1.人生需要常为心灵解压
生活中，有人活得很累，很沉重，有人却活得很轻松，很潇洒。活得累的人，是因为有外物的牵绊，自己划是为牢，向心灵上加压。活得轻松的人，是因为他们能够摆脱自我的限制，不受外物的牵绊，完全获得了心灵的自由。心灵自由了，自然就会感觉轻松、舒坦。
在泰晤士河畔，住着一个农场主，据说他是全英国最快活的人。他从早到晚总是那样忙碌，同时像云雀一样快活地唱歌。他非常乐观，他的乐观感染了许多人。这一带的人都喜欢谈论他。终于，烦恼的国王想见他一面。
“我要去找这个奇异的农场主谈谈，也许他能告诉我怎样才能愉快。”
国王找到了农场主，农场主一见面就对他说：“我不羡慕任何人，因为我要多快乐就有多快乐。”
国王说：“我十分羡慕你，我的朋友。只要我能像你那样无忧无虑，我愿意和你换个位置。”
农场主笑了，给国王鞠了一躬说：“我肯定不和您调换位置，先生。”
“是什么使你如此快乐呢？而我，身为国王，却每天忧心忡忡、烦闷苦恼呢？”
农场主笑着说：“我不知道你为什么忧郁，但是我能简单地告诉你，我为什么快乐。我爱我的妻子和孩子，我爱我的朋友们，他们也爱我。我自食其力，不欠任何人的钱。我为什么不应当快乐呢？”
“我明白了。”国王说，“我羡慕你，你戴的这顶普通的帽子比我这顶王冠更有价值。你的农场给你带来的快乐要比我的王国给我带来的还多。
如果人们都像你这样，这个世界该是多么美好！”
我们这个赖以生存的世界，对那些乐观的人来说充满了希望，他们所遇到每一件事都相当美好、可爱。而在那些悲观的人眼里，却充满了荆棘和危险，无论任何事情，都只能引起他们的恐惧和悲哀。我们平日或许会认为这种差异是由各人所处的环境不同所致，但我们却曾看到许多人在艰难困苦的环境中，仍然自得其乐，而另一些人则虽处于颇为优越的环境，却终日郁郁寡欢，有如大难将临。
在生活的旅途中，有顺境也有逆境，有欢乐也有忧伤。不过有的人容易看到其中美好的一面，另一些人则只记住了另外的悲哀一面。这样分析，我们就不难理解上面故事中“国王”为什么不快乐了。
忧和喜是事物给你带来的两种心情，只要你不钻牛角尖，想问题善于从两面或多个角度去思考，善于为心灵解压，哲理就在你身边，大可不必忧心忡忡。
以下是为心灵解压的一些经验之谈：
爱你周围的人并使他们快乐。
真正地去关心你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物。
享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。
献身于你的工作，但别变成它的奴隶。
每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静。
凡事多往好处想。
抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷。
偶尔忘记思考，随心所欲吧！
2.心灵纯洁，才能活得更轻松
要想活得轻松，并实现内心的宁静和愉悦，唯有不断地纯洁心灵，并用积极的心态和善良的天性去弥补心灵的空虚。当我们用内心的慈善、勇气、高尚和真诚等美好的品质取代压迫心灵的种种负担之时，我们便实现了人格的升华和心灵的纯净。反之，当我们用内心的恶念、狭隘、卑劣和欺骗等邪恶的品质搅扰心灵的纯净之时，心灵便滑向了黑暗的深渊。
古语有云：勿以恶小而为之，勿以善小而不为。真诚、善良等高尚的思想和关心他人、与人为善等积极的行为是实现内心宁静与轻松的绝佳方式。为了达到内心的宁静与轻松，我们必须首先去除内心的种种负担。我们需要摒弃内心的一切消极思想，比如想要伤害他人的恶念，对他人、组织乃至整个社会的苛刻等。
