对于人们而言，没有上天安排好的道路，更没有天上掉下来的幸福。想要幸福？很简单。先向你和你的生活深深地道一声感谢，然后用淡定的心态接纳你喜欢的，用淡定的智慧改变你不喜欢的。鼓起生命的风帆，用信念和行动对进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任。
1.拿三分之一的时间爱自己
作为女人，要想优雅地行走在世间，就要活得理智。绝不能用全部的心思来爱一个男人。要用三分之一的时间来爱男人，用三分之一的时间来爱生活，再用三分之一的时间来爱自己。
可现实生活中，又有多少的女人会用一生三分之一的时间来爱自己呢？哪怕四分之一或者五分之一？
女人的爱通常被看作是无私的，可以为家庭、为社会、为他人付出自己的全部。作为家庭主妇，她天天为生活而操劳；作为妻子，她肩挑责任，陪伴双亲，安抚老人；作为母亲，她饱蘸心血，如痴如醉地诠释着母爱……
在这无怨无悔的付出中，岁月一天天流逝，不知道什么时候女人的身材开始变得臃肿，容颜不再焕发，脸上有了暗斑，眼角有了皱纹，双手也开始变得粗糙，而且在言语上也开始没有了顾忌，有时候会为了孩子不听话或者鸡毛蒜皮的小事情而唠叨不已……
终于有一天，女人发现爱人注视自己的目光越来越少，而且又听到外面的风言风语，才恍然明白：在人生的旅途中没有人可以陪伴你走完一生，除了你自己！因此，女人千万不要无私地把爱全部都放在别人身上，这样看似成了好女人，但最终只会苦了自己，而应该拿出一点点时间来爱自己，爱自己的容颜，也要爱自己的身体，唯其如此，生活才能多一份信心与勇气，少一份无奈与孤独。
在人生的旅途中没有人可以陪伴你走完一生，除了你自己！因此，女人一定要学会爱自己，只有这样，生活才会多一份信心与勇气，少一份无奈与孤独。但爱自己绝非是苟且放纵，孤芳自赏。看那深谷的幽兰，即便无人采摘，甚至看不见自己水中的倒影，它亦会开出最美的花，弥漫最幽雅的清香，千百年来，花开花落，悠然自得……
女人要学会爱自己，必须要先了解自己、相信自己，而没有必要过于自谦。不论自己活得伟大还是渺小，你都要相信，你是唯一的，你是一个有价值、值得爱的人；也不论别人怎么看你，你都要骄傲地挺胸抬头往前走，以自己特有的姿态去赢得世人注视的目光。这样你就会觉得自己是那样地受到上天的恩宠，是那样幸福地生活在这个世界上。
女人要学会爱自己，就应该懂得欣赏自己的外表。女人常常通过文学影视作品中的人物来审视自己，通过现实周围的人士来对照自己，并且总是在望洋兴叹式的感慨之中，盲目地东施效颦，或消极地自惭形秽，而很少主动地去欣赏自己。要知道，每个女人都是上帝派往人间的天使。
女人爱自己，不仅仅是爱自己的外表，还应该让自己的头脑也丰富起来：到大自然中去，让心感受年轻时的浪漫；到图书馆去，汲取丰富的知识，世界之窗不仅仅为男人开启……只有这样，你才能永远拥有爱。千万不要等到老了以后才发现，自己不知在什么时候已被丢掉；也不要在男人抛弃你的时候才发现自己真的已衰老；更不要到孩子问起他们想问的东西而妈妈什么都不知道时，才后悔自己曾经的知识都已经忘掉。
女人要学会爱自己，也要学会接纳自己、原谅自己。印度的奥修说：“学习如何原谅自己。不要太无情，不要反对自己。那么你会像一朵花，在开放的过程中，将吸引别的花朵。石头吸引石头，花朵吸引花朵。如此一来，会有一种优雅的、美妙的、充满祝福的关系存在。如果你能够寻得这样的关系，那将升华为虔诚的祈祷、极致的喜乐，透过这样的爱，你将领悟到神性。”
女人要学会爱自己，就千万不能放弃自己。女人在结婚以后，往往会为了爱丈夫和孩子，放弃自己的爱好，放弃自己的朋友，放弃自己的事业，放弃一次次能让自己发展的机会……于是，丈夫在进步，孩子在进步，女人则在退步，当距离拉大的时候，女人的爱，女人的家还能继续朝前走多远？当然，这并不是说女人不应该为爱付出，但女人在选择为了爱而放弃的时候，记住，千万别放弃自己，保持自己的美丽，丰富自己的知识，给自己一个发展的空间，让自己也和丈夫与孩子一起成长，共同进步，携手创造明天，这样的爱才牢固。
女人要学会爱自己，就要多给自己美好的憧憬。在人生路途发生巨大转折的时候，在最痛楚最无助最孤独最无援的时候，在必须自己独走夜行路的时候，在必须独自承担压力的时候——女人应该给自己一个灿烂的笑容，给自己一个美好的憧憬，坚信在那遥远的灯火阑珊处，必然有一个“他”会向我们招手。唯有如此，我们才能走过月光如水、鸟语如歌的朝朝暮暮，寻找到属于自己的蓝天与白云。
