爱心、关心、耐心至关重要。
怀孕不是病，应该坦然地对待孕期和分娩带来的不适。
心情愉快地度过妊娠期的每一天，是父母送给胎儿的最好礼物。
孕前需要做哪些准备
孕前准备的时间没有绝对的限制，养成良好的生活习惯就是已经在做孕前的准备了。但孕前体检最好安排在孕前的3-6个月。
心理准备
生儿育女是女性的天职，是每一个女性从为人之妻转变成为人之母的过程。作为一个心智成熟的女性，这一转变应该是随着年龄的增长和社会经验的积累自然而然完成的。首先就是责任感的形成，做好准备为人之母，为养育和培育即将出生的宝宝做好心理准备，做家庭角色的转换。
同时，夫妻双方都应该了解与学习科学生育相关知识，了解受孕的过程，知道如何受孕，女性应该熟知自己的生理周期，还要掌握一些育儿技能、知识，懂得如何防范环境伤害，因为当一个人对即将到来的事件一无所知时则必然会产生无以应对的恐惧心理。
专家观点
对于即将到来的新生命，应该满怀喜悦之情，并将这种喜悦体现到平日的生活之中，夫妻恩爱，保持良好的夫妻感情尤为重要。抛弃各种烦恼，保持充足的睡眠和规律的生活对精神状态大有益处。
生理准备
从生理健康来说，妊娠前的身体状况很重要，要做基础体格检查，了解身体重要脏器的功能。特别是现今社会，生活条件优越，饮食无忧，但工作的压力却是有增无减，肥胖及代谢异常很是多见，孕前更应关注潜在糖尿病及甲状腺功能异常的检出。另外还需注意心脏、肝脏、肺脏及内分泌系统的功能状态，并进行血型测定，了解体内是否存在潜在感染，以防止传染性疾病的发生，如肝炎等传染病，检查是否有风疹病毒感染、巨细胞病毒感染、弓形虫感染、疱疹病毒感染以及支原体和衣原体的感染等，因为全身性疾病往往会直接影响母婴的健康。
对于患有月经不调，体形肥胖及不易受孕的女性朋友，还应进行生殖功能及器官的检查，这些检查包括：生殖器官发育及形态、生殖功能的检查、是否有生殖系统炎症和宫颈人乳头瘤病毒感染，必要时还需要测定女性内分泌激素水平并进行输卵管通畅与否的检查。
调整营养状况，纠正不良饮食习惯，尤其是过胖或过瘦者，千万不要剑走偏锋，很多朋友认为某种食品营养价值高，结果就是只吃或多吃这一种食品，这是完全错误的。要注意饮食结构的合理，要为身体提供多种多样的营养素，如蛋白质、不饱和脂肪酸、各种维生素、膳食纤维、矿物质、充足的水及适量碳水化合物。应该坚持每日适量运动，坚持有规律的生活和足够的睡眠，以保持良好的体力和充沛的精神。注意躲避环境中可能的有害物质，如物理、化学、生物等因素对身体的伤害。这样做不仅有助于提高生殖功能和受孕能力，还能促进胎儿的正常发育。
纠正不良生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜、饮食无度、过度劳累、不讲卫生等，这些都会导致抵抗力下降，让细菌和病毒乘虚而入，直接威胁孕妇和宝宝的健康。此外，要防止带病妊娠，有些人从不去医院检查身体，有病不就医，在身体患病时妊娠，往往会造成不可挽回的后果，令人十分痛心。
保护好精子和卵子
近年的统计显示，我国先天出生缺陷率达35.6%，而且多数都是出生于健康夫妇的家庭。科学告诉我们，预防出生缺陷儿需从保护精子和卵子做起，而且这也关系到千家万户的幸福。
精子和卵子是人类的生殖细胞，而小小的生殖细胞则携带着下一代生命发育的全部信息，也就是我们常说的遗传基因。小小的精、卵的结合就意味着一个个体生命的开始，对生命的呵护其实在这一刻之前就已经开始了。
