生的路程中持续得更久，并学会享受生命的旅程。
“对必然的事，姑且轻快地接受。”这是公元前399年的一句话。但在这个充满风险的世界，今天比以往更需要这几句话。
3.不要给自己念紧箍咒
在现实的生活中，我们每天必须亲自处理各种各样的日常工作，这些工作不仅满足我们生存的需要，同时也给我们带来快乐，但在相当多的情况下，我们其中的一些人却享受不到工作的快乐，而是痛苦于由工作压力带来的种种忧虑。
我曾参与过一项名为“压力下的家庭健康”的调查，在接受调查的20000人中有近85%的人认为，绝对需要学习如何处理压力。根据过去10年美国家庭医师协会的调查估计，一般的病人中，有近3/4具有与压力有关的问题。这样的调查和其他类似的调查统计，引起许多公司机构与企业界领导人的关切，因为在过去的一年里，怠工以及与压力相关的疾病而造成的生产效益低下，已使得他们的公司损失了500亿美元。而且他们相信在两年以内，这种花费会增至750亿美元——平均每位美国的工人要花750美元。家庭与婚姻是受压力影响最严重的领域。一般来说，压力是婚姻问题与人际关系问题的最根本的原因之一。
艾柯森博士在他的一篇医学报告中为我们总结了一些关于工作压力带来的忧虑症状。他仔细地观察他的病人，发现80％的人因为工作的压力产生忧虑，而烦躁和忧虑致使他们的身体经常呈现如下这样一些症状。
情绪：紧张、敏感、多疑、不稳定、焦躁不安、忧虑烦恼、难以放松等。
生理：口干舌燥、心跳急速、异常出汗、肌肉紧绷僵硬、便秘、头痛、失眠、血压升高、全身酸痛、消化系统不良、新陈代谢失调等。
行为：抱怨、争执、挑剔、责备、暴力、滥用药物、生活作息混乱、坐立不安等。
不错，工作的压力是忧虑的主要来源，但忧虑最能伤害到你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作做完了之后。你是否注意到，当你在工作出现过失或者差错的时候，你害怕别的同事或者上司发现这事时，你心中有着一股怎样强大的压力？这种压力是我们每个人都会有的，因为我们都曾经或多或少地在工作中出现过失误。
在得州举办的成人教育班上，一个叫玛丽·苏伊曼的女士讲述了她一段至今难忘的经历：“十年前，我刚刚从佛罗里达州立大学毕业进入一家洗涤品公司销售部工作，当时公司新研制出了一种冰箱除味剂，首先在几家超市做了试销，效果还不错，接着上司肖恩向我布置了新的销售任务——一星期内作出一份销售除味剂的策划案。当时我异常紧张，‘我只是个新手，为什么让我来做挑战性这么大，风险又这么高的策划案？为什么肖恩不让已经在这里工作了两年的彼得去做’。在这样的不安中我度过了前两天，我当时真实的感受是，当黎明到来的时候，我迅速起床赶到一个个社区中给每个家庭主妇分发除味剂，然后就在现场统计关于价格啊、包装啊、气味啊等方面的调查结果。到了晚上我面对摆在桌子上的一堆资料开始忧虑‘这样能行吗？别的同事是否会取笑甚至在会上反对这种销售方式？成功的概率到底有多少’。整个夜晚就在这样的质疑中迷迷糊糊度过。到了第四天事情开始出现转机，一位退休在家的老教授找到我们公司，急切地问我们的除味剂怎么在超市的货架上找不到。这样简短的一个问题使我打消了忧虑，我自信地告诉肖恩我的策划案已经完成。压力消失了，困扰也不在了，我们成功地推销了新除味剂。”虽然事情时隔10年了，玛丽依然很激动，“可能很多人生活中的忧虑和不快乐来自工作中的压力，其实更多的情况是，工作的压力不是因为工作本身，而是我们自己给自己制造的压力。”