女人，抽点时间出来做你喜欢做的事情，这也是爱自己的一个方式。也许在求学时代，你有一些美丽的梦想，那么现在就给自己一些空间和时间，去实现它们吧，这样你会很快乐、很幸福。
当然，我所说的爱并不是苟且放纵，自命不凡，而是接受自己、满怀感情地善待自己，活出自己的精彩，不依赖任何人生活，无论是精神还是物质，都能保持独立。
女人往往把爱情看做生活的全部，在寻找和等待自己的白马王子时却常常迷失了自己。女人开始刻意地装扮自己，开始挑剔自己的脸蛋和身材，为自己没有才华和学历而感到羞耻，甚至对自己的小习惯都厌恶至极，看到容貌胜过自己的女人会生出一些酸酸的醋意。结了婚之后更是忘记自我，柴米油盐酱醋茶是永远的交响曲。直到有一天，她在镜子中看到那一缕缕的白发和脸上如同刀刻的皱纹，刹那间惊醒。
女人如花，无论二八妙龄还是徐娘风韵，她们始终是亮丽之花，是空谷幽兰更是暗香浮动的芙蓉。女人在生活与岁月中慢慢将自己打磨，在泪水与伤害中逐渐成长，当有一天她领悟了生命的真谛时，她的爱情也随之来到，女人要爱自己，好好地照顾自己，让自己变得优雅而成熟，悉心地经营自己的美丽，在生活中找到属于自己的位子！
希望有一天，所有的女人都可以很平静地对自己也对别人说，没人爱我没关系，我爱我自己，生活因我而美丽！
2.假如上帝的柠檬太苦涩
贝多芬的许多传世经典名曲，都是在他耳聋之后创造出来的。由此可以看到，缺陷给我们带来的不一定是不幸，也可能对我们有着意想不到的帮助。我们应该学会幽默地看待人生和命运——如果命运只给了你一个柠檬，试着把它做成一杯柠檬水。
写这本书的时候，我曾请教芝加哥大学的罗伯·罗杰斯校长如何活得快乐。他说：“我一直按照一个忠告做的，这个忠告是已故的西尔斯公司董事长罗森告诉我的。他告诉我说：‘如果命运只给了你一个柠檬，试着把它做成一杯柠檬水。’”
这是一名伟大教育家的方法，傻瓜的想法恰恰相反。要是他发现上天只给了自己一个柠檬，他会沮丧地说：“命运如此不公，我没有别的选择了。”然后就拼命诅咒世界，让自己陷入自怨自艾中。聪明的人拿到一个柠檬，他会这样想：“这个不幸的经历让我学到了什么？我该怎样改变现在的处境？把这个柠檬做成柠檬水怎样？”
佛罗里达州有位快乐农夫，他甚至能将“毒柠檬”做成柠檬水，我有幸拜访了他。他刚买到自己的农场时，心里很沮丧。这个农场条件很差劲，种不了水果，也养不成猪，到处是白杨和响尾蛇。不久他就有了一个好想法，他将所拥有的也变成了财富：将响尾蛇做成罐头。这样干确实令人吃惊。
几年前我去拜访他的时候，前来参观响尾蛇农场的游客多达两万人。他的生意获得了巨大的成功：蛇毒送到各大药厂去制作成防蛇毒的血清；蛇皮高价卖给皮革商，做成女人的鞋子和皮包；蛇肉做成罐头，远销世界各地……我买了一张有当地风光的明信片寄出去，发现这个村子已命名为佛罗里达州响尾蛇村，就是专门纪念这位将“毒柠檬”变成甜美柠檬水的农夫。
伟大的心理学家阿尔弗雷德·安德尔通过深入研究人类行为和人类潜能后说：“人类的一个最奇妙特征，就是具有把负变正的能力。”
下面这个故事是关于瑟玛·汤普森的，她是我认识的一个人，她的经历既有情趣又有意义。
“我丈夫在战争年代驻守在加州莫嘉佛沙漠附近的陆军训练营里。为了离他近一点儿，我也搬过去了。我很不喜欢那里的环境，可以说深恶痛绝。尤其是我丈夫出差的时候，我一个人住在破屋里，感到前所未有的苦恼。更让人受不了的是沙漠里的天气，哪怕在巨大的仙人掌阴影里，也有华氏125度的气温。除墨西哥人和印第安人之外，我找不到可以说话的人，但即便是这些人，也不会说英语。那里整天刮风，吃的食物，呼吸的空气，都是沙子。哦，沙子！
“曾经，我的生活也因烦恼而变得糟糕。我写信告诉父母，我再也无法忍受了，我想回家，马上回家，一分钟也不想待了。父亲的回信只有短短两行字，但它们却永远留在我的记忆里，我的人生因此而改变。这两行字是：‘两个人透过监狱的铁栏，一个人看见烂泥，另一个人看见星星。’”
“这两行字我反复念了几遍，心中充满愧疚。我暗暗下决心，一定努力发现自己身边的美好：我也要去看星星。
“我开始跟当地人交朋友，他们表现出令人惊讶的友好和好客。我刚一表示出对他们编织的布匹和制作的陶器有兴趣的时候，他们马上毫不犹豫将自己喜欢的东西送给了我，甚至不肯卖给观光客。再看看仙人掌和丝兰，我发现他们的形态如此令人着迷。我还学习了很多有关土拨鼠的事情。我还踏着沙漠上的余晖寻找贝壳——因为这里300万年前是沧海。