科学研究发现，男性的精子从发育成熟到衰亡可以在体内生存50天左右，甚至可以活到70天。现代社会中，男性参与的生产及社会活动比女性要多，因此，容易受到的伤害也多，比如过劳、生活不规律、吸烟、饮酒、炎症及物理化学的作用，都会使精子的数量及活动能力下降，以致死亡，还会出现畸形精子，如双头、双尾和无尾等。体检时对精液分析的描述往往只包括精子数量、活动率，并将精子分成质量等级，但这些仅是精子的表面现象，而精子所携带的遗传基因正常与否不做特殊的分子检测是检查不出来的。精子质量下降不仅造成女性不孕和流产，也会使宝宝的质量受到影响，遗传基因的突变会造成下一代的遗传病。
由于女性的卵子每个月经周期仅成熟一个，所以，受精时是别无选择的。另外，女性的卵子是随着女性的出生就已经存在于女性的身体中了，所以受到伤害的机会也更多，卵子则更加珍贵，更需要加以呵护。
那么，怎样才能保护好精子和卵子呢？
建立规律的积极向上的生活方式
按时进食、按时起居、适度锻炼、平衡膳食营养，消除亚健康，以提高自身抗病能力。
科学面对生儿育女
要相信自己的生育能力，不要迷信伪科学，不要用别人的遭遇来吓唬自己。临床上真正发生的异常生育比例是很低的，一些不良生育多是由于我们的焦虑造成的，所以，尽管生儿育女事关重大，但只要我们利用科学的方法妊娠，健康生育是完全可以做到的。
避免环境伤害
①微生物伤害。防止细菌病毒的侵袭，如女性生殖道的炎症、日常生活常常发生的上呼吸道感染、口腔牙龈炎、病毒性感染、细菌性感染及动物带来的弓形虫感染等。
②物理因素伤害。如放射线、电磁波、微波等。日渐使用频繁的各种家用电器，特别是几乎人人都离不开的计算机、手机、电视、鼠标、电扇及微波炉，它们对生育到底影响有多大，目前的观点是，尽管大多数电器设备是较为安全的，但备孕夫妻还是要适当使用，保持适当距离，孕前适当防护。
③化学因素伤害。最常见的就是各种药物。药物的种类很多，用药的方法不一致，用药量有多有少，用药与受孕的时间关系密切，这些都是造成胚胎伤害的相关因素，我们该如何应对呢？
孕前慎用各种药物，千万不要自行服药。
慢性病治疗期间准备受孕，一定要咨询医生，调整用药。
患急性病，如高热、外伤、被动物咬伤等紧急情况时要坚持治疗，不能耽搁，之后咨询医生，听从医生的指导。
孕前避孕尽量选择工具避孕，用物理方法阻隔精卵的结合，少用或不用化学性避孕药。
专家观点
在有些工作中一些人会接触化学物品，如化学实验和家庭装修等，生活中的吸烟、饮酒甚至吸毒也会接触化学物品，特别是挥发性大、味道大的化学物质被人体吸收后都有可能伤及生殖细胞，所以孕前一定要避免接触，并且要戒烟、戒酒。
孕前体检不能少
目的是查出潜在的、隐性的有可能影响生育或伤害胚胎的疾患。一般孕前3-6个月要做一次基础全身体检，包括心、肺、肝、肾、传染病、血生化及血尿常规检查，男性必要时做精液分析，女性要做全面的妇科检查。还有ABO血型和RH血型检查、病毒抗体（TORCH）系列检查、宫颈防癌检查，必要时查生殖功能、女性内分泌及夫妇双方的染色体。
孕前防护措施提示
防护措施一定要从孕前开始，因为受精前的精卵细胞对外界伤害最敏感。临床上常见的早期流产多是受精前后发生的伤害造成的，而宝宝的异常往往也是在受孕的早期，甚至受精前已经存在了。
①家庭或工作场所的装修材质要选择环保、质量合格产品。
②戒烟、少酒至少从孕前3个月开始。