著名的心理学者哈里·赖文生博士谈到我们对自己将来的光明前景的期待的问题。他说，我们总是尽力使每一件事尽善尽美，因为我们希望能活得更像心目中的自己。但在实际状况与自我期望之间总是有一段距离，这距离就是引起压力的根源，也称为自我的压力。因此，理想中的我是导致潜在问题的原因。
前几年一个经常和我联系的商人谈到了他在这种压力中挣扎的经验。他说：“许多年前我的公司曾经问过我，是否愿意考虑调职到日本。那真是表现自我的好机会，但我知道，若我接受，很可能会造成家庭问题。我已因职业的关系，而搬家至四个不同的城市。某一次搬家之后，当时我那15岁的大儿子，离家出走了几天，以示抗议。我知道我不应再考虑为事业而搬家，因我另外一个儿子，那时也已经15岁，正值青春期的危险年龄。但我仍让上司将我列入考虑人选中达六周之久。在这段时间里，我说‘我不会自我推荐的，上帝啊，我会让别人来决定’。我的太太琼说‘我祷告，求神指示我们’。而我知道，这是她表示不愿意去的方式。我那15岁的儿子则坦白地对我说‘爸爸，我不要再搬家’。在六周后事情决定了，是由另一位同事去。虽然我嘴里说‘那好啊’，但两天以后，我患了肠疾，而且并没有立刻就好，就在那个时候我才明白我的挣扎有多严重。病了四天后，半夜肚子不舒服使我醒来，我轻声地祷告‘我现在才知道我一直在苦苦挣扎，请赦免我只想到自己的需要。请医治我与家人的关系……并且也请医治我身体上的不舒服’。那夜我也不必再爬起来了，因为我的罪已得赦免，而我的难处也随着紧张一并消失。结果我得到宝贵的教训，当一个人不顾一切要得到一个工作上的地位，而甘冒失去家庭和邻里的和谐关系这种风险时，就会丧失分辨是非黑白的能力。”
在忙碌的生活中，自我管理的能力实在很重要，而正确处理理想的自我便是其中重要的部分。或许我们生命中有90％的时间是花费在自己的事情与追逐自我的理想中。我们只为自己着想，因为那会使我们陷在自我的捆绑中。古罗马有这样一句谚语：“不是负担，而是过重的负担杀死熊。”换句话说，是每日的压力，加上过多的焦虑伤害了我们。
4.不要总是被金钱所牵绊
假如我懂得如何解决每个人的财务烦恼，我就不需要写这本书了，而是应该坐在白宫内当财务部长。但是，我能够在此提供一些小的贡献：我可以引述各方面专家的权威看法，并提出一些切实可行的建议，推荐对你有益的书籍和小册子，使你得到额外的指导。
《妇女家庭月刊》曾作过一项调查，结果显示，我们70％的烦恼都跟金钱有关。盖洛普民意测验协会主席盖洛普·乔治先生说，从他所做的研究中可以看出，大部分人都相信只要自己的收入增加10%，就不会再有任何财务方面的困难了。一些例子也确实证实了这句话的正确性，但令人惊讶的是，有更多例子则并不尽然。
我在撰写本章时，曾向预算专家爱尔茜·史塔普里顿夫人请教。她曾多年担任华纳梅克百货公司在纽约、吉姆贝尔两地的财政顾问，也曾以个人指导员的身份，帮助那些为金钱而烦恼的人。她帮助过各种阶层的人，从年薪不到1000美元的行李员，至年薪10万美元的公司经理。她这样对我说：“对大多数人而言，多赚一点钱并不能解决他们的财政烦恼。”
事实上，我经常看到，收入增加之后毫无益处，只是徒然地增加开支、增加烦恼。她继续说道：“使多数人感觉烦恼的，并不是他们没有足够的钱，而是不知道如何支配手中已有的钱！”你对最后那句话表示不屑，对吗？好吧，在你再度表示轻蔑之前请记住，史塔普里顿夫人并没有指“所有的人”，她说的是“大多数人”。
看到本文后，也许很多读者会说：“我真希望作者那小子来试试看：拿我的周薪，付我的账款，维持我应有的开支。如果他来试一下，我保证他会知道我的处境而不再说大话。”
说得不错，我也有过财政困难时期。我曾在密苏里的玉米地和谷仓里，做过每天10个小时的体力活。我辛勤地工作，直至腰酸背痛。我当时所做的那些苦工，并不是一小时1美元的工资，而是每小时5美分。