“让我变化的是什么力量呢？莫嘉佛沙漠没有变，印第安人没有变，是我在变，我的心态变了。现在的心态，让以前我看来沮丧的境遇变成了现在的刺激和冒险。这个全新的世界让我感动、兴奋。这次经历，被我写成小说《光明的城垒》……从监狱的铁栏往外看，我找到了星星。”
到了20世纪，哈瑞·爱默生·福斯狄克重新阐释了这个道理：“更重要的快乐不是享受，是胜利。”不错，我们的胜利就出自我们的成就感，我们在得意，也出自我们把柠檬做成了柠檬水。
3.平淡是人生最深的味道
印第安人酋长对他的臣民们说：“上帝给了每一个人一杯水，于是，你从里面饮入了生活。”生活确实就是一杯水，杯子的华丽与否显示了一个人的贫与富。但杯子里的水，清澈透明，无色无味，对任何人都一样。你有权利往里面加盐、加糖，只要你喜欢。
同样，人可以追求、选择自己喜欢的生活方式，却无法摒弃生活的本质。生活原本是一杯水，其中的贫乏与富足、权贵与卑微，都是根据自己的心态和能力为生活添加的调味。有人喜欢在生活中多加点蜜，就把它和成糖水；有人喜欢苦中作乐的生活，就把它搅成咖啡；有人喜欢丰富刺激的生活，把它拌成多味酱；有人喜欢把生活泡成茶，细品其中的甘香；有人什么也不加，只喜欢原汁原味的白开水；还有人不知不觉地把生活熬成苦药，甚至是毒药，亲手将自己的生活埋葬。
什么样的生活才是幸福的呢？其实，幸福只是一种心态。你感到幸福，生活便是幸福无比，你感到痛苦，生活便痛苦不堪。同是一片天，有人抬头看见的是层层阴霾，有人却可以透过阴霾看到那无际的蔚蓝。
听朋友讲她儿时的一个伙伴的故事，这个伙伴曾经受过许多苦难，但是，别人却不曾从她那开朗的笑容中发现丝毫痛苦的痕迹。她早年丧母，帮助父亲把三个弟妹供上大学。后来她嫁了人，家婆病重，愈后却瘫痪了。她丈夫是一个乡村小学教师，收入并不多，而她本人原来只是一名代课的老师，工资非常低。为了维持整个家庭的生活，她要了村里人不愿耕种的田地，下课以后就去地里，种的菜自己吃不完的还可以拿到市场上去卖。晚上她不但要备课，还要照顾婆婆和两个年幼的孩子。虽然她总是那么忙，但是从来没有因为家事而拖累自己的工作。在学校，她的教学水平不比那些从正规学校毕业的老师差，年年的学生评比她都是第一。
当问到她会觉得辛苦吗？她爽朗地笑了。她说，生活虽然清苦些，但很踏实、很满足。当看着一家人坐在一起和和美美地吃饭时，当看到孩子们充满渴望的眼睛时，当看到地里那一片绿油油的庄稼时，心里就有一种难言的幸福感。人不是有钱就幸福，钱少些，同样可以过得很幸福。
这位女性还是一位心灵手巧的女人。丈夫的衬衫领子破了，她把领子拆下翻过来重新缝上，又可以穿上一年半载。孩子的衣服，都是她把自己穿旧的衣服裁剪下来做给孩子的。邻居丢掉的窗帘，她觉得还可以用，便要来做成桌布。她自己则常常穿亲友穿过的旧衣裳，大的可以改小，还可以按自己喜欢的风格改成新的样式。
常常听见工作的一些人抱怨收入低，压力大，没有钱，没有车，没有房子。是的，她们说的都是事实。可是放眼看看我们周围的人，有人比你更低微、更贫穷、更无助，跟她们相比，我们还有什么值得抱怨的呢？
而当我们看到，很多比我们在物质上更匮乏的人过得更幸福的时候，我们是不是该重新审视一下我们的幸福感了呢？
其实幸福与否只是每个人的感觉而已，每个人的脑海里面，最幸福的时光可能是童年。而童年，却是人们拥有物质财富最少的时候。不过，那时候人们比较容易满足。一瓶泡泡，一只蝴蝶，一条手帕，也许就是快乐的源泉。因为要求的少，所以得到的就多。
有人活着，不知道自己想要的是什么。于是盲目地追求，盲目地羡慕，这时幸福往往与她们擦身而过。其实，每个人不论在什么处境下，只要端正自己的心态，学会满足、学会把握、学会感恩，生活就会幸福。同时，幸福也不是可以用财物和名誉来衡量的，社会的和谐、家庭的和睦、身体的健康才会让人感到真正幸福。
人生就是由一粒粒时间的珠子，组成的一串长长的项链；它的光泽，它的圆润，体贴入微地融入你的生命之间，如水湿、如空气一样，填充着每一天、每一刻留下来的大小缝隙。许多人生的美丽和成就，其实并不是刻意地追求出来的，而是用时光的营养品，用生命的细心，用淡雅的好心情，甚至是爱情的桑叶，一天天喂养出来的蚕茧。
人生需要的东西很多，可是，真正值得你无比依赖、可以依托的东西并不很多。其中，拥有着一份晴朗的心情，却是你人生最后一片退隐的港湾。选择做一个淡淡的人，选择淡淡的人生，很大程度是削弱你年轻的雄心勃勃，剔除你对他人的支配和对物质生活的强烈追求。