只有去除内心的负担，我们才能在任何时候都做到真正的问心无愧。当心存恶念或做过伤害他人的事情之后，人们会因为担心他人报复或自身的惭愧后悔而内心疲惫。而当人们消除恶念，以一颗充满爱与善的心去对待他人之时，所有的忧虑、后悔与疲惫便会一扫而光，拥有的也必将是欣慰、愉悦和幸福。
只有去除内心的负担，我们才能拥有宽阔的胸襟和健康的心态。当人们尖刻地批评那些与自己意见相左的人时，心灵非但不会感到愉悦和轻松，而且会受到怒气和恶气之累。而当人们摒弃内心的怒气与恶气，以学习和理解的精神以及关心和赞赏的态度去看待对方时，不但会获得自身灵魂的升华和心情的愉悦，还会获得他人的理解、关心与尊重。
西方有位哲人说过：“善行总是产生无数的善行，善行从来不是独一无二的，恶行也是如此。”让我们以善去充实自己的思想和灵魂，摒弃恶念，使灵魂得以涤净，放下一切心灵的包袱，轻装上阵。
3.卸下你沉重的思想包袱
生活在现代都市中的人，很多人感觉到了巨大的压力，生活中的，学习中的，事业中的，或是感情中的。
很久以前，有一个人感到生活的负担越来越沉重，眼看无力支撑，只得去请教智者。智者将他带到一条五彩石铺就的小径，然后交给他一只背篓，要他顺着小径走下去，把他认为喜欢的石头都捡进背篓里。
这人依言而行。红色的，他感觉热烈奔放，绚烂夺目；白色的他认为晶莹剔透，纯洁无瑕；黑色的他认为庄重严肃，铮光闪亮……于是他把这些自己喜欢的石头一一捡进去，渐渐地，背篓里的石头越捡越多，双肩也越来越沉，后来，他终于支持不住，一跤跌坐地上。
智者见状，又吩咐：从现在起，你把最喜欢的石头留下，其余的统统扔掉，再往前走试试。这一下，他顿感轻松无比，很快就走到了尽头。
有时候就是这样，你让自己承载了太多的东西，似乎哪一样你都放不下，哪一样也不舍得放下。结果在沉重的负累面前，我们的步伐近乎蹒跚了。难道非要等到承受不住的时候才去寻找解脱的方法吗？有位诗人说过：放弃是一种解脱，只有放弃困扰，我们的思想才能解放；只有放弃了思想包袱，我们才能面对种种困难。种子放弃了花朵才能再次生长，小鸟放弃了鸟巢才能飞翔。世间道理，莫不如此。
一位禅学大师与他的道友在一条泥路上走。一路上，俩人有说有笑，十分自如。到了一个拐弯处，但见一位美貌女子，穿着丝绸长衫，对着脚下的泥泞犯愁。她美丽的裙衫已经沾上斑斑泥点，而脚下，却又有一个大大的水洼让她无法跨越。
“来吧，姑娘。”大师站在水洼旁，坦然地伸出双臂，将那位姑娘抱过了泥路。
道友惊讶得瞪大了眼睛，欲言又止。此后的行程，道友一直没说话，一副心事重重的样子。直到天黑后寄宿，他实在按捺不住，就对大师说：“我们出家人不近女色，特别是年轻貌美的女子，那是很危险的，你为什么要那样做？”
“什么？哪个女子？”大师笑道，“我早就把她放下了，你还抱着吗？”
可怜的道友，背着一件沉重的心事，走过一程又一程。而大师本人，在将姑娘放下之后，便将此事从记忆中抹去，不留一丝痕迹，脚步轻快，因而，他笑容坦荡。
有一种包袱，看似无形，却沉甸甸的，压得人喘不过气来，那是思想的包袱。
有一种羁绊，无影无形，却挥之不去，让你无法前行，那是心灵的羁绊。
对于行路人而言，背负的东西越少，脚步越轻盈；对于思索者而言，放下包袱，才能天马行空；对于创业者而言，尽早走出失败的阴影，走出一切的纷扰，轻装上阵，才能有未来。