我很清楚20年都住在一间没有浴室、没有自来水的房子里是什么滋味；明白睡在一间零下15度的卧室中是什么滋味；知道为省10美分，穿有洞的鞋子、打补丁的裤子徒步数公里的滋味；我也尝过在餐厅里点最便宜的饭菜、没有钱把裤子送到洗衣店而压在床垫下的滋味。然而，尽管在那段艰苦的岁月里，我仍设法从收入中省下几个铜板留作备用，否则，我心里就会不安。
由于这段经验，我终于明白，如果我们希望避免负债以及金钱上的烦恼，我们就必须和公司一样，拟定一个收支的计划，然后根据计划来花钱。然而，我们中的大多数人都做不到。
有件事你必须明确：当你面对自己的金钱时，就等于是在经营自己的一份事业。而你怎样处理你的金钱，实际上也的确是你“自家”的事，别人无法帮忙。
不过，什么是处理我们金钱的最佳原则呢？我们怎么展开预算跟计划呢？下面有一些可供参考的规则。
一、把消费款项记下来
去搞个本子来开始记录。预算专家给我们的建议是，至少在开始的一个月要把我们所支出的每一分钱准确地记录下来。假如可能的话，做三个月的记录也比较好。这只是提供给我们一个明确的记录，使我们明白钱用到哪儿去了，然后可以依此作一个推算和预想。
你清楚你的钱花到哪里去了吗？清楚。嗯，或许真的如此，但就算你知道，一千个人当中也最多只能找到一个你这样的人。一般来讲，当人们花费几小时的时间把事实和数字老老实实地记录在纸上后，他们会大叫：“我的钱难道就是这样花没了？”他们真是不敢相信事实的真相。你是不是也这样？肯定差不多。
史塔普里顿夫人跟我说，假如有两个家庭是邻居，住同样的房子，同样的街区，家里子女的人数一样，连每个月的收入也相同，但是他们的消费预算却会截然不同。为什么呢？因为人的性格和需求是大相径庭的。她说，预算必须按照一个人的性格和需要来指定，做预算的目的，并不是要把所有的快乐和趣味从生活中抹掉，而是给我们带来物质的相对安全并免于毫无意义和永无休止的忧虑。史塔普里顿夫人告诉我：“遵守预算来生活的人比较欢乐。”
二、学习怎样聪明地花钱
我的意思是，学习怎样使你的金钱用在刀刃上。所有大公司都设有专门的采购人员，他们什么也不做，只要设法替公司买到最合理最实用的东西。而现在你身为个人事业的女主人，你为何不如此做呢？
三、不要因你的收人猛增头痛不已
史塔普里顿夫人跟我说，她最不想的就是被邀请去为年薪5000美元的家庭拟定财务预算。我问她为什么会这样。她说：“因为年薪5000美元似乎是极大多数的美国家庭梦寐以求、努力奋斗的目标。他们经过很多年的艰苦奋斗达到这一收入水平时，他们以为这一辈子已经大功告成了，于是开始大肆消费。等感觉到不对劲的时候，他们已进入个人财务亏空阶段。”
这是非常自然的。我们都希望获得更高档次的生活享受。从家庭生活的长远看到底哪一种方式会带给我们更多的现实保证和幸福，强制自己执行预算去生活，还是让催账单塞满你的信箱，或者债主狂踢你家的大门？
四、投几份保险
对于各种各样的意外、不幸，都有小额的保险金可供投保。我并不是建议你把诸如从浴缸里摔倒直到染上德国风疹的每件事都拿去投保，而是非常郑重地建议，你不妨为自己投保一些主要的意外险，否则，万一出事，不仅花钱，也极令人烦恼。而这些保险的费用都不算高。
五、教育子女重视金钱
我永远都不会忘记我在《你的生活》所读到的一篇文章。作者史带拉·威斯顿·托特叙述她怎样教导她的小女儿养成对金钱负有责任的好习惯。她从银行里取得一本独特储钱本，交给她只有9岁的女儿。每当小女儿拿到每周的零花钱时，就将零花钱“存进”那本储钱本中，妈妈则自任银行的“出纳员”。然后在那几个星期之中，每当她需使用里面的钱时，就从本子中“取出”，把余款数目仔细记录下来。小女孩不但从其中得到许多别的孩子无法体会的乐趣，而且也学会了应该对金钱负责任。