③孕前尽量减少在有强烈异味、刺鼻、刺眼的环境中停留过长的时间。
④非必要不做放射线检查。
⑤尽量停止服用化学药物。
⑥不接触传染病患者。
⑦清洁无污染的饮食，腌熏、来源不明食物尽量不吃。
选择最佳受孕年龄
从生理和生物学角度看，女性在15-44岁具有生育能力，但最佳生育年龄是24-29岁。在极限年龄生育，对女性身体及宝宝的健康都不利，生育的失败率会增加，后代畸形率会增加，女性生育风险会增加，妊娠并发症及妇科疾病的发生率也会增加。所以，选择最佳生育年龄十分必要。
从优生学的角度看，最佳生育年龄应该具备以下几个因素。
生理生殖机能最佳期
我们的生殖系统就好比一台不停运转的精密仪器，经过发育成熟的磨合期，各个部件才能进入良性运转，从而完成生育的使命。随着年龄的增长，生殖器官的功能就会逐渐老化，生殖器官是有生命周期的。
女性在24-29岁时，生殖器官的机能处于巅峰时期，生育的成功率是最高的，也就是说，女性受孕能力最强，卵子的质量最好，妊娠的成功率相对最高。以后，随着年龄的增长，生殖器官发生故障，卵子质量下降的概率就会增加，这就是为什么一些高龄女性较年轻女性更容易出现生殖失败的原因。
心智年龄成熟期
一般认为夫妻年龄25岁以后，平均人生阅历和文化水平会逐渐达到一定水平，特别是现代的年轻夫妇，文化素养普遍较高，此时人生经验和阅历会有一定程度的累积，并逐步走入婚姻的殿堂。随着心智的成熟，对家庭产生了责任感，生育的愿望会逐渐增强。这就具备了培养、教育下一代的心智能力。
经济状况具备期
随着心智的成熟，同时经济能力也有了足够的长进，当几方面的条件同时具备时，在哺育宝宝过程中各种矛盾的发生率一定是下降的，这样就能够给宝宝一个相对富足和谐的家庭环境。
专家观点
当然，由于人与人之间生存环境不同，个体之间一定会有差异，每个人会有自己的最佳受孕年龄，所以，在遵从一般规律的前提下，最佳受孕年龄也是因人而异的。
什么情况下不宜受孕
从优生的角度看，只要存在可能伤害胚胎的因素都不宜妊娠。
那么，在什么情况下受孕会伤害胚胎呢？
①患有感染性疾病时，身体检查有潜在病毒或细菌感染，如风疹病毒感染期、弓形虫感染期、梅毒活跃期、乙肝活动期等均不宜立即妊娠，需经治疗稳定后再在医生指导下妊娠。
②患病期间正在接受药物治疗，并且所用药物对胎儿毒性较大，如激素类药物、抗病毒类药物。
③周围环境可能存在伤害性物质，如化学物质、放射性物质。
④患有代谢性疾病，如糖尿病未得到很好控制时，甲状腺疾病未得到有效治疗时，免疫功能异常时均不宜近期怀孕，否则会严重威胁到母婴的生命安全。
⑤大量吸烟、饮酒后，身体过度劳累时，需要休整1个月后。
⑥在毫无准备的情况下意外妊娠。
有人认为受孕要选择季节，认为某些季节不易发生传染性疾病适宜怀孕，这种说法是不够科学的。首先，人类的行为、活动完全可以自己掌控，我们在很大程度上有能力主宰自身的健康；其次，如果妊娠人为地受到季节的限制，会使受孕的机会减少，容易增加生殖障碍，人为地造成不孕。
无避孕同房半年未受孕是患了不孕症吗
许多年轻朋友有一个认识误区，认为一旦有了性生活，只要不避孕，当月一定能怀孕，而一旦妊娠不成功，就会怀疑自己一定有病。
对于一对健康的夫妇来说，成功妊娠的必备条件较多，哪个环节出现闪失都不能受孕，决定能否正常受孕的因素是方方面面的。单就生殖功能正常的夫妇来说，影响受孕的因素有以下5个：