所有过去了的，无论留下多少故事，都只属于昨天。如果有人一再提起，如果有人愿意评说，那就任他评说吧，而你，只需轻松地去步你的前程。有一天，当你走出很远很远，或许已经到了一个山巅，回头望时，会看到那些议论者还站在你出发的地方，述说你的从前。他们可以说得唾沫飞溅，他们可以说得眉飞色舞，而他们所说的一切，在你看来已经很遥远。不争的事实是，他们已经远远地落在了你的后面。
有人说，过去是山；有人说，唾液是河。可只要自己放下了思想的包袱，则此山可越，此河难挡。
4.修炼好心性，抛弃坏心态
心性，指的是一个人的善恶成分，好与坏，正确与错误。它是自我与外界关系的一种综合反映。
心性健康的人，会注意到阳光、友情、温暖，寻找到欢乐，不缺乏自我安慰的办法，并有回避危险的能力。在这个自然的层面上，好心性的人，会把日子过得舒畅，就是遇到挫折，也能自我调整，能较自然地处在一种对事物的全面理解中。这种健康的心性，使人保持了一种起码的生活基调，并能获得此生的和谐。
而心性糟糕的人，生活起来便会遇到问题，总是事多，往往也总处在不顺畅中，内心黯淡，日日阴郁。这种人，往往也是过分自利的人。人在过分自利的状态下，本身就是一种艰难，负担会很重。心性丑恶的人，自然常常存有不好的念头，生出不利于自己和他人的想法，容易走入褊狭，自身也会产生郁闷，步入迷雾，常与谬误为伴而不知。这样的人，就是不做什么事，也已经活得很累，很不开心了。
好的心性与坏的心性，不是随时随地都能区分开的。但它却明明白白作用着一个人对事物和生活的整体看法，指导着人的每一个行为，紧密联系着人的喜怒哀乐，人的情感往往就从这里出发。人生的幸福与不幸福，命运的好与坏，甚至你到底能做多大的事，你的成功与失败，在长时间的过程中，往往都取决于你自己的心性。
所以心性首先是一个人自己的事情，关系着他的命运与实际的生活。
为了自己的幸福与命运的畅顺，我们应该随时注意自己的心性，有意地修炼出一种好的心性，它会给你的学习、工作、生活带来极大益处，并让你拥有快乐的人生。
对事物的看法，没有绝对的对错之分，但有积极与消极之别，而且每个人都必须要为自己的看法承担最后的结果。
消极心态者，对事物永远都会找到消极的解释，并且总能找到抱怨的借口，最终得到消极的结果。接下来，消极的结果又会逆向强化消极的情绪，从而使你成为更加消极的人。
陈女士和刘女士一起在市场上经营服装生意。她们初入市场的时候，正赶上服装生意最不景气的季节，服装卖不出去，每天还要交房租和市场管理费。眼看着天天赔钱，陈女士动摇了，她以认赔5000元钱的价钱把服装店盘了出去，并发誓从此不再做服装生意。而刘女士却不这样想。她认真地分析了当时的情况，觉得赔钱是正常的：一是自己刚刚进入市场，没有经营经验，要抓住顾客的心理，当然应该交一点学费；二是当时正赶上服装淡季，每年的这个季节，其他的服装生意人也都不赚钱，只不过是因为别人会经营，能够维持收支平衡罢了。而且，刘女士对自己很有信心，知道自己适合做服装生意。果然，转过一个季节，刘女士的服装店开始赚钱了。3年后，她已成为当地有名的服装生意人。而陈女士在3年内改行几次，都未成功，仍然一筹莫展。
刘女士之所以能成功，是因为她的心性是积极的，她总是将事情向好处看；陈女士之所以会失败，是因为她的心性是消极的，她总是将事情向坏处看。
最大的敌人就是消极的心态。这种心态常常把我们吓倒，要想走向成功，就得彻底清除和控制消极的想法。
5.不要让坏心情左右自己
每个人都希望天天拥有一份好心情，但在实际生活中，我们却常常被各种各样的痛苦与烦恼包围，不自觉地让坏心情左右了自己。