六、家庭主妇可在家中赚一点额外收入
假如在你聪明地拟好精密的开支预算之后，你发现仍然无法填补开支，那么你能够选择两件事之一：你能够谴责、忧愁、担心、埋怨，还有你想办法赚一点额外的钱。该怎么做呢？想赚钱的只需找到人们最需要而当前供不应求的东西。家住纽约杰克森山庄的娜丽·史皮尔夫人就是这么想也是这么做的。在1932年，她自己独住在一间有三房的公寓楼里，她的丈夫已经离开人世，两个儿子都已成家。有一天，她到一家饭店的柜台买冰激凌，发现柜台同时也卖水果饼，但那些水果饼看起来实在有点糟糕。她问老板愿不愿向她买一些真正的家制水果饼。最终他订了两块水果饼。在那个老板向她预订了两块水果饼之后，她马上向邻居请教了烘制苹果饼的方法。结果，那家餐厅的顾客对最初的两块水果饼——苹果饼和柠檬饼——大加称赞。餐厅第二天就预订了五块饼，紧接着其他餐馆也开始订货。在两年之内，她就成为了每年烘制5000块饼的家庭主妇。
意料之中的是，对史皮尔夫人的烤饼的需求量越来越大，她只能把工作的地点搬出厨房，租下一间店面，雇了两个少女帮忙。制作水果饼、蛋糕、卷饼。在第二次世界大战期间，人们排队一个多小时等着买她所烘制的食品。
“我一生中从来没有这样欢乐地生活过，”史皮尔夫人说，“我一天在店里工作12~14小时，但我从不觉得疲倦，因为对我来说，那根本不算是工作。那是生活中的奇妙的体验。我只是尽我的能力和技巧使周围的人们更加兴奋，我非常忙，根本没有多余的时间忧虑。我的工作弥补了妈妈和丈夫离开人世后留下的情感的空白。”
我请教史皮尔夫人，其他烹调技术比较高超的家庭主妇，是否也能够在空闲的时间以同样的办法，在一个一万人以上的小城市里赚取额外的收入。她回答说：“完全可以，她们确实可以这样做。”
娜拉·史琳达夫人也有相同的想法。她住在一个三万人居住的小镇——伊利诺依州梅梧市。她就在厨房里以一毛钱成本的原料开创了事业。她的丈夫生病了，她必须赚点额外收入。但怎么办呢？没有经验和技术，没有启动资金，只不过是一名家庭主妇。她从一枚蛋中取出蛋清加上一点糖料，在厨房里做了一些饼干，然后她捧了一盘饼干站在学校附近，将饼干卖给正放学回家的小孩子们，一块饼干卖一分钱。“孩子们，明天多带点钱来，”她说，“我天天都会带着好吃的饼干在这儿等你们。”第一周，她不仅赚了四元一角五分钱，还为生活带来了不一样兴趣。她为自己和孩子们带来了欢乐，如今没有多余的时间去忧愁了。
这位来自伊利诺依州的冷静沉着的家庭主妇非常有野心，她决定向外扩展——找个代理人在人声鼎沸的芝加哥出售她家制作的饼干。她羞怯而紧张地跟一位在街头卖花生的意大利生意人接洽。他耸耸肩膀，表示拒绝，说他的顾客要的是花生，不是她的饼干。四年后，她在芝加哥开了第一家饼干店，店面只有8尺来宽。她晚上制作饼干，白天摆出来卖。这位从前非常羞涩和胆怯的家庭主妇，从她厨房的炉子上开始，建立了自己的饼干工厂，如今已拥有19家连锁店——其中18家都设在芝加哥最繁华的鲁普区。
我在此想说明一点，娜丽·史皮尔跟娜拉·史琳达不为金钱的烦恼所束缚，反而采取积极的行动。她们以最小的方式从厨房出发——没有租金，没有广告成本，没有酬劳。在此情况下，一名妇人要被财务烦恼拖到崩溃，大概是不会发生的事情。
女性理财是为了得到幸福，如果没有好的理财习惯，即使有万贯家财也终有一天会花得精光。理财是女人的必修课，女人养成一个好的理财习惯，是一辈子受益无穷的事情。同时我们还应该树立正确的金钱观，不要成为金钱的奴隶，也不要因为金钱而伤害了自己的身体健康以及家庭的幸福。