生活只是那一杯水，要靠自己慢慢去品味，细细去咀嚼，用心去欣赏，你才能发现，原来，最幸福的生活，就是在那如水的平淡中活出精彩。
4.再苦再累也要坚强
面对灾难，除了接受现实，我们无路可走。一个人是否真正幸福，不在于那些温和而客气的祝福，而是在于他是否勇敢地接受他所面临的苦难与不幸。
密西西比州杰克森市的内莉·科威顿夫人就用这种明智的行为化解了失去亲人的痛苦。
一直以来，科威顿太太都在照顾她三个病重的孩子。可孩子们好了之后，家庭医生又对她说，她丈夫有很严重的心脏病，随时都有可能出事。
“我担心得要命！”科威顿太太在写给我的信里说，“我彻夜难眠，体重很快就下降了15磅，再这样下去，我会精神崩溃的。在一个失眠的夜里，我问自己：这样担心对事情有什么好处呢？快要天亮时，我开始计划自己应该怎么做。
“我丈夫的手很巧，会做家具。于是，我跟他说我想让他做一个床头柜。他说只要我设计得出来，他就做得出来。第二天，我给他看了我的设计图纸，好几个下午，他都在为这个床头柜而忙碌。我留意到，在干活的时候，他十分开心。后来，几个朋友看到我的小床头柜后都非常喜欢，她们求我丈夫帮她们也做几个。
“那时，我还和丈夫一起在小菜园里种了些蔬菜和花。我们总是一起到园子里摘点新鲜的蔬菜，然后用篮子装好送给亲朋好友，我们尽量去帮助别人。实在无事可做时，我们就花上几个小时讨论怎样设计我们梦想中的果园。
“一天下午的一点钟，我丈夫突然去世了。那时，我才明白，我一生中最幸福的一年就是和我丈夫一起梦想的这一年，幸好我没有让自己整天生活在恐惧之中，面对不幸，我做到了我所能做的一切。”
面对亲人随时可能离去的不幸，科威顿太太用非同常人的勇气使她的丈夫在生命的最后一年活得幸福而有意义。他们共同经历了那难忘的一年，他们之间的爱也给她留下了难忘的回忆。
帮助别人、升华自己是化解伤痛最有效的方法之一。有一个住在威斯康星州的妇女，她是她们社区的榜样，她不但从自己的痛苦中走了出来，还去安慰那些和她一样痛苦的人们。她的儿子是第二次世界大战时的飞行员，23岁时，在一次军事行动中光荣殉国了。作为母亲，她痛苦得不能自拔，但她说，她并不需要别人的同情。她说：“我认识很多母亲，她们从不知道什么叫幸福。她们的儿子不是患有脑瘫病，就是患有精神病，身体残疾，不能报效祖国。还有许多女人盼望自己能有一个儿子，可就是盼不到。我的儿子非常出色，23年来，我和他一起度过了这些幸福而快乐的日子。在我接下来的人生中，对他的美好回忆将永远伴随着我。所以，我必须服从上帝的安排，现在，我所能做的就是让那些在军中服役的儿子们不必担心他们的母亲。”
她正是这样做的。她不懈地工作着，去慰问军人的家属或者去看望那些战士。作为一个拥有成熟人格的母亲，她将自己的所有精力都放在帮助别人的事情中去。她如此忙碌，以至于没有更多时间去品尝自己的痛苦。
生命并非总是一段快乐的、充满幸福的旅程，没有什么快乐可以永远地持续下去。生命的历程有时一片光明，有时会陷入黑暗；有时处于人生的巅峰，有时又会跌入低谷；有时阳光灿烂，有时阴云密布。如果我们在遇到挫折时不敢勇于面对，那么，挫折并不会因为你的逃避就不存在。挫折是人生的旅途中必经的一站，真正成长起来的人会勇敢地接受生活的考验，在哪里跌倒，就在哪里爬起来。
拒绝长大的人经常会就这样选择退出，当他一遇见不如意的事，就会躲起来自己生闷气。
康涅狄格州的梅耶·西蒙曾经告诉过我一个故事，那是一个男孩不屈服于命运的故事。
西蒙读大学时有一位叫杰克的室友，他是一个很讨人喜欢的男孩，痴迷戏剧。西蒙是这么形容他的：杰克魅力十足，富有活力，他的血液也许有化妆油呢！在大学里，杰克参与了每个舞台剧的幕后工作，有时还客串一下。在每年的晚会上，他都是重要的导演之一，他还是乐队里的鼓手。大学毕业后，他在一个电视节目制作中心工作，后来，他又成了一名独立制片人。他把他的心和灵魂都奉献给了电视事业，好像他天生就是来做这些事的。
一天，一个朋友给西蒙打来电话说，杰克去世了。原来，杰克患上了不治之症，这种病十分罕见。其实，他很早就知道自己患了这种不治之症，甚至在上大学时，他就已经明白他至多能再活几年。西蒙回忆道：“我经常能回想起杰克那热情的笑容，他对工作的热爱、他永不服输的精神都让我意识到一种精神、一种不到最后一刻决不认输的精神！”
杰克的那种对生命的热情激励着每一个认识他的人。面对命运带给他的不幸，他选择了勇敢、积极地面对生活。
生活中无论是你、是我，还是我们身边的每一个人，都可能在人生的旅途中面临着这样的考验。