失恋，被老板炒鱿鱼，生意失败，股票套牢，没评上职称，与邻居吵架……这些都会使我们变得郁郁寡欢。有时甚至连一件鸡毛蒜皮的小事，也会让我们烦恼、忧郁、愁眉不展。
坏心情是有害的。首先，它会损坏我们的健康。坏心情会使一个人老得更快，会使我们的表情难看、皱纹增多、头发脱落，会使我们得糖尿病、抑郁症，甚至精神崩溃，从而缩短我们的寿命。得过诺贝尔奖的医学博士亚力西斯·柯瑞尔说：“不知道怎么抗拒忧虑的商人，都会短命而死。”
坏心情也会降低我们的生活质量，影响我们的工作效率，还会破坏和谐的人际关系。古语说：“一人向隅，举座不欢。”你垂头丧气，周围的人也很难高兴起来。
一位西方人说：“烦恼是具有最大破坏性且不利健康的心理恶习。”
因此，我们必须战胜坏心情，要设法摆脱坏心情的纠缠。
一些年轻人有一种排解坏心情的办法，叫“情绪化消费”。
一位叫小立的女孩子，月收入不到2000元。接到男友分手的电话后，她什么也没说，下班后逛遍了北京的大商场，不管有用没用，买了不下1万元的衣服。她回到家把买来的东西丢到柜子里，抱着毛绒玩具痛哭了一场。另一个男青年小周，被单位辞退的当夜，满腹委屈地跑到市里最豪华的酒店，要了最昂贵的洋酒，喝了一个通宵，然后被送到医院，花了一生中最多的一次医药费。
当自己有坏心情时，我们一定要设法化解它，但不能采取像小立和小周那样的“情绪化消费”：原来的愁闷不但没去掉，还添了新的心病。像小周，清醒后他的第一个感觉就是：我冒的是什么傻气呀？别的不说，光心疼那一夜扔出去的两万多块钱，就让他经历了多次情绪低潮。这种代价太高了，图了一时之快，却弄得自己经济拮据，实在是划不来。这种“情绪化消费”方法不值得采纳。
其实，要化解坏心情，最好的办法就是以一种很超然、很客观的态度去对待引发坏心情的事实。要自我安慰，不要长久地陷在已发生的不幸事件中，要多去想想那些能令我们愉快的事。要明白这样的道理：“烦恼与欢欣，仅在一念之间”，“自寻烦恼者永远也不会寻不着烦恼”。
有的人能将坏心情变为好心情，是因为他们知道，事实是现实存在的，人不可能熟视无睹，说没有就没有，但心情却是可以自己掌握的。好比你口渴了，有人给了你半杯水。如果你想破坏自己的心情的话，你就可以愤愤地说：“太小气了，才给半杯！”如果你想快乐，你就会很高兴地想：
终于有半杯水可以解解渴了。你就会感谢对方，而你的快乐也会使对方快乐。
卡耐基说过，在我们的生活当中，约有百分之九十的事是好的，百分之十的事是不好的。如果你想过得快乐，就应该把精神放在这百分之九十的好事上面；如果你想担忧、操劳，就把精神头放在那百分之十的坏事情上吧。
印度大文豪泰戈尔说：“世界上的事最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”英国大戏剧家莎士比亚说：“我愿意扮演一个小丑，在嘻嘻哈哈的欢笑声中老去；我宁可用酒温暖胃肠，不用悲哀的呻吟去冰冷自己的心。”
6.常给自己一份阳光心情
当下流行一些时尚话语，如“阳光男孩”、“阳光女孩”，之所以这样称呼，是因为这些男孩女孩们的身上有着一种阳光的味道，是永远很乐观，很开心的那一种，他们有着阳光心态——年轻人应该拥有的就是这种心态。
每个人都向往憧憬着自己心中的理想，可现实与理想总是有一定距离的。现实中的奋斗与遥远的成功也许在你的心中折磨了很久，也许，那种失落、苦闷的心情让你颓废了好久，让你甚至觉得自己是如此失败，从而一度产生退缩的想法。其实，你大可不必为此而烦恼，拥有一份阳光心态也许才是正确的选择。