5.学会给你的生活留白
人生如梦，岁月匆匆，在有限的生命里，一个人如果总是被名与利填满，忽视了健康、快乐、家庭、朋友，甚至让生命支离破碎在追名逐利中，那就将如纪伯伦所说，我们已经走得太远，以至于忘记了为什么而出发。给生命留白，始终乐观豁达地面对生命的潮起潮落，也许，我们的生命会更精彩。
很多女性，特别是那些职业女性，她们每天的日程表都被安排得满满当当的。她们需要很早起来，因为做早餐是她们一天的第一项工作。接着，她们还要收拾餐具，然后再匆匆跑出家门。在单位熬了8个小时之后，她们拖着疲惫的身子回家了，可是依然不能休息。因为她们要做晚饭、收拾房间，有时还要洗衣服。这些女士大概是世界上最忙的人了，因此在她们的时间观里根本没有闲暇时间这个概念。当然，快乐这个词更加不会和她们扯上任何关系。
有一次，我到巴黎去拜访我的一个远房表姐。我们已经有很多年没见了，表姐是在我12岁的时候嫁到巴黎的。表姐对我的到来感到非常高兴，还吩咐仆人要好好招待我。我发现表姐消瘦了许多，而且眼睛里也没有了昔日的光彩。我也很长时间没见她了，所以有很多话想要和她说。可是，表姐似乎并不愿意，因为我的到来打乱了她原本的计划。
我到她家的时候已经是傍晚了，可表姐似乎正打算出去。一阵寒暄之后，表姐对我说：“戴尔，你在家里先休息一下好吗？我必须得走了，因为我要去参加一个很重要的课程。”我点了点头表示理解。于是，表姐匆匆忙忙地跑出了家门。
吃完晚饭后，我和表姐家的老仆人聊起天来，问他表姐最近过得如何。老仆人告诉我，表姐最近过得很累，因为他丈夫已经失去了那份体面的工作。现在，她不得不和丈夫一起承担养家糊口的责任。虽然她不需要做家务，但是她总是会利用一切时间去赚钱。刚才她就是跑去给一个小女孩上钢琴课。我觉得很吃惊，就问：“难道我表姐没有闲暇时间来放松自己？”老仆人叹了口气说：“如果睡觉不是必须要做的事情，恐怕太太会选择一天工作24个小时。”
这下我终于明白为什么我觉得表姐变了许多，原来这一切的罪魁祸首就是“没有闲暇时间”。亚里士多德曾经说过：“人唯独在闲暇时才有幸福可言，恰当地利用闲暇时间是一生做人的基础。”
的确，闲暇时间对于我们每一个普通人来说都是至关重要的，各位女士也同样不例外。新泽西公立医院的精神科主治医师约翰·克雷曾经说：“人的精神如果总是处于紧张状态的话，很容易导致各种精神疾病的产生，而合理充分地利用闲暇时间则是缓解精神紧张的最佳方法。随着社会环境的变化，人们面临的生存压力也越来越大，因此很多人开始忽视闲暇时间。他们把享受闲暇时间看成是一种浪费生命的行为，认为那种做法会让自己陷入困境。实际上，为了能够适应整个社会环境，人们必须学会给自己减压，也必须让自己得到放松。否则，压力会让你精神衰弱、情绪紧张，继而会剥夺你的快乐和幸福。”
美国国家疾病研究中心的研究人员经过研究发现，一个人每天至少需要有1到3个小时的时间来做一些没有压力，轻松愉快的事情。如果没有这1到3个小时，那么人就容易变得焦躁不安、精神脆弱，甚至还会引发自杀倾向。此外，如果人的压力长期不能得到释放，那么就很容易给人造成心理上的负担，从而让人产生疾病，诸如胃溃疡等。而这些疾病其实是完全可以避免的，因为它们来自病人的心理。
是的，那时候的我也不知道闲暇时间的重要性。为了实现自己的目标，我需要每天查找大量的资料，同时还要抽时间拜访很多人。我每天的工作时间超过了15个小时，同时还要再拿出一到两个小时来备课。我真不知道自己当时是怎么过来的，只记得那时的我没有一天感到快乐。