一个老问题已经被人问了无数遍：“为什么偏偏是我？”对于这个问题，只有一个答案：“为什么就不能是你？”
上帝在这方面并不对谁好一些。人们在享受人生的快乐时，也要承受人生所带来的痛苦。生活中的磨难是不偏不倚的，人们都有同样的机会遇见它。不管是君主还是乞丐，诗人还是农民，当人生的磨难降临在他们头上的时候，他们所承受的痛苦是一样的。年轻人，或者拒绝长大的人会对此感到痛不欲生，对磨难恨之入骨，因为他们不明白，磨难只是人生的一部分，它和出生、死亡、纳税一样寻常。
因此，当我们尚有时间之时，就应当备加珍惜生命，尽情享受自己喜欢的东西。
5.淡定和优雅无关韶华
不久前，我的一个朋友对我说：“我害怕的倒不是衰老这个事实，我害怕的是人老时表现出来的一系列令人不快的行为：自怜、抱怨、软弱、变成‘老小孩’、喜欢追忆往事，如果是这样的话，还不如让我早些死掉呢！”
很多人都有着他这样的顾忌，然而我们未必会出现这些症状。如若不是患了老年痴呆症，我们为何不让80岁的老人保持20、30岁或者40岁的优雅、风趣和价值呢？让我们来看看一些世界级的杰出人物是怎样变得成熟而不是变老的真实事例。
英国哲学家伯特兰·罗素是一个身材矮瘦但却性情豪迈的人，你知道吗，他在90多岁抱怨的竟然是他不能一口气走完超过5英里的路！他说：“据我观察，大多数人在退休没多久后就因无聊而死去了。一个生性非常活跃的人，即便他相信轻松地度过一生是件很快乐的事，但他仍然发现没有可供他发挥特长的生活是非常难挨的。我承认那些善于享受人生的人更容易活下去，可是一个生命力非常旺盛的老年人要想活得快乐，就必须保持活跃。”
我们再来看看曾经缔结《凡尔赛和约》的意大利已故首相维多瑞奥·艾曼纽尔·奥兰多。即使在他94岁的时候，依然身兼数职——既是意大利议会议员、一家法律顾问公司的主持人，还是律师公会的理事长和罗马大学的教授。而且他每天能工作10个小时之久。
外科医师拉斐尔·巴斯安里利博士在90岁时，每天还都坚持一个即使年轻人都不能坚持的工作计划：每星期他都会在自己的私人医院里给病人动三次手术，每天都安排固定的上班时间来进行研究工作，他自己驾车出行甚至独自驾驶私人飞机。
这个计划他一直坚持到第二次世界大战。巴斯安里利博士是精神战胜肉体的成功例子，因为从30岁起，风湿性关节炎、胃病和失眠症就一直在折磨着他。
哲学家班尼狄特·柯罗斯尽管曾患过中风，但在89岁时依然每天坚持工作10个小时。
意大利的另一位首相法兰西斯·尼蒂，尽管已经是位百岁老人，他也每天坚持工作10个小时。
贺德伯爵——英国已故国王乔治的医生，在80岁的时候每天还要工作长达12个小时之久，更可贵的是他在长时间工作之后依然有精力整理他的花园和创作诗歌。
一些老年女性朋友也同样让人敬佩，她们也有着男性般的活力和热情。英国科学院临床心理学部门的第一位女负责人艾丽丝·海伦·鲍尔博士，却住在不提供水、电和煤气的一间平房里。在她84岁时，依然坚持天天工作，她每天下午睡一个小时的午觉，晚上则会一直工作到深夜2点钟。
著名翻译家奥莉维亚·罗塞蒂在80岁的时候竟然每天工作16个小时，睡眠时间只有6个小时。还有美国的伟大指挥家亚图罗·托斯卡尼尼，他是国家广播公司交响乐团的指挥，他一直工作到87岁，即1954年时，方才退休。
诗人卡尔·桑德堡80岁时还能不断地创作佳作。摩西祖母在80岁时才开始学画画，后来成为受众人欢迎的画家，直到96岁的时候她的手还不离画笔呢。
芝加哥大学生理学荣誉教授和国家科学院医院研究中心负责人安东·朱利斯·卡尔逊博士，虽然已经80岁高龄了，可每天依然花9至10个小时研究老化的问题。而且这10个小时只是他每天工作时间的一部分（注：他每天要工作15个小时）。
世界上这样的人太多了，多得我无法将他们一一在此罗列出来。也许我们会说这些杰出人士的例证不能算什么，因为他们只是特例，他们是天才。那么下面就让我们看看那些没有什么天分或者非常普通的人物——那些不想因为年迈而变成废物的人吧！
比如，住在洛杉矶的琼斯顿老爷子是个木匠，在他100岁的时候每天还在干着自己的老本行。他说把100磅重的盖屋顶用的材料搬到20英尺高的架子上根本没有什么大不了的，他还说自己从来不知道生病是什么滋味。
又如，家住宾州特拉克斯维尔的里昂·华兹特太太已经70岁了，她身材瘦小，只有96磅重，常年忍受着神经炎和静脉肿瘤的疼痛，为此还做过大大小小的手术共13次。即便是这样，她依然每天心情舒畅，而且整天忙得不亦乐乎。多年来她一直坚持把一套有9个房间的平房收拾得干干净净、有条不紊，而且还打理大花园里的花草树木，并亲自下厨。她烘制的糕点远近闻名。