受孕的第一个因素是同房间隔不宜过频或过疏，以保证有足够量的活力十足的精子进入女性生殖道。同房过于频繁，可以造成精子的过度消耗，使精子的总量不足而使受孕率下降；同房过疏，老化的精子和死精子比例过高，也影响受孕。
受孕的第二个因素是还要有足够量的健康精子在女性生殖道内生存数日。如果是不健康或亚健康精子，当进入女性生殖道后会很快死亡，就没有足够的机会与卵子相遇。正常健康精子是应该能在女性生殖道存活5-7天的，但有时因为男性朋友的饮酒、吸烟、用药、营养不良及过度劳累等因素，都可能使精子短时间内质量下降而影响受孕。对健康人来说，经过一段时间的休息、调整，精子的总体质量是可以自行恢复的。
受孕的第三个因素是卵子要按时从卵巢排出。处于正常生育期的女性朋友，有时会有排卵障碍，如在做妇科检查时，医生告之有生理性卵巢囊肿，不要紧张，下个月就会好的。这种生理性卵巢囊肿就是一个未正常排出的大卵泡。卵子未排出当然也就不可能受孕了。偶然出现的不排卵多与精神紧张和劳累有关。另外，有时由于精神因素的作用，还会出现额外排卵。
受孕的第四个因素是同房的时机要选择正确。因为卵子一旦排出后只能在体内存活24小时，在这短短的24小时内，如果没有精子出现也是不会受孕的。
受孕的第五个因素是心理因素，过度紧张、焦虑、急躁都会影响卵子的正常排出。
总之，一个月经周期受孕的成功率不是100%的，在正常健康状态下的每月成功率大体是20%，当然这个问题也是因人而异的。所以说，在有正常性生活且双方身体完全正常的情况下，也不会保证每个月经周期在卵子生存的24小时内准确无误与精子相遇，而精子一旦错过这短短的24小时，这个周期就会宣告受孕失败。从临床经验来看，正常的有性生活的夫妇在一年内能够受孕都是正常现象，大可不必过度担忧。
那么，具有正常生殖功能如何才能提高受孕率呢？
女性朋友要知道自己的排卵日期，如果你有正常、规律的月经周期，排卵日多在下次月经的前14天，夫妇尽量选择在排卵前后几天内同房，就像我们常说的精子对卵子要围追堵截，让精子在生殖道中守候卵子的到来。
如果一年未受孕，就应该到医院做体检找原因了。
告诉你成功受孕的秘密
受孕本是一种自然现象，是人类繁衍的必然。
排卵正常与否既受内分泌系统调节，也受中枢神经支配，二者缺一不可。经常有些女性在同房受孕这件事上，操作起来照本宣科，严格按照程序去做，严丝合缝，把本应幸福美好的夫妻生活弄得像科学育种一样，严阵以待，吓得卵子都不敢排出来了，这是神经中枢的过度作用影响了激素的分泌。激素分泌异常，卵子不能按时排出，降低了受孕概率。所以夫妻同房最好跟着感觉走，大体算算排卵期就可以了。
正常的受孕过程是这样的，女性每个月经周期只排出一个卵子，而卵子的寿命也只有24小时，也就是说，在这24小时内必须与精子相遇才有可能怀孕。当卵子从卵巢一排出，大约10分钟内就被输卵管的伞端抓进输卵管，在输卵管蠕动的帮助下慢慢向子宫腔内运行，一般精子与卵子就是在输卵管内相遇并受精，形成受精卵后继续向子宫腔内运动，经过7-8天的时间，受精卵种植于子宫内膜了，我们称为着床。
如何计算并发现排卵呢？女性每个月经周期排卵一次，大约在月经前的14天，以30天月经周期来说，大约是两次月经的中间期，也就是从月经来的第一天算起，第13天就要开始同房了。
专家观占