如果我能够在那时想办法让自己拥有点闲暇时间，相信我也不会感到那么累。同时，我必须承认，那时候我的事业开展得并不顺利，因为我经常会发昏不知道自己在做什么。这些责任都应该归咎于无休止地工作，要是我能早一点领悟，说不定会做得更漂亮一些。
所以，不管你身上的担子有多重，也不管你每天的工作有多忙，善待自己，要学会给自己松绑，给忙碌惯了的生活，来杯下午茶。生活需要留白，婚姻中也要学点“留白”的艺术，其实夫妻亲密应有“间”。现代人所谓的压力太大，多半是自己不会调适生活，没有自己的爱好之花，点缀在生活这件衣衫上。让人生多点留白，一张一弛间获得一种平衡。
留白，是一种个性的从容，是一种生活的智慧。忙碌的工作和生活常常会遮蔽我们的心灵，以至于失去本来的自己。要知道，生活虽然是为了求生，更是为了求美。不管生活如何复杂，我们一定要悠然自适，找时间平心静气地坐下来，喝一杯咖啡涤荡心灵的蒙尘，听一曲老歌回味过往的欢畅，读一本好书润泽精神的枯涩，让自己的心真正快乐起来。心灵世界“留白”了，我们的胸襟才会开阔，才会逐渐体味到生命如此美好。
6.找到生命的支点
在他的提琴完全定弦之前，大音乐家奥尔·布尔是不会在公众面前演奏的。如果一根弦松了一点儿，即使这种不和谐只有他一个人注意到了，他也必定会为他的提琴定弦，他可不管这需要多长时间，他也不管他的听众是如何地骚动不安。而一个蹩脚一些的音乐人是不可能这么精益求精的。他可能会对自己说：“即使一根弦松一点儿也无关紧要，我将弹完这支曲子。除了我自己，没有人会察觉出来的。”
一些伟大的音乐家说，没有什么东西比演奏一件失调的乐器，或是与那些没有好声调的人一起演唱，更能迅速地破坏听觉的敏感性，更能迅速地降低一个人的乐感和音乐水准的了。一旦这样做以后，他就不会潜心地去区分音调的各种细微差异了，他就会很快地去模仿和附和乐器发出的声音。这样，他的耳朵就会失灵。要不了多久，这位歌手就会形成一种唱歌走调的习惯。在人生这支大交响乐中，你使用的是哪种专门的乐器，无论它是提琴、钢琴，还是你在文学、法律、医学或任何其他职业中表现的思想、才能，这些都无关宏旨，但是，在没有使这些“乐器”定调的情况下，你不能在你的听众——世人面前开始演奏你的人生交响乐。无论你做什么事情，都不要玩得走样，都不要唱得走调或工作失调，更不要让你失调的乐器弄坏了耳朵和鉴赏力。即使是波兰著名钢琴家、作曲家帕代莱夫斯基那样的人，也不可能在一架失调的钢琴上奏出和谐、精妙的乐章。
心理失调对工作质量来说是致命的。这些极具毁灭性的情感，比如担忧、焦虑、仇恨、忌妒、愤怒、贪婪、自私等，都是工作效率的致命敌人。一个人受任何这些情感的困扰时，他就不可能将他的工作做得最好，这就好像具有精密机械装置的一块手表，如果其轴承发生摩擦就走不准一样。而要使这块表走得很准，那就必须精心地调整它。每一个齿轮、每一个轮牙、每一根石英轴承都必须运转良好，因为任何一个缺陷，任何一个麻烦，任何地方出现摩擦，都将无法使手表走得很准时。人体这架机器要比最精密的手表精密得多。在开始一天的工作之前，人这架机器也需要调整，也需要保持非常和谐的状态，正如在演出开始以前需要将提琴调好一样。
你是否见过洗衣店里的转筒洗衣机？它刚开始旋转时，声音极为颤抖，似乎它要变得粉碎一般，但是，渐渐地，随着转速的加快，它的声音变得越来越微小，当它的转速达到最快时，这架机器的声音就很小。一旦它达到了完美的平衡，什么事情也扰乱不了它，而在它开始旋转之前，哪怕是一件极小的东西也能使它震颤、抖动不已。
一些鸡毛蒜皮的小事能使一个思想状况不佳的人烦恼不已，但却根本无法影响一个思想沉着、镇定自若的人。即使是出了大事，即使是恐慌、危机、失败、火灾、失去财物或朋友以及各种各样的灾难，都不可能使他的心理失去平衡，因为他找到了自己生命的支点——心理平衡的支点，因此他不再在希望和绝望之间摇摆。