新罕布什尔的威廉·霍尔，在100多岁的时候还在帮儿子打理农场。在儿子照顾乳牛的时候，老父亲就做饭忙家务。
住在缅因州马奇亚斯波特的103岁的尤妮丝·巴尔马太太对如何享受晚年生活的心得是：“保持忙碌，让自己没有时间去考虑自己的烦恼和病痛。”
这些人通常都比大多数人活得时间长，然而却并没有出现老朽、“老小孩时期”或大部分老年人常有的让人厌恶的现象，相反，他们亲身经历了马丁·甘伯特博士提出的“人生第二高峰”——70岁以后再现的一种活力。
甘伯特博士说：“老年阶段有着他们独有的创造力和冲动，直到最近我们才发现……我认为，只要我们能挖掘出老年阶段这有待开发的宝藏，那么每个人的生活都会变得更加丰富、更加快乐。”
6.只关注现在拥有的
假如有一家银行每天早上都在你的账户里存入86400美元，可是每天的账户余额都不能结转到第二天，一到结算时间，银行就会把你当日未用尽的款项全数删除。这种情况下你会怎么做呢？当然，每天分文不留地全数提取是最佳的选择。你可能不晓得，其实我们每个人都有一家这样的银行，它的名字是“时间银行”。每天“时间银行”总会为你在账户里自动存入86400秒，一到晚上，它也会自动把你当日虚度掉的光阴全数注销，没有分秒可以转到明天，你也不能提前预支片刻。
如果你没能适当地使用这些时间存款，所损失掉的只能由你自己去承担。没有回头重来这回事，你也不能预支明天，你必须根据你所拥有的这些时间存款而活在现在。
史蒂芬·李高克写道：“生命的历程是多么奇怪啊。当人还是小孩子的时候，他说‘等我是个大孩子的时候’；可当他成了大孩子时，他又说‘等我长大成人后’；待到他长大成人了，他又说‘等我结婚之后’；等到他结婚之后，他又说‘等到我退休之后’。结果，他退休了。回首往事，似有冷风吹过，所有的一切都一去不复返，而他错过了一切。人们总是没有及早明白这个道理。”
而底特律城已故的爱德华·依文斯先生，在不明白“生命就在生活里，就在每一天中，每一刻里”之前，也几乎要忧虑地自杀。
爱德华·依文斯出身贫寒，最早以卖报为生，后来成为一家杂货店的店员。因为家里有七张嘴等着他来养活，他又谋到一个助理图书管理员的职位。这个工作薪水并不高，但他却不敢辞职，只能这样拮据而又稳定地维持家庭的各项开支。8年后，他终于有勇气开创自己的事业。他的事业，是靠借来的55美元起家的，后来做成一年赚两万美金的事业。
没想到，福兮祸所伏，爱德华·依文斯遭到十分可怕的厄运。他为一个朋友背负了一张面额很大的支票，那位朋友却破产了。屋漏偏遇连阴雨，一次灾祸不够，又来一次，存着他大笔资金的银行垮了。直接结果就是，他不但损失了所有的钱，而且还负债1.6万美元。
他无法承受这样的打击，他对我说：“我寝食难安，不断地生病，就是因为整天担忧。一天，我昏倒在路边，此后再也不能走路了。人们让我躺在床上，我的全身都开始溃烂，并逐渐往身体里面恶化，以至于我躺在床上都很难受。我的身体越来越虚弱，这时候医生告诉我，你最多只有两个星期的生命了。我吓了一跳，就写好遗嘱，然后拖着溃烂的身体等死。在我看来，担忧和挣扎已毫无用处，只有放弃。眼看一切灾难将离我而去，我也就无所谓了，剩下的日子里我反而放松下来，像个孩子似的睡得香甜。随着令人崩溃的忧虑渐渐淡去，我的身体却开始恢复了，体重也明显增加。
“没想到几周之后，我就能下地撑着拐杖走路了。6周后，我就可以继续工作了。以前我一年能赚两万美元，现在我也能找到一份周薪30美元的工作，足够养活我自己了。当时我的工作是推销运送汽车的轮船上轮子后面的挡板。经此一病，我已经不再忧虑，不再为以前的蠢事而懊悔，也不再为将来的事而担心。我的所有时间和热情，都放在推销挡板这份工作上了。”
没几年，爱德华·依文斯就晋升为依文斯工业公司的董事长。这家公司还是一家纽约股票市场交易所的上市公司。如果你乘飞机去格陵兰，很有可能会在依文斯机场降落，这个机场就是为了纪念他而命名的。所以，如果爱德华·依文斯至死也不明白“生活在完全独立的今天”这个道理，绝不可能置之死地而后生，再次取得辉煌的成就。
在人生当中，我们经常发现许多人总是在悔恨过去，或是在忧虑未来，然后就埋怨现在。所以他们只是活在昨天与未来，却没有真正地活在今天。
昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，只有今天是你唯一拥有的现金。英文中把“现在”这个词称为“Present”，而“Present”的别义为“礼物”，请你珍惜这份礼物。别忘了，你真正能抓住的时刻，也是唯一能抓住的时刻其实就只有现在！
7.拿开捂住眼睛的双手
心境恰似容器，无法面对现实就容不得对未来的美好期望；满满的水杯如何还能承受新注入的甘美果汁。放下身段，方才得以率真地正视自我；抛弃世俗虚伪名利、面子的顾忌、坦然的胸怀，正是我们迈向美好未来的终南捷径。
过去的所有不愉快绝不会因为自欺欺人地捂上自己的眼睛就可以“我看不见你，你就看不见我了”；坦率方见真情、纯真始得真义，只有不计过去曾经的坦率、不计世俗眼光的纯真，我们才得以最大的勇气面对现实。
我的女儿乔伊三四岁刚学会走路的时候，在家里最爱跟我们玩“捉迷藏”的游戏。
当时她是家里唯一的孩子，我们当然成了她唯一的玩伴。乔伊老是喜欢叫我们“做”，由她四处躲起来，让我们找她。我每次总是故意慢慢地数着一、二、三、四……同时从指缝中偷偷地看她那只胖嘟嘟的小腿慌慌张张地在家中的房间到处乱蹿；她一会儿想藏到窗帘里面，一会儿想躲到壁橱后面，她总是觉得不大放心地再三改变她的主意，她总是觉得不大满意地屡次更改她隐藏的地方。即使确实是找到了绝佳的隐密地方，她又总是在我问她“躲好了没”、奶气十足地回答说“好了”的时候，充分暴露了她的行踪。
我故作谨慎仔细地搜寻，使我都能听到她紧张的呼吸声；我夸张地缓步前行慢慢接近她藏身的地方，连她扑通扑通的心跳悸动都可以明显地感觉出来。而当我每次找到她，拉开了窗帘或是翻开了壁橱的时候，她十分天真可爱地以小小的双手立即捂住了她的眼睛，以为“她看不见我，我就看不见她”，兀自烂漫无邪地静静站立在我的眼前。直到我以双手拉开了她胖嘟嘟的小手以后，她这才死心塌地地发现我已经找到了她，而不断吱吱咯咯、手舞足蹈地开怀大笑。
乔伊这种愚蠢可爱的举动，经常是当时我们一些亲朋好友来家做客时，捉弄逗笑的最好题材；直到如今，乔伊虽然已经出落得亭亭玉立，颇有大家闺秀的气质，我们仍不时以这些童年的往事取笑她。乔伊说，她依稀还能记得当时情景的一二；她说，她一直将这种“我看不见你，你就看不见我”的躲迷藏哲学奉为圭臬，直到进了幼儿园，才在接触了其他的小朋友、面对了真实严肃的“游戏规则”，知道不再有人像父母一般地宽让以后，才知道过去奉行的哲学有多荒谬与错误。
我常想，这真是一个最好的人生启示。其实，我们许多人，直到成年以后，不还一直在生活中继续犯着这个“我看不见你，你就看不见我”不敢面对现实的严重错误吗？
漫漫人生，充满了喜乐、充满了快慰，喜乐时我们高歌，快慰时我们欢笑。然而，漫漫人生也充满了悲伤、充满了挑战，而我们却经常在悲伤来临的时候只知痛苦、在挑战来临的时候只会愚蠢地以“我看不见你，你就看不见我”的自我欺骗心态，一意回避，而不知如何拿开捂住眼睛的双手，面对现实、迎接挑战。
人们不是因为他们不诚实而撒谎，他们不诚实是因为他们害怕真相。这是恐惧发生在谎言之前的原因。我们选择撒谎，因为我们相信真相可能开启我们害怕而希望逃避的反应。内疚随之而来，因为我们的内在认知立即明白我们主动逃避一次学习爱的机会，而且我们正在造成内在的另一个障碍。
谎言的结果会驾驭我们的生命，而我们终究会发现吐露真相是明智的方法。
8.在人生的旅途中播种
一位年长的旅行者曾经讲述了这样一次经历：有一次在去美国西部的旅行途中，他恰好坐在一位年迈的妇人旁边，这位老妇人时不时地从敞开的窗户中探出身去，从一个瓶子中把一些粗大的“盐粒”撒在路上——至少在他看来是如此。当她撒完了一个瓶子之后，又从手提包里把瓶子灌满，接着继续撒。
听他讲述这一经历的一个朋友认识这位老妇人，并告诉他，这位老妇人极其喜欢鲜花，并且一贯遵循一个信念：“请在你旅途所经之处撒播鲜花的种子，因为你可能永远都不会在同样的路上再次旅行。”通过在自己的旅途中撒播鲜花的种子，这位老妇人大大地增添了原野的美丽。正是由于她热爱美、传播美，使得许多道路两侧鲜花缤纷，生机盎然，令寂寞的旅人耳目一新。
如果我们在漫长的人生旅程中都能够像这位老妇人一样热爱美并传播美的种子，那么这个世界将会变成多么令人心旷神怡的天堂啊！