生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情、好心情把括号填满。
云南有一座古城，气候宜人，土地富饶，物产丰富，人们生活悠闲，节奏慢悠悠的。有一个英国绅士看到这里的人们生活悠闲，就问一个老太太：“夫人，你们这里的人生活节奏为什么是慢悠悠的？”老太太说：“先生，你说人最终的结果是什么？”英国绅士想了想说：“是死亡。”老太太说：“既然是死亡，你忙什么？”
当你以另一种心态去看现实，看世界时，你就会另有一番感受。
何必让你的心处在阴晦之中呢，给自己的心开一扇窗，让阳光进来，当明媚的阳光抚摸你的心时，你会有一种异样的感觉，那就是阳光心态。
拥有阳光心态，你将拥有超然达观的人生；拥有阳光心态，你就不会在苦闷失落中迷失自己；拥有阳光心态，你就不会在色彩缤纷的社会中失去方向；拥有阳光心态，你会拥有阳光般的笑容，生命会更灿烂，更美好。
7.做人想得开，才能过得好
心胸狭窄的人不会快乐。心胸狭窄的最简单的定义是太过分地专注于个人的利益，而容不下别人的利益。
波尔赫特是一位著名的话剧演员，从年轻时起，她在世界戏剧舞台上活跃了50年之久。但当她71岁时，突然遭遇了破产的打击。更糟糕的是，她在乘船横渡大西洋时，不小心摔了一跤，腿部伤势很严重，而且引发了静脉炎。
给她治病的医生认为，必须把腿截去才能使她转危为安。然而，医生迟迟不敢把这个可怕的决定告诉波尔赫特，怕她忍受不了这个打击。
可事实证明，这位医生想错了。当他最后不得不把这个决定说出来时，波尔赫特注视着他，平静地说：“既然没有别的更好的办法，就这么办吧。”
手术那天，波尔赫特高声朗诵了戏里的一段台词，毫无悲伤的神色。
有人问她是否在安慰自己，她的回答是：“不，我是在安慰医生和护士，他们太辛苦了。”
后来，波尔赫特继续顽强地在世界各地演出，又在舞台上工作了7年。
阿根廷著名高尔夫球手温森德和波尔赫特一样，有着积极乐观的心态，同时又有着善良而乐于助人的品格。
温森德因为赢了一场比赛而得到了一笔可观的奖金，他拿到支票后，微笑着走出记者的重围，准备开车回俱乐部。
这时候，有一位年轻的女子向他走来。她向温森德表示祝贺后，就开始诉苦，说自己可怜的孩子病得很重，如果拿不出那笔昂贵的医疗费，孩子就可能会死掉。
女子的讲述把这位球星深深地打动了，温森德二话没说，掏出笔在刚刚赢得的支票上飞快地签了名，然后塞给那个女子。他说：“这是我参加比赛的奖金。祝可怜的孩子走运！”
过了几天，温森德在一家高尔夫球俱乐部进午餐，一位职业高尔夫球联合会的管理人员走过来，问他是否曾碰到过一个自称孩子病得很重的女子，并且给了她一张支票。
温森德点了点头，感到很奇怪。那个人对他说：“这是停车场的服务生告诉我的。不过，那个年轻女人是个骗子，她根本就没有结婚，更不可能有什么病得很重的孩子！我的朋友，你让人给骗了！——对你来说这一定是个坏消息。”
“哦？你是说根本就没有一个小孩子病得快死了？”温森德急迫地问道，“谢天谢地，这真是一个好消息。”
做人要想得开，只有这样才能过得快乐。商品经济使很多人把物质利益看得高于一切，对于金钱几乎到了锱铢必较的地步。这种人即使拥有再多的金钱也不会真正过得开心，因为他们已经成为了金钱的奴隶。同此类人比起来，温森德的境界可谓高尚。他的善良、无私与爱心就是人世间最宝贵的财富，我们坚信：快乐幸福将伴随他的一生。
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