那么有相当多的朋友的月经周期不是30天，长则40多天，短则25天，排卵期该如何算呢？我们说只要有一个规律的月经周期，那么下一次月经的日期是应该可以预知的。排卵时间应该在下次月经前的14天。举一个例子：月经周期如果是37天，末次月经的时间是1月1日，下次应该在2月6日来月经，那么排卵期大概就是1月23日。
除了计算日期以外，排卵前是有一些迹象的，也就是身体会告诉你同房受孕的时机。首先，排卵前阴道的分泌物会变得稀薄，且量多，我们常常形容犹如鸡蛋清一样，并且还会有拉丝现象；其次，由于激素的作用，此时期的女性朋友往往性欲有所提高，同房的欲望变得较以往强烈。
丈夫的作用很关键，备孕期的性生活频率建议每3-4天一次，同房次数过多会影响精子的数量，过少会影响精子的质量；和谐甜蜜的性生活可以促进性激素分泌，对受孕十分有益。
孕前如何合理控制体重
孕前体重适当是健康生殖的一个基础，控制体重的概念是要把体重保持在适中的水平，既不能过胖，也不能过瘦。适宜的体重对承受妊娠的过程很必要，既不会因体重过重患妊娠并发症，又不会因体重过低而营养供给不足，产后身体的复原也很必要。正常的体重指数应该在18-22。
体重指数的计算方法为：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）2。如何控制自己的体重呢？
对于肥胖者来说，BMI大于23时需要减肥。我们知道身体的肥胖主要是体内脂肪的存积过多所致，减肥减掉的主要是脂肪。脂肪的堆积过多不外乎摄入量过多和代谢过少。
减少脂肪和糖的摄入量。糖类食物进入体内过多时，多余的部分便以脂肪的形式储存在内脏周围和皮下，所以应该严格控制糖类和脂肪的摄入量，如不吃高脂肪食物和油炸食品；不吃甜食，如糖果、糕点、巧克力；可少食谷类主食，一个中等身高的女性大约在160厘米，每日主食摄入量应该在200克左右，相当于2个馒头或2碗米饭；饥饿时可吃些豆制品、干果或生的蔬菜等，这样持之以恒，必有效果。
加速脂肪的代谢和燃烧。当进食量少而又运动量大时，身体所需大量能量，就必须把脂肪换成热能，动用多余的脂肪了。加大每日的运动量，脂肪就会在不知不觉中渐渐减少了。
要注意的是，除了脂肪以外的任何营养物质一样都不能控制，如蛋白质、维生素、蔬菜水果的膳食纤维和微量元素等，不仅不能减少，还需要加大这些营养素的补充，因为在运动的同时，其他营养物的消耗也会增大，应该避免“拆东墙补西墙”“聋子治成哑巴”的后果。
对于瘦弱者来说，体重指数BMI小于18时，营养状况一定不良。有些年轻女性朋友为了保持身材，刻意控制体重，通过血液化验是能够看出她们是缺乏必要营养素的。另外还有一些人的瘦弱是由疾病造成的。就现代科学理念来讲，完全可以在保证均衡营养的前提下，保持匀称的身材。妊娠是一个消耗身体营养的过程，营养不足常常导致孕妇自身缺钙、贫血、心脏负担加重，同时也会导致胎儿营养先天不足和体重过低。
专家观占
准备怀孕的瘦弱女性要增肥，增加进食总量，补充营养，可适量食用高糖高脂类食物，保障每日蛋白质的摄入量约每千克体重1.2克，蛋白质的种类要丰富，多食新鲜的水果和蔬菜，可以通过增加进食次数和增加运动量来增加食欲。必要时可以口服多种维生素，帮助补充营养。对于慢性疾病，孕前最好治愈，以减少消耗。
增肥的同时一样需要增加运动量，所谓增肥不仅仅是增脂，而是增加体能，增加肌肉组织的力量，让身体机能更加完善。
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