的确，到乡间的一次旅行是多么难得的机会啊，它可以把美带进我们的生活，可以提高我们的审美能力，这种能力在大多数人身上完全未被开发，处于混沌的睡眠状态。对那些懂得并欣赏美的人来说，融入大自然的怀抱就像是走进了一座巨大而精美的、弥漫着优雅和魅力的宫殿。横展在我们面前的大自然，是这样庄严、美丽、可爱，在这里有轻风在驰骋，有泉流在激溅，有鸟儿在鸣啼，风的微吟、雨的低唱、虫的轻叫、水的轻诉，显得是那么抑扬顿挫、长短疾徐，再加上夕阳的霞光，花儿的芬芳，高山的宏伟，彩虹的艳丽，空气的清爽，构成了足以让天使陶醉的画面，而置身于其中的我们，又怎能不像喝了醇酒一般呢？但是，这种美丽和恬静是无法靠金钱来换取的，只有那些与大自然的脉搏一起跳动，与充满了温情和爱的大自然相吻合的人们，才能真正地发现它们，欣赏它们，并拥有它们。
你是否曾经感受到了大自然所蕴含的美的神奇力量？如果没有的话，那你就是丧失了生活中最深沉的一种幸福。我曾经有过一次横穿大峡谷的经历，坐在一辆公共马车上，在崎岖的山路上颠簸了一百英里，我是如此筋疲力尽、腰酸背痛，以至我都觉得无法再支撑着熬过离目的地还有十英里的路程。但是，当我偶然从山顶往下注视时，我看到了著名的大峡谷瀑布和周围绝佳的风景，而此时，太阳正破云而出，金色的光芒照耀大地，呈现在我面前的是一幅空前绝后、摄人心魄的画面，我身上的每一点疲劳、困顿和酸痛，都立刻被驱散得无影无踪。我的全部身心都沉浸在大自然的浩瀚恢宏和空旷豁朗之中。这种美是我以前从未经历过的，也是我永生难忘的。我感到自己的灵魂得到了升华，心中是那么平和宁静，而喜悦的泪水则在不知不觉中溢满了眼眶。
当我们的心灵驰骋于绿色无垠的原野，徜徉于翠竹掩映的溪畔时，我们肯定不会怀疑造物主是在按照他自己的形象和爱好来制造人类的，想必造物主是希望人类跟大自然一样美丽。
9.平静地走向未来
我经常在全国各地旅行，有幸见到很多具有“把负变正的能力”的人。《十二个以人力胜天的人》的作者，已故的威廉·波里索，他曾说过：“人生中最重要的不是将收入当作资本，傻子都会这样做的。重要的是从损失中获益，这可是需要聪明的才智，也正是智者和傻瓜的区别。”
他说这段话的时候，刚经历了一次火车事故，失去了一条腿。我还认识一个断了两条腿的人，也把负变成了正，他就是本·福特森。我走进佐治亚州大西洋城一家旅馆的电梯，看见他坐在电梯一角的一张轮椅上。电梯停到了他要去的那层时，他问我能否让一下让他转动轮椅，他说：“真抱歉，真是太麻烦你了。”说话的时候，他脸上洋溢着温暖的笑。
回到我的房间，我满脑子都是这个开心的残疾人。于是我就去拜访他，希望他给我讲讲他的故事。
他告诉我：“1929年，我砍了一大堆准备用来做菜园里支架的胡桃木、树枝装在福特车上，我往回走。忽然一根树枝滑到车下，被引擎卡住了，车子一个急转弯就冲出了公路，我被甩到一棵树上，脊椎严重受伤，双腿也麻痹了。
“当时我才24岁，但从此以后我再也没站起来。”人生才过去24个年头，却被判终身坐在轮椅上，他怎样接受这个事实呢？的确，刚开始他内心也充满了愤懑，痛苦不已，整天埋怨上天的不公。时光流逝，他发现愤怒除了让自己脾气更糟之外，没有一点用处。“我终于意识到，大家对我一如既往地好，也很关心我，我理当有所回报。”
我问他，经此一劫，他是否还觉得当年的遭遇是可怕的、不幸的。他马上回答说：“不，有时我甚至庆幸有这样的经历。”他说，走过最初的震惊和悔恨，他开始了新的人生。他不停地读书，对文学产生了很大的兴趣。14年里，他至少阅读了1400多本书。书带他走进新的境界，他的生活也因此丰富起来。他也开始听优美的音乐，那些在他以前听来非常烦闷的交响曲，现在却令他十分感动。最大的改变是，现在他有了足够的时间思考。他说：“我第一次发现，我能仔细地打量世界了，也有了真正的价值观。我懂得了，以前我追求的很多东西，大部分都是没价值的。”
我们无法决定明天或后天或几年内将发生的事，但是我们可以设定最后将会回到我们身上的正面能量。当有人在一泓池水中央丢下一颗石子，产生的涟漪会一圈一圈地向外扩张直到池边，然后涟漪会以复杂的交叉水流开始回流向池中央。同样的道理，我们给予世界的祝福也将回到我们身上，如同要怎么收获就怎么栽种，乃是因果的原则。当我们投射强烈的和有信心的善行给陌生人，就像一个祷告飞向神那里，而祷告者也会即时获得启示的报偿。
我们必须面对自己，知道自己是谁，发现自身的价值，根据这价值而行动。如果我们跟随着自我认识的道路走向满足，而不是只想逃开，朝向放逐式的放松，我们的正面能量会将它自身的能量传送到未来。每次当我们到达未来时，我们将发现它在沿路等我们——依我们过去所想、所说、所做的一切来迎接我们。
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