在人生这支大交响乐中，无论你使用的是哪种专门的乐器，提琴、钢琴，你都要定好你的演奏基调，别让外在的噪声和打扰控制你的内心。
7.花点时间调整自己
和谐是一切效率、美好和幸福的秘密所在，并且，和谐能使我们自己和上帝保持一致。和谐意味着一切心理功能的绝对健康。沉着、安定、和蔼与好的脾气，往往能使我们的整个精神系统、我们所有的身体器官与新陈代谢过程保持协调，这种和谐往往因摩擦冲突而受到破坏。人类的身体像一部无线电报机。根据他思想和理念的性质，他不断地发出平和或混乱的信息。这些信息以光速飞向四面八方，这些信息往往也能找到它们自己的知音。
一个处于永恒和谐之中的心灵平静的人是不可能有任何灾难的，他也不可能恐惧灾难，因为他知道自己处于上帝那双充满爱意的大手的庇护下，因此，什么也不可能伤害到他。因为他是按照永恒的真理立身、行事、处世的。这样一个极其平静的心灵宛如深海之中岿然不动的一座巨大冰山。它嘲笑洋面上击打它身侧的汹涌波涛和狂风暴雨。这些汹涌的怒涛和狂风暴雨甚至连使它产生恐惧也不能，因为它处于深海之中的巨大冰块是平衡的，这种平衡能使它平静地、不受阻碍地稳稳漂流。
很奇怪，许多在其他一些事情上非常精明的人，在保持自身和谐这一重大精神事务上却往往非常短视、无知和愚蠢。许多白天历经疲倦和失调的上班族到了晚上发现自己简直完全累垮了。这种人如果在早上上班之前舍得花一点儿时间好好地调整自己，那他们就会事半功倍，他们回家时就会依然精神焕发。
如果一个早上去上班的人感到与每一个人都不一致、都不协调，如果他对生活，特别是对那些他必须应付的人和事存在一种抵触心态的话，他是不可能收到事半功倍的效果的。因为他的大部分精力都白白浪费掉了。
从没有试着去调整自己的人不可能意识到，早晨上班之前好好地调整自己会带来巨大的好。一个纽约的生意人最近告诉我说，每天早晨在使自己的精神、思想和世界保持极好的协调之前，他是不会允许自己去上班的。如果他感到自己有点儿忌妒他人或是内心不安，如果他感到自己有些自私和不公正，如果他不能正确对待他的合作伙伴或雇员，他就绝不去上班，直到他保持协调，直到他的思想清除了任何形式的混乱。他说，如果在早晨去上班时自己对待每一个人都有一种正确心态，那他的整个一天都会过得很轻松、很惬意。他还说，过去凡是心态混乱的情形时去上班，他都不可能有像心态和谐时那样好的效果，他容易使周围的人不快，更不要说使他自己疲惫不堪了。
许多人之所以过着一种忧郁、贫乏的生活，原因之一便是他们不能从那些使自己精神失调、恼怒、痛苦和担忧的事情中超越出来，因而他们无法使自己的精神获得和谐。
8.大胆地走出去
我们的社会有一种疾病愈来愈普遍，那就是孤独感。
20世纪最流行的疾病是孤独。用大卫·里斯曼的话来说，“我们都是‘寂寞的一群’。由于人口愈来愈增加，人性已汇集成一片汪洋大海，根本分不清谁是谁了……居住在这样一个不拘一格的世界里，再加上政府和各种企业经营的模式，人们必须经常由一个地方换到另一个地方工作——于是，人们的友谊无法持久，时代就像进入另一个冰河时期一样，使人的内心觉得冰冷不已。”
5年前，我的一位朋友失去了自己的丈夫，她悲痛欲绝，自那以后，她便和成千上万的人一样，陷入了一种孤独与痛苦之中。“我该做些什么呢？”在她丈夫离开她近一个月之后的一个晚上她跑来向我求助，“我将住到何处？我还有幸福的日子吗？”
我极力向她解释，她的焦虑是因为自己身处不幸的遭遇之中，才50多岁便失去了自己生活的伴侣，自然令人悲痛异常。但时间一久，这些伤痛和忧虑便会慢慢减缓消失，她也会开始新的生活，在痛苦的灰烬之中建立起自己新的幸福。
“不！”她绝望地说道，“我不相信自己还会有什么幸福的日子。我已不再年轻，孩子也都长大成人，成家立业。我还有什么地方可去呢？”可怜的妇人是得了严重的自怜症，而且不知道该如何治疗这种疾病。好几年过去了，我发现朋友的心情一直都没有好转。
有一次，我忍不住对她说，“我想，你并不是要特别引起别人的同情或怜悯。无论如何，你可以重新建立自己的新生活，结交新的朋友，培养新的兴趣，千万不要沉溺在旧的回忆里。”她没有把我的话听进去，因为她还在为自己的命运自怨自艾。后来，她觉得孩子们应该为她的幸福负责，因此便搬去与一个结了婚的女儿同住。
但事情的结果并不如意，她和女儿都面临一种痛苦的经历，甚至恶化到大家翻脸成仇。这个妇人后来又搬去与儿子同住，但也好不到哪里去。后来，孩子们共同买了一间公寓让她独住，这更不是真正解决问题的方法。
有一天她对我哭诉道，所有家人都弃她而去，没有人要她这个老妈妈了。这位妇人的确一直都没有再享有快乐的生活，因为她认为全世界都亏欠她。她实在是既可怜，又自私，虽然现今已61岁了，但情绪还是像小孩一样没有成熟。
许多寂寞孤独的人之所以会如此，是因为他们不了解爱和友谊并非是从天而降的礼物。一个人要想得到他人的欢迎，或被人接纳，一定要付出许多努力和代价。要想让别人接纳喜欢我们，我们需要花费一点心力。爱情、友谊、快乐都不是一张契约就能规定的。我们要沉着面对现实，无论是死了丈夫，妻子，活着的人必须快乐地活下去。但他必须明白，幸福不能依靠别人的施舍，而需要自己努力争取。
让我们再看一个故事。
一艘正在地中海蓝色的水面上航行的游轮，上面有许多正在度假中的已婚夫妇，也有不少单身的未婚男女穿梭其间，个个兴高采烈，随着乐队的拍子起舞。其中，有位明朗、和悦的单身女性，大约60来岁，也随着音乐陶然自乐。这位上了年纪的单身妇人，也和我的那位朋友一样，曾遭丧夫之痛，但她能把自己的哀伤抛开，毅然开始自己的新生活，重新开始生命的第二个春天，这是经过深思之后所做的决定。
丈夫曾是她生活的重心，也是她最为关爱的人，但这一切全都过去了。幸好她一直有个嗜好，便是画画。她十分喜欢水彩画，现在更成了她精神的寄托。她忙着作画，哀伤的情绪逐渐平息。而且由于努力作画，她开创了自己的事业，使自己的经济能完全独立。
有一段时间，她很难和人们打成一片，或把自己的想法和感觉说出来。因为长久以来，丈夫一直是她生活的重心，是她的伴侣和力量。她知道自己长得并不出色，又没有万贯家财，因此在那段近乎绝望的日子里，她一再自问：如何才能使别人接纳她，需要她。
她后来找到了自己的答案——她得让自己成为被人接纳的对象。她得把自己奉献给别人，而不是等着别人来给她什么。想清了这一点，她擦干眼泪，换上笑容，开始忙着画画。她也抽时间拜访亲朋好友，尽量制造欢乐的气氛，却绝不久留。不多久，她开始成为大家欢迎的对象，不但有朋友邀请她吃晚餐，或参加各式各样的聚会。她还在社区的会所里举办画展，处处给人留下美好的印象。
后来，她参加了这艘游轮的“地中海之旅”。在整个旅程当中，她一直是大家最喜欢接近的人。她对每一个人都十分友善，但绝不紧缠着人不放。在旅程结束的前一个晚上，她的舱旁是全船最热闹的地方。她那自然而不造作的风格，给每个人留下了深刻印象，并让人愿意与之为友。
从那时起，这位妇人又参加了许多类似这样的旅游。她知道自己必须勇敢地走进生命之流，并把自己贡献给需要她的人。她所到之处都留下友善的气氛，人人都乐意与她接近。
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